یہ سوچنا کہ آپ صحتمند ہیں اور در حقیقت صحتمند ہیں دو بہت ہی مختلف چیزیں ہیں۔ آپ ہر ہفتے جم میں جا سکتے ہیں ، ہر کھانے کے بعد فلوس ہو سکتے ہیں ، اور ہر رات 10 بجے سے پہلے سو سکتے ہیں ، اور پھر بھی ، آپ کو اس کا احساس کیے بغیر بھی خاموشی میں مبتلا ہوسکتا ہے۔ لیکن اب صحت کے ان کم واضح علامات کے بارے میں جاننے کا وقت آگیا ہے جو ایک سنگین مسئلہ کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ کیونکہ جب آپ کی صحت کی بات ہو تو ، علم ہی طاقت ہے۔
1 آپ کے پاس جلد کے ٹیگ ہیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کو ناگوار اور غیر آرام دہ جلد کے ٹیگز سے نمٹا جا رہا ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، آپ کو اپنے کولیسٹرول کا الزام لگ سکتا ہے۔ مارکٹ مینولاسینو ، ایم ڈی کے مطابق ، جو کام کرنے والی دوائی ڈاکٹر ہیں اور خواتین کے لئے ہارٹ سلولوشن کے مصنف ہیں ، جلد کی کچھ نشوونما جنھیں ant زانتیلسماٹا کہا جاتا ہے "" غیر معمولی کولیسٹرول میٹابولزم سے متعلق ہیں۔ " وہ کہتے ہیں کہ جلد کی زرد رنگت والے ٹیگز "خاص طور پر جب ایک آنکھوں کے ارد گرد دیکھا جاتا ہے تو تشویش ہوتی ہے۔"
2 آپ کو جھریاں پڑ رہی ہیں۔
شٹر اسٹاک
جیسے جیسے ہماری عمر ، ہماری جلد کو کریز کرنے اور لچک کو کھونے کا رحجان ہے۔ تاہم ، نیویارک کے دی اپلائیڈ کنیسیولوجی سنٹر کے ڈائریکٹر اور جیوری ٹو ہیلنگ کے مصنف ڈاکٹر یوجین چارلس : اپلائیڈ کنیالوجی کے آرٹ اینڈ سائنس سائنس نوٹ کرتی ہے کہ جھریاں بھی کسی ایسی چیز کی خاموش نشانی ہوسکتی ہیں جو ہمارے قابو میں ہے: ایک پروٹین کمی
در حقیقت ، امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہونے والے 2007 کے ایک تجزیہ میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ خاص طور پر جھرریوں والی جلد والی درمیانی عمر کی خواتین میں جھرریوں والی شکل کے بغیر خواتین کی نسبت پروٹین کی مقدار کافی کم ہوتی ہے۔
3 آپ کو گردن میں درد ہے۔
شٹر اسٹاک
شاید آپ کو اس کا احساس تک نہیں ہوگا ، لیکن سارا دن شکار ڈیسک میں بیٹھے رہنے سے "کمر اور گردن میں درد کے ساتھ ساتھ سخت پٹھوں کی گرہیں بھی ہوسکتی ہیں ،" لیون ٹوریٹسکی ، NASM-CPT ، NASM-CES ، ایک تصدیق شدہ ذاتی ٹرینر کی وضاحت کرتا ہے اور بوسٹن کے زیادہ سے زیادہ علاقے میں اصلاحی ورزش کا ماہر۔ کچلنے کے بجائے سیدھے بیٹھنے کی شعوری کوشش کریں یا اس سے بھی بہتر ، کسی کھڑے ڈیسک میں سرمایہ کاری کریں جس کا استعمال آپ ہر چند گھنٹوں کے بعد اپنے پیروں سے اتر سکتے ہیں۔
4 آپ کے ناخن بدل رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
حیرت انگیز مقامات میں سے ایک جہاں صحت کے مسائل ظاہر ہوتے ہیں وہ آپ کے ناخن ہیں۔ "آپ کے ناخنوں اور انگلیوں میں ہونے والی تبدیلیاں غذا اور تمباکو نوشی جیسی بری عادتوں سے متعلق ہوسکتی ہیں ،" آسٹیو پیتھک میڈیسن کے فلاڈیلفیا کالج میں اسسٹنٹ پروفیسر اور خاندانی دوائی کے نائب چیئر ، پیٹر بیدی کا کہنا ہے۔ "یہ ایک ابتدائی علامت بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کی گردش یا دیگر داخلی نظاموں میں پریشانی پیدا ہو رہی ہے۔"
5 آپ کو بدہضمی ہے۔
شٹر اسٹاک
بدہضمی اکثر بھاری دوپہر کے کھانے کے بعد یا اس سے بھی گیس کی خراب پریشانی کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ لیکن چونکہ بدہضمی اتنی عام ہے ، لوگ اسے کسی سنگین چیز کی علامت نہیں سمجھتے ، حالانکہ یہ ہوسکتا ہے۔ بیدی کا کہنا ہے کہ "اجیرن کارڈیک یا دیگر معدے کی پریشانیوں کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے۔" "اگر بد ہضمی برقرار رہتی ہے یا انسداد عام دواؤں کا جواب نہیں ملتی ہے تو ، آپ کو اپنے طبی نگہداشت فراہم کرنے والے کو تلاش کرنا چاہئے۔"
6 آپ کو بار بار فنگل انفیکشن آتا ہے۔
شٹر اسٹاک
امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق ، فنگل انفیکشن جیسی جلد کی پیچیدگیاں "کبھی کبھی پہلا اشارہ ہوتا ہے کہ کسی شخص کو ذیابیطس ہوتا ہے۔" کیوں؟ ٹھیک ہے ، خمیر کی طرح کی فنگس جسے کینڈیڈا ایلبیکنس کہتے ہیں۔ جو کھجلی سے جلدی اور چھالے دار ہوسکتا ہے ، سرخ خطے کی وجہ سے ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں میں ، عام کوکیی انفیکشن میں jock خارش اور ایتھلیٹ کے پاؤں سے لے کر داد کیڑے اور اندام نہانی کی بیماریوں کے لگنے تک سب کچھ شامل ہے۔
7 آپ کی سانسوں سے خوشبو آ رہی ہے۔
شٹر اسٹاک
پیاس سے بھرے لنچ کی بدبو ہمیشہ سانس نہیں ہوتی۔ بلکہ ، یہ اکثر "گنگوائٹس" یا مسوڑوں کے مرض سے وابستہ ہوتا ہے ، جوڈیشل ایس یاماموتو ، ایم ڈی ، جو ایک ماہر امراض قلب اور آپ کے نام سے مصنف کے مصنف ہیں ۔ یہ شاید کسی بڑی چیز کی طرح نہیں لگتا ہے ، لیکن یاماموتو نے نوٹ کیا ہے کہ "گنگوال صحت کی خراب صحت اور عروقی سوزش کے درمیان باہمی تعلق ہے ،" جو دل کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔
8 آپ غیر متوقع طور پر وزن کم کررہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
وزن میں کمی صرف اس صورت میں منانے کی چیز ہے جب یہ جان بوجھ کر ہو۔ بصورت دیگر ، یاماموتو نے خبردار کیا ہے کہ "اس کا تعلق بے قابو ذیابیطس ، دل کی خرابی اور کینسر سے ہوسکتا ہے۔"
9 آپ کے ٹخنوں میں سوجن ہے۔
شٹر اسٹاک
بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ لمبی اڑان کے بعد ان کے ٹخنوں میں تکلیف ہو رہی ہے۔ اور یہ بالکل عام بات ہے۔ تاہم ، جو معمول کی بات نہیں ہے ، وہ سارا دن سوجن پیروں اور ٹخنوں میں رہتا ہے۔ یاماموتو نے متنبہ کیا ، "جو دل بہتر کام نہیں کررہا ہے وہ خون کو مناسب طریقے سے گردش کرنے میں ناکام ہوسکتا ہے ، اور پیروں اور سوجنوں میں سوجن ناکام ہوجانے والے دل کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے ،" یاماموتو نے متنبہ کیا۔
10 آپ خرراٹی کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
خرراٹی صرف پریشان کن نہیں ہے۔ یاماموتو کے مطابق ، یہ ممکنہ طور پر نیند کے شواسرودھ جیسے سنگین صحت کے مسئلے کی خاموشی کا نشانہ بھی ہے۔ "یہ موت کے گلے میں ڈوب جانے کے مترادف ہے ، صرف آپ یہ جاننے کے لئے بھی نہیں اٹھتے کہ یہ ہو رہا ہے ،" یاماموتو وضاحت کرتے ہیں۔ "یہ خاص طور پر دل کی بیماری کے معاملے میں طرح طرح کی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔"
11 آپ ہمیشہ پیشاب کرنے کے لئے اٹھ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یقین کریں یا نہیں ، یہ بتانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ رات کو سانس لینے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں چاہے آپ ہر چند گھنٹوں کے بعد باتھ روم جانے کے لئے اٹھیں یا نہیں۔ جرنل نیند اور سانس لینے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں نیند اپنیا کے مریضوں کو کوئز کیا گیا اور بتایا گیا کہ حیرت انگیز 84 فیصد نے رات کے وقت پیشاب کی اطلاع دی ہے - جتنی رات میں اکثر چھ بار۔
تو ، نیند کی بیماری میں کمی اس رات ، یا رات کے وقت پیشاب کرنے کا سبب بنتی ہے؟ "آکسیجن میں کمی آتی ہے ، کاربن ڈائی آکسائیڈ میں اضافہ ہوتا ہے ، خون زیادہ تیزابیت اختیار کر جاتا ہے ، دل کی دھڑکن میں کمی آتی ہے اور پھیپھڑوں میں خون کی نالیوں کی کمی ہوتی ہے ،" پی ایس ڈی کی ماہر مطالعہ مصنف مریم املاف نے امریکن نیند اپنی ایسوسی ایشن کو وضاحت کی۔ "جسم کو متنبہ کیا گیا ہے کہ کچھ بہت غلط ہے۔ نیند کو ہوائی جہاز کو دوبارہ کھولنے کے ل enough کافی جاگنا پڑتا ہے۔ اس وقت تک ، دل دوڑ رہا ہے اور سیال کے زیادہ بوجھ کے غلط اشارے کا تجربہ کرتا ہے۔ دل ایک ہارمون جیسا پروٹین خارج کرتا ہے جو جسم کو بتاتا ہے۔ سوڈیم اور پانی سے نجات پانے کے ل resulting ، جس کے نتیجے میں نکتوریا ہوتا ہے۔"
12 آپ کی کٹوتی کبھی ٹھیک نہیں ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے زخم ٹھیک ہونے میں زیادہ وقت لے رہے ہیں تو ، یہ وٹامن ڈی کی کمی کی خاموش علامت ہوسکتی ہے۔ جرنل آف ڈینٹل ریسرچ میں شائع ہونے والے 2011 کے ایک مطالعے میں اس بات کا اندازہ کیا گیا تھا کہ دانتوں کے طریقہ کار کے بعد مریضوں کو صحت یاب ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے اور پتہ چلا ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی "ایک سال تک منفی طور پر علاج معالجہ کرتی ہے۔"
13 آپ افسردہ ہو۔
شٹر اسٹاک
ڈھیروں میں محسوس ہورہا ہے۔ آپ کے وٹامن ڈی کی سطح کو قصوروار ٹھہرایا جاسکتا ہے۔ غذائیت والے پروگرام کیلی چوائس کے بانی ، ایم ایس ، آرڈی ، سی ڈی این ، " کیلی سپرنجر ، ایم ڈی ، آر ڈی ، کہتے ہیں ،" وٹامن ڈی کی کمی کے ساتھ ، کسی فرد کو افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ وٹامن ڈی رسیپٹرز موڈ کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
14 آپ کے بال خشک ہیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کتنے کنڈیشنر استعمال کرتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے؟ اپنی غذا کا الزام لگائیں۔ جرنل ڈرمیٹولوجی پریکٹیکل اینڈ تصوراتی میں شائع ہونے والے 2017 کے ایک تجزیے میں ، محققین نے بالوں کی خراب صحت اور آئرن کی کمی ، زنک کی کمی ، سیلینیم کی کمی ، اور وٹامن ڈی کی کمی کے مابین ایک واضح روابط کا خاکہ پیش کیا۔
15 آپ معمول سے زیادہ بالوں کو کھو رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ایمنڈا سلوی ، ایم پی ایچ ، آر ڈی ، ایل ڈی کے مطابق ، ویلنیکیٹی کے ساتھ رجسٹرڈ غذا ماہر ، یہ ٹھیک ٹھیک علامت اکثر "غذا میں پروٹین کی ناکافی" کا نتیجہ ہوتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا گیا تو یہ دائمی تھکاوٹ سے لے کر کمزور مدافعتی نظام کی طرف لے جانے والی ہر چیز کا باعث بن سکتا ہے۔
16 آپ کو عضو تناسل کا سامنا ہو رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
بعض اوقات عضو تناسل کی عمر بڑھنے کا ایک بدقسمتی ضمنی اثر ہوتا ہے other اور دوسرے اوقات ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے دل میں کچھ غلط ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، جب خون کی وریدوں کی اندرونی پرت مناسب طریقے سے کام کرنے میں ناکام ہوجاتی ہے (جسے انڈوتھیلئل ڈیسفکشن کہا جاتا ہے) تو ، عضو تناسل میں خون نہیں پہنچ سکتا ، لہذا اس جنسی خرابی کو دل کی بیماری سے بھی جوڑا جاسکتا ہے۔ جریدے کلینکس میں شائع ہونے والے 2013 کے ایک تجزیے میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ مریض کی قلبی بیماری جتنی زیادہ خراب ہوتی ہے ، اتنا ہی شدید ان کا جنسی عمل بھی سخت ہوتا ہے۔
17 آپ درجہ حرارت کے بارے میں حد سے زیادہ حساس ہیں۔
شٹر اسٹاک
"درجہ حرارت کی حساسیت ، جسے گرمی یا سرد عدم رواداری بھی کہا جاتا ہے ، یہ تائرواڈ کے مسئلے کا اشارہ ہوسکتا ہے (یا تو غیر منقولہ یا زیادہ غذائیت پسند)" ، ایم ڈی ، بورڈ کے ذریعہ تصدیق شدہ ایمرجنسی میڈیسن کے ماہر اور آن لائن صحت کی دیکھ بھال کے پلیٹ فارم کے شریک بانی ، چراگ شاہ کی وضاحت کرتے ہیں۔ صحت پش. "درجہ حرارت میں عدم برداشت کی علامات ، خاص طور پر اگر وہ نئے ہیں تو ، تائرواڈ گلٹی کی جانچ پڑتال کے ل and طبی تشخیص کی ضمانت دیتے ہیں اور دیگر امکانی طبی دشواریوں کی تلاش کرتے ہیں۔"
18 آپ گرم چمکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ خواتین کو رجونورتی سے گزرنے کے ل hot گرم جھلکیاں ایک عام واقعہ ہیں ، لیکن وہ آپ کو ذیابیطس کا زیادہ خطرہ بھی بناسکتی ہیں۔ یہ میانوپوز جریدے میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق ہے ، جس نے 150،000 سے زیادہ پوسٹ مینوپاسال خواتین کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور بتایا کہ ہر گرم فلیش میں ذیابیطس کے 18 فیصد اضافے کے خطرے سے وابستہ تھا۔
اگر آپ کی گرم چمک رات کے پسینے کے ساتھ ہوتی ہے (جلد ہی ان پر مزید) ، تو ، مطالعہ کے مطابق ، آپ کو ذیابیطس کا زیادہ خطرہ ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے طرز عمل کی تبدیلیوں پر غور کرنا قابل قدر ہے۔
19 آپ نے بڑے پیمانے پر پسینہ لیا۔
شٹر اسٹاک
بہت زیادہ پسینہ آنا ، جب یہ خاص طور پر شدید جم سیشن کے بعد نہیں ہورہا ہے تو ، دل کی بیماری کا اشارہ ہوسکتا ہے۔ جریدے سرکولیشن میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق میں ، سائنسدانوں نے 2،000 سے زیادہ دل کے دورے کے مریضوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور پایا کہ ان میں سے تقریبا 54 فیصد نے اپنی حالت کی علامت کے طور پر بے حد پسینہ پڑا ہے۔
20 آپ کو رات کا پسینہ آ رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
بہت سی دوائیاں depression جیسے افسردگی کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتی ہیں اور جو ذیابیطس کے علاج کے لئے استعمال ہوتی ہیں night رات کو غیر آرام دہ پسینے کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ کوئی دوائی نہیں لے رہے ہیں ، البتہ ، پھر میو کلینک نے خبردار کیا ہے کہ راتوں رات اس تکلیف میں لیوکیمیا سے لے کر تپ دق تک کسی بھی طرح کا اشارہ ہوسکتا ہے۔
21 آپ کو رات کے وقت گاڑی چلانے میں دشواری ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
کاروں کی روشنی آپ پر چمکتی ہے اور سڑکیں خراب ہیں ، رات کے وقت گاڑی چلانا کسی کے لئے آسان نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ غروب آفتاب کے بعد گاڑی چلانا مشکل ہوتا جارہا ہے تو ، یہ آنکھوں کے مسئلے کی علامت ہوسکتی ہے۔
"اگر ایک مریض ، عام طور پر 50 سال یا اس سے زیادہ عمر کی ، علامت کی وجہ سے پریشان ہو جیسے مدھم روشنی ، چکاچوند اور ہلوس میں مشکلات ، اور رات کے وقت گاڑی چلانے میں دشواری ، تو انہیں کسی آنکھ کے ڈاکٹر سے ملنے پر غور کرنا چاہئے کیونکہ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ انہیں موتیا کی بیماری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ ٹینیسی کے نیشولی میں وانگ وژن انسٹی ٹیوٹ کے ایم ڈی ، پی ایچ ڈی ، منگ وانگ کا کہنا ہے کہ سرجری۔ "ایک بار انجام دینے کے بعد ، سرجری عام طور پر ان علامات کو ختم کر سکتی ہے۔"
22 آپ کی آنکھوں کے پیچھے درد ہے۔
شٹر اسٹاک
وانگ کہتے ہیں ، "سینوس انفیکشن کی سب سے زیادہ عام طور پر غلط فہم علامات میں سے ایک آنکھ کا درد ہے۔" "یہ اس وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ ہڈیوں کے اوپر ، نیچے اور آنکھوں کے اگلے حص areasوں میں سینوس بیٹھے رہتے ہیں۔ جب ان علاقوں میں دباؤ بڑھتا ہے تو ، یہ ایک سست درد کا سبب بن سکتا ہے جو محسوس ہوتا ہے کہ جب آنکھوں کے آس پاس یا پیچھے سے آ رہا ہے جب واقعی آرہا ہے۔ سینوس سے۔"
23 آپ کا وژن اچانک بدل جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ہر عمر اور جنس کے لوگ ناقص وژن سے دوچار ہیں جس کی اصلاح کی ضرورت ہے۔ لیکن جب ہماری بدقسمتی سے ہماری آنکھیں آہستہ آہستہ خراب ہونا معمول ہے ، اگر آپ کا نقطہ نظر نیلے رنگ سے اچانک تبدیل ہوجائے تو آپ کو قدرے زیادہ فکر مند رہنا چاہئے۔
وانگ کا کہنا ہے کہ "اچانک نقطہ نظر میں ہونے والی تبدیلیاں وسیع پیمانے پر مسائل کی نشاندہی کرسکتی ہیں جن میں میکولر انحطاط ، ذیابیطس آنکھوں کی بیماری ، آنکھ میں عضو تناسل ، ریٹنا لاتعلقی ، شدید گلوکوما اور بہت کچھ شامل ہیں۔" "مریضوں کو کسی بھی اچانک بصارت میں تبدیلی کے ساتھ ہی آنکھوں کے ڈاکٹر کی دیکھ بھال کرنی چاہئے۔"
24 تمہاری آنکھیں خشک ہیں۔
شٹر اسٹاک
الرجی والے لوگ — خاص طور پر موسمی ہیں all سبھی خشک آنکھوں کے احساس سے واقف ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو کوئی معلوم الرجی نہیں ہے اور بہرحال آپ کو خود کو خشک آنکھوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ ہیپاٹائٹس سی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ امریکی جرنل آف اوفتھلمولوجی میں شائع ہونے والی 2007 کی ایک تحقیق میں ، سائنسدانوں نے پایا کہ ہیپاٹائٹس سی کے 50 فیصد مریضوں نے آنسو کی پیداوار میں کمی کی تھی۔ مطالعہ کے مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ "خشک آنکھوں کا سنڈروم انفیکشن میں سب سے زیادہ کثرت سے دیکھنے میں آکولر خصوصیت ہے۔"
25 آپ کی آنکھیں رنگین ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ آپ کی آنکھوں کے سفید جگہوں کا ہلکا سا زرد ہونا بھی آپ کی تلاش میں ہے۔ یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ "جگر ، لبلبے ، یا معدے کی نمو سے متعلق ایک بنیادی مسئلہ ہے" ، کینیڈا میں یارک ویل اسپورٹس میڈیسن کلینک کے کلینیکل ڈائریکٹر ڈاکٹر تانو جیپلان ، سی سی سی ایس ، ایف سی ای ، ڈی سی کی وضاحت کرتا ہے۔
26 آپ کو متلی ہے۔
شٹر اسٹاک
لوگ بوس.ے کو بوس.ے میں مبتلا کرتے ہیں جیسے بوسیدہ دوپہر کے کھانے یا یہاں تک کہ صرف اعصاب کی علامت ہیں۔ تاہم ، آپ کو پیٹ کے اس درد کو نظر انداز کرنے کے بارے میں دو بار سوچنا چاہئے ، کیونکہ پارکنسنز فاؤنڈیشن نے خبردار کیا ہے کہ یہ اس بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔
"نگلنے میں دشواری ، متلی کے احساسات ، اور قبض پارکنسنز کی بیماری (PD) کی عام علامات ہیں۔" "PD میں وہی دماغی تبدیلیاں آتی ہیں جو سختی اور آہستہ حرکت کا سبب بنتی ہیں اور ہضم نظام کے ذریعہ کھانا نگلنے اور کھانے کو آگے بڑھانے میں ملوث پٹھوں کو بھی متاثر کرتی ہیں۔"
27 آپ مسلسل کھانے کے بارے میں سوچتے رہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
کھانا لذیذ ہوتا ہے ، اور اس ل only یہ فطری ہے کہ آپ کا کھانا ہر بار اپنے دماغ کے اوپری حصے پر رکھیں۔ تاہم ، اگر آپ کی انٹیک کی نگرانی صرف وہی چیز ہے جس کے بارے میں آپ سوچتے ہیں ، تو ، مولی بحر ، ایل ایم ایچ سی ، جو کھانے کی خرابی کی خصوصیت کے حامل ایک لائسنس یافتہ ذہنی صحت کا مشیر ہے ، نے خبردار کیا ہے کہ یہ خاموش علامت ہوسکتا ہے کہ آپ کافی نہیں کھا رہے ہیں۔
بحر کا کہنا ہے کہ ، "ہماری ثقافت اکثر لوگوں کی تعریف کرتی ہے جو جان بوجھ کر وزن کم کرنے یا صحت مند رہنے کی کوشش کر رہے ہیں ، لیکن انہیں یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ یہ سلوک کتنی بار واقعی کھانے میں ناجائز ہوتا ہے یا یہاں تک کہ کھانے کی خرابی کی شکایت بھی ہے۔" "کھانے کی خرابی کی وجہ سے تمام نفسیاتی عوارض کی شرح اموات سب سے زیادہ ہوتی ہے۔"
28 آپ کی آنت کی بے قاعدہ حرکت ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ باقاعدگی سے باتھ روم نہیں جا رہے ہیں یا اگر آپ کی آنتوں کی حرکتیں معمول سے ہٹ جاتی ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ کے گٹ میں کچھ چل رہا ہے۔
غذائیت کی ایک ماہر اور کینڈیڈا غذا کی خالق لیزا رچرڈز کی وضاحت کرتی ہے ، "آپ کی آنتوں کے ذریعے کھانے کا ٹرانزٹ وقت کسی مسئلے کی پہلی علامتوں میں سے ایک ہے۔" "جب آپ کے پاس گٹ میں مناسب فائدہ مند پروبائٹک مائکروجنزم نہیں ہوتے ہیں تو ، روگجنک بیکٹیریا اور خمیر قبضہ کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کے گٹ میں ہر قسم کے عمل کو متاثر کرتے ہیں ، بشمول غذائی اجزاء اور وٹامن کی تیاری۔ اس کا مطلب قبض یا اسہال اور متضاد ہوسکتا ہے۔ ، غیر صحت مند آنتوں کی حرکات۔"
29 آپ کی جلد خشک ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے چہرے کو دھونے کا معمول آپ کی خشک جلد کی وجہ نہیں ہوسکتا ہے۔ کبھی کبھی "جلد کے حالات گٹ میں کیا ہورہا ہے اس کا ایک بہت بڑا اشارے ہوسکتے ہیں ،" کائٹلین سیلف ، ایم ایس ، سی این ایس ، ایل ڈی این ، میریٹ لینڈ کے بالٹیمور میں لائسنس یافتہ غذائی ماہر اور غذائیت پسند کہتے ہیں۔ "اگر آپ کو سوزش ہو رہی ہے یا آپ الرجینک کھانوں کا استعمال کررہے ہیں تو ، مہاسوں ، خشک جلد ، اور ایکزیما جیسے جلد کے حالات اس کا اشارہ ہوسکتے ہیں۔"
30 آپ ہمیشہ پیاسے رہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
شدید ورزش کے بعد ایک گلاس پانی کو ترسنا معمول ہے۔ ایسا محسوس ہورہا ہے جیسے آپ کی میز پر بیٹھے ہوئے آپ کو بالکل ضرورت ہو؟ تھوڑا بہت کم. خود کی وضاحت کرتی ہے ، "ضرورت سے زیادہ پیاس خون میں شوگر کے عدم توازن کا اشارہ ہوسکتی ہے۔ "یہ انسولین dysregulation یا یہاں تک کہ ذیابیطس کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے۔"
31 آپ کی بے قاعدگی ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
"بہت ساری خواتین سوچتی ہیں کہ مدت کی غیر معمولی چیزیں معمول کی بات ہیں ، لیکن آپ کا چکر در حقیقت ایک اہم اہم علامت سمجھا جاتا ہے ،" سیلف نے وضاحت کی۔ "ایک بھاری ، فاسد یا تکلیف دہ مدت تائرایڈ کی حالت سے لے کر فائبرائڈس تک کسی بھی چیز کی نشاندہی کر سکتی ہے۔" 2002 کے ایک مطالعے نے شائع کیا کہ جرنل اوسبٹریٹکس اینڈ گائناکالوجی میں ، یہاں تک کہ یہ بھی پایا گیا ہے کہ بے قاعدگی کے ساتھ نوجوان خواتین میں ہارمون کی کمی کی تشخیص کا زیادہ امکان ہوتا ہے جو آسٹیوپوروسس میں پھیل سکتا ہے۔
32 آپ کو سر درد ہے۔
شٹر اسٹاک
ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) ہمیشہ عضلاتی امور کے طور پر ظاہر نہیں ہوتا ہے۔ بلکہ ، یوروپی نیورولوجی جریدے میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ ایم ایس کے 78 فیصد مریضوں کو اپنی بیماری کے آغاز پر ہی سر درد کا سامنا کرنا پڑا جو علاج کے چھ ماہ کے اندر بہتر ہو گیا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ ایسا ہر ممکن ہے کہ ایم ایس آپ کے سر میں درد پیدا کر رہا ہو تو ، جتنی جلدی ممکن ہو کسی طبی پیشہ ور کی رائے حاصل کریں۔
33 آپ فریکچر کا شکار ہیں۔
شٹر اسٹاک
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، قدرتی عمر رسیدہ عمل کے باوجود بارشوں اور اس کے نتیجے میں فریکچر چاک کرنا آسان ہے۔ تاہم ، ہر دوسرے مہینے میں ہڈی کو توڑنا معمول کی بات نہیں ہے ، اور یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ غذائیت کا شکار ہیں۔ میو کلینک کے مطابق ، ڈیمنشیا اور دانتوں کے امور سے لے کر کچھ دوائیں لینے تک کچھ بھی غذائی قلت کا باعث بن سکتا ہے۔ جب آپ اپنے سینئر سالوں کو پہنچتے ہیں تو اس بیماری کو دیکھنا خاص طور پر ضروری ہے۔
34 آپ اپنی سماعت ہار رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
سماعت کا نقصان صحت کی ایک انتہائی خاموش علامت ہے۔ جونز ہاپکنز یونیورسٹی کی 2013 کی تحقیق کے مطابق ، سننے والے نقصان والے بوڑھے بالغ افراد چھ سال کے عرصے میں 24 فیصد زیادہ الزائمر کی تشخیص ہونے کا امکان رکھتے ہیں۔
35 جب آپ جھک جاتے ہیں تو آپ کو سانس لینے میں کمی ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
اپنے جوتوں کو باندھنے کے ل You آپ کو صرف جھکنے سے ہی سانس سے باہر نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دل نکلنا شروع ہو گیا ہے۔ امریکن کالج آف کارڈیالوجی کے جرنل میں شائع ہونے والے 2014 کے مطالعے کے مطابق : ہارٹ فیلئر ، یہ رجحان — ڈبڈ بینڈوپنیہ under کم کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے دلوں میں مریضوں میں اضافی روانی برقرار رکھنے کی علامت ہوسکتا ہے۔
36 آپ کو جبڑے میں درد ہے۔
شٹر اسٹاک
یقین کریں یا نہ کریں ، دل کے دورے بعض اوقات جبڑے میں درد کا سبب بن سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، شکار افراد کی اکثریت اس بات سے واقف ہی نہیں ہے کہ جب تک دیر نہ ہوجائے یہ علامت ہے۔ ہسپانوی زبان کے جریدے میڈیسینا اورل پیٹولوجیہ اورال وائی سیروگیا بوکل میں 2012 میں شائع ہونے والے ایک مطالعے میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ہر 10 میں سے تقریبا ایک دل جبڑے کے درد سے شروع ہوتا ہے۔
37 آپ کے کندھوں میں درد ہے۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی پھیپھڑوں میں ایک ٹیومر جسے —ural pleuraluraluraluraluraluraluralural mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes mes کہتے ہیں — کندھے میں درد کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ یہ تجرباتی میڈیسن اینڈ بیالوجی میں ایڈوانس میں شائع ہونے والے 2015 کے مطالعے کے مطابق ہے ، جس میں پتا چلا ہے کہ اس نایاب قسم کے کینسر کے شکار 14 فیصد لوگوں کو کندھوں میں درد ہوتا ہے ، اکثر ان کی پہلی علامت کے طور پر۔
کندھوں میں درد عام طور پر کینسر کی علامت نہیں ہوتا ہے ، لیکن اگر آپ نے اپنی زندگی میں ایسبیسٹوس جیسے نقصان دہ مادے کو سانس لیا ہے تو آپ کو اس تکلیف کو زیادہ سنگین چیز کی انتباہ کے طور پر دیکھنا چاہئے۔
38 تمہاری بغل میں درد ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ چھاتی کے کینسر کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، پہلی علامت جو ذہن میں آتا ہے وہ گانٹھ ہے۔ تاہم ، کینسر کی اس شکل کو ظاہر کرنے کا واحد راستہ نہیں ہے۔
2016 کے نیشنل کینسر ریسرچ انسٹی ٹیوٹ کینسر کانفرنس میں پیش کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ چھاتی کے کینسر کے مریضوں کو جیسے کہ نپل کی اسامانیتاوں ، چھاتی کی سوزش ، اور بغل میں درد جیسے کم علامات ہیں ، علاج کے ل seek تین ماہ سے زیادہ انتظار کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
39 آپ کو کھوکھلا ہونا ہے۔
شٹر اسٹاک
اونچی آواز میں کسی کنسرٹ یا کھیل کے پروگرام میں جانے کے بعد گونج اٹھنے والی آواز کا ہونا مشکل ہی ہے۔ آرام دہ اور پرسکون دن سے لطف اندوز ہونے کے بعد کھردری آواز کا ہونا۔ جانس ہاپکنز میڈیسن کے مطابق ، یہ مخرج ہڈی کے کینسر کی علامت ہوسکتی ہے — اور اگر آپ ماضی میں تمباکو نوشی کرتے یا تمباکو نوشی کرتے تھے تو آپ کو اس خاموش صحت کی علامت سے ہائپرویر ہونا چاہئے۔
40 آپ تھک گئے ہیں۔
شٹر اسٹاک
"تھکاوٹ کا تعلق متعدد مختلف امور سے ہوسکتا ہے ، اور اپنے معالج سے بات چیت کرنے سے امکانی تشخیص کو کم کیا جاسکتا ہے ،" آسٹیو پیتھک میڈیسن کے فلاڈیلفیا کالج کے اندرونی طب کے اسسٹنٹ پروفیسر ، ایرک پولن نے وضاحت کی۔ "تھکاوٹ کے ساتھ پیدا ہونے والی چیزیں — جیسے نامعلوم وزن میں کمی ، رات کے پسینے ، آسانی سے چوٹ اور جلد کے نیچے گانٹھ یا گانٹھ۔ ممکنہ کینسر کی علامت ہوسکتی ہیں۔ ایسی ہی دوسری علامات جن کی وجہ سے ایسی علامات پیدا ہوسکتی ہیں ان میں وائرل انفیکشن (ایچ آئی وی جیسے) یا غیر معمولی اینڈوکرین یا ریموٹولوجک شامل ہیں۔ مسائل۔"
41 آپ کو دباؤ ہے۔
شٹر اسٹاک
تناؤ ایک ایسی چیز ہے جس کی وجہ سے بہت سارے لوگوں نے خود کو عادی بننے دیا ہے۔ تاہم ، جس کا زیادہ تر لوگوں کو احساس نہیں ہے وہ یہ ہے کہ دائمی تناؤ آپ کی جسمانی صحت پر اتنا زیادہ نقصان اٹھا سکتا ہے جتنا یہ آپ کی جذباتی تندرستی پر ہوتا ہے۔
پورٹ سینٹ لوسی میں امبروسیا ٹریٹمنٹ سنٹر کے سائڈ ڈاکٹر ، ڈاکٹر رائچ بیچ ، کی وضاحت کرتے ہیں ، "کچھ لوگ اعلی تناؤ والے ماحول میں مکمل طور پر فعال ہوتے ہیں ، لہذا وہ ہمیشہ اس بات پر توجہ نہیں دیتے ہیں کہ جب کام یا کنبہ کے دباؤ سے ان کی صحت متاثر ہو رہی ہے ۔ " فلوریڈا "اس سے آپ کے اعصابی نظام ، آپ کے قلبی نظام اور آپ کے معدے کے نظام پر اثر پڑتا ہے ، جس سے صحت کے امکانی امور پیدا ہوجاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، جب آپ مستقل دباؤ میں رہتے ہو تو آپ کو دل کی بیماری ، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم اور سر درد ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔"
42 آپ کے ہونٹ پھٹے ہوئے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے ہونٹوں کو دسمبر کے وسط میں کچل دیا جاتا ہے اور خشک ہوجاتے ہیں تو ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ کو تیز ہواؤں کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے لئے درجہ حرارت کو گردانتے ہیں۔ تاہم ، اگر یہ گرمیوں کا وسط ہے اور آپ کے ہونٹوں کو اب بھی اچھی طرح سے ہائیڈریٹ نہیں کیا گیا ہے ، تو آپ الرجی سے لے کر پانی کی کمی سے لے کر متعدد مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں۔ اس مسئلے کی تشخیص اور تدارک کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ڈاکٹر سے ملنے کے قابل ہے
43 آپ کو بری طرح چوٹیں آئیں۔
شٹر اسٹاک
ہر بار اکثر ہم اپنی ٹانگ میں کسی اچھruے کے زخم کے ساتھ اٹھتے ہیں ، لیکن ہم اسے ٹکرانے یا گرتے ہوئے یاد نہیں کرسکتے ہیں۔ اور جب کبھی کبھار چوٹ معمول کی بات ہے تو ، ضرورت سے زیادہ اور آسان چوٹ جس کا خاتمہ کبھی نہیں ہوتا وہ کسی سنگین مسئلہ کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، میو کلینک کے مطابق ، یہ خون کی بیماری سے لے کر جمنے کی تکلیف تک ہر چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔
44 آپ کا دماغ دھند کی لپیٹ میں ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے دماغ اور آپ کے گردے دونوں قلبی نظاموں سے متاثر ہوتے ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کو کبھی بھی دماغی دھند سے نمٹنے کا پتہ چلتا ہے تو ، یہ ممکن ہے کہ آپ کے گردے اس مسئلے کا سبب بنے ہوں۔ در حقیقت ، 2012 کے ایک مطالعہ نے نیفروولوجی ڈائیلاسز ٹرانسپلانٹیشن جریدے میں شائع کیا ہے جس میں پتا چلا ہے کہ گرنے والی گردوں کی افادیت زوال پذیر علمی فعل سے وابستہ ہے۔
45 آپ کو ہمیشہ خارش رہتی ہے۔
9نونگ / شٹر اسٹاک
جب آپ کے گردے ناکارہ ہونے لگتے ہیں تو ، آپ کی جلد خارش ہو جاتی ہے۔ اور ہمارا مطلب واقعی خارش ہے۔ نیفروولوجی کے جریدے سیمینارس میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ گردوں کی بیماری کے اختتامی مرحلے کے تقریبا 40 فیصد مریض اعتدال سے شدید کھجلی یعنی جلد کی شدید خارش سے متعلق ہیں۔ اور مزید صحت سے متعلق مشوروں کے لin ، سادہ نگاہ میں چھپنے والی مہلک صحت کی خرابی کے ان 30 نشانوں کو دیکھیں۔
