ایک شخص کی زندگی میں کچھ سنگ میل ایسے ہیں جو 50 سال کی عمر کی طرح محسوس ہوتے ہیں۔ آپ کی بیلٹ کے نیچے نصف صدی کے ساتھ ، آپ کو یہ جاننے کا تجربہ اور دانشمندی ہوگی کہ آپ کے پاس رہ جانے والے زیادہ تر وقت کا حصول کتنا ضروری ہے۔. اور اس میں بہت کچھ ہے!
ایل ایم ایچ سی ، کے ماہر ایریکا مائیلی ، کہتے ہیں ، "40 سے 60 سال کی عمر کے درمیان ، ہم پیداوری کے مقابلے میں جمود کے مرحلے سے گزرتے ہیں۔" "زندگی کے اس دور میں ، ہم دنیا میں اپنا حصہ ڈالنے کا احساس ڈھونڈ رہے ہیں۔"
یہ آپ کی زندگی کا دور ہے جو درمیانی زندگی کے بحرانوں کے ساتھ بدنام زمانہ سے وابستہ ہے ، لیکن حقیقت میں یہ معلوم کرنے کا ایک بہت بڑا موقع ہے کہ واقعی آپ کے لئے کیا اہمیت ہے۔ مائلی کہتے ہیں ، "بہت سے لوگ اپنے مقصد کی غیر یقینی صورتحال کے احساسات کی بنا پر اپنی ترجیحات کو تبدیل کریں گے۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم نے آپ کے پرانے سالوں میں آپ کی زندگی ہمیشہ کے لئے تبدیل ہونے والے اولین طریقوں کو تیار کیا ہے ، اس بارے میں ماہرین کے مشورے کے ساتھ کہ آپ کیا توقع کریں۔
1 آپ اپنے بچوں پر کم توجہ دیتے ہیں۔
اگرچہ ریاستہائے متحدہ میں پہلی بار والدین کی اوسط عمر بڑھتی ہی جارہی ہے ، بیشتر افراد جو بچے پیدا کرنے کا انتخاب کرتے ہیں وہ 50 سال کے وقت تک نوزائیدہ اور نوزائیدہ بچ stagesے کے مراحل سے بہت آگے ہیں۔ چاروں طرف گھوم جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ والدین اپنے آپ پر دوبارہ توجہ مرکوز کرنے کے لئے آزاد رہتے ہیں۔
ایل ایم ایچ سی ، ڈاکٹر جائیم کولگا ، کہتے ہیں ، "ترجیحات میں تبدیلی بچوں کی پروری پر توجہ دینے سے 'خالی گھوںسلا" کو کیسے بھرنا سیکھ رہی ہے۔ "پچاس کی دہائی کے لوگوں کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ان کی توجہ بچوں کی پرورش کرنے پر کم ہے اور وہ کون ہیں کے بارے میں جاننے پر زیادہ۔"
2 آپ اپنے تعلقات کو ڈھونڈ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کے بچے ہر چیز کے ل you آپ پر کم انحصار کرتے ہیں تو ، آپ کے پچاس کی دہائی ایک بار پھر اپنے تعلقات کو ترجیح دینے کا بہترین وقت ہے۔
کولاگا کا کہنا ہے کہ "ایک بار جب بچے گھر سے باہر ہوجائیں تو ، جوڑوں اور افراد کو عام طور پر زیادہ وقت مل جائے گا تاکہ وہ اپنے آپ کو دے سکیں۔" "نیا مشغلہ دریافت کرنے ، جوڑے کی مزید سرگرمیاں تلاش کرنے ، اور ان سب چیزوں کو ٹیپ کرنے کے ل this اس وقت لیں جو آپ ہمیشہ کہتے ہیں ، 'میرے پاس اس کے لئے وقت نہیں ہے۔"
3 آپ ریٹائرمنٹ کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ یہ ایک بار عشرے دور ہو ، لیکن جب آپ 50 سال کے ہو جائیں گے تو ، ریٹائرمنٹ اب زیادہ دور نہیں ہے۔ بہت سارے لوگوں کے لئے ، اس کا مطلب ہے کہ ان مستقبل کے شاندار سالوں کو دفتر سے دور رکھنا اولین ترجیح ہے۔
کولگا کہتے ہیں ، "پچاس سال کی عمر میں ، زیادہ تر لوگ ریٹائرمنٹ کے بارے میں بہت سنجیدگی سے سوچتے ہیں۔ "یا تو وہ پہلی بار بچت کرنا شروع کردیں ، پہلے سے کہیں زیادہ بچت کریں ، یا ریٹائرمنٹ کے لئے اپنے پاس موجود رقم سے کوئی منصوبہ بنانا شروع کریں۔"
4 آپ وہ کام کرنا شروع کرتے ہیں جس سے آپ کو خوشی ملتی ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ 50 پر پہنچے تب ، وہ لوگوں کو خوش کرنے والے رجحانات جو آپ اپنے پچھلے سالوں میں پھنس چکے تھے ، وہ راستے سے گر گیا ہے۔
کولاگ کا کہنا ہے کہ 50 سال پر ، لوگوں کو یہ احساس ہونا شروع ہو گیا ہے کہ "زندگی میں سب سے زیادہ اہمیت دینے والی چیز ان کی خوشی اور خوشی ہے جو وہ اپنے ل love محبت کرتے ہیں اور ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔" "اس بات کی پرواہ کرنے میں تبدیلی نہیں آتی ہے کہ دوسروں کو اس بات پر توجہ مرکوز کرنے میں کیا لگتا ہے کہ ان سے خوشی اور تکمیل ہوتی ہے۔"
انہوں نے مزید کہا ، "زندگی بہترین سیلفی لینے اور پسندیدگی کا ایک گروپ حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، بلکہ آپ کی بہترین خوبی بن کر اور خود کو پسند کرنا ہے۔"
5 آپ لوگوں کو چیزوں پر فوقیت دیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
"کسی شخص کی ترجیحات 50 کے بعد تبدیل ہوجاتی ہیں کیونکہ ان کے ہم مرتبہ گروپ ، ضرورت ، اور چاہتا ہے اور ساتھ ہی یہ احساس بھی ہوتا ہے کہ اب وقت ان کے ساتھ نہیں ہے ، سب کام میں آتے ہیں ،" پی ایچ ڈی کے بانی ، ڈاکٹر کیلی ایسٹس کہتے ہیں۔ لت کوچ.
تو ، آپ کی ترجیحات کے لحاظ سے اس کا کیا مطلب ہے؟ "آپ کو یہ احساس ہونا شروع ہوتا ہے کہ پیار اور لوگ ایک نئی کار یا بہت بڑے گھر سے زیادہ اہم ہیں۔"
6 آپ کا کیریئر آپ کی ذاتی زندگی کو پیچھے چھوڑ سکتا ہے۔
شٹر اسٹاک
افرادی قوت میں تقریبا three تین دہائیوں کے بعد ، آپ کو احساس ہوگا کہ بڑا دفتر یا ملازمت کا بہتر لقب حاصل کرنا ہی قابل قدر چیز نہیں ہے۔
ایسٹس کا کہنا ہے کہ ، "جب آپ 50 پر ہٹیں گے تب تک کیریئر کی ترقی جیسی چیزیں اتنی اہم نہیں ہیں جتنا آپ اپنے پیاروں کے ساتھ گزارنا چاہتے ہیں۔"
7 آپ جانتے ہیں کہ مہربانی کلیدی ہے۔
شٹر اسٹاک
آرزو کی اپنی جگہ ہے ، لیکن 50 کے حساب سے ، آپ جانتے ہو کہ اچھے انسان بننا ہر لحاظ سے اتنا ہی ضروری ہے جتنا آپ کے کھیل میں سب سے اوپر ہوتا ہے۔ اس عمر میں ، آپ کو واقعتا یہ احساس ہو گا کہ اگر آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرنا ہے تو ، یہ اچھا ادا کرنے کی ادائیگی کرتا ہے۔
واشنگٹن ، ڈی سی میں مقیم ایک لائسنس یافتہ ماہر نفسیاتی ماہر لانڈا ولیمز کا کہنا ہے کہ ، "اس وسط نقطہ عمر میں سنہری اصول کے مطابق زندگی بسر کرنا اب سب سے آگے ہے اور ان کی بہترین زندگی گزارنے کی کلید دلائل پر توانائی ضائع نہیں کرنا ہے۔"
8 آپ اپنی جسمانی تندرستی پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔
آپ کے مالی پورٹ فولیو کی صحت صرف اس طرح کی فلاح و بہبود نہیں ہے جب آپ 5-0 سے بڑا ہوجاتے ہیں تو آپ انویسٹمنٹ کرنا چاہیں گے۔
ڈاکٹر ٹینا بی ٹیسینا ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ، "اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کی طرز زندگی ، عادات اور رویوں سے آپ کی ذاتی صحت کو برقرار رکھنے کے ساتھ ہم آہنگ ہوں اور آنے والے سالوں کو آپ کی تمام محنت کا صلہ سمجھے۔". ، ایل ایم ایف ٹی۔
9 آپ اپنے بچوں کو ساتھیوں کی حیثیت سے دیکھنا شروع کردیں گے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ 50 برس کی عمر تک ہوسکتے ہو تو آپ اپنے بچوں کی مدد اور راحت کا بنیادی ذریعہ نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ شاید ایک نیا کردار ادا کررہے ہیں۔ بہت سے والدین کے لئے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ اب کے بالغ بچوں میں ہم مرتبہ اور دوست بنیں۔
10 آپ اپنے آپ کو ایک بار پھر سمت ڈھونڈتے ہو۔
شٹر اسٹاک
آپ کے 20s میں بے مقصدیت کے وہ احساسات جب آپ 50 کے گرد گھومتے ہیں تو انتقام کے ساتھ واپس آ جاتے ہیں ، ممکنہ طور پر آپ کی ترجیحات میں ایک ڈرامائی تبدیلی کا سبب بنتے ہیں۔
"ایک ذمہ دار ، محنتی بالغ ہونے اور (زیادہ تر) گھر ، کام اور گھریلو تعلقات میں دوسروں کی دیکھ بھال پر توجہ دینے کے کئی سالوں کے بعد ، بہت سارے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہ نہیں جانتے کہ وہ اپنے لئے کیا چاہتے ہیں۔ ٹیسینا۔
11 آپ یہ سیکھنا شروع کرتے ہیں کہ کیا واقعی آپ کے لئے زندگی کو مفید بناتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اس بے مقصدیت کا ایک مثبت نتیجہ ہے ، اگرچہ: آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔ ٹیسینا کا کہنا ہے ، "اب یہ سیکھنے کا وقت ہے کہ آپ ایسے فیصلے کیسے کریں جس سے افزودہ ، اطمینان بخش تجربہ پیدا ہو جس سے آپ کو ہمیشہ امید رہتی تھی کہ آپ کی زندگی ہوگی۔" "یہ وقت دریافت کرنے کا ہے کہ آپ کے لئے اطمینان کا کیا مطلب ہے ، اور اپنی زندگی کو اس میں سے زیادہ تر پیدا کرنے کے لئے کس طرح توجہ مرکوز کرنا ہے۔" اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے لئے ، فوری طور پر خوش رہنے کے لئے ان 75 گنوتی ٹرکس کو دیکھیں۔
12 آپ چیزوں کو اتنی سنجیدگی سے لینا چھوڑ دیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی شرمندگی ، ندامت اور ان چیزوں سے جو آپ نے اپنی ابتدائی زندگی میں انتہائی سنجیدگی سے لیا تھا ، ایسا لگتا ہے کہ آپ نے اپنے 50 کی دہائی تک حاصل کیے ہوئے نقطہ نظر کے ساتھ اتنا بڑا معاملہ بننا چھوڑ دیا ہے۔
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ "آپ کی زندگی میں خوشی لینا ، 'ہلکا پھلکا' کرنے اور ایک سادہ لمحے میں تفریح تلاش کرنے کی صلاحیت برسوں کے دوران دب گئی ہو گی۔ "کچھ لوگوں کے لئے ، اپنے ہلکے دل سے اپنے آپ کو دوبارہ جوڑنے میں ایک رویہ میں تبدیلی کی ضرورت ہوسکتی ہے others دوسروں کے لئے اپنے مقاصد کو آسان بنانے اور ان کی تشکیل نو کے ل major بڑے فیصلوں کی ضرورت ہوتی ہے۔" آپ جہاں کہیں بھی ہیں ، وہ کہتی ہیں ، "اب وقت آگیا ہے کہ یہ فیصلہ کرنے کا طریقہ سیکھیں کہ آپ مزید تفریح کے ل free آزاد ہوجائیں۔"
13 آپ کی توجہ دنیا پر اپنا مقام بنانے کی طرف مرکوز ہے۔
شٹر اسٹاک
"50 کے بعد ، میں اپنا نشان پہلے سے کہیں زیادہ چھوڑنا چاہتا ہوں ،" ، بڈی اینڈ سول کے سی ای او ، پی ایچ ڈی ، تالیہ میرون - شٹز کا کہنا ہے۔ "ایک طرح سے ، یہ گویا میں نے اپنے آپ کو یہاں تک بنا لیا ہے ، اور اب مجھے اس میں سے کچھ بنانے کی ضرورت ہے۔"
14 آپ فرق کرنا چاہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہ صرف اپنی اہمیت نہیں بنا رہا ہے جو اہم ہے؛ آپ کے 50s میں بھی فرق کرنا ایک بڑی ترجیح بن جاتی ہے۔ "میرے پاس دنیا کو دینے کے لئے دماغی اور جسمانی طور پر زیادہ توانائی ہے۔" "نظریں اگرچہ اوپر کی طرف موڑ دی گئ ہیں ، نہ کہ صرف ظاہری۔ میں منظوری اور 'پسندیدگی' تلاش نہیں کر رہا ہوں I'm میں کچھ فرق کرنے کی خواہاں ہوں۔"
15 آپ اس بالٹی لسٹ پر دوبارہ نظر ڈالیں۔
شٹر اسٹاک
جب کہ آپ کے پاس پچاس سال کی عمر کا انتظار کرنے میں ابھی کئی دہائیاں باقی ہیں ، بہت سارے لوگوں کے ل، ، اس وقت بالٹی لسٹ آئٹمز کی ترجیح بننا شروع ہوجاتی ہیں۔
ایل سی ایس ڈبلیو ، کے معالج وینیسا واٹسن کا کہنا ہے کہ ، "لوگ اپنی وراثت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ وقت گزارنا شروع کردیتے ہیں ، اور وہ کون سے اہم کام انجام دینے کی خواہش رکھتے ہیں ،" ایل سی ایس ڈبلیو کے معالج وینیسا واٹسن کا کہنا ہے۔ "جب لوگ 50 تک پہنچ جاتے ہیں تو ، وہ زندگی کے دوسرے نصف حصے میں زیادہ سے زیادہ معنی اور مقصد تلاش کرتے ہیں۔"
16 آپ کو جنسی بیداری ہوسکتی ہے۔
آپ کے پچاس کی دہائی میں جنسی تعلقات پہلے سے کہیں بہتر ہوسکتے ہیں۔ واٹسن کا کہنا ہے کہ "خاص طور پر ان کی پچاس کی دہائی کی خواتین اپنے جسم میں زیادہ راحت بخش ہوتی ہیں اور جنسی بیداری کا تجربہ کرتی ہیں کیونکہ وہ غیرجانبدار حمل کی فکر سے آزاد ہیں۔"
17 آخر کار آپ ان چیزوں کا پیچھا کرنا چاہتے ہیں جن سے آپ ہمیشہ لطف اٹھانا چاہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
خالی نیسٹر ہونے کے کچھ خاص فوائد ہیں ، خاص طور پر دوسروں کی ضروریات پر اپنی خوشی کو ترجیح دینے کے معاملے میں۔
واٹسن کا کہنا ہے کہ ، "اپنے پچاس کی دہائی کے لوگوں میں بچوں کی نگہداشت کی تشویشیں کم ہیں اور ان کا سفر کرنے اور ان کی سرگرمیوں کو آگے بڑھنے کے لئے زیادہ آمدنی ہوتی ہے جس کے پاس ان کے پاس لطف اندوز ہونے کے لئے وقت اور مالی وسائل نہیں تھے۔"
18 آپ اپنے جسم کی پریشانیوں میں مبتلا نہیں ہیں۔
شٹر اسٹاک
جبکہ پچاس سال کا ہونا یقینی طور پر اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پرکشش نظر آنے کی پرواہ کرنا چھوڑ دیں ، آپ کا اعتماد کئی سالوں میں بڑھ گیا ہے اور آپ اب اس بات پر فکر کرنے میں زیادہ وقت نہیں گزاریں گے کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
"کلائنٹ سے زیادہ خواتین ان کے لئے کیا کام کرتی ہیں ، ان کو کیا پسند ہے ، اور اپنے آپ کو اور ممکنہ طور پر ان کے ساتھی کو بھی خوش رکھنے کے بارے میں زیادہ اعتماد رکھتے ہیں۔ یہ اعتماد آرام دہ ہے۔" ، ڈاکٹر گیل سالٹز کا کہنا ہے کہ ، کلینیکل ایسوسی ایٹ پروفیسر نیویارک میں ویل کارنل میڈیکل کالج میں نفسیاتی تعلیم۔
19 آپ سمجھوتہ کرنے پر زیادہ راضی ہیں۔
شٹر اسٹاک
ان سخت اور تیز رشتوں کے قواعد کی پابندی کرنا جو آپ نے ایک بار بسر کیا تھا اس وقت تک آپ اتنا ہی اہم نہیں محسوس کریں گے جب آپ 50 پر آجائیں۔
"اگر آپ طویل مدتی تعلقات میں ہیں تو ، آپ نے انفرادی اختلافات کو بات چیت ، بات چیت ، سمجھوتہ اور ان کا احترام کرنے کا طریقہ سیکھا ہے ،" ڈلاس فورٹ ورتھ کے علاقے میں کیریئر کے کوچ اور لائسنس یافتہ کونسلر کیرن گروس کا کہنا ہے۔
20 آپ اپنی لڑائیاں چننا جانتے ہیں۔
جب آپ 50 پر ہٹ جاتے ہیں تو ، اس آفس ڈرامہ نے آپ کو ایک بار اپنے آپ کو مغلوب کرنے کی اجازت دی تھی ، ایسا لگتا ہے کہ اب آپ اپنے وقت کا فائدہ مند استعمال نہیں کریں گے۔
گروس کی وضاحت کرتے ہیں ، "کام کی جگہ پر ، آپ نے سلسلہ وار کمان کا رخ کیا ہے اور اندازہ لگایا ہے کہ کن لڑائیاں لڑنے کے لائق ہیں۔"
21 والدین کی حیثیت سے آپ کا کردار بدل گیا ہے۔
شٹر اسٹاک
گروس کا کہنا ہے کہ "اب آپ نے اپنے بچوں کے ساتھ بالغ تعلقات بنا رکھے ہیں اور طاقت کی جدوجہد ختم ہوگئی ہے۔"
22 آپ کھوئے ہوئے وقت کے لئے قضاء کرنا شروع کردیں۔
شٹر اسٹاک
گروس کے مطابق ، 50 کی عمر میں ، "آپ کا جسمانی جسم کھو سکتا ہے ، لیکن آپ اپنی نظر سے کہیں زیادہ خود کو جوان محسوس کرتے ہیں۔" "آپ کو پتہ چلا ہے کہ گھڑی ٹک رہی ہے ، اور یہ آپ کی زندگی ہے!" چاہے اس کا مطلب بدھ کے روز آدھی رات کو کنسرٹ کرنا یا ٹنڈر کے بعد طلاق میں شامل ہونا ، یہ آپ پر منحصر ہے۔
23 جنس آپ کی زندگی میں ایک نیا حصہ ادا کرتا ہے۔
شادی اور خاندانی معالج مصنف ڈیوڈ جانسن کا کہنا ہے کہ "جنسی تعلقات کا کردار بدل جاتا ہے۔" "یہ 'میں جنسی تعلق رکھنا چاہتا ہوں' سے 'میں جنسی تعلقات قائم کرنا چاہتا ہوں' سے منتقل ہوتا ہے۔"
جانسن کا کہنا ہے کہ اس کی وجہ کچھ مختلف عوامل ہیں۔ وہ کہتے ہیں ، "پہلی وجہ خود اور ہارمونز کی رہائی کے بارے میں ہے جو ایک orgasm کے ہونے کے نتیجے میں ہوتی ہے ، جبکہ دوسری وجہ اپنے ساتھی کو خوشی دینے سے حاصل ہونے والی خوشی کی ہے۔" "جیسا کہ ایک شخص نے کہا ، 'میں شاید اسے آخری لائن تک نہ بناؤں ، لیکن مجھے یقین ہے کہ پٹری کے گرد دوڑنے سے لطف اندوز ہوں گے۔"
24 تم چلے جانے کے بعد اپنے کنبے کے معاشی مستقبل کے بارے میں زیادہ فکر مند ہو۔
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنے پچاس کی دہائی میں ہوں تو ، جب آپ مالی معاملات کی بات کریں گے تو آپ مستقبل کے بارے میں اچھی طرح سے تلاش کر رہے ہو گے۔ کچھ معاملات میں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ صرف ریٹائرمنٹ کے بارے میں ہی نہیں سوچنا شروع کریں گے ، لیکن اس کے بارے میں کہ آپ کے جانے کے بعد آپ کا کنبہ کیسے بچ سکتا ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ اپنے ریٹائرمنٹ اکاؤنٹس کو زیادہ سے زیادہ رقم ادا کرنے ، قرض ادا کرنے ، اور اس بات کو یقینی بنانا شروع کریں کہ آپ کے ساتھ کچھ بھی ہونا چاہئے۔
25 آپ جو کچھ نہیں کرتے ہو اس سے حسد کرنے سے کہیں زیادہ آپ کے پاس اس کے لئے زیادہ مشکور ہیں۔
شٹر اسٹاک
تھوڑی سی تشکر زندگی کے کسی بھی موقع پر بہت آگے جاسکتی ہے ، لیکن اگر آپ اپنے 50s میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے خواہاں ہیں تو ، یہ ضروری ہے۔ خوش قسمتی سے ، بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ جب وہ اپنی زندگی میں اس دور میں داخل ہوتے ہیں ، تو وہ اپنی مطلوبہ چیزوں کو ترجیح نہیں دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، پچاس کی دہائی کے لوگ فلاحی زندگی پر شکر گذار ہوکر خود کو مغلوب کرتے ہیں۔
26 آپ بری عادتیں چھوڑنا چاہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ نے کچھ دہائیاں قبل ان دیر راتوں ، اضافی کاک ٹیلس یا کبھی کبھار سگریٹ کے اثرات کو نظرانداز کرنا آسان کردیا ہو گا ، آپ کی عمر 50 سال تک ہوسکتی ہے ، آپ کی صحت آپ کے دماغ پر زیادہ وزن ڈال سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر ، وہ برائیوں سے جو بھی اپیل وہ باقی رہ گئی تھی اسے کھو دیتے ہیں۔
27 آپ ان ڈاکٹروں کے دوروں کو سنجیدگی سے لینا شروع کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
بلڈ پریشر پڑھنا جو معمول سے تھوڑا سا اوپر ہے؟ چند پاؤنڈ حاصل ہوئے؟ آپ نے اپنے 20 یا 30 کی دہائی میں سنجیدہ تشویش کی وجہ پر غور نہیں کیا ہوگا ، لیکن 50 کے حساب سے ، آپ کو معلوم ہو گا کہ جب آپ سفر چھوڑ چکے ہیں تو صحتمند ٹریک پر واپس آنا کتنا مشکل ہے۔ یہ وہ وقت ہوتا ہے جب آپ یہ مشورہ لینا شروع کردیتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو دل دے رہا ہے۔
28 آپ دوسروں کو متاثر کرنے کے ل things کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
کیا آپ اس کار کو حاصل کرنے کے لying مر رہے ہیں کیوں کہ آپ واقعی میں یہ چاہتے ہیں ، یا اس وجہ سے کہ آپ کے پڑوسی متاثر ہوں گے؟ جب آپ 50 کے ہو جائیں گے تب ہی آپ کو فرق معلوم ہوجائے گا۔ اس عمر میں ، ان چیزوں کی نشاندہی کرنا آسان ہے جو آپ چاہتے ہیں بمقابلہ ان چیزوں کے مقابلے میں جو آپ اپنے دوستوں ، کنبہ کے ممبران ، ساتھیوں یا بڑے پیمانے پر معاشرے کے ذریعہ مطلوب دباؤ محسوس کرتے ہیں۔
29 آپ جوان لگنے سے بہتر لگنے کی زیادہ پرواہ کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
30 سال پر ، جب آپ لوگوں نے سلاخوں پر آپ کی ID مانگنا چھوڑ دیا تو آپ کو ایک موجودگی کا بحران ہوسکتا ہے۔ 50 سال کی عمر میں ، آپ جانتے ہیں کہ جوان لگنا سب کچھ نہیں — اور آپ اپنی ترجیح میں زیادہ تر (اور صرف اپنی عمر کے لئے نہیں) بہتر لگنا شروع کرتے ہیں۔
30 آپ تنہائی کو اپنے فیصلوں پر اثر انداز ہونے دینا چھوڑ دیں۔
شٹر اسٹاک
تنہا وقت سے بچنا بہت سے نوعمروں اور جوانوں کے ل. ایک اولین ترجیح ہے۔ تاہم ، اس وقت تک جب آپ نصف صدی کے مقام پر پہنچ جائیں گے ، کسی ایسی پارٹی میں جانے کا خیال جہاں آپ کسی کو نہیں جانتے ہوں گے یا جب آپ ختم ہوجاتے ہیں تو بار میں جانے کا خیال آپ کے وقت کا ضیاع لگتا ہے۔ اب آپ جان چکے ہیں کہ تنہائی دنیا کا خاتمہ نہیں ہے ، اور آپ معاشرتی سرگرمیوں میں مشغول ہونے کے لئے ایک نقطہ بناتے ہیں کیونکہ آپ واقعی ان سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، اس لئے نہیں کہ ان کا مطلب ہے کہ آپ کے آس پاس کے لوگ ہوں گے۔
31 آپ غضب سے پریشان نہیں ہیں۔
جب آپ نے نوکری چھوڑ دی ہے یا تعلقات ختم ہو چکے ہیں جب آپ کی 20 کی دہائی میں چیزیں بہت زیادہ آرام سے ہو جائیں گی ، آپ کو احساس ہوگا کہ "دلچسپ" ہمیشہ "بہتر" کا مترادف نہیں ہوتا ہے۔ 50 سال کی عمر میں ، آپ ہمیشہ خوشگوار تعلقات میں رہنے میں زیادہ راحت محسوس کرتے ہیں ، اگر آتش بازی سے بھرا ہوا نہیں ہوتا ہے ، یا ایسے کیریئر کے ساتھ چپکی رہنا ہے جو استحکام فراہم کرتا ہے ، چاہے وہ بالکل ہی چمکدار نہ ہو۔
32 آپ کو اس بات کی زیادہ پرواہ نہیں ہے کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ پچاس کی دہائی میں ، آپ دوسروں کی رائے کو اپنے سامنے نہیں رکھیں گے۔ اس کا مطلب کچھ لوگوں کے لئے زیادہ خود اعتمادی کا ترجمہ ہوسکتا ہے ، اور دوسروں کے ل it ، اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ کوئی جنگلی اور غیر اخلاقی حرکت کرنا - جیسے اپنی ناک کو چھیدنا ، شاید getting اور اس بات کی پرواہ نہ کرنا کہ یہ دوسروں کے سامنے کیسے آتا ہے۔
33 آپ کو احساس ہے کہ آپ کی ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی آپ کی جسمانی صحت۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کی چھوٹی زندگی کے دوران آپ کی جسمانی صحت آپ کی ترجیحی فہرست میں سرفہرست رہی ہوگی ، آپ کے پچاس کی دہائی میں ، آپ کو احساس ہوا کہ آپ کی ذہنی صحت اتنی ہی قیمتی ہے۔ خوش قسمتی سے ، ان لوگوں کے لئے جو خود کو اپنی ذہنی تندرستی پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے خواہشمند محسوس کرتے ہیں ، برسوں سے ذہنی صحت سے متعلق علاج کے حصول کے خلاف بدنامی کم ہوتی جارہی ہے۔ امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن (اے پی اے) کے ایک سروے کے مطابق ، سروے میں شامل افراد میں سے صرف 30 فیصد افراد نے اس خدشے کا اشارہ کیا کہ دوسروں کو معلوم ہوسکتا ہے کہ وہ ذہنی صحت سے متعلق علاج کروا رہے ہیں۔ اور اگر آپ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، 25 بہترین انسٹنٹ موڈ بوسٹرس سے شروع کریں۔
34 آپ طبی اخراجات کے لئے بجٹ دینا شروع کردیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ریٹائرمنٹ کے لئے بچت آپ کی مالی ترجیحات 50 کے بعد تبدیل نہیں ہوسکتی ہیں۔ نیشنل کونسل آن ایجنگ کے مطابق ، 80 فیصد بالغ افراد میں کم از کم ایک دائمی بیماری ہے ، اور 77 فیصد میں دو یا دو سے زیادہ کی بیماری ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ 50 رولس کے اس وقت تک ہنگامی فنڈ بنانا آپ کے کام کی فہرست میں ہونا چاہئے۔
35 آپ مباشرت کی قدر کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ hit hit نمبر پر آئے ہو تو ہر وقت ٹن لوگوں کی موجودگی کوئی بڑی ترجیح نہیں ہوسکتی ہے۔ اس کے بجائے ، آپ ان لوگوں کے ساتھ گہرا تعلق رکھتے ہیں جن کے ساتھ آپ اندرونی لطیفے ، رومانویت ، یا محض معنی خیز صحبت کی صورت میں گزارتے ہیں۔ دوسروں کی طرف سے مسلسل گھیر لیا جا رہا ہے.
36 آپ زیادہ پرہیزگار ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے پچاس کی دہائی میں ، آپ کی مالی معاملات اور تعلقات کچھ عشروں پہلے کی نسبت زیادہ مضبوط ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ دوسروں کے لئے نیک کام کرنے کو ترجیح دینا آسان ہے ، نہ صرف اپنی زندگی کو بہتر بنانا۔ در حقیقت ، بیری کرسٹ سینٹر برائے جیریاٹرک کیئر میں کی جانے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو عمر رسیدہ افراد رضاکارانہ طور پر وقت گزارتے ہیں وہ صحت مند ہوتے ہیں ، ذہنی اور جسمانی طور پر بھی خوشحال ہوتے ہیں۔ اگر آپ واپس دینا چاہتے ہیں تو ، چھٹیوں کے اس سیزن میں حصہ لینے کے ل these ان 33 خیراتی مواقع سے آغاز کریں۔
37 آپ نے اپنی زندگی سے زہریلے تعلقات منقطع کردیئے۔
شٹر اسٹاک
50 سال کی عمر میں ، آپ کو ایک جنون سے ، جس کی وفاداری پر آپ ہمیشہ سوال کرتے ہیں ، اور ایک سچے دوست کے درمیان فرق جانتے ہیں ، جس قسم کی آپ کی مدد آپ ہمیشہ کرتے ہیں اور جب آپ کو ضرورت ہوتی ہے تو پلیٹ تک جاتے ہیں۔ جب آپ اپنے پچاس کی دہائی میں مؤخر الذکر تعلقات کو فوقیت دینا شروع کرتے ہیں تو ، ان زہریلے لوگوں کو ترک کرنا آسان ہوجاتا ہے ، جیسے ان مضحکہ خیز دوستوں یا پیار کے مفادات کی طرح جو آپ کے جذبات کی تکرار کبھی نہیں کرتے ہیں۔
38 آپ ان لوگوں کی قدر کرتے ہیں جو ماضی میں آپ کے لئے آئے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اسی طرح ، آپ زندگی میں آنے والی مثبت چیزوں کو بھی پہچاننا اور ان کی تعریف کرنا شروع کردیں ، ان دوستوں کی طرح جو سالوں سے آپ کے ساتھ ہیں۔ آپ کے 50s دوبارہ مربوط ہونے یا ان لوگوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کے لئے بہترین وقت ہیں جن کی آپ سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔
39 آپ نئ قسم کے نگراں ہیں۔
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ "بہت سے لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ جس طرح سے وہ اپنے بچوں کی کچھ ذمہ داری سے فارغ ہورہے ہیں ، اسی طرح سے وہ عمر رسیدہ والدین یا دادا دادی کی دیکھ بھال کا بوجھ بھی اٹھا رہے ہیں۔" "یہ عوامل آپ کے خاندانی فیصلوں اور آپ کی ذاتی زندگی کو گہرے طریقوں سے متاثر کرتے ہیں۔" پچاس سال سے زیادہ عمر کے کچھ لوگوں کے لئے ، اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ کنبہ کے افراد سے رابطہ کریں جس کا آپ نے گذشتہ برسوں سے رابطہ کھویا ہے یا دوسروں کے ساتھ اصلاحات کریں جن کے ساتھ آپ کی کمی واقع ہوئی ہے۔
40 آپ خود کفالت پر مرکوز ہیں۔
آپ کے پیچھے زندگی کے 50 سال کے تجربے کے ساتھ ، آپ کی خواہشات اور ضروریات کے لئے کسی اور پر بھروسہ کرنے کے دن یقینا ریرویو آئینے میں ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ اپنی خود پسندی کو اولین ترجیح دیتے ہیں ، خاص طور پر جب آپ دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو پیاروں کی دیکھ بھال کے لئے جدوجہد کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ گھر کی مرمت کرنا ، اپنے ریٹائرمنٹ اکاؤنٹس کو زیادہ سے زیادہ بنانا ، اور اس ڈش کو تیار کرنے کا اب مناسب وقت ہے جب آپ صرف اپنے اہم دوسرے کو ہی دعویٰ کرتے تھے کہ کس طرح بنانا ہے۔
41 آپ ماضی کے لوگوں سے صلح کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جسمانی اور جسمانی طور پر شکایتوں کو تھامنا نقصان دہ ہے۔ یہ در حقیقت تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کی مقدار میں اضافہ کرسکتا ہے جو آپ کے جسم میں پیدا ہوتا ہے۔ تاہم ، جیسے ہی آپ اپنے 50s کو گوشے میں گھیر لیتے ہیں ، ان بدگمانیوں کو اچھ forے سے چھوڑنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ جوانی کے چند اور عشروں کے اضافے کے تناظر سے غصے پر امن کا انتخاب آسان ہوتا ہے۔
42 آپ معاشرتی دباؤ کا مقابلہ نہیں کرتے۔
شٹر اسٹاک
تو کیا ہوگا اگر آپ "شادی" کرنے اور بچے پیدا کرنے والے ہوں؟ تو پھر کیا ہوگا اگر اس بڑے پروموشن کے بعد نہیں جانا چاہتے؟ 50 تک ، آپ جانتے ہو کہ آپ کی ترجیحات کیا ہیں اور جب آپ کچھ چیزوں میں کمی نہیں کرتے ہیں تو یہ تسلیم کرنے سے نہیں ڈرتے ہیں۔
43 آپ بڑے اہداف کے تعین کے بارے میں کم فکر کرتے ہیں۔
اگرچہ آپ کو چیزوں کو پورا کرنے کے لئے ابھی بھی کافی وقت باقی رہ گیا ہے ، لیکن وہ اونچی اہداف جو آپ نے ایک بار اپنے لئے طے ک. ہیں اپنی زندگی کے دوسرے نصف حصے میں اس طرح کے قابل تعاقب نہیں لگتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ قابل حصول اہداف کو ترجیح دیتے ہیں ، اور جب آپ ان کو حاصل کرتے ہیں تو اچھی طرح سے حاصل شدہ اطمینان کا فائدہ اٹھاسکتے ہیں۔
44 آپ اپنے لئے کھڑے ہونے کی اپنی اہلیت کی قدر کرتے ہیں۔
انگلیوں پر قدم رکھنے سے بچنے کے لئے سکڑتی وایلیٹ بجانا جاری رکھنا آپ کے 50 سال کے وقت تک درست اقدام کی طرح آوازیں رکنا بند ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے ، آپ جانتے ہو کہ آپ کی آواز اتنی ہی قیمتی ہے جتنی کسی کی ہے اور سننے میں آپ کو شرم نہیں آتی ہے ، اس عمل سے آپ کتنے پنکھوں سے باز آ سکتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
45 آپ تسلیم کرتے ہیں کہ آپ غلط ہیں۔
شٹر اسٹاک
50 سال کی عمر کا مطلب یہ ہے کہ آپ اتنے بوڑھے ہوسکتے ہیں جب آپ کسی چیز کے بارے میں غلط ہیں۔ آپ کی پانچ دہائیوں کے دوران ، آپ نے یہ سیکھ لیا ہے کہ کسی چیز کے بارے میں غلطی تسلیم کرنا آپ کی غلطی سے آگے بڑھنے کا تیز ترین طریقہ ہے۔
46 آپ اپنا ذہن بدلنے میں راحت محسوس کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
صرف اس وجہ سے کہ آپ کی عمر 50 سے زیادہ ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی تمام رائے کو پتھر میں رکھنا ہوگا۔ در حقیقت ، آپ اپنی سیاست اور رشتوں ، یا اپنے کمرے میں موجود فرنیچر کے بارے میں - کسی مثبت وصف کے طور پر ، کسی منفی نہیں ، بلکہ اپنی صلاحیت کو اور صلاحیت کو دیکھتے ہیں۔
47 آپ جانتے ہو کہ توازن کلیدی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ نے 25 ، 50 تک ، 12 گھنٹے کام کرنے کے بارے میں کچھ نہیں سوچا ہوگا ، آپ جانتے ہو کہ بہت زیادہ کام کرنے کی بات بالکل ایسی ہی ہے۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، زندگی میں اس نفیس توازن کی طرف کام کرنا پہلے سے کہیں زیادہ ضروری ہے ، اپنی ذاتی فلاح و بہبود ، مشاغل ، کیریئر اور تعلقات کو اس طرح سے طے کریں جس سے آپ اور آپ لوگوں سے محبت کرتے ہو۔
48 کامیابی کے بارے میں آپ کا نظریہ۔
شٹر اسٹاک
آپ کے پاس کامیابی کی طرح کی واضح تصویر ہوتی تھی: چمکیلی ملازمت ، بڑا گھر ، مہنگی کار ، دلکش شریک حیات اور اچھی طرح سے چلن رکھنے والے بچے۔ تاہم ، جب آپ 50 سال کے ہو جائیں گے ، تب آپ کو احساس ہوگا کہ کامیابی کے بارے میں آپ کے آئیڈیا کو دور دراز سے کسی اور سے مشابہت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا اور اپنی پسند کی چیزوں کو کرنا اپنا خود کا ورژن ہے ، تو ہو جائے!
49 تم خوف کے مارے کام کرنا چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
آپ کے 50s میں رہنے کے بارے میں سب سے اچھی چیز؟ مزید کوئی FOMO: لاپتہ ہونے کا خوف۔ اب آپ خوف کو اس بات کا فیصلہ کن عنصر نہیں بننے دیتے ہیں کہ آپ اپنے وقت کے ساتھ یا تو کرتے ہیں یا نہیں کرتے ہیں۔
50 آپ کو احساس ہے کہ خوشی ایک قابل تعاقب ہے۔
شٹر اسٹاک
50 سال کی عمر میں ، آپ جانتے ہو کہ خوش رہنا صرف ایک اچھا بونس نہیں ہے - یہ خود ہی ایک قابل قدر تعاقب ہے۔ آپ کو احساس ہے کہ مطمئن ہونا ، اپنے آپ پر فخر کرنا ، اور عام طور پر اطمینان ہونا - نہ صرف مسلسل بہتر رہنے کی سعی کرنا el غیر یقینی طور پر آپ کی زندگی بدل سکتی ہے۔ اور اگر آپ ابھی زیادہ خوش ہونا چاہتے ہیں تو ، خوشی کی تلاش کے ل The تھراپسٹس کی جانب سے ان 20 ٹرپ ٹرکس کی مشق کرکے شروع کریں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کے لئے ، انسٹاگرام پر ہماری پیروی کرنے کے لئے یہاں کلک کریں !
