آپ شاید جانتے ہو کہ بڑی عمر میں اپنی صحت کی خاطر کچھ مخصوص عادات کو تبدیل کرنا ہوتا ہے۔ ٹھیک ہے ، آپ کو اپنی ذہنی صحت کے لئے بھی یہی کام کرنا چاہئے۔ اور اس کا مطلب ہے کہ آپ کی سوچ کے انداز کو تبدیل کرنا ۔ بہر حال ، اگر آپ درمیانی عمر میں اپنے عقیدے کے نظام کو ترقی دیتے ہیں - سوچنے کے فرسودہ طریقوں کو بہا دیتے ہیں جو اب کوئی کارآمد نہیں ہیں تو ، آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ آپ زیادہ خوشگوار انسان ہیں۔
آپ کو بالکل ٹھیک کرنے میں مدد کے ل. ہم نے یہاں ان تمام نقصان دہ عقائد کی نشاندہی کی ہے جو آپ کو اپنے پانچویں دہائی تک پہنچنے تک یقینی طور پر بہانا چاہئے۔ یہ سب متعلقہ ماہرین اور پیشہ ور افراد کے تعاون سے ہیں۔ تو آگے پڑھیں ، اور اپنی روحانیت کو بڑھتا ہوا محسوس کریں! اور اگر آپ عمر بڑھنے کے بارے میں کچھ دل چسپ حقائق ڈھونڈ رہے ہیں تو ، 40 چیزیں صرف 40 سے زائد افراد کے مالک ہیں۔
1 میں خوش رہوں گا جب ____
شٹر اسٹاک
آپ خالی جگہ پُر کرسکتے ہیں ، اور آپ کو شاید پوری زندگی میں کئی بار گزارنا پڑتا ہے ، اپنے آپ کو اس بات پر قائل کرتے ہیں کہ صحیح ملازمت ، ساتھی یا چھٹی سے آپ کون بدل جائیں گے اور جادوئی طور پر آپ کو خوشی ملے گی۔ ٹھیک ہے ، یہاں تک کہ جب تک یہ نہیں ہوتا ہے اور آپ واپس آجاتے ہیں جہاں سے آپ نے آغاز کیا تھا۔
ایک وکیل اور ثالث ، نانس ایل سک کا کہنا ہے کہ یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو لوگوں کی عمر میں چھوٹی عمر میں آنے پر خوشی کا باعث بنتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ آج اپنی خوشی چھوڑ سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنے پاس نہیں ہے۔
"ہاں ، جب میں اپنے انکم کے اہداف کو پورا کرتا ہوں ، خواب کی تعطیلات لیتا ہوں ، یا اپنے لئے یا کسی پیارے کے لئے کوئی حیرت انگیز چیز کا تجربہ کروں گا ، لیکن اس وقت تک مجھے خوش رہنے کا انتظار نہیں کرنا پڑے گا۔" "میں ہر دن خوش رہنے کے ل something کچھ تلاش کرسکتا ہوں — یا اس خوشی کو مجھ تک پہنچانے کے لئے ایک دلچسپ تفریح بنا سکتا ہوں۔ یہ کسی اور کی ذمہ داری نہیں ہے ، اور میں صرف خدا ، سانٹا یا کسی جادوئی پری کا انتظار کرکے اپنی مایوسی پیدا کروں گا۔ مجھے عطا کرو۔ " موجودہ وقت میں خوشی تلاش کرنے میں مزید مدد کے ل The ، 50 عظیم ترین خوشی کے ہیکوں کو مت چھوڑیں۔
2 بجٹ آپ کو محدود کرتے ہیں
شٹر اسٹاک
جب آپ کے والدین آپ کو بجٹ دیتے ہیں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ تفریحی سامان پر خرچ نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کو یہ احساس ہوگا کہ بجٹ میں بڑے فوائد ہیں اور یہ محدود کرنے کے مخالف ہیں۔ سک کے مطابق ، بجٹ حاصل کرنے کے بعد سے ، "میں زیادہ متوازن یا مکمل محسوس کرتا ہوں کیونکہ میں جانتا ہوں کہ میں کسی ایک شعبے میں زیادہ خرچ نہیں کر رہا ہوں۔ میں فوری طور پر تسکین یا اپنی نگہداشت کے ل my اپنے مالی آزادی کے اہداف کی کبھی قربانی نہیں کر رہا ہوں کیونکہ مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں زیادہ فراخ دلی سے کام لینا چاہئے۔ میرا اپنا مناسب خیال رکھنا اور دولت کو پھیلانا ہے۔"
3 شیڈول محدود ہیں
عمر بڑھنے کے ساتھ ، ہمیں یہ احساس ہوتا ہے کہ اپنے وقت کا بجٹ لگانا ، جیسے اپنے پیسے کا بجٹ بنانا ، حقیقت میں طویل عرصے میں زیادہ آزاد ہوتا ہے۔
"میں بہت آسانی سے انتخاب کرسکتا ہوں کہ آیا میں کسی پروگرام میں شریک ہوں یا کسی پروجیکٹ میں شامل ہوں کیوں کہ میں دیکھ سکتا ہوں کہ بجٹ کے اس شعبے میں جب میں کسی نئی چیز کے لئے وقت نکالتا ہوں۔" "میں اب قصوروار سے ہاں میں ہاں نہیں کہتا ہوں ، جس کی وجہ سے اکثر مجھے افسوس ہوتا رہتا ہے اور دوسرے مایوس ہوتے ہیں۔"
4 کمزوری آپ کو پیچھے ہٹ رہی ہے
خواہ وہ معذوری ہو یا شخصیت کی خصلت جسے ہم منفی طور پر دیکھتے ہیں ، جن چیزوں کو ہم اپنی کمزوری سمجھتے ہیں ان کو اکثر طاقت میں تبدیل کیا جاسکتا ہے — حالانکہ اسے محسوس کرنے میں سالوں اور تجربے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ایسے کاموں کو تفویض کیا جائے جو ہمارا مضبوط مقدمہ نہیں ہے یا کسی رشتے کو مضبوط کرنے کے موقع کے طور پر مدد کی درخواست کو استعمال کرنا ہے ، لیکن "کمزوری" کے گرد کام کرنے کے لئے درست اقدامات کرنے سے آپ کو طویل عرصے میں نمایاں فائدہ ہوسکتا ہے۔ اور اپنے دن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل more مزید عمدہ مشوروں کے ل check ، آپ کی پیداواری صلاحیت کو ختم کرنے والے یہ 10 صبح کی عادات دیکھیں۔
5 افراد آسانی سے لیبل لگا سکتے ہیں
"میں سوچتا تھا کہ لوگ اچھے ، برے ، ہوشیار ، بیوقوف ، مضحکہ خیز ، یا بورنگ تھے ، اور میں توقع کروں گا کہ وہ ہمیشہ ایسے ہی رہیں گے ،" سک کہتے ہیں۔ "میں واقعتا these یہ سب چیزیں مختلف اوقات اور مختلف حالات میں ہوں۔ میں کسی کے بارے میں سوچ بھی نہیں سکتا ہوں جو نہیں ہے۔ ہم تمام پیچیدہ انسان ہیں جو ہمارے ماحول (اندرونی اور بیرونی طور پر) کا ردعمل دیتے ہیں۔"
اس عقیدہ کے نظام سے باہر نکلنے کے ل older ، یہ بوڑھا ہوتا ہے اور لوگوں کو حیرت میں مبتلا کرنا پڑتا ہے جو ہم نے ایک بار سوچا تھا کہ ایک چیز پھر احساس کی گئی تھی اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔
سک کا کہنا ہے کہ "اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ میں ناراض نہیں ہو سکتا یا یہ کہ مجھے نقصان دہ تعلقات کو جاری رکھنا پڑے گا ، لیکن میں پھر بھی دور سے ہی ان لوگوں سے پیار کرسکتا ہوں۔ مجھے نفرت انگیز ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔" "عام طور پر نفرت مجھے اس سے زیادہ تکلیف دیتی ہے جس سے ان پر اثر پڑتا ہے۔"
6 جو ہمارے ساتھ متفق نہیں ہیں وہ غلط ہیں
شٹر اسٹاک
جب ہم چھوٹے ہوتے ہیں تو ہمارا رجحان ان لوگوں کو دیکھنے کے لئے ہوتا ہے جو ہماری رائے کو غلط مدت کے طور پر شریک نہیں کرتے ہیں۔ لیکن بوڑھا ہونا ہمیں اس بات کی تعریف کرنے کا تجربہ فراہم کرتا ہے کہ لوگ اور ان کے نظریات کو زیادہ اہمیت دی جاتی ہے ، اور یہ بھی کہ جو لوگ ہمیں مضحکہ خیز سمجھتے ہیں وہ دوسری چیزوں کے بارے میں بھی صحیح ہوسکتے ہیں۔ جب ہم اپنے 40 کی دہائی میں ہیں ، ہم اس کی تعریف کرتے ہیں کہ جو شخص ہم سے متفق نہیں ہوتا ہے وہ لازمی طور پر "غلط" نہیں ہوتا ہے۔
7 کوئی اور شاٹس کو کال کر رہا ہے
شٹر اسٹاک
خیریت اور تعلقات کے ماہر بیانکا روڈریگ کا کہنا ہے کہ "آپ کے سوا کسی کا اختیار نہیں ہے۔" "جب آپ 40 سال کے ہو جائیں گے تو آپ کو امید ہے کہ آپ جان لیں گے کہ جو بھی جوابات آپ ڈھونڈتے ہیں وہ آپ کے اندر رہتے ہیں۔ آپ کو اختیار ہے کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے اور اس کے احترام کے لئے عملی اقدامات کریں۔"
8 چیزیں ذاتی طور پر لینی چاہ Should
شٹر اسٹاک
میرے بعد دہرائیں: یہ آپ کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ایک ایسی سچائی ہے جو خود غرض 20- یا 30 - کسی چیز کے لئے حیرت کی بات بن سکتی ہے جو گہری ذاتی شرائط میں تقریبا ہر کامیابی اور ناکامی کو پڑھتا ہے۔ آپ جانتے ہیں: آپ کو نوکری نہیں ملی کیوں کہ انٹرویو لینے والا آپ کو پسند نہیں کرتا تھا ، یا آپ کو ترقی مل گئی ہے کیونکہ آپ اتنے بڑے شخص ہیں۔ یہ جاننے کے لئے خود کو تجربہ کرنا پڑتا ہے کہ زیادہ تر معاملات میں ، کوئی ایسی چیز جو اچھی طرح سے یا خراب ہو چکی ہے اس کا ذاتی طور پر آپ سے کوئی تعلق نہیں تھا۔
9 رجحانات کو برقرار رکھنا ضروری ہے
چاہے اس سیزن میں سامان رکھنا ہو یا تازہ ترین دوربین کے لائق شو کو پکڑنا ہو ، ہم اپنے چھوٹے سالوں میں رجحانات کا تعاقب کرتے ہوئے اس بات کی کوشش کر سکتے ہیں کہ ہمارے پاس کاک ٹیل پارٹیوں میں یا واٹر کولر کے آس پاس کچھ بات ہو۔
لیکن جیسے جیسے ہم بڑے ہو رہے ہیں ہم اس کی تعریف کرتے ہیں کہ اگرچہ تھوڑی ثقافتی خواندگی ضروری ہے ، ہمارے پاس پاپ کلچر سنت بنائے بغیر گفتگو کو پورا کرنے کی کافی مقدار ہوسکتی ہے۔
10 زندگی منصفانہ ہے
شٹر اسٹاک
"زندگی مناسب نہیں ہے ،" روڈریگ کہتے ہیں۔ "میں آپ کو یہ نہیں بتا سکتا کہ کیوں ، لیکن یہ ماننا کہ یہ آپ کو بڑی مایوسی کا باعث بنا ہے۔ زمین پر 40 سال کے بعد آپ کو شاید تکلیف دہ نقصان ، غیر منصفانہ سلوک ، یا پوری دنیا میں پیاروں یا مصائب سے آگاہی کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ یہ قبول کرنا کہ بعض اوقات زندگی تکلیف دہ ہوتی ہے ، آپ کو زندگی کے اتار چڑھاؤ میں مزید اضافے کے ل cop مقابلہ کرنے کی مہارت پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔"
11 شادی آپ کو تبدیل کرتی ہے
بہت ساری رومانٹک مزاحیہ فلمیں ایک بڑی شادی کے ساتھ ختم ہوتی ہیں۔ لیکن جو لوگ شادی شدہ یا پرعزم تعلقات میں ہیں وہ جانتے ہیں کہ شادی میں داخل ہونا دراصل ایک نئی قسم کی ذاتی کوشش کا آغاز ہے۔
"شادی ایک سب سے مشکل کاوش ہے جو آپ انجام دے سکتے ہیں۔ کیا آپ نے طلاق کی شرح حال ہی میں دیکھی ہے؟" روڈریگ کہتے ہیں۔ "پھر بھی ، معاشرے کی ہماری نفسیات پر یہ گرفت ہے کہ شادی ایک آخری مقصد ہے۔ تنہائی ، ناجائز استعمال اور معاشی عدم استحکام جیسے ذاتی معاملات میں شادی کو 'حل' کے طور پر استعمال کرنا ایک خوفناک خیال ہے کیونکہ شادی اپنے ہی معاملات کے ساتھ آتی ہے اور کسی حد تک آسان نہیں ہے۔"
12 خود تنقید صحت مند ہے
شٹر اسٹاک
رینبو انقلاب کے مصنف برنارڈ چارلس کہتے ہیں ، "جب آپ کے چالیس سال کا وقت ہے تو ، اپنے آپ کو پیار کرنے کی بات کرنے پر شرم آنا چھوڑنے کا وقت آگیا ہے۔ اعتکاف پر جائیں۔ تاریخ۔ خوشیوں کی تلاش کریں جن کا آپ ہمیشہ تجربہ کرنا چاہتے تھے ،" رینبو انقلاب کے مصنف برنارڈ چارلس کہتے ہیں۔ "اور اس کے سوا کوئی دوسرا جواب دینے والا نہیں ہے۔ خود سے محبت دنیا میں آپ کے مقام کی بہتر تفہیم کا باعث بنتی ہے ، اور آپ خوش رہنا چاہتے ہیں۔" مزید ثبوت کے ل know ، جان لیں کہ خوشی تلاش کرنے کا مطلب عام طور پر اتنی محنت کرنے کی کوشش نہیں کرنا ہے۔
13 تعریف قبول کرنے کے لئے یہ خود مرکز ہے
شٹر اسٹاک
چارلس کا کہنا ہے کہ "آپ کو 40 تک پہچاننا چاہئے ، کہ ایک تعریف ایک سخاوت کے ساتھ دی گئی ہے تاکہ آپ فضل سے بہتر طور پر مقابلہ کریں۔" "جب آپ تعریفوں کو قبول کرتے ہوئے ان جادوئی لمحوں کو اپنے آپ کو ذہن میں رکھنے دیتے ہیں تو ، آپ کو داد دینے والے شخص کو بھی اچھ feelا محسوس کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ 'باہمی بڑے پیمانے پر داد دی جاتی ہے جسے میں کہتے ہیں۔"
14 مزاح کی کوئی جگہ نہیں ہے
شٹر اسٹاک
"چاہے یہ اسکول میں ہو ، کام ، یا اس سے بھی گرما گرم تعلقات کے دلائل کے دوران ، لوگ مزاح اور قہقہوں کی قدر کو مسترد کرتے ہیں ،" ڈیوڈ بینیٹ ، جو ایک مصدقہ مشیر ، ریلیشن شپ ماہر ، اور سات خود مدد کی کتابوں کے شریک مصنف کا کہنا ہے کہ ڈبل ٹرسٹ ڈیٹنگ اور رشتوں کا فاؤنڈر۔ "جب آپ اپنی چالیس کی دہائی تک پہنچ جاتے ہیں تو ، تجربہ بتاتا ہے کہ زیادہ تر چیزیں جو آپ کو سنجیدہ اور اہم تھیں (اور یہاں تک کہ ہلاکت خیز شرمناک بھی تھیں) حقیقت میں پیچھے کی طرف دیکھنے میں کافی مضحکہ خیز تھیں۔ لہذا ، اگر آپ یہ کہتے ہیں کہ 'شاید آپ بعد میں اس پر ہنسیں گے ،' تو آگے بڑھیں اور اب اس کے بارے میں ہنسیں۔ " اگر آپ اپنے کام کے دن میں کچھ طنز و مزاح شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ 30 آفیس دوستانہ لطیفے نہ چھوڑیں جو حقیقت میں مضحکہ خیز ہیں۔
وقت کے ساتھ ساتھ 15 چیزیں بہتر ہوجاتی ہیں
بینیٹ کا کہنا ہے کہ "معاملات بہتر ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ انہیں بہتر بنانے کے لئے کام کرتے ہیں۔ "جن لوگوں کو مالی ، رشتہ اور ذاتی کامیابی ملی ہے ، وہ محض غیر فعال طور پر چیزیں ہونے دے کر وہاں نہیں پہنچ پائے۔ انہوں نے سخت محنت کی اور فوائد سے لطف اندوز ہوئے۔"
16 دائیں پارٹنر ہر چیز (تقریبا) ٹھیک کرسکتا ہے
شٹر اسٹاک
بینیٹ کا کہنا ہے کہ ، "جب آپ اپنے 20 اور 30 کی دہائی میں ہیں تو ، یہ سوچنا آسان ہے کہ اگر آپ ابھی ایک رشتہ بن گئے (یا اسے شادی کی طرح اگلی سطح تک لے گئے) تو آپ کے تمام مسائل حل ہوجائیں گے۔" "جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہوتے ہیں تو ، آپ کو احساس ہوتا ہے کہ تعلقات اکثر مسائل کی وجہ سے ہی حل کرتے ہیں۔ ایک اور حقیقت پسندانہ نظریہ یہ ہے کہ چاہے آپ رشتے میں ہوں یا سنگل ، آپ اپنی زندگی سے باہر ہوجاتے ہیں۔"
ایک رشتہ داری کو ایک تکمیل کرنے والی زندگی کا صرف ایک جزو کے طور پر دیکھ کر بہت زیادہ تکمیل اور صحت مند زندگی بسر ہوگی۔
17 جنسی تعلق بنیادی طور پر جسمانی ہے
شٹر اسٹاک
مشی گن کی کلینیکل جیرونٹولوجسٹ اور ڈاکٹریٹ گریڈ یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ "قربت صرف جسمانی صلاحیت سے زیادہ ہے۔" "لہذا ، خوشی کی تلاش کریں ، بلکہ اپنے ساتھی کو خوشی دینے میں بھی شرکت کریں۔ آمادگی میں زیادہ وقت لگتا ہے ، لیکن لمبا وقت بہتر ہوسکتا ہے ، جس سے رابطے ، گلے ملنے اور خوش کن وسوسوں کے لئے زیادہ وقت دیا جاسکتا ہے۔"
18 یہ آپ کے والدین کی غلطی ہے
شٹر اسٹاک
تعلقات کے ماہر ، پی ایچ ڈی ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ، "آپ کے والدین صرف وہی تھے جو وہ تھے ، چاہے وہ کنٹرولنگ ، لاپرواہ ، نشے ، شراب ، یا غیر منحصر ہوں۔" "انہوں نے اس وقت کی صورتحال میں ان کی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کیا اور ہوسکتا ہے کہ انھوں نے ڈی یا اے + حاصل کرلیا ہو ، آپ وہ نہیں ہیں اور آپ اپنے خیالات ، احساسات اور عقائد کی تشکیل کرسکتے ہیں۔"
19 یہ دوسرے لوگوں کی غلطی ہے
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس ایک مالک رہا ہو جس نے آپ کو مایوس کیا ہو یا کوئی سابق جس نے آپ پر ظلم کیا ہو ، لیکن اگر آپ اپنی حالت کے لئے کسی کو اپنے 40s میں اچھی طرح سے ذمہ دار ٹھہرا رہے ہیں — خواہ وہ جذباتی ہو ، پیشہ ورانہ ہو یا مالی — آپ اپنی زندگی ایک زندگی میں گزار رہے ہو۔ پیداواری طریقہ۔ آپ کی عمر کے ساتھ ، آپ کو ان احساسات کو اپنے آپ کو دوبارہ بھیجنا چاہئے اور ان کو بہتر بنانے کے طریقوں کی تلاش کرنی چاہئے۔
20 اگر صرف کوئی مدد کرتا
شارپ میڈیکل ریکروٹنگ اور ایچ آر کنسلٹنگ کے صدر اور سی ای او ریان شارپ کا کہنا ہے کہ ، "جب 40 سال کا ہو گیا تو میں یہ امید کرتا رہا کہ اب میرا سابقہ شوہر مجھ سے کاروبار شروع کردے گا۔" "ایک صبح میں بیدار ہوا اور سوچا 'آپ کیا جانتے ہو: میں خود ہی یہ کام شروع کرنے کا اہل ہوں۔ یہ اچھا ہوتا اگر وہ بورڈ میں 100 فیصد ہوتا لیکن مجھے اپنے لئے یہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی۔"
21 آپ کا ساتھی ہمیشہ کوئی فرق نہیں پائے گا
یہ سچ نہیں ہے. تعلقات کے ل work کام اور لگن کی مدت درکار ہوتی ہے۔ اور اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو ، اپنی شادی کو تازہ رکھنے کے 50 طریقے دیکھیں۔
22 چیزوں کو دور کرنا دباؤ کو کم کرتا ہے
شٹر اسٹاک
جب ہم کسی پروجیکٹ کی وجہ سے دباؤ یا دبے ہوئے محسوس کر رہے ہیں تو ، ایسا لگتا ہے کہ اس کا حل کچھ زیادہ دیر کے لئے چھوڑ دینا ہے۔ اس سے پہلے کہ یہ حکمت عملی مستقل طور پر ناکام ہوجاتی ہے یا ذیلی برابر کام تیار ہوتی ہے. بعض اوقات کئی سالوں سے پہلے - آپ کو یہ احساس ہونے سے پہلے کہ نتیجہ خیز تاخیر واقعی کتنی ہے۔
23 آپ اپنے ساتھی کو تبدیل کرسکتے ہیں
بینیٹ کہتے ہیں ، "جب ہم چھوٹے تھے ، ہم میں سے بہت سے لوگوں نے چٹٹانوں تعلقات استوار رکھے تھے کیونکہ ہم نے سوچا تھا کہ اگر ہم نے کافی کوشش کی تو ہم اپنے شراکت داروں کو بدل سکتے ہیں۔" "آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کو احساس ہے کہ ذاتی تبدیلی مشکل ہے ، کسی اور شخص کو تبدیل کرنے کی اجازت دیں۔"
24 آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ رہنا چاہئے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے
شٹر اسٹاک
تیز کہتے ہیں ، "ہم اپنی زندگی میں ان لوگوں کے لئے بہانے بناتے رہتے ہیں جو ہماری کامیابی میں حصہ نہیں لیتے ہیں۔ "اپنے ساتھی کو اچھی طرح دیکھو۔ کیا وہ آپ کی قدر کرتا ہے ، کیا وہ آپ کو ایک بہتر انسان بنارہے ہیں؟"
اگر ان سوالوں کا جواب "نہیں" ہے تو ، امکان ہے کہ وہ تعلقات کی مدت کے لئے "نہیں" بنتے رہیں گے۔
25 ایک اچھی زندگی کا مطلب ہر وقت خوش رہنا ہے
شٹر اسٹاک
ای ڈبلیو ویلینس سولیوشنز کی فلاح و بہبود اور زندگی کے کوچ ، ایرن واٹین کا کہنا ہے کہ ، "زندگی ہر وقت قوس قزح اور ہر وقت ایک تنگ کارن نہیں رہتی ہے اور یہ ٹھیک ہے۔" "ہم اس طرح سے سنبھلتے ہیں یا نہیں سنبھالتے ہیں جہاں ہم میں سے بہت سے لوگوں کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر ہم اسے تسلیم کرتے اور اسے ہونے دیتے ہیں تو منفی جذبات کا ہونا مہلک نہیں ہے۔ جذبات سے انکار اور اس کی بجائے شراب ، پریشانی پیدا کرتا ہے۔ کوکیز کے ایک تھیلے سے جذبات سے خود کو ہٹانے کی کوشش کرنا ، پریشانی پیدا کرنا۔ جذبات میں گھومنے کے ل blame ، دوسرے لوگوں کو مورد الزام ٹھہرانا ، اور ناجائز زندگی کیسی ہے اس کے بارے میں غص tہ برتنا پھینکنا ، پریشانی پیدا کردیتی ہے۔ کہ زندگی جذبات کے تمام میدانوں کو لا سکتی ہے ، زندگی بہت آسان ہوجاتی ہے۔"
26 سب دیکھ رہے ہیں
"عام طور پر ، کوئی بھی نہیں ہے ،" کلیپ بیک کہتے ہیں ، جو میپل ہالسٹکس کے صحت اور تندرستی کے ماہر ہیں۔
وہ اس کو اسپاٹ لائٹ اثر کہتے ہیں۔ یہ خیال کہ ہمیں دوسروں کے ذریعہ دیکھا جارہا ہے ، جب حقیقت میں اس قسم کا کچھ نہیں ہورہا ہے۔
"لوگ کبھی کبھار اس طرح محسوس کریں گے جب وہ عوام میں کوئی شرمناک حرکت کرتے ہیں ، لیکن اکثر و بیشتر ، لوگوں کو اپنے کاروبار پر اعتراض ہوتا ہے اور وہ خود ہی مشغول رہتے ہیں۔" "جو لوگ طرح طرح کی بے چینی سے دوچار ہیں وہ اس کا زیادہ تجربہ کرتے ہیں ، لیکن ہم سب کے پاس ایک جیسے لمحات گزر چکے ہیں۔"
27 گھاس ہر جگہ سبز ہے
"اگر آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو ، آپ قریب ہی رہے ہوں گے ، آپ نے تجربہ حاصل کرلیا ہو گا ، آپ زندہ رہو گے ،" بیکے کہتے ہیں۔ "آپ کو شاید اب تک یہ معلوم ہونا چاہئے کہ اگر ایسا لگتا ہے جیسے کسی اور کی زندگی یا حالت آپ سے کہیں بہتر ہے — حقیقت شاید اس سے بہت دور ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ زندگی میں کسی اور کے المیے یا مزاح کو واقعتا کبھی نہیں جان سکتے ہیں۔"
28 ایک رنج لے جانے کے اصولوں کے بارے میں ہے
شٹر اسٹاک
اگر کسی نے ہم پر کسی طرح سے ظلم کیا تو ہم مناسب طور پر پریشان ہیں۔ لیکن اس حقیقت کو چھوڑنے سے انکار کرنا کہ کسی نے کچھ ایسا کیا جس کو ہم مہینوں یا سالوں تک پسند نہیں کرتے تھے یہ اصولی موقف نہیں ہے ، یہ دراصل غیر فعال ہے — ایک ایسی حقیقت جس کی تعریف کرنے میں ہمیں سالوں لگ سکتے ہیں۔
29 "نہیں" کہنے میں بدتمیزی ہوئی ہے
ہم یہ مان کر بڑے ہوئے ہیں کہ کسی کی دعوت یا باس کی درخواست کو رد کرنا بدتمیزی ہے۔ ہر چیز کو ہاں میں کہنا ہر ایک کو خوش رکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن سالوں کے دوران ہم اس نقطہ نظر میں دراڑیں دریافت کرتے ہیں جب ہم اپنے آپ کو بکھرے ہوئے یا مغلوب ہوجاتے ہیں ، ہر کام کرنے سے قاصر ہوتے ہیں جس پر ہم راضی ہوگئے ہیں اور یا پھر ہم جس چیز پر راضی ہوگئے ہیں یا اس پر کونے ڈالتے ہیں اس پر بھٹکنا پڑتا ہے۔ تب ہی ہمیں یہ احساس ہو گیا ہے کہ "نہیں" کہنا حقیقت میں ہم سب سے زیادہ قابل احترام چیز ہوسکتی ہے۔ اور اپنے دباؤ کی سطح کو کم رکھنے کے طریقے کے بارے میں مزید نکات کے ل، ، ایک بہترین کام کی زندگی کے توازن کے 50 اعلی راز کو مت چھوڑیں۔
30 گھر میں رہنا معاشرتی ہے
اوہ ، براہ کرم ایک رات کے ل out چھپنا آپ کے لئے ایک بہت ہی کارآمد اور صحت مند کام ہے۔
31 آپ کی قیمت کا پیمانہ نمبر سے متعلق ہے
شٹر اسٹاک
ونڈا بار پیلیٹس کے سی ای او ایمی اردن کا کہنا ہے کہ "یہ ایک معل.ق عقیدہ بن سکتا ہے۔" "میں اس پیمانے سے جدوجہد کرتا تھا ، دن میں 10 سے زیادہ بار اپنا وزن کرتا تھا اور اس سے میرے مزاج پر نمایاں اثر پڑتا تھا۔ چند اونس نیچے (ہاں!) ، کچھ اونس اوپر (آسمان گر رہا ہے!)۔ میں نے اپنے پیمانے کو پھینک دیا ایک دہائی سے زیادہ پہلے اور اگر وہ ہوٹل کے کمرے میں ہیں تو انہیں ایک کمرے میں رکھو۔ وہ ڈیٹا کے علاوہ کوئی مقصد حاصل نہیں کرتے اور اگر آپ فٹ ، مضبوط اور اچھے لگ رہے ہیں تو وہ غیر متعلق ہیں۔
مستقبل پر توجہ دیں
شٹر اسٹاک
"موجودہ لمحے میں آپ جو کچھ کررہے ہیں اس پر توجہ دیں ،" اردن کو مشورہ ہے۔ "میں بچوں کو تقرریوں سے لے کر ملاقاتوں تک اپنے آپ کو دیوانہ بنا دیتا تھا اور مجھے احساس ہوا کہ سانس لینے کے ل to کچھ لمحے ڈھونڈتے ہیں اور جو کچھ میرے سامنے ہوتا ہے اس پر میری توجہ مرکوز کرتی ہے۔
33 ایک پیسہ کے ل، ، ایک پاؤنڈ میں
شٹر اسٹاک
ہم سب نے ایسی سرمایہ کاری کی ہے جو دانشمندانہ سے کم ہو۔ لیکن یہ جاننے کے لئے تجربہ کرنا پڑتا ہے کہ ایک بار جب ہم پہلے ہی کسی ایسی چیز پر رقم خرچ کرچکے ہیں جس کے نتائج برآمد نہیں ہوسکتے ہیں ، تو زیادہ رقم اس طرف ڈالنا ایک برا خیال ہے۔ ہم اس کار کی مرمت کے لئے پیسہ خرچ کرتے رہتے ہیں ، اس جم کی ممبرشپ کے ل paying ہم ادائیگی کرتے رہتے ہیں حالانکہ ہم مہینوں میں نہیں گزرے ہیں realize اس کا احساس کرنے میں تجربہ ہوتا ہے جب ہم برے کے بعد اچھ moneyی رقم بھیج رہے ہیں۔
34 دوسروں کو نیچے رکھنا آپ کی حیثیت کو بلند کرتا ہے
کسی ساتھی کارکن یا باہمی دوست کے بارے میں ردی کی ٹوکری میں بات کرنا اس لمحے اچھا محسوس ہوسکتا ہے جو آپ کے اعصاب پر پڑ رہا ہے۔ کسی اور کو ٹھکانے لگانے کے عمل میں ، آپ خود کو بہتر محسوس کرسکتے ہیں۔ لیکن برسوں کے دوران ، آپ سیکھتے ہیں کہ اس قسم کی بری باتیں آپ کی عدم تحفظ سے زیادہ اپنی ہی برتری میں جڑ رہی ہیں ، اور دوسروں کو نیچا دینے سے آپ اور دوسروں کی نگاہوں میں کمی ہوتی ہے۔
35 آپ کی قیمت دوسروں کی قدر میں بندھ گئی ہے
شٹر اسٹاک
اندرونی خوشحالی اکیڈمی چلانے والی ایک سند یافتہ پیشہ ور اور جامع کوچ ، پیٹریسیا ینگ سے پتہ چلتا ہے ، "اپنی تازہ ترین کامیابیوں کی ایک فہرست بنائیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ وہ کتنی ہی چھوٹی ہیں۔" "اس کے علاوہ ، اپنی تمام صلاحیتوں ، طاقتوں ، اور تمام حیرت انگیز چیزوں اور لوگوں کے لئے جو آپ کی زندگی میں ہیں اس کے لئے ایک شکریہ کی فہرست بنائیں۔ آپ کی زندگی میں جو کچھ ہے اس کی قدر کریں اور جس چیز کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو یاد آرہا ہے اس پر توجہ نہ دیں۔"
36 کہ آپ کافی نہیں ہیں
شٹر اسٹاک
یہ ، کسی خاص ملازمت ، کسی خاص ساتھی ، یا آپ کو ہوسکتا ہے کہ کسی دوسری خواہش کے ل enough اتنا اچھا نہیں ہے۔ ینگ یہ کہتے ہیں کہ "ہماری بہترین زندگی گزارنے کے لئے ایک عام رکاوٹ ہے۔ متعدد بار ہم سوچتے ہیں کہ ہمارے پاس کامیابی کے ل، ، اپنے خوابوں کو زندہ رکھنے کے ل takes جو کچھ نہیں ہوتا ہے۔ جب ہم اس داخلی نقاد کی آواز سے ہمیں راضی کردیں کہ ہمارے پاس نہیں ہے۔ یہ کیا لیتا ہے ، ہم اپنی خوشی کو سبوتاژ کررہے ہیں اور ہم زندگی میں خود کو چھوٹا کھیل رہے ہیں۔
وہ تجویز کرتی ہے کہ ایک بار جب آپ 40 کی دہائی پر آجائیں تو آپ کو یہ بات جان لینی چاہئے کہ مثبت اثبات اور خود گفتگو سے اپنے بارے میں منفی اعتقادات کو کس طرح دوبارہ پیش کرنا ہے۔
37 آپ کے تجربات آپ کون ہیں
ینگ کا کہنا ہے کہ "جو کچھ بھی آپ کے ساتھ ہوا وہ آپ کی ذات نہیں ہے۔"
ماضی کی مستعار مستقبل
یہ کیریئر کے امکانات کے لئے بھی جاتا ہے۔ اگرچہ آپ کا پیشہ ورانہ تجربہ آپ کی اگلی نوکری کی تشکیل کے لئے اکثر کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، لیکن آپ نے چالیس کی دہائی تک ممکنہ طور پر کچھ بار کیریئر تبدیل کیا ہے اور دیکھا ہے کہ صحیح وقت پر صحیح موقع اور تعلق آپ کی زندگی کی سمت کو کیسے بدل سکتا ہے ، اور یہ کہ آپ کے کام کی تاریخ کیریئر کی تبدیلی میں صرف ایک معمولی حصہ ادا کرسکتا ہے۔
39 اپنے کمفرٹ زون میں رہیں
ینگ کا کہنا ہے کہ ، "ترقی ہمیشہ اس وقت ہوگی جب آپ قدم اٹھائیں گے اور اپنے آرام کے علاقے سے باہر نکلیں گے ، اور جب آپ اپنے تجربے میں سے ہر ایک سے سیکھنے کے لئے کھلے ہوں گے۔"
40 ہر شخص عمر کے ساتھ پختہ ہوتا ہے
بینیٹ کہتے ہیں ، "میں نے سوشل میڈیا پر دیکھتے ہوئے 40-سومتھیوں کی تعداد پر حیرت کا اظہار کیا ہے جو ایسے ہی ڈرامائی ، محبت پسند اور لاپرواہ ہیں جیسے وہ ہائی اسکول میں تھے۔" "کچھ لوگ سمجھ میں آتے ہیں اور زندگی میں ترقی کرتے ہیں ، جبکہ دوسرے اپنے ڈرامائی اور نادان خود ہی رہتے ہیں۔"
