اس کے بارے میں کوئی دو طریقے نہیں: طلاق کے بعد کی زندگی مشکل ہوسکتی ہے ، لیکن اس میں بدترین ہونا ضروری نہیں ہے۔ بہت کچھ آپ کے نقطہ نظر پر منحصر ہے ، اور آپ اپنی نئی صورتحال کو کس طرح ڈھال لیتے ہیں۔ آپ اسے زندگی کی منتقلی بنا سکتے ہیں جو مشکل ہے لیکن آخر کار فائدہ مند ہے ، یا یہ آپ کی زندگی کا سب سے دکھی دور ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ سب کو بےچین ہوجاتا ہے اور جذباتی داغ چھوڑ جاتے ہیں جو کبھی ٹھیک نہیں ہوتے ہیں۔ یہ کہنا آپ کو ناگوار لگتا ہے کہ انتخاب آپ پر منحصر ہے ، لیکن واقعتا ایسا ہی ہے۔ اس دنیا میں بہت سی چیزیں ہیں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں ، لیکن آپ کا طرز عمل ان میں سے ایک ہے۔
ہاں ، ہم جانتے ہیں کہ آپ کو تکلیف اور لاوارث ہونے کا احساس ہے۔ آپ کے کندھے پر ایک چپ ہے جو جلد ہی کسی وقت دور نہیں ہوگی۔ لیکن آپ بڑے آدمی ہو سکتے ہیں۔ یہاں 40 چیزیں ہیں جو آپ کو طلاق کے بعد بالکل نہیں کرنی چاہئیں ، حالانکہ آپ کے جسم کا ہر ایٹم بہرحال ان کو کرنے کے لئے چیخ رہا ہے۔ آپ اس سے گزر سکتے ہیں ، اور ان رہنما خطوط کی مدد سے ، آپ دوسری طرف مضبوط اور خوشی سے باہر آئیں گے۔
1 کہیں نہ کہیں اپنے سابقہ لوگوں کو کچھ کہنا یا کرنا
شٹر اسٹاک
آپ کے جذبات اب بھی کچے ہوسکتے ہیں ، لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کے غصے کو آپ کے طرز عمل کو حکم دیا جائے۔ اپنے ذہن میں چھائے ہوئے سخت تبصرے چھوڑ دیں ، اور ، اگر آپ کوئی ایسا کام کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں جو آپ کے سابقہ کو یاد دلانے کے علاوہ ہو کہ معاملات ختم ہونے کے بارے میں آپ ابھی بھی تلخ ہیں تو ، جلدی کرنے سے پہلے کچھ اور وقت گزرنے دیں۔ فیصلے.
2 اپنے بچوں کو پہلو پر مجبور کریں
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
اپنے بچوں کو بیچ میں رکھنے سے زیادہ طلاق کو زیادہ تکلیف دہ نہیں بناتی ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کو انھیں جو کچھ ہو رہا ہے اس سے بچانے کی ضرورت ہے۔ تھوڑی سی ایمانداری ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے — لیکن والدین کے مابین ان کا انتخاب کرنا غیر منصفانہ ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ دونوں ان سے یکساں طور پر پیار کرتے ہیں ، اور آپ کے طلاق کا یہ مطلب نہیں کہ انہیں بیعت لینے کی ضرورت ہے۔
3 ابھی ڈیٹنگ پول میں ڈوبکیے
یہاں تک کہ اگر آپ ڈیٹنگ پول میں واپس جانے کے لئے جذباتی طور پر تیار محسوس کرتے ہیں تو ، اسے آہستہ آہستہ لیں۔ یہ دیکھنے کی دوڑ نہیں ہے کہ کونسا سابقہ شریک حیات پہلے کسی اور ساتھی کو تلاش کرسکتا ہے۔ اپنے آپ کو سنگل رہنے کے ساتھ ٹھیک ہونے کے لئے کچھ وقت دیں۔ ایک اور رشتہ ، چاہے وہ کتنا بھی صحتمند ہو ، جلدی ٹھیک نہیں ہے جو آپ کو دوبارہ صحت یاب ہونے کا احساس دلائے گا۔
4 اخراجات میں اضافے پر جائیں
شٹر اسٹاک
فینسی اسپورٹس کار یا مہنگے نئے کپڑے خریدنے کے بارے میں سوچنے میں دھوکہ نہ دو ، طلاق کے بعد کے بلوؤں کو دور کرنے میں صرف اتنا ہی لگتا ہے۔ اب بھی آپ کو ان احساسات کا مقابلہ کرنا ہے ، اور اب آپ کو قرض کی گہرائی میں یہ کام کرنا ہوگا۔ نئے کھلونے تفریحی ہیں ، لیکن یاد رکھیں: اینڈورفن رش جس سے یہ آپ کو مل جاتا ہے کُلک لگی ہے۔
5 اداسی میں بہت دیر تک والو
شٹر اسٹاک
آپ کو تکلیف دہ ہونے کا پورا حق ہے ، لیکن ان احساسات کو آپ کو مکمل طور پر بھسم نہ ہونے دیں۔ اداسی یا تو آپ کو کم کر سکتی ہے یا ایک محرک کی حیثیت سے کام کر سکتی ہے۔ آپ اپنی بقیہ زندگی اپنے آپ کے لئے رنجیدہ ہو کر گزار سکتے ہو ، یا پھر آپ وہاں سے نکل کر اپنا دوسرا عمل شروع کرنے کے لئے اس دل کو توڑ سکتے ہو۔
6 سوشل میڈیا پر اپنی طلاق کے بارے میں بہت زیادہ شئیر کریں
شٹر اسٹاک
خاص طور پر اگر طلاق سخت تھی ، تو آپ انسٹاگرام کے اپنے فیس بک ، ٹویٹر پر دیکھنے کے لئے سب کے ل dirty اپنی گندی لانڈری کو نشر کرنے کی آزمائش کر سکتے ہیں۔ یہ اچھا منصوبہ نہیں ہے۔ فل اسٹاپ
یہاں تک کہ اگر آپ کے ارادے اچھے ہیں — آپ صرف کچھ بھاپ چھوڑنا چاہتے ہیں اور شاید تھوڑی سی ہمدردی حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کی طلاق سے متعلق کسی بھی طرح کی تفصیلات کو عوامی سطح پر شیئر کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے سوشل میڈیا میں ہائی اسکول کے پرانے دوست ، ان آرام دہ جاننے والے افراد شامل ہوں جو آپ میں سے کسی کو بمشکل جانتے ہوں ، اور ، جنت سے منع کیا جائے تو ، آپ کے بچوں کے اساتذہ بھی شامل ہیں۔
7 آپ سے سابق کبھی نہ دیکھنے کی امید کریں
شٹر اسٹاک
جتنا آپ کلین بریک چاہیں گے ، اتنا آسان کبھی نہیں ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ساتھ بچے نہیں ہیں اور مشترکہ طور پر محدود دوست نہیں ہیں تو ، کسی کو بھی اپنی زندگی سے پوری طرح کاٹنا جو اس کا مرکز ہوتا تھا ، یہ سب ناممکن ہے۔ اگر آپ ان میں دوبارہ شامل ہوجاتے ہیں تو ان کے وجود اور یہاں تک کہ سول کے ساتھ ٹھیک رہنا سیکھیں۔ یہ پختگی کا ایک نشان ہے ، اور اس سے آپ کی دونوں زندگی آسان ہوجائے گی۔
8 اپنے دوستوں اور اہل خانہ کو اپنے سابقہ لوگوں کے خلاف کرنے کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر یہ وقت کا ضیاع ضائع نہ تھا — کیا وجہ سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس کسی دوسرے شخص کے بارے میں کسی کے جذبات کو بدلنے کی طاقت ہے؟ یہ طویل عرصے تک کچھ بھی نہیں کرسکتا ہے۔ یہ آپ کی شادی کو نہیں بچائے گا اور نہ ہی اس کے اختتام پر آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔ اس سے آپ کے بچے زیادہ پیار نہیں کریں گے ، یا آپ کے دوستوں کو زیادہ ہمدرد نہیں بنائیں گے۔ یہ محض ، غلط خیال کو تقویت دیتا ہے کہ کسی بھی طلاق میں "فاتح" اور "ہارنے والا" ہوتا ہے۔
9 اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے سے انکار کریں
شٹر اسٹاک
چاہے یہ دوستوں یا کسی معالج کے ساتھ ہو ، اب آپ کے سر میں گھومنے والے تمام پیچیدہ جذبات کے بارے میں گفتگو کرنا زیادہ ضروری نہیں ہوسکتا ہے۔ کسی کے فیصلے کے بغیر سننے اور سمجھنے کے لئے جس پر آپ پر بھروسہ ہوتا ہے وہ آپ کے تصور اور تصور سے کہیں زیادہ آپ کے مزاج اور خود کی خوشنودی کے احساس کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
10 اپنی سابقہ چیزوں سے لڑو جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے
شٹر اسٹاک
اگر یہ ایک پالتو جانور ہے جس کی آپ دونوں کو دل کی گہرائیوں سے دیکھ بھال ہے ، تو یہ ایک چیز ہے۔ لیکن کسی ایسی سابقہ املاک سے جنگ نہ کریں جس کا آپ کے لئے کوئی مطلب نہیں — وہ چیزیں جو آپ کو صرف اس چھوٹی چھوٹی وجہ سے چاہتی ہیں کہ وہ خالی ہاتھ سے چلے جائیں۔ اس سے پہلے کہ آپ انھیں بتائیں ، "آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہو رہا ہے ،" اس کے بارے میں لمبی اور سختی سے سوچیں کہ آپ اس کو کس قدر قیمت دے رہے ہیں۔ کیا آپ کے پاس حقیقی جذباتی لگاؤ ہے ، یا آپ کے سابقہ کو جہاں تکلیف پہنچتی ہے اسے مارنے کا صرف ایک اور موقع ہے؟
11 رونے سے انکار ، کیونکہ رونے کا مطلب ہے کہ وہ جیت جاتے ہیں
شٹر اسٹاک
نہیں ایسا نہیں ہوتا۔ حقیقت سے آگے اور کچھ نہیں ہوسکتا تھا۔ رونے کا مطلب ہے کہ آپ انسان ہیں ، اور خود سے انکار کرنے سے انکار کرنا جذباتی بھوک ہڑتال پر جانے کے مترادف ہے۔ یہ آنسو ایک راستہ یا دوسرے راستے سے نکل رہے ہیں ، اور جب آپ انہیں بہتے رہیں تو آپ بہتر محسوس کریں گے۔
12 اپنے پیسے چھپائیں
یہاں تک کہ آپ کی طلاق کو حتمی شکل دے دی جانے کے بعد بھی ، کچھ لوگ خفیہ اکاؤنٹوں میں اپنے پیسے چھپانے پر مجبور محسوس کرتے ہیں ، صرف اس صورت میں جب ان کی سابقہ شریک حیات زیادہ تلاش کرنے میں واپس آجائے۔ اس سے کوئی بھلائی نہیں آسکتی ہے ، خاص کر اگر آپ کا اسٹش بے نقاب ہوجائے۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ میں سے دونوں ایک ساتھ رومانٹک طور پر نہیں رہ سکتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ باہمی اعتماد آگے نہیں بڑھنا چاہئے۔ ہر چیز میں ایماندار رہیں ، اور آپ دونوں آخر میں خوش ہوں گے۔
13 سماجی اجتماعات سے اجتناب کریں کیونکہ آپ کی سابقہ اجتماعی ہوگی
کیا آپ واقعی میں کسی تعطیل کی تقریب کو اڑانے جارہے ہیں کیوں کہ آپ کے سابقہ کارکن کو بھی مدعو کیا جاسکتا ہے؟ آپ پوری زندگی میں ہر سالگرہ اور اتوار باربی کیو اور تھینکس گیونگ کھانے سے بچ سکتے ہیں ، یا آپ اس حقیقت سے ٹھیک ہو سکتے ہیں کہ آپ اور آپ کے سابقہ ایک ہی وقت میں ایک ہی کمرے میں ہوسکتے ہیں اور کائنات خود پر ٹوٹ نہیں پائے گی۔. یقین کریں یا نہیں ، آپ کے دوست دراصل آپ دونوں کو دیکھنا چاہتے ہیں۔
14 اپنے جذبات کو کھائیں
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ کو عارضی طور پر کھانے سے عارضی طور پر سکون ہو ، لیکن یہ سارا آرام دہ اور پرسکون کھانا صرف پاؤنڈ میں ہی بھرنے والا ہے اور آپ کو اپنی خوبی پر شک کرنے کی ایک اور وجہ دے گا۔ واقعتا on آگے بڑھنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو دوبارہ سے کس طرح پیار کرنا ہے ، اور آپ اس محبت کو اسپنج کیک کے نیچے نہیں پاسکیں گے۔
15 اس کے والدین سے رابطہ میں رہیں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو اپنے سابقہ باپ اور ساس سے گہرا لگاؤ محسوس ہوتا ہے تو ، ان کی زندگی سے منقطع ہوجانا اتنا ہی تکلیف دہ ہوتا ہے جتنا طلاق خود۔ لیکن اس رشتے کو زندہ رکھنا آپ اور کسی کے لئے کوئی بھلائی نہیں دے رہا ہے۔ اگر آپ مستقل طور پر فون کرتے اور ان کے والدین سے منصوبے بناتے ہو تو آپ یا آپ کے سابقہ افراد کے لئے آگے بڑھنا ممکن نہیں ہے۔
16 مطالبہ کریں کہ آپ کا سابقہ معقول ہو
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ بہترین طلاقیں فطرت کے گندا ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانوں کے ساتھ 100 فیصد طلاقیں ہوتی ہیں ، اور کوئی بھی انسان ہر وقت مکمل عقلی اور سطحی سربراہ ہونے کا اہل نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا سابقہ غیر معقول ہے ، شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہیں۔ اور یہ اچھی بات ہے کہ آپ کسی وقت ان کے ساتھ غیر مناسب رہے ہیں۔ انہیں بار بار کمزور انسان ہونے کی آزادی فراہم کریں اور وہ آپ کے لئے بھی ایسا ہی کرسکتے ہیں۔
17 اپنے آپ کو ، یا اپنے سابقہ ، یا کسی کو بھی قصوروار ٹھہراؤ
کچھ طلاقیں سفید فام اور سفید فام ہوتی ہیں ، جہاں ایک ساتھی نے اتنا گھناؤنا کام کیا (کفر ذہن میں آتا ہے) کہ وہ شادی کے خاتمے کے لئے واضح طور پر ذمہ دار ہیں۔ لیکن یہ قاعدہ کے بجائے مستثنیٰ ہے۔ زیادہ تر شادیاں ان وجوہات کی بناء پر الگ ہوجاتی ہیں جن کی وضاحت انگلی کی نشاندہی کرنے سے بہت پیچیدہ ہوتی ہے۔ اگر آپ نے واقعی اپنی طلاق کی وجوہات پر غور کیا ہے تو ، آپ کو ممکنہ طور پر معلوم ہو گا کہ جو کچھ بھی ہوا ہے یا فرد اس کے لئے "قصوروار ٹھہرا" ہے جو واقعات بہت آسان ہے۔
18 طلاق ہونے پر معذرت خواہ ہیں
شٹر اسٹاک
معذرت کرنے کی واحد وجہ یہ ہے کہ اگر آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔ طلاق یافتہ ہونا کوئی سرخ رنگ کا خط یا اس بات کا ثبوت نہیں ہے کہ آپ دوسروں کی توقعات پر پورا اترنے میں کسی طرح ناکام ہوگئے ہیں۔ طلاق زندگی میں ایک کورس کی اصلاح ہے ، نہ کہ ایک غلطی جس کی آپ کو کسی کو بھی جواز پیش کرنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح اس کو دیکھو: آپ اتنے بہادر تھے کہ آپ یہ سمجھ سکے کہ آپ کی شادی کام نہیں کررہی ہے۔ یہ معافی مانگنے کی کوئی چیز نہیں ہے ، یہ قابل فخر بات ہے جس پر فخر کرنا چاہئے۔
19 اس پر ٹیب رکھیں کہ آیا آپ کا سابقہ ڈیٹنگ کر رہا ہے
شٹر اسٹاک
کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ یہ جان چکے ہیں کہ آپ آگے بڑھے ہیں ، آپ کو دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرنے کے ل closure آپ کو بندش یا اجازت مل جائے گی؟ نہیں ، یہ جاننے کے لئے کہ وہ کسی اور سے قربت پیدا کرچکے ہیں تو یہ ہمیشہ تکلیف دہ احساسات (آپ کا) اور بدتر معاملے کا سبب بنتا ہے ، جس کا نتیجہ آپ کے کچھ کہنے یا کرنے کا نتیجہ ہوسکتا ہے جس پر آپ کو فوری طور پر پچھتاوا ہو گا۔
20 ایک نئی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ کو خوش کرنا
شٹر اسٹاک
یہاں کلیدی لفظ "دو ٹوک" ہے۔ اگر آپ کو ایک بار پھر محبت مل گئی ، تو یہ لاجواب ہے! لیکن اگر آپ صرف کسی کے ساتھ مل رہے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے سابقہ کو پریشان کردے گا ، اور آپ اپنی سابقہ شریک حیات کے سامنے اس کی گردش کرنے کے لئے اپنے راستے سے ہٹ گئے ہیں ، بس اس میں ناک پھینک رہے ہیں ، آگے بڑھنے کے قطبی مخالف آپ چھوٹی اور غیر فعال جارحیت پسند ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے سابقہ فرد کو کبھی بھی یہ نہیں پتہ چلتا ہے کہ آپ صرف ان کو تکلیف پہنچانے کے لئے یہ کام کر رہے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا اور اب آپ کے ساتھ ہی رہنا ہے۔
21 ورزش کرنا چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
جم واپس جانا صرف اس لئے ضروری نہیں ہے کہ آپ طلاق کے بعد کے بعد سے بچنا چاہتے ہیں۔ ایک اچھی ورزش دراصل خراب بریک اپ کے دماغی استحکام کا پیچھا کرتی ہے۔ ورزش آپ کے دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے ، جو افسردگی کی علامات سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ نبض کو تیز کرنے والی ورزش کے ایک یا دو گھنٹے بعد زیادہ پر امید محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔
22 اپنے بچوں کو انتقام لینے کے لئے پیادوں کی طرح استعمال کریں
شٹر اسٹاک
اس کے بہت سارے طریقوں سے یہ نکل سکتا ہے ، اور ان میں سے ہر ایک نامناسب اور معاندانہ ہے۔ آسانی سے دنوں میں "بہت مصروف" رہنے سے جب آپ کو ضرورت ہوتی ہے کہ وہ آپ کو تحویل میں لیں ، وعدے سے کہیں زیادہ بعد میں بچوں کو واپس لائیں ، اس کے بعد اسے منصوبوں کو منسوخ کرنے یا اپنے نظام الاوقات کو دوبارہ ترتیب دینے پر مجبور کریں۔ یہاں تک کہ جب یہ لطیف ہے ، آپ کے سابقہ جانتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں ، اور اس سے بے اعتنائی اور نظرانداز کے ایک دور کو فروغ ملتا ہے جو غیر معینہ مدت تک جاری رہ سکتا ہے ، یا کم سے کم اس وقت تک جب آپ کے بچے بڑے ہوجائیں اور فیصلہ نہ کریں کہ وہ آپ کی طلاق شطرنج میں ہیرا پھیری کا کام کررہے ہیں۔ کھیل
23 سماجی کاموں کو چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
کچھ بادل آپ کے سر پر کچھ رات بھاری محسوس کرسکتے ہیں اور آپ گھر میں رہنا چاہتے ہیں اور پاجاما میں ٹی وی دیکھنا چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے ، لیکن اسے عادت نہ بننے دیں۔ جب ایک رات کئی ہفتوں میں بدل جاتی ہے اور آپ گھر سے نہیں نکلتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو کچھ پتلون پہننے اور بیرونی دنیا کا سامنا کرنے پر مجبور کریں۔ آپ کو شاید حیرت ہو گی کہ دوستوں کے گرد گھیراؤ کرنا اور ایسی کہانیاں بانٹنا کتنا لطف آتا ہے جس کا آپ کی طلاق سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ آپ دوبارہ ایک عام شخص کی طرح محسوس کریں گے ، نہ صرف پیدل چلنے والے کھلے زخم ، اور دوسرے بڑوں کے ساتھ جو بالغ افراد سے آپ کی ازدواجی زندگی کی پرواہ نہیں کرتے ہیں ان کے ساتھ بالغ گفتگو کرنا آپ کو درکار تازہ ہوا کی سانس ہوگی۔
24 ہنسنا بھول جاؤ
شٹر اسٹاک
ہنسی صرف آپ کے ل good اچھی نہیں ہے ، یہ ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کر سکتی ہے۔ ٹھیک ہے ، تو شاید تکنیکی طور پر ایک ٹوٹا ہوا دل نہ ہو ، لیکن امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، ایک دن میں ہنسنا تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتا ہے اور دمنی کی سوزش کو کم کرسکتا ہے۔ وہ تمام چیزیں جو دل کی صحت کو بہتر بناتی ہیں اور اتفاق سے ، تیز طلاق بحالی کا باعث بنتی ہیں۔ ہنسنا نہیں ، یا اپنے آپ کو ایسے حالات میں رکھنا جہاں آپ کے ہنسنے کے امکانات کم ہیں ، کائنات کو یہ کہتے ہوئے کی طرح ہے ، "میں تھوڑی دیر مزید دکھی رہنا چاہوں گا!"
25 دوسروں کے ساتھ طلاق کا موازنہ کریں
تمام طلاقیں مختلف نوعیت کے حالات اور جذبات اور بیک اسٹوریز کے ساتھ منفرد ہیں۔ کسی ایسے شخص سے بات کرنا جو کہ طلاق سے گزر بھی گیا ہو ، لیکن خلاصہ طور پر ہی ہوسکتا ہے۔ اپنے تجربات کا موازنہ نہ کریں ، چاہے وہ قانونی لڑائیاں ہوں یا مالی تصفیہ۔ آخری چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے وہ آپ کے دماغ کو بے بنیاد خیالوں سے بھرنے کے لئے ایک نیک مقصد دوست ہے جسے آپ نے سختی سے پیچھے نہیں ہٹایا ، یا آپ کو کسی طرح چھڑی کا چھوٹا سا اختتام مل گیا ہے۔
26 بے دردی سے سرکش کچھ کریں
شٹر اسٹاک / مائکروجن
ٹیٹو یا جسم کا چھیدنا آپ کی نئی ملی آزادی کو منانے کے ل way ایک زبردست طریقہ کی طرح لگ سکتا ہے۔ یہ دنیا کے سامنے اعلان کررہا ہے ، "کوئی مجھے نہیں بتا سکتا ہے کہ اب مجھے کیا کرنا ہے!" اگرچہ ہم آپ کے اشارے کی روح کی تعریف کرتے ہیں ، لیکن آپ کچھ ہی مہینوں میں اس کے بارے میں کچھ مختلف محسوس کر سکتے ہیں ، جب غصہ ختم ہو گیا اور موٹرسائیکل پر سوار ایک کنکال کا ٹیٹو جس پر "برن ٹو سنگل بن" کے الفاظ آتے ہیں ، اب بہت زیادہ متعلقہ محسوس کریں۔
27 شادی شدہ دوستوں سے پرہیز کریں
اگر خوشی سے شادی شدہ افراد کے آس پاس رہنا آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، آپ غلط طریقے سے طلاق کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اب آپ شادی کے پورے تصور سے انکار کر رہے ہیں ، صرف ایک خاص شخص سے شادی۔ اس پر ہم پر بھروسہ کریں ، آپ کے شادی شدہ دوستوں میں سے کوئی یہ نہیں سوچ رہا ہے کہ "ہمیں دعوت نہیں دینی چاہئے۔ میں نے سنا ہے کہ وہ شادی شدہ لوگوں سے نفرت کرتا ہے۔"
28 دباؤ کی رہائی کے طور پر شراب استعمال کریں
شٹر اسٹاک
کسی نے بھی نہیں کہا ، "اس ساری شراب اور بیئر نے نہ صرف مجھے اپنی طلاق پر کم غمگین کیا بلکہ مجھے دوبارہ اپنے آپ پر یقین کرنے کی طاقت بھی دی اور یہ بھی جان لیا کہ میں مستقبل میں زیادہ بہتر انتخاب کرنے کی اہلیت رکھتا ہوں۔"
29 آپ کی زندگی کی تفصیلات غیر منقسم ہونے دیں
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ طلاق کے بعد بھی ، ادائیگی کے لئے بل ہیں اور برتن دھونے ہیں اور کپڑے دھونے کے ل.۔ صبح سویرے اس میں سے کسی کو کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر ان میں سے کچھ کام آپ کے سابقہ لوگوں نے سنبھال لئے ہوں۔ لیکن صرف اس وجہ سے کہ وہ ٹائر کے دباؤ کو جانچنے اور آپ کی گاڑی پر مزید تیل بدلنے کے ل. نہیں ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے پھسل سکتے ہیں۔ زندگی چلتی ہے ، اور آپ کو اس کے ساتھ ساتھ چلنا ہوگا۔
30 مدد مانگنے سے انکار کریں
شٹر اسٹاک
کیوں؟ کیا مدد مانگنے سے ایسا لگتا ہے جیسے آپ شکست تسلیم کر رہے ہو؟ جس لمحے آپ کو کسی کا وزن ہلکا کرنے کے لئے کسی کی ضرورت ہو ، آپ عملی طور پر یہ اعتراف کر رہے ہو کہ آپ اس دنیا میں تنہا زندہ رہنے کے لئے اتنے مضبوط نہیں ہیں اور آپ سوچ بھی رہے ہیں ، پہلی جگہ طلاق پر راضی ہوجاتے ہیں ، واضح طور پر کسی ساتھی کی ضرورت ہے کہ وہ آپ کو تھامے اور آپ کو ڈوبنے سے بچائے ، اور ، اے میرے خدا ، آپ برباد ہوچکے ہیں اور اب ہر کوئی اسے جانتا ہے۔ سانس لینا۔ بالکل اسی سانس لیتے ہیں. یہ ٹھیک ہونے والا ہے۔ کوئی بھی ایسا نہیں سوچتا ہے۔ ہم آپ کے دوستوں کو بھی نہیں جانتے ہیں ، اور ہم محفوظ طریقے سے کہہ سکتے ہیں ، ان میں سے کوئی بھی ایسا نہیں سوچتا ہے۔ جب آپ طلاق یافتہ ہو تو مدد کی ضرورت ایسا ہی ہے جب آپ سیارے پر واقعی کوئی اور ہوں۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ انسان ہیں۔
31 اپنے آپ کو نیا بنائیں
شٹر اسٹاک
ہمیں غلط مت بنو ، ہم تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ نئی چیزوں کی کوشش نہ کریں یا نئی دلچسپیوں کو دریافت نہ کریں کیونکہ آپ طلاق یافتہ شخص کی حیثیت سے اپنی زندگی کا احساس دلانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم صرف یہ کہہ رہے ہیں کہ ، شاید شخصیت کی مکمل تبدیلی کے لئے نہ جائیں۔ وہ شخص نہ بنو جو اچانک غلط برطانوی لہجے کے ساتھ بولتا ہو اور صرف ونائل ریکارڈ سنتا ہو ("یہ بہتر لگتا ہے ، جانتے ہو؟")۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اپنا نام ڈیڈیلس میں تبدیل کرنا اور اسکاٹ پہننا شروع کرنا ایک اچھا خیال ہے تو ، آپ کو اپنی الگ شناخت بنانے کے لئے تھوڑی بہت کوشش کرنی ہوگی۔
32 مستقبل کے بارے میں پرامید ہونا بند کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے گھر میں سامنے والے دروازے کی چٹائی جو ایک بار "ہمارے خوش آمدید گھر میں خوش آمدید" پڑھتی ہے تو اس کی جگہ اس چٹائی کی جگہ دی جاسکتی ہے جس میں لکھا ہے کہ "یہاں آنے والے سب کو چھوڑ دو ،" پھر آپ کو امید پسندی کا مسئلہ درپیش ہے۔ آپ کھلے عام مہل.ک نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن شاید آپ مستقبل کی امید پر امید والے جوش و خروش سے نہیں دیکھ رہے ہیں۔ یہ شاید کسی بڑی چیز کی طرح نہیں لگتا ہے ، لیکن کچھ مطالعات کے مطابق ، خوشی کے جذبات کو نہ صرف خوشی بلکہ طویل اور صحت مند زندگی سے جوڑ دیا گیا ہے۔ آپ کو زندگی میں کس مقام پر جا رہے ہیں اس کے بارے میں متجسس اور پرجوش ہونے کی ایک وجہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کے منتظر کچھ بھی ہے تو ، اپنے آپ کو ایک وجہ بتانا آپ کی ترجیح نمبر اول بن جائے۔
33 کمالیت سے مفلوج ہو
شٹر اسٹاک
لہذا یہ آپ کی پہلی تعطیل ایک فرد فرد کے طور پر اور ، ہوسکتا ہے کہ ، ایک واحد والدین کے لئے ہو۔ آپ نے ہمیشہ سے ہی سجاوٹ کو پسند کیا ہے ، لیکن یہ وہ سال ہوسکتا ہے جب آپ ہر اسپیئر انچ کو ٹنسل اور سفید روشنی اور اوپر سے پھل پھول پھولاتے ہو ، تاکہ آپ کا گھر لاس ویگاس میں کرسمس کیبری شو کی طرح دکھائی دے۔ ، کیونکہ یہ صرف چھٹی کی روح کو ظاہر کرنے کے لئے کافی نہیں ہے ، آپ کو ہمیشہ زندہ رہنے والا سب سے زیادہ مسیحی شخص بننا پڑا۔ حتمی طور پر طلاق یافتہ افراد میں حد سے زیادہ معاوضہ ادا کرنے کی ضرورت خاصی ہے۔ چونکہ انھیں خوف ہے کہ ان کی شادی میں ناکامی کا احساس انگوٹھے کی طرح ہے ، لہذا انہیں اپنی زندگی کے ہر دوسرے پہلو کو پہلے سے کہیں زیادہ بہتر ، خوشگوار اور بے عیب اور ہر طرح سے کامل دکھائے گا۔ آپ کسی کو بے وقوف نہیں بنا رہے ہیں۔ اسے کاٹ دو۔
34 اپنے سابقہ سے مباشرت کریں
جذبات مشکل چیزیں ہوتی ہیں اور جب ہم ان سے کم از کم توقع کرتے ہیں تو ان کے پاس دوبارہ بحالی کے طریقے ہوتے ہیں۔ یہ غلط ہے اور یہ یاد رکھنا ٹھیک ہے کہ آپ اور آپ کے سابقہ اتنے اچھے خیال کی طرح کیوں معلوم ہوتے تھے۔ لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے دماغ میں یہ سوچ رکھنی چاہئے۔ اگر آپ اس پر عمل کرتے ہیں اور اس شخص کے ساتھ چادر کے درمیان جو پہلے آپ کی شریک حیات کے نام سے جانا جاتا ہے ، کے درمیان ختم ہوجاتا ہے ، تو یہ آپ کی دونوں زندگیوں کو حد سے زیادہ پیچیدہ کرنے والا ہے۔ کوئی بھی نہیں بیدار ہوتا ہے ، اسے احساس ہوتا ہے کہ وہ سابقہ کے ساتھ بستر پر ہیں ، اور سوچتا ہے ، "اوہ ، بہت اچھا ، اب ہمارا رشتہ ختم ہو گیا ہے اتنا ڈنک نہیں پڑتا۔"
35 ناراضگی سے لپٹنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے سابقہ دوست ، طلاق کے وکیل ، آپ کے سابقہ سسرالیوں ، طلاق ثلاثہ کے بعد سے آپ کے ساتھ بدانتظامہ ہونے والے تمام طریقوں کی ذہنی فہرست مل گئی ہے ، تو جن لوگوں نے کہا تھا کہ آپ کی پیٹھ ہے لیکن ایسا لگتا ہے جیسے ان کی آپ کی کمر آپ کی نسبت زیادہ تھی ، اور وہ سوکھا کلینر جو آپ کو کنبہ کی چھوٹ نہیں دیتا ہے ، آپ کو رکنے کی ضرورت ہے۔ یہ فہرست بیکار ہے ، اور اس کا وزن آپ کو کم ہے۔ اسے کچل دو اور پھینک دو اور پھر کبھی اس کے بارے میں نہ سوچو۔
36 اپنے آپ کو کام میں کھوئے
شٹر اسٹاک
طلاق کے بعد ، آپ کی ملازمت زندگی کے بیڑے کی طرح محسوس ہوسکتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کو چلتی رہتی ہے ، جو خود کو رحم دل اور وکیل کے بلوں کے سمندر میں ڈوبنے سے بچاتا ہے۔ لیکن آپ کو سب کچھ نہیں بننے دیں۔ اگر آپ 24/7 کام کے ای میلز کا جواب دے رہے ہیں اور آپ آخری ویک اینڈ کو یاد نہیں کرسکتے ہیں جس سے آپ نے وقفہ لیا تھا ، تو آپ اپنے کیریئر کی وضاحت کرنے دے رہے ہیں۔ کچھ وقت صرف آپ ، اپنے دوستوں اور کنبے کے ل and ، اور ان لوگوں کے ل you ، جن سے آپ ابھی تک نہیں ملے ہیں ، جو اگلی وجہ بن سکتا ہے کہ آپ کام چھوڑنے اور گھر آنے کا انتظار نہیں کرسکتے ہیں۔
تنہا رہنے کے بارے میں تمام خوفناک چیزوں پر توجہ دیں
تنہا رہنا تنہا ہوسکتا ہے ، اس میں کوئی شک نہیں۔ لیکن یہ واحد جذبات نہیں جو اکیلے رہنے کے ساتھ آتا ہے۔ یہ اس طرح کے خلاباز ہونے کے تجربے کا خلاصہ کرنے کے مترادف ہوگا ، "یہ اسپیس سوٹ میں سردی پڑجاتی ہے۔" اس کے علاوہ اس میں اور بھی بہت کچھ ہے۔ اس دائمی سوال کا ایک بہتر جواب تلاش کرنے کے لئے ، تنہا زندگی گزارنا واقعی روشن پہلو کو دیکھنے کی صلاحیت کو چیلنج کرسکتا ہے ، "کیا آپ کا گلاس آدھا بھرا ہوا ہے ، یا آدھا خالی ہے؟" اگر تنہا زندگی گزارنا ہی آپ کا واحد آپشن ہے (ابھی کے لئے) ، آپ کو یہ دریافت کرنے کی ضرورت ہے کہ اس میں کیا تفریح ہے ، کیا ہے جو خوش کن اور خوش کن ہے۔ ایسا نہیں جو آپ کو افسردہ کرتا ہو۔
اپنے سابق دوستوں کی تاریخ
نہیں ، سوچ کو بھی اپنے دماغ میں داخل نہ ہونے دیں۔ بس اسے روکیں۔ بالکل نہیں۔ کیا آپ سزا کے لئے ایک پیٹو ہیں؟ کسی سابقہ دوست کے ساتھ ڈیٹنگ کرنا ایسا ہے جیسے بیلچے سے بار بار اپنے آپ کو چہرے پر مارنے سے کھری ہوئی گھٹنوں کا علاج کرنا ہے۔ یہ بالکل اتنا ہی سمجھ میں آتا ہے۔
39 مذموم اور ناامید رومانٹک سے پرہیز کریں
شٹر اسٹاک
لوگوں کی بھیڑ میں آپ کو خوشی سے طلاق دینے کے بارے میں مشورے دینے کے لئے دعویٰ کرنے والے افراد میں ، واضح مذاہب پر بہت زیادہ توجہ نہ دیں ، جو آپ کے دماغ کو شادی کی فضول خرچی کے بارے میں بے وقوفانہ خیالات سے بھرنے کی کوشش کریں گے اور آپ کو یہ کیسے کرنا چاہئے '۔ یہ کام بہت پہلے ہوچکا ہے ، ان کا مذموم دفاع ایک میکانزم ہے اور واقعتا they ان کے پاس کوئی اشارہ نہیں ہے جس کی وہ بات کر رہے ہیں۔ اسی طرح ، سپیکٹرم کے دوسرے سرے سے دور رہیں ، ناامید رومانٹک جو آپ کو یہ یاد دلانا چاہتے ہیں کہ آپ کا سچا پیار آپ کے آس پاس کا انتظار کر رہا ہے ، اور جوڑے کی خوشی میں امید نہیں چھوڑتا ، اور بلاہ بلاہ ۔ آپ کو ابھی جس جگہ پر رہنے کی ضرورت ہے وہ وسط میں کہیں ہے: آپ کے دل کی حفاظت کے لئے بس اتنا گھٹیا ، اور بس اتنا امید ہے کہ آپ سرنگ کے آخر میں روشنی کی چمک محسوس کریں گے۔
40 معاف کرنے سے انکار کریں
شٹر اسٹاک
طلاق بعض اوقات اپنے آپ سمیت ہر ایک میں بدترین صورتحال پیدا کرتی ہے۔ لیکن یہ آپ کو عاجزی کی طاقت کے بارے میں بھی سکھاتا ہے ، اور یہ جاننے سے کہ آپ سب غلطی کرتے ہیں اور ہم سب معافی کے قابل ہیں اس سے کتنا فائدہ حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اپنے آپ کو معاف کرنے سے شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے۔ ہم سب غلط ہیں جب اپنے غلط سلوک کا اعتراف کرنے کی بجائے اپنے طرز عمل کا استدلال کرنے اور بہانے بنانے کے لئے بے چین ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنی خامیوں کو پہچان لیں اور ان کے لئے خود کو معاف کردیں تو ، آپ دوسروں کے لئے بھی ایسا ہی کرنے کے لئے زیادہ آزاد ہوجائیں گے۔
