ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 52 فیصد امریکی اب بھی اپنی کمائی میں چھٹ timeی کا سارا وقت استعمال نہیں کررہے ہیں ، اور وقت نکالنے والوں میں سے ایک بڑی تعداد نے اسے سفر کے لئے استعمال نہیں کیا۔ یہ ایک حقیقت کی شرم کی بات ہے ، اسی وجہ سے کہ اسی تحقیق سے یہ معلوم ہوا ہے کہ جن لوگوں نے دنیا کو دیکھنے کے لئے اپنے پی ٹی او کا استعمال کیا وہ اپنی ملازمت ، کمپنی ، ذاتی تعلقات ، اور ان کی جسمانی صحت اور تندرستی سے زیادہ مطمئن ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔
اب ، یوروپی سوسائٹی آف کارڈیالوجی کانگریس میں پیش کی گئی ایک نئی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چھٹی کے دن لینے سے صرف آپ کی زندگی کی اطمینان اور جذباتی تندرستی متاثر نہیں ہوتی ہے ، بلکہ اس کا آپ کی لمبی عمر پر بھی بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔
1974 اور 1975 میں ، ہیلسنکی بزنس مین اسٹڈی نے 1،222 درمیانی عمر کے مرد ایگزیکٹوز کی بھرتی کی ، جن میں سے سبھی کو دل کی بیماری (جیسے تمباکو نوشی ، ہائی بلڈ پریشر ، یا ہائی کولیسٹرول) کے لئے کم از کم ایک خطرہ ہے۔ آدھے مردوں کو ایک مداخلت گروپ میں رکھا گیا تھا جس نے انہیں جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے ، صحت مند کھانے ، اچھی BMI برقرار رکھنے ، اور تمباکو نوشی ترک کرنے کی ترغیب دی تھی (جو ہارورڈ کے ایک حالیہ مطالعے میں یہ بتائی گئی ہے کہ ان پانچ چیزوں میں سے چار طویل عمر کی ضمانت دے سکتے ہیں)۔ باقی آدھے حصے کو کنٹرول گروپ میں ڈال دیا گیا اور معمول کے مطابق اپنی جانیں لی گئیں۔
جیسا کہ توقع کی گئی ہے ، جو افراد کو مداخلت کے گروپ میں رکھا گیا تھا انھیں قلبی بیماری کا 46 فیصد کم خطرہ ملا۔ تاہم ، حیرت انگیز طور پر ، جب محققین نے 1989 میں شرکاء کے ساتھ پیروی کی تو ، انھوں نے پایا کہ کنٹرول گروپ میں مداخلت گروپ میں زیادہ اموات ہوئیں۔
اگلے 25 سالوں تک ، محققین نے اس تضاد کا منبع جاننے کے ل the شرکاء کے طرز زندگی کی عادات سے متعلق قومی موت کے اندراجات اور اعداد و شمار کا جائزہ لیا ، اور مردوں نے چھٹی کا وقت کتنا لیا اور ان کے ابتدائی خطرہ کے درمیان ایک رابطہ قائم کرنے میں کامیاب رہا موت. اگرچہ انہوں نے ان تمام تکنیکوں کو اپنا لیا تھا جن کی مدد سے لوگوں کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد ملتی ہے ، لیکن مداخلت کرنے والے گروہ کے مرد جو سال میں تین ہفتوں یا اس سے کم چھٹی کا وقت لے کر جاتے تھے ان میں 1974 سے 2004 میں مرنے والوں کے مقابلے میں 37٪ زیادہ امکان ہوتا تھا تین ہفتے.
نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ طویل اور خوشگوار زندگی گزارنے کے ل your ، آپ کے جسم کی اچھی دیکھ بھال کرنا کافی نہیں ہے۔ لوگ ، خاص طور پر وہ لوگ جو اعلی طاقت والی نوکریوں میں ہیں ، چھٹیوں کا علاج کرتے ہیں جیسے یہ ایک چھوٹی موٹی دلچسپی ہے جس میں وہ مصروفیت کرسکتے ہیں جب ان کے پاس وقت ہوتا ہے (جو کبھی نہیں ہوتا)۔ اور "ورک سٹیشن" کے عروج کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ واقعی ان پلگ نہیں ہوتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ بیرون ملک سفر کرتے ہیں۔ لہذا یہ طویل المدت مطالعہ اس بات کا ثبوت فراہم کرنے میں اہم ہے کہ کام سے وقفہ لینا عیش و آرام نہیں ہے ، بلکہ صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہے۔
ہیلسنکی یونیورسٹی میں میڈیسن کے شعبہ کے پروفیسر اور اس تحقیق کے سرکردہ مصنف ، ڈاکٹر ٹیمو اسٹرینڈ برگ نے کہا ، "انتہائی طرز زندگی کی حکمرانی کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو سالانہ تعطیلات کے کم وقت والے مردوں کے ذیلی گروپ میں مرتکز کیا گیا تھا۔" "ہمارے مطالعے میں ، چھوٹی چھوٹی چھٹیوں والے مرد زیادہ چھٹیاں لینے والوں کے مقابلے میں زیادہ کام کرتے اور کم سوتے تھے۔ اس دباؤ انداز زندگی نے مداخلت کے کسی بھی فائدے کو ضائع کردیا ہے۔"
تمام مطالعات کی طرح ، اس کی بھی اپنی حدود ہیں ، اور اسٹرن برگ نے یہ نظریہ پیش کیا ہے کہ مداخلت کے گروپ میں زیادہ اموات ہوسکتی ہیں کیونکہ "مداخلت ہی نے خود ان کی زندگیوں میں تناؤ ڈال کر ان مردوں پر بھی منفی نفسیاتی اثر ڈالا ہے۔" لیکن انہوں نے یہ بھی مزید کہا کہ لوگوں کو یہ نہیں سوچنا چاہئے کہ "صحت مند طرز زندگی کا ہونا بہت زیادہ محنت کرنے اور تعطیلات نہ لینے کی تلافی کرے گا۔ تعطیلات کو دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے۔"
اس کی اہمیت کے ل you ، آپ کو چھٹی کے دنوں کے فوائد حاصل کرنے کے ل always ، آپ کو ہمیشہ بہت دور سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، یا بہت وقت نکالنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اور طویل زندگی گزارنے کے بارے میں مزید عمدہ مشوروں کے ل looking ، پہلے سے کہیں زیادہ نوجوان دیکھنے اور محسوس کرنے کے ل this اس رہنما کو دیکھیں- سیدھے امریکہ کے بہترین سی ای او سے۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔