50،000۔ اس پر یقین کریں یا نہیں ، اسی طرح اوسط فرد اپنی زندگی کے ہر ایک دن کا تجربہ کرنے کے لئے کتنے خیالات رکھتا ہے۔ ہاں ، یہ فی منٹ میں 35 خیالات پر آتا ہے۔ ابھی ، آپ اس اعداد و شمار میں شامل ہو رہے ہیں ، سوچنے والے خیالات صرف ان تمام خیالات ، جذبات اور رد عمل کے بارے میں سوچ رہے ہیں ۔ یہ سب ایک بالکل نئی روشنی میں ڈارٹ وڈر کی مشہور لائن ، "اپنے جذبات کو تلاش کریں ، لیوک…." ماضی میں ، ریاضی کو شامل کرتے ہوئے ، لیوک کو ایک ہدف الگورتھم کے ساتھ ایک مضبوط سرچ انجن کی ضرورت ہوگی۔
لیکن جب آپ کی عمر کے ساتھ ، خاص طور پر ، آپ کے احساسات کی بات ہوتی ہے تو ، کم از کم 40 ایسے ہوتے ہیں جن کو آپ کو اپنے روزمرہ کے خیالات سے فورا delete حذف کردینا چاہئے۔ یہ وہ 40 احساسات ہیں جو محض آپ کی حکمت اور تجربے کے کسی کے نیچے ہیں ، اور ایک بار جب آپ انھیں کائنات کی باطل میں ختم کردیتے ہیں تو آپ زیادہ خوشحال اور صحت مند زندگی گزاریں گے۔ تو — پر پڑھیں اور مزید چیزوں کے ل you آپ کو 40 کے بعد چھوڑ دینا چاہئے ، 40 کے بعد جو 40 چیزیں جن پر آپ کو یقین نہیں کرنا چاہئے اسے چھوڑیں۔
1 اپنے جسم کے بارے میں خود شناسی
"اس طرح کے عدم تحفظ اور ہمارے جسمانی اوصاف کی قریبی جانچ پڑتال اور جوانی کے دوران اور یہاں تک کہ جوان جوانی کے دوران متوقع اور عام کی جاتی ہے ،" LCSW ، سی ایم سی کے ماہر نفسیات ، تعلقات کے کوچ اور طلاق ثالث کہتے ہیں۔ "تاہم ، بیس کی دہائی کے آخر تک ، انہیں اس سے ماضی میں ترقی کرنی چاہئے تھی کیونکہ وہ ترقیاتی مرحلے سے گذر چکے ہیں جہاں یہ واقع ہوتا ہے۔ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، امکان ہے کہ وہ ترقیاتی طور پر بھی دوسرے پہلوؤں میں پھنس چکے ہیں۔" آپ کے خیالات بھی بدل سکتے ہیں۔ ثبوت کے ل see ، ان 40 طریقوں سے زیادہ 40 افراد کو دیکھیں جو دنیا کو مختلف انداز سے دیکھتے ہیں۔
2 مختلف ہونے پر تکلیف
کولیمن کا کہنا ہے کہ "ایک بار پھر ، یہ ایک ترقیاتی مسئلہ ہے جس میں نوعمروں اور کم عمر افراد کے ساتھ جدوجہد کی جاتی ہے ، لیکن اس کی سطح 30s میں ختم ہوجاتی ہے۔" "تب تک ، ہم مختلف ہونے اور ان کو منانے کے طریقے ڈھونڈتے ہیں ، نہیں چاہتے ہیں کہ ہم جیسا ہی جوان ہوں۔ ہم اپنے 40 کی دہائی تک ، اپنی طرز کا اپنا احساس تیار کر چکے ہیں ، طرز زندگی کے انتخاب کا انتخاب کرتے ہیں جو ہمارے لئے مناسب ہے — اور دوسرے جو کرتے ہیں اس کا ہمارے کاموں پر کوئی حقیقی اثر نہیں ہونا چاہئے۔"
3 فیصلوں پر دوستوں کی منظوری کی ضرورت
شٹر اسٹاک
چاہے وہ آپ کے طرز انتخاب ، مفادات ، مشاغل یا کیریئر کے فیصلے ، آپ کی عمر 40 سال تک ہو ، آپ کو یہ فیصلہ کرنے کے لئے اندرونی طور پر تلاش کرنا چاہئے کہ وہ صحیح کال ہیں calls اور فیصلہ کرنے میں دوستوں پر بھروسہ نہیں کریں۔ عمر بڑھنے سے متعلق مزید حیرت انگیز مشوروں کے ل Your ، آپ 40s کو اپنی صحت مند دہائی بنانے کے 40 طریقے بتارہے ہیں۔
اپنے خاندان کے بارے میں 4 ہنگ اپس
امکانات یہ ہیں ، جب آپ جوان تھے آپ نے اپنے کنبے کے بارے میں کچھ عدم تحفظ کا سہارا لیا تھا ، چاہے اس کا دولت ، تعلیم ، یا ثقافت سے کوئی تعلق ہو۔ لیکن آپ سرکاری طور پر بڑے ہو چکے ہیں۔
کولیمن کہتے ہیں ، "یہ نوجوانوں میں بہت عام ہے ، لیکن ہم نے چالیس کی دہائی تک اپنی زندگی خود بنائی ، خود کو قائم کیا اور ایک ایسی شناخت قائم کی جو ہمارے خاندان سے الگ ہے۔" "اگر نہیں تو ، ہم ترقیاتی طور پر پھنس چکے ہیں ، اور یہ یقینی طور پر ایک مسئلہ ہے جو ہمارے کام اور تعلقات کو متاثر کرے گا۔"
5 چھوٹی چیزیں پسینہ آ رہا ہے
شٹر اسٹاک
ایک بار پھر: 50،000 خیالات۔ اگر آپ ان سب کو بیلبور کرتے ہیں تو ، آپ اپنا ذہن کھو بیٹھیں گے۔ چاہے آپ کام میں توسیع طلب کرنے کے بارے میں پریشان ہوں یا اگر آپ کسی میٹنگ میں دیر سے بھاگ رہے ہو ، تو اپنی زندگی میں اپنی پریشانیوں کو منتخب کرنے کی کوشش کریں۔ اور اگر آپ واقعی ہر وقت پریشان ہیں تو ، دباؤ کے ان 10 حیرت انگیز طریقے دیکھیں۔
6 وہ برا وقت مستقل ہیں
جب آپ چھوٹے تھے اور کچھ آپ کے راستے میں نہیں نکلا تھا تو آپ نے سوچا ہوگا کہ یہ رجحان ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ نے کئی دہائیوں کے اتار چڑھاؤ کا تجربہ کیا تو ، آپ جانتے ہو کہ کبھی کبھی ، اچھی طرح سے ، سامان ہوتا ہے۔ اور ایسا اس لئے نہیں کہ آپ کو ملعون کیا جائے۔
7 وہ اچھے وقت مستقل ہیں
شٹر اسٹاک
لیکن ہم نے یہ بھی سیکھا ہے کہ کچھ بھی ہمیشہ کے لئے آخری نہیں رہتا ہے ، اور یہ ٹھیک ہے۔ بہرحال ، زندگی ایک جدوجہد ہے جس میں کافی اتار چڑھاو ہے۔
8 نامعلوم
شٹر اسٹاک
"میں اتنا اچھا نہیں ہوں۔" یہ کہنا چھوڑ دو۔
"کس نے آپ کو اس احساس کو خریدنے کی اجازت دی؟" مارسی اینڈرسن ، پی ایچ ڈی ، جو مصنف اور مراقبہ اور تعلقات کے ماہر سے پوچھتا ہے۔ "ہمارے چھوٹے سالوں میں ہمارے لئے بہت سارے مواقع موجود ہیں کہ ہم یہ محسوس کریں کہ ہم کافی نہیں ہیں ، لیکن ایک بار جب ہم نے کچھ دستکیں لگائیں تو ، ہم دانشمندی اور مزید بہتر نقطہ نظر کو حاصل کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب ہم یہ سیکھیں گے کہ ہم اپنے کنٹرول میں ہیں۔ ہم ہر وقت کیا منتخب کرتے ہیں ، جب یہ خود ہی آتا ہے تو ہمیں ایک انتخاب اور آواز مل جاتی ہے۔ پھر ، بے جا احساسات کو رہا کیا جاسکتا ہے اور جانے دیا جائے گا۔"
9 غلطیوں کے لئے ذمہ داری کا فقدان
"یہ زیادہ تر لوگوں کے ل" ایک بڑی چیز ہے ، "اینڈرسن کہتے ہیں۔ "کیا ، آپ کا مطلب ہے کہ میں اپنے موجودہ حالات کے لئے اپنے والدین یا اپنے آجر ، یا صدر کو ذمہ دار نہیں ٹھہرا سکتا؟ نہیں۔ الزام تراشی کہاں سے آتی ہے؟ کیا آپ کو ٹھیک ہونے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ اپنی ذمہ داری قبول کرنے سے باز آ گئے ہیں؟ انتخاب ، الفاظ اور اعمال؟ کھردری پانی سے لڑنے والے پانی کے دھارے میں تیرنے کے احساسات کا تعلق اس احساس سے ہے یا دوسروں پر الزام لگانے کی ضرورت ہے۔ " اور اگر یہ بات آپ کو پسند آتی ہے تو ، ان 20 نشانیاں ضرور پڑھیں جو آپ یقینی طور پر ایک نرگسسٹ ہیں۔
اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے کی ضرورت ہے
"یہ احساس کہاں سے آرہا ہے؟" اینڈرسن سے پوچھتا ہے۔ "کیا اس نے ماضی میں کبھی بھی مثبت طریقے سے آپ کی خدمت کی؟ کیا آپ اپنی انا کی ضرورت سے تنگ ہو چکے ہیں کہ آپ کو صحیح ہونے کی ضرورت ہے اور اپنی زندگی کو مقام یا مقام بنانا ہے؟"
11 بے صبری
یقینا، ہم سب کو عام طور پر گروسری اسٹور پر یا ٹریفک میں اینٹسی یا بے چین محسوس ہوتا ہے۔ لیکن چالیس سال کی عمر تک ، ہم نے مزید تعمیری کاموں کے بارے میں بےچینی کے احساسات کو ری ڈائریکٹ کرنا سیکھ لیا ہے۔ ہم اپنی ڈرائیو کا وقت مزید تعمیری بنانے کے لئے آڈیو بوک کو سننے کا فعال طور پر فیصلہ کرسکتے ہیں ، یا ہمارے پیچھے والے شخص کے ساتھ لائن پر قطار کی بات چیت کرسکتے ہیں تاکہ کرایوں کی قیمت کم کرنے پر انتظار کریں۔ اور اگر آپ ایک افسردہ فرد ہیں تو ، اسمارٹ فون کے بغیر وقت کو مارنے کے ان 20 گنوتی طریقے دیکھیں۔
12 خود پسندی
"ہمارے نزدیک ، ہم اتنے اہم ہیں ،" اینڈرسن کا کہنا ہے۔ "ہم ایک سخت شیڈول پر ہیں اور ہمیں شرارتی اور اچھے طومار سے کہیں زیادہ 'ڈو' کرنے کی فہرست مل گئی ہے ، سانتا کلاز تحائف کی فراہمی پر انحصار کرتا ہے۔ لیکن اگر ہم رک جاتے ہیں تو ، کچھ گہری سانسیں لیں ، اور ذاتی انوینٹری لیں ان سب کی — اس حقیقت کی طرف اپنی توجہ دلانا کہ ہم صبر کی کمی کی وجہ سے تناؤ اور ناراض بھی ہوئے ہیں — ہمیں احساس ہے کہ ہم نے ایک اور منفی روشنی اور توانائی ڈالنے کے لئے اپنی خود غرضی اور خود کو اہمیت دی ہے۔ ہماری زندگیاں۔"
13 پینٹ اپ غصہ
"اگرچہ ہم یقینی طور پر اپنے آپ کو ناراض ہونے کی اجازت دے سکتے ہیں ، لیکن ایک بالغ شخص بغیر کسی غصے کے اور بغیر کسی انتقام کے جواب دیتا ہے ،" پی ایچ ڈی کی ، جامع ہیلتھ پریکٹیشنر ، تبدیلی کی زندگی کے کوچ ، اور کاروبار کے بارے میں مصنف : روح مقصد کام کی جگہ پر اور باہر "ہم واقعات کو قالین کے نیچے جھاڑتے نہیں اور دکھاوا کرتے ہیں کہ وہ کبھی نہیں ہوا۔ بلکہ ہم اس صورتحال پر توجہ دیتے ہیں اور اس کے بارے میں اپنے خیالات کو واضح طور پر آگاہ کرتے ہیں۔ ناراضگی کی وجہ سے ہم تلخ ہوجاتے ہیں ، ہم اس سے کچھ مفید سیکھتے ہیں واقعہ اور ہم سیکھتے ہیں کہ ہم مستقبل میں کیا مختلف کریں گے۔"
14 جاری شرم و حیا
بوچنان کہتے ہیں ، "جب ہم 40 سال کے ہو جائیں تو ہمیں دوسروں کو اپنی طاقت دینا چھوڑ دینا چاہئے تھا۔ "لوگ صرف ہمیں چھوٹا ، بے نقاب ، اور نا اہل محسوس کر سکتے ہیں اگر ہم انھیں چھوڑ دیں۔ اور اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ جب کوئی ہمیں شرمندہ کرنے کی کوشش کرتا ہے تو یہ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے ساتھ کچھ ہو رہا ہے - ہمارے ساتھ نہیں۔ اور وہ ظاہری طور پر ہیں اندر کی تکلیف کا مظاہرہ کرنا۔"
15 پروفیشنل غیرت
شٹر اسٹاک
حسد ہوتا ہے ، یقین ہے۔ لیکن اس سے تڑپنے ، لپٹ جانے اور بالآخر ناراض حسد کو آپ کے 40 کی دہائی میں زیادہ پختہ ، تعمیری جذبات کو راستہ دینا چاہئے۔ ان میں تعریف (کسی بھی کامیابی کے لئے) اور دوسروں کو اپنے پیشہ ورانہ اہداف کی تکمیل میں مدد کرنے میں خوشی شامل ہے۔
زندگی کے دوسرے پہلوؤں میں حسد
بوچنان کہتے ہیں ، "حسد عدم تحفظ سے پیدا ہوتا ہے اور اس وقت ہوتا ہے جب ہم اپنا موازنہ کسی اور سے کرتے ہیں۔" "یہ وہی ہوسکتا ہے جیسے وہ نظر آتے ہیں ، ان کا مال ، ان کا رشتہ ، یا معاشرتی حیثیت۔ جب ہم 40 سال کی ہو جائیں تب تک ہمیں خود کو یقین دلانے کے لئے زندگی کا اتنا تجربہ حاصل کرنا چاہئے تھا۔ اس وقت تک ، ہمیں اپنے قدموں میں قدم رکھنا چاہئے تھا۔ اعتماد اور ہمیں توثیق کرنے کے لئے لوگوں یا مال پر انحصار نہ کریں۔"
17 افسوس
"مجھے یقین ہے کہ آپ نے کہاوت سنی ہوگی ، 'وہی ہے جو یہ ہے ،'" بوکانن کہتے ہیں۔ "جب ہم 40 سال کے ہو جائیں تب تک ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ ماضی میں ہم نے جو انتخاب کیا ہے وہ ہوچکے ہیں ، اور ہم ان کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔ ہم جانتے ہیں کہ واحد چیز جس پر ہم قابو رکھتے ہیں وہ موجودہ وقت ہے۔ ہم ایک ایسی جگہ ہیں جہاں ہم ہم جو کچھ کر رہے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ " اور جانے کی اہمیت کے بارے میں ، 40 سے زیادہ عام لوگوں کا اشتراک کرنے والے 40 سب سے زیادہ افسوس کا جائزہ لیں۔
18 رنجشوں کو تھامے ہوئے
شٹر اسٹاک
بوچنان کہتے ہیں ، "ہم میں سے ہر ایک کو کسی نہ کسی وقت کسی سے کسی کے لئے معافی دینے کی ضرورت ہوگی۔ "اور ہم میں سے ہر ایک کو کسی نہ کسی وقت کسی چیز کے ل for معافی حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی جو ہم نے کیا تھا یا کرنے میں ناکام رہا تھا۔"
19 انکار
شٹر اسٹاک
بوکانن کہتے ہیں ، "انکار ایک مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے جو خود کو ایسی منفی چیز سے بچانے کے لئے تیار کیا گیا ہے جو ہماری زندگی میں چل رہا ہے۔" "بعض اوقات ، قلیل مدتی انکار ہمیں تکلیف دہ چیزوں کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت فراہم کرسکتا ہے۔ لیکن انکار کے ساتھ جاری رشتہ صحتمند نہیں ہے۔ جب ہم 40 سال کی ہو جائیں تب تک ہمیں یہ سمجھنا چاہئے کہ تمام پہلوؤں کو تسلیم کرنا ہمارے بہترین مفاد میں ہے۔ ہماری زندگی — بیماری ، علت ، کھانے کی خرابی ، مالی پریشانیوں ، صدمات ، رشتوں کے تنازعات just نہ صرف کچھ منتخب افراد۔"
20 دوسرے آدمی کو شکست دینے کی ضرورت ہے
شٹر اسٹاک
حسد سے قریبی تعلق ہے یہ صفر خلاصہ خیال ہے کہ ہماری کامیابی کسی اور کی قیمت پر آنی چاہئے — یا کسی اور کی کامیابی ہمیں کسی طرح خراب کرتی ہے۔ بوچنان کہتے ہیں ، "ہمارے جذبات ہمیں 'ٹھیک' اور دوسروں کو بھی غلط محسوس کرنے نہیں چھوڑنا چاہئے۔ ایک بار جب ہم 40 سے ہٹ جاتے ہیں تو ، دوسروں کو شکست دینے یا صرف ان کے خرچ پر کامیابی سے لطف اندوز کرنے کی مہم ختم ہوجاتی تھی۔
21 خود شک کرنا
ایک مشیر ، معلم ، اسپیکر ، اور مصنف ڈیمن نیلر کہتے ہیں ، "آپ کو اب اپنے آپ پر شکوک محسوس نہیں کرنا چاہئے کیونکہ زندگی کے اس مرحلے میں ، کسی فرد کو اپنی طاقت / کمزوری اور خوبیاں / خامیوں سے بخوبی واقف ہونا چاہئے۔" "اس کے علاوہ ، اسے اب تک قبول کرنا چاہئے تھا اور ان کے ساتھ رہنا سیکھنا چاہئے لہذا غیر محفوظ یا کمزور محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے لیکن کسی کو اپنی شناخت پر اعتماد ہونا چاہئے اور اس کے حصول میں بہادر ہونا چاہئے۔"
22 حوصلہ شکنی کی
شٹر اسٹاک
جیسا کہ وین گریٹزکی نے مشہور کہا ہے ، "آپ 100 فیصد شاٹس ضائع کرتے ہیں جو آپ نہیں لیتے ہیں۔"
23 عدم اطمینان
شٹر اسٹاک
نائیلر کا کہنا ہے کہ "40 پلس میں ، ہمیں زندگی میں اپنی موجودہ حیثیت اور مقام کے ساتھ بہت حوصلہ افزائی محسوس کرنی چاہئے ، اور اگر ہم نہیں ہیں تو پھر ایڈجسٹمنٹ کرنے اور نئے مقاصد ، خواب اور تعاقب کے خواہشات پیدا کرنے میں دیر نہیں لگے گی۔".
24 حد سے زیادہ مواد
شٹر اسٹاک
اگرچہ قناعت پسندی اچھی ہے اور 40 تک ہمیں اپنی زندگی اور فیصلوں کے بارے میں عمومی اطمینان حاصل ہونا چاہئے ، آپ بھی زیادہ مطمئن نہیں رہنا چاہتے ہیں۔ اس حد تک کہ آپ خود کو چیلنج نہیں کررہے ہیں۔ بہتری لانے کے ل improve ہمیشہ نئے راستوں کی تلاش میں رہنا صحت مند ہے۔
25 معافی کے ساتھ غیر آرام دہ
شٹر اسٹاک
اینڈرسن کا کہنا ہے کہ "عام طور پر جب ہم اچھے موڈ میں ہوتے ہیں تو ہم کم از کم کسی کے الفاظ یا فعل کی معافی اور اپنے آپ سے معافی پر غور کرسکتے ہیں۔" "لیکن دلچسپ بات یہ ہے کہ ، جب ہم خراب موڈ میں ہیں ، تو اسے بھول جائیں۔"
وہ مزید کہتے ہیں کہ "ہمیں طاقتور انداز میں" روکنے سے قاصر رہنا اور طویل عرصے میں صرف خود پر دباؤ ڈالنا ختم ہوجاتا ہے۔
26 اجنبیوں پر عدم اعتماد
ہمیں چھوٹی عمر سے ہی ان لوگوں سے ہوشیار رہنا سکھایا جاتا ہے جن کے بارے میں ہم نہیں جانتے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے ہم بڑے ہو جاتے ہیں ، اس کے برعکس ایک خاصیت بہت زیادہ قیمتی ہوجاتی ہے۔ ہمیں معلوم ہوا ہے کہ نئے لوگوں کے قریب جانے سے گویا کہ وہ دوست ہی ہیں جن سے ہم ملاقات نہیں کی ہے اس سے کہیں زیادہ تعمیری ، خوشگوار تعامل پیدا ہوسکتا ہے — اور انہیں حقیقی دوست بننے کی طرف راغب کیا جائے گا۔
27 کافی نہیں
شٹر اسٹاک
"نا اہلیت" کا احساس زندگی کے کوچ کیٹ رومرو کے ذریعہ وضع کیا گیا ہے ، جو کہتے ہیں کہ لوگ اکثر محسوس کرسکتے ہیں کہ وہ کام نہیں کر رہے ہیں اور نہ ہی کافی کما رہے ہیں ، "اس سے قطع نظر کہ وہ کتنی محنت کرتے ہیں یا کتنا پیسہ رکھتے ہیں۔"
جب ہم 40 سال کی ہو جائیں تب تک ہمیں زندگی میں خوش رہنے کی ضرورت کے بارے میں اچھی طرح سے سمجھنا چاہئے - ہمیں اپنی پسند کی چیزوں کی ادائیگی کے لئے کتنا کمانے کی ضرورت ہے اور ہمیں چھٹی ، تفریح کے لئے کتنا وقت رکھنا پڑتا ہے ، اور غیر کام والی سرگرمیاں "انھیں کافی نہیں" کے جذبات کو خلیج میں رکھنے میں مدد کے لئے۔
28 کامیابی کا خوف
یہ عام طور پر خود کو ایک گھماؤ کام میں ظاہر کرتا ہے جس میں آپ اپنے آپ کو توقعات سے تجاوز کرنے پر مجبور نہیں کرتے ہیں۔ جب آپ 40 سال کے ہو جائیں تب تک آپ کو ایسی پریشانیوں سے بالاتر ہونا چاہئے تھا۔
29 لوگوں کو خوش کرنے کی ضرورت ہے
شٹر اسٹاک
دوسروں کو خوش کرنے کی خواہش ایک قابل قدر صیغہ ہے ، لیکن اس وقت نہیں جب یہ زندگی میں آپ کی پوری توجہ کا مرکز بن جائے ، دوسرے تمام ذاتی خدشات یا ترجیحات پر حاوی ہوجائے اور آپ خود اپنے لئے سب سے زیادہ اہمیت حاصل کریں۔
30 پسند کرنے کی ضرورت ہے
"اگر ہر کوئی آپ کو پسند کرتا ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہر وقت گرگٹ کی شکل بدلتے رہتے ہیں تاکہ منظوری اور توثیق حاصل کریں۔" ، طرز زندگی کے کوچ اور گیری وان نگین ، "مرد کا وارین مانٹر" کی وضاحت کرتا ہے۔ "یہ تھکاوٹ ہے اور آپ کو کوئی احساس نہیں ہے کہ آپ کون ہیں۔ اگر آپ واقعی انسان ہیں تو کوئی آپ کو پسند نہیں کرے گا اور یہ ٹھیک ہے۔ اگر آپ اپنے سچے اظہار کے لئے اپنی توجہ مرکوز کر رہے ہیں تو ، وہ لوگ جو آپ کو پسند کرتے ہیں کیونکہ تم ٹھہر جاؤ گے ، اور وہ لوگ جو نہیں چھوڑیں گے۔ کیا وہ بہت اچھا نہیں ہے؟"
31 احساس محرومی
وان نگیوین کہتے ہیں ، "اگر آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو آپ کو فیصلہ کرنا چاہئے کہ آپ کافی ہیں یا پیارے ہیں۔ کوئی اور نہیں۔"
آپ کے قابو سے باہر کی چیزوں کے بارے میں فکرمند
شٹر اسٹاک
"ایک عمر کے طور پر ، فکر کرنے کا فن حد سے زیادہ کم ہونا چاہئے۔ کیوں؟" نیلر سے پوچھتا ہے۔ "ایسے عناصر اور واقعات ہیں جن پر قابو پایا جاسکتا ہے اور دوسرے جو نہیں کرسکتے۔ عمر کے ساتھ ہی دونوں کے مابین تفریق کرنے کی دانشمندی آتی ہے ، اس طرح ہمیں ان چیزوں سے ضرورت سے زیادہ فکر مند ہونے کی اجازت نہیں ملتی ہے جو ہمارے قابو سے باہر ہیں اور ان کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ چیزیں جو آخر کار پریشانی کا باعث ہیں۔
33 مستقل عدم اطمینان
شٹر اسٹاک
"یقینا، ہم میں سے کسی کو بھی سارے مثبت اور حیرت انگیز تجربات نہیں ہوئے ہیں ، لیکن ہمیں اچھ andے اور متاثر کن مقابلوں اور واقعات پر اپنی توجہ مرکوز رکھنی چاہئے جو ہماری ساری زندگی رونما ہوئے ہیں ، اور ہمیشہ یاد رکھنا چاہئے کہ نیا ، دلچسپ ، پیدا کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ نیلر کہتے ہیں۔
34 دوسروں کے ساتھ وقت گزارنے والے دوستوں کے بارے میں حیرت زدہ
کولیمن کہتے ہیں ، "جب ہم اپنے 40 کی دہائی پر پہنچیں گے تب تک ہم نے قبول کرلیا ہے کہ ہمارے آزادانہ ، واحد نوجوانوں کے بعد سے تعلقات کی ترجیحات تبدیل ہوگئی ہیں۔" "ہمیں اب اسے ذاتی طور پر نہیں لینا چاہئے کہ ایک پرانا دوست ساتھی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارتا ہے یا اپنے ساتھی اور کنبہ یا جوڑے دوستوں کے ساتھ الگ الگ منصوبے رکھتا ہے جو ہمیشہ ہم میں شامل نہیں ہوتا ہے۔"
کامل محسوس کرنے کی ضرورت
کولیمن کا کہنا ہے کہ "اس وقت تک ، ہمارے پاس زندگی کا زیادہ تجربہ ہے اور وہ راستے میں واقعی عظیم لوگوں سے کہیں زیادہ کم جانتے ہیں۔ "ہمیں اپنی خامیوں کو قبول کرنا اور اپنے تحائف اور صلاحیتوں کو اجاگر کرنا اور استعمال کرنا سیکھنا چاہئے تھا۔ یہ قبول کرتے ہوئے کہ کوئی بھی ہر چیز میں عظیم یا کامل نہیں ہے۔ کوئی بھی نہیں۔"
عمر بڑھنے کے ساتھ 36
شٹر اسٹاک
کچھ طریقوں سے ، آپ کے 40 کی دہائی آپ کی زندگی کا وقت ہے جب آپ واقعی عمر بڑھنے کے اثرات محسوس کرنا شروع کردیتے ہیں — آپ اتنی سختی سے پارٹی کرنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں جتنا آپ نے ایک بار کیا تھا ، بھوری رنگ کے بالوں والے نمودار ہورہے ہیں ، اور آپ کو برداشت نہیں ہوسکتی ہے ایک بار کیا لیکن یہ بھی ایک ایسا وقت ہے جہاں آپ نے یہ سمجھنے کے لئے کافی دانشمندی حاصل کرلی ہے کہ عمر بڑھنے کے بارے میں دباؤ ڈالنا اچھی نظر نہیں ہے۔
مراقبہ اور روحانیت خدمت الیومینیشن اکیڈمی کے بانی کسما اوربووچ کا کہنا ہے کہ "حقیقت یہ ہے کہ کسی بھی وقت ہم سیارے کو چھوڑ سکتے ہیں۔" "لہذا ہر لمحے ، مہینے اور سال کو وقت کے بطور اعزاز دینا جو ہماری خواہش ہے اور کرنے کی ہدایت کی جاتی ہے خوشی بخش ہے۔ اس کا متبادل غم اور غم کا باعث بنتا ہے اور زندگی کا مقصد ضائع ہوتا ہے۔"
37 پریشان اور دوسرے آپ کو پانے کے لئے تیار ہیں
شٹر اسٹاک
اسے ہلکا پھراؤ کہتے ہیں ، لیکن چاہے وہ کام کرنے والا شخص ہے جس کے ساتھ آپ مقابلہ کرتے ہیں یا کوئی بدتمیز بارسٹ جس نے آپ کے آرڈر کو گڑبڑا کیا ہے ، جب آپ اپنی مرضی کے مطابق نہیں مل پاتے ہیں تو اسے ملامت کرنے والی کوئی چیز دیکھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ سچ یہ ہے کہ ، یہ آپ کے بارے میں نہیں ہے۔
38 پریشان ہے کہ زندگی مناسب نہیں ہے
شٹر اسٹاک
"وان لمگین کہتے ہیں ،" ہر لمحہ جب آپ زندگی سے منصفانہ ہونے کی توقع کرتے ہیں ایک لمحہ آپ جذباتی توانائی کا خرچ کرتے ہیں جو کہیں نہیں جاتا ہے ، "وان نگیوین کہتے ہیں۔ "زندگی زندگی ہے۔ اچھ thingsی چیزیں ہوتی ہیں۔ بری چیزیں ہوتی ہیں۔ جب آپ پختہ ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ کیا ہے اور کیا آپ کے کنٹرول میں نہیں ہے۔ صرف اپنی توانائی کو ان چیزوں پر استعمال کریں جس پر آپ قابو پا سکتے ہو اور اثر انداز ہوسکتے ہیں۔ یہ واقعی ایک حقیقت ہے مشکل کام کرنے کے لئے کیونکہ زندگی ذاتی نہیں ہے۔"
39 تبدیلی سے خوفزدہ
ہم چیزوں کو بالکل ویسے ہی پسند کر سکتے ہیں جیسے اس کی ہو ، لیکن فطری طور پر تبدیلی کو کسی چیز سے ڈرنا یا بچنا ہے جس کا خدشہ ہے یا لمبی مدت میں صحت بخش یا حقیقت پسندانہ نہیں ہے۔ اور جب ہم اپنے 40 کی دہائی میں ہیں ، ہم اس کی تبدیلی کے ل see دیکھتے ہیں جو حقیقت میں ہے: جو چیز خوشحال اور دلچسپ زندگی بناتی ہے۔
40 کسی خاص احساس سے زیادہ نہ ہونے پر مایوسی ہوئی
شٹر اسٹاک
اگرچہ ہمارے پاس 40 سال کی عمر تک بہت سارے احساسات گزر چکے ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کسی خاص جذبات سے دوچار رہنے کے بعد خود کو مارنا چاہئے۔ بطور کیٹلن میگڈسن ، ایل سی پی سی ، ایک صلاح کار ، کیریئر کوچ ، اور معالج کہتے ہیں ، "اگرچہ یہ اچھا ہوسکتا ہے کہ اگر ہم ماضی کے عدم تحفظات یا خوفوں سے دوچار ہوجائیں ، لیکن بعض اوقات ماضی کے صدمے ، حل نہ ہونے والے غم ، یا تکلیف کی وجہ سے ایسا نہیں ہوتا ہے۔ ابھی تک ٹھیک نہیں ہوئے ہیں۔"
وہ تجویز کرتی ہے کہ زندگی میں زیادہ سکون اور خوشی تلاش کرنے کی کوشش کرنے والے افراد کو کسی معالج یا کسی دوسرے پیشہ ور کے ساتھ مل کر کام کرنا چاہئے "زندگی میں کسی بھی 'پھنس' جگہ سے گزرنے کے ل processing عمل میں آنے اور تجربات کو چھوڑنے کا اگلا مرحلہ ہوسکتا ہے جو ہماری خدمت نہیں کرتے۔"
