کسی سے پوچھیں کہ اس نے بڑھاپے کو کس نے بنایا ہے اور وہ آپ کو بتائیں گے: زندگی گزارنا اور معنی کے ساتھ رہنا دو الگ الگ جانور ہیں۔ 40 تک پہنچنے والوں کے ل a ، ایک ایسے وقت میں جب لوگ اپنی ترجیحات کا دوبارہ جائزہ لیتے ہیں اور یہ جانتے ہیں کہ دوسرا ایکٹ کیا ہوسکتا ہے ، زیادہ حوصلہ افزا اور معنی خیز وجود کی رہنمائی کا انتخاب کرنا مستقبل کی خوشی اور پشیمانی کی زندگی کے درمیان فرق کا مطلب ہوسکتا ہے۔
"آپ کی زندگی میں معنی کا ہونا دائمی تناؤ کا بہترین علاج ہے۔ زندگی میں جو بھی کام ہم کرتے ہیں اس میں تناؤ شامل ہوتا ہے۔ جب ہم جو کرتے ہیں اس کا مطلب ہوتا ہے تو تناؤ ہماری صحت کو نقصان نہیں پہنچا دیتا۔ جب ہم کسی چیز کی طرف کام کر رہے ہیں تو ، اوقات طبی ماہر نفسیات ڈاکٹر انnaا خزان ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ہمیں خوشی محسوس نہیں ہوتی کہ ہمیں نیچے گھسیٹیں۔
"خوشی ایک عارضی احساس ہے اور جب ہم محسوس کرتے ہیں یا خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں تو اس پر ہمارا بہت کم کنٹرول رہتا ہے۔ لہذا ، خوش ہونے کی کوششیں اکثر ہمیں مایوس اور ناخوش محسوس کرتی ہیں۔ دوسری طرف ہماری زندگی میں معنی کا مطلب بہت زیادہ قابو میں ہے۔ ہمارا کنٹرول۔ ہم اپنی کوششوں پر اپنی توجہ مرکوز کرسکتے ہیں جس پر ہم قابو پاسکتے ہیں ، بامقصد زندگی بسر کر سکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی زندگی میں معنی حاصل کرنا زیادہ سے زیادہ زندگی کے اطمینان اور مجموعی صحت اور تندرستی سے وابستہ ہے۔ " لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ ایک اور دن یہ سوچتے ہوئے سوچیں کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں ، 40 دن کے بعد اپنی زندگی کو نیا معنی دینے کے لئے ان نکات کو اپنائیں۔ اور ہر دن کو روشن بنانے کے مزید طریقوں کے لئے ، فوری طور پر خوش رہنے کے لئے ان 75 گنوتی ٹرکس کو دریافت کریں۔
1 پالتو جانور کو اپنائیں۔
2 اظہار تشکر۔
شٹر اسٹاک
تھوڑا سا شکریہ ادا کرنے کی حد تک ہے ، خاص طور پر جب آپ ہر دن کو زیادہ معنی خیز بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنی زندگی میں دوسروں کے تعاون کے ل for ان کا شکریہ ادا کرنا آپ کی اپنی زندگی کو مزید مستحکم بناسکتے ہیں جبکہ اپنی توجہ کو خود سے کم ہدایت پر مبنی بناتے ہوئے۔ آپ کا شکریہ کہنے کے ل more مزید ترغیبات کی ضرورت ہے؟ جرنل آف اپلائیڈ اسپورٹ سائیکولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ شکرگزار شخص کی خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
3 ان دوستوں سے رابطہ کریں جن سے آپ کا رابطہ چھوٹ گیا ہے۔
شٹر اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی سماجی تتلی ہیں ، ہم میں سے زیادہ تر افراد عمر کے ساتھ ہی اپنے دوست گروپوں کو قدرے کم دیکھتے ہیں۔ دراصل ، ایک گیلپ سروے میں شامل نصف سے زیادہ بالغوں نے پانچ سے کم قریبی دوست ہونے کا اعتراف کیا ہے۔ تاہم ، اگر آپ اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ معنی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ وقت بہت اچھ.ا ہے کہ آپ ان لوگوں سے رابطہ کریں جو آپ کے لئے پہلے اہم تھے لیکن حالیہ برسوں میں اس راستے سے گر چکے ہیں۔ ان رابطوں کو دوبارہ بنانے سے آپ کو اطمینان اور تکمیل کا احساس مل سکتا ہے کہ آپ کی زندگی میں پہلے کی کمی تھی۔ اور اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے ل The ، 25 بہترین انسٹنٹ موڈ بوسٹرز کو دریافت کریں۔
4 اپنے کام کی زندگی کے توازن کا دوبارہ جائزہ لیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کام کرنے کے لئے جیتے ہیں ، یا رہنے کے لئے کام کرتے ہیں؟ اگر جواب سابقہ ہے تو ، آپ ممکنہ طور پر اہم لمحات سے محروم رہ جائیں گے جو آپ کی زندگی کو مزید مستحکم بناسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ نوکری چھوڑنا ایک آپشن نہیں ہوسکتے ہیں ، اس بات کا اندازہ لگانا کہ آپ کام پر کتنا وقت خرچ کرتے ہیں اس کے مقابلے میں کہ آپ اپنے ، اپنے پیاروں ، اور آپ کے مشاغل کے ل. کتنا وقت رکھتے ہیں آپ کی زندگی کو فوری طور پر زیادہ اطمینان بخش اور مقصد بن سکتا ہے۔
5 کہیں نیا سفر کریں۔
شٹر اسٹاک
سفر ہمیں پیچھے کی طرف دیکھنے کے لئے بہت بڑی یادوں سے زیادہ کام نہیں کرتا ہے: اس سے ہماری زندگی کو بھی اہم معنی مل سکتا ہے۔ دوسری ثقافتوں کا تجربہ آپ کو زیادہ سے زیادہ ہمدرد بنا سکتا ہے ، اپنے افق کو وسیع کرسکتا ہے ، اور ایک تحقیق کے مطابق ، آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو بھی روشن کرسکتا ہے۔ تاہم ، آپ ان فوائد کو حاصل کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اڑانے کے لئے بہت بڑا بجٹ نہیں ہے: صرف ایک نئے شہر کا سفر آپ کے آس پاس کی دنیا کے لئے زیادہ سے زیادہ تعریف کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے اور اسی وقت آپ کو زیادہ سے زیادہ مشمول بنا سکتا ہے۔
6 ہر دن نیک عمل کریں۔
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگ ہیں جو اس عقیدے کو سبسکرائب کرتے ہیں کہ اگر آپ دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانے کے لئے کام نہیں کررہے ہیں تو زندگی کا کوئی مطلب نہیں ہوسکتا۔ اگر آپ اپنی زندگی کو مزید معنی خیز اور تکمیل کرنے کے خواہاں ہیں تو ، روزانہ ایک اچھا کام کرنے کی کوشش کریں۔ اس میں اتنا کچھ ہونے کی ضرورت نہیں ہے - سڑک کے پار کسی کی مدد کرنا ، کسی سے کچھ نرمی سے کہنا ، پانی کے باہر بندھے ہوئے ایک کتے کو دینا — لیکن اس سے آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ مستقل بنیادوں پر زیادہ سے زیادہ بھلائی میں حصہ ڈال رہے ہیں.
7 اپنی ملازمت کی تعریف کرنے دینا چھوڑ دیں۔
جب ہم اپنا تعارف کروا رہے ہیں تو ہم میں سے بہت ساری دو حرکتیں کرتے ہیں: ہم دوسرے شخص کا نام پوچھتے ہیں ، پھر ہم فورا. ان کے کام کے بارے میں پوچھتے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی میں مزید معنی تراشی کرنا چاہتے ہیں تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی ملازمت کی تعبیر دینا چھوڑ دیں۔ آپ کی ملازمت آپ کی زندگی کا ایک حصہ ہے ، لیکن یہ سب سے اہم حصہ نہیں ہونا چاہئے۔ آپ کام سے باہر کون ہیں اس کا پتہ لگانا آپ کی طویل مدت میں جاری ترقی کے لئے کہیں زیادہ اہم ہے۔ اور جب آپ اپنے کیریئر کو اگلے درجے پر لے جانے کے لئے تیار ہوں تو ، پروموشن اسکور کرنے کے 25 بہترین طریقوں سے شروع کریں۔
8 غور کریں۔
شٹر اسٹاک
مراقبہ صرف آپ کے دماغ کو صاف نہیں کرتا ہے ، اس سے آپ کو اس دنیا میں آپ کا مقصد کیا ہے اس کے بارے میں زیادہ توجہ اور سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تجویز کرنے کے لئے کافی تحقیق کی گئی ہے کہ مراقبہ لوگوں کو خوش کر سکتا ہے ، اور ذہنیت کے مراقبے میں اضافہ آپ کو اس بات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔
9 دوسروں کے ساتھ اپنا موازنہ کرنا بند کرو۔
شٹر اسٹاک
اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے آپ کو برا محسوس ہی نہیں ہوتا ، یہ آپ کے اصل مقاصد کو بھی غیر واضح کرسکتا ہے۔ اگر آپ زیادہ معنی کے خواہاں ہیں تو ، خود فیصلہ بند کرنے کی شعوری کوشش کریں اور ، دوسروں کے مقابلے میں اپنے آپ کو کس طرح ڈھیر لگاتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے ، صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، کیا آپ کو خوش ہوتا ہے ، اور آپ کس طرح کر سکتے ہیں۔ بہتر بناتے رہیں۔
10 کسی بچ Mے کو سرپرست بنائیں۔
سرپرست ایک حیرت انگیز تجربہ ہے اور انتہائی معنی خیز بھی۔ ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ سرپرستوں کے حامل خطرے سے دوچار بچوں کو بغیر اساتذہ کے مقابلے میں تعلیمی ، معاشرتی ، طرز عمل اور صحت کے لحاظ سے بہتر کرایہ حاصل ہوتا ہے ، اور سرپرستوں کے لئے بھی اس کے بڑے فوائد ہیں۔ یہ جان کر کہ آپ کسی اور شخص کی زندگی میں فرق پیدا کر رہے ہیں تو آپ کی زندگی کو مزید معنی مل سکتے ہیں۔
11 اخلاقی طور پر زندہ رہو۔
شٹر اسٹاک
روزانہ کی بنیاد پر اخلاقی انتخاب کرنے کی کوشش کرنا آپ کی زندگی میں زیادہ وقت میں معنی اور مقصد کا ایک بڑا احساس پیدا کرسکتا ہے۔ چاہے آپ یہ مانتے ہیں کہ اخلاقی زندگی کا مطلب گوشت چھوڑنا ، ماحولیاتی فضلہ کو محدود کرنا ، یا اپنی برادری کو واپس دینا ، اقدار کے ایک سیٹ پر عمل پیرا ہونا آپ کو زیادہ مرکزیت اور زیادہ پورا ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ اور سرسبز طرز زندگی اپنانے سے متعلق کچھ نکات کے ل Your ، اپنے گھر کو زیادہ ماحول دوست بنانے کے 30 آسان طریقوں پر عمل کریں۔
پیشہ ورانہ اہداف مقرر کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو بلوں کی ادائیگی کے لئے کام کرنا پڑسکتا ہے ، لیکن جیسا کہ آپ کرتے ہیں ، یہ اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ اس عمل میں کیا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ پیشہ ورانہ اہداف کا تعی.ن کرنا جس کی آپ کو امید ہے کہ آپ اس مقصد کا ایک نیا احساس دلوا سکتے ہیں جب آپ 9 تا 5 پیسنا کر رہے ہو۔
13 ورزش کو روزانہ کی ترجیح بنائیں۔
اگرچہ ہم اس پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں کہ ہمارے جسم باہر کی طرف کس طرح نظر آتے ہیں ، اس کے بجائے آپ کی صحت اور فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کی زندگی کو ایک نیا معنی مل سکتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر ورزش کریں ، خواہ اس کا مطلب یہ ہے کہ جم کو مارنا یا سیر کرنا ، آپ کی زندگی کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو پوری طرح تبدیل کرسکتا ہے ، اور ساتھ ہی آپ کو طویل تر صحت مند رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔
14 کسی پیشہ ور سے بات کریں۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی ، اپنی زندگی میں معنی پیدا کرنے کا اندازہ لگانے کے لئے صرف کچھ گہری سوچوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ معالج یا لائف کوچ سے بات چیت کرنے سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ معنی خیز تجربات کے ل more زیادہ وقت کس طرح استعمال کیا جاسکتا ہے اور یہ معلوم کرنے میں کس طرح مدد ملتی ہے کہ آپ کو کس چیز کی تکمیل محسوس ہوتی ہے۔
15 نئی زبان سیکھیں۔
دوسری ثقافتوں کو گلے لگانے کا واحد راستہ بیرون ملک سفر نہیں ہے۔ نئی زبان سیکھنا نہ صرف آپ کی زندگی کو نئے سرے سے مقصد فراہم کرسکتا ہے ، تحقیق یہ بھی بتاتی ہے کہ پولی پلٹس میں دماغی عمر کی شرح کم ہوتی ہے۔
16 تجربات پر پیسہ خرچ کریں ، چیزوں پر نہیں۔
17 زیادہ بار "نہیں" کہیں۔
بامقصد زندگی گزارنے کا مطلب ہر اس تجربے کو ہاں میں ہاں کہنا نہیں ہے جو آپ کے راستے میں آتا ہے۔ در حقیقت ، اپنی حدود کو سیکھنا اور اپنی بندوقوں سے چمٹے رہنا آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاوا دے سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو زیادہ مرکوز اور قابو میں ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ ہفتے کے آخر میں اس اضافی کام کو نہ لینا - یا ایسے معاشرتی افعال کو ٹھکانے لگانا جو آپ کو غیر ضروری تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں your آپ کا ذہنی بوجھ ہلکا کرسکتے ہیں اور آپ کو ان سرگرمیوں پر صرف کرنے کے لئے مزید وقت دے سکتے ہیں جو در حقیقت آپ کے لئے اہم ہیں۔
18 مہربانی کو ترجیح دیں۔
صحیح ہونا مزہ ہے۔ مہربان ہونا پورا ہے۔ اگر آپ مستقل بنیاد پر اپنی زندگی سے واقعی مطمئن ہونا چاہتے ہیں تو ، اس ذہنیت کو کھوئے کہ ہر گفتگو جیتنے کی دلیل ہے۔ اس کے بجائے ، مہربانی کریں کہ آپ اپنے طرز عمل کو مرکز بنائیں اور آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنی زندگی سے زیادہ مطمئن ہوں گے۔
19 لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو پرجوش ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ نے ابھی تک اپنے شوق کا خاصا اندازہ نہیں لگایا ہے ، تو پرجوش لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کو ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ آپ حقیقی مقصد کی تلاش کے راستے پر گامزن ہیں۔ ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا جو پرجوش ہیں اور اپنی زندگی سے پوری ہوچکے ہیں اس توانائی میں سے کچھ آسانی سے آپ کو منتقل کرسکتے ہیں۔
20 رضاکار۔
ضرورتمندوں کو واپس کرنے سے آپ کو تھوڑی ہی مدت کے بعد اپنی زندگی میں نیا معنی مل سکتا ہے۔ در حقیقت ، تحقیق رضاکارانہ اور زندگی کے اطمینان کے مابین مضبوط ارتباط کی تجویز کرتی ہے ، لہذا ایسا کوئی وقت نہیں ہے کہ آپ اپنا وقت کسی قابل مقصد کو دے سکے۔
21 اپنے روحانی پہلو سے رابطہ کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ مذہبی نہیں ہیں تو بھی ، اپنی روحانیت کے ساتھ رابطے میں رہنے سے آپ کی زندگی مزید معنی خیز ہوسکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک ایسا فرد نہ بننے کا امکان نہ ہو جو خدمات میں حاضر ہو ، زیادہ فلسفیانہ انداز میں روحانیت کے بارے میں سوچتا ہو - کیوں کہ ہم یہاں کیوں ہیں ، یا دوسرے مذاہب کے بارے میں سیکھ رہے ہیں — تاکہ آپ اس سمت سے زیادہ مطمئن محسوس کر سکتے ہو زندگی نے لے لیا ، ساتھ ہی ساتھ کیا ہونا ہے۔
22 اپنے بچپن کے جذبات پر دوبارہ جائیں۔
اپنی زندگی کو مزید اطمینان بخش اور معنی خیز بنانا چاہتے ہو؟ بچپن میں آپ کو ان دلچسپیوں میں سے کچھ پر نظر ثانی کرنے کی کوشش کریں۔ ان سابقہ جذبات کی کھوج کے لئے وقت نکالنا آپ کو پرانی یادوں کا احساس دلاتا ہے اور آج کے انداز کے طریقے کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
23 اپنی خاندانی تاریخ کا سراغ لگائیں۔
بہت سے لوگ ان نسلوں کے بارے میں بہت کم جانتے ہیں جو ان کے والدین کے زندہ رہنے کی کہانیوں کے مقابلے میں ان سے پہلے کی تھیں۔ تاہم ، اپنے اہل خانہ کی تاریخ کو سیکھنا ، جیسے 23 اینڈمی جیسی خدمات کے ذریعہ آپ کو اپنے آباؤ اجداد کی بہتر نگاہ سے دیکھتے ہوئے آپ کو مقصد کے بارے میں تجدید احساس دلا سکتا ہے۔
24 تاحیات خوف کا سامنا کرنا۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ ہمیشہ کسی چیز سے خوفزدہ رہتے ہیں تو ، اس خوف سے نمٹنے کے لئے موجودہ وقت کی طرح کوئی وقت نہیں ہے۔ بڑوں کی حیثیت سے ہمارے خوفوں کا مقابلہ کرنا ہماری زندگی کو اس معنی کا احساس دلاسکتا ہے کہ ان کی پہلے کی کمی نہیں تھی ، اور ساتھ ہی ہمیں ان فوبیا سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو ہمیں دوچار کررہے ہیں۔
25 کلاسیکی پڑھیں۔
کیا آپ اپنی ذہانت کو بڑھانا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کو مزید مفید بنانا چاہتے ہیں؟ ان کلاسیکیوں کو صاف کرنے سے شروع کریں جو آپ چھوٹی تھیں۔ فرار ہونے والی عظیم کتابیں مہی.ا کرنے کے علاوہ ، سنجشتھاناتمک ترقی میں شائع ہونے والی تحقیق میں انکشاف کیا گیا کہ پڑھنے سے نہ صرف لوگوں کو ذہین ، بلکہ زیادہ ہمدرد بھی بنایا جاتا ہے۔ پتہ نہیں کہاں سے شروع کروں؟ ہر ایک کو 40 سال سے زیادہ کی کتابوں میں سے ایک کتاب حاصل کریں۔
26 خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں۔
اپنی زندگی کو مزید معنی خیز بنانے کے ل you've ، آپ کو پہلے خود کی دیکھ بھال کر کے آغاز کرنا ہوگا۔ اگرچہ ہمارے مصروف نظام الاوقات کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہم اپنی اپنی ضروریات کو نظرانداز کرتے ہیں ، لیکن آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کا خیال رکھنا آپ کو اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنے کے ل. بہتر لیس بنا دیتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کے فن میں مہارت حاصل کرنے کے ل You ، اپنے آپ سے بہتر بننے کے 50 آسان طریقے پر عمل کرتے ہوئے شروعات کریں۔
27 اپنی تخلیقی صلاحیتوں کی پرورش کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے تخلیقی جذبے میں ٹیپ لگانا آپ کے مجموعی اطمینان کا بڑا باعث ثابت ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کو تخلیقی آؤٹ لیٹ کی اجازت دینا نہ صرف آپ کو غیر کام سے وابستہ جذبات کو حاصل کرنے کے مواقع فراہم کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو طویل تر صحت مند زندگی گزارنے میں بھی مدد فراہم کرتا ہے۔ در حقیقت ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فن سمیت تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے کسی شخص کے ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور کچھ حوصلہ افزائی کے ل Your ، اپنے 40 کی دہائی میں لینے کے لئے 40 بہترین مشاغل چیک کریں۔
28 پیسوں پر تاکید کرنا چھوڑ دیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ اپنی زندگی میں معنی ڈھونڈنے کے وقت بھی ادائیگی کرنا چاہتے ہیں؟ بلکل. اس نے کہا ، آرام سے زندگی گزارنے والوں کے لئے ، اپنی زندگی میں پیسے کے مقصد کو ازسرنو تیار کرنا آپ کو معنی خیز زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ پیسہ کو ایک ہدف کے طور پر دیکھنے کے بجائے ، اسے ایک ایسے آلے کے طور پر دیکھنے کی کوشش کریں جو آپ کو جہاں سے جانا ہے وہاں آپ کو مل سکے۔
29 دیرپا وعدے کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ ماضی میں وابستگی سے دوچار رہے ہیں تو ، طویل مدتی میں کسی کام کا ارتکاب کرنے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ہر دن کی طرح زیادہ معنی خیز ہے۔ ایک سال رضاکارانہ خدمات انجام دینے کے لئے سائن اپ کریں ، سال بھر صحت سے متعلق تبدیلی کا عہد کریں ، یا آج سے ایک سال ٹرپ کرنے کا ارادہ کریں. یہ وعدے آپ کو اس عمل میں جان بوجھ کر زیادہ زندگی گزاریں گے۔
30 دوسرے لوگوں کی آرا کو ختم کردیں۔
شٹر اسٹاک
جب لوگوں کی آراء ہمارے اپنے تاثر کو بادل ڈال رہی ہوں تو ہماری اہمیت کی نگاہ سے محروم ہوجانا آسان ہے۔ زیادہ بامقصد زندگی گزارنے کے ل best ، پوری کوشش کریں کہ دوسرے لوگوں کی آراء آپ تک نہ پہنچائیں ، بلکہ اپنی خاطر بہتر بننے کی کوشش کریں۔
31 زہریلے تعلقات سے چھٹکارا حاصل کریں۔
شٹر اسٹاک
برے تعلقات ایک بامقصد زندگی کا فانی دشمن ہیں۔ زہریلے دوست ، شریک حیات ، اور ساتھی کارکنان اتنی ذہنی توانائی اٹھاتے ہیں کہ ان کی موجودگی میں ذہن نشین ہونا اکثر ناممکن محسوس ہوتا ہے۔ جب بھی ممکن ہو تو ، لوگوں کو اپنی زندگی سے باہر گھسیٹتے ہوئے کاٹ دیں اور اپنا وقت ان لوگوں کے ساتھ گزاریں جو آپ کے بجائے حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور جوش پیدا کرتے ہیں۔
32 اپنی زندگی آسان بنائیں۔
معنی خیز زندگی گزارنے کے لئے دھوکہ دہی کی چادر چاہتے ہیں؟ اپنی زندگی کو جدا کرکے شروع کریں۔ آسان بنانا ، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ اوور بُک شیڈول کو صاف کرنا یا کپڑے دھونے جو آپ نے ایک دہائی میں نہیں پہنا ہے ، آپ کو دوبارہ تخلیق کرنے کی ذہنی جگہ فراہم کرتی ہے۔
33 پلٹائیں۔
اسی طرح ، اگر آپ کو محسوس ہورہا ہے کہ آپ کے الیکٹرانکس سے آپ کا لگاؤ آپ کو کم ذہن بنا رہا ہے تو ، پلگ ان میں کچھ وقت لگائیں۔ افسردگی اور اضطراب میں شائع ہونے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آتی ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال افسردگی کی بڑھتی ہوئی شرحوں سے منسلک ہے ، اور وہ ڈیجیٹل خلفشار یقینی طور پر ہمارے کام کی طرف توجہ دینے میں رکاوٹیں کھڑی کررہے ہیں ، اور جب بھی ہم ان کا استعمال کرتے ہیں تو معنی خیز تجربات کھسک جاتے ہیں۔ اور اگر آپ کے آلے آپ کا وزن کم کرنا شروع کر رہے ہیں تو ، ڈیجیٹل ڈیٹوکس لینے کے 30 بہترین اسباب دریافت کریں۔
34 بالٹی لسٹ آئٹموں کو ٹکرانا شروع کریں۔
جبکہ ، 40 سال کی عمر میں ، آپ کے پاس ان کاموں کو کرنے کے لئے ابھی بھی آپ کے پاس کافی وقت باقی ہے جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں ، اگر آپ زیادہ معنی سے زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ، وقت کی طرح مختصر کام کرنے کی کوشش کریں۔ ان بالٹی لسٹ آئٹموں کو عبور کرنے سے آپ کو مقصد کے بارے میں ایک نیا احساس ملے گا۔
35 اپنی آنت پر بھروسہ کرو۔
ہمیں اپنے دماغوں پر بھروسہ ہے ، لیکن جب واقعی آپ کی زندگی کی تعریف کرنے اور اسے مزید پورا کرنے کی بات آتی ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے آنتوں پر بھروسہ کریں۔ اپنے اندر موجود آواز کو سنیں جو آپ کو بتاتا ہے کہ صحیح فیصلہ کیا ہے — آپ نے اسے نظرانداز کرنا سیکھا ہوگا ، لیکن یہ شاذ و نادر ہی آپ کو گمراہ کردے گا۔
36 اپنے جسم سے نفرت کرنا بند کرو۔
آپ کے جسم سے نفرت کرنے کے لئے زندگی بہت مختصر ہے۔ اپنی زندگی کو معنی سے ہمکنار کرنے کے ل those ، ان جسمانی خامیوں کو سمجھنے پر توجہ دیں اور آپ کے جسم کو روزانہ حیرت انگیز چیزوں کی تعریف کرنا شروع کردیں۔
37 ترجیحات کی فہرست بنائیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنے کا مطلب اکثر اس کی تلاش کرنا ہوتا ہے۔ شروع کرنے کا بہترین طریقہ؟ اپنی ترجیحات کی فہرست بنائیں۔ آپ کی زندگی کو کس قدر مفید بناتی ہے اس کی انوینٹری لے کر ، آپ ان چیزوں کو ترجیح دینے کی غرض سے کوشش کر سکتے ہیں جو اکثر ان راہوں میں پڑتے ہیں۔
"اپنی زندگی میں معنی بڑھانے کے ل a ، تھوڑا سا وقت یہ سوچنے میں گزاریں کہ اپنی اہمیت کو کیا سمجھتے ہیں - کیا یہ معاشرے میں تعاون کر رہا ہے؟ کیا یہ آپ کے اہل خانہ کے ساتھ وقت گزار رہا ہے؟ کیا یہ دوسرے لوگوں کی مدد کر رہا ہے؟ بہت سارے امکانات ہیں۔ اپنی اقدار پر غور کریں ، اور پھر ان سرگرمیوں کو ترجیح دیں جو ان اقدار کے مطابق ہوں۔ جب ان اقدار کے مطابق کام کرنا مشکل ہوتا ہے تو ، چیلنج سے باز نہیں آنا ، "ڈاکٹر خازان کا مشورہ ہے۔
38 خوشی کو ایک مقصد بنائیں۔
شٹر اسٹاک
خوشی آپ کی زندگی میں ایک سوچ کے بعد نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو سب سے پہلے اسے ڈھونڈنا ہوگا کہ آپ کو کیا خوشی ہو اور اس کو ترجیح دینے کے لides اقدامات کریں۔
39 معافی مانگنا۔ معذرت خواہ. معذرت خواہ.
شٹر اسٹاک
ہماری زندگی میں معنی تلاش کرنا بہت مشکل ہے اگر ہم ابھی بھی ان ساری چیزوں پر لٹ جاتے ہیں جن سے ہم نے غلط کیا ہے۔ یا لوگوں کی ایک لمبی فہرست ہے جو ہمارے اعمال سے زخمی ہوئے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ تکمیل کی طرف پہلا قدم؟ ان لوگوں سے معافی مانگو جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔
40 لوگوں سے کہو کہ تم ان سے محبت کرتے ہو۔
شٹر اسٹاک
تعلقات ہم میں سے بہت سے لوگوں کے ل for خوشی کے سب سے بڑے وسیلہ میں شامل ہیں ، جس سے ہماری زندگی کو ایک بہت بڑا معنی مل جاتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ ان رابطوں کا پورا فائدہ چاہتے ہیں تو ، لوگوں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کو صرف ایک سادہ "میں آپ سے پیار کرتا ہوں" دینے اور وصول کرنے سے آپ کو اطمینان مل سکتا ہے کہ کوئی مادی قبضہ مماثل نہیں ہوسکتا ہے۔
