حقیقی گفتگو: اگر آپ 40 کے بعد واقعی صحت مند جلد چاہتے ہیں تو ، آپ کو اپنی جلد کو اس سے کہیں تھوڑا سا زیادہ TLC دینا پڑے گا جو شاید آپ نے اپنے 30s میں دیا ہو۔ اب ، جب کہ یہ ایک بہت بڑا سوال پوچھنے کی طرح محسوس نہیں کرسکتا ہے ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ آپ اس بات سے اتفاق کریں گے کہ کچھ دن پورے کام کے قابل ، جِیم میں سفر اور طویل سفر کے طور پر سوچنے والے سکنکیر کے معمولات کو نہیں مارتا ہے۔ (اور ہاں ، یہ خواتین اور مرد دونوں کے لئے ہے۔) خوشخبری؟ صحت مند جلد کی دیکھ بھال کے لئے 40 کے بعد آپ بہت ساری چیزیں کرسکتے ہیں جو دراصل بہت آسان ہیں۔ ہم نے ان سب کو یہاں مرتب کیا ہے تاکہ آپ 40 سال پر نوجوانوں کی جلد حاصل کرنے کا طریقہ سیکھ سکیں۔ اگر آپ ہمیشہ اپنی تیز روشنی کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو اس فہرست کو حفظ کریں!
1 اپنی جلد کی قسم کے لئے صحیح کلینزر استعمال کریں۔
صحت مند جلد ہمیشہ صاف رہتی ہے ، لہذا یہ یقینی بنائیں کہ آپ اپنی جلد کی قسم کے لئے مناسب چہرے کا صاف ستھرا استعمال کر رہے ہیں۔ ایک جھاگ تلاش کریں ، کیونکہ یہ سطح کے نیچے کی گندگی کے ساتھ ساتھ میک اپ اور اس جیسے چیزوں کو بھی ختم کردیں گے۔ خشک رنگتوں کو قدرتی طور پر استعمال کرنے والے صاف ستھرا ، جیسے تیل پر مبنی کلینزر کی مدد سے ڈھونڈنا چاہئے۔ گریسیئر اقسام میں زٹ بسٹنگ فارمولے ڈھونڈنے چاہئیں جس میں سیلیلیسیل ایسڈ جیسے اجزاء شامل ہیں۔ اور زیادہ عمدہ سکنکیر تجاویز کے لئے ، ہمیشہ خوبصورت رہنے کے لaking 20 خوبصورتی مصنوعات دیکھیں۔
2 دن کے وقت نئے سیرم میں اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ سرمایہ کاری کریں۔
اینٹی آکسیڈینٹس — خاص طور پر وٹامن سی اور ای - UVA اور UVB فری ریڈیکلز کو روکنے میں شاندار طریقے سے کام کرتے ہیں ، یہ سنس اسکرین والے باس کے تقریبا ایک معاون کی حیثیت سے کام کرتا ہے۔ ماہر امراض چشم اس بات پر متفق ہیں کہ کوالٹی اینٹی آکسیڈنٹس جلد کی مزید خرابی کی مرمت اور روک تھام میں مددگار ثابت ہوگا۔ اسکینٹیوٹیکلز سی ای فیرولک ایسڈ (5 165) کو آزمائیں ، جس میں بڑے پیمانے پر سکن کیئر کے ذریعہ دن کے وقت سیرم میں سونے کا معیار سمجھا جاتا ہے۔
3 اور ایک سیرام رات کے وقت ریٹینول سے بڑھ گیا۔
صبح کے لئے وٹامن سی کو بچائیں۔ (اس کے بارے میں اپنے روز مرچ کے تازہ نچوڑ سنتری کا رس کا گلاس کی طرح سوچیں)۔ اس کے بجائے ، وٹامن اے — ریٹینوائڈز یا ریٹینول کی ایک شکل کا انتخاب کریں ، جیسا کہ یہ بھی معلوم ہے ، اس بات پر انحصار کرتے ہیں کہ آپ اسکرپٹ کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ دیکھتے ہیں یا 40 کے بعد اپنی بہترین صحت مند جلد کی دیکھ بھال کے لئے ایک سے زیادہ انسداد کاؤنکٹ خریدتے ہیں۔
کیونکہ ریٹینول زیادہ مضبوط ہے ، لہذا کسی بھی طرح کا علاج شروع کرنے سے پہلے کسی حامی سے بات کریں ، خاص طور پر اگر آپ کی جلد حساس ہے۔ (اس صورت میں ، دستاویزات اکثر وٹامن اے کے اسی طرح کے ذیلی ذخیرے کی سفارش کریں گی جس کو ریٹینیل پیلمیٹ کہا جاتا ہے۔) پھر ، ایک بار جب آپ چیزیں لگانے لگیں تو ، ڈاکٹر کے منظور شدہ 11 رازوں کو اپنے لئے نیند میں تیزی سے گرنے کے لئے یقینی بنائیں۔ بہترین نیند.
4 دن میں جب ضرورت ہو اکثر نمی کریں۔
آپ کے سیرم کے خشک ہونے کے بعد (تقریبا پانچ منٹ انتظار کریں) ، اپنی جلد پر ہائیڈریٹنگ موئسچرائزر کا صحت مند کوٹ لگائیں۔ تیل کی پیداوار 40 سال کی عمر کے بعد سست ہوجاتی ہے ، لہذا آپ کو کثرت سے باہر سے جلد کو بھرنا پڑتا ہے۔
ایک استعمال کریں جو ہائیڈریٹنگ اجزاء میں پیک کرتا ہے ، جیسے ہائیلورونک تیزاب۔ اس کا ایک عمدہ ورژن پیٹر تھامس روتھ واٹر ڈرینچ ہائیلورونک کلاؤڈ کریم ($ 65) ہے ، جو ایک کارآمد ، 0.67 آونس سفر سائز میں بھی آتا ہے جو محض 24 ڈالر ہے۔ کبھی بھی فراموش نہ کریں: معمولی موئسچرائزنگ ایک دہائی نوجوان کو دیکھنے کے 20 طریقوں میں سے ایک ہے۔
5 یقینی بنائیں کہ ہمیشہ ایس پی ایف پہنیں۔
کوئی بھی ماہر ڈرمیٹولوجسٹ آپ کو بار بار بتائے گا کہ یو وی اے / یو وی بی ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ کی روزانہ (ہیک ، یہاں تک کہ دو گھنٹے کی) درخواست کسی بھی مستقبل میں ہونے والے نقصان یا عمدہ لکیروں ، جھریاں اور عمر جیسے عمر بڑھنے کی علامتوں کو روکنے کا حتمی ذریعہ ہے۔ دھبوں
تاہم ، 2016 کی نئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ سن اسکرین میں موجود اجزاء دراصل عمر بڑھنے کی علامتوں کو بھی پلٹانے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ (معجزہ مصنوع؟ ہم ایسا ہی کہتے ہیں۔) ریڈڈیٹ پر جلد کی دیکھ بھال کرنے والے جنبیوں میں ایک خفیہ پسندیدہ بائیوور یووی ایکوا رچ واٹر ای ایسنس سن اسکرین ایس پی ایف 50 + ($ 22) ہے۔
6 ایک علیحدہ نائٹ کریم کے لئے انتخاب کریں۔
جب آپ اپنے نئے سکن کیئر کی خریداری کر رہے ہو تو ، ایک نائٹ کریم ڈھونڈیں جو آپ کی جلد کی قسم کے لئے موزوں ہے۔ یہ موئسچرائزر تھوڑا سا بھاری ہوتے ہیں اور اس میں وقوع پذیر اجزاء شامل ہوتے ہیں ، جو نمک میں مہر لگانے میں مدد دیتے ہیں جب آپ اسکوب کرتے ہو۔ بہت سوں میں دوبارہ تخلیق شدہ خصوصیات بھی ہوتی ہیں ، جو جلد کے خلیوں میں کاروبار میں مدد کرتی ہیں ، اور آپ کو آٹھ گھنٹوں کی خوبصورتی کے بعد نیند کے سہارے چھوڑ دیتی ہے۔ کییل کی الٹرا فیشل راتوں رات ہائیڈریشن ماسک ($ 35) جلد کی تمام اقسام کے لئے کافی نرم ہے۔
7 یا اس کے بجائے چہرے کا تیل آزمائیں۔
چہرے کا تیل صرف ایک رجحان نہیں ہوتا — وہ جلد کو ہائیڈریٹ کرنے کا ایک ثابت فائدہ مند طریقہ ہیں ، خاص طور پر اس سے پہلے کہ آپ کو گھاس کو چکنے لگے۔ اپنے آپ سے سلوک کریں اور اس میں مبتلا ہوجائیں جو کچھ بڑے گھریلو خوشی کی پیش کش کرتا ہو ، جیسے روڈن اویلیو لوسو لیوینڈر مطلق چہرہ تیل ($ 170)۔
8 ہمیشہ آنکھوں کا کریم استعمال کریں۔
اگرچہ ہم میں سے کچھ 18 ، 40 سال کی عمر میں آنکھوں کی کریم استعمال کرنا شروع کردیتے ہیں ، اگر آپ ابھی تک نہیں مل پائے تو ، خریداری کرنے کا وقت ہے۔ کیونکہ آنکھ کے ارد گرد کی جلد پتلی ہوتی ہے اور اس طرح زیادہ نرم ہوتی ہے ، اس کے لئے آپ کے باقی چہرے کی جلد کی نسبت مختلف افادیت اور اجزاء کے مرکب کی ضرورت ہوتی ہے۔ صبح کے وقت فجی بیگوں کو کم کرنے کے ل blood خون کی وریدوں کو محدود کرنے میں مدد کے لئے فرج میں اسٹاش کرکے بونس پوائنٹس حاصل کریں۔
9 جتنی ہو سکے پروسیسرڈ فوڈز اور شوگر کو چھوڑیں۔
آپ کو یہ خیال معلوم ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں؟ یہ آپ کی جلد پر بھی لاگو ہوتا ہے۔
10 پروبائیوٹکس سے بھرپور کھانوں تک پہنچیں۔
ہر کھانے کے ل food جو آپ کے رنگت میں گھل مل سکتا ہے ، اس کے لئے ایک اور بہترین انتخاب ہے جو آپ کو تابناک بنا دے گا۔ خاص طور پر ، ان غذاوں کی تلاش کریں جن میں نہ صرف اینٹی آکسیڈینٹ ، بلکہ پروبائیوٹکس بھی زیادہ ہوں ، جو قدرتی طور پر پائے جاتے ہیں ، آپ کے گٹ بیکٹیریا جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں معاون ہیں۔
ایک مضبوط مدافعتی نظام ، یقینا، آپ کے تمام حفاظتی اعضاء کو تقویت بخشتا ہے ، جس میں آپ کا جلد بھی ہے۔ آپ دہی اور کیفر کے ساتھ ساتھ کیلے ، کمبوچو اور سوکرکراٹ میں اعلی سطح کے پروبائیوٹکس تلاش کرسکتے ہیں۔ (دوسرے لفظوں میں: ہر ذائقہ کی کلی کے لئے ایک پروبائیوٹک ہوتا ہے۔) اور اب جب آپ نوجوانوں کی جلد 40 سے حاصل کرنے کے بارے میں دیکھ رہے ہیں تو اپنے آپ کو اندر سے باہر کی پرورش کرنا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔
11 ہفتہ وار ہدف بنا ہوا ماسک استعمال کریں۔
واقعی اپنی نئی اسکین کیئر کی کوششوں کو بڑھاوا دینے کے لئے ، مزید نتائج دیکھنے کیلئے ہفتہ وار چہرے کے ماسک کی مدد سے کام لیں۔ رنگت کو مضبوط بنانے ، روشن کرنے ، اٹھانے یا ہموار کرنے کے لئے وضع کردہ فارمولوں کی تلاش کریں۔ (بہت سارے اختیارات دستیاب ہونے کے ساتھ ، ہر #SelfCareSunday کو آزمانے کے ل so بہت سارے مختلف ہیں۔) ارنو لازلو فیرمرین لفٹ چہرہ پاؤڈر ماسک ($ 80) کو اختلاط کرکے شروع کریں ، جس میں چار سنگل سرونگ کٹس ہیں تاکہ آپ اور ایک دوست حاصل کرسکیں۔ اختلاط جادو پر
12 تمباکو نوشی بند کرو۔
ڈوہ
13 اپنے ہاتھوں کو مت بھولو۔
ہاتھ عمر کے لئے ڈرپوک راز ہیں۔ چونکہ ہاتھوں کو کثرت سے عناصر کے سامنے لایا جاتا ہے اور تھوڑی سے کار ملتی ہے ، لہذا وہ بہت زیادہ دبے ہوئے نظر آتے ہیں۔ چیزوں کو ہموار اور محفوظ رکھنے کے لئے ایس پی ایف کی روزانہ کی کوٹنگ کے ساتھ ، ریوٹولس دی ریوٹ آف آیور وید ہینڈ بلم ($ 17) کی طرح ایک پاگل ہائیڈریٹنگ ہینڈ کریم کا استعمال کریں۔ بونس پوائنٹس اگر آپ اپنے کیل بستروں کے آس پاس کٹیکل آئل کا استعمال کرتے ہیں ، جیسے کہ ایسی اپریکوٹ کٹیکل آئل ($ 9) ، جو ناخن کو مضبوط بنانے اور جلد کو پھٹنے سے روکتا ہے۔
14 جلد کے لائٹرر سے عمر کے مقامات کا علاج کریں۔
عمر کے مقامات hyp جنہیں ہائپر پگمنٹمنٹ بھی کہا جاتا ہے ناگزیر ہیں اگر آپ اپنی پوری زندگی مناسب ایس پی ایف کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔ (ہم میں سے بیشتر الزامات کے مطابق مجرم ہیں۔) لہذا ، آپ نے اپنی جلد پر 40 کے کچھ ایسے سیاہ نشانات دیکھے ہوں گے جو آپ نے پہلے نہیں دیکھے ہوں گے — یا ان ہاتھوں پر بھی۔ ایک ہلکا پھلکا علاج تلاش کریں جس میں لائورائس ایکسٹریکٹ یا ہائیڈروکینوون سمیت اجزاء شامل ہوں جیسے گلائٹون ڈارک سپاٹ کریکٹر ($ 52)۔
15 dermaplaning کے بارے میں سوچو.
خواتین کی عمر اور ان کے ہارمونل کی سطح اسی کے مطابق ڈھل جاتی ہے۔ اگرچہ دوست استرا کوڑے مار سکتے ہیں (یا گرم شاور کے ل a کسی دکان پر جاتے ہیں) ، خواتین زیادہ ، آہ ، تخلیقی ہوتی ہیں۔
درج کریں: dermaplaning ، مؤثر طریقے سے ہموار جلد ، آڑو فز کا خاتمہ ، اور جلد کے اضافی مردہ خلیوں کو ختم کرنے میں مدد کے ل at گھریلو حکمت عملی جس سے آپ فوری طور پر روشن ہوں گے۔ ڈرما فلاش ($ 190) ہر بار جب میں اس کے ساتھ کھیلا ہوں ، ٹی بی ایچ نک پروف رہا ہے۔
16 یا پھر جاتے ہوئے بالوں کو ہٹانے کے اوزار استعمال کریں۔
اگر آپ بلیڈ محسوس نہیں کررہے ہیں — یا شاید بالوں کے خاتمے کے لئے زیادہ مخصوص ، ہدف کے بارے میں تلاش کر رہے ہیں — تو جان لیں کہ کافی مقدار میں موجود ہیں۔ سب سے بہتر ، ان میں سے کسی کو بھی سیلون یا سپا جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے اوپری ہونٹوں کے بالوں کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18) کی کوشش کریں ، جس میں آپ کے DIY کے بعد جلد کو پرسکون کرنے کے لئے 12 ڈبل رخا موم سٹرپس اور ہائڈروکارٹیسون کریم کا ایک پنٹ سائز کا کنٹینر ہوتا ہے۔
17 اپنی گردن کا علاج کرنے کے لئے علیحدہ مصنوع کا استعمال کریں۔
اس کی ایک وجہ ہے کہ وہاں بہت سے گردن کریم دستیاب ہیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، گردن اور ڈیکلیٹیج کی جلد کریمی ہو جاتی ہے ، ٹھیک لکیروں اور جھریاں کے معاملے میں چہرے پر نظر آنے سے مختلف فرق ہوتا ہے۔ لہذا ، خاص طور پر اس کی نشانہ بننے والی مصنوع کا استعمال کریں اور اپنی روزمرہ کی ترکیب میں شامل کریں۔ بالکل نیا میک میک لائٹ گردن کی مرمت کریم ($ 52) میں فارمولہ گھسنے میں مدد کے لئے ایک بلٹ ان ایپلییکٹر ہے جبکہ عارضی طور پر ہموار اثر پیدا کرتا ہے۔
18 باقاعدگی سے لیکن آہستہ سے نکالیں۔
جلد کو صاف رکھنے اور لیمپیتھک نظام کو متحرک رکھنے کے لئے مردہ سامان ex ایکسفولیئشن کا عمل removing کو ختم کرکے سیل کاروبار میں مدد فراہم کرنا۔ ہفتے میں ایک بار ایک نرم ایکسفیلیئنٹ کا استعمال کریں ، جیسے ٹچہ انڈیگو سوڈنگ رائس اینزائم پاؤڈر ($ 65) ، جس میں اخروٹ کے شیل یا دیگر سخت ایکسفولینٹ گرینولس نہیں ہوتے ہیں۔ اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ کبھی بھی ضرورت سے زیادہ جھاڑی صاف نہ کریں: آپ تیل کی زیادہ پیداوار کو متحرک کریں گے ، جو اس بات سے متصادم ہے کہ آپ پہلے مقام پر کیوں بے قابو تھے۔
بالغوں کے مہاسوں کے لئے ایک نظر رکھیں۔
بالغوں کا مںہاسی بالکل حقیقی ہوتا ہے۔ اور یہ سب بہت عام ہے ، خاص طور پر ہائی اسکول کے بارے میں سوچنے کے بعد آپ کو ایک زٹ نظر آئے گا۔ افسوس ، یہ سسٹک زٹس ہارمون کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے ہیں۔ دیگر دلالوں کے برعکس ، جو جلد کی سطح (ایپیڈرمیس) پر بنتے ہیں ، یہ تکلیف دہ ، سوجن لڑکے جلد میں رہتے ہیں ، اور اس طرح ٹاپیکل کریم سے سلوک کرنا ناممکن ہے۔
20 اور ان زٹس سے مختلف سلوک کریں۔
اب جب آپ 40 کے بعد صحت مند جلد ڈھونڈ رہے ہیں تو ، اگر آپ جلد سے جلد صحت یاب ہونا چاہتے ہیں تو ، اور جلد کو داغ ڈالے بغیر (اس کے صرف سائز کی وجہ سے) آپ کو کسی ڈاکٹر کی مدد لینا ہوگی۔ ایک MD اکثر انفیکشن کے علاج کے ل anti اینٹی بائیوٹکس لکھتا ہے اور / یا آپ کو کورٹیسون شاٹ دیتا ہے ، جس میں سے بعد میں سوجن کو 24 گھنٹوں کے اندر اندر نمایاں طور پر نیچے جانے میں مدد ملتی ہے۔ (اور خدا کی محبت کے ل these ، ان کو نچوڑ نہ کریں۔ آپ لفظی طور پر کچھ بھی نہیں کر پائیں گے اور صرف اس کو بدتر بنائیں گے۔)
21 پیپٹائڈس سے بھرپور جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کی تلاش کریں۔
جب آپ خوبصورتی کی مصنوعات کا ذخیرہ کررہے ہیں تو اجزاء کے لیبل کو قریب سے دیکھیں ، اور جلد کو مستحکم کرنے والے اجزاء خصوصا پیپٹائڈس کے ساتھ جھاڑیوں ، اشارے ، اور لوشنوں کی تلاش کریں۔ کسی بھی اسٹیٹیشن سے پوچھیں اور وہ امینو ایسڈ کی قسم کھائیں گے ، بنیادی طور پر بکھرے ہوئے پروٹین۔ وہ کسی بھی طرح کے حملے کے خلاف جلد کو زیادہ لچکدار بننے میں مدد فراہم کریں گے pollution آلودگی ، سگریٹ کے دھواں ، یا ہوا میں گھبرانے والی ہر چیز سے۔
22 یا AHAs کے ساتھ مصنوعات۔
تلاش کرنے کے لئے ایک اور زبردست جزو AHA — الفا ہائیڈرو آکسیڈ — ہے جو اکثر چھلکے اور دیگر جلد سے بچنے والی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ یہ اکثر ان کے اصل ناموں ، جیسے گلیکولک یا لیکٹک ایسڈ (دونوں ہی اے ایچ اے ہیں) کے نام سے پائے جاتے ہیں۔ یہ کیمیکل ایکسپولینٹس جسمانی جھاڑی سے مختلف ہیں ، لیکن یہ نوٹ کریں کہ وہ سخت ہیں ، لہذا بہتر ہے کہ تھوڑی سی خوراک سے آغاز کریں اور اپنا راستہ آگے بڑھائیں (یا تھوڑی سی اضافی شام کے لئے سیرم بوسٹر سے ملنے والی ایک ایک قطرہ کا استعمال کریں۔ ٹی ایل سی)۔
23 بخار ہوجائیں۔
بھاپ والے کمرے کی گرم ، ہوا سے چھیدیں کھلنے میں مدد ملے گی ، گندگی اور تیل صاف ہوں گے جبکہ بھاپ کی پیروی کرنے والی مصنوعات کو زیادہ سے زیادہ جذب کرنے کی اجازت ہوگی۔
24 کثیر وٹامن کے لئے پہنچیں۔
سین فیلڈ کے حوالے سے کہا : "کچھ بھی زیادہ؟" "ہر چیز سے زیادہ!" جی ہاں ، ملٹی وٹامن صرف آپ کو جلد کی دیکھ بھال کے بہتر فوائد لائے گا۔
25 نیز مچھلی کے تیل کا اضافی حصہ۔
مچھلی کا تیل دل سے صحت مند ( بونس! ) اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو ہائیڈریشن کے سیلاب سے آپ کے اعضاء میں سوجن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ جب باقاعدگی سے لیا جاتا ہے تو ، بالغ مہاسوں کی مستقل مزاجی اور شدت کم ہوجاتی ہے ، جیسا کہ جلد کی کھجلی ، عمدہ لکیریں اور جھریاں نظر آتی ہیں۔
26 اسنوز ٹائم کے 8 گھنٹے کو ترجیح دیں۔
اسنوز ٹائم کی صحیح مقدار ہے جو ہمارے جسموں کو واقعی مصروف دن سے سست ، بند رکھنا ، اور دوبارہ تخلیق کرنا ضروری ہے۔ ان آٹھ گھنٹوں کے ذریعہ کچھ دن کے نظام الاوقات کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں ، اور دیکھیں کہ آپ کو کچھ اچھی راتوں کی آرام کے بعد how اور آپ کی جلد کتنی صحت مند ہوگی۔
27 بہت زیادہ چہرے کے میک اپ پر پرت نہ لگائیں۔
اگرچہ فاؤنڈیشن اور چھپانے والے کا نظریہ ناپائیاں چھپانا ہے ، لیکن ان میں سے بہت ساری چیزیں یقینی طور پر بری چیز ہوسکتی ہیں - اگر کچھ بھی ہے تو ، آپ رنگین نمیچرائزر کو فاؤنڈیشن کے طور پر ہائیڈریٹ کرنا چاہتے ہیں۔ کنسیلر اکثر لکیروں اور جھرریاں میں آباد ہوجاتا ہے ، حقیقت میں اس سے زیادہ زور دیتے ہیں کہ اگر آپ نے کوئی میک اپ نہیں پہنا ہوتا۔
28 اور ہر ایک رات کو بھی اپنا چہرہ دھوئے۔ مدت۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ بہت زیادہ تھک چکے ہیں تو ، مائیکلر پانی سے بھرے چہرے کے مسح کا ایک سیٹ چھوڑیں ، جیسے آپ کے نائٹ اسٹینڈ پر میک سے آہستہ سے وائپس + میکیلر واٹر ($ 29) آف کریں۔ اس طرح ، آپ اپنے چہرے کو بستر پر دھو سکتے ہیں — باضابطہ طور پر آپ کو کسی عذر کے بغیر چھوڑ دیں گے۔
29 بہت سارے پانی پیئے۔
شٹر اسٹاک
شاید چمکتی ہوئی جلد کے لئے سب سے زیادہ دیئے جانے والے مشورے کا ٹکڑا - اور آسانی سے پیشہ ور افراد کے ذریعہ سب سے زیادہ ملازمت کیا جاتا ہے simply یہ صرف ایک ٹن پانی پینا ہے۔ جتنا زیادہ آپ پانی پییں گے ، آپ اپنے خلیوں اور اعضاء کی جتنی سیلاب کریں گے ، اس میں جلد بھی شامل ہے۔ جب جلد نمی کی زیادہ سے زیادہ سطح پر ہوتی ہے تو ، یہ اس کی صحت مند ہوتی ہے۔ اور آپ کو اچھی چیزوں کا پتہ ہے۔ تو پیو ، بو۔
30 گھریلو آلات پر ریڈ لائٹ کے ساتھ کھیلیں۔
حال ہی میں ، گھریلو اینٹی عمر رسیدہ آلات کا پھیلاؤ ہوا ہے ، جن میں سے بیشتر ایل ای ڈی لائٹ ٹکنالوجی کا استعمال کرتے ہیں۔ (پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ، یہ روشنی کی روشنی کو سورج کی نقصان دہ کرنوں سے بالکل مختلف ہے۔) خاص طور پر ، سرخ روشنی سے جلد کے خلیوں کا تحول پیدا ہوتا ہے اور کولیجن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے۔
31 بحیرہ روم کے غذا پر غور کریں۔
شٹر اسٹاک
یونانیوں کو بہت کچھ ٹھیک مل گیا۔ مثال کے طور پر: ان کی غذا ، جو پوری طرح سے تازہ ، کھانے پینے کی چیزوں میں شامل ہے ، بشمول پھل ، سبزیاں ، اناج اور مچھلی — آپ کے رنگت کو چمکانے سمیت ، صحت کے فوائد کی ایک لیٹنی ثابت ہوئی ہے۔
32 اپنے ہفتے میں شراب سے پاک دن شامل کریں۔
الکحل فطری طور پر پانی کی کمی پا رہی ہے ، جیسا کہ اب آپ جان چکے ہو کہ گلائیر ، ہلکی پھلکی جلد کی طرف جاتا ہے ، اور ایک رات کے بعد آپ کو صبح کی صبح آنکھیں بند ہوجاتی ہیں۔ ایک دن کی قابل قدر شراب کاٹنے سے ، آپ ایک دن اور زیادہ چمکیلی جلد پیدا کریں گے ، اور امید ہے کہ ایسی صحت مند عادت بنائیں گے جس کی ادائیگی دوگنا ہوجائے۔
33 باقاعدگی سے چہرے کی مالش میں ملوث ہوں۔
آپ جانتے ہیں کہ زندگی میں کبھی کبھار بہترین چیزیں دراصل مفت ہوتی ہیں؟ چہرے کا مساج ان میں سے ایک ہے۔ دونوں ہاتھوں اور چہرے کو احتیاط سے صاف کرنے کے بعد ، اپنی انگلی کے اشارے کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ سے 30 سیکنڈ گزاریں ، اور اپنے چہرے کے بیچ سے باہر نکلیں۔
34 اور ماہانہ کسی ماہر شائقین یا ڈرمیٹولوجسٹ سے ملیں۔
ایک حامی آپ کو بتائے گا کہ اسے کیا کرنا ہے اور کب کرنا ہے۔ مساوات سے کوئی اندازہ لگانا اور آپ کو مکمل طرز عمل اور سکنکیر پر ایک نئے سرے سے نظریاتی نقطہ نظر کے ساتھ چھوڑنا۔
35 اسکرین ٹائم کی حد۔ خاص کر بستر سے پہلے۔
کیونکہ آپ کی خوبصورتی نیند بہت ضروری ہے ، سونے سے کم از کم ایک گھنٹہ پہلے ہی تمام اسکرینیں بند کردیں۔ (ہاں ، اس میں آپ کا آئی فون بھی شامل ہے حتی کہ نائٹ موڈ پر بھی)۔ آلات کی نیلی روشنی سے خارج ہونے والی ایچ ای وی کی کرنیں ، جلد کو مختلف طریقوں سے UVA اور UVB کرنوں سے نقصان پہنچا سکتی ہیں — لہذا ٹیک پر وقت لگائیں۔
36 اپنی جلد کے لئے ایک تکیہ بنائیں۔
وہاں چادریں ہیں ، اور پھر واقعی اچھی شیٹس ہیں۔ تکیوں کے معاملات بھی اسی طرح ہیں۔ اپنی زندگی کا ایک تہائی حصہ بستر پر گزارتے ہوئے ، جلد کو ہموار رکھنے کے لئے بنائے گئے تکیوں میں سرمایہ کاری کریں ، جیسے سلپ ریشم تکیا (80))۔
37 ہمیشہ دھوپ کے شیشے باہر ہی پہنیں۔
آپ کی چالیس سال کی عمر خاص طور پر نازک ہے ، لہذا جب آپ اپنا چہرہ دھوپ اور عناصر سے دور رکھیں گے تو جھریاں کم ہوجائیں گی۔ یہ اتنا آسان ہے۔ اپنے آپ کو مشکوک سمجھو۔
38 خشک برش کرنے کی کوشش کریں۔
جب آپ کے جسم پر جلد کی بات آتی ہے تو اس Goop- populariised exfoliating تکنیک کو برش نہ کریں actually یہ 40 کے بعد کریم کا استعمال کیے ، ڈاکٹر کو دیکھے بغیر ، یا ورزش کیے بغیر صحت مند جلد حاصل کرنے کا حقیقت میں کافی حد تک متحرک طریقہ ہے۔ محض اپنے دل کی طرف لمبے فالوں کا استعمال کرکے ، آپ اپنے لیمفاٹک نظام اور جسم کے قدرتی سم ربائی عمل کو متحرک کریں گے ، جبکہ آپ کی جلد کو ریشمی کی طرح ہموار بھی چھوڑ دیں گے۔
39 کثرت سے دوبد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
جب آپ مااسچرائزر کا ایک پورا کنٹینر جمع نہیں کرسکتے ہیں ، یا تھوڑا سا کم ، اچھی طرح ، واضح طور پر ، ہائیڈریٹنگ چہرے کی دوبد تک پہنچیں گے۔ الیکٹروائٹ سے لدے ناریل کے عرق یا سوزش گلاب پانی سے کسی کی تلاش کریں۔ میرا پسندیدہ جیمز ریڈ ٹین H2O ٹن مسٹ (31)) ہے ، جس میں گلاب پانی ، ناریل کا تیل ، اور ایک ہلکا ڈی ایچ اے — جو خود ٹینر ہے winter جو موسم سرما میں مردہ حالت میں بھی مجھے رنگ کا اشارہ دیتا ہے۔
40 اپنی مصنوعات کو فرج میں محفوظ کریں۔
اگرچہ جب فرج یا مصنوعات کو ذخیرہ کرنے کی افادیت کو بڑھانے کی بات کی جاتی ہے تو ماہرین تقسیم ہوجاتے ہیں ، اس سے یقینا hurt تکلیف نہیں ہوتی ہے ۔ اس کے علاوہ ، نہ صرف تازہ بارش ، گرم چہرے پر ٹھنڈا مزاج اچھ feelا محسوس ہوگا ، وہ عارضی طور پر آئی پف آئی بیگ اور جھریوں کی ظاہری شکل کو ہموار کرنے میں بھی مدد کریں گے۔ اب یہ ٹھنڈا ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل Facebook ، ہمیں فیس بک پر فالو کریں اور ابھی ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں!
