کینیڈا کے انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ریسرچ کے مطابق ، "آپ جہاں رہتے ہیں اس سے آپ کی صحت پر بہت بڑا اثر پڑتا ہے۔" فضائی آلودگی سے لے کر شور پارک تک عوامی پارکس تک ہر چیز آپ کی فلاح و بہبود میں ایک کردار ادا کرتی ہے۔ اگر آپ کا پڑوس چلنے کے قابل ہے تو ، مثال کے طور پر ، آپ موٹاپا اور ٹائپ II کے ذیابیطس کے خطرے کو ختم کرنے کے ضامن ہوں گے۔
اس سے ہم سب کو یہ سوچنے میں مبتلا ہوگیا کہ امریکہ بھر میں ایسی کون سی کمیونٹیز ہیں جہاں لوگ سب سے طویل تر زندگی گزار رہے ہیں؟ ٹھیک ہے ، ہم نے تعداد کو کچل دیا per فی کس زندگی کی توقع ، دل کی بیماری اور ذیابیطس کی فیصد اور آبادی کی فیصد جو باقاعدگی سے چیک اپ کرواتی ہے اور بچاؤ کی دیکھ بھال کی تلاش کرتی ہے our تاکہ ہمارا ملکیتی "لمبی عمر کا سکور" تشکیل پائے۔ اور طویل زندگی بسر کرنے اور خوشحالی کے لئے کہاں آباد ہونے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل here ، امریکہ کے 100 خوش ترین شہر یہ ہیں۔
50 پیمبروک پائنز ، ایف ایل
شٹر اسٹاک
آبادی: 168،587
دل کی بیماری (٪): 6.3
ذیابیطس (٪): 10.7
سالانہ چیک اپ (٪): 75.6
احتیاطی خدمات: 27.85
زندگی کی توقع: 80.2
لمبی عمر اسکور: 83.33
آپ کا جسمانی خیال رکھنا اتنا ہی آسان ہے جتنا آسان first ایک آسان پہلا قدم آپ کے دل کے ل Heart ان 7 بہترین فوڈز (اور آپ کی زندگی) کو اپنی غذا میں شامل کرنا ہے۔
49 سینٹ پیٹرزبرگ ، FL
آبادی: 260،999
دل کی بیماری (٪): 7.3
ذیابیطس (٪): 10.9
سالانہ چیک اپ (٪): 72.8
احتیاطی خدمات: 33.2
زندگی کی توقع: 78.85
لمبی عمر اسکور: 83.33
اپنے ٹکر کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید خیالات کے ل، ، اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے 10 بہترین طریقے یہ ہیں۔
48 فورٹ کولنس ، CO
شٹر اسٹاک
آبادی: 164،207
دل کی بیماری (٪): 3.6
ذیابیطس (٪): 4.8
سالانہ چیک اپ (٪): 59.9
احتیاطی خدمات: 33.7
زندگی کی توقع: 81.7
لمبی عمر اسکور: 83.45
اگر کام کا تناؤ آپ کو مل رہا ہے تو ، جب آپ اسے مکمل طور پر کھو دینا چاہتے ہو تو اس کو ٹھنڈا کرنے کا بہترین طریقہ آزمائیں۔
47 فریمونٹ ، سی اے
آبادی: 233،136
دل کی بیماری (٪): 3.9
ذیابیطس (٪): 8
سالانہ چیک اپ (٪): 66.2
احتیاطی خدمات: 31.45
زندگی کی توقع: 81.35
لمبی عمر اسکور: 83.55
چلتے پھرتے یا وقت کے لئے دبایا؟ پھر بھی کسی ورزش کو چھوڑنے کے لئے کوئی عذر نہیں ہے — یہاں آپ کے باتھ روم میں کر سکتے ہیں بہترین کوئیک ورزش۔
46 ڈیس موائنس ، IA
آبادی: 215،472
دل کی بیماری (٪): 5.6
ذیابیطس (٪): 9.3
سالانہ چیک اپ (٪): 68.5
احتیاطی خدمات: 35
زندگی کی توقع: 78.9
لمبی عمر اسکور: 83.75
40 سے زیادہ عمر کے افراد کے لئے 13 صحت مند فوڈ کومبوس کے ذریعہ اپنے کھانے کو زیادہ سے زیادہ کریں۔
45 میرامار ، ایف ایل
آبادی: 138،449
دل کی بیماری (٪): 4.4
ذیابیطس (٪): 10.1
سالانہ چیک اپ (٪): 75.3
احتیاطی خدمات: 26.55
زندگی کی توقع: 80.2
لمبی عمر اسکور: 83.78
جب آپ فلوریڈا کے دھوپ میں لات مار رہے ہو ، تو یقینی بنائیں کہ آپ مردوں کے ل for 25 بہترین تیراکیوں میں سے ایک پہنے ہوئے ہیں۔
44 چاندلر ، AZ
آبادی: 247،477
دل کی بیماری (٪): 4.2
ذیابیطس (٪): 7.1
سالانہ چیک اپ (٪): 64.6
احتیاطی خدمات: 34.3
زندگی کی توقع: 80.05
لمبی عمر اسکور: 83.83
شکل میں رہنے اور ہمیشہ کے لئے زندگی بسر کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، 40 سے زیادہ عمر کے مردوں کے لئے 10 بہترین کارڈیو ورزش آزمائیں۔
43 ارائن ، سی اے
شٹر اسٹاک
آبادی: 266،122
دل کی بیماری (٪): 3.4
ذیابیطس (٪): 6.3
سالانہ چیک اپ (٪): 65.4
احتیاطی خدمات: 30.4
زندگی کی توقع: 82.2
لمبی عمر اسکور: 84.15
کیلیفورنیا کی روشن کرنوں سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ مردوں کے ل the 10 انتہائی سجیلا ٹوپیاں میں سے کسی ایک پہنے ہوئے ہیں۔
42 کولوراڈو اسپرنگس ، CO
آبادی: 465،101
دل کی بیماری (٪): 4.7
ذیابیطس (٪): 7
سالانہ چیک اپ (٪): 64.7
احتیاطی خدمات: 35.55
زندگی کی توقع: 79.8
لمبی عمر اسکور: 84.18
یقینی طور پر ، کولوراڈو زبردست اسکیئنگ کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن یہاں آپ دنیا کی 5 بہترین لگژری سکی ٹرپز سے محروم رہنا چاہتے ہیں۔
41 لوئس ول ، KY
شٹر اسٹاک
آبادی: 616،261
دل کی بیماری (٪): 7.9
ذیابیطس (٪): 11.9
سالانہ چیک اپ (٪): 73.7
احتیاطی خدمات: 37.55
زندگی کی توقع: 76.95
لمبی عمر اسکور: 84.20
قابل ذکر بات یہ ہے کہ لوئس ول کا شمار بھی امریکہ کے پچاس شہروں میں ہوتا ہے۔
40 نورفولک ، VA
شٹر اسٹاک
آبادی: 245،115
دل کی بیماری (٪): 5
ذیابیطس (٪): 9.5
سالانہ چیک اپ (٪): 74.7
احتیاطی خدمات: 32.75
زندگی کی توقع: 75.5
لمبی عمر اسکور: 84.23
اگر آپ نورفول یاٹ کلبوں کو مار رہے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ بروکس برادرز کے 10 واٹر فرنٹ لوازم پہن کر آپ متاثر ہوسکیں گے۔
39 سنی ویلے ، سی اے
آبادی: 152،771
دل کی بیماری (٪): 3.9
ذیابیطس (٪): 7.3
سالانہ چیک اپ (٪): 65.3
احتیاطی خدمات: 31.3
زندگی کی توقع: 83.1
لمبی عمر اسکور: 84.25
یاہو کی بات کرتے ہوئے ، اس کہانی کو اس وقت سے محروم نہ کریں جب کمپنی نے فیس بک خریدنے کی کوشش کی تھی۔
38 کیپ کورل ، FL
شٹر اسٹاک
آبادی: 179،804
دل کی بیماری (٪): 7.6
ذیابیطس (٪): 10.3
سالانہ چیک اپ (٪): 72.7
احتیاطی خدمات: 33.1
زندگی کی توقع: 81
لمبی عمر اسکور: 84.45
37 ورسٹر ، ایم اے
آبادی: 184،508
دل کی بیماری (٪): 6
ذیابیطس (٪): 10.1
سالانہ چیک اپ (٪): 76.8
احتیاطی خدمات: 28.65
زندگی کی توقع: 79.65
لمبی عمر اسکور: 84.50
اپنے دل کو ہمیشہ کے لئے قائم رکھنے کے ل be ، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دل کے لئے HIIT کی سب سے بڑی معمول کو آزمائیں۔
36 منیپولس ، MN
آبادی: 413،651
دل کی بیماری (٪): 4.1
ذیابیطس (٪): 6.9
سالانہ چیک اپ (٪): 64.6
احتیاطی خدمات: 34.5
زندگی کی توقع: 80.9
لمبی عمر اسکور: 84.50
دوپہر کے کھانے کے ل clients گاہکوں یا اپنے مالک کو متاثر کرنے کے ل، ، منی کے شہر کے وسط میں ، ہر امریکی ریاست کے بہترین پاور لنچ ریستوراں سے براہ راست کوشش کریں۔
35 بیلیو ، WA
آبادی: 141،400
دل کی بیماری (٪): 4.4
ذیابیطس (٪): 6.8
سالانہ چیک اپ (٪): 62.2
احتیاطی خدمات: 36.75
زندگی کی توقع: 81.3
لمبی عمر اسکور: 84.53
34 ہنٹسویلا ، AL
آبادی: 193،079
دل کی بیماری (٪): 7
ذیابیطس (٪): 11
سالانہ چیک اپ (٪): 71.2
احتیاطی خدمات: 38.05
زندگی کی توقع: 78
لمبی عمر اسکور: 84.63
جب آپ الاباما میں ہیں تو ، کچھ باربیکیو کو منتخب کرنا نہ بھولیں — ہم ہر امریکی ریاست میں بی بی کیو کی سب سے بڑی فہرست کی فہرست کا حوالہ دیتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں۔
33 بیٹن روج ، ایل اے
آبادی: 227،715
دل کی بیماری (٪): 7
ذیابیطس (٪): 11.4
سالانہ چیک اپ (٪): 76
احتیاطی خدمات: 35.4
زندگی کی توقع: 76.25
لمبی عمر اسکور: 84.63
اگر آپ ایک جھنڈ کا سفر کر رہے ہیں تو ، اپنے ہوٹل کے کمرے کو کمپیئرڈ کرنے کے لئے ایک واحد بہترین طریقہ سیکھنا یقینی بنائیں۔
32 نیش ول ، ٹی این
شٹر اسٹاک
آبادی: 660،388
دل کی بیماری (٪): 6.2
ذیابیطس (٪): 10.4
سالانہ چیک اپ (٪): 73.8
احتیاطی خدمات: 35.35
زندگی کی توقع: 76.8
لمبی عمر اسکور: 84.68
نیش ول میں ایل اے جیکسن کا گھر ہے ، جو ابھی امریکہ کے 20 عظیم ترین ہوٹل باروں میں سے ایک ہے۔
31 ڈینٹن ، ٹی ایکس
آبادی: 133،808
دل کی بیماری (٪): 4.1
ذیابیطس (٪): 7.3
سالانہ چیک اپ (٪): 66.5
احتیاطی خدمات: 33.75
زندگی کی توقع: 80.7
لمبی عمر اسکور: 84.78
ہمیشہ کے لئے جوان رہنے کے ل 25 ، ان 25 جادوئی اینٹی ایجنگ فوڈوں کو اپنی غذا میں سلیٹ کرنا یقینی بنائیں۔
30 ہیمپٹن ، VA
آبادی: 135،410
دل کی بیماری (٪): 6.1
ذیابیطس (٪): 11.8
سالانہ چیک اپ (٪): 77
احتیاطی خدمات: 33.75
زندگی کی توقع: 76.8
لمبی عمر اسکور: 84.83
29 بوسٹن ، ایم اے
آبادی: 673،184
دل کی بیماری (٪): 4.7
ذیابیطس (٪): 8.6
سالانہ چیک اپ (٪): 73.3
احتیاطی خدمات: 30
زندگی کی توقع: 79.8
لمبی عمر اسکور: 84.90
اچھی خبر: بوسٹن امریکہ کا # 1 فٹ شہر ہے۔
28 گلبرٹ ، AZ
آبادی: 237،133
دل کی بیماری (٪): 3.7
ذیابیطس (٪): 6.1
سالانہ چیک اپ (٪): 64.2
احتیاطی خدمات: 35.65
زندگی کی توقع: 80.05
لمبی عمر اسکور: 85.05
27 گرینڈ ریپڈس ، MI
آبادی: 196،445
دل کی بیماری (٪): 6.2
ذیابیطس (٪): 9.9
سالانہ چیک اپ (٪): 70.3
احتیاطی خدمات: 36.3
زندگی کی توقع: 79.7
لمبی عمر اسکور: 85.10
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آنے والا کئی دہائیوں تک آپ کا دل پمپ کرتا رہے گا: 10 ڈرائف سگنلز پر پڑھیں جس سے آپ کا دل بہت مضبوط ہے۔
26 طلحاسی ، ایف ایل
آبادی: 190،894
دل کی بیماری (٪): 4.1
ذیابیطس (٪): 7.1
سالانہ چیک اپ (٪): 68.7
احتیاطی خدمات: 33.9
زندگی کی توقع: 79.25
لمبی عمر اسکور: 85.33
25 پروویڈنس ، RI
آبادی: 179،219
دل کی بیماری (٪): 5.1
ذیابیطس (٪): 10.1
سالانہ چیک اپ (٪): 78.1
احتیاطی خدمات: 29
زندگی کی توقع: 79.15
لمبی عمر اسکور: 85.53
معمول سے زیادہ تناؤ محسوس ہورہا ہے؟ اپنی سب سے بڑی پریشانی کا سامنا کریں اور 5 سب سے بڑے مرد تناؤ کو حل کریں۔
24 میڈیسن ، WI
شٹر اسٹاک
آبادی: 252،551
دل کی بیماری (٪): 3.8
ذیابیطس (٪): 6.3
سالانہ چیک اپ (٪): 65.7
احتیاطی خدمات: 34.4
زندگی کی توقع: 81.05
لمبی عمر اسکور: 85.53
23 نیوپورٹ نیوز ، VA
آبادی: 181،825
دل کی بیماری (٪): 5.5
ذیابیطس (٪): 10.1
سالانہ چیک اپ (٪): 75
احتیاطی خدمات: 33.65
زندگی کی توقع: 78.15
لمبی عمر اسکور: 85.60
ورجینیا میں جیکولین کینیڈی اونسس کی ذاتی جنت ، میری وڈ ، 5 تاریخی امریکی اسٹیٹس میں سے ایک ہے جو آپ ابھی خرید سکتے ہیں۔
22 کلارکسویل ، ٹی این
شٹر اسٹاک
آبادی: 150،287
دل کی بیماری (٪): 5.2
ذیابیطس (٪): 9.1
سالانہ چیک اپ (٪): 73.4
احتیاطی خدمات: 36.15
زندگی کی توقع: 76.6
لمبی عمر اسکور: 85.93
21 ناکس ول ، ٹی این
آبادی: 186،239
دل کی بیماری (٪): 6.7
ذیابیطس (٪): 10.3
سالانہ چیک اپ (٪): 73.9
احتیاطی خدمات: 38.3
زندگی کی توقع: 76.8
لمبی عمر اسکور: 86.00
20 اسکاٹسڈیل ، AZ
شٹر اسٹاک
آبادی: 246،645
دل کی بیماری (٪): 6.2
ذیابیطس (٪): 8.1
سالانہ چیک اپ (٪): 69.3
احتیاطی خدمات: 36.95
زندگی کی توقع: 80.05
لمبی عمر اسکور: 86.00
اس کے ساتھ ساتھ کچھ طویل ترین زندگی گزارنے والے شہریوں کے ساتھ ، اسکاٹسڈیل میں ہالی ووڈ کے 20 پاگل پنوں میں سے ایک ہے۔
19 چارلسٹن ، ایس سی
آبادی: 134،385
دل کی بیماری (٪): 5.1
ذیابیطس (٪): 8.9
سالانہ چیک اپ (٪): 67.8
احتیاطی خدمات: 39.9
زندگی کی توقع: 78.35
لمبی عمر اسکور: 86.03
18 نیپرویل ، IL
آبادی: 147،122
دل کی بیماری (٪): 4.3
ذیابیطس (٪): 6.9
سالانہ چیک اپ (٪): 67.4
احتیاطی خدمات: 35.1
زندگی کی توقع: 81.8
لمبی عمر اسکور: 86.55
اگر آپ کی عمر 40 سال سے زیادہ ہے تو 40 غیر صحت بخش فوڈز کو نوٹ کرکے اور اس سے پرہیز کرکے اپنی زندگی میں سالوں کا اضافہ کریں۔
17 میک کین ، ٹی ایکس
شٹر اسٹاک
آبادی: 172،298
دل کی بیماری (٪): 4
ذیابیطس (٪): 7.5
سالانہ چیک اپ (٪): 69.3
احتیاطی خدمات: 34.75
زندگی کی توقع: 81.95
لمبی عمر اسکور: 87.25
16 گرینسورو ، این سی
آبادی: 287،027
دل کی بیماری (٪): 5.9
ذیابیطس (٪): 10.1
سالانہ چیک اپ (٪): 74.8
احتیاطی خدمات: 37.4
زندگی کی توقع: 78.35
لمبی عمر اسکور: 87.28
ان 5 لگژری ورزش کی کلاسوں کو آزمائیں جو ہر فٹ شخص کو آپ کے ورزش میں جوش و خروش پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔
15 سیوکس فالس ، ایس ڈی
شٹر اسٹاک
آبادی: 174،360
دل کی بیماری (٪): 5.7
ذیابیطس (٪): 7.3
سالانہ چیک اپ (٪): 69.4
احتیاطی خدمات: 38.7
زندگی کی توقع: 79.65
لمبی عمر اسکور: 87.38
14 فائیٹ وِل ، این سی
آبادی: 204،759
دل کی بیماری (٪): 5.7
ذیابیطس (٪): 10.4
سالانہ چیک اپ (٪): 76.9
احتیاطی خدمات: 38.1
زندگی کی توقع: 76.2
لمبی عمر اسکور: 87.55
ورزش کشیدگی سے نجات پانے والوں میں سے ایک ہے ، یقینا course ، لیکن اگر آپ کو کچھ مختلف درکار ہے تو ، 10 بہترین نان ورزش والے تناؤ والے بسٹرس میں سے ایک کو آزمائیں۔
13 ونسٹن alem سیلم ، این سی
آبادی: 242،203
دل کی بیماری (٪): 6.8
ذیابیطس (٪): 11.6
سالانہ چیک اپ (٪): 75.4
احتیاطی خدمات: 40.35
زندگی کی توقع: 77.95
لمبی عمر اسکور: 87.65
12 لیکسنٹن ، KY
آبادی: 318،449
دل کی بیماری (٪): 6.5
ذیابیطس (٪): 10
سالانہ چیک اپ (٪): 72
احتیاطی خدمات: 41.45
زندگی کی توقع: 78.35
لمبی عمر اسکور: 87.65
اور عمر بڑھنے کو کم کرنے کے مزید طریقوں کے ل These ، ان 25 لمبی عمر کے رازوں کے ساتھ ہر روز جوان رہیں۔
11 شارلٹ ، این سی
آبادی: 842،051
دل کی بیماری (٪): 5.1
ذیابیطس (٪): 9.2
سالانہ چیک اپ (٪): 73.1
احتیاطی خدمات: 37.65
زندگی کی توقع: 79.45
لمبی عمر اسکور: 87.95
10 ورجینیا بیچ ، VA
آبادی: 452،602
دل کی بیماری (٪): 4.9
ذیابیطس (٪): 8.2
سالانہ چیک اپ (٪): 73.1
احتیاطی خدمات: 36.25
زندگی کی توقع: 79.8
لمبی عمر اسکور: 88.03
ورجینیا بیچ ایک خاندان کی پرورش کے لئے 100 بہترین مقامات میں سے ایک ہے ، جس کی وجہ سے اسے دوگنا متاثر ہوتا ہے۔
9 چیسیپیک ، VA
آبادی: 237،940
دل کی بیماری (٪): 5.4
ذیابیطس (٪): 9.6
سالانہ چیک اپ (٪): 76.8
احتیاطی خدمات: 36.6
زندگی کی توقع: 78.4
لمبی عمر اسکور: 88.40
8 پلوانو ، ٹی ایکس
آبادی: 286،057
دل کی بیماری (٪): 4.2
ذیابیطس (٪): 8
سالانہ چیک اپ (٪): 70.9
احتیاطی خدمات: 36.2
زندگی کی توقع: 81.95
لمبی عمر اسکور: 88.43
مارک زکربرگ حال ہی میں اپنے "سننے والے دورے" پر ٹیکساس گئے تھے۔ یہ 11 نشانات میں سے ایک ہے مارک زکربرگ یقینی طور پر صدر کے لئے چل رہا ہے۔
7 اولاٹھے ، کے ایس
آبادی: 135،473
دل کی بیماری (٪): 4
ذیابیطس (٪): 7.1
سالانہ چیک اپ (٪): 67.7
احتیاطی خدمات: 38.9
زندگی کی توقع: 81.6
لمبی عمر اسکور: 88.55
6 درہم ، این سی
آبادی: 263،016
دل کی بیماری (٪): 5.1
ذیابیطس (٪): 9.2
سالانہ چیک اپ (٪): 74.8
احتیاطی خدمات: 38.25
زندگی کی توقع: 78.95
لمبی عمر اسکور: 88.85
5 فریسوکو ، ٹی ایکس
شٹر اسٹاک
آبادی: 163،656
دل کی بیماری (٪): 3.2
ذیابیطس (٪): 6.3
سالانہ چیک اپ (٪): 69.6
احتیاطی خدمات: 37.05
زندگی کی توقع: 80.7
لمبی عمر اسکور: 88.93
4 ریلیگ ، این سی
آبادی: 458،880
دل کی بیماری (٪): 4.5
ذیابیطس (٪): 7.7
سالانہ چیک اپ (٪): 70.6
احتیاطی خدمات: 39.4
زندگی کی توقع: 80.75
لمبی عمر اسکور: 89.28
3 اسکندریہ ، VA
آبادی: 155،810
دل کی بیماری (٪): 3.9
ذیابیطس (٪): 7.2
سالانہ چیک اپ (٪): 71
احتیاطی خدمات: 37.3
زندگی کی توقع: 81.6
لمبی عمر اسکور: 89.40
2 اوورلینڈ پارک ، کے ایس
شٹر اسٹاک
آبادی: 188،966
دل کی بیماری (٪): 4.7
ذیابیطس (٪): 7.6
سالانہ چیک اپ (٪): 70.5
احتیاطی خدمات: 40.9
زندگی کی توقع: 81.6
لمبی عمر اسکور: 90.35
آپ اپنے جسم میں کیا ڈالتے ہیں اس کے بارے میں سوچ کر اپنی زندگی کو طول دو - یہاں کیوں آپ کیلیوری کو کنٹرول کرنا آپ کی جوانی کا چشمہ ہوسکتا ہے۔
1 کیری ، این سی
آبادی: 162،320
دل کی بیماری (٪): 4.5
ذیابیطس (٪): 6.7
سالانہ چیک اپ (٪): 71.8
احتیاطی خدمات: 43
زندگی کی توقع: 80.75
لمبی عمر اسکور: 92.18
اور اب ، 100 تک رہنے کے 100 طریقے سیکھیں۔
