چاہے آپ نے ابھی شادی کی بندھن باندھ دی ہو یا کئی دہائیوں سے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ہوں ، خوشگوار ، صحتمند شادی برقرار رکھنا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ یہ 40 سال کی عمر کے بعد خاص طور پر درست معلوم ہوتا ہے ، جب ترجیحات ، مالی پریشانیوں اور خالی گھوںسلی کے سنڈروم میں بدلاؤ پیدا کرنے کی سازش کر سکتے ہیں جہاں پہلے کوئی نہیں تھا۔
حقیقت میں ، جبکہ پچھلے 20 سالوں میں کم عمر جوڑے کے ل for طلاق کی شرح میں کمی واقع ہوئی ہے ، بوڑھوں کے ل adults اس میں نمایاں اضافہ ہوا ہے - جو پچھلے 25 سالوں میں 40 سے 49 سال کی عمروں میں 14 فیصد اور 50 اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں میں 109 فیصد زیادہ ہے پیو ریسرچ سینٹر میں تو ، آپ یہ کیسے یقینی بناتے ہیں کہ "میں کرتا ہوں" ہمیشہ کے لئے رہتا ہے؟ 40 کے بعد بہتر بیوی بننے کے لئے ان نکات سے شروعات کریں۔
1 جب آپ ایک ساتھ ہوں تو ذہن میں رکھو۔
شٹر اسٹاک / فزکس
اپنے شریک حیات کے ساتھ جسمانی طور پر موجود رہنا جذباتی طور پر موجود ہونے جیسا نہیں ہے۔ اگر آپ اپنی 40 ویں سالگرہ کے بعد اپنی شادی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعتا اپنے ساتھی کی طرف توجہ دے رہے ہیں اور صرف اسی کمرے میں بیٹھے ہوئے نہیں ہیں۔
ڈیٹنگ ڈاٹ کام کی نائب صدر ڈیٹنگ ماہر ماریہ سلیوان کا کہنا ہے کہ ، "اپنے ساتھی کے ساتھ ذہن رکھنے سے انھیں یہ محسوس کرنے کی اجازت ملتی ہے کہ آپ اس وقت موجود ہیں اور آپ ان کے ساتھ معیار کے وقت گزارنے کی قدر کرتے ہیں۔"
2 جب ہر چیز ٹھیک نہیں ہوتی تو نہ کہیں۔
شٹر اسٹاک
لمبی شادی میں تناؤ کا سب سے عام ذریعہ یہ کہہ رہا ہے کہ "میں ٹھیک ہوں" ، جبکہ اپنے عمل سے یہ واضح کردے کہ آپ کچھ بھی نہیں ہیں۔ آپ کیسا محسوس ہو رہا ہے اس کے بارے میں ایماندار ہونا ، یہاں تک کہ اگر اس سے اختلاف رائے پیدا ہوتا ہے تو ، طویل عرصے میں آپ اور آپ کے شریک حیات کی بہتر خدمت کرے گا۔ سلیوان کہتے ہیں ، "آپ کو اپنی محسوسات کے بارے میں کھلے رہنا ہی واحد راستہ ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی پر سکون اور احترام کے ساتھ مسائل سے رجوع کریں گے۔"
3 چھیڑچھاڑ کرتے رہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کچھ دیر کے لئے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ہیں تو ، آپ خود کو رومانٹک شراکت داروں سے زیادہ دوست کی طرح کام کرتے ہوئے تلاش کرنا آسان بناتے ہیں۔ اگر آپ اپنی شادی کو بہت زیادہ دلچسپ بنانا چاہتے ہیں تو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنے کی کوشش کریں جیسے آپ نے ڈیٹنگ کر رہے تھے۔
سلیوان کہتے ہیں ، "ہنیمون کے مرحلے کے بعد بعض اوقات چنگاری ختم ہوجاتی ہے۔" "کامیاب شادی کے ل. اس چنگاری کو زندہ رکھنے کے ل fun تفریح اور عجیب و غریب طریقوں کی تلاش میں ترجیح دینا ضروری ہے۔" زیادہ پیار کرنے کی کوشش کریں ، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ وہ کتنے اچھے لگتے ہیں ، یا رومانوی اشارے سے انہیں حیرت میں مبتلا کریں. آپ حیرت زدہ رہ جائیں گے کہ محبت کا بظاہر چھوٹا سا مظاہرہ کہاں تک جاسکتا ہے۔
4 اپنے شریک حیات کی تعریف کریں۔
شٹر اسٹاک
یہ اتھارا لگ سکتا ہے ، لیکن ایک چھوٹی سی چاپلوسی خوشگوار شادی کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ بہرحال ، کون نہیں چاہتا ہے جو چاہتا ہے۔
سلیوان کہتے ہیں ، "جب آپ نے پہلی بار ڈیٹنگ کرنا شروع کی تھی تو شاباش شاید بہت تھیں۔" "اگرچہ یہ فطری بات ہے کہ اپنے شریک حیات کے ساتھ وقت گزارنا اور انہیں اپنی بہترین نگاہ سے دیکھنا عادت ہوجائے ، لیکن اس کے بارے میں انھیں یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے — یہاں تک کہ اگر بار بار لگتا ہے۔ ایک بار آپ کے رکنے کے بعد ، آپ کے ساتھی کی تعریف کم ہوگی۔ یہاں تک کہ اگرچہ آپ کے لئے کچھ بھی نہیں بدلا ہے ، لیکن آپ کی توجہ اور قدر کی کمی انھیں پیار سے پیچھے ہٹنا چھوڑنا چاہے گی۔ اس سے برتاؤ کا برا چکر چل سکتا ہے۔"
5 اپنی جسمانی زبان سے باخبر رہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کا رشتہ ٹھیک چل رہا ہے تو ، اپنے شریک حیات کے گرد دفاعی یا ناراض دکھائی دینے والی کرنسیوں ، جیسے اپنے بازوؤں کو عبور کرنا یا اپنے کولہوں پر ہاتھ رکھنا ، فرض کرتے ہوئے ، مواصلات میں تیزی سے خرابی کا سبب بن سکتا ہے۔
"سلیوان کہتے ہیں ،" جسمانی زبان کو مدعو کرنے کی مشق کریں۔ "ان کی باتیں سننے یا اپنے دماغ کو عبور شدہ بازوؤں سے بولنے سے یہ پیغام ہوسکتا ہے کہ آپ کسی چیز کو چھپا رہے ہیں یا آپ اپنا محافظ رکھتے ہیں۔ اس سے آپ کے ساتھی کو یہ محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ جڑ نہیں رہے ہیں۔"
6 مل کر ایکسپلور کرتے رہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے تعلقات کے اوائل میں ، آپ اور آپ کی شریک حیات ہر ہفتے ایک نئے ریستوراں میں جاتے ، ہر سال چھٹیوں کے نئے مقامات آزماتے ، اور عام طور پر چیزوں کو تازہ اور دلچسپ بناتے رہتے ہیں۔ تاہم ، کچھ وقت مل کر ، دریافت کرنے کے وہ جذبات ختم ہو سکتے ہیں۔ اپنے رشتے میں ایک بار پھر تھوڑا سا اچھityی نوعیت لگائیں اور آپ دونوں خوش ہوں گے۔
سلیوان کہتے ہیں ، "زندگی دہرائی جاسکتی ہے۔ یہ ہمیشہ ہوتا ہے۔ لیکن آخر کار ، اگر آپ نئی چیزوں کو آزمانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کے تعلقات خراب ہوجائیں گے۔" "اگر کوئی ساتھی کلاس کی طرح کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے یا کسی نئے مقام کی تلاش میں راضی نہیں ہوتا ہے تو ، یہ شراکت داروں کو شادی شدہ زندگی کی پیش کردہ خوشیوں کا تجربہ کرنے کی حوصلہ شکنی کرسکتا ہے۔"
7 جب آپ ساتھ ہوں تو ڈیجیٹل خلفشار سے بچیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ معیاری وقت گزار رہے ہیں تو اپنے فون کو دیکھنے یا کام پر آگے بڑھنے کی لالچ سے بچنا مشکل ہوسکتا ہے ، اپنے آلات کو نیچے رکھنا اس کی عزت کر سکتا ہے اور اسے ایک طرح سے سنا جاسکتا ہے۔ جس سے آپ کے تعلقات کو طویل عرصے میں فائدہ ہوتا ہے۔
سلیوان کہتے ہیں ، "جب آپ کی شریک حیات آپ کے ساتھ کسی بھی طرح بات چیت کرنے کی کوشش کر رہی ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ ملٹی ٹاسکنگ نہیں کررہے ہیں۔" "ایک ساتھ آپ کے فون کی طرف دیکھنا یا لانڈری کرنا آپ کے ساتھی کو یہ اشارہ بھیج سکتا ہے کہ آپ ان کے کہنے کی بات کی حقیقی طور پر پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ اگر یہ جاری رہا تو آپ ممکن ہے کہ تفریق کا راستہ اختیار کریں۔"
8 جب بھی مشکل ہو تب بھی ایماندار رہو۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو ، اسے کچھ وقت ہو گیا ہے جب آپ کے والدین آپ کو یہ بتانے بیٹھے کہ ایمانداری کیوں اتنا ضروری ہے۔ لیکن پیغام سچ ہی رہتا ہے — خاص طور پر آپ کی شادی میں۔
سلیوان کہتے ہیں ، "یہ بات واضح معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ کی شریک حیات آپ کو جھوٹ میں پائے گی ، چاہے وہ بڑا ہو یا چھوٹا ، اعتماد ختم ہوجائے گا ،" سلیوان کہتے ہیں۔ "ہر قیمت پر ایماندار ہونا یقینی بنائیں۔ جھوٹ جو عدم اعتماد کا باعث بنتا ہے ، غصے اور بعض اوقات کفر کا باعث بنتا ہے۔"
9 اپنے ساتھی کو بہکانے کی کوشش کریں۔
شٹر اسٹاک / یولیا گرگوریئفا
جب آپ کی شادی کو خوشگوار رکھنے کی بات آتی ہے تو تھوڑا سا بہکاوے بہت آگے جاسکتا ہے۔ "سیکسی فلمیں اور ٹی وی شو دیکھیں۔ سیکسی موسیقی سنیں۔ سیکسی آرٹ اور فوٹو گرافی کی کتابیں دیکھیں ،" ماہر نفسیاتی ماہر کرسٹین سکاٹ ہڈسن ، ایم اے ، ایم ایف ٹی ، اے ٹی آر نے مشورہ دیا۔ "دن میں خواب دیکھنا ، تصور کرنا اور ان منظرناموں کا تصور کرنا جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔"
10 اپنی شادی کا موازنہ دوسروں سے کرو۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو کسی اور کی بظاہر کامل شادی سے متعلق رشک آتا ہے تو ، آپ کے تعلقات کا آپس میں موازنہ کرنا ہی آپ کو دکھی بنا دے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے تعلقات نے اچھ daysے دن دیکھے ہیں ، تو ہمیشہ امید ہے۔ "بڑی خوشخبری یہ ہے کہ اگر آپ اپنے کنبے اور تعلقات کا موازنہ کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو یہ تصور کر سکتے ہیں کہ ہر ایک کے پاس آپ سے کہیں زیادہ بہتر ہے ،" کونسلر اور لائف کوچ ڈیوڈ ایسل کہتے ہیں ۔
11 کچھ ڈبل تاریخوں کا شیڈول کریں۔
شٹر اسٹاک
جب تک آپ موازنہ نہیں کررہے ہیں ، دوسرے جوڑے کے ساتھ وقت گزارنا در حقیقت آپ کو زیادہ خوش اور ایک جوڑے کی حیثیت سے زیادہ پابند بنا سکتا ہے۔ جرنل پرسنل ریلیشنشپ میں شائع ہونے والے 2014 کے ایک مطالعے کے مطابق ، دوسرے جوڑے کے ساتھ سرگرمیوں میں مصروف رہنا تقریبا sn تیز آلود شعلہ کو دوبارہ زندہ کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ اس مطالعے کے مصنفین نے بتایا کہ "جوڑے کی دوستی کی تخلیق رومانوی رشتوں میں جذباتی محبت کے جذبات کو بحال کرنے کا ایک اضافی طریقہ ہوسکتا ہے۔"
12 ہر ہفتے ایک ساتھ کچھ کریں۔
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
بہتر بیوی بننا چاہتے ہو؟ اپنے ساتھی کے ساتھ ہر ہفتے کچھ کرنے کا عہد کریں۔ ایسیل کا کہنا ہے کہ "یہ ان 'شراب سے پینٹ' کورسز میں سے کسی ایک میں جا رہا ہے ، یا یہ ہفتے میں ایک بار کھیلوں کا پروگرام ہوسکتا ہے۔ "یہ ہفتے میں ایک بار بولنگ کرسکتا ہے۔ یہ ہفتے میں ایک بار رقص کا سبق لے سکتا ہے۔ لیکن ایک جوڑے کی حیثیت سے آپ کے دونوں حصوں میں کسی قسم کی شمولیت ہوسکتی ہے۔"
13 ناراضگی چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کے تعلقات میں واضح خامیوں کو پوری طرح سے نظرانداز کرنا صحت مند نہیں ہے ، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ ان چھوٹی چھوٹی پریشانیاں لٹانا اور انھیں تیز تر کرنے سے آپ کے رشتہ کو نقصان پہنچے گا۔
"آپ کو اپنے ساتھی کے خلاف ناراضگی چھوڑنا پڑے گا ، یہ 30 سال پہلے یا تین ماہ قبل ہوا ہوسکتا ہے ،" ایسل کہتے ہیں ، اگر آپ اس سے نمٹنے کے لئے کسی پیشہ ور سے مدد حاصل کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ اکیلے کام. "ان ناراضگیوں کو چھوڑنے میں کئی ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے ، لیکن یہ آپ کے نکاح کا ایک واحد طریقہ ہے کہ ایک بار پھر صحت مند اور پورا ہونے کا امکان ہے۔"
14 اپنی اہلیہ کے بارے میں جس چیز کی تعریف کرتے ہو اس کی ایک فہرست بنائیں۔
شٹر اسٹاک
اپنے شریک حیات کے بارے میں جس چیز کی آپ تعریف کرتے ہیں اور اس سے محبت کرتے ہیں اس پر نوٹ کرنا آپ کو بہتر بیوی بننے میں مدد مل سکتی ہے ، خاص طور پر 40 کے بعد۔ "جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں ایک یا دو یا پانچ خصلتیں لکھنے میں ایک دن میں صرف پانچ منٹ لگتے ہیں تو ، ایک شفٹ تعلقات کے اندر ہی ہونا شروع ہوتا ہے ، "ایسیل کا کہنا ہے۔
15 ایک دوسرے کو محبت کے نوٹ چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ نے اپنے ساتھی میں سے کچھ خصلتوں کی نشاندہی کی جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں ، تو انھیں چند رومانوی یاد دہانیوں کو چھوڑ دیں کہ وہ آپ کو کس طرح اور کیوں خوش کرتے ہیں۔ کلینیکل ماہر نفسیات کارلا میری مینلی کا کہنا ہے کہ ، "ہم اکثر رشتے کی عمر کی طرح ، ان چھوٹی چھوٹی باتوں کی تصدیق کرتے ہیں۔ "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ شادی کتنی ہی پرانی ہو ، یہ بہت ضروری ہے کہ دونوں شراکت داروں کو پیار ، دیکھا اور ان کی تعریف کی جائے۔"
16 اپنی شریک حیات سے پیار کریں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کی عمر کے ساتھ ہی آپ کے تعلقات کا جسمانی اجزاء بدل جاتا ہے تو ، اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو دوسرے طریقوں سے پیار سے نہیں بہا سکتے ہیں۔ "امکانات یہ ہیں ، آپ اور آپ کے پیارے سب سے پیار کرتے وقت ہاتھ چھونے اور ہاتھ تھامنا پسند کرتے تھے۔ رشتہ میں رابطے کو جاری رکھنا ہمیشہ ایک بہت اچھا خیال ہے۔" "اگر آپ اپنی رابطے کی عادات کو راستے سے جانے دیتے ہیں تو ، بار بار اور پیار سے چھونے سے اپنے رابطے کو دوبارہ زندہ کریں۔"
17 ایک ساتھ کھیلنا۔
شٹر اسٹاک
چاہے آپ ہفتہ وار گیم کی رات کی میزبانی کر رہے ہو یا ایک ساتھ کھیلوں کی لیگ میں شامل ہو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ کھیلنا آپ کے تعلقات کو مزید تفریح بخش بنا سکتا ہے۔ "آپ بہت سارے کھیل میں مشغول ہوکر اپنے دماغ اور شادی کو صحت مند رکھیں گے۔" "ریسرچ سے ثابت ہوتا ہے کہ کھیل اور نئی سرگرمیاں جسم اور دماغ کو زیادہ جوان رکھتی ہیں۔"
18 اپنے شریک حیات کے لئے کپڑے.
شٹر اسٹاک / فوکس اور کلنک
اپنے ساتھی کو واہ بنانے کے ل You آپ کو ایک مکمل تیار شدہ تبدیلی کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن وقتا فوقتا تازہ دم دیکھنے والی چیزوں کا اسسال لگانے سے آپ کے تعلقات کی تسکین میں ایک اہم فرق پڑ سکتا ہے۔
جنسی معالج اور تعلقات کے مشیر میرو گڈلسکی کا کہنا ہے کہ "اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں ، اس سے آپ کے تعلقات سمیت آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں پر اثر پڑے گا۔ "یہ پرانے زمانے کی بات ہوسکتی ہے ، لیکن یہ حیرت انگیز ہے کہ آپ کے بالوں یا ناخن لینے سے آپ کی عزت نفس کا کیا فائدہ ہوسکتا ہے۔ اور ، یہ شادی میں ایک بہت بڑا جزو ہے۔"
19 ایک دوسرے کو ڈیٹنگ کرتے رہیں۔
شٹر اسٹاک
آج رات کی تاریخ کو زندہ رکھیں اور آپ کو اپنے تعلقات کو چند سال جدوجہد کرنے کا موقع نہیں ملے گا۔ "صرف اس وجہ سے کہ آپ کی شادی کچھ دہائیوں سے ہوچکی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ رومانویت ختم ہوجائے۔ ایک اچھا ڈنر ، کنسرٹ یا ایک ساتھ پکنک کیسا؟" گڈلسکی کا مشورہ ہے۔ "گھر سے باہر کی کوئی بھی چیز جہاں آپ کو ایک دوسرے کو اچھا لگنے کی کوشش کرنی پڑے گی وہ کام کرے گا۔"
20 اپنے مفادات کو فروغ دیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ مشترکہ مفادات رکھنا یقینی طور پر میاں بیوی سے تعلقات کو آسان بنا سکتا ہے ، کچھ ایسی سرگرمیاں ہونے سے جو آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ شریک نہیں ہوتا ہے وہ واقعی آپ کے تعلقات سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔
گڈلسکی کا کہنا ہے کہ "اپنے آپ کو ایسی چیزیں خود کرنے کی یقین دہانی کرو جو آپ کی روح کو تندرست کردیں۔ اگر آپ خوشی اور مطمئن نہیں ہو رہے ہیں تو ، یہ بھی آپ کی شادی میں داخل ہوجائے گا۔" کچھ سرگرمیاں جس میں آپ سولو میں شریک ہوتے ہیں یا دوسرے دوستوں کے ساتھ کہ آپ گھر آسکتے ہیں اس کے بارے میں اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ کے تعلقات میں بھی تعلقات کی ایک اور تہہ شامل کرسکتے ہیں۔
21 سونے کے کمرے میں اپنی ترجیحات کو معلوم کریں۔
شٹر اسٹاک / پرو اسٹاک اسٹوڈیو
یہاں تک کہ اگر آپ کچھ وقت کے لئے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ، تو سونے کے کمرے میں آپ کی ترجیحات تبدیل ہونے کا خدشہ ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ جب آپ ان نئی ضروریات کو پیدا کریں تو ان کا پتہ لگائیں۔ گڈلسکی کا کہنا ہے کہ "جنسی ضروریات کے بارے میں پوچھتے ہوئے زیادہ آرام محسوس کریں اور اس کی تکمیل کرنا چاہتے ہیں۔" لہذا ، اگر آپ اپنی شادی کو 40 سال سے زیادہ تازہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، ان میں تیار شدہ خواہشات کو اپنے پاس مت رکھیں!
22 سوالات کرتے رہیں۔
شٹر اسٹاک
اپنے ساتھی کے بارے میں اپنے تجسس کو صرف اس وجہ سے ختم نہ ہونے دیں کہ آپ نے سالوں یا عشروں تک ایک ساتھ گزارا ہے۔ لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج اور تعلقات کے کوچ لورین قونصل کا کہنا ہے کہ ، "جب ہم پہلی بار کسی سے ڈیٹنگ کرنا شروع کرتے ہیں تو ہم اس شخص کو جاننے کے لئے بہت سارے سوالات پوچھتے ہیں ، لیکن جتنا ہم ساتھ ہیں ، کم سوالات جو ہم پوچھتے ہیں۔"
وہ کہتی ہیں ، "لوگ متحرک اور ترقی پزیر ہیں اور یہ سوچنا کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے ساتھی کا جواب ان کے اور آپ کے تعلقات کو خراب کر رہا ہے۔" "آپ اپنے ساتھی کے بارے میں ہمیشہ کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں ، چاہے یہ ان کے نقطہ نظر میں محض ایک تبدیلی ہو۔"
23 اپنے تعلقات میں اچھ timesے وقت کے بارے میں یاد دلائیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کا رشتہ کسی حد تک خراب ہو گیا ہے تو ، ان اوقات کے بارے میں یاد دلانے کی کوشش کریں جب آپ اور آپ کے شریک حیات ایک ساتھ خوش ہوکر چیزوں کو پٹری پر واپس لائیں۔ "آپ کے تعلقات میں اچھی یادوں کے بارے میں گفتگو کرنا ان تجربات کے دوران آپ کے مثبت احساسات کو دوبالا کرتا ہے اور آپ اور آپ کے ساتھی کو مشترکہ تجربے سے جوڑنے کی اجازت دیتا ہے۔"
24 اظہار تشکر
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
جب آپ برسوں سے اکٹھے رہتے ہو تو اپنے ساتھی کو قدر کی نگاہ سے رکھنا آسان ہوجاتا ہے ، لیکن آپ ان کے ساتھ جو شکرگزار محسوس کرتے ہیں اس کا اظہار کرنے کے ل you آپ کی شادی زیادہ بہتر ہوگی۔ قونصل کا کہنا ہے کہ "یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی ہر رات کوڑے دان کو باہر لے جاتا ہے تو ، یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ (اور کیوں) ہر ایک لمحہ میں ایک بار شکر گزار ہیں۔" "آپ کے ساتھی کو یہ جاننا اچھا لگتا ہے کہ آپ ان کے لئے چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی دیکھتے ہیں۔"
25 ہر دلیل کو جیتنے کی کوشش نہ کرو۔
شٹر اسٹاک / فزکس
جب آپ کے تعلقات کو صحتمند رکھنے کی بات آتی ہے تو ، شفقت کو ترجیح دینے سے زیادہ فرق پڑ سکتا ہے۔ ڈیٹنگنگ ماٹ اور ڈیٹنگسکاؤٹ ڈاٹ کام کے بانی کرس پلیز کا کہنا ہے کہ ، "ہر دلیل کی کلید اسے جیتنا اور اپنے ساتھی پر اپنی فتح کا متمنی نہیں ہے۔"
"دلیلیں آپ کے ساتھی کو زیادہ سے زیادہ جاننے اور ایک ساتھ قریب ہونے کا ایک طریقہ ہوسکتی ہیں۔" "جب حالات اس کے ل calls آئیں تو انہیں جیتنے دو۔ آپ کو یہ معلوم نہیں ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ بھی اسی طرح کے شائستگی کو بڑھا رہے ہوں۔"
26 اپنے کان کھلے رکھیں۔
شٹر اسٹاک
جب کہ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ آپ کی کچھ گفتگو کا تبادلہ کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہو ، ان کی باتیں سننے کی کوشش کرنے سے دوستی کے رشتہ کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے تعلقات کو مستحکم رکھتا ہے۔ پلینز کا کہنا ہے کہ "سننے کے فن پر عمل کریں اور اس فرق پر آپ حیران رہ جائیں گے جو آسان عمل… آپ کی شادی میں لاسکتے ہیں۔"
27 اپنے ساتھی کے ساتھ سخاوت کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو اپنے فراخدلی سے اپنے ساتھی کو حیرت میں ڈالنے کے لئے ڈسپوز ایبل آمدنی کی ایک بہت بڑی رقم کی ضرورت نہیں ہے یا دلکش اشارے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پلینز کا کہنا ہے کہ "سخاوت کو چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں میں دکھایا جاسکتا ہے جیسے وہ کیا چاہتے ہیں ، اور اپنے تعلقات میں سمجھوتہ کرنے جیسی بڑی چیزوں میں۔ سخاوت کرنا ان کو خراب کرنے سے مختلف ہے۔"
اس کے بجائے ، آپ اپنے شریک حیات کے ناشتے کے پکوان صاف کردیں گے جب وہ بھول جاتے ہیں تو ، گاڑی کی ٹینک کو گیس سے بھریں ، جب آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ یہ خالی ہے ، یا اگر آپ نے انہیں فراموش کرتے ہوئے دیکھا ہے تو سامنے والے دروازے کے ذریعہ ان کا ورک بیگ تیار کریں۔ یہ ماضی میں
28 اپنے شریک حیات کی محبت کی زبان سیکھیں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک رشتے میں ایک ہی طرح کی بات چیت نہیں کرتا ہے ، اور لوگوں کی محبت کی زبانیں وقت کے ساتھ ارتقا کر سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ برسوں سے رہ چکے ہیں تو ، جانچ پڑتال کریں اور دیکھیں کہ آیا آپ کے ساتھی کی محبت کی زبان بدل گئی ہے۔
پلینز کا کہنا ہے کہ ، "لوگوں میں محبت کی مختلف زبانیں ہوتی ہیں ، اور جب آپ کے ساتھی کی باتیں جانتے ہیں تو معاملات غلط ہونے پر آپ کو کنارے مل سکتے ہیں۔ "جب آپ کو بہتر محسوس کرنے کے ل do آپ کو کامل کام کرنا معلوم ہو گا تو مشکلات کو حل کرنا اور مشکل اوقات سے گزرنا آسان ہے۔"
29 اپنے ساتھی کو تحفہ دیں۔
شٹر اسٹاک / فوٹوگرافی.یو
یہاں تک کہ اگر آپ کا بجٹ چھوٹا ہے تو ، اپنے ساتھی کو "صرف اس وجہ سے" تحائف دینے سے وہ مطلوبہ اور اس کی تعریف کر سکتے ہیں۔ " ایٹرنٹی گلاب تعلقات کے بلاگ کی مصنف کلینیکل ماہر نفسیات ڈاکٹر کیریسا کولسٹن کا مشورہ ہے کہ ،" اپنے ساتھی کو پیغامات ، تحائف اور اشاروں سے حیرت سے کسی اور وجہ سے تازہ رکھیں۔ " "اگر آپ کوئی گانا سنتے ہیں اور یہ آپ کو اپنے ساتھی کی یاد دلاتا ہے تو ، انہیں بتادیں۔ آپ ہفتے کے آخر میں بھی اٹھ کھڑے ہوسکتے ہیں اور انہیں بستر پر ناشتہ بھی لاتے ہو— یہاں اور وہیں چھوٹی چھوٹی چیزیں جو تعریف کو ظاہر کرتی ہیں۔"
30 اپنے تعلقات میں کیا ہو رہا ہے اس پر توجہ دیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے تعلقات میں جو غلطیاں ہو رہی ہیں ان سب سے پریشان ہوجانا آسان ہے۔ لیکن اگر آپ بہتر بیوی بننا چاہتے ہیں تو ، اس کی بجائے اپنے اور آپ کے شریک حیات کے مابین کیا ہو رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔
سوزی پیلیگی پاؤلسکی ، ایم اے پی پی ، اور جیمز او پاؤلسکی ، پی ایچ ڈی۔ ، شوہر اور بیوی ایک دوسرے کے ساتھ ہیپی مصنفین : مثبت سائنس نفسیات کی سائنس کو استعمال کرنے کے ل Build جس کی وجہ سے وہ محبت کرتا ہے ، نوٹ کریں کہ مثبت پر توجہ مرکوز کرنا زیادہ سے زیادہ ذاتی فلاح و بہبود سے وابستہ ہے ، نیز اس سے زیادہ تعلقات میں اطمینان ہے۔
31 ایک دوسرے کے ساتھ راز بانٹیں۔
شٹر اسٹاک / الٹافلا
سوچیں آپ کی شریک حیات کے ساتھ کئی دہائیاں گزارنے کے بعد اسرار ختم ہوگیا ہے؟ دوبارہ سوچ لو. جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہو تو اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ راز بانٹنے سے آپ کے تعلقات کو تازہ دم کرنے کی طرف بہت لمبا سفر طے کیا جاسکتا ہے۔ "یہ بچپن کی یادداشت ، زندگی میں بدلنے والا تجربہ یا ایک روشن خواب ہوسکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ مستند طور پر اس کے ساتھ اشتراک کریں ایک دوسرے کو معنی خیز چیز ، "پیویلسکیس کے مطابق۔ "یہ ضروری ہے کہ جوڑے متجسس ، کھلی اور رازوں اور غیرجانبداری کے استقبال کریں۔"
32 ایک ایسا پروجیکٹ شروع کریں جس پر آپ توجہ مرکوز کرسکیں۔
شٹر اسٹاک / رسلان گوزوف
ایسی کچھ چیزیں ہیں جو ایک طویل عرصے سے جوڑے کو ایک ساتھ جوڑنے جیسے منصوبے سے نمٹ سکتی ہیں۔ اپنی شریک حیات کے ساتھ کوئی نیا منصوبہ تجویز کرنے پر پیش قدمی کریں ، خواہ وہ کاروبار شروع کر رہا ہو ، اپنے تہ خانے کو ختم کرے ، یا صرف اپنے سونے کے کمرے کو دوبارہ رنگ دے۔ آپ مل کر کر سکتے ہو اور تیار شدہ پروڈکٹ جس کی آپ تعریف کر سکتے ہو آپ کو قریب لائیں گے اور آپ کو کامیابی کا باہمی احساس دلائیں گے۔
33 فیصلہ نہ کرو۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کے ساتھ اپنے پارٹنر کے طرز عمل کی نفی کرنا آسان ہے ، چاہے وہ ایک لفظی جوابات سے جواب دے رہے ہوں یا جتنی جلدی وہ کرتے ہیں آپ کو جلد متنبہ نہیں کررہے ہیں ، اگر آپ بہتر پارٹنر بننا چاہتے ہیں تو آپ ان سے پوچھیں گے نتائج پر کودنے سے پہلے۔ اب ، محبت کے مصنفین ، ماہر نفسیات جان ہیرل ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ، "میں لوگوں میں صداقت ، ان کے سلوک اور رد عمل کی بجائے غلطی کی تلاش کرتا ہوں۔"
34 اپنی شادی کو رواں دواں منصوبے کی طرح سمجھو۔
شٹر اسٹاک
یہ سمجھنے کی بجائے کہ آپ کے تعلقات میں تبدیلیوں اور چیلنجوں کو لازمی طور پر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، انھیں جوڑے کی حیثیت سے اپنے سیکھنے کے عمل کے حصے کے طور پر قبول کرنے کی کوشش کریں۔ ہیرل کہتے ہیں ، "جب ہم شادی کرتے ہیں تو ہم ایک سیکھنے کا ساتھی چنتے ہیں جس کے ساتھ اس سفر کو بانٹنا ہے۔" "ہمیں ان ترقیاتی کاموں کا سامنا کرنا ہوگا جو ہمارے وجود کا ایک نہ ختم ہونے والا حصہ ہوں گے۔"
35 جنسی تعلقات کو ترجیح دیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ موڈ میں ہیں تو ، اس موضوع سے ہچکچاتے نہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اور آپ کا شریک حیات کچھ عرصے میں مباشرت نہیں رکھتے ہیں تو ، جنسی تعلقات صرف آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ دراصل ، سائیکولوجیکل سائنس جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق کے 2017 جائزے کے مطابق ، جنسی تعلقات کا "آٹ گلو اثر" دو دن تک رہتا ہے ، جوڑے خوشگوار اور مطمئن کرتے ہیں۔
36 اپنی ریٹائرمنٹ کے مالی معاملات کے بارے میں ایک ہی صفحے پر جائو۔
شٹر اسٹاک / فزکس
یہاں تک کہ اگر ریٹائرمنٹ ابھی بھی دور دکھائی دیتا ہے تو ، اب آپ کی سبکدوشی کے منصوبے کے بارے میں ایک ہی صفحے پر آنے سے آپ کے تعلقات کو طویل عرصے میں مضبوط بنائے گا۔ میگنیفیمونی کے 2017 کے سروے میں بتایا گیا ہے کہ 21 فیصد طلاق طے شدہ افراد نے کہا ہے کہ ان کے رشتے کے خاتمے میں مالی اعانت ایک اہم عنصر ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ موجودہ وقت کی طرح کا وقت نہیں ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کو اس بات کی نگاہ سے دیکھا جاسکے کہ آپ ریٹائرمنٹ میں اپنا پیسہ کس طرح خرچ کر رہے ہوں گے۔
37 اپنے شریک حیات کے طرز عمل کی تقلید کریں۔
شٹر اسٹاک / شام 4 بجے کی تیاری
اپنے ساتھی کو زیادہ مطلوبہ ، قابل احترام اور سنا جانے کا احساس دلانا چاہتے ہو؟ ان کے لئے بھی اسی طرح کی آواز اپنانے کی کوشش کریں یا اسی طرح کی کرن کو سنبھالیں۔ 2010 کے برٹش جرنل آف سائیکولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق کا 2010 کے جائزہ سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ٹھیک ٹھیک نقالی دراصل لوگوں کو زیادہ ہمدردی اور نقالی کرنے والوں کے ساتھ پابند محسوس کر سکتی ہے۔
38 ذاتی طور پر معافی مانگنا۔
39 ایک دوسرے سے اپنے عہد کی توثیق کریں۔
شٹر اسٹاک
بہتر بیوی بننے کا ایک آسان طریقہ؟ اپنے ساتھی کو یاد دلائیں کہ لمبے لمبے عرصے تک آپ اس میں شامل ہیں ، یہاں تک کہ اگر معاملات اب سخت ہیں۔ جرنل جوڑے اور خاندانی نفسیات میں شائع ہونے والے 2013 کے سروے کے مطابق ، جوڑے کی طلاق کی اکثر وابستگی کی وجہ عزم کا فقدان تھا۔
40 اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے بہترین دوست کی طرح سلوک کریں۔
شٹر اسٹاک
اچھے ساتھی بننے کی کلید اس کے بارے میں کچھ قدیم تصور نہیں ہے کہ اس کا بیوی بننے کا کیا مطلب ہے ، یہ آپ کے تعلقات کو اسی قدر احترام اور دیکھ بھال کے ساتھ پیش کررہا ہے جس کے ساتھ آپ اپنی دوستی کا سلوک کرتے ہیں۔ جرنل آف ہیپیئنسی اسٹڈیز میں شائع ہونے والے 2019 کے مطالعے کے مطابق ، جوڑے جو اپنے ساتھی کو اپنا بہترین دوست سمجھتے تھے وہ اپنے تعلقات میں نہ صرف خوشگوار تھے ، بلکہ مجموعی طور پر ان کی زندگی سے زیادہ مطمئن تھے۔ اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی کا فاصلہ طے ہوجائے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو شادی کے بہترین وقت کے 50 بہترین نکات معلوم ہوں گے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
