جب آپ کی بیس کی دہائی تازہ ترین رجحانات کو برقرار رکھنے کے بارے میں تھی — ہیلو ، سکیچرز اور بلیچ والے بال! your اور آپ کی تیس کی دہائی ایک بار جب آپ نے اپنے چالیس کی دہائی کو نشانہ بنایا تو ، ماضی کے تناؤ کی کوئی بات غیر معمولی نہیں ہے۔ کچھ دہائیوں کے آخر میں ایک ظہور کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے.
یہ ساری رات گئے اور صبح سویرے جلدی پکڑ سکتے ہیں ، لیکن وقت پیچھے کرنے میں زیادہ دیر نہیں ہوگی۔ زیادہ جوانی دیکھنے کے لئے بہت سارے طریقے ہیں ، اور ان میں سے کچھ صرف چند منٹ لگتے ہیں۔ اپنی جلد کو اس توجہ دینے سے کہ آخر کار اس جم کی ممبرشپ کے ل signing سائن اپ کرنے کے مستحق ہوں ، آپ جلد ہی کئی دہائوں سے بھی کم عمر احساس احساسات کے ساتھ گھوم رہے ہوں گے۔
اپنے آپ کو تھوڑا سا TLC دینے کے لئے ایک لمحے کا زیادہ انتظار نہ کریں: عمر رسیدہ یہ اینٹی طریقے آپ کو صرف اچھ lookے نظر نہیں آئیں گے ، بلکہ یہ آپ کو بہت اچھا محسوس کریں گے۔ اور اگر آپ واقعی گھڑی کا رخ موڑنا چاہتے ہیں تو ، ان سے عمر رسیدہ عمر کو ڈھونڈنے اور محسوس کرنے کے ل Anti یہ 100 اینٹی ایجنگ راز چوری کریں۔
1 نمی کا شکار رہیں
کبھی تعجب کریں کہ فرانسیسی خواتین اور مرد اتنے خوش اسلوبی سے کس طرح عمر کے لگتے ہیں؟ وہ سب موئسچرائزر کے بارے میں ہیں اور اسے مذہبی طور پر استعمال کرتے ہیں۔ اپنی پسند کی ایک قسم تلاش کریں اور اسے اپنے چہرے ، گردن اور ہاتھوں پر روزانہ لگائیں۔ اور جب آپ اس کی مدد سے ہوسکتے ہو تو اسے اپنے باقی جسم پر بھی پھینک دیں ، کیوں کہ ، جیسا کہ ایسا ہوتا ہے ، باقاعدگی سے موئسچرائزنگ ایک دہائی جوان کو دیکھنے کے 20 طریقوں میں سے ایک ہے۔
2 اپنے سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں
یقینا ، نمکین فرانسیسی فرائز بہت اچھ.ی ہیں۔ لیکن آپ کے جسم میں اس اضافی سوڈیم کے بعد؟ اتنا زیادہ نہیں. کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، آپ کی غذا میں زیادہ مقدار میں سوڈیم ہونا آپ کی جلد پر اثر ڈال سکتا ہے تاکہ آپ نمی کو نکال لیں اور پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بن کر آپ کو آنکھ کے نیچے بیگ دے دیں۔ اپنی جلد کو صحت مند اور جوان رکھنے کے ل 2، ، 2،300 ملیگرام — یا 1 چائے کا چمچ daily کی تجویز کردہ یومیہ مقدار پر قائم رہیں اور ان پر قائم رہیں۔
3 اپنی الماری کی اصلاح کریں
کوئی چیز آپ کو جوان نظر نہیں آتی ہے جیسے پرانے ، پھسلاتے کپڑے اور ان کی جگہ نئی چیزیں لگائیں جو آپ کو نہ صرف اچھ feelا محسوس کرتے ہیں ، بلکہ کچھ زیادہ ہی رجحان ساز بھی ہوتے ہیں۔ ان بنیادی ٹکڑوں سے شروع کریں جو آپ ہر روز پہنتے ہیں جیسے جینز ، جیکٹس اور جوتے — پھر دیگر بنیادی باتوں ، جیسے شرٹس کو تبدیل کرنا شروع کریں۔ بہت جلد آپ کے پاس نئے اختیارات سے بھری ایک الماری ہوگی جو آپ کو 10 سال کم عمر نظر آئے گی۔ اوہ ، ویسے ، اپنے 40s میں اچھی طرح سے ڈریسنگ کے ل For 40 بہترین نکات یہ ہیں۔
4 ہنسنا اکثر
جیسا کہ زیادہ سے زیادہ ہنسنے کے ل you آپ کو کسی اور بہانے کی ضرورت ہو ، یہاں یہ ہے: ہنسنا تناؤ سے نجات پانے والا ایک بہت بڑا کام ہے ، میو کلینک کا کہنا ہے کہ ، اور اس اضافی تناؤ سے نجات پانے سے قبل کی عمر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ نیز ، دوستوں کے ساتھ کچھ معیار کے اوقات میں شیڈول کا بہترین بہانہ ہے۔
5 بالوں کو نیا کٹائیں
جب جوان نظر آنے کی بات آتی ہے تو بالوں کو کٹانے سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ لڑکتے ہوئے آدمی ہیں تو ، چھوٹا جانا یا اسے بالکل مونڈنے پر غور کریں۔ بہت سارے بال ہیں؟ ایک مناسب اسٹائلسٹ کے پاس جائیں جو آپ کو ایسا انداز دے سکتا ہے جو جوانی نظر آئے اور اسے برقرار رکھنا آسان ہو۔ خواتین کی طرح ، کسی ایسے شخص کے ساتھ مل کر کام کریں جو آپ کو ایک ایسا کٹ تلاش کرنے میں مدد دے سکے جو آپ کے چہرے کی شکل کے ساتھ بہت اچھا لگے اور کچھ سال کی دوری پر دستک دے۔ اور اگر آپ سالوں کو اپنی شکل سے دیکھنا چاہتے ہیں (لفظی طور پر) ، فوری طور پر جوان کو دیکھنے کے ل these ان 15 بہترین مردوں کے بال کٹوانے کو دیکھیں۔
6 بالوں کو بڑھانے کی کوشش کریں
بالوں کی بات کرتے ہوئے ، فوری طور پر جوان نظر آنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ کچھ توسیع کی کوشش کی جائے۔ لیکن ، حدود ہیں: اگر آپ ان کو آزمانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، بورڈ میں نہ جائیں۔ کیا آپ کے اسٹائلسٹ کو آپ کو ایک مناسب لمبائی فراہم کرنے کی اجازت ہے جو آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ بہت سخت کوشش کر رہے ہو بغیر آپ کو ایک نئی شکل دیتی ہے۔ کیونکہ ، جب کہ طویل تالے میں سالوں کا فاصلہ لگ سکتا ہے ، اگر وہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں تو وہ کچھ بھی شامل کرسکتے ہیں۔
7 موزوں لباس پہنیں
جب آپ نئے کپڑوں کی خریداری کر رہے ہیں تو ، کسی بھی چیز کو شیلف سے نہ خریدیں۔ واقعی اشیاء کی فٹ پر توجہ مرکوز کریں۔ اپنے کپڑے کی چاپلوسی اور ان علاقوں کی طرف توجہ دلائیں جو آپ کے بارے میں زیادہ پر اعتماد ہیں۔ جب آپ کے پاس اس طرح کے کپڑے ہوتے ہیں جیسے یہ آپ کے جسم کے لئے بنے ہوئے ہیں ، تو آپ فوری طور پر کم عمر اور زیادہ مل کر دکھائیں گے۔
8 نیل پولش پہنیں
کچھ کیل پالش لگانے جتنا آسان چیز ایسا نہیں لگتا ہے جب آپ کو جوان لگنے کی بات کی جائے تو یہ بہت کچھ کرے گا ، لیکن آپ حیران رہ جائیں گے: امریکن سوسائٹی آف پلاسٹک سرجن کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعے میں اس کے علاوہ کچھ زیادہ ہی معلوم ہوا ہے۔ پولش بنانے والے شرکاء کے ہاتھ ان لوگوں سے کم دکھائی دیتے ہیں جن کے پاس پولش نہیں تھی۔ تو دور پینٹ!
9 اپنی گرے سے چھٹکارا پائیں
10 باقاعدگی سے مساج کریں
شٹر اسٹاک
جب آپ دباؤ ڈالتے ہیں تو ، جھرریوں کے پیچھے آنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کی ذہنی صحت ٹھیک ہے ، پہلے اپنی جسمانی صحت پر توجہ دیں: مساج کو آرام کرنے کے ل. اسپا پر جائیں جتنی جلدی آپ کسی تناؤ کو دور کرسکیں گے۔ اپنی تمام پریشانیوں کو ایک طرف رکھ کر ، آپ کو نظر آئے گا اور محسوس ہوگا!
11 اپنے تیروں کو بولڈ کریں
تیر عمر کے ساتھ پتلی ہوسکتے ہیں ، جس سے آپ اپنے سے کہیں زیادہ عمر کے نظر آتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، انہیں موٹے اور بھرپور بنانے کے لئے کچھ طریقے موجود ہیں۔ یا تو بھنو پنسل سے اپنے برائوز کو بھرنے کے فن میں مہارت حاصل کرکے اسے جعلی بنائیں ، یا کسی اور مستقل چیز پر غور کریں۔ نیو برو نے ایک برائو بڑھانے والا سیرم دکھایا گیا ہے جس میں صارفین کو کم سے کم 60 دن میں نوجوانوں ، زیادہ واضح بروز دینے میں مدد فراہم کی گئی ہے۔ اور مائکروبلاڈنگ کی کوشش کرنے کا آپشن بھی ہے ، ایک نیم مستقل طریقہ کار جہاں تکنیکی ماہرین قدرتی نظر والے ابرو پر ٹیٹو کرتے ہیں ، کسی بھی خلا کو پُر کرتے ہیں اور آپ کو ایک شکل دیتے ہیں جو آپ کے چہرے کے مطابق ہے۔
12 مسکراہٹیں فلیش کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ بڑے مسکراتے ہیں تو ، اچھ workے کام کو جاری رکھیں: 2016 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ خوشگوار چہروں کو اکثر ان لوگوں سے کم دیکھا جاتا ہے جو غمزدہ یا خوفزدہ ہیں۔ اور یہ بھی سب سے زیادہ دباؤ کے دنوں میں زندگی اور مسکراہٹ کے بارے میں مثبت نقطہ نظر رکھنے کی اور بھی زیادہ وجہ ہے۔
13 باقاعدگی سے چہرے
14 کافی مقدار میں پروٹین کھائیں
اگر آپ کے بال ، جلد اور ناخن مدہوش نظر آ رہے ہیں تو ، یہ آپ کے پروٹین کی مقدار کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، صحتمند چربی ، اناج ، دبلی پتلی پروٹین ، پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور متوازن غذا کھانا نوجوانوں اور دینداری کو دیکھنے کے ل key کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ جب آپ کی کمی ہے تو ، اس کا برعکس اثر پڑے گا — خاص طور پر آپ کے بالوں پر ، جو بنیادی طور پر پروٹین سے بنا ہوتا ہے۔
15 چیزوں کو ٹرم رکھیں
ٹھیک ہے ، دوستو - اگر آپ پہلے سے ہی اپنے چہرے کے بالوں کو تراش نہیں رہے ہیں تو ، شروع ہونے کا وقت آگیا ہے۔ اور نہ صرف آپ کی داڑھی۔ اگر آپ اپنی ظاہری شکل سے سال لینا چاہتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے ناسور کے بالوں ، کان کے بالوں اور ابرو کو صاف رکھنا آپ کے معمول کے معمول کا ایک حصہ ہے۔ وہ بال تیزی سے قابو سے باہر ہوسکتے ہیں ، اور انہیں اچھ.ا اور صاف رکھنے سے آپ تیز اور ایک دوسرے کے ساتھ مل کر نظر آتے ہیں۔
16 جم کی رکنیت حاصل کریں
شٹر اسٹاک
ماہانہ جم ممبرشپ کی ادائیگی کی تاکید سے لڑنے کے برسوں بعد ، اب وقت ہوسکتا ہے۔ ورزش کا باقاعدہ روزہ رکھنا آپ کی صحت اور تندرستی کے ل just نہایت ہی ضروری ہے ، بلکہ آپ کو زیادہ جوان نظر آتے ہیں۔ فرق دیکھنے میں صرف چند ماہ لگ سکتے ہیں ، خواہ وزن کم ہو یا زیادہ ٹن اور تعریف ہو۔ اگر آپ کو وہاں جانے کے ل an آپ کو ایک اضافی دباؤ کی ضرورت ہو تو ، گیم میں جانے کے ل. 11 طریقے سمارٹ لوگ خود کو حوصلہ افزائی کریں۔
17 نیند کی مناسب مقدار حاصل کریں
شٹر اسٹاک
نیند سے محروم رہنے سے آپ کی ظاہری شکل کا ایک بڑا خطرہ ہوتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ غریب سونے والوں میں عمر بڑھنے کی علامتیں ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتی ہیں جن کو آرام کی رات ملی۔ اور وقت سے پہلے کی عمر میں ، نیند سے محروم رہنے کی وجہ سے دھوپ میں باہر ہونے کے بعد جلد کی صحت یاب ہونے کی صلاحیت بھی کم ہوجاتی ہے۔ اس لئے گھاس کو جلدی سے مارو کیونکہ یہ آٹھ گھنٹے آپ کے جسم کے لئے اور زیادہ کام کرتے ہیں۔ اور آپ سوچتے ہیں۔
18 ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کریں
اگر آپ یقینی طور پر نہیں جانتے ہیں کہ جم میں کیا کرنا ہے تو ، کسی ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا اچھا خیال ہوسکتا ہے۔ انہیں بالکل پتہ چل جائے گا کہ ورزش کی کون سی شکل — اور کتنا — آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کی ضرورت ہوگی ، اور جوانی کی ظاہری شکل تک آپ کو پسینہ پسینے میں مدد مل سکتی ہے۔ یقینی طور پر ، اس سے آپ کو لاگت آئے گی an لیکن ہاتھ سے ماہر رکھنے کے بہت سے فوائد ہیں۔
19 کچھ شراب پیئے
قدرتی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں 20 سرمایہ کاری کریں
ایسی مصنوعات میں سرمایہ کاری کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوگی جو آپ کی جلد کو حیرت زدہ کردیں گے۔ اپنی پرانی کریموں کو تبدیل کریں اور ایسے اختیارات کے لئے جائیں جو آپ کی جلد کو کسی اضافی کیمیائی مادے اور اجزاء کے بغیر فطری طور پر پروان چڑھا سکیں ، اور آپ کو زیادہ نمی بخش ، چمکدار رنگت حاصل کرنے میں مدد ملے گی جس سے آپ کے چہرے پر برسوں لگیں گے۔
21 اپنی مسکراہٹ کو روشن کریں
جب کہ مسکرانا جوان نظر آنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، جبکہ ایسا کرتے ہوئے موتیوں کی گوری ہونا یقینی طور پر تمام فرق پڑتا ہے۔ باقاعدگی سے صفائی ستھرائی کے ل your اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی طرف بڑھیں ، اور اپنے چامپرس کو تازہ دم رکھنے کے ل visits دوروں کے درمیان کرسٹ تھری وائٹ اسٹریپس جیسے گورے ہوئے سلوک کو استعمال کرنے پر غور کریں۔ اور A + مسکراہٹ اسکور کرنے کے مزید طریقوں کے ل know ، جان لیں کہ یہ سادہ چال آپ کے دانتوں کو سفید کردے گی۔
22 اپنی جھریاں ہموار کریں
ظاہر ہے کہ عمر بڑھنے کی علامت علامت جھرریاں ہیں ، لیکن اس کے کچھ طریقے ہیں جن سے آپ ان سے نجات پاسکتے ہیں — یا صرف ان کو کم نمایاں نظر آنے پر مجبور کردیتے ہیں۔ ٹھیک لائنوں کو درست کرنے اور جھریاں نرم کرنے کے لئے آپ فلر یا بوٹوکس کے راستے پر ہمیشہ جاسکتے ہیں ، لیکن آپ کے گھر کے آرام سے آپ بہت سے دوسرے اختیارات کرسکتے ہیں۔ عمر رسیدہ انسداد عمر رسیدہ مصنوعات میں سرمایہ کاری کرکے اور روزانہ ان کا استعمال کرکے - آپ انجکشن نظروں میں رکھے بغیر زیادہ جوانی کی شکل حاصل کرسکتے ہیں۔
23 چہرے کے ماسک کے ساتھ محبت میں گر
چونکہ ہر ایک کے پاس فیشل کرنے کے لئے کسی کے پاس وقت has یا پیسہ نہیں ہوتا ہے (جب تک کہ آپ اپنا سب سے زیادہ وقت ریڈ کارپٹ پر نہیں گزار رہے ہیں) ، اس لئے ایک ایسا چہرہ ماسک ڈھونڈیں جو آپ کو پسند ہے اور اکثر استعمال کریں۔ کوشش کرنے کے لئے ایک بہت اچھا؟ ہربیویر نباتیات کا انناس + جیم اسٹون ماسک ، جو قدرتی طور پر آپ کے رنگت کو روشن اور ہموار کرتا ہے ، گردش میں اضافہ کرتا ہے ، اور صحت مند جلد کے خلیوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔
24 مانیس اور پیڈیز حاصل کریں
چاہے آپ مرد ہو یا عورت ، نیل سیلون کی طرف بڑھنا جوانی کے منظر کو برقرار رکھنے کے ل. بہترین ثابت ہوسکتا ہے۔ چاہے آپ صرف ہر چیز کو صاف کرنے کے لئے تشریف لے جارہے ہو یا پولش کا نیا سایہ آزمانا چاہتے ہو ، ہاتھوں اور پیروں کو نرم رکھنے سے آپ زیادہ جوانی اور متحرک نظر آئیں گے۔ کیونکہ کوئی بھی 40 پر جھریوں سے خشک ہاتھ نہیں چاہتا ہے۔
25 ملٹی وٹامن لیں
آپ کو صرف غذا کے ذریعہ ضرورت کے مطابق تمام وٹامنز اور غذائی اجزاء ملنا مشکل ہے ، لہذا ملٹی وٹامن لیں: کلیولینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ یہ بنیادی طور پر ایک نامکمل غذا کے خلاف انشورنس پالیسی ہے جو آپ کے جسم کی حفاظت میں مدد کرسکتی ہے — اور آپ کو زیادہ سے زیادہ جوانی تک زندہ رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔.
26 بینگ حاصل کریں
بینز صرف آپ کے بالوں میں تھوڑا سا کھلونا نہیں جوڑتیں — وہ پیشانی کی جھریاں چھپانے میں بھی بہت عمدہ ہیں۔ آپ کے اسٹائلسٹ کو کچھ حدیں کاٹنے سے آپ کی شکل میں اضافہ ہوگا اور آپ کی عمر سے کچھ سال کاٹنے میں مدد ملے گی۔
27 اپنے بالوں کو گرمی کا انداز نہ لگائیں
جبکہ ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز استعمال میں تفریح ہیں ، لیکن انھیں ہر وقت استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں۔ مناسب تحفظ ہے یا نہیں ، وہ آپ کے بالوں کو خشک کرسکتے ہیں ، جس سے آپ کے پٹے خستہ ہوجاتے ہیں۔ اور جب آپ کے بالوں کو خراش آتا ہے تو آپ بھی کرتے ہیں۔ اپنے بالوں کو ہر ممکن حد تک خشک رہنے دیں ، اور اپنے قدرتی بالوں سے پیار کریں۔ آپ کے اسٹینڈوں کو جتنا کم نقصان ہوگا ، آپ اتنے ہی متحرک اور جوان دکھائی دیں گے۔
28 برونی توسیعوں کو ایک بار آزمائیں
اپنی آنکھوں کو جوانی کی لفٹ دینے کا ایک آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ برونیوں کی توسیع کو آزمائیں۔ نیم مستقل کوڑے چھ سے آٹھ ہفتوں تک رہ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ آپ کے باقاعدگی سے کوڑے ماریں۔ بہت زیادہ کام کی طرح لگتا ہے؟ اسی طرح کا اثر حاصل کرنے کے لئے ٹھوس برونی curler (جیسے Shiseido سے اس کی طرح) اور کچھ لمبا کرنے والا کاجل (جیسے ٹارٹے کے ظلم سے آزاد اختیار) میں سرمایہ کاری کریں۔
29 ورزش کلاس لیں
ورزش کی کلاسیں آپ کی صحت کے ل just بہترین نہیں ہیں - وہ آپ کو جوانی کی شکل میں بھی مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ ہفتے میں کچھ دن شیڈول کرنا چاہے وہ یوگا ہو ، HIIT ہو ، یا کتائی — آپ کی شکل میں ہونے اور اپنی جلد میں بہت اچھا محسوس کرنے میں مدد کرے گی ، جس سے آپ باہر سے چمک اٹھیں گے۔
30 پانی کی ایک بہت پینا
شٹر اسٹاک
جوان ، صحت مند نظر آنے والی جلد کے ل water پانی پینے؟ یہ بہت آسان لگتا ہے ، لیکن یہ کام کرتا ہے ، میو کلینک کا کہنا ہے۔ ہائیڈریٹ ہونے کے ناطے آپ کی جلد متحرک نظر آتی ہے ، آنکھوں کے نیچے والے تھیلے سے چھٹکارا پانے میں مدد ملتی ہے ، اور آپ کے چہرے کو اور زیادہ مضبوط شکل دے سکتی ہے۔
31 کچھ شرمانا استعمال کریں
کبھی کبھی اپنے آپ کو جوانی کی چمک دینے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ تھوڑا سا شرما استعمال کریں۔ پاؤڈر کو چھوڑیں — جو ٹھیک لائنوں کو زیادہ واضح بناسکتی ہے — اور کریمی فارمولا جیسا کہ نیا میچ اسٹیکس شمر سکن اسٹک بذریعہ فینٹی بیوٹی ریحانہ سے نکل سکتا ہے۔ ایک خوبصورت اور قدرتی نظر کے لئے ایک چنچل گلابی رنگ جلد میں مل جاتا ہے۔
32 متوازن غذا کھائیں
بیس کی دہائی میں آپ کے دل کی خواہش کے مطابق کھانا آسان ہے ، لیکن اسی چالیس کی دہائی میں اسی معمول — اور لے آؤٹ کی محبت with سے دور رہنا مشکل ہے۔ اپنے صحت مند ہونے کو یقینی بنانے کے ل fruit پھل ، سبزیاں ، فائبر ، پروٹین اور صحت مند چربی سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ اس طرح آپ کے سر سے لے کر انگلیوں تک آپ کا پورا جسم صحتمند اور جوان ہوگا۔
33 ہمیشہ سنسکرین پہنیں
شٹر اسٹاک
بارش ہو یا چمک ، ہمیشہ ہاتھ پر کچھ سن اسکرین رکھیں۔ ابر آلود دنوں میں بھی دھوپ پڑنا آسان ہے ، اور کسی بھی طرح کی دھوپ کو پہنچنے سے قبل کی عمر بڑھنے کا ذمہ دار ہے۔ اپنی جلد کی بہترین حفاظت کر کے ، آپ تاریک دھبوں ، جھرریوں اور ہر وہ چیز کو روکیں گے جو آپ کو اپنے سے کہیں زیادہ عمر کے نظر آ. گی۔
34 چینی چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
شوگر ہر جگہ موجود ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بنانا کہ یہ آپ کی غذا کا بڑا حصہ نہیں ہے آپ کی صحت کے لئے بہت بڑا ہے is خاص طور پر جب یہ آپ کے چہرے پر آتا ہے۔ ڈاکٹر نگما طالب کی کتاب ینگر سکن اسٹارٹس ان دی گٹ میں ، انہوں نے کہا کہ بہت زیادہ شوگر کھانے سے دراصل "شوگر چہرہ" پیدا ہوسکتا ہے ، دوسرے لفظوں میں ، جھریاں اور باریک لکیریں ، داغ اور آنکھوں کے نیچے ٹکراؤ۔ بنیادی طور پر ہر وہ چیز جو آپ نہیں چاہتے ہیں۔
35 کنسیلر استعمال کریں
اگرچہ پہلا قدم آپ کی جلد کو زندہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے ، دوسرا مرحلہ اس دوران کسی بھی خرابی کو چھپا رہا ہے۔ بدقسمتی سے ، سیاہ دھبوں اور آنکھوں کے نیچے کے دائرے راتوں رات ختم نہیں ہوتے ہیں ، لہذا تھوڑا سا چھپانے والے پر چھاپنا آپ کے چہرے سے فوری طور پر برسوں کا وقت لے سکتا ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ اصلیت کے اینٹی ایجنگ کنسیلر جیسے موئسچرائزنگ آپشن کو حاصل کرکے فارمولہ ٹھیک لکیروں اور جھریاں میں تبدیل نہیں ہوتا ہے۔
36 مناسب فٹ والی برا خریدیں
سنو ، خواتین ، کیونکہ یہ ایک بڑی بات ہے۔ جیسے جیسے وقت چلتا ہے ، اس کی دیکھ بھال کرنا کم سے کم آسان ہے کہ آپ کی چولی کس حد تک فٹ بیٹھتی ہے۔ لیکن مناسب طریقے سے فٹ ہوجانے اور کچھ آپشنز خرید کر جو آپ ہفتے بھر میں گھوم سکتے ہو ، آپ کو نہ صرف فوری لفٹ ملے گا بلکہ اس سے زیادہ جوانی کی شکل بھی ملے گی جو آپ کے دیکھنے اور باہر آنے کے انداز کو یکسر بدل دے گی۔ کپڑے
37 باقاعدگی سے سیکس کریں
مستقل طور پر سیکس کرنا آپ کی صحت کے لئے بہت اچھی خبر ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جن جوڑوں نے سیکس کیا وہ اکثر ان لوگوں کی نسبت سات سال چھوٹی نظر آتے تھے جو نہیں کرتے تھے۔ اب تک کی بہترین خبریں ، یا اب تک کی بہترین خبریں؟
38 غور کریں
شٹر اسٹاک
ایک 2016 کے مطالعے میں کہا گیا ہے کہ ، مستقل طور پر ہنسنے کے علاوہ ، مراقبہ بھی اضافی تناؤ سے چھٹکارا پانے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لئے ایک طرف وقت طے کرکے ، آپ قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکیں گے you're اور آپ اپنے جسم کو صحت مند رکھیں گے۔
39 ریٹینول کے ساتھ BFF بنیں
آپ نے شاید اپنی پسندیدہ خوبصورتی کی مصنوعات کی جزو کی فہرست میں درج ریٹینول کو دیکھا ہوگا ، اور یہ آپ کی جلد کو کچھ اچھا بنا سکتا ہے۔ بہت سارے مطالعات نے عمدہ لکیروں اور جھرریوں کو بہتر بنانے میں اس کے طاقتور اثرات دکھائے ہیں ، صرف کریم کے استعمال سے آپ کی جلد زیادہ جوان دکھائی دیتی ہے۔
40 شراب چھوڑ دو
اگرچہ آپ کی مدد کے لئے ایک گلاس یا دو شراب بہت اچھا ہے ، لیکن کسی بھی شراب کا زیادہ استعمال اس کے برعکس اثر ڈال سکتا ہے۔ ایک 2009 کے مطالعے میں بتایا گیا کہ زیادہ تر شراب پینے والی خواتین کو ان کے جڑواں بچوں سے بڑی عمر کی لگتی ہے جنہوں نے نہیں کیا۔ لہذا تھوڑا سا رکھیں ، لیکن اپنی حدود کو جانیں یا پھر اضافی گلاس آپ کو کاٹنے کے لئے واپس آسکتا ہے۔ اور یہ معلوم کرنے کے لئے کہ کتنا زیادہ ہے ، آپ کی غذائی عادات آپ کی صحت کے بارے میں کیا کہتے ہیں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
