ٹھیک ہے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی بہت مشکل ہے ، آپ کا کام بہت دباؤ کا شکار ہے ، اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ اچھی ورزش کی رسائ بہت آسان ہے ، ہم آپ کی نگاہیں سینڈیل نامی شخص کی طرف بھیجنا چاہتے ہیں ، جو آپ کو پیش کرے گا صحت مند ، انتہائی ضروری حقیقت کی جانچ پڑتال کریں۔
چار سال پہلے ، اپنے دوستوں کے ساتھ موٹرسائیکل جوی رائڈر پر ، سینڈیل نے ایک خراب کونا لیا۔ دو ہفتے بعد وہ بیدار ہوا ، اسپتال میں - سینے سے نیچے مفلوج تھا۔ اس نے یہ سمجھنے سے پہلے کہ کچھ بدلنا ہے ، اس نے کچھ وقت افسردہ کن فنکار میں گزارا۔ پہلا مرحلہ: اس کی صحت پر توجہ دیں۔ "تاہم ، جیم میں واپس جانا اتنا آسان نہیں تھا جتنا میں نے سوچا تھا ،" وہ کہتے ہیں۔ "جم میں بہت ساری مشینیں — میں وہیل چیئر استعمال کرنے والے کی حیثیت سے ان کا استعمال نہیں کر سکتی۔"
آج کے دن آگے ، اور سینڈیل کی حالت بہتر ہے ، اور وہ سرکاری طور پر دوسرا مرحلہ شروع کرچکا ہے: ایک خصوصی ضرورت والے اسکول میں ایک پروگرام چلانے سے وہاں کے طلباء کو کھیلوں میں مدد اور ایک اچھی فٹنس نظم و ضبط حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ "جس وقت آپ واقعتا try کوشش کریں گے ، آپ واقعتا do کرتے ہیں ،" سینڈیل کہتے ہیں ، "اس سے کھیل میں تبدیلی آتی ہے۔"
سینڈیل کی کہانی صرف ایک متحرک ویڈیوز میں سے ایک ہے جو فٹ بٹ کی انتہائی موثر نئی مہم میں پایا جاتا ہے۔ ہر ویڈیو ایک حقیقی زندگی ، اصل فٹ بٹ صارف پر مرکوز ہے اور اس کی کہانی بتاتا ہے کہ کس طرح فٹنس ٹریکر نے اپنی زندگی کو بہتر سے بہتر بنا دیا۔ وہاں سینڈیل ہے ، موٹرسائیکل سوار۔ کیوشی ، سیلسوفونسٹ؛ راہیل ، عقیدت مند والدین؛ لنیا ، فٹنس جنکی؛ اور کائی ، سرفر۔ ان کی کہانیاں یہ ہیں۔
1 سینڈائل
جیسا کہ آپ دیکھ رہے ہیں ، سینڈیل نے اپنے آپ کو متحرک کرنے کے لئے وقفے سے متعلق تربیتی طریقہ کار کو فٹ بٹ پر استعمال کیا۔
2 کیوشی
کیوشی بڑے تناؤ اور اضطراب کا شکار ہیں۔ اس کی نبض چڑھ جاتی ہے۔ اس کی سانس چھت سے ہوتی ہے۔ اور یہ کوئی معمولی رکاوٹ نہیں ہے: کیوشی جاز سیکسوفونسٹ کی حیثیت سے اپنی زندگی گزار رہی ہے۔ اس کی سانسیں اس کے کیریئر کے لئے اتنا لازمی ہے جتنا رنر کے پاؤں اس کے ل. ہیں۔ لہذا جب بھی کیوشی دیواریں بند ہونے کو محسوس کرتا ہے تو ، وہ پرسکون رہنے اور چلنے کے ل the اپنے فٹ بٹ پر سانس لینے کے رہنمائی سیشن کا استعمال کرتا ہے۔
کیوشی کا کہنا ہے کہ ، "میں ان کا مشکور ہوں کہ میں کارکردگی جاری رکھنے میں کامیاب ہوں۔ "مجھے امید ہے کہ میری کارکردگی میرے سننے والوں کے دلوں کو تندرستی بخشتی ہے۔" یہ مجھ سے لے لو۔ (سنجیدگی سے ، آپ کو اس ویڈیو کو چیک کرنا چاہئے ، اگر کچھ نہیں تو ، آخر میں ہموار مکھن ساکس۔)
3 راہیل
راحیل اور اس کے شوہر نے حاملہ ہونے کی کوشش میں 13 سال گزارے۔ پھر ، اسے ٹائپ ٹو ذیابیطس کی تشخیص ہوئی۔ "رویہ یہ تھا: یہ آپ ہمیشہ کے لئے ہے ،" وہ کہتی ہیں۔
تو اچانک ، یہ سب کلکس ہوگیا ، اور اسے احساس ہوا کہ اسے اپنا وزن کم کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے فٹ بٹ پر کیلوری سے جلنے ، کھانے پینے کی لاگنگ ، اور مرحلہ وار گنتی کی خصوصیات کا استعمال کرتے ہوئے ، راچیل 79 پاؤنڈ ضائع کرنے میں کامیاب رہی - اور اسے روکتی رہی۔ "ہار ماننے کا کوئی آپشن نہیں ہے۔ واپس جانے کا کوئی آپشن نہیں ہے ،" وہ کہتی ہیں۔ "آپ کو اپنی وجہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔" راہیل کی وجہ؟ ان 13 سالوں کے بعد ، وہ اب ایک قابل فخر ماں ہیں۔
4 لننیا
ایک ساتھ ، لنیا کی زندگی ریلوں سے دور ہوگئی۔ اس کے دادا کو ایم ایس ورک کی تشخیص کی گئی تھی ، ٹھیک ہے ، کام (جس کا مطلب بولوں: مطالبہ کرنا ہے۔) اور وہ حاملہ ہوگئیں۔ "میرا جسم اور دماغ کافی ٹوٹ چکے تھے ،" وہ کہتی ہیں۔
لیکن جب لینیا نے دیکھا کہ "رش" کے حریف سویڈش کلاسیکی مکمل کرنے سے حاصل کرتے ہیں تو ، انہیں احساس ہوا: یہی اس کا علاج تھا۔ فٹنس کے طبقاتی خصوصیات fitness فٹنس کے شوقین افراد کے بارے میں ایک قسم کا سوشل نیٹ ورک استعمال کرکے ، لینیا اپنے آپ کو فٹنس اہداف تک پہنچنے اور اپنی زندگی کو برابری کی حیثیت سے حاصل کرنے کے لئے متحرک کرنے میں کامیاب رہی۔ وہ کہتی ہیں ، "اس سے مجھے اپنے ، اپنے کنبے اور اپنے کام کے مابین توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔"
5 کائی
کائی کا آپ سے زیادہ سخت کام ہے: وہ ایک عضو ڈونر کوآرڈینیٹر ہے۔ دوسرے لفظوں میں ، وہ وہ لڑکا ہے جو اچانک غمزدہ لوگوں سے بات کرتا ہے اور انہیں اپنے پیاروں ، ام ، پرزوں سے الگ ہونے پر راضی کرتا ہے۔ جب کوئی تکلیف دہ حادثہ ہوتا ہے تو ، کائی کے منظر پر آنے میں ایک گھنٹہ سے بھی کم وقت ہوتا ہے۔ ملازمت کے سخت شیڈول کی وجہ سے کائی کو ایک ٹن نیند آرہی تھی۔ لہذا اس نے اپنے سائیکل کو دوبارہ ترتیب دینے کے ل. اپنے فٹ بٹ پر نیند سے باخبر رہنے والے ڈیٹا فنکشن کا استعمال کیا۔
"اچھ "ے رات کو آرام کرنے کے قابل ہونا میرے لئے سب سے بہتر بننے کی اجازت دیتا ہے ، لہذا میں ہسپتال میں وہاں جا سکتا ہوں ، کنبہوں سے بات کر سکتا ہوں ، اور بالآخر لوگوں کو پیوند کاری کروا سکتا ہوں۔" "یہ سوچنا پاگل ہے کہ اتنی چھوٹی سی چیز پر اتنا بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔"
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں !
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔