جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، صحت کے مسائل یہاں اور وہاں پاپ اپ ہونے کے پابند ہیں۔ عام طور پر ، اس طرح کی چیزیں زیادہ تشویش ناک نہیں ہوتی ہیں: یہاں چھٹپٹ سے سر درد ہوتا ہے ، پیٹ کا بے ترتیب درد ہوتا ہے۔ یہی زندگی ہے۔ لیکن اگرچہ کچھ علامات طویل مدتی میں آپ کی فلاح و بہبود پر اثر انداز نہیں کریں گی ، خراب صحت کی دوسری علامتیں ہیں جنہیں آپ کبھی بھی نظرانداز نہیں کریں۔
"جب کسی کی مستقبل کی صحت کی حفاظت کی بات ہوتی ہے تو اس پر دھیان دینا سب سے اہم اور بعض اوقات ٹھیک ٹھیک علامات ہوسکتے ہیں ،" انسداد سوزش سے متعلق صحت کے کوچ جینی کار کہتے ہیں ۔ "افسوس کی بات ہے کہ ، یہ مسکراتی ، مستقل دائمی صحت کی صورتحال امریکی آبادی کے 40 فیصد سے زیادہ کو متاثر کرتی ہے۔" اعدادوشمار بننے سے بچنے میں آپ کی مدد کے لئے ، آگاہی کے ل 50 50 نشانیاں یہ ہیں۔
1 آپ بہت ہی گستاخانہ طرز زندگی گذارتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
شاید آپ یہ نہ سوچیں کہ روزانہ نقل و حرکت کا فقدان ایک بڑا سودا ہے۔ لیکن ، جسمانی معالج اور آرتھوپیڈک کلینیکل ماہر ڈینیئل وائس ، پی ٹی ، ڈی پی ٹی ، او سی ایس کے مطابق ، یہ خراب صحت کی سب سے بڑی علامت میں سے ایک ہے۔
وائس کا کہنا ہے کہ ، "ایک اجیئ طرز زندگی ناقص صحت کا اشارہ ہے ، اور اس سے لوگوں کو مستقبل میں خراب صحت کے چکر میں رہنے کا اہتمام ہوتا ہے۔" "جو شخص گتہین ہے اور کسی بھی قسم کی ورزش میں حصہ نہیں لیتا ہے وہ عضلات / جوڑوں کے درد کو فروغ دیتا ہے joint مشترکہ پہننا ، سختی اور سختی poor ناقص برداشت poor ناقص بائیو مکینک ، عملی حرکت میں مشکل with اور دیگر امور۔"
2 تھوڑی مقدار میں کھانا کھانے کے بعد آپ بھر جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
کھانے کی ایک پوری پلیٹ کھانے کے بعد ، مکمل محسوس کرنا ایک دیا جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ تھوڑی مقدار میں کھانا کھانے کے بعد بھی اس احساس کا تجربہ کر رہے ہیں تو ، آپ کا جسم آپ کو کچھ بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ ابتدائی ترپتی معدے کی وجہ سے پیٹ کے السر (GERD) اور پیپٹک السر کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا یہ لبلبے کے کینسر جیسی سنگین چیز کی علامت ہوسکتی ہے۔
3 آپ معمول سے زیادہ بالوں کے جھڑنے کا سامنا کررہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
عام سے زیادہ بالوں کو کھونے کا جھٹکا لگ سکتا ہے۔ اور ، میو کلینک کے مطابق ، بالوں کا گرنا ہارمون کی تبدیلیوں (حمل ، ولادت ، اور رجونورتی سے) ، کچھ دوائیں اور سپلیمنٹس ، اور تناؤ کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، زیادہ تر معاملات مستقل نہیں ہوتے ہیں - آپ کو اپنے ڈاکٹر سے صرف ان طریقوں کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے جن سے آپ اس سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
4 یا آپ ناپسندیدہ بالوں کا بڑھ جانا چاہتے ہیں۔
5 آپ کی مدت معمول سے مختلف رہی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کی مدت پوری زندگی میں تبدیلیوں سے گزر سکتی ہے ، لیکن آپ کو کچھ ایسی چیزیں تلاش کرنے کی ضرورت ہے جو واقعی آپ کی صحت کو متاثر کرسکتی ہیں۔
"اگر آپ کا ماہواری پہلے سے کہیں زیادہ لمبا ہوتا جارہا ہے تو ، یہ ہارمونل تبدیلیوں کی علامت ہوسکتی ہے۔ زیادہ تر خواتین 45 اور 55 سال کی عمر کے درمیان رجونورتی کا تجربہ کرتی ہیں ، لیکن اگر آپ کا سائیکل اس سے پہلے تبدیل ہوتا ہے تو ، اس کی علامت ہوسکتی ہے۔ پی سی او ایس جیسی حالت ، "پرائمری کیئر کمپنی فارورڈ کے چیف میڈیکل لیڈ ، ایم ڈی نیٹ فیوینی کا کہنا ہے۔ "پی سی او ایس انسولین کے خلاف مزاحمت سے وابستہ ہے اور مستقبل میں ذیابیطس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ اگر آپ کو معمول سے زیادہ خون بہنے سے کہیں زیادہ مدت کے درمیان خون بہہ رہا ہو تو ، یہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے قابل ہے۔"
6 یا آپ اپنے ادوار میں خون بہہ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اپنے ادوار کے درمیان غیر معمولی خون بہہ رہا ہے یا اسپاٹانگ کا تجربہ کرنا اپنے ڈاکٹر کے پاس لانا ہمیشہ ہی قابل ہے۔ مشی گن یونیورسٹی کے مطابق ، یہ پی سی او ایس ، شرونیی سوزش کی بیماری (پی آئی ڈی) ، شرونیی اعضاء کا انفیکشن یا بعض دوائیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
7 آپ بہت نیند سو رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کو رات کی خراب نیند آجاتی ہے تو ، سارا اگلا دن برباد ہوجاتا ہے۔ آپ بدمزگی ، بدمزاج ، اور بنیادی طور پر گھنٹوں کی گنتی کر رہے ہیں جب تک کہ آپ واپس بستر پر نہیں کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ کی آنکھ بند کرنے کی وجہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ سنگین ہوسکتی ہے۔
فیوینی کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر لوگوں کے لئے ، دن میں جسمانی سرگرمی کی کمی یا بہت زیادہ کیفین کی وجہ سے نیند کی تکلیف ہوتی ہے ، لیکن یہ اس مسئلے کی علامت ہوسکتی ہے۔" "افسردگی ، اضطراب اور تائرواڈ کے مسائل سب نیند پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کو طویل عرصے تک سونے میں تکلیف ہو رہی ہے تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔"
8 آپ ہر وقت تھکے رہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کی تھکاوٹ کا الزام لگانے کے لئے ایک ملین چیزیں ہیں۔ لیکن اگر آپ کچھ بھی نہیں کرتے تو آپ مستقل طور پر سوکھے ہیں ، سوزش کا الزام ہوسکتا ہے۔
کیر کا کہنا ہے کہ "وقت گزرنے کے ساتھ علامات میں زیادہ توجہ دینے کے لئے یہ خاصی اہمیت اختیار کر جاتی ہے کہ سوزش بڑھتی ہے اور وہ سنگین — یا حتی کہ جان لیوا cancer کینسر ، ڈیمینشیا اور پارکنسن جیسے حالات میں بھی تبدیل ہو سکتے ہیں۔
9 آپ خراٹے لے رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ دن کے وقت اتنے نیند میں آجاتے ہیں کہ آپ لفظی طور پر اپنی میز پر سو رہے ہیں ، یا اس سے بھی بدتر ، آپ اپنی گاڑی میں جاسکتے ہیں تو ، اس کی وجہ رکاوٹ نیند کی کمی ہوسکتی ہے ، جہاں آپ رات بھر سانس لیتے رہتے ہیں اور خراٹے لے رہے ہیں۔ زور سے نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق ، علاج نہ ہونے کی اجازت دینے سے قلبی امراض اور وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
10 آپ کو رات کا طویل پسینہ آتا ہے۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کبھی پسینے میں بھیگی رات کے وسط میں جاگتے ہو؟ شاید یہ آپ کا راحت بخش نہ ہو۔ میو کلینک کے مطابق ، رات کے طویل پسینے بے چینی کی خرابی ، تائرایڈ کی دشواریوں اور یہاں تک کہ کینسر کی کچھ خاص قسموں کی وجہ سے ہوسکتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ اسے کسی طبی پیشہ ور تک پہنچایا جائے۔
11 آپ کی یادداشت کی پریشانی آپ کی روز مرہ کی زندگی میں مداخلت کرتی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کی عمر کی عمر میں کچھ بھول جانا معمول کی بات ہے۔ لیکن اگر آپ کی یادداشت کی پریشانی آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرنا شروع کر رہی ہے ، تب ہی اس میں کوئی مسئلہ ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، جہاں آپ اپنے شیشے ڈالتے ہیں وہ بھول جانا عمر کا معمول کا حص isہ ہے ، جو معمول کی بات نہیں ہے اسے بھول جانا آپ کے شیشے کے لئے کیا استعمال ہوتا ہے۔ یہ ہلکی سنجشتھاناتمک خرابی یا ڈیمینشیا کی علامت ہوسکتی ہے۔
آپ کے سینے میں درد ہوتا ہے اور آپ کی دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ سینے میں درد ، تیز دل کی دھڑکن ، آپ کے بازوؤں ، کندھوں یا جبڑے میں درد ، اور / یا سانس کی قلت کا سامنا کررہے ہیں تو ، اس کی وجہ کورونری دمنیوں کا بے دخل ہونا (ایس سی اے ڈی) ہوسکتا ہے۔
رابرٹس کا کہنا ہے کہ "ایس سی اے ڈی — یا کسی کورونری دمنی کا بے ساختہ تحلیل ، دل کی پٹھوں کی فراہمی کرنے والی شریانیں کم ہی ہوتی ہیں ، جو نوجوانوں پر اثر انداز ہوسکتی ہیں ، اور یہ مردوں میں نسبت خواتین میں اکثر پایا جاتا ہے۔" "حمل سے متعلق ایس سی اے ڈی ایک غیر معمولی لیکن ممکنہ طور پر مہلک حالت ہے۔ ایک اندازے کے مطابق 16،000 میں سے 1 حمل شدید دل کا دورہ پڑنے کی وجہ سے پیچیدہ ہے اور ان میں سے ایک چوتھائی تک ایس اے سی اے ڈی کی وجہ سے ہے۔"
13 آپ کی گردن سوجھی ہے۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کی گردن تھوڑی سوجھی ہوئی محسوس ہوتی ہے؟ اسے صرف تحریر مت کریں - خاص طور پر اگر اس کی وجہ سردی جیسی چیز نہیں ہے۔ فیوینی کے مطابق ، یہ صحت کی کچھ سنگین پریشانیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
"آپ کی گردن کا اگلا حصہ لمف نوڈس اور آپ کے تائرائڈ گلٹی سے بھرا ہوا ہے ،" وہ وضاحت کرتے ہیں۔ "وہاں سوجن انفیکشن ، لمفوما ، تائیرائڈ میں سوجن ، یا تائرواڈ گلٹی کے اندر عوام کی علامت ہوسکتی ہے۔ سردی یا گلے کی سوزش کے ساتھ لمف نوڈ کی سوجن عام ہے ، لیکن اگر یہ قائم رہتا ہے یا اس وقت ہوتا ہے جب آپ بیمار نہیں ہوتے ہیں تو ، یہ آپ کے ڈاکٹر نے چیک کیا۔
14 آپ کا طرز عمل اچانک بدل جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے کام کرنے سے پہلے آپ کے دوست آپ کے طرز عمل یا شخصیت میں تبدیلی محسوس کرسکتے ہیں۔ اگر یہ اچانک ہی آجائے تو ، میو کلینک کا کہنا ہے کہ یہ خراب صحت کی علامت ہوسکتی ہے ، چاہے وہ انفیکشن ہو ، ناقص تغذیہ ہے ، دماغی صحت کی حالت ہے ، یا آپ جو دوا لے رہے ہیں اس کا نتیجہ ہے۔
15 آپ کو دھندلا ہوا وژن کا اچانک تجربہ ہو رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ ، آپ کی عمر آپ کی عمر کے ساتھ ہی دھندلاپن ہوسکتی ہے ، لیکن اگر آپ کو اچانک آپ کی ایک یا دونوں آنکھوں میں دھندلا پن دیکھنے یا پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، یہ فالج کی علامت ہوسکتی ہے۔ اگر خود ہی چلا جائے تو اسے دیکھنے کے بجائے ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
16 آپ روشنی کی چمک دیکھ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک / سیڈا پروڈکشن
مائگرینز بہت سی عجیب علامات لاتے ہیں ، جیسے چمکتی روشنی اور یہاں تک کہ رنگین آوروں کو دیکھنا۔ ایک چیز جسے بہت سارے لوگ محسوس نہیں کرتے ہیں ، اگرچہ ، اس کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کی ریٹنا پھٹی ہوئی ہے یا اس کو الگ تھلگ کردیا گیا ہے ، امریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کا کہنا ہے۔ اگر مسئلہ جلد حل نہیں ہوا تو اس سے اندھا پن پیدا ہوسکتا ہے۔
17 آپ کم ہو رہے ہیں۔
18 آپ کے دباؤ اور اضطراب کی سطح چھت سے ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک دباؤ اور اضطراب کے اعلی ادوار سے گزرتا ہے ، لیکن آپ اس کی دیکھ بھال کے ل whatever آپ جو کچھ بھی کرسکتے ہیں اسے کرنا چاہئے۔
فیوینی کا کہنا ہے کہ ، "ہم سبھی تناؤ کا سامنا کرتے ہیں ، لیکن اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے تناؤ یا اضطراب کی سطح بڑھ رہی ہے یا برداشت کرنا مشکل ہو رہی ہے تو ، اس کے بارے میں مزید بات ہوسکتی ہے۔" "اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا یقینی بنائیں اور اگر آپ کی روزمرہ کی زندگی کی راہ میں تناؤ یا اضطراب پیدا ہو رہا ہو تو اپنے ڈاکٹر یا کسی اور پیشہ ور سے مدد لیں۔"
19 آپ کا پیشاب گہرا پیلا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کا پیشاب کافی حد تک واضح ہوجائے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ پانی کی مقدار کے ساتھ اچھا کام کررہے ہیں۔ اگر یہ گہرا پیلا ہے تو ، یہ عام طور پر اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ اپنے جسم کو تیز کرنے کے لئے کافی نہیں پی رہے ہیں۔ اور اپنی عادات کو تبدیل کرنے سے آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ آپ کی مجموعی صحت بہتر ہوسکتی ہے۔
کیر کا کہنا ہے کہ "زیادہ سے زیادہ پانی پائیں! جسم سے سوجن پگھلنے ، بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے ، توانائی حاصل کرنے اور اپنے جوڑوں کو چکنا کرنے کا ایک تیز ترین طریقہ ہے۔"
20 آپ کے پیشاب میں خوشبو آتی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے پیشاب کی بدبو میں تبدیلی دیکھنا اس بات کا اشارہ ہوسکتا ہے کہ کچھ آپ کی صحت کے ساتھ ہے۔ جب کہ کچھ ایسی چیزیں ہیں جو بدبو کو تبدیل کرتی ہیں — جیسے کہ بہت سے asparagus کھانا یا B-6 سپلیمنٹس لینا — کلیولینڈ کلینک کا کہنا ہے کہ یہ مثانے کے انفیکشن ، گردے میں انفیکشن ، جگر کی خرابی اور میٹابولک عوارض کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے۔
21 آپ کو اسہال کا بار بار معاملہ ہوتا ہے۔
شٹر اسٹاک
عام طور پر ، اسہال کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم ایسی چیزوں سے نجات حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہے جو اسے پسند نہیں کرتا ہے۔ پین میڈیسن کے مطابق ، ڈھیلا اور پانی کا پاخانہ اکثر وائرس ، کھانے کی عدم برداشت ، یا بیکٹیریا یا پرجیویوں سے ہوتا ہے جو آپ کے کھانے اور پانی کے ذریعہ آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں۔ یہ کچھ بیماریوں ، جیسے کرون کی بیماری ، بڑی آنت کی دشواریوں ، یا آپ کے ل taking دوائیوں کی وجہ سے بھی پیدا ہوسکتا ہے۔ اپنے ڈھیلے پاخانے کے نیچے جانے کے ل get ، اسے اپنے ڈاکٹر کے پاس لائیں۔
22 آپ اکثر باتھ روم نہیں جاتے ہیں۔
23 آپ کی جلد تھوڑی نیلی دکھائی دے رہی ہے۔
پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں — آپ ایک کوائف میں تبدیل نہیں ہو رہے ہیں۔ ٹیکساس ہارٹ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ ، آپ کے ہونٹوں ، انگلیوں اور / یا انگلیوں کے پیچھے نیلے رنگ کے رنگت کی وجہ ہو سکتی ہے۔ جلد سے جلد اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ اس مسئلے کی جانچ کروائیں کیونکہ یہ کورونری دل کی بیماری اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔
24 آپ کے زخموں کو ٹھیک ہونے میں واقعی طویل عرصہ لگتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے زخموں کو ٹھیک ہونے میں مہینوں لگتے ہیں — یا واقعی کبھی بھی پوری طرح سے ٹھیک نہیں ہوتے ہیں تو یہ ذیابیطس کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کا کہنا ہے کہ ہائی بلڈ شوگر رکھنے سے آپ کے جسم کی گردش میں الجھ پڑسکتی ہے اور اعصاب کو نقصان ہوتا ہے اور یہ آپ کے جسم کے زخموں کو ٹھیک طرح سے ٹھیک کرنے کے قابل ہوجاتا ہے۔
25 آپ کو چھاتی کا غیر معمولی گانٹھ ملا ہے۔
شٹر اسٹاک / 9 نونگ
آپ کو یہ جان کر حیرت ہوسکتی ہے کہ پوری چھاتی پر کسی قسم کا پنچاؤ محسوس کرنا عام طور پر پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ (چھاتی کے ٹشووں میں قدرتی طور پر ایک متبع ساخت ہوتا ہے۔) پھر بھی ، کچھ علامات موجود ہیں جو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کے پاس لائی جائیں۔
فیوینی کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر خواتین اپنے سینوں میں ایسی تبدیلیاں محسوس کرتی ہیں جو ان کے ماہواری کے ساتھ ہوتی ہیں۔" "لیکن اگر آپ کو ایک گانٹھ نظر آئے جو چاروں طرف چپک جاتا ہے ، تو وہ بڑھتا جارہا ہے ، جو آپ کے سینے سے لگا ہوا محسوس ہوتا ہے ، جو آپ کے چھاتی کے سائز کو تبدیل کرتا ہے ، یا چھاتی پر جلد کی ظاہری شکل میں تبدیلی لاتا ہے ، طبی توجہ طلب کریں۔ یہ چھاتی کی علامت ہوسکتی ہیں۔ کینسر."
26 آپ کوشش کیے بغیر وزن کم کررہے ہیں۔
27 آپ اچانک متلی ، چکر آلود ، اور / یا تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب بھی آپ سانس کی قلت ، متلی ، سینے یا کمر دباؤ ، چکر آنا ، اور انتہائی تھکاوٹ کے کسی بھی مجموعے کا تجربہ کرتے ہیں ، فیوینی کا کہنا ہے کہ آپ کو اسے بہت سنجیدگی سے لینا چاہئے۔
"خواتین یقینی طور پر کلاسیکی دل کا دورہ پڑنے والی علامات کا تجربہ کرسکتی ہیں جیسے سینے میں شدید درد ، لیکن ان میں ہارٹ اٹیک ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے جس کی ایٹیکلیکل پریزنٹیشن ہوتی ہے۔" "خواتین کو ان علامات کی تلاش کرنی چاہئے اور ہارٹ اٹیک کو ایک ممکنہ وجہ سمجھنا چاہئے ، خاص طور پر اگر ان میں دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل ہیں جیسے ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، ہائی کولیسٹرول ، سگریٹ نوشی کی تاریخ ، یا دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ۔"
28 آپ نے اپنے بغلوں اور گردن میں جلد کو سیاہ کردیا ہے۔
شٹر اسٹاک
امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کا کہنا ہے کہ اگر آپ نے دیکھا ہے کہ آپ کے بغلوں اور گردن کی جلد سیاہ ہونے لگی ہے تو ، یہ پیش گوئی کی علامت ہوسکتی ہے۔ وہ سیاہ پیچ عام طور پر ایک اشارے ہوتے ہیں کہ آپ کے خون میں بہت زیادہ انسولین ہوتی ہے ، اور وہ عام طور پر رابطے میں مخمل محسوس کرتے ہیں۔
29 آپ کی جلد میں خستہ حال اور کھردری نمو ہوتی ہے۔
30 ایک تل میں سائز ، شکل یا رنگ تبدیل ہوا ہے۔
شٹر اسٹاک
خرابی کی وجہ سے ایک تل بدلنے میں زیادہ دھوپ نہیں لگتی ہے۔ ٹھیک یہی وجہ ہے کہ مول میں کسی قسم کی جسمانی تبدیلیوں کو نوٹ کرنا چاہئے — خاص طور پر اگر آپ کی ٹیننگ کی تاریخ ہے یا سنسکرین نہیں پہنی ہوئی ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، اس کا مطلب ہے کہ موجودہ moles کے سائز ، شکل یا رنگ میں تبدیلیوں کو تلاش کرنا اور ساتھ ہی ساتھ کسی نئے مقامات کی بھی تلاش کرنا جو پاپ اپ ہوسکتی ہے۔ اس طرح ، اگر یہ جلد کا کینسر ہے تو ، آپ اسے فوری طور پر حل کرسکتے ہیں۔
31 آپ کی جلد پر سرخ رنگ کے دھبے ہیں۔
ایکجیما کے الرجی رد عمل سے لے کر آپ کی جلد پر سرخ رنگ کے پیچ پڑنے کی بہت سے وجوہات ہیں۔ ایک وجہ جو صحت کی خرابی کا ایک اہم اشارہ ہوسکتی ہے وہ ہے ٹائپ 2 ذیابیطس۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے مطابق ، سرخ رنگ کے پیچ جو چھوٹے سے شروع ہوتے ہیں ، اٹھائے ہوئے ٹھوس ٹکڑے ہوتے ہیں جو پمپس کی طرح نظر آتے ہیں اور سخت اور سوجن ختم ہوجاتے ہیں ، نیکروبیوس لپائڈیکا ہوسکتا ہے ، یہ ایک ایسی بیماری ہے جو ذیابیطس کا عام اشارہ ہے۔ پیچ بھی زرد یا بھوری ہوسکتے ہیں اور عام طور پر خارش اور تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ ذیابیطس کے علاوہ ، یہ بیماری رمیٹی سندشوت اور سوزش کی آنت کی بیماری سے بھی وابستہ ہے۔
32 آپ کے پاس جلد کے بہت سارے ٹیگز ہیں۔
شٹر اسٹاک
بعض اوقات ، کچھ اضافی وزن اٹھانے کی وجہ سے جلد کی ٹیگز آپ کی گردن ، انڈرآرمز ، سینوں اور کمسن جیسے علاقوں میں پاپ اپ ہوجاتی ہیں۔ لیکن یہ چھوٹی سی پریشانیاں صحت کے دیگر مسائل کا بھی ایک اشارہ ہیں۔
"وہ دائمی رگڑ سے متعلق ہیں ، یہی وجہ ہے کہ وہ زیادہ وزن یا موٹے موٹے افراد میں زیادہ عام ہیں ،" یونیورسٹی آف یوٹا ہیلتھ کی ڈرمیٹولوجی سروسز کے پی اے-سی ، ایلسن سوورنسن کہتے ہیں۔ "نشوونما کے عوامل کی اعلی سطح (جیسے حمل کے دوران) ، انسولین کے خلاف مزاحمت (ذیابیطس کے شکار لوگوں میں زیادہ عام) ، اور ممکنہ طور پر جینیاتی جزو بھی سبھی اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں۔"
33 آپ کی جلد سخت ، گہری ہوتی ہے۔
34 آپ اکثر خود کو سانس کی قلت محسوس کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی سانس کی قلت کا مطلب کچھ بھی نہیں ہوتا ہے ، اور دوسری اوقات یہ آپ کو فوری طور پر مدد لینا چاہئے۔ رابرٹس کا کہنا ہے کہ ، "جب خواتین کے دل کے پٹھوں میں خون کی فراہمی کو کافی مقدار میں نہیں مل رہا ہے ، اور انہیں سینے میں کوئی تکلیف نہیں ہو رہی ہے تو ، عورتیں مشقت کے ساتھ سانس لینے میں تکلیف کا سامنا کر سکتے ہیں۔" "اس کے علاوہ ، خواتین کو مردوں کے مقابلے میں 'خاموش دل کے دورے' پڑنے کا زیادہ امکان رہتا ہے ، اس دوران انھیں سانس کی قلت ، متلی ، یا شدید تھکاوٹ ہوسکتی ہے - سینے میں درد نہیں۔"
35 یا بغیر کسی وجہ کے آپ عام طور پر سانس کی قلت کا شکار ہوجاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
سانس کی قلت ہوتی ہے۔ بعض اوقات اس کی وجہ یہ ہے کہ لفٹ کی بجائے سیڑھیاں اٹھیں (آپ کو سہارے دیں!) ، لیکن دوسری بار یہ صحت کی پریشانی کا اشارہ دے سکتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، سانس کی غیر واضح قلت متعدد مختلف امور کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، بشمول برونکائٹس ، دمہ ، نمونیہ ، پھیپھڑوں میں خون کا جمنا ، اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری۔ اگر آپ اکثر سانس سے باہر آجاتے ہیں اور کیوں نہیں جانتے ہیں کہ کیوں ، تو اسے اپنی اگلی ملاقات میں پیش کریں۔
36 آپ ہمیشہ بیمار دکھائی دیتے ہیں۔
ہمیشہ بیمار؟ آپ بدقسمت نہیں ہیں — آپ کا مدافعتی نظام صرف جدوجہد کر رہا ہے۔ ایم ڈی ، ڈارسی میک کونیل کے مطابق ، عام وجوہات جن کی وجہ سے لوگوں کو زیادہ تر بیمار ہونا پڑتا ہے اس کی وجہ بہت زیادہ دباؤ ، کافی نیند نہ آنا ، صحیح کھانا نہ کھانا ، کافی متحرک نہ ہونا ، ہاتھ نہ دھونے ، یا گٹ کی صحت خراب نہ ہونا ہے۔
37 آپ کے ہاتھ پاؤں ہمیشہ سردی کی لپیٹ میں رہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
برف کے ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کا ہونا جو کسی سے زیادہ دھندلا کمبل کو ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں صحت کی پریشانیوں کی علامت ہوسکتی ہے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، بدترین صورت حال یہ ہے کہ یہ پردیی دمنی کی بیماری ، اسکلیروڈرما ، لیوپس ، رمیٹی سندشوت یا کم فعال تائرواڈ کی علامت ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ صرف رائناؤڈ کی بیماری بھی ہوسکتی ہے۔ ایک ایسی حالت جو عام طور پر سومی ہے جو آپ کی انگلیوں اور انگلیوں میں خون کے بہاؤ کو متاثر کرتی ہے۔ بس اپنے معاملے میں اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
38 آپ نے سرد درجہ حرارت کی حساسیت میں اضافہ کیا ہے۔
شٹر اسٹاک
ہارورڈ میڈیکل اسکول کا کہنا ہے کہ اگر آپ ہمیشہ گرم ہونے کے لئے ایک سویٹر پکڑ رہے ہیں جب آپ کے آس پاس کے ہر شخص ٹھیک معلوم ہوتا ہے تو ، سردی کے درجہ حرارت پر آپ کی بڑھتی ہوئی حساسیت کا تعلق آپ کے تائرائڈ کے مسئلے سے ہوسکتا ہے۔ ہائپوٹائیرائڈیزم والے لوگ عام طور پر ایک سے زیادہ تہوں کے لباس پہنے ہوئے پاسکتے ہیں کیونکہ وہ ہمیشہ سردی محسوس کرتے ہیں۔ دیگر علامات میں تھکاوٹ ، قبض ، ایک طفیلی چہرہ اور افسردگی شامل ہیں۔
39 یا آپ نے گرم درجہ حرارت پر حساسیت بڑھا دی ہے۔
بہت سارے لوگ گرم درجہ حرارت میں واقعتا unc بے چین ہوجاتے ہیں۔ اگر آپ کبھی بھی آرام دہ اور پرسکون نہیں رہتے اور اکثر زیادہ گرمی محسوس کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ زیادہ سے زیادہ تائرواڈ ہونے کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، گرمی کی عدم رواداری hyperthyroidism والے افراد کی ایک اہم علامت ہے۔
40 آپ کو مستقل بخار ہوتا ہے۔
شٹر اسٹاک
بعض اوقات بخار ہونا معمولی سی بات ہوسکتی ہے ، جیسے آپ کا جسم پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے لڑتا ہے۔ اگر آپ کو بخار مستقل رہتا ہے تو ، یہ ایک اور کہانی ہے۔ میو کلینک کا کہنا ہے کہ اس کی وجہ کینسر سے متعلق حالات جیسے لمفوماس کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لہذا کسی طبی پیشہ ور سے معائنہ کرنے کا انتظار نہ کریں۔
41 آپ کی سیکس ڈرائیو ایک پہاڑ سے گر گئی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کی سیکس ڈرائیو سالوں میں بدل سکتی ہے ، اس کی کمی آپ کی صحت کے ساتھ بھی اشارے کا اشارہ کر سکتی ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، کم جنسی ڈرائیو اضطراب یا افسردگی ، تناؤ ، خراب طرز زندگی کی عادات (جیسے تمباکو نوشی ، جو خون کے بہاؤ کو کم کر سکتی ہے اور آپ کو کم تر کر سکتی ہے) ، تھکاوٹ اور تھکن اور صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی کر سکتی ہے۔ ، کورونری دمنی کی بیماری ، اور اعصابی امراض۔
42 آپ کے ہونٹوں کے کونے ہمیشہ ٹوٹ جاتے ہیں۔
ہر وقت اپنے ہونٹوں کے کونے کونے پڑ جانا ناقابل یقین حد تک تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ کینیڈین فیملی فزیشن کے جریدے کے مطابق ، اس حالت کو پیرولیچ ، یا کونییلا چائلیٹائٹس کہا جاتا ہے ، اور یہ اکثر وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے — خاص طور پر بی وٹامنز اور آئرن کی کمی کی وجہ سے۔
43 آپ کو رجونورتی کے بعد خون بہہ رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
رجونورتی سے پہلے ، مہینہ میں ایک بار اپنی مدت رکھنا معمول تھا۔ اگر آپ اس حقیقت کے بعد کسی طرح کا خون بہہ رہا ہے تو ، اسے فوری طور پر چیک کروائیں۔ فیوینی کا کہنا ہے کہ ، "رجونورتی کے بعد خون بہہ جانے کا امکان بہت ضروری ہے اور جلد از جلد ڈاکٹر کے ذریعہ اس کا جائزہ لیا جانا چاہئے۔" یہ بچہ دانی ، گریوا یا اندام نہانی ، یوٹیرن ریشہ دوائیوں ، یوٹیرن کی پرت کا انفیکشن یا دیگر امور کے کینسر کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
44 آپ کو خونی نپل خارج ہونے والی اطلاع ملی۔
شٹر اسٹاک
نپل کا خارج ہونا صرف حمل یا دودھ پلانے کی وجہ سے نہیں ہے۔ یہ آپ کی پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں ، چھاتی میں چوٹ لگنے ، اور دوسروں میں انڈروکرین عوارض سے بھی ہوسکتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، اگر آپ کو اپنے نپل کے خارج ہونے والے مادے میں کبھی بھی خون نظر آتا ہے تو ، ڈاکٹر سے سر کریں: یہ اکثر چھاتی کے کینسر کی علامت ہوتا ہے۔
45 آپ کو خمیر کے بہت سارے انفیکشن یا یو ٹی آئی آتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو بار بار خمیر کی بیماریوں کے لگنے اور پیشاب کی نالی کی بیماریوں کے لگنے ذیابیطس کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کا کہنا ہے کہ جب آپ کے پاس بلڈ شوگر کی سطح زیادہ ہوتی ہے تو ، آپ کو دونوں مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اسی لئے صحت کے متعلق کوئی بھی مسئلہ اپنے ڈاکٹر کے پاس لانا ہمیشہ ضروری ہے۔
46 آپ کے پاس پیٹ کی چربی بہت ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے وسط حصے کے گرد وزن بڑھانا بہت آسان ہے ، لیکن آپ کی صحت کی خاطر ، آپ اسے روکنے کے ل what جو کچھ کر سکتے ہو اسے کرنا چاہئے۔ جرنل آف امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق کے مطابق ، جن خواتین کو پیٹ میں زیادہ چربی ہوتی تھی ان میں ہارٹ اٹیک ہونے کا خطرہ ان خواتین کی نسبت 10 سے 20 فیصد زیادہ ہوتا ہے جو ایسی نہیں تھیں۔
47 آپ کی آنکھوں کے گرد زرد رنگ کے ٹکڑے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی آنکھوں کے گرد پیلے رنگ کے دھبوں کا ہونا تشویشناک ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، وہ غیر سرطان والے ہیں — لیکن ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، یہ ایک اشارہ ہے کہ آپ اتنے صحت مند نہیں ہوسکتے ہیں جتنا آپ سمجھتے ہیں کہ آپ ہیں۔ زینتھیلاسما کہلاتا ہے ، مردوں میں خواتین کے مقابلے میں کولیسٹرول کی زرد رنگ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے اور وہ ہائپرلیپیڈیمیا کی علامت ہیں۔ یہ ایسی حالت ہے جہاں آپ کے خون میں زیادہ مقدار میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسیرائڈز موجود ہیں۔
48 آپ اپنی خوشبو سے محروم ہو رہے ہیں۔
اپنی تازہ پکی ہوئی چاکلیٹ چپ کوکیز کے ساتھ ساتھ آپ استعمال نہیں کر سکتے ہو؟ کولمبیا یونیورسٹی کے مطابق ، الزائمر کی بیماری کی پہلی علامتوں میں سے ایک آپ کی خوشبو کا احساس کھو رہا ہے کیونکہ ولفی بلب — جو خوشبو کی حسوں کو پروسس کرتا ہے the دماغ کے پہلے علاقوں میں سے ایک ہے جسے نقصان پہنچا ہے۔
49 آپ نے ناخن رکھے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی انگلیوں کے اشارے اوپر کے چمچ کے گول حصے کی طرح نظر آتے ہیں تو ، اس کی وجہ کیل کلبنگ ہوسکتی ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، یہ عام طور پر دل اور پھیپھڑوں کی بیماریوں سے وابستہ ہوتا ہے ، لیکن کیل کلبنگ کی سب سے عام وجہ پھیپھڑوں کا کینسر ہے۔
50 آپ کی لکھاوٹ چھوٹی ہوگئی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی لکھاوٹ بہت کم ہوگئی ہے تو ، یہ پارکنسن بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ جرنل موومنٹ ڈس آرڈرز کلینیکل پریکٹس میں شائع ہونے والے 2017 کے مطالعے کے مطابق ، مائکروگرافیا letter یا غیر معمولی طور پر چھوٹے خط کا سائز Park اکثر پارکنسن کے مریضوں کی توجہ کا پہلا علامت ہوتا ہے۔ اور صحت مند زندگی بسر کرنے کے طریقے کے بارے میں نکات کے ل، ، ان (100) صحت مند عورت بننے کے 100 آسان طریقے سے محروم نہ ہوں۔
