ان دنوں آپ کیریئر اور اپنی زندگی کے مابین تھوڑا سا جدا ہونا تقریبا ناممکن معلوم ہوتا ہے۔ در حقیقت ، زیادہ تر لوگوں کے لئے ، ان کا کیریئر ان کی زندگی ہے۔ لیکن یہ اس طرح کی ضرورت نہیں ہے۔ خوش اور مطمئن رہنا اپنے آپ کے لئے صرف اتنا ہی وقت بنانے کا تقاضا کرتا ہے جتنا آپ کی ملازمت a اور نہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ صرف 10 منٹ کا لنچ جلدی جلدی لیں۔ یہ 50 ایسے راز ہیں جو آپ کو ایک دم اور ایک بار کے لئے ایک کام کا بہترین توازن تلاش کرنے میں مدد فراہم کریں گے۔ اور اپنی بہترین زندگی گزارنے کے ل more مزید چالوں کے ل these ، ان 30 ٹائم لیس اسٹائل اپ گریڈ کو مت چھوڑیں۔
1 "نہیں" کہنے کا طریقہ سیکھیں
شٹر اسٹاک
جتنا آپ چاہتے ہیں ، ہر پروجیکٹ کو شروع کرنا اور آپ کے باس کو آپ کے راستے پر پھینک دینے کا کام ناممکن ہے۔ آجر یقینی طور پر ایک جی ہاں میں آدمی چاہتے ہیں ، لیکن "نہیں" کہنے کا طریقہ سیکھنا - خاص کر جب آپ پہلے ہی بہت زیادہ کام لے چکے ہیں یا مغلوب ہو رہے ہیں - سمجھدار رہنے کی کلید ہے۔
اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ہر رات اپنے ساتھ گھر کے ڈھیر نہیں لے کر جارہے ہیں ، اپنے کام کے بوجھ کے بارے میں اپنی اعلی باتوں سے بات کرنے سے گھبرائیں نہیں۔ وہ آپ کو اپنے ارد گرد رکھنا چاہتے ہیں ، لہذا وہ آپ کی مدد کرنے میں خوشی سے کہیں زیادہ خوش ہوں گے اور ایسا حل تلاش کریں گے جس سے کام ہوجائے اور اس کا نتیجہ نہ نکلے۔ اور توازن تلاش کرنے کے بارے میں مزید بصیرت کے ل Your ، اپنی پریشانی کو جوش و خروش میں بدلنے کے لئے 12 جینیئس ٹرکس دیکھیں۔
اپنے ساتھی کارکنوں سے پرے دوستوں کے ساتھ مل کر 2
شٹر اسٹاک
چونکہ آپ کسی اور سے زیادہ اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ، لہذا آپ دوست بننے کے پابند ہیں۔ صرف مسئلہ؟ جب آپ ان کے ساتھ آفس میں اور گھنٹوں کے بعد گھومتے پھرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ ہمیشہ دفتر میں رہتا ہے چاہے آپ کو اس کا احساس ہو یا نہ ہو۔ (اس کے بارے میں سوچیں: آپ کس طرح ایک ساتھ وقت گزار سکتے ہیں اور کام کے بارے میں بات نہیں کر سکتے ہیں؟) تو اپنے کام کے ساتھیوں کے ساتھ وقت گزاریں ، لیکن اپنے دوسرے دوستوں کے ساتھ بھی معیار کے مطابق وقت طے کرنا یقینی بنائیں ، جہاں آپ اپنے مالک کے علاوہ دیگر چیزوں پر بھی گفتگو کرسکتے ہیں۔ 'پاگل موڈ جھومتا ہے یا کفیر کیفے ٹیریا کھانا۔
3 اپنے دباؤ کو دور کرنے کے طریقے تلاش کریں
شٹر اسٹاک
اگر کام نے آپ کو مستقل مزاجی سے دوچار کردیا ہے تو ، بری خبر: یہ دن کے لئے ڈیسک چھوڑنے کے بعد یہ تناؤ آپ کے گھر جائے گا۔ آپ کی گھریلو زندگی میں آنے والی نفی سے بچنے کے ل something ، کوئی ایسی چیز تلاش کریں جس سے آپ کو اپنے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملے - چاہے وہ صبح کا مراقبہ ہو یا آپ کے لنچ کے وقفے سے باہر چہل قدمی کریں - اور ہمیشہ اس کے لئے وقت نکالیں۔ اس طرح ، آپ کی راتیں آرام سے گزاری جاسکتی ہیں - گرہوں میں آپ کے پیٹ کے ساتھ نہیں۔
4 روزانہ ورزش کا نظام الاوقات
جب آپ کا کیریئر آپ کی زندگی کو سنبھال رہا ہے تو ، اپنے لئے وقت نکالنا واقعی مشکل ہوسکتا ہے - خاص طور پر جب یہ جم جانا ہے۔ ہر دن کام کرنے کا ایک مقررہ وقت نہ صرف آپ کے ذہن کو صاف کرنے اور کام پر آپ کو زیادہ صاف سوچنے میں مدد فراہم کرے گا ، بلکہ اس سے آپ کو خوش ، صحت مند اور تناؤ سے پاک رکھنے میں بھی مدد ملے گی۔
مطالعہ کے مصنف رسل کلیٹن ، پی ایچ ڈی کے مطابق ، ہیومن ریسورس مینجمنٹ جریدے میں شائع ہونے والے 2013 کے ایک مطالعے کے مطابق ، محققین نے پایا کہ وہ تمام پسینے کے سیشن کام اور گھریلو زندگی کی باہمی تعامل کو سنبھالنے کے آپ کے اعتماد میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ اگر آپ وقت کی خرابی میں ہیں لیکن پھر بھی اس پسینے کے سیشن میں نچوڑنا چاہتے ہیں تو ، آپ اپنے باتھ روم میں کر سکتے ہیں بہترین کوئیکو ورزش کو آزمائیں۔
5 اپنے نظام الاوقات کو صاف کرنے سے نہ گھبرائیں
بعض اوقات آپ کو تھوڑا سا "مجھے" وقت کی ضرورت پڑتی ہے ، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے شیڈول سے ہٹ کر ہر چیز کو صاف کر سکتے ہیں تاکہ آپ واقعی سکون کے کچھ لمحوں کو خود پر وقف کر سکیں۔ یقینی طور پر ، کام چھوڑنا کوئی آپشن نہیں ہے۔ اس کے بعد اپنے منصوبوں کو منسوخ کرنا ، قطعی طور پر قابل قبول ہے اور بعض اوقات آپ کے کام اور گھریلو زندگی کے درمیان علیحدگی پانے کے ل happen اس کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایک گرم غسل بنائیں ، نیٹ فلکس پہنیں ، اپنے آپ کو گھر کا کھانا بنائیں ، اور آرام کریں۔ جاننے سے پہلے آپ کو بالکل تروتازہ محسوس ہوگا۔
جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کریں
کسی وقت ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ یہ سب نہیں کرسکتے ہیں - کوئی نہیں کرسکتا ہے۔ اسی وجہ سے ، جب آپ کو ضرورت ہو تو دوسروں سے مدد کے ل for پوچھنا ضروری ہے۔ چاہے یہ آپ کے ساتھی کارکنوں یا کنبہ کے ممبروں میں سے ہو ، میو کلینک کا کہنا ہے کہ کچھ حاصل کرنے سے آپ کو اپنے کاموں کو اڑانے اور کچھ زیادہ مطلوبہ توازن حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔ اور نہیں ، اس سے آپ کو کمزور نظر نہیں آئے گا: وفد ضروری ہے - خاص کر جب آپ مصروف ہوں۔
7 اپنے تعطیل کے دن استعمال کریں
شٹر اسٹاک
نہیں ، واقعی - یہ سب کبھی کبھی (اچھی طرح سے مستحق!) وقت نکالنے سے آپ کو تھوڑا سا قصوروار محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن وہی وہاں موجود ہیں - اور آپ کا باس آپ کو وقفے کی ضرورت کے بارے میں فیصلہ کرنے والا نہیں ہے۔ ہیومن ریلیشنز جریدے میں شائع ہونے والی 2009 کی ایک تحقیق کے مطابق ، چھٹی لینے سے ملازمت کا دباؤ ختم ہوسکتا ہے ، جس سے آپ نہ صرف اپنے سر کو صاف کرسکتے ہیں اور نہ ہی زیادہ تخلیقی صلاحیتوں اور پیداواری صلاحیتوں سے دفتر میں واپس آسکتے ہیں ، بلکہ زندگی کے تجربات اور یادیں بھی آپ کو یاد دلائیں گی۔ آپ اپنی میز پر اپنی پوری زندگی ضائع نہیں کر رہے ہیں۔ مزید ثبوت کے ل see ، دیکھیں کہ آپ کو تعطیل کے تمام دن کیوں لینا چاہ.۔
8 اتوار کی رات کی رسم تیار کریں
جب جمعہ گھوم جاتا ہے تو ، آپ کا موڈ بہتر نہیں ہوسکتا ہے: مصروف ہفتے کے بعد ایک کام سے پاک ویک اینڈ ایک خواب کی طرح لگتا ہے۔ بدقسمتی سے ، یہ احساس زیادہ دیر تک نہیں چلتا ہے۔ چونکہ سنڈے بلیوز حقیقی ہیں ، اس لئے ایک معمول تیار کریں جو آپ کے اختتام ہفتہ کے آخری گھنٹوں کو پیر کی صبح آنے والی خوفناک حرکت میں صرف کرنے سے روکتا ہے۔ اگر آپ اپنے اہم دوسرے کے ساتھ ، فلم تھیٹر میں ، یا صحتمند عشائیہ کے لئے شراب کا گلاس لے رہے ہو تو ، آپ کام سے پہلے کے ان احساسات کو تھوڑا سا دور کر سکتے ہیں اور انہیں کامل کام کی راہ میں آنے سے روک سکتے ہیں۔ زندگی کا توازن
9 اپنے دوپہر کے کھانے کے وقفے لیں
شٹر اسٹاک
ٹھیک ہے ، ایماندار ہو: آپ عام طور پر لنچ کہاں سے کھاتے ہیں؟ اگر آپ نے کہا کہ آپ کی ڈیسک ، اسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے - ASAP۔ اپنے کمپیوٹر کے سامنے ترکاریاں کھانے سے کوئی وقفہ نہیں ہوتا ہے۔ یہ ابھی تک کام کر رہا ہے ، جب کہ آپ اپنے منہ میں کھانا پھینکتے ہو۔ اگلی بار جب آپ کا پیٹ بڑھنے لگے ، کتاب پکڑیں ، دھوپ کا بینچ تلاش کریں ، اور دوبارہ دفتر جانے سے پہلے ایک گھنٹے کی تازہ ہوا سے لطف اٹھائیں۔ درمیانی دن کے دن میں توازن تلاش کرنا ممکن ہے - اور اس سے آپ کے کام میں بھی فائدہ ہوگا۔
پی ایم ڈی ، کمبرلی ایلسباچ نے فاسٹ کمپنی کو بتایا ، "انتہائی محتاط سوچ کے کام سے کبھی رخصت نہ لینا حقیقت میں آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو کم کرتا ہے۔" "اس طرح آپ کی علمی صلاحیت ختم ہوجاتی ہے اور اگر آپ کے دماغ کو زیادہ سکون ملتا ہے تو آپ تخلیقی رابطوں کو نہیں بناسکتے ہیں۔ اگر آپ انتہائی شدت سے ادراک کی گنجائش میں آگے بڑھنے کے لئے دوپہر کے کھانے کو چھوڑ رہے ہیں تو ، آپ کو شاید اپنے آپ کو کوئی احسان نہیں کر رہا ہے۔"
اپنے وقت کو آزاد کرنے کے ل People 10 افراد کو خدمات حاصل کریں
شٹر اسٹاک
جب آپ گھر پر ہوتے ہیں اور کام ختم کر دیتے ہیں تو ، آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنی اصل زندگی کے کاموں کی فہرست سے دور کے کاموں کی جانچ کرنا شروع کریں۔ ان ہفتوں کے دوران آپ کو زیادہ مغلوب ہو رہا ہے اور آرام کرنے کے لئے ایک سیکنڈ بھی نہیں ملا ، کچھ مدد لیں۔ چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کمپنی کو اپنی لانڈری کرنے کے لئے خدمات حاصل کریں یا کسی کو اپنے گھر کو صاف کرنے کے ل extra ، اس اضافی وقت کا حصول آپ کی فلاح و بہبود کے ل super کافی فائدہ مند ہوگا - چاہے اس کا مطلب صرف آپ کو جھپکی لینے یا مضحکہ خیز فلم دیکھنے کی اجازت ہوگی۔
11 اپنی توانائی کا محافظ بنیں
آپ کے پاس صرف اتنی توانائی ہے جو آپ دن میں دے سکتے ہیں ، لہذا آپ کو اس کی گنتی کرنی ہوگی۔ کام اکثریت ( ویمپ ، ویمپ ) کو لینے جا رہا ہے ، لہذا یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ ابھی بھی گھر پر اپنے وقت سے لطف اندوز ہونے کے لئے تیار ہیں ، دوسرے لوگوں کو ، غیر اہم کاموں ، یا دیگر پریشانیاں کو باقی ماندہ چیزوں کو نہ کھانے دیں۔
ڈو فہرستوں کے ذریعہ 12 براہ راست
شٹر اسٹاک
حقیقی کام کی زندگی میں توازن برقرار رکھنے کا ایک سب سے بڑا عامل آپ کے کام کے ساتھ وقت کے ساتھ ہو رہا ہے تاکہ در حقیقت یہ توازن برقرار رہے۔ اس کا مطلب یہ بنانا ہے کہ آپ اپنے اوقات کو دفتر میں سمجھداری کے ساتھ استعمال کرتے ہیں - اور ایسا کرنے کے ل good ، اچھے پرانے زمانے کی فہرستوں کی طرف دیکھو۔ جب آپ اپنی اہم بات کو ترجیح دیتے ہیں اور ان کاموں کو اڑاتے ہو تو ، آپ ایک بار رخصت ہوجائیں گے اور کافی کام نہ کرنے کی فکر کرنا چھوڑ دیں گے۔
13 ٹیلی کام سے متعلق اپنے باس سے پوچھیں
شٹر اسٹاک
ٹیکنالوجی کی بدولت دور سے کام کرنا آسان اور آسان تر ہوتا جا رہا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ گھر پر زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے میں خوشی محسوس کریں گے تو ، اپنے باس سے پوچھیں کہ کیا وہ ٹیلی کام کام کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ پی ایچ ڈی ، جو اس موضوع کا مطالعہ کرتے ہیں ، سکاٹ بوئیر کے مطابق ، کسی کے لئے یہ بہت اچھا آپشن ہے کہ "کام کرنے میں گزارے جانے والے بہتر وقت اور کنبہ کے ساتھ گزارنے والے وقت کو بہتر انداز میں تلاش کرنا ہو۔" اس کے علاوہ ، ان تمام پیسوں کے بارے میں سوچیں جو آپ گیس پر بچائیں گے۔ اگر آپ کو ٹیلی کام پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے مزید قائل ہونے کی ضرورت ہے تو ، دیکھیں کہ گھر سے کام کرنا ہی پروڈکٹیوٹی ہیکس کا ہولی ہیکل کیوں ہے۔
14 آپ کتنے گھنٹے کام کرتے ہیں اس پر پوری توجہ دیں
کچھ دن اتنے جام ہوتے ہیں کہ اپنے لئے تھوڑا سا وقت بھی تلاش کرنا مشکل ہوتا ہے ، اور یہ ٹھیک ہے - ایک دن میں صرف 24 گھنٹے ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنی گنتی کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ گھنٹے کام کر رہے ہیں تو ، یہ ایک مسئلہ ہے: اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے 2014 کے مطالعے میں 55 گھنٹے / ہفتہ کے بعد کچھ بھی ملا جس سے آپ کی پیداوری اس نقطہ پر جاسکتی ہے کہ آپ اپنا کام بھی موثر انداز میں نہیں کرسکتے ہیں۔ اب بس اتنا ہی اور وجہ ہے کہ دفتر کو وقت پر چھوڑ دیں اور اپنی راتوں سے خود ہی لطف اٹھائیں۔
15 کیا ضروری ہے کو ترجیح دیں
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنا ہفتہ طے کر رہے ہو تو ، اپنے کام کا شیڈول پہلے رکھنا اور باقی کا پتہ لگانا آسان ہے۔ لیکن ایسا کرنے سے ، آپ اپنی زندگی میں ان چیزوں کے ل much زیادہ وگل روم نہیں چھوڑ رہے ہیں جو واقعی اہم ہیں۔ اس ہفتے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی زندگی کے دوسرے واقعات کو بھی ترجیح دیں ، چاہے وہ آپ کے بچے کا فٹ بال کا کھیل ہو یا آپ کا پیارا پائلیٹ کلاس۔ اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ کے حقیقی زندگی کے واقعات کام کے جلسوں اور کاموں کے ساتھ ساتھ آپ کے نظام الاوقات کا بنیادی حصہ ہوں ، آپ زندگی میں زیادہ متوازن محسوس کریں گے۔
16 ہر رات ایک مقررہ وقت پر اپنے ای میل کی جانچ پڑتال بند کرو
شٹر اسٹاک
جب آپ ہر رات گھر میں گھومتے رہتے ہیں تو آپ کتنی دفعہ اپنے کام کی ای میلوں کے ذریعے اس کا جواب دیتے ہیں؟ اگر یہ اکثر ہوتا ہے تو ، یہ رکنے کا وقت ہے - کم از کم اگر آپ کام کی زندگی کا توازن حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ ہارورڈ یونیورسٹی سے 2009 کے مطالعے میں ، جو لوگ ہفتے میں کم از کم ایک رات اپنے کام کے ای میل سے دور رہتے تھے وہ نہ صرف کام میں بہتر ہوتے تھے ، بلکہ عام طور پر اپنی ملازمت کی صورتحال کے بارے میں بھی بہتر محسوس کرتے ہیں۔ تو ذرا سوچئے کہ جب آپ ہر رات اپنے فون سے دور رہیں تو کیا ہوسکتا ہے۔
17 اپنے فون کو رات کے وقت ہوائی جہاز کے موڈ پر آن کریں
شٹر اسٹاک
اپنے فون سے دور رہنے کی بات کرتے ہوئے ، کیوں کہ آپ دن میں دفتر چھوڑنے کے بعد اسے صرف ہوائی جہاز کے موڈ پر ہی کیوں نہ چلائیں؟ اس طرح ایک بار جب آپ گھر میں سب پر سکون ہوجائیں تو ، آپ کو کام پر موجود کسی سے بھی کوئی ای میل ، کالز ، پیغامات ، یا الرٹ نہیں مل پائیں گے اور اس عمل میں ذہانت کا کوئی بڑا حصہ حاصل کرسکیں گے۔ یہ اتنا اہم کیا ہے کہ وہ صبح کا انتظار نہیں کرسکتا؟
18 صحت مند غذا کھائیں
شٹر اسٹاک
صحتمندانہ کھانا آپ کی لمبی عمر کے ل cruc محض ضروری نہیں ہے - یہ آپ کے ملازمت کے دباؤ سے نمٹنے میں بھی اہم ہے ، جس سے آپ کو زندگی میں توازن حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، آپ کا بہترین شرط بحیرہ روم کے غذا پر قائم ہے ، جو پھلوں ، سبزیوں اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے دماغ کی طاقت اور مجموعی طور پر تندرستی کو فروغ دینے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ کیا آپ کو صحت مند کھانے کے لئے ترغیب دینے میں دشواری ہے؟ اپنے آپ کو اپنی غذا پر قائم رہنے کے طریقے کے بارے میں ان تجاویز پر غور کریں۔
19 کام سے اپنی تمام توثیق حاصل کرنے سے گریز کریں
جتنا آپ کے باس کی تعریف ہوتی ہے اتنا ہی اچھا ، زندگی میں آپ کی توثیق کا واحد ذریعہ نہ بنیں۔ ان دنوں آپ کچھ غلط کرتے ہیں یا اپنے کیریئر میں کافی اچھا محسوس نہیں کررہے ہیں ، یہ احساسات آپ کی گھریلو زندگی میں بھی آسانی سے منتقلی کرسکتے ہیں۔ ثبوت چاہئے؟ ذرا یاد رکھنا کہ آپ ان دنوں کتنے بدمزاج تھے - اور اسے اپنے کنبہ اور دوستوں سے نکالنا کتنا آسان ہے۔ خوش قسمتی سے ، ایک طے شدہ بات ہے: بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ جس طرح سے آپ خود کو دیکھتے ہیں وہ آپ کے کام کی جگہ سے ماوراء ذرائع سے آتا ہے تاکہ مجموعی طور پر متوازن محسوس کیا جاسکے۔
20 ہر دن ایک ہی وقت میں کام چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
آئیے ایماندار بنیں: یہاں تک کہ اگر آپ اپنے روزمرہ کے ہر کام کو کام پر بند کردیتے ہیں تو ، اس کے علاوہ بھی بہت کچھ کیا جاسکتا ہے - مطلب آپ کے پاس ہمیشہ دیر سے رہنے کی ایک وجہ ہوگی جب تک کہ آپ روزانہ ایک ہی وقت میں جانے کا عہد نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب ایک مس ، پری پیڈ یوگا کلاس کو شیڈول کرنا ہے تو ، اس بات کا یقین کرنے کے لئے جو بھی طریقہ استعمال کرسکتے ہو استعمال کریں کہ آپ ہر رات اضافی گھنٹوں اپنے ڈیسک پر نہیں بیٹھے ہیں۔ اور کیریئر کے مزید مشوروں کے ل Home ، اعلی تنخواہوں کے ساتھ یہ 25 ملازمت ہوم جابز سے دیکھیں۔
21 جب ضروری ہو تو وینٹ کریں
منفی اثر کھینچنا ظاہر ہے کہ آپ کی فلاح و بہبود کے لئے ایک پلس ہے - لیکن اس کے ساتھ ہی کہا گیا ہے ، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو کبھی کبھار وینٹ کی ضرورت ہوتی ہے تو ، اس کے لئے چلے جائیں۔ آرگنائزیشن اسٹڈیز میں شائع ہونے والے 2018 کے مطالعے میں ، محققین نے پایا کہ کچھ اچھی طرح کام میں "گرفت" پڑتا ہے۔ ان وینٹنگ سیشنوں نے ملازمین کو ان کے جذبات پر کارروائی کرنے کا وقت دیا ، جس کی وجہ سے مجموعی طور پر زیادہ مثبت توانائی آئی جس نے نہ صرف تناؤ سے نجات حاصل کی بلکہ پیداواری صلاحیت کو بھی فروغ دیا۔
22 کچھ رضاکارانہ کام کرو
شٹر اسٹاک
اگر آپ اپنی ذاتی زندگی کے لئے وقت تلاش کرنے میں پہلے سے ہی جدوجہد کر رہے ہیں تو ، آپ پہلے سے مصروف مصروف شیڈول میں رضاکارانہ کام شامل کرنا ناممکن لگتا ہے۔ اگرچہ ، دوسروں کے لئے اچھا کام کررہا ہے ، لیکن اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ ، کچھ گھنٹے مختص کرنے کی ایک اچھی وجہ ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، اس سے آپ کو کام کی زندگی کے توازن کا ایک بڑا احساس مل سکتا ہے ، "آپ کی سطح اور تناؤ کی سطح کو کم کرنا اور آپ کی جذباتی اور معاشرتی بھلائی کو فروغ دینا۔"
23 اپنے لئے صبح رکھیں
صبح واقعی میں صرف ایک بار آپ کو اپنے آپ کو کرنا پڑے گا۔ اس کی وجہ سے ، یہ اپنا مشن بنائیں کہ کام کے اوقات سے پہلے کسی بھی چیز کا شیڈول نہ کریں اور اس کے بجائے اس وقت کو اپنی پسند کی روٹین تیار کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان اوقات کا استعمال ورزش کرنے ، اپنے آپ کو صحتمند ناشتہ بنانے اور کچھ "میں" وقت میں حاصل کرنے کے ل. کرسکیں۔ جو کچھ بھی ہے ، آفس جانے سے پہلے یہ آپ کو اچھی ذہنیت میں مبتلا کر دے گا - اور جاگنے اور فوری طور پر دروازے سے باہر اڑنے سے کہیں زیادہ بہتر محسوس ہوتا ہے۔
24 اپنے باس کے ساتھ حدود طے کریں
شٹر اسٹاک
بعض اوقات مالکان حدود کو نہیں سمجھتے ہیں۔ وہ 24/7 پر کال کریں اور متن بھیجیں ، آپ کو آدھی رات کو ای میل کریں گے اور بنیادی طور پر آپ کو یہ محسوس کرنے کا احساس دلائے گا کہ آپ نان اسٹاپ پر کام کر رہے ہیں۔ اور ، بدقسمتی سے ، انھیں یہ بتانے کے لئے کہ آپ کیسا محسوس ہورہا ہے ، انہیں دھرنے کی بات چیت کی ضرورت ہوگی۔ براہ کرم اپنے باس کو یہ بتائیں کہ آپ اپنی ملازمت سے محبت کرتے ہیں ، لیکن آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنی ذہنی صحت کے ل some کچھ توازن رکھیں۔ اگر آپ انھیں یہ نہیں بتاتے ہیں کہ کوئی چیز آپ کو پریشان کررہی ہے تو ، وہ کبھی تبدیل نہیں ہوں گے۔
25 اپنی ملاقاتوں کو کاٹ دیں
اگر آپ کے شیڈول میں دن کے وقت بیک ٹاپ بیک ورک میٹنگوں سے بھرنا پڑتا ہے تو ، اس کو تبدیل کرنے پر غور کریں اگر آپ کر سکتے ہو۔ سافٹ ویئر کمپنی اٹلسین کی ایک رپورٹ کے مطابق ، لوگ ماہانہ 31 گھنٹے غیر پیداواری ملاقاتوں میں صرف کرتے ہیں - اور اس وقت میں آپ کو دن کے وقت جو کچھ کرنا پڑتا ہے اس میں کمی ہوجاتی ہے ، جس سے مناسب وقت پر گھر پہنچنا زیادہ مشکل ہوتا ہے دفتر سے دور کی جگہ پر رکھنا۔ ان ضروری میٹنگوں کو اور موثر بنانے کے لئے ، کامل بزنس میٹنگ چلانے کے 5 راز دیکھیں۔
26 مزید کام کرنے کی سہولت کے ل for پوچھیں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے کیریئر میں زیادہ تر کمپیوٹر پر وقت گزارنا شامل ہوتا ہے تو ، اس ٹیک ٹیک جزو سے آپ کے باس کے ل you آپ کو زیادہ لچک دینے پر غور کرنا آسان ہوجاتا ہے - خاص کر اگر آپ خود کو قابل اعتماد ، محنتی ملازم ثابت کرتے ہیں۔ اپنے مالک سے بیٹھیں یہ پوچھیں کہ کیا آپ ہفتے میں ایک یا دو دن دور سے کام کرسکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ آفس کے باہر کام کرنے میں ان میں سے کچھ گھنٹوں کو خود بخود آپ کو متوازن توازن فراہم کر سکتے ہیں۔ جب تک آپ اپنا کام کروا لیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کہاں لاگ ان ہو رہے ہیں۔
27 ذہنی صحت کے دن لیں
شٹر اسٹاک
کام کی جگہ پر دماغی صحت کو کئی سالوں سے نظرانداز کیا گیا تھا ، لیکن کمپنیاں آخر کار اسے سنجیدگی سے لینا شروع کر رہی ہیں۔ اس کی وجہ سے ، اپنے آپ کو نئے سرے سے ترتیب دینے اور یہ یقینی بنائے کہ آپ کی زندگی متوازن ہے۔ "میں ہر ماہ ایک دن بطور ذاتی 'ذہنی صحت کا دن' لینے کی کوشش کرتا ہوں۔ پھر ہر تین یا چار ماہ بعد ، میں چھٹی یا قیام کے سلسلے میں ایک پورا ہفتہ رخصت کرتا ہوں۔ اس سے مجھے تازہ دم ہونے اور کام اور زندگی میں زیادہ متوازن اور نتیجہ خیز رہنے میں مدد ملتی ہے ، "تھراپسٹ شیلی اسمتھ نے سائک سنٹرل کو بتایا۔
28 اپنا ذاتی نمبر مت بتائیں
شٹرسٹک
اس دن اور عمر میں ، ورک فون رکھنے کی بات غیر معمولی نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ کسی کو حاصل کرنے سے بچ سکتے ہیں تو ، ایسا کریں - اور جو بھی آپ کرتے ہیں ، اپنے ذاتی نمبر پر خود کو دستیاب نہ بنائیں۔ ایک بار جب آپ یہ دروازہ کھولتے ہیں تو ، آپ مستقل بنیاد پر گھنٹوں کے بعد اپنے باس اور ملازمین سے ٹیکسٹ وصول کرنے کے پابند ہوجاتے ہیں۔ چونکہ ای میلز اور چیٹ پیغامات پہلے ہی آسان رسائی فراہم کرتے ہیں ، لہذا ، کسی کے پاس بھی آپ کے ذاتی سیل پر بمباری کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
29 جلدی جلدی اٹھیں
شٹر اسٹاک
جب کہ ایک دن میں صرف 24 گھنٹے ہوتے ہیں ، کچھ گھنٹے قبل بیدار ہوجانے سے آپ کو باقی دنیا کے اٹھنے سے پہلے کچھ گھنٹوں کا وقت مل جاتا ہے۔ ای میلز کا جواب دیں یا بچوں کی دیکھ بھال کریں۔ اس کے علاوہ ، ابتدائی رسر بننا دراصل صحت مند ہے۔
30 دفتر میں منفی بات نہ کھانا
شٹر اسٹاک
کوئی بھی اپنی نوکریاں ہر سیکنڈ سے محبت نہیں کرتا ہے۔ کام کے وقت 24/7 کا مثبت ہونا ناممکن ہے ، لیکن اگر ضرورت سے زیادہ منفی ہونا آپ کو ذہنی طور پر متاثر کرنا شروع کر رہا ہے تو ، گھر میں بھی ، خوش رہنا مشکل ہوجائے گا۔ جب آپ مثبت رہنے پر توجہ دیتے ہیں تو ، اس سے آپ کی زندگی کو ہر طرف فائدہ ہوگا۔ "جیسا کہ جب ہم سست اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو جم کو چھوڑنا آسان ہوتا ہے ، اسی طرح ذہانت ، ہمدردی ، احسان ، امید ، لچک ، امید پر عمل پیرا ہوتا ہے - وہ ساری خصلتیں جو زندگی اور کام کے خوشگوار تجربے کا باعث بنی ہیں ،" جینیفر ماس نے کاروباری شخص کو بتایا۔
31 کچھ 3 دن کے اختتام ہفتہ میں شیڈول
شٹر اسٹاک
ان تمام سالانہ تعطیلات کے دوران صرف 3 دن کے اختتام ہفتہ سے کیوں لطف اٹھائیں؟ ہر چند مہینوں میں ، جمعہ یا پیر کے روز اپنے منی ویکی کو شیڈول کریں۔ چاہے آپ صحرا میں فرار ہونے کے لئے ایر بینک بک کروائیں یا گھر میں ہی محظوظ ہوں ، اس سے آپ کو منتظر رہنے کے ل something کچھ مدد ملے گی اور آپ اپنا سر پٹڑی پر واپس لے آئیں گے تاکہ آپ واپس آنے کے بعد اپنا سب سے اچھا کام کر رہے ہو۔
32 خوف کو اپنے نظام الاوقات پر حکمرانی نہ کرنے دیں
شٹر اسٹاک
کام کی زندگی میں توازن تلاش کرنے کی کوشش کرنے کا ایک سب سے مشکل حص.ہ یہ ہے کہ کام کے باہر حقیقت میں زندگی گزارنے کے خوف کو چھوڑ دینا ہے۔ کام کو عام وقت پر چھوڑنا ، گھنٹوں کے بعد ای میلوں کی جانچ نہ کرنا ، اور اختتام ہفتہ اپنے لئے رکھنا آپ کو ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ آپ کافی کام نہیں کررہے ہیں اور آپ کے ساتھی کارکنان آپ کے ساتھ فیصلہ کریں گے۔ ایک بار جب آپ اس خوف سے دوچار ہوجائیں اور احساس کرلیں کہ آپ اپنے مالک کے لئے اعلی درجے کا کام کرنے والے ایک عظیم ملازم ہیں ، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ کو ایک سخت کارکن بننے کی اجازت ہے اور آپ اپنی میز سے دور زندگی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ آرام کرنے میں خود کو سیکھنے کے ل To ، یہ تجاویز صرف 30 سیکنڈ (یا اس سے کم!) میں 30 طریقوں سے ڈی اسٹریس کے لئے دیکھیں۔
33 اپنے باس کو دکھائیں کہ آپ کی کیا قدر ہے
سخت محنت کرنا کارپوریٹ سیڑھی پر چڑھنا اور زیادہ رقم کمانا برابر ہے۔ ایک اور فائدہ ، اگرچہ؟ یہ آپ کے باس کو دکھاتا ہے کہ آپ کی قیمت کیا ہے اور وہ آپ کو اپنے ارد گرد رکھنا چاہتے ہیں۔ جرنل آف تقابلی پالیسی تجزیہ: ریسرچ اینڈ پریکٹس کے مطالعے کے مطابق ، دنیا بھر کی کمپنیوں میں اعلی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والے افراد کے پاس بہترین کام کی زندگی کا توازن تھا - نہ صرف اس وجہ سے کہ وہ اپنی ملازمت میں اچھے ہیں اور مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں ، بلکہ اس لئے بھی کہ وہ اپنے مالکوں کے لئے ناقابل جگہ ہیں اور اس کی وجہ سے اپنے نظام الاوقات میں تھوڑی زیادہ لچک پائیں گے۔
34 اپنے دن کا نظام الاوقات
کبھی کبھی پیداواری ہونے کے ل your آپ کے کام کے دن کے لئے ایک گھنٹہ گھنٹے شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آپ کی فہرست میں شامل ہر ایک چیز کو ناراض کرنے کی منصوبہ بندی کرسکتا ہے ، لیکن جب آپ کے پاس کچھ خاص فرائض انجام دینے کے ل period ، آپ کام پر رہیں گے اور کم وقت ضائع کریں گے - مطلب ہے کہ آپ کسی مناسب وقت پر گھر جاسکتے ہیں اور اپنے وقت سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ دفتر.
35 ایک شوق ڈھونڈو جس سے آپ محبت کرتے ہو
اس بات کا یقین کرنے کا ایک آسان طریقہ کہ آپ اپنے لئے وقت نکالیں یہ ہے کہ آپ ایسا کرنا چاہتے ہو جس میں وقت گزارنا پسند ہو جو کام سے متعلق کسی طور پر نہیں ہے۔ اگر آپ سارا دن کمپیوٹر پر موجود ہیں تو ، کوئی ایسی چیز تلاش کرنے کی کوشش کریں جس سے آپ کو آف لائن مل جائے ، خواہ وہ پینٹنگ ہو ، کوئی آلہ اٹھا رہا ہو ، یا پڑھ رہا ہو۔ جب آپ کے پاس منتظر رہنا ہے ، تو آپ اسے اپنی زندگی میں زیادہ ترجیح دیں گے - اور آپ اس کی وجہ سے زیادہ متوازن محسوس کریں گے۔
36 اپنے بیمار دن لیں
شٹر اسٹاک
یہ کیوں ہے کہ جب کوئی شخص بیمار ہوتا ہے تو وہ دراصل بیمار دن نہیں لیتا ہے؟ خاص طور پر اگر انہیں ادائیگی کی جا؟؟ کام پر دکھائے جارہے ہیں - اور اپنا کام مؤثر طریقے سے کرنے کی کوشش کر رہے ہیں - جب آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے گھٹیا پن کبھی کام نہیں کرتا ہے ، پھر بھی 2016 کی ایک تحقیق میں ، کارنیل یونیورسٹی کے محققین نے پایا کہ ہر ہفتے بیمار رہنے کے باوجود 3 لاکھ امریکی ملازمین دفتر میں جا رہے ہیں۔ اس وقت کوئی وجہ ہے ، لہذا جال میں پڑنے سے بچیں: ان دنوں کو بہتر ہونے کے مواقع کے طور پر استعمال کرنے سے آپ کی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو فائدہ ہوسکتا ہے ، جس سے توازن برقرار رہنا آسان ہوجاتا ہے۔
37 نیند کو ترجیح بنانا شروع کریں
جب آپ دیر سے کام سے گھر پہنچتے ہیں تو ، آخری کام جو آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہے فورا dinner ہی رات کا کھانا کھا کر سونے کے لئے جانا ہے۔ بدقسمتی سے ، اگر آپ اکثر صبح 1 بجے تک اپنے پسندیدہ نیٹ فلکس شوز پر گرفت کرتے نظر آتے ہیں تو ، آپ 3 میں سے 1 امریکیوں کا حصہ ہیں جنہیں نیند نہیں آتی ، 2016 کی ایک رپورٹ میں کہا گیا ہے۔ شاید آپ کے تجویز کردہ گھنٹوں سے کم وقت حاصل کرنا کوئی بڑی بات نہیں لگے گی ، لیکن آخر کار آپ کو غصہ محسوس ہوگا: اس سے آپ کو دل کی بیماری اور فالج سے لے کر ذہنی پریشانی تک ہر چیز کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ اس کے بجائے ، جلدی جلدی گھر پہنچنے پر توجہ دیں تاکہ آپ اپنی راتوں سے لطف اندوز ہوسکیں اور کچھ زیڈز پکڑ سکیں۔ اپنی نیند کے نظام الاوقات کو کس طرح ترجیح دی جائے اس بارے میں مزید خیالات کے ل، ، اپنی بہترین نیند کے ل 70 70 ترکیبیں ضرور دیکھیں۔
38 نوکریوں کو تبدیل کرنے پر غور کریں
اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے توازن تلاش کرنے میں جدوجہد کر رہے ہیں اور آپ کی زندگی اب کیسی ہے اس سے خوش نہیں ہیں تو ، اب آپ کا راستہ تبدیل کرنے پر غور کرنے کا وقت ہوسکتا ہے - یہاں تک کہ اگر ایسی نوکری مل جائے جس سے آپ کو آسانی سے کام مل جائے۔ دونوں جہانوں میں بہترین چاہے یہ آپ کے آجر یا آپ کے کام کا بوجھ ہے جس کی وجہ سے توازن تلاش کرنا ناممکن ہو رہا ہے ، دوسرے اختیارات کی تلاش میں وقت لگائیں جس سے آپ مزید تکمیل محسوس کرسکیں۔
39 اپنے آجر سے فلیکس ٹائم کے بارے میں پوچھیں
شٹر اسٹاک
فلیکس ٹائم تیزی سے مقبول ہورہا ہے ، جو آپ کو یہ کام کی صلاحیت فراہم کرتا ہے جب تک کہ آپ اپنا کام سرانجام دیں گے۔ 9 سے 5 تک رہنے کی بجائے ، کچھ آجر آپ کو ایسے منصوبے پر کام کرنے دیں گے جو آپ کو ابتدائی طور پر شروع کرنے اور دیر سے ختم کرنے ، یا دیر سے اور دیر سے ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے - جو آپ کی گھریلو زندگی پر منحصر ہے ، فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو زیادہ وقت مل سکے گا۔ دفتر کے باہر جو کرنا چاہتے ہو اسے کرو۔
40 گھنٹے کے بعد ورک چیٹس سے دور رہیں
آج ، کام پر آپ کے بیشتر مواصلات سلیک جیسے چیٹ ٹول کے ذریعہ ہونا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ واحد مسئلہ؟ جب کہ ای میلز ایک چیز ہیں ، یہاں ایک فوری پیغام گولی مارنا اور اس سے بھی آسان ہے ، مطلب کہ آپ اپنے ملازمین کو دور دراز کے کاموں کا جواب دے سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ دن کے لئے رخصت ہوجاتے ہیں تو اپنے اطلاعات کو خاموش کرنے میں مت ڈریں ، حالانکہ: یہ پیغامات آپ کے ڈیسک پر واپس آنے تک انتظار کر سکتے ہیں۔
41 ملٹی ٹاسک کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں
آپ جتنا زیادہ ملٹی ٹاسک کریں گے ، اتنا ہی آپ کر لیں گے ، ٹھیک ہے؟ غلط. یہ سب کرنے کی کوشش کرنا آپ کے کام کے دن اور طویل کرنے میں ہے ، جو آپ کے گھر میں وقت کی کمی کرتا ہے۔ ہارورڈ بزنس ریویو کے مطابق ، ایک بار جب آپ اپنے کام میں رکاوٹ ڈالتے ہیں تو پٹری پر واپس آنے میں 15 سے 20 منٹ کا وقت لگتا ہے۔ تو بہت سے کام ایک ساتھ کرنے کی کوشش کرنے کے ارد گرد اچھالنے کا نتیجہ صرف وقتی طور پر کچھ نہ کرنے کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ اگر آپ محض توجہ مرکوز کرنے کی کوشش نہیں کرسکتے ہیں تو ، کام پر زیادہ ذہن رکھنے کے ان طریقوں کو آزمائیں۔
42 چھٹیوں پر کام نہ کریں
چاہے آپ ایک گھنٹہ اجرت کی نوکری پر چھٹیوں پر اضافی تنخواہ لینے پر بحث کر رہے ہوں یا کرسمس کے موقع پر آپ کا باس آپ کو ای میل کررہا ہو ، ان دنوں کے ل take اپنے آپ کو لینے کے لئے ہر ممکن کوشش کرو۔ اپنے فون کو بند کردیں ، اپنے ای میل کو نظر انداز کریں ، اور اپنی پسندیداروں کے ساتھ اچھی طرح سے مستحق وقفے پر گزاریں۔ لائن کے نیچے 10 سال ، آپ کو پسندیدگی کی یادوں پر نگاہ ڈالنا چاہیں گے - آپ کے کمپیوٹر پر بیٹھے نہیں جبکہ آپ کے باقی کنبے کھیل کھیل رہے ہیں اور چھٹی کی کوکیز کھا رہے ہیں۔
فیملی ٹائم میں شیڈول
جیسا کہ دکھائی دیتا ہے ، اس دن اور عمر میں ، اس کے ل family تقریبا schedule خاندانی وقت میں شیڈول کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ واقعتا happens ایسا ہی ہو۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے بعد کام کرنے والے واقعات اور ساتھی کارکن آپ کے شریک حیات اور بچوں کے ساتھ وقت کا وقت نہیں گزار رہے ہیں ، فلم کی راتوں اور دیگر تفریحی سرگرمیوں کے اپنے شیڈول پر ہفتے میں کچھ شام بھریں جو آپ کو حوصلہ افزائی کا باعث بنیں گے۔ دن کے ذریعے اور آفس کو جلدی چھوڑ دو۔
44 اپنے اختتام ہفتہ کو کام سے پاک رکھیں
آپ نے پیر سے جمعہ تک بہت سارے گھنٹوں کا وقت لگایا ہے ، لہذا اگر آپ کی ضرورت نہیں ہے تو ہفتے کے آخر میں اس سے بھی زیادہ لاگ ان کریں؟ یقینی طور پر ، آپ آگے آنے کے ل your اپنے دنوں کا استعمال کرتے ہوئے اچھا لگا سکتے ہیں۔ اس میں صرف ایک ہی مسئلہ یہ ہے کہ یہ وقت اپنے آپ سے دور ہوجاتا ہے ، اور جب آپ (لفظی) 24/7 کام کررہے ہیں ، تو یہ ایک تیز رفتار راہ ہے۔ اس کے بجائے ، اپنے آپ کو نئے سرے سے جوڑنے کے لئے ہفتہ اور اتوار کو بچانے کا عہد کریں - کسی کام کے ای میل کی اجازت نہیں ہے۔ جب پیر گھومتا ہے ، آپ کو خوشی ہوگی کہ آپ کو ایک اچھا وقفہ ملا۔
45 اگر آپ کو ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ مدد طلب کریں
خود سے کام کرنے والی زندگی کا توازن تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے - خاص کر اگر آپ کا باس ایسا کرنا تقریبا ناممکن بنا رہا ہے۔ اگر آپ جدوجہد کر رہے ہیں تو ، مدد طلب کرنے سے گھبرائیں نہیں: میو کلینک کے مطابق ، کسی پیشہ ور سے بات کرنا - چاہے وہ مشیر ہو یا دماغی صحت فراہم کرنے والا - وقفے کو پکڑنے میں آپ کی نااہلی کے بارے میں آپ کی اچھی طرح سے حیرت کر سکتا ہے۔ ہونے کی وجہ سے. اس سے بھی بہتر ، وہ آپ کو عملی اقدام کے ل. آپ کی مدد کرسکتے ہیں جو آپ کو اپنی صورتحال سے بہت خوش کر دے گا۔
46 کام کے امور کو دفتر پر چھوڑیں
47 اپنے گھر میں کام کا ایک علاقہ نامزد کریں - اور اس سے قائم رہیں
شٹر اسٹاک
کام کی زندگی میں توازن پیدا کرنے کی بات آتی ہے تو ، آپ آرام سے آرام دہ اور پرسکون آواز کے تحت اپنے بستر کے آرام سے کام کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس کام کرنے کے لئے آپ کے گھر کا کوئی مخصوص علاقہ نہیں ہے - جس سے آپ وہاں سے چل سکتے ہیں اور جب تک آپ دوبارہ کاروبار کا مطلب نہیں بن سکتے ہیں - آپ ہر وقت کام کرنا ختم کردیں گے۔ اور ، آپ اپنے ملازمت سے آنے والے تمام تناؤ کو اپنے گھر کے ساتھ جوڑنا شروع کردیں گے ، جس سے فرار ہونے اور واقعی آرام کرنے میں مشکل ہوجائے گی۔
48 اپنے کام کی جگہ کے قریب نہ رہو
شٹر اسٹاک
اگرچہ کام میں جلدی سفر کرنا ہمیشہ ایک اچھی چیز ہوتی ہے ، لیکن ایسی چیز بھی ہے جو دفتر کے قریب ہی رہتی ہے۔ تاخیر سے جاگنے اور ریکارڈ وقت پر اپنی میز پر رکھنے کے قابل ہونے کے باوجود ، یہ نظریاتی لحاظ سے اچھا ہے ، قریبی قربت کام کی زندگی کے توازن کو حاصل کرنے میں واقعی مشکل ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں: جب آپ انتہائی قریب رہتے ہیں تو ، دیر سے رہنا یا ہفتے کے آخر میں جانے کے ل heading ، کبھی بھی بڑی بات نہیں ہوگی۔ جب آپ کو کچھ جگہ کی ضرورت ہو ، تو یہ حاصل کرنا ناممکن ہے: باہر جانے سے کہیں زیادہ بےچینی پیدا کرنے کی کوئی بات نہیں یہ جان کر آپ کسی بھی دوسرے ساتھی کارکنوں سے ٹکرا سکتے ہیں ، یا ، آپ جانتے ہو ، ہمیشہ اپنے دفتر کی عمارت دیکھنے کے قابل ہوجاتے ہیں فاصلہ. جب آپ کے گھر اور آپ کے کام کے مقام کے مابین جسمانی فاصلہ ہوتا ہے تو ، جب تک واپس جانے کا وقت نہیں آتا تب تک اپنی ملازمت کو اپنے دماغ سے چھٹکارا آسان ہوجاتا ہے۔
49 اپنے آفس کے استعمال کو محدود کریں
جب آپ کسی ملازمت کے معاہدے پر دستخط کرتے ہیں تو ، ان تمام دفتروں سے یہ کام بہت اچھا لگتا ہے۔ (آپ کے اختیار میں ایک سے زیادہ ریستوران کے معیار کے اختیارات رکھنے والے کیفیٹیریا رکھنے سے کیا بہتر ہے؟) مسئلہ یہ ہے کہ ان تمام سہولیات سے فائدہ اٹھاتے ہوئے ، آپ اپنے اور اپنے کام کے مابین جگہ پیدا نہیں کرتے ہیں۔ آپ کام پر کھاتے ہیں ، آپ آفس جم میں کام پر ورزش کرتے ہیں ، اور جب آپ بیمار ہوتے ہیں تو آپ کمپنی کے ڈاکٹر کے دفتر جاتے ہیں۔ اس سہولت سے آپ کی زندگی آسان ہوسکتی ہے ، لیکن راستے میں علیحدگی کی کمی کے سبب توازن تلاش کرنا واقعی مشکل ہوجائے گا۔
50 پیداواری صلاحیت بڑھانے والے اطلاقات کا فائدہ اٹھائیں
اگر کام کے دوران توازن کے حصول کا انحصار دن کے اختتام سے پہلے آپ کی لمبی لمحہ کام کی فہرست کے ذریعے حاصل کرنے پر ہے تو ، BeFocused جیسی ایک مفید پیداوری بڑھانے والی ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کی کوشش کریں۔ وہ آپ کو کام پر رکھ سکتے ہیں اور ملٹی ٹاسک کا وقت ضائع کرنے سے بچ سکتے ہیں۔ اور سب سے اچھا حصہ؟ ان میں سے بیشتر مفت ہیں ، مطلب یہ ہے کہ آپ بغیر کسی رقم کی ادائیگی کے ٹولز کا پورا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ ایپس سے متعلق تجاویز کے ل you ، آپ کو یقینی طور پر ڈاؤن لوڈ کرنا چاہئے ، مزید منظم زندگی کے لئے 20 بہترین ایپس دیکھیں۔
