غذا اور ورزش اہم ہیں ، لیکن دوسرے عوامل پر اس کا بہت زیادہ اثر پڑ سکتا ہے کہ آیا کوئی شخص صحتمند طرز زندگی گزارتا ہے۔ آپ جن لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو گھیر لیتے ہیں ، آپ کے روزمرہ کے معمولات ، اور جس ماحول میں آپ سب رہتے ہیں اس سے آپ کتنے فٹ ہوجاتے ہیں۔ کسی ایسے شہر میں رہنا جہاں ورزش کرنا معمول ہے اور جہاں جم اور صحتمند کھانا ہر جگہ موجود ہے اس پر یہ بہت زیادہ اثر ڈالے گا کہ آیا کوئی شخص صحت مند عادات کے ساتھ چپک جاتا ہے یا بیئر گٹ اور ڈبل ٹھوڑی کے ساتھ ختم ہوتا ہے۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم نے اس بات کا اندازہ لگانے کے لئے امریکہ کے کون سے شہر "مناسب ترین" ہیں اس کی ایک حد تک نکالا ہے۔ ان میں فی کس جم کی تعداد (فی ریسرچ کمپنی ایگ ڈیٹا) ، جسمانی سرگرمی کی سطح اور ورزش کے مواقع تک رسائی (امریکی مردم شماری کی کاؤنٹی صحت مند درجہ بندی کے مطابق) ، والٹ ہب کے مطابق "صحت مند سٹی اسکور" (جو 34 متعلقہ افراد کی طرف متوجہ ہے) شامل ہیں پیمائش جس میں کسانوں کی منڈی فی کس ، صحت کی دیکھ بھال تک رسائ ، اور بہت کچھ ہے) ، اور واک اسکور (جو قریبی جگہوں اور پیدل چلنے والوں کی دوستی کے فاصلے پر مبنی شہر کی پیدائش کی پیمائش کرتی ہے)۔ اس معلومات سے ہم نے ایک فٹ اسکور تشکیل دیا ہے اور ذیل میں فٹ شہروں کی درجہ بندی کی ہے۔ اور سکے کے دوسرے حصے کے لئے ، امریکہ کے فیٹسٹ شہروں کی جانچ کرنا یقینی بنائیں۔
50 پیوریہ ، IL
آبادی: 114،265
جیم فی 10K رہائشی: 0.43
جسمانی سرگرمی: 76
صحت مند سٹی اسکور: 53.46
ورزش تک رسائی: 77
واک اسکور: 29
کل فٹ اسکور: 55.692
اور عمدہ تندرستی مشورے کے ل yourself ، اپنے آپ کو صبح کی ورزش مشین میں تبدیل کرنے کے 5 آسان طریقے سیکھیں۔
49 رینچو کوکیمونگا ، CA
آبادی: 176،534
جیمز فی 10K باشندے: 0.57
جسمانی سرگرمی: 81
صحت مند سٹی اسکور: 57.72
ورزش تک رسائی: 90
واک اسکور: 38
کل فٹ اسکور: 64.744
رینچو کوکیمونگا کے لوگوں کی زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے کے ل smart ، 11 طریقے سیکھیں جو ہوشیار لوگ اپنے آپ کو جم جانے کے لئے متحرک کرتے ہیں۔
48 طللہاسی ، ایف ایل
آبادی: 190،894
جیمز فی 10K باشندے: 0.7
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 53.01
ورزش تک رسائی: 94
واک اسکور: 32
کل فٹ اسکور: 66.202
اور جب آپ اس پر ہوں تو ، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دل کے لئے HIIT کی سب سے بڑی معمول کو آزمائیں۔
47 سپوکن ، ڈبلیو اے
آبادی: 215،973
جیمز فی 10K باشندے: 0.72
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 51.64
ورزش تک رسائی: 87
واک اسکور: 48
کل فٹ اسکور: 68.128
اپنی فٹنس لیول بڑھانے کے ل be ، جم میں ایک واحد موثر کارڈیو مشین کا استعمال یقینی بنائیں۔
46 سانٹا کلریٹا ، CA
آبادی: 181،972
جیمز فی 10K باشندے: 0.67
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 59.67
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 34
کل فٹ اسکور: 68.134
اور اس سے بھی زیادہ کیلوری پگھلنے کے ل over ، 40 سے زائد افراد کے ل card 10 بہترین کارڈیو ورزشوں میں سے کسی کو بھی آزمائیں۔
45 گلبرٹ ، AZ
آبادی: 237،133
جیمز فی 10K باشندے: 0.86
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 51.44
ورزش تک رسائی: 93
واک اسکور: 29
کل فٹ اسکور: 68.288
مزید عمدہ تندرستی مشورے کے ل the ، ایک ایسی بنیادی ورزش سیکھیں جس سے آپ کے پیٹ کا سارا حصہ ٹوٹ جائے۔
44 اسپرنگ فیلڈ ، ایم او
آبادی: 167،319
جیمز فی 10K باشندے: 0.91
جسمانی سرگرمی: 77
صحت مند سٹی اسکور: 52.56
ورزش تک رسائی: 84
واک اسکور: 38
کل فٹ اسکور: 68.512
43 چاندلر ، AZ
آبادی: 247،477
جیمز فی 10K باشندے: 0.86
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 51.27
ورزش تک رسائی: 93
واک اسکور: 35
کل فٹ اسکور: 69.454
تندرستی کے ل your اپنی غذا کو بہتر بنانے کے ل a ، خوش اور صحت مند دل کے ل the 10 بہترین کھانے کی اشیاء ضرور دیکھیں۔
42 فریمونٹ ، سی اے
آبادی: 233،136
جیمز فی 10K باشندے: 0.65
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 58.82
ورزش تک رسائی: 100
واک اسکور: 44
کل فٹ اسکور: 70.364
اور اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں میں صحت کو فروغ دینے کے ل the ، 10 ورزش نہ کرنے کے ل best بہترین ورزش کرنے والے 10 تجربہ کاروں کو ضرور سیکھیں۔
41 ہونولولو ، HI
آبادی: 374،658
جیمز فی 10K باشندے: 0.5
جسمانی سرگرمی: 81
صحت مند سٹی اسکور: 62.67
ورزش تک رسائی: 95
واک اسکور: 64
کل فٹ اسکور: 70.534
ساحل سمندر کی اس سے بھی زیادہ پریرتا حاصل کرنے کے ل— جیسے کہ آپ کو اس کی ضرورت ہو — 15 دیویوں کی جانچ کرنا یقینی بنائیں جو یہ ثابت کرتے ہیں کہ نیین بیکنی اس انداز میں واپس آگئی ہیں۔
40 سینٹ لوئس ، ایم او
آبادی: 311،404
جیمز فی 10K باشندے: 0.66
جسمانی سرگرمی: 77
صحت مند سٹی اسکور: 53.02
ورزش تک رسائی: 97
واک اسکور: 65
کل فٹ اسکور: 71.604
اور اپنی ورزش سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل be ، اپنی غذا میں ہر وقت کے 5 بہترین اعلی پروٹین نمکین کا اضافہ یقینی بنائیں۔
39 اسکاٹس ڈیل ، AZ
شٹر اسٹاک
آبادی: 246،645
جیمز فی 10K باشندے: 0.86
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 67.14
ورزش تک رسائی: 93
واک اسکور: 32
کل فٹ اسکور: 72.028
اپنی فٹنس کی سطح کو برقرار رکھنے کے ل the ، 10 کاربس سے محروم نہ ہوں جو آپ کے چھ پیک کو پٹری سے نہیں اتاریں گے۔
38 بوائز ، ID
آبادی: 223،154
جیمز فی 10K باشندے: 0.91
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 58.36
ورزش تک رسائی: 92
واک اسکور: 40
کل فٹ اسکور: 73.072
اور جب آپ صحت یاب ہو رہے ہو تو ، ورزش سے آپ کی جنسی زندگی کو بہتر بنانے والے 30 طریقے سیکھنے کو یقینی بنائیں۔
37 تمپا ، ایف ایل
آبادی: 377،165
جیمز فی 10K کے رہائشی: 0.87
جسمانی سرگرمی: 78
صحت مند سٹی اسکور: 55.5
ورزش تک رسائی: 95
واک اسکور: 50
کل فٹ اسکور: 73.1
اور اگر آپ ٹمپا میں ساحل سمندر سے ٹکرا رہے ہیں تو ، مردوں کے لئے بہترین 25 بہترین سوئمنگ سوٹ میں سے ایک پر آزمائیں۔
36 رینو ، NV
شٹر اسٹاک
آبادی: 245،255
جیمز فی 10K باشندے: 1
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 53.17
ورزش تک رسائی: 91
واک اسکور: 38
کل فٹ اسکور: 73.234
رینو ویگاس سے بہت زیادہ دور نہیں ہے ، لہذا جب آپ یہاں ہو ، ویگاس کیسینو میں اپنے پیسے کو دوگنا کرنے کی ایک تدبیر سیکھیں۔
35 سالٹ لیک سٹی ، UT
آبادی: 193،744
جیم فی 10K رہائشی: 0.64
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 67.5
ورزش تک رسائی: 95
واک اسکور: 57
کل فٹ اسکور: 73.5
اس بات کا یقین کرنے کے لئے ، سالٹ لیک میں کچھ عمدہ سکینگ ہے ، لیکن اس سے زیادہ ڈاؤن لوڈ ، اتارنا 5 آپ کو دنیا کی 5 سب سے زیادہ لگژری سکی ٹرپز نہیں مل سکتی ہے۔
34 لانگ بیچ ، سی اے
آبادی: 470،130
جیمز فی 10K باشندے: 0.67
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 51.07
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 70
کل فٹ اسکور: 73.614
ساحل سمندر پر اپنے مطلق بہترین کو دیکھنے کے لئے ، 4 اب ورزش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو چھ ہفتوں میں ایک چھ پیک مل جائے گا۔
33 لنکن ، NE
آبادی: 280،364
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 76
صحت مند سٹی اسکور: 57.03
ورزش تک رسائی: 74
واک اسکور: 43
کل فٹ اسکور: 74.006
نیز ، 5 ضروری عضلات کی جانچ پڑتال کرنا یقینی بنائیں جو لوگ جم میں مارتے ہیں تو وہ کبھی بھی نظرانداز نہیں کرتے ہیں۔
32 گلینڈیل ، سی اے
آبادی: 200،831
جیمز فی 10K باشندے: 0.67
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 56.26
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 69
کل فٹ اسکور: 74.452
اور اگر آپ خود کو کیلیفورنیا کے سورج میں بہت لمبا محسوس کرتے ہیں تو ، اسکرین کیئر کی 10 مصنوعات کو آزمائیں جو گرمیوں کے دھوپ کو شکست دینے کے لئے یقینی ہیں۔
31 اورلینڈو ، FL
شٹر اسٹاک
آبادی: 277،173
جیمز فی 10K باشندے: 0.79
جسمانی سرگرمی: 97
صحت مند سٹی اسکور: 56.44
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 42
کل فٹ اسکور: 74.488
اورلینڈو تفریحی سواریوں اور پارکوں کے ساتھ سفر کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے ، لیکن 10 خفیہ فرار ہونے میں تھوڑا سا زیادہ بہادر اور جیٹ طیارے میں جانے کی کوشش کریں جس میں ایک فیصد اندر چھپا ہوا ہے۔
30 پِٹسبرگ ، PA
شٹر اسٹاک
آبادی: 303،625
جیمز فی 10K باشندے: 0.86
جسمانی سرگرمی: 78
صحت مند سٹی اسکور: 51.71
ورزش تک رسائی: 95
واک اسکور: 62
کل فٹ اسکور: 74.542
اس سے پہلے کہ آپ باہر نکلیں اور کسی بھی ورزش سے نمٹیں ، حالانکہ ، اس بات کا یقین کر لیں کہ ورزش سے پہلے کرنے کے لئے آپ کو 5 بہترین سلسلے معلوم ہوں گے۔
29 درجہ حرارت ، AZ
آبادی: 182،498
جیمز فی 10K باشندے: 0.86
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 58.92
ورزش تک رسائی: 93
واک اسکور: 54
کل فٹ اسکور: 74.784
28 ناپا ، سی اے
آبادی: 80،416
جیمز فی 10K باشندے: 1.5
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: N / A
ورزش تک رسائی: 94
واک اسکور: 46
کل فٹ اسکور: 74.8
نیپا کے سفر پر جانے سے پہلے ، یہ یقینی بنائیں کہ آپ جعلی شراب کی بوتل کو کس طرح ڈھونڈنا چاہتے ہیں اس کا قطعی علم ہے۔
27 اٹلانٹا ، جی اے
آبادی: 472،522
جیمز فی 10K باشندے: 0.98
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 56.42
ورزش تک رسائی: 90
واک اسکور: 49
کل فٹ اسکور: 75.084
اٹلانٹا ہوائی اڈے کی حیثیت سے یہ دیکھنا ملک کا سب سے مصروف مقام ہے ، جب آپ یہاں سے اڑتے ہیں تو — اگر نہیں — تو ، یقینی بنائیں کہ آپ کسی بھی ہوائی جہاز میں چھیننے کے لئے واحد بہترین نشست جانتے ہو۔
26 وینکوور ، WA
آبادی: 174،826
جیمز فی 10K باشندے: 1
جسمانی سرگرمی: 83
صحت مند سٹی اسکور: 55.54
ورزش تک رسائی: 96
واک اسکور: 41
کل فٹ اسکور: 75.108
25 آسٹن ، ٹی ایکس
آبادی: 947،890
جیم فی 10K رہائشی: 1.1
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 53.82
ورزش تک رسائی: 94
واک اسکور: 40
کل فٹ اسکور: 75.964
فٹنس سے وقفہ کرنے کے لئے ، پوری قوم کے بی بی کیو کے 50 سب سے بڑے جوڑوں میں سے ایک لا باربی کیو کو ضرور دیکھیں۔
24 سان ڈیاگو ، CA
آبادی: 1،407،000
جیمز فی 10K باشندے: 1
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 54.61
ورزش تک رسائی: 96
واک اسکور: 51
کل فٹ اسکور: 77.122
جب آپ پانی پر موجود ہو تو ، قطار لگانے والی کلاس کے لئے باہر جانے کی کوشش کریں ، 5 عیش و آرام کی ورزش کی 5 کلاسوں میں سے ایک ، جو سب سے اچھے افراد قسم کھاتے ہیں۔
23 سانٹا کروز ، CA
آبادی: 64،465
جیمز فی 10K باشندے: 1.4
جسمانی سرگرمی: 87
صحت مند سٹی اسکور: N / A
ورزش تک رسائی: 96
واک اسکور: 63
کل فٹ اسکور: 77.2
22 میامی ، ایف ایل
شٹر اسٹاک
آبادی: 453،579
جیمز فی 10K باشندے: 0.77
جسمانی سرگرمی: 79
صحت مند سٹی اسکور: 52.46
ورزش تک رسائی: 99
واک اسکور: 79
کل فٹ اسکور: 77.292
جب آپ میامی میں ہیں ، EAST ، میامی کی طرف جائیں ، ابھی امریکہ میں 20 بہترین ہوٹل سلاخوں میں سے ایک ہے ۔
21 ورجینیا بیچ ، VA
آبادی: 452،602
جیم فی 10K رہائشی: 1.31
جسمانی سرگرمی: 81
صحت مند سٹی اسکور: 52.28
ورزش تک رسائی: 90
واک اسکور: 33
کل فٹ اسکور: 77.456
20 ریلیگ ، این سی
آبادی: 458،880
جیمز فی 10K باشندے: 1.3
جسمانی سرگرمی: 83
صحت مند سٹی اسکور: 53.55
ورزش تک رسائی: 91
واک اسکور: 30
کل فٹ اسکور: 77.51
19 چیپل ہل ، این سی
آبادی: 263،016
جیمز فی 10K باشندے: 1.4
جسمانی سرگرمی: 79
صحت مند سٹی اسکور: 50.32
ورزش تک رسائی: 91
واک اسکور: 29
کل فٹ اسکور: 77.864
18 فورٹ لاؤڈرڈیل ، ایف ایل
شٹر اسٹاک
آبادی: 178،752
جیمز فی 10K باشندے: 0.96
جسمانی سرگرمی: 77
صحت مند سٹی اسکور: 58.82
ورزش تک رسائی: 100
واک اسکور: 59
کل فٹ اسکور: 78.164
مزید عمدہ تندرستی مشورے کے ل all ، 6 وقت کے بہترین جسم کے ایک مرتبہ ورزش کو سیکھیں۔
17 سانٹا روزا ، CA
آبادی: 175،155
جیم فی 10K رہائشی: 1.1
جسمانی سرگرمی: 86
صحت مند سٹی اسکور: 56.25
ورزش تک رسائی: 95
واک اسکور: 44
کل فٹ اسکور: 78.25
16 ارائن ، سی اے
شٹر اسٹاک
آبادی: 266،122
جیمز فی 10K باشندے: 1.02
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 63.23
ورزش تک رسائی: 99
واک اسکور: 44
کل فٹ اسکور: 78.446
نیز ، ایک ایسا مشق چیک کریں جو عمر بڑھنے پر گھڑی کو پیچھے کرنے کے لئے ثابت ہوا ہے۔
15 سیکرامینٹو ، سی اے
آبادی: 495،234
جیم فی 10K رہائشی: 1.13
جسمانی سرگرمی: 83
صحت مند سٹی اسکور: 54.66
ورزش تک رسائی: 97
واک اسکور: 47
کل فٹ اسکور: 78.932
14 گارڈن گرو ، CA
آبادی: 174،858
جیمز فی 10K باشندے: 1.02
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 51.23
ورزش تک رسائی: 99
واک اسکور: 61
کل فٹ اسکور: 79.446
13 اوورلینڈ پارک ، کے ایس
آبادی: 188،966
جیمز فی 10K باشندے: 1.27
جسمانی سرگرمی: 83
صحت مند سٹی اسکور: 55.76
ورزش تک رسائی: 99
واک اسکور: 35
کل فٹ اسکور: 79.952
12 ہنٹنگٹن بیچ ، CA
شٹر اسٹاک
آبادی: 200،652
جیمز فی 10K باشندے: 1.02
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 63.23
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 55
کل فٹ اسکور: 80.046
11 ڈینور ، CO
آبادی: 693،060
جیمز فی 10K باشندے: 1
جسمانی سرگرمی: 88
صحت مند سٹی اسکور: 57.65
ورزش تک رسائی: 100
واک اسکور: 61
کل فٹ اسکور: 81.33
جب آپ ڈینور میں ہیں تو ، ہوٹل ٹیٹرو چیک کریں ، جو ملک میں انتھونی بورڈین کے 12 پسندیدہ دکان میں سے ایک ہے۔
10 سان جوسے ، CA
شٹر اسٹاک
آبادی: 1،025،350
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 85
صحت مند سٹی اسکور: 53.78
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 51
کل فٹ اسکور: 81.556
9 مینیپولس ، MN
آبادی: 413،651
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 58.19
ورزش تک رسائی: 99
واک اسکور: 69
کل فٹ اسکور: 86.038
8 پورٹلینڈ ، اور
آبادی: 639،863
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 87
صحت مند سٹی اسکور: 65.16
ورزش تک رسائی: 99
واک اسکور: 65
کل فٹ اسکور: 87.232
اور اگر آپ خود کو پورٹ لینڈ میں تلاش کرتے ہیں تو ، اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ سب سے زیادہ ناہموار ، ورسٹائل آؤٹ ڈور بیرونی بلیزر دے رہے ہیں جو آپ خرید سکتے ہیں۔
7 واشنگٹن ، ڈی سی
شٹر اسٹاک
آبادی: 681،170
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 83
صحت مند سٹی اسکور: 60.24
ورزش تک رسائی: 100
واک اسکور: 77
کل فٹ اسکور: 88.048
واشنگٹن کی بات کرتے ہوئے ، ڈونلڈ ٹرمپ کے لئے 45 دفعہ "اختتام کا آغاز" تھا۔
6 آکلینڈ ، سی اے
آبادی: 420،005
جیمز فی 10K باشندے: 1.38
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 54.41
ورزش تک رسائی: 96
واک اسکور: 72
کل فٹ اسکور: 88.482
5 سیئٹل ، WA
آبادی: 704،352
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 86
صحت مند سٹی اسکور: 67.08
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 73
کل فٹ اسکور: 88.816
4 بولڈر ، CO
آبادی: 108،090
جیمز فی 10K باشندے: 2
جسمانی سرگرمی: 91
صحت مند سٹی اسکور: N / A
ورزش تک رسائی: 98
واک اسکور: 58
کل فٹ اسکور: 89.4
3 میڈیسن ، WI
شٹر اسٹاک
آبادی: 252 ، 551
جیم فی 10K رہائشی: 1.7
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 56.99
ورزش تک رسائی: 95
واک اسکور: 49
کل فٹ اسکور: 90.998
2 سان فرانسسکو ، CA
آبادی: 864،816
جیم فی 10K رہائشی: 1.2
جسمانی سرگرمی: 84
صحت مند سٹی اسکور: 68.06
ورزش تک رسائی: 100
واک اسکور: 86
کل فٹ اسکور: 91.612
1 بوسٹن ، ایم اے
آبادی: 673،184
جیم فی 10K رہائشی: 1.8
جسمانی سرگرمی: 82
صحت مند سٹی اسکور: 54.06
ورزش تک رسائی: 100
واک اسکور: 81
کل فٹ اسکور: 97.06
اور اب ، صحت مند فرد بننے کے 100 طریقے دیکھیں۔
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے لئے ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
