1 الوداع کہے بغیر کبھی بھی گھر سے نہ نکلو۔
شٹر اسٹاک
اپنے کام کے لئے روانہ ہونے سے پہلے اپنی اہلیہ کو گلے اور بوسہ دینا نہ بھولیں۔ اس میں کچھ سیکنڈ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے اور آپ کے تعلقات میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔ ہائ ٹو ٹو ہیپی پارٹنرز کے مصنف ، ماہر نفسیاتی ٹینا بی ٹیسینا ، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتے ہیں ، "پیار رس کو رواں دواں رکھے اور رومان کو زندہ رکھتا ہے۔"
2 اپنے شریک حیات کے راز Keep خواہ کتنے ہی چھوٹے کیوں نہ رکھیں۔
i اسٹاک
جب آپ کا شریک حیات آپ پر اعتماد کرتا ہے تو ، یہ ہلکی سی بات کرنے والی چیز نہیں ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر انھوں نے جو راز آپ کے ساتھ بانٹا ہے وہ چھوٹا اور معمولی معلوم ہوتا ہے ، تو یہ کوئی ایسی بات نہیں ہے جسے آپ دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو بتانا چاہ. کچھ بھی نہیں۔
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ ، "جو چیز آپ کو اہمیت ، چھوٹی بات یا پیاری لگتی ہے وہ آپ کے ساتھی کے لئے سنجیدہ ہوسکتی ہے۔" "اپنے پارٹنر کے لئے کیا اہم ہے اس کی شناخت کریں اور اپنے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ اس پر تبادلہ خیال نہ کریں۔"
3 اور ان کے بارے میں کبھی بھی ذاتی تفصیلات یا نجی معلومات اپنے دوستوں کو شیئر نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک کبھی کبھی اپنے اہم دوسرے سے ناراض ہوجاتا ہے ، اور یہ ٹھیک ہے۔ تاہم ، ایک اچھا شریک حیات کبھی بھی عوامی سطح پر ان کی شکایات کا ازالہ نہیں کرتا ہے۔
ڈیٹنگ اور ریلیشنشین کوچ روزنلند سیڈاکا کا کہنا ہے کہ ، "جب یہ مذاق کی طرح لگتا ہے تو بھی ہمارے شراکت داروں کو تکلیف ، شرمندگی اور شرم آتی ہے جب ہم کنبہ یا دوستوں کے ساتھ نجی معاملات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔" "جتنا پرکشش ہوسکتا ہے کہ دوسروں کے ساتھ ان واقعات کو سامنے لائیں ، مزاحمت کیج It's۔ اس کی توہین ہوتی ہے اور اس سے کوئی مثبت حل نہیں نکلے گا۔"
4 جب کوئی شکایت یا تنقید سامنے لائیں تو پہلے کسی کی تعریف کے ساتھ شروعات کریں۔
i اسٹاک
جب بھی ضروری ہو تب بھی کسی کو ان غلط کاموں کے بارے میں سننے سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہے۔ اسی وجہ سے سیڈاکا کا کہنا ہے کہ "جب آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ تنقید یا مایوسی کا اظہار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، پہلے اس کی تعریف کیج.۔ اس کے ساتھ ہی آپ کو ان کے متعلق کسی اور چیز کی یاد دلانے کا بھی ہوشیار ہوتا ہے۔" ایسا کرتے ہوئے ، وہ کہتی ہیں ، "منفی بیانات کو تناظر میں رکھتا ہے"
5 اپنے فائدہ کے لئے ہنسی کا استعمال کریں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ کشیدہ حالات میں بھی ، گفتگو کے لہجے کو تبدیل کرنے کے لئے بسا اوقات آپ سبھی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹیسینا نے مشورہ دیا ، "اگر کوئی مایوسی ہو رہی ہے تو ، تھوڑا سا مزاح کے ساتھ تناؤ کو کم کرنے کی کوشش کریں۔" "اپنے ساتھی کا مذاق مت کرو ، بلکہ مشترکہ طنز کو یہ کہتے ہوئے استعمال کریں کہ 'میں جانتا ہوں کہ یہ مشکل ہے ، لیکن ہم اس سے گزریں گے۔' آپ کا ساتھی آپ کے بارے میں سوچے گا کہ جب کوئی پریشانی پیش آتی ہے تو آپ اس کے ارد گرد آرام دہ اور مددگار ثابت ہوتے ہیں۔
6 گھر کے کاموں کو یکساں طور پر تقسیم کریں۔
شٹر اسٹاک / جارج روڈی
اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ صرف آپ یا آپ کا شریک حیات ہی نہیں ہے جو آپ کے گھر کی دیکھ بھال کررہا ہے۔ جرنل آف فیملی ایشوز میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جوڑے اپنے گھر اور بچوں کی پرورش کے فرائض بانٹتے وقت خوش ہوتے تھے۔
7 چھوٹی چھوٹی چیزیں پسینہ نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
کوئی رشتہ کامل نہیں ہوتا ہے اور ہمیشہ معمولی چیزیں ہوں گی جو آپ کی شریک حیات آپ کو متاثر کرتی ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سنجیدہ بحث کی ضمانت دیتے ہیں۔ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ "آپ اس کی بری عادات آپ کو خلفشار کی طرف جانے دے سکتے ہیں۔ یا آپ انہیں قبول کرسکتے ہیں اور ان کے ارد گرد کام کرسکتے ہیں۔" "کیا وہ ٹوتھ پیسٹ سے ٹوپی چھوڑتی ہے؟ الگ ٹیوبیں خریدیں۔ کیا وہ کپڑے بچھائے ہوئے رہتا ہے؟ ان کو نظرانداز کریں ، یا انہیں اٹھا لیں ، یاد رکھیں کہ وہ دوسرے طریقوں سے آپ کے لئے کتنا کرتا ہے۔"
8 گرم دلائل کی بجائے پرسکون گفتگو کریں۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی غصہ آنا فطری ہے۔ لیکن اپنے شریک حیات سے بحث کی بجائے دلیل کے بجائے ، دیرپا صحت مند ہوتا ہے۔ 2012 کے یو سی ایل اے کے مطالعے میں پتا چلا ہے کہ جن لوگوں نے غصے سے بحث کی تھی ، ان لوگوں کے مقابلے میں 10 سال بعد طلاق لینے کا زیادہ امکان ہے جنہوں نے شہری طور پر تنازعات کو ختم کیا تھا۔
9 اور اگر آپ پریشان یا ناراض ہو تو ، جواب دینے سے پہلے ایک منٹ ضرور لیں۔
i اسٹاک
تو ، آپ غصے سے لڑنے کے مقام تک بڑھ جانے والی چیزوں سے کیسے بچیں گے؟ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ جب آپ اور آپ کا شریک حیات مایوس ہوجاتے ہیں تو ، "بلاک کے گرد چہل قدمی کرنے میں چند منٹ لگیں ، لیٹ جائیں ، صرف ایک دوسرے سے دور ہو جائیں تاکہ آپ دوبارہ گروپ بن سکیں۔" "ایک مختصر وقفہ آپ دونوں کو ٹریک پر رہنے اور اس بات پر تبادلہ خیال کرنے کی اجازت دے گا کہ حادثاتی طور پر ذاتی توہین کرنے کی بجائے آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے جس کے بعد آپ پچھتائیں گے۔"
بوریت سے بچنے کے لئے 10 چیزوں کو تبدیل کریں۔
شٹر اسٹاک
تنازعات صرف وہی چیز نہیں ہے جو آپ کی شادی کو کھٹا بنا دے۔ مشی گن یونیورسٹی کی 2009 کی ایک تحقیق کے مطابق ، شادی شدہ جوڑوں کے لئے بھی بوریت ایک سنگین مسئلہ ہے۔ لہذا آپ کو اپنے معمولات کو مرغوب کرنے کی پوری کوشش کرنی چاہیئے تاکہ کچھ لمحوں میں غیر یقینی کی بات ہو۔ حیرت کے دن دوروں پر جائیں؛ کلاس لیں یا ایک ساتھ سرگرمی کریں۔ بیرون ملک تعطیلات کا منصوبہ بنائیں — جو بھی آپ کریں ، صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ چیزیں دلچسپ رہیں ، جو آپ کے تعلقات کے آغاز کے لئے ایک معطل ہے
11 کبھی بھی تاریخوں پر جانا چھوڑنا نہیں۔
i اسٹاک
پی سی سی کے مصدقہ جذباتی انٹلیجنس کوچ بریڈلی کے وارڈ کا کہنا ہے کہ "کبھی بھی ڈیٹنگ کرنا چھوڑیں۔" وہ نوٹ کرتا ہے کہ آپ آسانی سے اپنے تعلقات کو اتنی ہی تفریح اور محبت کے ساتھ رکھ سکتے ہیں جتنا ابتدا میں تھا بس اس کے ساتھ بالکل اسی طرح سلوک کرکے جو آپ نے اس وقت کیا تھا۔
12 لیکن تاریخ کے رات کے دوران کچھ عنوانات کو حد سے دور رکھیں۔
i اسٹاک
جب آپ کے بچے ہوں تو ، تنہا وقت تلاش کرنا تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے۔ لہذا ، جب آپ اسے ختم کردیتے ہیں تو ، عنوانات سے باہر موضوعات کو قائم کرنے کے لئے "BEWIK" قاعدہ کا استعمال کریں: بل ، اخراج ، کام ، سسرال اور بچے۔ "اس سے جوڑے کو یہ یاد کرنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ پہلی جگہ محبت کیوں کر گئے تھے ،" مائیکل بلوم برگ کا کہنا ہے ، جس کا پروگرام ، ڈیٹ نائٹ-اولوجی ، جوڑے کو دوبارہ مربوط کرنے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔
13 بھی ، فون کو کھودنا یقینی بنائیں۔
شٹر اسٹاک
تاریخ رات کے دوران ، ایک کوشش کریں کہ آپ اپنے سیل فون کو اپنی جیب میں رکھیں۔ لاس اینجلس میں مقیم لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج ڈیوڈ اسٹرا کا کہنا ہے کہ "اپنی تاریخ کو اپنے وقت کی ترجیح دیں اور اپنی اور پوری توجہ کے وہ اور وہ آپ کے تعلقات کے مستحق ہیں۔" اگر آپ کے بچے ہیں تو ، وہ کسی نرسنگر کو ایمرجنسی کی صورت میں ایک خاص رنگ ٹون دینے کا مشورہ دیتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، جب آپ باہر جاتے ہیں تو ، اچھی لگنے کی کوشش کریں۔
i اسٹاک
اسٹرا کا مشورہ ہے کہ "اپنے ساتھی کے لئے کوشش کرو۔" "کوئی ایسی چیز پہن لو جس سے آپ کو یہ معلوم ہو کہ آپ کیسا نظر آتا ہے اس کی پرواہ کریں۔ جیسے کہ آپ ان کی آنکھ کو پکڑنے کی کوشش کر رہے ہیں اور ان کو دوبارہ گھیر رہے ہیں۔" اس چنگاری کو دوبارہ زندہ کرنے میں ایک چھوٹی سی کوشش بہت طویل سفر طے کرتی ہے!
15 اپنے شریک حیات کو اپنی اولین ترجیح بنائیں۔
i اسٹاک
آپ کی شریک حیات ہمیشہ آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہ. کچھ بھی نہیں۔ اسٹرا نے نوٹ کیا ہے کہ آپ ان کو دکھا سکتے ہیں کہ "اضافی پرورش کا مظاہرہ کرتے ہوئے یا ایسی چیزیں کرکے جو آپ کرنا نہیں چاہتے ہیں - صحت مند حدود میں رہتے ہیں۔"
کسی بھی مسئلے کو بڑھنے سے پہلے ان کو حل کریں۔
آئی اسٹاک / فزکس
بلومبرگ کے مطابق ، اوسط جوڑے کی مدد حاصل کرنے کے لئے تعلقات میں دشواری کا سامنا کرنے کے بعد چھ سال انتظار کرتے ہیں۔ چیزوں کو بڑھنے دینے کے بجائے ، اپنے شریک حیات سے باتیں کریں اور اس مسئلے کو براہ راست حل کریں۔
17 لیکن اپنی شریک حیات کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔
i اسٹاک
آپ کی شریک حیات کی تائید میں بہت فرق ہے کیونکہ وہ صحت مند تبدیلیاں لیتے ہیں اور ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ کون ہے جو وہ نہیں ہیں۔ "ایسا نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی کبھی نہیں بدلے گا۔ یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو تبدیل نہیں کرسکتے ،" کارنل پییلر ، پی ایچ ڈی ، کارنیل میرج ایڈوائس پروجیکٹ کے پیچھے سر محقق ، اپنی کتاب 30 اسباق برائے رہائش میں وضاحت کرتے ہیں۔
"آپ کسی تبدیلی کی کوشش میں اپنے ساتھی کی حمایت کرسکتے ہیں ، اور آپ ایک ساتھ تبدیل ہو سکتے ہیں۔ لیکن یہ کونسا گمراہ کن نظریہ ہے کہ آپ اپنے شوہر یا بیوی کو اس سمت تبدیل کرنے پر مجبور کرسکتے ہیں جو آپ نے اس کے لئے انتخاب کیا ہے۔". "جو لوگ آخر کار اپنے ساتھی کو قبول کرتے ہیں وہ کون ہے اور کیا ہیں ، خود کو خود سے کام کرنے کے منصوبے کی حیثیت سے دیکھنے کے بجائے ، یہ تجربہ آزاد کرتے ہوئے پاتے ہیں اور کئی دہائیوں سے خوشگوار اور اطمینان بخش تعلقات کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔"
18 دوستی کے ساتھ ساتھ ایک رومانوی رشتہ کو بھی فروغ دیں۔
شٹر اسٹاک
دوستی اور رومانوی محبت کے بارے میں مختلف سمجھنے کے لئے ہمیں ابتدائی تعلیم دی جاتی ہے۔ تاہم ، دوستی کو کام کرنے والی چیزیں وہی چیزیں ہیں جو شادی کا کام بناتی ہیں۔
"ہم دوستوں کے ساتھ رہنے کا انتظار کرتے ہیں ، ہم ان کی صحبت کو مزہ لیتے ہیں ، ہم ان کے ساتھ آرام کرتے ہیں ، مشترکہ مفادات بانٹتے ہیں ، اور ہم کھل کر بات کرتے ہیں ،" پلیمر اپنی کتاب میں لکھتے ہیں۔ کارنیل میرج ایڈوائس پروجیکٹ کے لئے اپنی تحقیق کے دوران ، ایک 87 سالہ بچے نے اس سے کہا ، "جب آپ بچپن میں تھے تو کھیل کے میدان پر واپس جاو۔ آپ کا شریک حیات ایسا ہی ہونا چاہئے جس کے ساتھ آپ زیادہ تر کھیلنا پسند کریں گے!"
19 اچھ timesے وقت کے بارے میں اکثر یاد رکھیں۔
i اسٹاک
اگلی بار جب آپ اپنے شریک حیات کو مسکرانا چاہتے ہو تو انہیں ایک ایسے وقت کی یاد دلائیں جب آپ میں سے دونوں ہمیشہ کی طرح خوش تھے۔ "'یاد رکھنا جب…' 'ایک محبت انگیز گفتگو کا ایک عمدہ آغاز ہے۔ یہ یاد رکھنے کے ل so اتنا اچھا احساس پیدا کرتا ہے کہ جب آپ شادی کر رہے تھے ، جب آپ شادی کر رہے تھے ، جب آپ نے اپنا گھر پہلے خریدا تھا ، جب آپ کا پہلا بچہ تھا ، وغیرہ ، "ٹیسینا کہتے ہیں۔ "آپ کو اپنی ٹھوس تاریخ کو ایک ساتھ یاد دلانا آپ کے تعلقات کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے۔"
20 یہ سمجھیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ محبت بدل جاتی ہے — اور اس تبدیلی کو گلے لگاتے ہیں۔
i اسٹاک
اپنے شریک حیات کے بارے میں جس طرح سے آپ محسوس کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل ہونے کا پابند ہوتا ہے کیونکہ آپ دونوں ہی لوگوں کی حیثیت سے تیار ہوتے ہیں۔ اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی برقرار رہے تو آپ کو وقت تبدیل کرنے کی بجائے اس تبدیلی کو اپنانے کی ضرورت ہے۔
طبی ماہر نفسیات اسٹیفنی جے وونگ ، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتے ہیں ، "معیار کے تعلقات میں یہ سمجھنا شامل ہے کہ محبت کی تعریف اور تصور میں مسلسل تبدیلی آتی ہے۔" "بہت سے لوگ محبت کو 'تتلیوں' کے ساتھ جوڑتے ہیں جو کسی سے پہلے ملنے پر ہوتا ہے۔ وقت کے ساتھ ، آپ کو پھر بھی تتلی مل سکتی ہیں ، لیکن یہ باہمی احترام ، ایک دوسرے کی پسندیدگی اور ناپسندیدگی کی جدید افہام و تفہیم کے لئے بھی تیار ہوسکتی ہے ، اور اس کی تعریف کرنا شراکت دار کی طاقتیں۔"
21 اور ایک دوسرے کے ساتھ نہیں بڑھنے کی کوشش کریں۔
i اسٹاک
"جبڑے ہوئے یہ کہتے ہوئے کبھی بھی استعمال نہ کریں کہ ہم صرف ایک دوسرے کے ساتھ بڑھ رہے ہیں ،" اسٹرن گرین ، مضبوطی سے زیادہ توڑے جانے والے مصنف کی مصنف : ایک جوڑا کے معاملے کو منتقل کرنے کا فیصلہ ۔ "ساری انسانیت مستقل طور پر بڑھتی ، بدلتی ، اور تیار ہوتی رہتی ہے۔ آپ ایک جوڑے کی حیثیت سے تبدیل ، بڑھتے اور تیار ہو کر مل کر ترقی کا انتخاب کرسکتے ہیں۔"
22 اپنے شریک حیات کی تلاش کے ل love گھر کے آس پاس محبت کے چھوٹے نوٹ چھوڑیں۔
شٹر اسٹاک
لوگ تعریف کرنے کو پسند کرتے ہیں۔ اور اگر آپ اپنے شریک حیات کو اضافی خصوصی محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ گھر کے چاروں طرف بکھرے ہوئے بہت کم پیار کے نوٹ ہوں۔
"چاہے آپ باتھ روم کے آئینے پر لپ اسٹک دل میں 'I love you' لکھتے ہو ، ان کی گاڑی کی ونڈو پر ایک روشن گلابی پوسٹ-نوٹ چھوڑیں ، یا ایک حقیقی محبت کا خط لکھیں جس پر آپ دل کے اسٹیکرز کا احاطہ کرتے ہیں اور خوشبو سے چھڑکتے ہیں ، لائسنس یافتہ شادی اور فیملی تھراپسٹ کرسٹین اسکاٹ ہڈسن ، ایم اے کا کہنا ہے کہ ، آپ کے ساتھی کے لئے کوئی ایسی میٹھی چیز موصول ہوئی جس کو وہ یادداشت کے طور پر رکھ سکیں۔ "اپنے بوڑھے اور سرمئی ہونے پر اپنے ساتھی کو کچھ معنی خیز رکھیں اور وہ آپ کے ساتھ بڑے ہوکر خوش ہوں گے!"
23 اپنے شریک حیات کو انہیں یاد دلانے کے لئے متن دیں کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / انیم اسٹائل
کسی بھی رشتے میں متن کو مواصلات کا ترجیحی طریقہ نہیں ہونا چاہئے۔ تاہم ، جب آپ کی شادی کی بات آتی ہے تو ، اسے بار بار ایس ایم ایس کے ذریعے میٹھی نوٹنگز بھیجنے کی ادائیگی ہوتی ہے۔ در حقیقت ، جرنل آف جوپلس اینڈ ریلیشنشپ تھراپی میں شائع ہونے والے 2013 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ پیار کرنے والے پیار بھرا پیغامات تعلقات کے اطمینان کے ساتھ مثبت طور پر وابستہ تھے۔
24 اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کریں۔
i اسٹاک
موڈ جھولتے ہیں اور ناراض ہوتے ہیں۔ تاہم ، جو چیز اچھ oneی شریک حیات کو بری سے الگ کرتی ہے وہ ان دنوں تک محدود رہنا اور ان سے سیکھنا ہے۔
"اگر آپ کا دن خراب ہے تو ، اسے اپنے ساتھی ، اپنے باس ، یا ٹریفک پر الزام نہ لگائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کے مزاج اور احساسات آپ کی ذمہ داری ہیں ،" سکاٹ ہڈسن کہتے ہیں۔ "صحتمند شادیوں میں ، ہر ساتھی اپنے اپنے جذبات ، طرز عمل اور مزاج کا مالک ہوتا ہے۔ وہ اپنے خراب مزاجوں کے لئے کسی اور کو مورد الزام نہیں ٹھہراتے ہیں۔ اس کی بجائے وہ ملکیت لیتے ہیں۔"
25 جیتنے کے بجائے حل کرنے کی بحث کریں۔
i اسٹاک
"ایک چیز جو اس کی پٹریوں میں لڑائی روک سکتی ہے وہ یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ اسی ٹیم میں ہیں ،" سکاٹ ہڈسن کہتے ہیں۔ "کم دھچکا نہ لگیں یا سوزش کی بات نہ کہی جو آپ کے ساتھی کو پریشان اور تکلیف پہنچائے گی۔ آپ ان سے محبت کرتے ہیں۔ آپ ایک ٹیم ہیں۔ اس طرح کام کریں۔ سوچئے ، 'جیت کے سبب اس کا حل کیا نکلے گا؟ ہم دونوں؟'"
26 اپنے شریک حیات کا انصاف نہ کریں۔
i اسٹاک
آپ کے شریک حیات سے آپ سے ، ان کے ساتھی سے ہونے والی کسی بھی گفتگو کو پوری طرح سے توقع رکھنا ہے۔ جب آپ کا اہم دوسرا آپ کے پاس مشورے کے ل or یا یہاں تک کہ محض ایک وینٹنگ سیشن کے ل comes آتا ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کو نہ صرف دھیان سے ، بلکہ کھل کر سنیں۔ دماغی صحت کلینک فیملی فرسٹ کونسلنگ کے مالک ، سائفڈ ، ٹفنی سی براؤن کا کہنا ہے ، "مواصلات میں ہمدرد ، غیرجانبدار اور بے غرض ہونا شامل ہے جب آپ کے ساتھی کو آپ کی مدد کی ضرورت ہو۔"
27 اصل میں معافی مانگنے کا طریقہ سیکھیں۔
28 مشاورت سے مت ڈرنا۔
i اسٹاک
شادی کے مشورے صرف آپ اور آپ کے تعلقات کی مدد کے لئے موجود ہیں۔ لہذا تھراپی میں مشکل سے جانا آپ کو ناکامی کا سبب بنتا ہے۔ درحقیقت ، 2010 کے ایک مطالعہ نے جرنل آف کنسلٹنگ اینڈ کلینیکل سائیکالوجی میں شائع کیا ہے کہ شادی کی صلاح مشورے جوڑے کے سب سے زیادہ تکلیف میں بھی مدد مل سکتی ہے ، جب تک کہ آپ اور آپ کا شریک حیات دونوں ہی تبدیلی اور بہتری لانے پر راضی ہوں۔
29 ایک ساتھ مل کر نئے اور دلچسپ مشغلے اپنائیں۔
i اسٹاک
آپ کی شادی کو کام کرنے کے ل You آپ اور آپ کے شریک حیات کے پاس ہر چیز مشترک نہیں ہونا چاہئے۔ جیسے جیسے آپ کے تعلقات میں ترقی ہوتی جارہی ہے ، جینیٹ اور اسٹیون ہال ، محبت کرنے والے ، دیرپا اور اطمینان بخش رشتہ کے 15 قواعد کے مصنفین ، آپ کی شریک حیات کے ساتھ نئی سرگرمیاں کرنے کا مشورہ دیتے ہیں تاکہ آپ میں سے دونوں کے درمیان کوئی رشتہ طے ہوجائے۔
انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "یہ وہی نئی دلچسپیاں اور نئے تجربات ہیں - جیسے چھٹی کے دن دریافت ہوئے — جو تعلقات میں چنگاری کو شامل کرنے میں معاون ہیں۔" "ان تجربات میں ، جوڑے کو دوبارہ پتہ چل سکتا ہے کہ وہ پہلے کیوں پیار ہو گئے اور ، اور اہم بات یہ ہے کہ ایک ساتھ تفریح کرنا سیکھیں۔"
30 اور کچھ معیاری وقت کے علاوہ بھی گزاریں۔
31 اپنے دوستوں سے اچھے تعلقات قائم رکھیں۔
i اسٹاک
آپ کا شریک حیات آپ کا سب سے اچھا دوست ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کا واحد دوست ہونا چاہئے۔ اس کے برعکس ، آسٹن کی یونیورسٹی آف ٹیکساس کی 2017 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ معاونت کا مضبوط نظام رکھنے والے میاں بیوی اس وقت بہتر طور پر خود کو ہٹانے میں کامیاب ہوگئے تھے جب ان کی شادیوں میں زیادہ تناؤ پیدا ہو جاتا تھا۔ دوسرے لفظوں میں ، آپ کی دوسری قریبی دوستی آپ کی شریک حیات کے ساتھ کم سنگین لڑائیوں میں ترجمہ کر سکتی ہے!
32 اور دوسرے جوڑے کے ساتھ دوستی بھی کریں۔
شٹر اسٹاک
دوسرے جوڑے کے ساتھ دوستی کرنا صرف رات کی رات کے ل. اچھا نہیں ہوتا۔ یونیورسٹی آف میری لینڈ اسکول آف سوشل ورک کی تحقیق کے مطابق ، جوڑے جو دوسرے جوڑے کے ساتھ سرگرمی سے دوستی کا خواہاں ہیں وہ زیادہ خوش اور زیادہ قریب سے جڑے ہوئے ہیں۔
33 تعلقات کی معمول کی جانچ پڑتال کریں۔
شٹر اسٹاک
"رشتوں کو اکٹھا کرنے کے لئے ایک ساتھ وقت نکالیں اور ایسے سوالوں کی انکوائری کریں جیسے ، 'تعلقات کیسی ہے؟' 'ہم کہاں جدوجہد کر رہے ہیں؟' 'کیا اچھا رہا ہے؟' 'ہم کیا چاہتے ہیں؟' "ہم ایک دوسرے کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟" "تعلقات کے کوچ میری انا سرمائی سے پتہ چلتا ہے۔ ایسا کرنے سے آپ اور آپ کے شریک حیات کے مابین تعلقات کو تقویت ملتی ہے اور آپ دونوں کو اس سے زیادہ واقف ہوجاتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں کیا ہے اور کیا کام نہیں کررہا ہے۔
34 اپنے تعلقات کا مقصد بتائیں۔
شٹر اسٹاک
سوالوں کی بات کرتے ہوئے ، جب آپ اپنے آپ کو اپنی شادی میں غیر یقینی محسوس کرتے ہیں ، تو اسٹرا اپنے آپ سے ایک خاص اہم سوال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں: "میرے تعلقات کا مقصد کیا ہے؟"
انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "یہ سوال اکثر لوگوں کو ان کی ضروریات کو واضح کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، وہ اپنے تعلقات کے بارے میں کیا پسند اور کیا پسند نہیں کرتے ہیں ، وہ کیا پسند کریں گے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ اپنے ساتھی کا کس طرح زیادہ معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ "مجھے یقین ہے کہ یہ تعلقات کے بارے میں ایک بنیادی نقطہ نظر ہے a جیسے ایک مشن بیان۔"
35 سمجھوتہ کرنا سیکھیں۔
شٹر اسٹاک
آپ بیچلر دیکھنا چاہتے ہیں۔ وہ ہاکی دیکھنا چاہتا ہے۔ وہ ایک ہی وقت میں دونوں پر ہیں۔ آپ اس بارے میں بحث کر سکتے ہیں یہاں تک کہ دونوں پروگرام ختم ہوجائیں ، یا آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ ہر اچھے جوڑے کی طرح سمجھوتہ کرنا ہے۔ "قبول کریں کہ آپ کو اپنی خواہشات اور ضروریات اور خواہشات کی فہرست میں سب کچھ نہیں ملے گا ،" اسٹرا کا کہنا ہے۔ "آپ کو کچھ کام کرنے کی ضرورت ہے جو آپ تعلقات کی بھلائی کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہو۔"
36 پالتو جانور
شٹر اسٹاک
اتوار کے دن آئو ؟نگ آئیڈیا کی تلاش ہے؟ ڈاگ پارک کو مارو — یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اپنا ایک پللا نہ ہو۔ فلوریڈا اسٹیٹ یونیورسٹی کے 2017 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ اس وقت شادی کے معیار میں بہتری آتی ہے جب جوڑے کے ساتھ مشورہ کیا جاتا تھا کہ وہ اپنے شریک حیات کو خوبصورت جانوروں کی تصویروں سے جوڑیں۔
37 میاں بیوی کے ساتھ جو قربت ہے اس کے معیار پر توجہ دیں۔
شٹر اسٹاک
جب جنسی بات کی جائے تو یہ مقدار سے زیادہ معیار کی بات ہے۔ یہ آرکائیوز آف جنسی طرز عمل میں ہونے والی 2016 کی ایک تحقیق کے مطابق ہے جس نے ازدواجی اطمینان کو دیکھا اور معلوم کیا کہ جنسی تعدد اس کی خوبی کی حیثیت سے اتنا اہم نہیں تھا۔
سونے کے کمرے میں چیزوں کو مسالا کرنے کا طریقہ پر تحقیق کریں۔
شٹر اسٹاک
جب جنسی بات کی جائے تو اپنی تحقیق کرنے سے نہ گھبرائیں۔ یہاں تک کہ ایک بوڑھا کتا بھی نئی چالیں سیکھ سکتا ہے۔ 2016 چیپ مین یونیورسٹی کے مطالعے کے مطابق ، جنسی طور پر مطمئن جوڑے آن لائن یا میگزین میں جنسی مشورے پڑھتے ہیں — اور پھر اس میں گھوم جاتے ہیں۔
39 الفاظ کو زیادہ نرمی اور نتیجہ خیز استعمال کرنے پر کام کریں۔
شٹر اسٹاک
تصور کریں کہ گھر سے آمدورفت سے بھری ہوئی سنک میں گھر آرہے ہیں۔ اب صفائی نہ کرنے پر اپنے شریک حیات کو چیخنے کی بجائے ان سے اپنی مایوسی کے بارے میں نتیجہ خیز بات کریں۔ کیلیفورنیا میں مقیم معالج جیکب کائونٹز کا کہنا ہے کہ "مجھے کامیاب شادیوں میں گیم تبدیل کرنے والوں میں سب سے زیادہ نرم زبان مل گئی ہے ۔ "یہ ایک ہی پیغام کو پار کرتا ہے لیکن نرم لہجے میں۔"
40 اپنے شریک حیات کی محبت کی زبان سیکھیں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک کی محبت کی زبان الگ ہوتی ہے۔ اور شادی میں ، ایک اچھا شریک حیات بننے کا حصہ آپ کے ساتھی کی انفرادیت کو سمجھنا ہوتا ہے: تحائف ، معیار کا وقت ، اثبات کے الفاظ ، خدمت کے کام یا جسمانی رابطے۔ "آپ کو جسمانی رابطے پسند ہوں گے اور وہ معیار کا وقت پسند کرسکیں گے۔ اپنی زبان کو جانیں تاکہ آپ انھیں بتاسکیں کہ آپ کیا لطف اٹھاتے ہیں اور اس کے برعکس ،" کاؤنٹیج بتاتے ہیں۔
اگر ممکن ہو تو اپنے اور اپنے شریک حیات کے لئے الگ سے باتھ رومز نامزد کریں۔
شٹر اسٹاک
اگر مالیات اور جگہ اس کی اجازت دیتی ہے تو ، پھر آپ کو اور آپ کے شریک حیات کو الگ الگ باتھ رومز کا استعمال کرنا چاہئے۔ پائیج ارنف فین نے قریب تین دہائیوں سے خوشی خوشی شادی کی ہے ، اور اس نے بیسٹ لائف کو بتایا کہ وہ اپنی کامیابی کو اسی چال سے منسوب کرتی ہے۔ "میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ خوشگوار شادی کا راز الگ باتھ روم ہے!"
42 جوش و خروش سے لڑو۔
شٹر اسٹاک
آپ کی آمدنی کی سطح اور اثاثوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، تیسرے فریق کے مالی منصوبہ ساز یا مشیر سے رجوع کرنا ضروری ہے جو آپ کو مشترکہ اہداف پر کام کرنے ، اختلاف رائے طے کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، اور بہت ہی زیادہ معاوضے والے معاملے میں جذبات کو نکال سکتا ہے جو رقم ہے۔ رمسی سلوشنز کے 2018 کے ایک سروے میں بتایا گیا ہے کہ کفر کے بعد طلاق کی دوسری اہم وجہ پیسے کی لڑائی ہے ، لہذا آپ کو معاشی پریشانیوں میں مدد کے لئے کسی کا ہونا صرف آپ کی شادی کو بچاسکتا ہے۔
43 چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لئے بھی اپنے شریک حیات کا شکریہ ادا کرنا یاد رکھیں۔
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ بڑی چیزوں کے لئے "شکریہ" کہتے ہیں — مثلا gift ایک تحفہ ، تاریخ رات ، یا گلاب کا گلدستہ۔ لیکن ان سب چھوٹی چھوٹی چیزوں کا کیا ہوگا جو آپ کی شریک حیات آپ کی زندگی کو آسان اور بہتر بنانے کے ل does کرتے ہیں؟ اگر آپ پہلے سے ہی ان چیزوں کے لئے اظہار تشکر نہیں کررہے ہیں تو ، آپ شروع کرنا چاہتے ہیں۔ جارجیا یونیورسٹی کے 2015 کے مطالعے کے مطابق ، ازدواجی معیار کا سب سے بڑا پیش گو شکریہ ادا کرنے کی صلاحیت ہے۔
44 اپنے شریک حیات کو اپنی طرف متوجہ کریں۔
شٹر اسٹاک / شفٹ ڈرائیو
"جب آپ کا شریک حیات آپ کے ساتھ بات چیت کررہا ہے تو فوری طور پر کثیر التواء کو روکیں ،" کچرا میں خدا کی تلاش کرنے کے مصنف ، بریچا گوٹز نے مشورہ دیا ۔ "آپ کا شریک حیات فوری طور پر قدر کی نگاہ سے محسوس ہوگا ، اور آپ کی بقیہ شادی شدہ زندگی آپ کی پہلی دلچسپ تاریخ کی طرح بن سکتی ہے۔"
45 اپنے شریک حیات کے خوابوں کی حمایت کریں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کی شریک حیات اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کرنے کا خواب دیکھتی ہے؟ کیا وہ ایک دن اپنے پائلٹ کا لائسنس حاصل کرنے کی امید رکھتے ہیں؟ ان کا مقصد کچھ بھی ہو ، محبت کرنے والے شریک حیات کی حیثیت سے آپ کا کام ان کی حمایت کرنا ہے کیونکہ وہ اس کے حصول کے لئے کام کرتے ہیں۔ اسی طرح ، آپ کو مستقبل کے ل your اپنے وژن کے بارے میں کھل کر اور ایمانداری کے ساتھ بات کرنا چاہئے ، تاکہ آپ کا ساتھی آپ کی ہر طرح سے مدد کر سکے۔
46 جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد کی درخواست کریں۔
i اسٹاک
یہ سمجھنا غیر منصفانہ ہے کہ آپ کی شریک حیات ایک ذہن ساز ہے اور ہمیشہ جانتی ہے کہ جب آپ کو جذباتی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے ساتھی کو یہ بتانے سے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے ، آپ اپنی ضروریات کو جانکاری دے رہے ہیں اور ان کی عدالت میں گیند ڈال رہے ہیں۔ 2008 میں آئیووا یونیورسٹی میں شائع ہونے والی ریسرچ کو یہ بھی پتہ چلا کہ جب بیویاں اپنی ضروریات کے بارے میں کھلی اور ایماندار تھیں ، تو وہ اپنی شادیوں میں زیادہ خوش ہوتی تھیں۔
47 اور اپنے شریک حیات کو غیر منقولہ مشورے نہ دیں۔
شٹر اسٹاک
ہاں ، ایک ایسی چیز بھی ہے جس کی مدد سے بہت زیادہ مدد ملتی ہے۔ اسی یونیورسٹی آف آئیووا کے مطالعے میں ، محققین نے پایا کہ بہت زیادہ معلوماتی معاونت — عام طور پر غیر مطلوب مشورے کی شکل میں marriage شادی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
48 ہمدرد بنیں۔
شٹر اسٹاک
بی ایم سی کی ایل ایم ایف ٹی ، شادی کی مشیر لیزا میری بوبی ، "ہمدردی ایک خفیہ چٹنی ہے جو واقعی خوشگوار شادی کا کلیدی جزو ہے۔" "جب جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ ہمدردی رکھتے ہیں ، تو وہ سمجھتے ہیں کہ دوسری تمام چیزیں کیوں اہم ہیں اور وہ ان کاموں کے لئے حوصلہ افزائی محسوس کرتے ہیں جس سے ان دونوں کے تعلقات کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔"
49 اور کبھی بھی طلاق کا خطرہ نہ اٹھائیں جب تک کہ آپ اس کا مطلب نہ بنائیں۔
i اسٹاک
خوفزدہ D لفظ آخری بات ہے کوئی بھی شادی شدہ شخص اپنے شریک حیات کو یہ کہتے ہوئے سننا چاہتا ہے۔ جب تک کہ آپ طلاق لینے میں سنجیدہ نہیں ہیں ، اس کو بھی امکان کے طور پر سامنے نہ رکھیں۔ جوڑے کی تھراپی میں اپنے شریک حیات کو خوفزدہ کرنے کا طلاق دینا دھمکی آمیز طریقہ نہیں ہے ، اور آپ کو پیش آرہی کسی بھی دوسری پریشانی کو دور کرنے کا یہ صحتمند طریقہ نہیں ہے۔
50 ہر صبح "ری سیٹ کریں" بٹن دبائیں۔
شٹر اسٹاک
ماضی کو ماضی چھوڑیں اور ہر دن اپنے اور آپ کی شریک حیات کے مابین ایک صاف سلیٹ بنیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی شریک حیات نے کچھ کہنے کا مطلب بنایا ہے یا کچھ بڑھاوا دیا ہے تو ، "کل کی جھلکیوں کے لئے اپنے ساتھی کو معاف کرنے کی کوشش کریں ،" پی ایس ڈی کی لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج کیرولین میڈن کا کہنا ہے۔ "ہر صبح تازہ دم سے آغاز کریں۔ قبول کریں کہ ہم سب کے بُرے دن ہیں جہاں ہم محبت کرنے والے شراکت دار نہیں ہیں جن کو ہم مثالی بننا پسند کریں گے۔"
