آپ کی والدہ کے جاز ورزش سیشنوں سے ایکسرسائز کلاسز نے بہت لمبا فاصلہ طے کیا ہے۔ دیواریں ترازو کرنا چاہتے ہیں؟ ایک پہاڑ کے نیچے دوڑ؟ ہوسکتا ہے کہ روشنی کی رفتار سے مکے پھینک دیں؟ ٹھیک ہے ، پڑھیں ، کیوں کہ ہم نے ملک کی بہترین کلاسوں کا کرم ڈی لا کریم مرتب کیا ہے۔ اور اگر آپ ان جگہوں پر رہنے کے ل these خوش قسمت نہیں ہیں تو ، یہ پیش کش آپ کے پڑوس میں اسی طرح کی کلاس کا پتہ لگانے کے ل inspiration آپ کو متاثر کرنے کا باعث بنے۔ اور اگر آپ کو ان لگژری ورزش کی کلاسوں کو حقیقت میں ظاہر کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے تو ، سب سے زیادہ ذہین ، ذہین ترین لڑکے اپنے آپ کو کس طرح کام کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
پانی پر 1 روونگ اسباق
آئی آر او فٹنس اسٹوڈیو؛ لاس اینجلس ، CA
پورے ملک میں ، جم مشینیں جو خصوصی طور پر اور خصوصی طور پر صف مشینوں کے ساتھ اسٹاک ہیں ، پوپ ہو رہی ہیں۔ آپ کو کارڈیو کو فروغ دینے میں ایک جہنم دیتے ہوئے ، قطار والی مشین پر امید رکھنا آپ کی پیٹھ ، ٹانگوں اور بازوؤں پر کام کرتا ہے۔ لیکن جب آپ اصلی کام کرسکیں تو مشین پر ہاپ کیوں؟
اس رجحان سے پائے جانے والے تمام جیموں میں ، آئ آر او فٹنس صرف بہترین ہوسکتا ہے۔ آئیوا بوٹیوہ کی سربراہی میں ، جو عالمی سطح پر ایک قابل قدر قوت اور عملے کے کوچ ہیں۔ IROW میں ، نہ صرف آپ کو کسی قابل ماہر کی مدد سے کوچنگ حاصل ہوتی ہے ، بلکہ آپ کو جنگلی میں کام کرنے کا موقع بھی ملتا ہے۔ IROW واٹر پر کورس کورس پیش کرتا ہے۔ پانی پر اپنے جسم کے پورے جسم کو ٹن کرنے کے بعد ، کسی اور آدمی کی بھی پیروی کریں - اگرچہ خیالی ہو - جو ورزش کے لئے قطار میں ہے ، فرینک انڈر ووڈ ، اور لڑکے کے پسندیدہ ویڈیو گیمز کھیل کر اپنے دماغ کو صوفے پر لہجے میں ڈالیں۔
بولڈرنگ کے لئے 2 انٹرو
مشن کلفز؛ سان فرانسسکو ، CA
چاہے اس کی وجہ مشہور ٹی وی شوز ، جیسے امریکن ننجا واریر ، یا ونڈر گانڈس کی چڑھائی والی مشہور شخصیت ، جیسے 16 سالہ عاشمہ شیراشی ، حالیہ برسوں میں ، چٹانوں کی مقبولیت میں بے حد اضافہ ہوا ہے۔ (2015 میں ملک بھر میں انڈور راک چڑھنے والے جیموں میں 10 فیصد اضافہ دکھایا گیا ہے۔) اب ، جب آپ راک چڑھنے کی تصویر دکھاتے ہیں تو ، آپ کو ممکنہ طور پر ہارنیس اور کارابینرز اور زمین پر موجود ایک لڑکے کے بارے میں سوچتے ہیں جو اگر آپ کا پیر پھسل جائے تو آپ کی گردن بچ جائے گی۔ یہ چڑھنے کی قسم نہیں ہے جس کا ہم تجویز کر رہے ہیں۔ اس کے بجائے ، بولڈرنگ پر غور کریں ، چٹان چڑھنے کی ایک شکل جہاں آپ کو کسی چیز میں پھنسا نہیں جاتا ہے۔
ہاں ، آپ مکمل طور پر فریفارم پر چڑھ رہے ہوں گے۔ تاہم ، چار کہانیاں جیسے کہ مشن کلفس کے اوپر دیوار کی دیواریں آپ کو ہوا سے اوپر جھکانے کی بجائے آپ کو کرنا پڑے گی typically آپ عام طور پر اونچائی پر زمین سے 18 فٹ سے زیادہ نہیں ہوتے ہیں۔ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: زمین گدedی ہے ، لہذا اگر آپ پھسل کر گر پڑیں تو تکلیف نہیں ہوگی۔ 70 روپے کے لئے ، مشن کلفس بولڈرنگ میں نئے افراد کے لئے گروپ پرتعیش ورزش کی کلاسیں پیش کرتے ہیں۔ کچھ سیشنوں کے اختتام تک ، آپ V3 کی سطح پر چڑھ رہے ہوں گے (اسکیل V15 میں سب سے بڑھ جائے گا ، لیکن اس سطح تک صرف بہترین حد تک پہنچے گا ، لہذا اپنی امیدوں کو غص tempہ دو)۔ بولڈرنگ نسبتا slow سست رفتار سرگرمی ہے ، لیکن ہر سیشن کے اختتام تک ، آپ کے بازو ، ٹرائیسپس ، پیٹھ اور ٹانگیں سراسر جیلی ہوجائیں گی۔ تاہم ، اگر آپ روایتی معنوں میں زیادہ سخت ورزش کی تلاش کر رہے ہیں تو ، وقت کے ساتھ پیچھے دیکھو ، اور چنگیز خان کے جنگجوؤں کی ورزش چوری کریں۔
3 ونگ چن ٹریننگ
چو چیونگ ونگ چون؛ نیو یارک ، نیو یارک
مارشل آرٹس کا ماہر بننا ، جرم ثابت کرنا ، دن کی بچت کرنا ، اور مارا مارنا ہر شخص کا خواب ہے ، اور ہاں ، یہ وہ خواہش ہے جہاں لڑکی کو حاصل کرنا ہے۔ اس نے کہا ، مارشل آرٹس پر عمل کرنا ایک شدید ، جسمانی ورزش ہے۔ اور ہمارے پیسوں کے لئے ، ونگ چون — جس اداکار ڈونی ین نے آئی پی مین فلموں میں فی منٹ 40،000 مکوں پھینکنے کے لئے تعینات کیا your وہ آپ کی بہترین شرط ہے۔ ونگ چن سب سے زیادہ طاقت سے زیادہ کارکردگی کے بارے میں ہے ، سب سے پہلے ضرب عضب پر حملہ کرنا۔ دوسرے فنون کے پیشہ ور افراد کی نسبت آپ تیز اور مربوط ہوں گے اور زیادہ شکل میں ہوں گے۔
جب خود ونگ چون سیکھنے کی بات آتی ہے تو ، نیویارک شہر کے چو چیونگ جیسے تصدیق شدہ اساتذہ کا پتہ لگانا بہتر ہے۔ چیونگ کو خود ونگ چون ماسٹر نے پہچان لیا ہے ، اور اس طلبا کو اپنے طلباء کے انتخاب کے ل. لاگو ہوتا ہے۔ اس کے اسکول میں قبول کرنے کے ل you ، آپ کو انٹرویو کے ایک سخت عمل سے گزرنا ہوگا۔ پھر ، اگر آپ کو قبول کرلیا جاتا ہے تو ، چھ ماہ کی آزمائشی مدت ہوتی ہے۔ اگر آپ حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو ٹھہرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ پاس ہوجاتے ہیں ، تب ہی آپ کو اسکول میں پوری طرح قبول کر لیا جاتا ہے۔ استثنیٰ کیسی ہے؟ بس ، آپ جو بھی کرتے ہو ، ہر وقت کے 20 انتہائی نظریاتی حقیقت پسندانہ لڑائی کے مناظر میں سے کسی کو دوبارہ ردact کی کوشش نہ کریں۔
4 ڈاؤنہل اسکی اسکول
ایسپین اسنوسمس اسکی اسباق؛ ایسپین ، CO
کیا آپ نے اولمپین اسکیئرز کو دیکھا ہے؟ وہ لڑکے پھٹے ہوئے ہیں۔ جیسے ، حسد پیدا کرنے والے ، ٹھیک ہیں ، اسکیئنگ-رائٹ-اب-پھٹ گیا۔ اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ اسکیئنگ آپ کی ٹانگوں پر کام کرتی ہے۔ اگر آپ کو پہاڑوں کی مقدار کواڈس چاہئے تو یہ آپ کے ل—۔ لیکن کھیل آپ کے بنیادی اور پیچھے کام کرتا ہے۔ مستحکم اور سیدھے رہنے کے لئے ان پٹھوں کو ٹپ ٹاپ شکل میں ہونا ضروری ہے۔
یہ تھوڑا سا کلچ ہے ، لیکن ایسپین سنوماس ، ملک میں کچھ بہترین رنز کی پیش کش کے علاوہ ، ایک مشہور اسکی اسکول کی بھی فخر کرتا ہے۔ ایک سیشن میں 170 پونڈ کے ل you'll ، آپ اسکیئنگ کی بنیادی باتیں سیکھنے میں اپنے ساتھیوں کے ساتھ دن گزاریں گے: کیسے موڑنا ہے ، کیسے رکنا ہے ، پگڈنڈی کے کنارے اور کسی درخت میں کیسے نگاہ رکھنا ہے۔ ہفتے کے آخر میں کلاسوں کے بعد ، آپ کو جہنم کی طرح گھاو ہو گا — لیکن آپ کی راہ میں کسی بھی ٹریلس سے نمٹنے کے لئے تیار ہوں گے۔ لیکن کچھ پاور بار لانا یقینی بنائیں۔ یہ سیشن ہر ایک میں 5 گھنٹے لمبے ہیں۔ اور ایک بار جب یہ پرتعیش ورزش کلاس آپ اپنے پیزا – فرانسیسی فرائز پر عبور حاصل کرلیں گے ، تو آپ موسم بہار کے لئے 5 بہترین سکی ریسارٹس سے نمٹنے کے لئے تیار ہوجائیں گے۔
5 ای پی او سی ٹریننگ
اورینجیتھوری صحت؛ مختلف مقامات
آکسیجن کے بعد اضافی استعمال E یا ای پی او سی — کی تربیت ایک ایسی طرز عمل ہے جو آپ کو زیادہ سے زیادہ چربی جلانے اور آپ کے تحول کو فروغ دینے کے لئے تیار کی گئی ہے۔ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کتنا مشکل سے گذر رہے ہیں ، ورزش ایک گھنٹے میں 500 سے زیادہ کیلوری جلا سکتی ہے۔ جیسا کہ ایسا ہوتا ہے ، وہاں صرف ایک ہی جگہ ہے جو اس قسم کی لگژری ورزش کی کلاسیں پیش کرتی ہے: اورنجٹیری فٹنس۔
اورنجٹیری ٹریڈملز سے لیکر مفت وزن (کال بیک) روونگ مشینوں تک مشقوں کا مرکب استعمال کرتا ہے۔ آپ ہمیشہ حرکتی اور کیلوری پگھل رہے ہیں۔ ورزش کے اختتام تک ، آپ کے جسم کے ہر حص— کو your آپ کے جالوں سے لے کر آپ کے گلووں تک بازوؤں تک pain درد سے گرج رہے ہوں گے۔ قیمتوں کا تعین مقام کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے ، لیکن ایک بنیادی پیکیج عام طور پر ماہانہ a 69 سے شروع ہوتا ہے ، اور آپ کو 4 سیشن مختص کرتے ہیں۔ تاہم ، آپ ایک بار پھر پریمیئر پیکیج کے لئے موسم بہار کرسکتے ہیں ، قیمتوں کا انحصار محل وقوع پر منحصر ہوتا ہے - جو آپ کو لامحدود حاضری کی اجازت دیتا ہے۔ اور اگر اورنگیٹھیری کی لگژری ورزش کلاسیں پوری جسمانی ورزش کی طرف آپ کی دلچسپی کو محسوس کرتی ہیں تو ، 5 بہترین گٹ بسٹنگ ، ایک موو ، ہر وقت کے جسمانی ورزش پر عبور حاصل کریں۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
ایری نوٹس ایری خبروں اور ثقافت میں مہارت رکھنے والے ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔