لامحالہ ، زندگی تناؤ کا شکار ہوجاتی ہے۔ بے شک ، تنہا وقت کا معقول حصہ ہونا مشکل دن یا ہفتے کے بعد دوبارہ محسوس ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن جب آپ کسی جوڑے کا حصہ ہوتے ہیں تو ، ایک ساتھ ایک ساتھ رہنے اور آرام کرنے کے طریقے تلاش کرنا ضروری ہے۔
یہاں ، دنیا کے اپنے پسندیدہ فرد کے ساتھ تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لئے پچاس رشتے کے ماہر سے منظور شدہ نظریات تلاش کریں۔ اور اگر آپ ابھی بھی سنگل ہیں تو ، ان 50 پک اپ لائنوں کی حد سے زیادہ خوفناک وہ صرف کر سکتے ہیں کام کے ساتھ اپنی ڈیٹنگ زندگی میں تھوڑا سا تفریح انجیکشن دینے پر غور کریں۔
1 فون فری ڈنر کریں
چاہے یہ گھر میں ہو یا کسی ریستوراں میں ، کھانے کے سانس والے سیل فون آپ کے روئیے کے لئے حیرت انگیز کام کر سکتے ہیں۔ ایک طرز زندگی کی حکمت عملی اور تعلقات کے ماہر اسٹیفنی لی کا کہنا ہے کہ "یہ بات بہت سادہ ہے ، لیکن آپ یہ تصور نہیں کرسکتے کہ کتنے لوگ اپنے دن کے ہر حصے میں اپنے فونوں کی خلفشار کی اجازت دیتے ہیں۔" "پرسکون اور رومانٹک ڈنر کے دوران اپنے فون سے رابطہ قائم کریں۔ خلفشار کی کمی اچھ conversationی گفتگو اور معیار کے وقت کی پرورش کرے گی۔" شادی کے بارے میں کچھ اور مشوروں پر توجہ دیں۔
2 ایک ساتھ ورزش کی کلاس لیں
اپنے دل کی دھڑکن کو بڑھانا ایک بہتر طریقہ ہے جس سے چلنا پڑتا ہے ، اور کسی کلاس میں شامل ہونا نظم و ضبط پیدا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ "یہ ان جوڑوں کے لئے بہترین ہے جو اپنے آپ کو گھر میں یا 9 سے 5 دن کے وقت بور کرتے ہوئے ڈھونڈتے ہیں۔" "متحرک رہنا ایک کشیدگی سے نجات دہندہ ہے ، اور وسط سے تیز رفتار سرگرمی میں شامل ہونے سے آپ دونوں میں نہ صرف خون بہتا ہے بلکہ بعد میں مزید مباشرت کی سرگرمیوں کا مزاج بھی ہلکا ہوجاتا ہے۔"
3 اسپاٹ پر جشن ایجاد کریں
تصدیق شدہ ذاتی کوچ اور تعلقات کے ماہر کیرن ایلڈاڈ نے بتایا ، "سالگرہ ، سالگرہ ، پہلی بار آپ نے چوما ، پروموشنز there وہاں سے نکلیں اور کچھ شیمپین کھولیں۔" کیوں کہ کون منانا پسند نہیں کرتا ؟ موقع پر بدھ کے دن کے نام سے تعطیلات بنائیں اور اسے شیمپین اور ٹیکوس کے ساتھ منائیں! اور اپنے تعلقات کو مستحکم کرنے کے لئے مزید طریقوں کے ل Love ، اپنے پیار کو دوبارہ رنگ دینے کے ل these ان 50 رشتے کی قیمتوں کو دیکھیں۔
4 اپنا بہاؤ جاری رکھیں
"یوگا فطری طور پر آرام دہ اور پرسکون ہے ،" مٹزی بوکمن ، جو ایک تصدیق شدہ لائف کوچ ہے۔ تو کیوں نہیں مل کر ایک بار کوشش کریں؟ کلاس میں جاو یا اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کیا کر رہے ہیں تو اپنے میٹ کو گھر پر سیٹ کریں!
مطابقت پذیری میں شامل ہونے کے لئے 5 سے گفتگو کریں
جوڑے کی حیثیت سے کچھ آرام کرنے کا بہترین طریقہ یہ یقینی بنانا ہے کہ یہ ایسی سرگرمی ہے جو آپ دونوں کے لئے آرام دہ ہے۔ "رومان میں رہائش پذیر معالج ڈاکٹر مائیکل ریتانو نوٹ کرتے ہیں کہ" سورج غروب دیکھنے کی شام کی منصوبہ بندی ایک جوڑے کے ل perfect بہترین ہوسکتی ہے لیکن دوسرے کے لئے پاگل ہو سکتی ہے۔"
"پورے ہفتے ڈیسک پر بیٹھنے کے بعد ، ایک جوڑے کو انتہائی متحرک سرگرمی مل سکتی ہے جو ایک رشتہ کی تشکیل کرتی ہے اور انہیں آرام کرنے میں مدد دیتی ہے کہ وہ ریکٹ بال کھیل سکتا ہے یا طویل سفر میں جاسکتا ہے۔" اور یاد رکھیں: ایک ہی صفحے پر نہ رہنا 40 شادی شدہ لوگوں کی سب سے خراب غلطیاں میں سے ایک ہے۔
ایک مزاحیہ کلب کو نشانہ بنائیں
زندگی اور تعلقات کے ایک مصدقہ کوچ جولی واڈلی کا کہنا ہے کہ ، "آپ کی زندگی میں ہنسی شامل کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ غذا اور تغذیہ ہے۔" "ہنسی تناؤ ، درد اور تنازعات کا ایک طاقتور تریاق ہے۔ ہنسی مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے ، کیلوری کو جلا دیتا ہے ، اور اینڈورفنس کو متحرک کرتا ہے۔ جوڑے کو مل کر اپنے وقت میں ہنسی کو فعال طور پر شامل کرنے کے طریقے تلاش کرنے چاہیں۔ مزاحیہ کلبوں ، مووی کی راتوں ، یا پھر اکثر دیکھنے صرف سادہ او ایل 'دستک دستک کے مذاق کو چالاک کرنا چاہئے۔ " اور اگر آپ اپنی محبت کی زندگی کو خوش کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، ان تخلیقی کھیلوں میں سے ایک پر صرف اپنے سونے کے کمرے میں کھیلے جانے پر غور کریں۔
7 کھیل ہی کھیل میں رات!
آپ کی پسند کا کھیل جو بھی ہو ، لات مارنا اور اسے ایک ساتھ کھیلنے میں کئی گھنٹے صرف کرنا روزمرہ کے دباؤ کو جوڑنے اور بھول جانے کا ایک تفریحی طریقہ ہے۔
8 پہلی بار کچھ بھی کرنے کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
ماہر عمرانیات اور ماہر نفسیات ڈاکٹر کیتھرین میکالیز نے مشورہ دیا کہ "کچھ ایسا کریں جس میں آپ دونوں میں سے کوئی بھی مہارت کی مہارت نہ رکھتا ہو۔" "یہ آپ کو ایک دوسرے کے بارے میں ایک مختلف نقطہ نظر فراہم کرے گا اور ایک دوسرے کے ساتھ نوسکھئیے بننے کا موقع ملے گا۔ روزانہ کے معمول سے باہر نکلنا ہم جنس پرست جوڑوں سے سیکھنے والے 30 چیزوں میں سے ایک ہے۔
9 ایک ساتھ ایک سیکسی کتاب پڑھیں
جنسی استحقاق اور تعلقات کی کوچ اسٹینا میری براؤن کا مشورہ ہے کہ "ایک سیکسی کتاب منتخب کریں اور اپنے ساتھی کے ساتھ اونچی آواز میں پڑھیں۔" "یہ خاص طور پر پرورش بخش ہے اگر ایک ساتھی زبانی توجہ اور محبت سے محبت کرتا ہے لیکن دوسرا ساتھی اسے ختم کرنے میں تھوڑا سا ناکافی محسوس کرتا ہے۔" موڈ میں نہیں؟ آپ دونوں ایک ہی کتاب کو پڑھ سکتے ہیں اور اس پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں ، جیسے آپ کا اپنا ہی ایک کتابی کلب۔ اور کچھ غیر سیکسی پڑھنے کے انتخاب کے ل the ہر آدمی Every اور ہر عورت کی Books 40 کتب میں سے ایک پر غور کریں۔
10 دباؤ دیکھو یہ ہم ہے
آئی ایم ڈی بی / این بی سی
یا کوئی اور دل دہلا دینے والا شو یا مووی۔ آن لائن ڈیٹنگ اور تعلقات کے ماہر جوشوا پومپیو کا کہنا ہے ، "یہ تھوڑا سا پاگل لگتا ہے ، لیکن بعض اوقات اچھ aی رونا ہی آپ کو اس تناؤ کو چھوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے ، جو زندگی میں اہم ہے۔" " یہ ہمارا آخری آنسو پیدا کرنے والی مشین ہے۔"
11 رکئے
اگرچہ عیش و آرام کی چھٹیاں آرام کا بہترین طریقہ معلوم ہوسکتی ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا ہے۔ تو کیوں نہیں اس کے بجائے رکنے کی کوشش کریں؟ لی نے بتایا کہ "زیادہ تر لوگ اپنے ہی شہر کی تمام خوبصورت چیزوں سے فائدہ نہیں اٹھاتے ہیں۔ "اپنے گھر کے پچھواڑے میں رات کی چھٹی میں ایڈونچر اور کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں۔" لیکن اگر آپ پوری طرح کی چھٹیوں کے لئے نیچے جا رہے ہیں تو ، ہالینڈ کے اس فیئری ٹاؤن پر غور کریں جہاں سڑکیں پانی سے مکمل طور پر بنی ہیں۔
12 شراب کی ایک عظیم بوتل کا اشتراک کریں
شٹر اسٹاک
باک مین کا کہنا ہے کہ "دو افراد ، ساتھ ساتھ بیٹھے ، شراب (یا کچھ بھی) گھونٹنا ، آرام کی ایک بہت بڑی شکل ہے۔
ایک چھوٹا سا ساہسک لے لو
یہ کچھ بھی ہوسکتا ہے ، بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہاؤ کے ساتھ چلے جائیں۔ "لائسنس یافتہ کلینیکل پروفیشنل ، جولین ڈیریچس کا کہنا ہے ،" چھوٹی مہم جوئی کسی نئے پڑوس میں جا سکتی ہے اور غیر معمولی ریستوراں کی کوشش کر سکتی ہے ، اس سمت میں سیر کر سکتی ہے جہاں آپ پہلے نہیں گئے تھے ، یا یہاں تک کہ گھریلو فلمی میلہ بھی ہوسکتے ہیں ، " مشیر۔ "اگر آپ صرف چند گھنٹوں کے لئے خاص طور پر کہیں بھی رہنے کی ضرورت چھوڑ سکتے ہیں تو امکانات ختم نہیں ہوسکتے ہیں۔"
14 اپنے دوستوں کو ڈیٹ نائٹ کریش کریں
تھوڑا سا معاشرتی تعامل کو کھولنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اسے ایک جوڑے کی حیثیت سے کرتے ہیں۔ اپنے دوستوں سے اپنے گھر آنے کی دعوت دینے کے بجائے بار ، ریستوراں یا پارک میں مل کر دباؤ کو دور کریں۔
15 ایک خفیہ نیپ لیں
"ایک ساتھ ری چارج کرنے کے لئے وقت چوری کریں ،" وڈلے نے مشورہ دیا۔ "نہ صرف رازداری سے جوش و خروش اور توقع کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، میو کلینک کے مطابق ، تجویز کردہ مختصر نیپ (20 سے 30 منٹ) بہتر چوکس پن ، موڈ ، میموری اور کارکردگی کے ل beneficial فائدہ مند ہے۔" اور اگر آپ اسے اس سے بھی زیادہ دیر تک قائم رکھنا چاہتے ہیں تو ، یہ یہاں ہے۔
16 کچھ "آپ" کا وقت مرتب کریں
شٹر اسٹاک
ہاں ، واقعی۔ ایلڈاڈ کا کہنا ہے کہ ، "اگر آپ آرام کریں ، اور پھر آپ دوسرے کے ساتھ مل کر بہتر نفس لائیں ، ان کو آرام کرنے میں مدد کریں۔" "اس کا مطلب کیا ہے ، دفتر سے سیدھے گھر نہ جائیں۔ پل سے شراب پی لیں ، جم میں جائیں ، مراقبہ کریں یا پوڈ کاسٹ سنیں آپ کے آنے سے پہلے۔ آپ بہت زیادہ ہو جائیں گے۔ آس پاس ہونا بہت اچھا۔"
17 جھوٹ بولیں اور ایک دوسرے کو سنیں
ہنری کا کہنا ہے کہ "شاید ایک ساتھ کرنے کا بہترین کام ایک دوسرے کی باتیں سننا ہے۔" "آپ کے ساتھی کو ہر چیز کی رہائی اور منتقلی کی اجازت دینا جو انھوں نے پہلی جگہ کام کیا ہے ، مکمل نرمی کے انداز میں آگے بڑھنے کا ایک بہت بڑا قدم ہے۔ آپ دونوں کو اپنے سینے سے باہر کی مداخلت آپ کو اپنے پیچھے ڈالنے کی اجازت دے گی اور نئے خیالات اور گفتگو کے ساتھ تازہ آغاز کریں۔ " لیکن لوگ: 40 چیزیں یاد رکھیں کوئی آدمی 40 سال سے زیادہ نہیں کہے۔
18 کیمپنگ میں جائیں
"ایک بیگ پیک کریں ، باہر نکلیں ، اور اس تازہ ہوا کو سانس لیں ،" وڈلے نے مشورہ دیا۔ "جو لوگ تناؤ ، درد ، یا کم توانائی سے دوچار ہیں وہ پھر سے جوان ہوکر صحت مند ہونے کے ل nature فطرت میں واپس جاسکتے ہیں۔ پیدل سفر ، کیکنگ ، یا محض پیدل چلنے والے راستوں سے امن اور صراحت کا احساس ہوتا ہے اور ہمیں اکثر ہلچل میں نہیں آتا ہے۔ ہمارے دن کی ہلچل
19 ایک ساتھ غسل کریں
یہ ایک دقیانوسی تصورات ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے یہ بھی کم سچ نہیں ہوتا ہے۔ آن لائن تعلقات کی کمیونٹی ریلیشن اپ اور ریلیشنشن تھراپسٹ کے بانی ، رونڈا ملیراڈ ، ایل سی ایس ڈبلیو کا کہنا ہے کہ ، "یہ نہ صرف جنسی ہے ، بلکہ بلبلوں یا خوشبو سے متعلق غسل خانہ سے ٹب کو بھرنا اور مل کر ایک لینا لینا پسند ہے۔"
دن میں بستر پر 20 پھانسی
شٹر اسٹاک
آگے بڑھیں اور شوہر کھیلو ، یا ہفتے کے آخر میں اسے آزمائیں۔ "پانچ گہری سانسیں لیں اور آرام کریں۔ اس کے بارے میں بات کرنا شروع کریں جس سے آپ کو آج خوشی محسوس کرنے میں مدد ملی ہے۔" "اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک دوسرے کی طرف رجوع کریں ، آنکھ سے رابطہ کریں ، اور ٹچ کریں۔ آپس میں منسلک ہونے سے محبت پیدا ہوسکتی ہے ، جو بہت سے جوڑے کے لئے آرام دہ ہے۔"
21 کچھ پرتعیش کھائیں
براؤن کا کہنا ہے کہ "کچھ کشی شدہ پنیر ، سلامی ، کریکر ، فینسی بادام اور شراب اٹھائیں جس پر آپ عام طور پر پھل نہیں جاتے۔" "لائٹس کو نیچے کردیں ، کچھ موم بتیاں روشن کریں ، اور کچھ سیکسی جاز لگائیں اور صرف اپنے ساتھی کے ساتھ آواز اور ذائقہ کے جنسی تجربے سے لطف اٹھائیں۔ یہ خاص طور پر اچھا ہے اگر کسی رات کی رات کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ آپ کے چھوٹے بچے ہیں ، یا اگر آپ صرف ایک ساتھ زیادہ گھر نہیں ہیں۔"
22 فطرت میں کچھ بھی کریں
"چاہے آپ سیر پر پتے کچل رہے ہو ، آگ کے گڑھے کے چاروں طرف بیٹھے ہو ، یا ساحل پر ہوا کا رخ ہو ، فطرت کے حسی پہلوؤں ، اور تمام ٹکنالوجی سے دور رہنے والا معیار وقت بحال ہوگا۔"
23 ایک دوسرے کو آنکھوں میں دیکھو
سنجیدگی سے۔ براؤن نے مشورہ دیا ، "آمنے سامنے بیٹھیں ، صرف پانچ منٹ تک ایک دوسرے کی آنکھوں میں دیکھیں۔ "بغیر کسی بات چیت کے یا ایک دوسرے کے ساتھ اپنے فونوں کو دیکھے بغیر صرف ایک دوسرے کے ساتھ رہنے کی جگہ سنہری ہے۔"
24 جوڑے کا مالش کرنے کی کوشش کریں
میلراڈ کا کہنا ہے کہ ، "اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے ساتھ والے ٹیبل پر پیر کے مساج یا پورے جسم کی مساج کرنا آپ سے منسلک اور آرام دہ ہے۔" "اگر موسم کی اجازت ہو تو ، باہر جہاں بھی آپ اس آمیزے میں ایک اور حسی تجربہ شامل کر رہے ہو وہاں مالش کرنے کی کوشش کریں۔" اگر پیشہ ورانہ مساج بجٹ میں نہیں ہے تو ، آگے بڑھیں اور ایک دوسرے کو مالش کرکے اس خیال کو ڈی آئی وائی کریں۔
25 ٹہل دو
لی کا کہنا ہے کہ ، "جب ہم آرام کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، اکثر ذہنی ذہن میں آرام دہ سوفی اور نیٹ فلکس سب سے پہلے ذہن میں آتے ہیں ، لیکن ساتھ چلتے چلتے بہت کچھ حاصل کیا جاسکتا ہے ،" لی کہتے ہیں۔ "فطرت میں رہنا خود بخود ہمارے کیمیائی مزاج کو بدل دیتا ہے اور موڈ پر اس کا مثبت اثر پڑتا ہے۔"
26 اپنا دستخط کاک بنائیں
خاص طور پر اگر آپ میں سے کوئی بھی ماہر بارٹینڈر نہیں ہے۔ مختلف اجزاء کے ساتھ اِدھر اُدھر کھیلنا ، اپنی تخلیقات کا ذائقہ جانچنا اور جیتنے والی تیار شدہ مصنوعات سے لطف اندوز ہونا یقینی ہے کہ آپ اپنے ذہن کو روزمرہ کے دباؤ سے دور رکھیں گے۔
27 جنسی تعلقات کے بغیر ننگے ہو جاؤ
رومانس میں جنسی تعلقات کے بارے میں کچھ نہیں ہونا ضروری ہے۔ میکیلیس کہتے ہیں ، "ٹی وی کو بند کردیں ، ایک دوسرے کو مالش کریں اور صرف ایک دوسرے کے جسم سے لطف اٹھائیں۔"
28 اپنے گردونواح کو تبدیل کریں
ایک نئی ، پُرامن جگہ آپ کی ذہنیت کو پوری طرح سے بہتر بنا سکتی ہے۔ "اگر آپ کسی بلینڈ ، سفید کیوبیکل میں پھنس گئے ہیں تو ، اسے سبز پتوں کے پیش منظر سے تبدیل کریں۔ آپ کے بچے کے کھلونوں اور نہ ختم ہونے والے کاموں سے پوش فرش؟ سمندر کے پانی کو سھدا ہوا پانی کی طرف جانے والے سینڈی ساحل کا کیا حال ہے؟" اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ایک ساتھ کہاں جاتے ہیں ، جب تک کہ یہ آپ کے دن سے دیکھے جانے سے مختلف ہے۔
29 ایک ہی وقت میں بستر پر جاؤ
شٹر اسٹاک
"اسٹڈیز آپ کے ساتھی کے ساتھ بستر پر رہنے کی اہمیت کو ظاہر کرتی ہیں ،" نیند زو کے بانی ، کرس برنٹنر نوٹ کرتے ہیں۔ "75 فیصد جوڑے بیک وقت سوتے نہیں ہیں۔ اس سے ان میں قربت اور روابط ختم ہوجاتے ہیں۔ جوڑے جو ایک ہی وقت میں سوتے نہیں ہیں سنجیدہ گفتگو ، مشترکہ سرگرمیوں اور جنسی تعلقات میں کم وقت گذارتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ سونے سے پہلے بستر پر گزارا جانے والا وقت سب سے زیادہ آرام دہ ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس للعل وقت جوڑے کو زیادہ پرورش اور سکون کا احساس چھوڑ سکتا ہے۔"
30 رشتہ داری ورکشاپ یا تھراپی کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
مشورے صرف اس صورت میں نہیں ہوتے جب آپ کو تعلقات میں پریشانی ہو۔ ایلڈاڈ نے مشورہ دیا ، "واقعی تخلیقی بننا چاہتے ہیں ، اور نہ صرف گھماؤ اور آرام کریں ، بلکہ پہلے سے کہیں زیادہ گہرا رابطہ قائم کریں۔ کوچنگ ورکشاپ کے لئے جائیں ،" ایلڈاڈ نے مشورہ دیا۔ "رشتوں کی ورکشاپوں سے ہمیں رشتہ مل جاتا ہے - رکنے اور بڑے سوالات پوچھنے اور اپنے آپ کو اور ایک دوسرے کو ایک نئے انداز میں دیکھنے کے ل.۔"
31 بستر سے پہلے بات کریں
یہاں تک کہ اگر آپ کا مشکل دن ہے ، آپ کو بستر سے پہلے بات کرنے کے لئے چند منٹ میں نچوڑنے کے قابل ہونا چاہئے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ گفتگو کو ہلکا رکھیں۔ "بیڈ سے ٹھیک پہلے لڑائی شروع نہ کریں یا بڑے فیصلے نہ کریں ،" ڈیرچز کی سفارش ہے۔ "اس کے بجائے ، باتیں موڑیں ، حقیقی دلچسپی دکھائیں ، افہام و تفہیم کو بات چیت کریں اور 'ہم دوسروں کے رویہ کے خلاف' اظہار کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ دونوں مل کر اس میں شامل ہیں - کہ آپ ایک ٹیم ہیں۔"
32 بیچ کی طرف بڑھیں
جب آپ لہروں کے حادثے کو دیکھ رہے ہو تو آرام محسوس کرنا مشکل ہے ، لہذا اگر آپ کو کسی ساحل سمندر تک رسائی حاصل ہے تو یقینی طور پر وہاں جائیں۔ باک مین کا کہنا ہے کہ ، "اپنے پیارے کے ساتھ ہاتھ جوڑ کر چلنا ، آرام کرنے کا حتمی نسخہ ہے۔"
33 گھنٹوں کے لئے 48 گھنٹے
پومپیو کہتے ہیں ، "ہم حد سے زیادہ دوری کے اس دور میں رہتے ہیں جہاں ہم میں سے اکثر لوگوں کو معاشرے سے رابطہ منقطع کرنے کا موقع شاذ و نادر ہی ملتا ہے۔ اب وقت منقطع ہونے کا وقت ہے۔" "زپ لاک بیگ لیں ، اس میں اپنے فون رکھیں ، اور اپنے ساتھی سے جذباتی سطح پر جڑیں جس میں صفر خلفشار اور اچھے پرانے زمانے کی گفتگو شامل ہے۔ اگر آپ گھر واپس ہنگامی صورتحال کے بارے میں پریشان ہیں تو ، فون پر ہر چند گھنٹوں میں ایک بار اپنے اصول کو توڑ دیں۔ مس کالوں یا ہنگامی صوتی میلوں کی جانچ پڑتال کے ل.۔"
34 ایک پہیلی کرو
شٹر اسٹاک
آپ کے ساتھی کے ساتھ کسی مشکل کام پر کام کرنے میں وقت گزارنا۔ یہ ایک تفریحی چیلنج ہے — آپ کو دن کے دباؤ کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر روایتی پہیلیاں آپ کی چیز نہیں ہیں تو ، ایک عبور آزمائیں۔
ایک ساتھ مل کر ایک بامعنی کھانا پکائیں
ہینری کا کہنا ہے کہ "فاسٹ فوڈ سے ایک وقفہ اختیار کریں اور گھر میں پکے ہوئے کھانے کے ساتھ ایک دوسرے کی کمپنی سے لطف اٹھائیں۔ "چاہے یہ آپ کی پہلی تاریخ کو تھا ، ایک پسندیدہ کھانا جو آپ نے تھوڑی دیر میں نہیں کھایا ہو ، یا آپ کو کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے میں کوئی اعتراض نہیں ہوگا ، اس سے آپ کے دونوں چہروں پر اچھی طرح سے مسکراہٹ آئے گی۔"
ایک شاور ہے
خاص طور پر اگر آپ نے تھوڑی دیر میں یہ کام نہیں کیا ہے۔
37 غور کریں
لی نے نوٹ کیا ، "مراقبہ کو آرام ، وضاحت اور بہت ساری دوسری چیزوں کا سہرا دیا گیا ہے جو امن اور صحت مند ذہنیت پیدا کرتے ہیں۔" "اگرچہ اس کو اکثر سولو وینچر کے طور پر دیکھا جاتا ہے ، لیکن آپ کے تعلقات میں ہم آہنگی پیدا کرنے کے لئے یہ مل کر کیا جاسکتا ہے۔"
38 جوڑے کے پیچھے ہٹنا جانا
واڈلے نے مشورہ دیا کہ "ان جوڑوں کے لئے جو کنکشن کے ایک مخصوص انجکشن کی ضرورت ہوتی ہے ، جوڑے پیچھے ہٹیں۔" "آپ کی پسند کی مناسبت سے بہت ساری مختلف اعتکافات ہیں spiritual روحانی اعتکاف ، ایڈونچر پسپائی ، رومانٹک اعتکاف — آپ اس کا نام دیتے ہیں ، آپ کے ل one ایک چیز ہے۔" اس سے نہ صرف یہ کہ آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے اور بہتر ہونے میں مدد کرسکتے ہیں ، بلکہ آپ دوسرے جوڑوں کو بھی اسی طرح کے سفر پر ملیں گے۔
39 آپ دونوں کی خواہش کے لئے خریداری پر جائیں
خواہ وہ نئی کار ہو ، ایک کافی کافی بنانے والا ، یا بڑا ٹی وی ، کچھ فنڈز مختص کرے اور کچھ ایسی چیز چننے کے لئے خریداری کا سفر کرے جس سے آپ دونوں کو خوشی ہو۔ لیکن اگر آپ نئے دوستوں کے لئے خریداری کر رہے ہیں تو ، کپڑے پر پیسہ بچانے کے 30 بہترین طریقے دیکھیں۔
40 رقص
شٹر اسٹاک
کلاس آزمائیں ، کسی کلب کو ماریں ، یا گھر میں کچھ میوزک آن کریں۔ میلراڈ کا کہنا ہے کہ ، "رقص ، دوسری طرح کی ورزش کی طرح ، اینڈورفنز بھی جاری کرتا ہے جو آپ کے جسم میں ایک مثبت احساس پیدا کرتے ہیں۔"
41 ایک ساتھ مل کر ایک پوڈکاسٹ سنو
شٹر اسٹاک
صرف اس وجہ سے کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ پھانسی دے رہے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بات کرنا پڑے گی ، اور در حقیقت ، بعض اوقات یہ بہتر ہے کہ آپ نرمی کی سرگرمی کا انتخاب کریں جہاں آپ میں سے کسی کو بھی بات نہیں کرنا پڑے۔ ایک پوڈ کاسٹ منتخب کریں جس میں آپ دونوں کی دلچسپی ہے ، آرام دہ اور لطف اٹھائیں۔
42 ایک سپا دن ہے
مساج بہت اچھا ہے ، لیکن مساج ، پیڈیکیور اور چہرے؟ اس سے بھی بہتر. ایک مقامی سپا میں سارا دن منصوبہ بنائیں اور مل کر لاڈ پیار کریں۔
43 اپنے کتے کے ساتھ کھیلو
جانور اپنے مالکان سے غیر مشروط محبت دیتے ہیں ، لہذا آپ کے کتے کو بازیافت کے ل out باہر لے جانے کو احساس محرکہ تجربہ کی ضمانت ہے۔ اپنا کوئی پالتو جانور نہیں؟ ایک دوست سے پوچھیں اگر آپ اس دن کے لئے ان کا قرض لے سکتے ہیں۔
44 اپنی بالٹی کی فہرست لکھیں
شٹر اسٹاک
بیٹھ کر آئندہ چند سالوں تک اپنی سرگرمیوں کی حتمی فہرست بنائیں۔ جن جگہوں پر آپ سفر کرنا چاہتے ہیں ، گلوکاروں کو آپ کنسرٹ میں دیکھنا چاہتے ہیں ، ان تہواروں میں شامل ہونا چاہتے ہیں جن میں آپ شریک ہونا چاہتے ہیں۔
45 ایک ساتھ ورزش کی کلاس آزمائیں
اکٹھا کرنا ورزش کرنا ایک اچھ awا راستہ ہے ، لیکن اگر آپ ٹریڈمل کو مارنے سے کہیں زیادہ دلچسپ کام کرنا چاہتے ہیں تو ، ایسی کلاس آزمائیں جو آپ میں سے کسی نے پہلے نہیں کی ہو۔ چاہے یہ کتائی جارہی ہو ، کراسفٹ یا ایکرویوگا ، آپشنز لامتناہی ہیں۔
46 کام کے بعد وقفہ لیں
واڈلے کہتے ہیں ، " ڈاکٹر ٹیری اوربچ کی تیار کردہ ایک تحقیق میں ، خوشگوار جوڑے نے محسوس کیا کہ ان کے تعلقات کا ایک سب سے اہم پہلو یہ احساس ہے کہ ان کا ساتھی ان کے لئے موجود ہے۔" "مختصر وقت میں ہم کام کی زندگی سے گھریلو زندگی میں بدل جاتے ہیں — جوتوں کو اتارنا ، آرام دہ اور پرسکون کپڑے پہننا ، اور کبھی کبھار شراب کا گلاس ڈالنا together ایک ساتھ مل کر گلنے کا موقع موجود ہے۔ فعال سننے اور کھلی بات چیت ضروری ہے۔ یہاں۔
47 موسیقی سنیں
شٹر اسٹاک
کار میں ، گھر میں ، کنسرٹ میں — اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ آپ دونوں کی پسند کی کوئی بات سنیں اور موسیقی کو اپنا کام کرنے دیں۔
48 اسٹار گیز
میلراڈ کا کہنا ہے ، "چاہے یہ سرد ہو یا گرما گرم ، اسمگلنگ ، خاموش رہنا ، اور آسمان میں چمکتے ستاروں کو دیکھنا بہت آرام دہ ہوسکتا ہے۔" ایک کمبل اور سنیک لے آئیں اور صرف ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اٹھائیں۔ "کبھی کبھی ، خوبصورت ترتیب میں ایک ساتھ رہنا اور خاموش رہنا اچھا لگتا ہے۔"
49 ایک باغ لگائیں
شٹر اسٹاک
مشترکہ منصوبہ بنائیں اور انڈور بوٹیوں کے باغ یا بیرونی سبزیوں کا باغ ایک ساتھ رکھیں۔ کیا اگنا ہے اس کا فیصلہ کرنا ، اپنے پودوں کو ٹینڈر کرنا ، اور یہ معلوم کرنا کہ آپ نے جو کچھ بڑھا ہے اسے کیسے پکانا ہے ، جس سے گھنٹوں کو تناؤ سے پاک تعلقات کا وقت ملے گا۔
50 کچھ بھی جو معمول نہیں ہے
آپ اپنے ساتھی سے آرام کرنے کے لئے جو بھی فیصلہ کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے کام سے ہمیشہ مختلف ہے۔ میکیلیس کا کہنا ہے کہ "اپنے معمول کے معمولات سے دور ہوجاؤ۔ "چاہے آپ ساحل پر چہل قدمی کریں یا غیر ملکی ہوٹل میں جائیں ، معمولات کو توڑنا آپ کے رشتے کے ل. اہم ہے۔" آپ کو ہمارے 40 غیر متوقع فرسٹ ڈیٹ آئیڈیاز سے کچھ الہام حاصل کرنے کے لئے پہلی بار باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔
