آپ کو یہ سوچ کر معاف کیا جائے گا کہ بہت ساری کھانسی کھانا ، شراب پینا ، بے روزگار ہونا ، اور ممکنہ طور پر تمباکو نوشی ناقص صحت کے لئے ایک نسخہ ہوگا۔ لیکن اس کے حالیہ عالمی ہیلتھ انڈیکس میں ، بلوم برگ نے ابھی انکشاف کیا ہے کہ اطالوی ، یہاں تک کہ ان کی جدوجہد کرنے والی معیشت ، نسبتا high زیادہ تمباکو کے استعمال اور صحت کی دیکھ بھال پر کم خرچ with حقیقت میں زمین کے صحت مند شہری ہیں۔
عالمی ادارہ صحت ، اقوام متحدہ کی پاپولیشن ڈویژن ، اور عالمی بینک کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے ، اس مطالعے کے مصنفین نے زندگی کی توقع ، موت کی وجوہات ، اور صحت کے مختلف خطرات جیسے موٹاپا ، غذائیت اور ہائی بلڈ پریشر جیسے عوامل پر 163 ممالک کی درجہ بندی کی ہے۔. اٹلی 93.11 کے اسکور کے ساتھ ختم ہوا۔ موازنہ کی خاطر ، ریاستہائے متحدہ امریکہ th5. of5 کے غیر معمولی اسکور کے ساتھ 34 ویں نمبر پر (کروشیا سے پہلے لیکن کوسٹا ریکا کے پیچھے) پر ختم ہوا۔
اس خبر کی روشنی میں ، ہم نے رومی میں لذت بخش ایک بلاگ این امریکن کی پروپیریٹر نٹالی کینیڈی اور کسی ایسے امریکی کے لئے زمینی مشورے کے لئے ، جو اس سے زیادہ اپنانے کے خواہاں ہوسکتے ہیں ، ایک اٹلی کے ساتھ براہ راست زندگی گزارنے کے ل caught پکڑ لیا۔ اپنی صحت کی خاطر اطالوی طرز زندگی۔ اس نے ان پانچ طرز زندگی میں تبدیلیوں کی تجویز پیش کی تاکہ آپ کو پہلا نمبر بن سکے جبکہ آپ کے ہم وطنوں کو پوری طرح سے 34 ویں مقام پر رکھا جائے۔ اور جب آپ اس کی مدد سے ہو تو ، ابھی صحت مند انسان بننے کے 100 آسان ترین طریقوں کی جانچ کرنا نہ بھولیں۔
1 ہاں ، ایک بحیرہ روم کی خوراک اپنائیں
اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ اٹلی میں موٹاپا کی شرح قریبی برطانیہ سے 5 پوائنٹس سے بھی کم ہے۔ اور نہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہر رات پیزا پر چومپنگ شروع کردیں۔ یہ صرف ایک بنیادی تصور کی طرف ابلتا ہے: "اعتدال میں ہر چیز۔" کوئی بھی کیلوری کا حساب نہیں دیتا ہے اور دن کو دھوکہ نہیں دیتا ہے۔ کینیڈی کا کہنا ہے کہ ، اطالوی صرف بہتر کھانے اور سبزیاں ، اور چٹنی جو "گھر بنا ہوا" کھانے پر مرکوز کرتے ہیں ، "کریم ، نمک ، اور چینی سے لدے ہوئے مظالم کی بجائے۔" مزید صحتمند کھانے کے مشوروں کے ل here ، اپنی غذا کو اپ گریڈ کرنے کے ل 10 10 بے درد طریقے ہیں۔
2 کام کم
کینیڈی کا کہنا ہے کہ "اٹلی میں فرصت کے وقت کو بہت سنجیدگی سے لیا جاتا ہے۔" اوسطا اٹلی ہر ہفتے 36 گھنٹے میں ڈالتا ہے۔ اس کے علاوہ ، قومی قوانین ہر ہفتے 40 گھنٹے محنت مزدوری کرتے ہیں ، جس میں اضافی وقت کے 8 اضافی گھنٹے سے زیادہ نہیں ہوتا ہے۔ اگر کوئی ملازم ان حدود سے تجاوز کرتا ہے تو ، اس کے آجر کو جرمانے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اوہ ، اور اٹلی کے لوگ بھی ہر سال چھ ہفتوں کے وقت مبارک ہوتے ہیں۔ "اٹلی کے باشندوں کو امریکیوں سے پوچھنا پہلی بات ہے ، 'کیا یہ سچ ہے کہ آپ کو سال میں صرف دو ہفتوں کی چھٹی مل جاتی ہے؟' " جی ہاں یہ سچ ہے. اور ہاں ، ہم حسد کرتے ہیں۔
3 اپنے چاہنے والوں سے زیادہ رابطہ کریں
کم کام کرنے سے ، آپ کو بیوی ، بچوں ، دوستوں - یہاں تک کہ لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کا اضافی فائدہ ملے گا۔ کینیڈی کا کہنا ہے کہ ، تنہا وقت ضروری ہے ، لیکن "تنہائی محسوس کرنے سے زیادہ تیزی سے آپ کو کوئی چیز نہیں پہنچ سکتی ہے۔" "اطالوی دوستوں اور کنبے پر بھروسہ کرتے ہیں۔"
نیز ، وہ جڑے رہنے کے ل their اپنے سوشل نیٹ ورکس تک پہنچنے میں خوفزدہ نہیں ہیں۔ اگر کسی اطالوی کو کبھی کسی چیز میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو ، وہ — ہر ہجوم کی فلم کے رگ میں ، ہمیشہ "کسی لڑکے کو جانتے ہیں۔"
4 پری ڈنر واک پر جائیں
کھانے سے پہلے اٹلی کے لوگوں کو روزانہ کی ساکھ کہتے ہیں۔ یہ ایک قومی تفریح کی بات ہے۔ کینیڈی کا کہنا ہے کہ "یہ کام اور کھیل کے مابین توڑ ، دوستوں اور پڑوسیوں سے ملنے کا موقع ہے اور تھوڑا سا ورزش کرنے کا ایک اچھا بہانہ ہے۔" "لیکن زیادہ ورزش نہیں کریں۔ یاد رکھیں: اعتدال میں ہر چیز۔"
5 شراب کے ساتھ صحت مند تعلقات استوار کریں
کینیڈی کا کہنا ہے کہ "اطالوی زندگی لطف اندوز ہونے کی ہے ، نہ کہ زیادہ سے زیادہ۔" اس مقصد کے لئے ، بیشتر اطالوی شراب کی بوتل کا پردہ کریں گے اور رات کے کھانے کے ساتھ ایک گلاس یا دو کا لطف اٹھائیں گے it یہاں تک کہ اس کے بارے میں بھی سوچے بغیر۔ "دوسری طرف ، امریکہ اور یوروپ میں کہیں زیادہ پائے جانے والا یہ شراب خانہ بنیادی طور پر سنا نہیں جاتا ہے۔ لہذا اس شیشے سے لطف اٹھائیں ، اسے چگ نہ کریں۔ اور بہتر رہنے ، بہتر لگنے ، اور زیادہ سخت کھیل کے لئے مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں فیس بک پر فالو کریں!
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔