روزمرہ کی زندگی کی تمام پریشانیوں اور بیماریوں کے درمیان ، ایسا معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا جسم آپ کو کثرت سے ناکام کررہا ہے۔ لیکن ، حقیقت میں ، یہ حقیقت سے آگے نہیں ہوسکتا ہے۔ درحقیقت ، وہ بہت تکلیفیں اور بوکھلایاں اس بات کا ثبوت ہیں کہ آپ کا جسم آپ کا سب سے بڑا محافظ ہے۔ آپ کے اعضاء کے درجہ حرارت کو باقاعدگی سے لے کر آپ کے کانوں اور آنکھوں سے بیکٹیریا نکالنے تک ، آپ کا جسم مستقل طور پر آپ کو نوکیا کی شکل میں رکھنے کے لئے کام کر رہا ہے۔ محرموں اور یہاں تک کہ آپ کے پیر کے ناخن آپ کو صحتمند رکھے ہوئے ہیں اس کے بارے میں مزید جاننے کے لئے جاننے کے لئے؟ 55 حیرت انگیز طریقوں کے لئے پڑھیں جسم اپنی حفاظت کرتا ہے۔
دماغ کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لئے 1 یحسین
شٹر اسٹاک
رونا آپ کے دوست کے ل just محض ایک بہت ہی لطیف اشارہ نہیں ہے کہ ان کی کہانی آپ کو بور کر رہی ہے۔ اس قدرتی جسمانی جھکاؤ دراصل آپ کے دماغ کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے ، سمتھسونین انسٹی ٹیوٹ کے ماہرین کے مطابق۔
"جب ہم اپنے جبڑوں کو کھینچتے ہیں تو ، ہم کھوپڑی تک خون کے بہاؤ کی شرح میں اضافہ کرتے ہیں۔" "اور جب ہم ایک ہی وقت میں سانس لیتے ہیں تو ، ہوا اس خون کے بہاؤ کے درجہ حرارت کو تبدیل کرتی ہے ، جس سے دماغ میں ٹھنڈا خون آتا ہے۔" اور یہ کہ ہر دن دماغ کتنا کام کرتا ہے ، یہ ایک بہت اہم اور حفاظتی کام ہے۔
2 "دماغ کو منجمد" کرتا ہے کہ "سست" ہو۔
شٹر اسٹاک
آئس کریم کا سر درد جسے "برین فریز" بھی کہا جاتا ہے ، پریشان کن ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ایک وجہ سے ہوتا ہے۔ ویک فاریسٹ بپٹسٹ میڈیکل سنٹر سے 2013 کی تحقیقات کے مطابق ، دماغی جمنا آپ کے جسم پر بریک لگاتا ہے جس سے آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ جو کچھ کھا رہے ہیں اس کے ساتھ آپ کو آہستہ آہستہ کرنا چاہئے۔
"ایک چیز جو دماغ پسند نہیں کرتا وہ چیزوں کو تبدیل کرنا ہے ، اور دماغی جمنا ایک ایسا طریقہ کار ہے جو آپ کو ایسا کرنے سے روکتا ہے ،" ویک فاریسٹ بیپٹسٹ میڈیکل سینٹر کے نیورو سائنسدان ڈاکٹر ڈاکٹر ڈوین گوڈون نے ایک بیان میں وضاحت کی۔
3 مچھر کے تھوک پر حملہ کرنے کے لئے ہسٹامائن تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
مچھر کے کاٹنے کے بعد ، آپ کو بہت زیادہ خارش ہونے لگتی ہے۔ یہ آپ کے بگ کے تھوک سے بچانے میں مدد کے ل. عمل کرنے کا طریقہ ہے۔
کاٹنے کے بعد ، آپ کا جسم بگ کے تھوک کو غیر ملکی حملہ آور کے طور پر شناخت کرتا ہے۔ الینوائے کے شکاگو کے ڈاکٹر رینی میتھیوز کی وضاحت کرتے ہیں ، "جب مچھر ہمیں کاٹتا ہے تو ، ہمارے جسم کا قوت مدافعت کا نظام ہسٹامائنز تیار کرتا ہے ، جس سے مچھر کے آس پاس کی جلد خارش ہوتی ہے۔" "آپ کے لمفائکیٹس وہاں جائیں گے جہاں بگ کاٹنے سے تھوک کو دور کرنے کی کوشش کی جاسکتی ہے ،" این وائی سی کے سرجیکل ایسوسی ایٹس کے ڈاکٹر کرسٹوفر ہولنگز ورتھ نے مزید کہا۔ "اسی وجہ سے آپ کے جسم میں سوجن کا ٹکرا پیدا ہوتا ہے جو خارش ہے۔"
4 ناک کو بطور ڈی فیکٹو ایئر فلٹر استعمال کرتا ہے
شٹر اسٹاک
آپ کی ناک صرف آپ کے چہرے کو کچھ کردار نہیں دیتی — یہ آپ کا اپنا ذاتی ساختہ ہوا فلٹر بھی ہے۔ لاس اینجلس ، کیلیفورنیا میں CHA ہالی ووڈ پریسبیٹیرین میڈیکل سنٹر کے ڈاکٹر تھامس ہارووٹز کی وضاحت کرتے ہیں ، "ہماری ناک ایک فلٹر ہے جو بہت سے خارش کو ہمارے ہڈیوں سے دور رکھتی ہے۔" "ناک میں بلغم اور بالوں ہوتے ہیں۔ بالوں میں بڑے ذرات فلٹر ہوتے ہیں اور بلغم چھوٹے کو پکڑتا ہے۔"
غیر ملکی مواد کو صاف کرنے کے لئے 5 چھینکیں
شٹر اسٹاک
اچھ healthی صحت کے لئے چھینک اچھ essentialی ضروری ہے۔ اوہائیو کے ٹولیڈو میں یونیورسٹی آف ٹولیڈو میڈیکل سنٹر کے ایک آرتھوپیڈک سرجن ڈاکٹر انتھونی کوری کا کہنا ہے ، "ہمیں چھینکنے کی وجہ یہ ہے کہ ہم اپنے ناک کو الرجین اور مائکروجنزموں جیسی چیزوں سے صاف کریں۔" "یہ ہمارے جسم کو بہت سے غیر ملکی مواد سے محفوظ رکھتا ہے۔"
جب کوئی خارجی چیز آپ کی ناک میں داخل ہوتی ہے تو ، دماغ ، دماغ اور آنکھیں بند کرنے کے لins دماغ کو اشارہ بھیجا جاتا ہے۔ اس کے بعد ، آپ کے سینے کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کے گلے کو سکون ملتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ غیر ملکی مواد کو باہر نکال دیتے ہیں۔
حمل کے دوران وزن میں وزن بڑھتا ہے تاکہ کیمیکل کمزور ہوجائیں ، جنین کی حفاظت کی جاسکے
شٹر اسٹاک
اگرچہ ڈاکٹر حمل کے دوران صرف صحت مند مقدار میں وزن اٹھانے کا مشورہ دیتے ہیں ، لیکن کچھ اضافی پاؤنڈ لگانے سے جنین کو کیمیائی مادوں سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ "میک حمل کے یونیورسٹی میں ماہر امراض کے ماہر ڈاکٹر جوناتھن شیویر نے سائنسی امریکی کو بتایا ،" حمل کے دوران وزن میں اضافے سے بعض ایسے کیمیکلوں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو چربی میں ذخیرہ کرتے ہیں اور جنین کی نمائش کو کم کرتے ہیں۔"
7 دودھ پلانے کے ذریعے بچوں کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے
شٹر اسٹاک / کیویس
اگرچہ دودھ پلانا مکمل طور پر ذاتی انتخاب ہے ، لیکن اس سے چند متاثر کن صحت سے متعلق فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ہینری فورڈ ہیلتھ سسٹم سے متعلق 2015 کی تحقیق کے مطابق ، ان میں سے ایک یہ ہے کہ اس سے بچہ کے مدافعتی نظام کی نشوونما ہوتی ہے ، جس سے بچے الرجی اور دمہ سے کم ہوجاتے ہیں۔
ہینری فورڈ کے محکمہ پبلک ہیلتھ سائنسز کے چیئر مین اور اس تحقیق کے پرنسپل ریسرچ تفتیش کار ، ڈاکٹر کرسٹین کول جانسن نے کہا ، "اب برسوں سے ، ہم نے ہمیشہ سوچا ہے کہ بچوں کے لئے جراثیم سے پاک ماحول بہتر نہیں تھا۔ ہماری تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ،" ہینری فورڈ کے محکمہ پبلک ہیلتھ سائنسز کے چیئر مین ڈاکٹر کرسٹین کول جانسن نے کہا۔ ایک بیان میں "ان مائکروجنزموں ، یا بیکٹیریا سے نمائش ، پیدائش کے بعد ابتدائی چند مہینوں میں قوت مدافعت کے نظام کی حوصلہ افزائی میں مدد کرتی ہے۔"
8 آنکھوں کو غیر ملکی مواد سے بچانے کے لئے محرمیں اگاتے ہیں
شٹر اسٹاک
محرم آپ کی آنکھوں کو دھول ، ریت ، نمی اور ہوا میں ملبے سے بچانے کا کام کرتا ہے۔ لاس اینجلس میں مقیم آپٹومیٹرسٹ ، ڈاکٹر میلڈی ہوانگ کا کہنا ہے کہ ، "جب کچھ آنکھوں کے قریب ہو تو ، آپ کے پلک جھپکتے ہوئے متحرک ہوجاتے ہیں تاکہ آپ کی آنکھوں میں کچھ بھی نہ آجائے a جیسے اڑنے والے کیڑے ،"۔
9 اور ایسا کرنے کے لئے پلکیں تیار کرتی ہے
مچل گریسٹ / انسپلاش
پلکیں ایک مکینیکل رکاوٹ کی تشکیل کے ل. اضطراب کے ساتھ جلدی سے قریب ہوجاتی ہیں جو آنکھوں کو غیر ملکی مواد سے بچاتا ہے۔ کوری کا کہنا ہے کہ ، "یہ ہماری طرف آتے ہوئے کچھ دیکھنے یا آنکھ میں مواد کے احساس کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے۔ ہوانگ نے مزید کہا ، "پلک جھپکنے سے آپ کے پنکتا میں کسی بھی طرح کا ملبہ نکالنے میں مدد ملتی ہے ، جو آپ کے پپوٹا میں ایک چھوٹا سا افتتاح ہے جہاں آپ کے آنسو نکل جاتے ہیں۔"
10 آنکھوں کو صاف کرنے کے لئے آنسو پیدا کرتا ہے
شٹر اسٹاک / فزکس
آنسو آپ کی آنکھوں کو چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں سے متاثر ہونے سے بچاتے ہیں جو آپ کی پلکیں اور کوڑے مارنے کا انتظام کرتے ہیں۔ کوری وضاحت کرتے ہیں ، "وہ آنکھ سے چھوٹے ذرات کو پھنساتے اور پھینک دیتے ہیں۔ "آنسو اینٹی باڈیوں سے بھی بھرپور ہوتے ہیں ، لہذا وہ آنکھ کو انفیکشن سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔"
انہوں نے مزید کہا کہ "پلکیں آنکھوں کی سطح پر آنسو پھیلانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔" ہوانگ کے مطابق ، اس سے آپ کی کارنیا نم رہتی ہے ، جو واضح نظر کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے۔
11 اسکلیرا کے ذریعہ بیماری کی نشاندہی کرتا ہے
شٹر اسٹاک
ہوانگ کی وضاحت کرتی ہے کہ اسکلیرا ایک انتہائی سخت اور تنتمی ٹشو ہے جو آنکھ کے اندرونی ڈھانچے کی حفاظت کرتا ہے۔ وہ کہتی ہیں ، "اسکلیرا نہ صرف جسمانی تحفظ فراہم کرتا ہے ، بلکہ یہ صحت کے امکانی امتیازات کا بھی اشارہ ہے۔ "مثال کے طور پر ، مریضوں میں جو جگر کے کچھ امراض رکھتے ہیں ، آپ کو اسکلیرا کا ایک زرد رنگ نظر آسکتا ہے جسے یرقان کے نام سے جانا جاتا ہے۔"
آپ کی آنکھوں میں پسینے کو روکنے کے لئے ابرو بنائیں
شٹر اسٹاک
ہوانگ کا کہنا ہے کہ اس پر یقین کریں یا نہیں ، ابرو آپ کے چہرے کو تیار کرنے میں مدد کرتے ہیں: یہ پسینے ، پانی اور دیگر نمی کو آنکھوں میں جانے سے روکتے ہیں۔ "ہمارے ابرو کی منفرد محراب والی شکل آپ کی آنکھوں میں براہ راست نیچے کی بجائے نمی کو اپنے چہرے کی طرف بڑھنے دیتی ہے۔"
آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے ل 13 13 پسینے
شٹر اسٹاک
آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے میں آپ کی جلد بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ "یہ ہمارے ارد گرد کی دنیا کو بھی سمجھنے کی اجازت دیتا ہے ،" کوری کا کہنا ہے۔ "مثال کے طور پر ، اگر ہم گرم چولہے سے گرمی محسوس نہیں کرسکتے اور اضطراب سے دور ہوجاتے ہیں تو ، ہم خود کو شدید زخمی کردیں گے۔"
اس کے علاوہ ، جلد میں مختلف جسمانی کردار ہیں۔ ایک جو آپ کو یقینا with پسینہ آنا سے واقف ہے آپ کو زیادہ گرمی سے روکتا ہے۔
14 اور سوجن کو کم سے کم کرنے کے ل.
شٹر اسٹاک
اگر آپ کبھی بھی تیز یا ٹھنڈے پسینے میں جاگ گئے ہیں تو ، یہ آپ کا جسم ہوسکتا ہے کہ آپ کو کوئی سنجیدہ بات بتائے۔ نیویارک کے نارتھ پورٹ میں انٹیگریٹوی شفا یابی مرکز کے سی ای او ڈاکٹر کرسٹین بلانچے کا کہنا ہے کہ "میں نے بہت سے مریضوں کو شدید گلوٹین عدم رواداری یا سیلیک بیماری کے جواب میں زیادہ پسینے اور / یا رات کے پسینے کی شکایت کرنے کی شکایت کی ہے۔" "ان مریضوں میں گلوٹین کی نمائش سے جسم میں گرمی کی سوزش جھڑپ پڑتی ہے۔" پسینہ آنا جسم کی سوزش کو ٹھنڈا کرنے کی کوشش ہے اور جسم کو جو زہر سمجھتا ہے اسے بھی سمٹانا ہے۔
15 آپ کو بیمار کرنے کے لئے بخار جلا دیتا ہے
شٹر اسٹاک
آپ کے جسم میں متعدد بلٹ ان انتباہی نظام موجود ہیں جب آپ کو کچھ پتہ چلنے پر ہوتا ہے۔ سب سے عام میں سے ایک؟ بخار. میو کلینک کے مطابق ، بخار اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے جسم کے ساتھ کچھ بھی معمولی ہے۔
بخار بالغ افراد میں تشویش کا باعث نہیں ہوتے ، جب تک کہ آپ کا درجہ حرارت 103 ڈگری فارن ہائیٹ سے اوپر نہ جائے۔ اس صورت میں ، ڈاکٹر کے سامنے ، اسٹیٹ!
جب آپ بیمار ہو تو زیادہ سونے پر مجبور کریں
شٹر اسٹاک
جب آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے ، تو آپ خود کو ہر وقت سونے کے خواہاں پاسکتے ہیں۔ اور یہ بالکل عام بات ہے۔ در حقیقت ، یہ آپ کے جسم کا علاج کرنے کا طریقہ ہے۔
بہتر نیند کونسل کے مطابق ، جب ہم سو رہے ہیں تو ہمارے جسمیں ناپسندیدہ جراثیموں اور وائرس سے نجات دلانے میں زیادہ موثر ہیں۔ لہذا ، اگر آپ بیمار رہتے ہوئے گھر پر ہوں اور سرقہ کرنا شروع کردیں تو ، بیماری سے لڑنے کے لئے نیند سے نہیں نیندیں۔
داخلی درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے 17 شاورز
18 فائٹ یا فلائٹ کو متحرک کرنے کے لئے کورٹیسول تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
ہم عام طور پر کورٹیسول کے بارے میں سوچتے ہیں - تناؤ کا ہارمون — جو ہمارے لئے غیر یقینی طور پر برا ہے ، لیکن یہ ایک اہم کام کرتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق ، جب آپ کے جسم کو کوئی خطرہ درپیش ہوتا ہے تو ، آپ کے کورٹیسول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جب آپ کی لڑائی یا پرواز کے ردعمل کی وجہ سے آپ خطرناک ہوسکتے ہیں تو اس سے نمٹنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ (اگرچہ فطرت کہتی ہے کہ "خطرہ" ہو گا ، چونکہ ، چارجنگ وائلڈ کیٹ ، صدیوں سے طویل عرصے سے اس کی پرورش کا مطلب ہے ، آج ، اس کا امکان زیادہ امکان ہے کہ آپ کے پڑوس میں کسی مشکوک شخص کی طرح ہوجائے گا۔)
بے شک ، بہت زیادہ کورٹیسول بہت اچھا نہیں ہے (ہیلو ، اضطراب) ، لیکن یہ آپ کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔
19 گرم رہنے کے لئے گوزبپس تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
گوز بپس انسانی جسم کی لڑائی یا اڑان کے ردعمل کا ایک حصہ کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ اونٹاریو میں یونیورسٹی آف گیلف کے ماہر فزیولوجسٹ اور حیوانیات کے پروفیسر ڈاکٹر جارج اے بوبینک نے سائنسی امریکی کو بتایا ، "گوز بپس ایک جسمانی رجحان ہے جو ہمارے جانوروں کے آباؤ اجداد سے وراثت میں ملا ہے۔" "ایک موٹے بالوں والے کوٹ والے جانوروں میں بالوں کا یہ طلوع ہوا کی پرت کو وسعت دیتا ہے جو موصلیت کا کام کرتا ہے۔ بالوں کی جتنی موٹی ہوتی ہے اتنی ہی گرمی برقرار رہتی ہے۔" انسانوں میں ، یہ ردعمل کم مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ ہم کم بالوں والے ہیں — لیکن حفاظتی ارادے کا مقصد ہے۔
کسی چوٹ کے بارے میں خطرے کی گھنٹی بڑھانے کے لئے 20 سوجن ہیں
شٹر اسٹاک
کسی طرح کی چوٹ کے بعد یا کسی بیماری کے دوران سوجن کے علاقے میں سوجن کے بہاؤ اور خون کے خلیوں کی بڑھتی ہوئی نقل و حرکت کا نتیجہ ہے ، نیشن وائیڈ چلڈرن ہسپتال کے ماہرین نوٹ کریں۔ لہذا ، اگر آپ سوجن ہاتھوں ، انگلیوں ، پیروں ، پیروں یا جسم کے دیگر حصوں کا تجربہ کرتے ہیں تو ، یہ اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ یونیورسٹی آف پنسلوانیہ میڈیکل سینٹر کے مطابق ، جسمانی اعضا کو طبی امداد کی ضرورت ہے۔
21 اور درد کو بھی اشارے کے بطور بھیجتا ہے
شٹر اسٹاک / آرون امت
جب آپ کا جسم آپ سے یہ جاننا چاہتا ہے کہ کچھ غلط ہے تو ، درد اس کے الارم سسٹم کے طور پر کام کرتا ہے۔ لیکن دماغ بھی اس درد کو کنٹرول کرسکتا ہے۔ "نئی تحقیق سے یہ پتہ چلتا ہے کہ جسم میں درد کو نظرانداز کرنے کے لئے سسٹم موجود ہیں اگر کوئی اور دلچسپ کام ہو رہا ہو۔ دماغ جانتا ہے کہ اگر آپ خوش ہیں اور کسی چیز پر توجہ دے رہے ہیں تو ، درد کا الارم واقعی اتنا خطرناک نہیں ہوسکتا ہے ، لہذا یہ دب جاتا ہے۔ درد کی کیفیت لیبز کے چیف ایگزیکٹو آفیسر اور چیف میڈیکل آفیسر ایمی بیکسٹر کا کہنا ہے کہ ، درد محسوس کررہے ہیں۔ "بہت سے طریقوں سے ، درد صرف جسم کی رائے ہے کہ آپ کتنے محفوظ ہیں۔"
الرجک رد عمل کا اشارہ کرنے کے لئے آپ کی زبان میں سوجن ہے
شٹر اسٹاک
کھانے کی الرجی بہت سنگین ہوسکتی ہے - لیکن خوش قسمتی سے ، ہماری زبانیں اگر کوئی غلطی ہوتی ہے تو ہمیں اشارہ دیتی ہیں۔ سوجی ہوئی زبان ایک ابتدائی علامت ہے کہ آپ کسی بھی نقصان سے بچنے کے ل your اپنے منہ میں جو کچھ بھی ڈالتے ہو اسے کھا لینا بند کردیں۔ جرنل آف میڈیکل کیس رپورٹس کے نوٹ میں شائع ہونے والی 2008 کی ایک تحقیق کے مطابق ، "الرجک رد عمل اکثر زبان میں سوجن کا سبب بنتے ہیں ، جو عام طور پر خطرناک سے زیادہ خوفناک ہوتا ہے۔"
23 پیتھوجینز کو توڑنے کے لئے بلغم کی تہیں بناتے ہیں
شٹر اسٹاک
ہمارے جسم کے زیادہ تر حصے بلغم کی ایک پرت سے محفوظ ہیں۔ نیو یارک میں مقیم کیمسٹ ، فارماسسٹ ، اور بورڈ سے تصدیق شدہ فارماسیو تھراپی کے ماہر ڈاکٹر لنڈسے ایلمور کا کہنا ہے کہ ، "بلغم نہ صرف ان سوراخوں کو نمی بخشتا ہے ، بلکہ خارجی پیتھوجینز کو توڑنے کے لئے انزائموں سے لیس مدافعتی رکاوٹ کا بھی کام کرتا ہے۔"
24 اندرونی طور پر آپ کے تنفس کے نظام کو صاف کرتا ہے
شٹر اسٹاک
آپ کے خلیوں کے اندر چھوٹے چھوٹے بالوں سے لیس آتے ہیں جنھیں سیلیا کہا جاتا ہے۔ ایلمور کی وضاحت کرتے ہیں ، "سیلیا تنفس کے نظام میں جھاڑو کا کام کرتی ہے ، اور دھول ، ملبے اور آلودگی کو صاف کرنے میں مدد کرتی ہے۔" "سیلیا بلغم کے ساتھ محافل میں کام کرتا ہے ، جو دھول کو پھنسانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے تاکہ سیلیا گندگی سے لدے بلغم کو پھیپھڑوں سے باہر نکال سکے۔"
بیکٹیریا اور الرجین سے پاک کرنے کے لئے 25 کھانسی
شٹر اسٹاک
کھانسی کھانسی سردی یا دوسری بیماری کی علامت ہوسکتی ہے ، لیکن یہ آپ کے جسم کا غیر ملکی ذرات ، جلن ، جرثوموں ، الرجینوں اور بیکٹیریا سے نجات دلانے کا طریقہ بھی ہے۔ ڈاکٹر ڈاکٹر کے مطابق ، کھانسی "ہائی پریشر کے تحت پھیپھڑوں سے ہوا نکالنے" اور "ان غیر ملکی ذرات کے گلے کو صاف کرنے کی کوششوں" کے ذریعہ کام کرتی ہے۔
26 ہر چیز سے بچانے کے لئے جلد بناتا ہے
شٹر اسٹاک
کوری وضاحت کرتے ہیں کہ جلد ایک لچکدار بیرونی ڈھانچہ ہے جو جسم کے دفاع کی پہلی لکیر کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہ آپ کو نمی ، سردی ، گرمی اور روگجنوں کو نقصان دہ چیزوں سے بچاتا ہے۔ نہ صرف یہ ، بلکہ ، ایلومور کے مطابق ، یہ جسم کو میکانی اثر اور دباؤ ، تابکاری اور کیمیکل سے بھی بچاتا ہے۔
نئی جلد بنانے کے ل 27 زخموں پر 27 کھرچیں
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنی جلد کو کاٹتے یا کھرچ جاتے ہیں تو ، کچھ دیر بعد آپ کو محسوس ہوگا کہ آپ کے زخم پر خارش پڑ گئی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق ، یہ حفاظتی ٹشو جراثیم سے بچنے کے ل acts رکاوٹ کا کام کرتا ہے اور آپ کے کٹ کو مرغوب رکھتا ہے۔ آخر کار ، آپ کی جلد دوبارہ پیدا ہوجائے گی ، کھجلی کو ایک نئے ، صحتمند ایپیڈرمس کی جگہ بنانے کے لئے آگے بڑھائے گی۔
28 آپ کو خارش محسوس کرنے سے جلد کی حفاظت کرتا ہے
شٹر اسٹاک
جب ہم کسی چیز کو خارش محسوس کرتے ہیں تو ہماری جبلت ہمارے جسم کے اس حصے کو کھرچنا ہے۔ امریکی حقیقت میں الرجی ، دمہ اور امیونولوجی کے مطابق ، یہ دراصل ایک ارتقائی ردعمل ہے ، جو جانوروں کو اپنی جلد سے پرجیویوں کو ہٹانے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا تھا۔
اگرچہ ان دنوں ہمارے پاس پرجیویوں کا خطرہ کم ہے ، تاہم ہم احتیاطی تدابیر کے طور پر بال کی ہلکی ہلکی حرکت پر بھی آسانی کے ساتھ جواب دیتے ہیں۔ معذرت سے بہتر احتیاط!
29 جنگ کے بیکٹیریا پر ناف کے بال بڑھتے ہیں
شٹر اسٹاک
ٹیکساس کے ڈلاس میں بایلر یونیورسٹی میڈیکل سنٹر میں ایک OB-GYN ، ڈاکٹر جیسکا شیفرڈ نے ، صحت کو بتایا کہ "ہمارے جسم کے لئے ایک حفاظتی رکاوٹ" فراہم کرنے کے لئے ، پُبک بال کی ایک وجہ ہے۔ "یہ بیکٹیریا اور ناپسندیدہ پیتھوجینز کو اندام نہانی کے علاقے میں داخل ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کو خمیر کے انفیکشن ، اندام نہانی اور UTIs ہونے سے بچ سکتا ہے۔"
30 آنت صاف کرنے کے لئے ڈھیلا اسٹول تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
جب آپ کوئی قابل اعتراض چیز کھاتے یا پیتے ہیں تو ، آپ کے جسم میں اس کے پھینکنے کے طریقے موجود ہیں۔ ہورویٹز کا کہنا ہے کہ "بہت سارے مسافروں کے لئے - مانٹیزوما کا بدلہ لینے کے نتیجے میں ، روگجنوں کو نالی سے صاف طور پر صاف ہوجاتا ہے۔" "اسہال نے 'کیڑے' ختم کردیئے ہیں تاکہ وہ آنت کو نوآبادیاتی طور پر استوار نہ کرسکیں۔"
31 پرجیویوں کو صاف کرنے کے لئے قے کا سبب بنتا ہے
شٹر اسٹاک
جب آپ کوئی آلودہ چیز کھاتے یا پیتے ہیں تو ، قے کرنے سے آپ کے جسم کو بیکٹیریا ، وائرس اور پرجیویوں سے نجات مل جاتی ہے جو اس مسئلے کی جڑ ہیں۔ میو کلینک کے مطابق ، فوڈ پوائزننگ علامات جیسے الٹی اور اسہال کی طرح عام طور پر آلودہ کھانا کھانے یا پینے کے چند گھنٹوں میں شروع ہوجاتے ہیں اور وہ عام طور پر خود ہی چلے جاتے ہیں۔
32 کھانے سے پیدا ہونے والے پیتھوجینز کو ختم کرنے کے لئے پیٹ میں تیزاب بناتا ہے
شٹر اسٹاک
یہ واضح معلوم نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن پیٹ میں تیزاب جسم میں ایک حفاظتی مادہ کے طور پر بھی کام کرتا ہے ، ایلمور نے بتایا ، کیونکہ یہ کھانے سے پیدا ہونے والے پیتھوجینز کو مارنے کے قابل ہے۔ فوڈ پروٹیکشن جرنل میں شائع 2003 کے مطالعے کے مطابق ، "پیٹ سے ہائیڈروکلورک ایسڈ کا سراو کھانے اور پانی سے ہضم ہونے والے پیتھوجینز سے جسم کی حفاظت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔"
پیٹ سے ہوا جاری کرنے کیلئے 33 برپس
شٹر اسٹاک
برپنگ کو بدتمیز سمجھا جاسکتا ہے ، لیکن اس کا جسمانی مقصد بھی ہے: یہ آپ کے پیٹ سے اضافی ہوا خارج کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جب آپ کے اوپری معدہ میں ہوا بنتی ہے تو ، اس سے اعضاء پھیلا ہوا ہوتا ہے۔ میڈلن پلس کے مطابق ، "یہ غذائی نالی کے نچلے سرے پر پٹھوں کو متحرک کرتا ہے (وہ ٹیوب جو آپ کے منہ سے پیٹ تک چلتی ہے) آرام کرنے کے ل.۔" "ہوا کو اننپرتالی اور منہ سے باہر نکلنے کی اجازت ہے۔"
اضافی ہوا کو باہر جانے کے ل 34 34 فلیٹولیٹس
شٹر اسٹاک
اگرچہ سننے والا پیٹ بھرنا شرمناک ہوسکتا ہے ، لیکن اس سے دور ہونا حقیقت میں اسی مقصد کو انجام دیتا ہے جو برپنگ کرتا ہے۔ جیسا کہ LiveS سائنس بتاتا ہے ، عمل انہضام کے عمل کے دوران آپ کی آنتوں میں گیس بنتی ہے ، اور جب بھی آپ کوئی چیز نگلتے ہیں تو یہ آپ کے جسم میں پھنس جاتا ہے۔ اس گیس کو کہیں جانے کی ضرورت ہے ، اور لہذا جسم اسے (کبھی کبھی ناخوشگوار خوشبودار) پیٹ اور بیلچ کے ذریعے چھوڑ دیتا ہے۔
35 جلد کی حفاظت کے ل call کالیوس تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
آپ کے ہاتھوں یا پیروں پر کالس آپ کی جلد کی حفاظت کے ل protecting آپ کے جسم کی طرح ہیں۔ این وائی یو لینگون میڈیکل سینٹر میں بورڈ کے مصدقہ ڈرمیٹولوجسٹ ڈاکٹر ندا ایلبلوک ، نے امریکی اکیڈمی کو سمجھایا کہ ، "جسم میں کہیں بھی رگڑ پیدا ہوتی ہے جیسے گٹار پلیئر کی انگلیوں یا میکینک کی ہتھیلیوں کی طرح ، بلیوسس ترقی کرسکتا ہے۔ " ڈرمیٹولوجی کی.
زخمی جلد کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنے کے لئے 36 سیرم سے چھالے بھرتے ہیں
شٹر اسٹاک
جوتے کی ایک نئی جوڑی کو توڑنے یا ایک دن پیدل سفر خرچ کرنے کے بعد ، یہ ایک اچھی بات ہے کہ آپ کو کچھ چھالے ختم ہوجائیں گے۔ لیکن اگرچہ وہ تکلیف دہ اور ناخوشگوار ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ حقیقت میں کافی مددگار ہیں۔
ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق ، زخم کی جلد کے ردعمل کے طور پر پڑوسیوں کے ؤتکوں سے چھلکے کے اندر سیرم واضح پانی والا مائع ہے۔ اگر چھالے نہیں پاپتے ہیں تو ، سیرم اس کے نیچے کی جلد کو قدرتی تحفظ فراہم کرسکتا ہے اور اسے ٹھیک ہونے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
اپنے پیروں کی حفاظت کے لئے انگلیوں کو بڑھا دیتے ہیں
دھرو دیشمکھ / انسپلاش
آپ کے پیر ہر روز دھڑکتے ہیں ، لیکن آپ کی انگلیوں کی بدولت ، آپ کے پیروں کی چوٹی محفوظ ہیں۔ ہیلتھ لائن کے مطابق ، "یہ کیریٹین سے بنی ہیں ، جو وہی پروٹین ہے جو آپ کی جلد ، بالوں اور ناخنوں کو تیار کرتی ہے۔" "یہ کیراٹین ہے جو انہیں روزانہ پہننے اور پھاڑنے کے ل tough سخت اور لچکدار بناتا ہے۔"
38 ناخنوں کے ذریعے بیماری کی نشاندہی کرتا ہے
شٹر اسٹاک
ناخن نہ صرف آپ کی انگلیوں کی چوٹیوں پر موجود نرم جلد کی حفاظت کرتے ہیں بلکہ وہ آپ کی صحت کے اشارے کے طور پر بھی کام کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جیسا کہ پیتھالوجسٹ ڈاکٹر مونیشا بونوٹے نے شیکنوس کو بتایا ، پھٹے ہوئے یا گڑھے والے ناخن سوزش کے گٹھیا یا چنبل کا ابتدائی اشارے ہوسکتے ہیں۔ اور پیلے رنگ کے ناخن کا مطلب کوکیی انفیکشن سے زیادہ ہوسکتا ہے۔ یہ جگر یا گردے کی بیماری کی علامت بھی ہوسکتی ہیں۔
صحت مند کھانے کے اشارے کے طور پر 39 سوزشیں
شٹر اسٹاک
جب غذائیت کی ماہر اور کینڈیڈا ڈائیٹ کی تخلیق کار لیزا رچرڈز کا کہنا ہے کہ جب جسم ہمارے کھانوں سے غذائی اجزاء پر عمل کرتا ہے تو ، یہ بہتر کاربوہائیڈریٹ اور شوگر کا پتہ لگاتا ہے اور "سوجن سے جواب دیتا ہے۔" "یہ ایک حفاظتی طریقہ کار ہے کیونکہ جسم ان غذائی اجزاء سے لڑنے کے لئے کام کرتا ہے جس کا پتہ لگاتا ہے کہ یہ نقصان دہ ہے۔ بدقسمتی سے ، اس قسم کی غذا کا دائمی سوزش کا باعث بنتا ہے ، جو بالآخر صحت کے خراب نتائج کا باعث ہوتا ہے۔"
40 اور شفا یابی کے عمل کو شروع کرنے کے لئے مدافعتی نظام کو آگاہ کرنا
شٹر اسٹاک
مدافعتی نظام کا پورا عمل سوزش کے ذریعہ بھی بڑھا ہوا ہے۔ ایلمور نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "لالی اور سوجن دراصل آپ کی حفاظت کے ل is ہے ، کیونکہ یہ مدافعتی نظام کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ مرمت اور شفا یابی کی ضرورت ہوتی ہے۔
41 خون کے سفید خلیوں کے ذریعے انفیکشن کو ختم کرتا ہے
شٹر اسٹاک
سفید خون کے خلیات جو فاگوسائٹس کے نام سے جانے جاتے ہیں وہ متاثرہ خلیوں کو نشانہ بناتے ہیں اور انہیں ہلاک کردیتے ہیں۔ ایلمور نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "جب الرجین کے سامنے ہوتا ہے تو ، اینٹی باڈیز عمل میں آتی ہیں۔" "وہ غیر ملکی خلیوں کو پہچانتے ہیں اور ان سے منسلک ہوتے ہیں اور فگوکیٹس کو اشارہ کرتے ہیں کہ انہیں مرنے کی ضرورت ہے۔" کچھ اینٹی باڈیز عمر بھر چلتی ہیں اور مستقل طور پر انفیکشن کی روک تھام کریں گی — جو ان لوگوں کے لئے ہے جن کو مرغی کی بیماری ہو گئی ہے۔
42 زیادہ تر وائرس سے لڑنے سے پہلے کہ وہ آپ کو بیمار کردیں
شٹر اسٹاک
ہمارے جسموں پر ہر روز طرح طرح کے کیڑے اور وائرس آتے ہیں۔ تاہم ، آپ سال میں صرف چند بار بیمار ہوجائیں گے ، کیونکہ آپ کا مدافعتی نظام فطری طور پر ان وائرسوں سے لڑتا ہے۔ ٹورنٹو میں سی کیئر ہیلتھ سروسز کے نگہداشت کے کوآرڈینیٹر جوسلین نڈوعہ کا کہنا ہے ، "ہمارا مدافعتی نظام تمام مختلف قسم کے خلیات ، اعضاء اور ؤتکوں پر مشتمل ہے۔ "یہ اجزاء آسانی سے ان خطرات کو پہچانتے ہیں جو ہمارے جسم سے رجوع کرتے ہیں اور یقین دلاتے ہیں کہ اس سے کوئی اثر نہیں پڑے گا۔"
نیوریوڈیجینریجیو بیماریوں سے بچانے کے لئے 43 دماغ میں میلٹنون داخل کرتا ہے
شٹر اسٹاک
رچرڈ ایل ہینسلر ، پی ایچ ڈی کے مطابق ، پارکنسنز کی بیماری کے مصنف : شواہد جو سونے کے وقت سے پہلے نیلی روشنی سے پرہیز کرسکتے ہیں / علامات کے آغاز سے قبل بچ سکتے ہیں ، پائنل غدود میلزون کو براہ راست دماغ میں الزائمر ، پارکنسن اور دیگر اعصابی بیماریوں سے بچانے کے ل inj دماغ میں داخل کرتا ہے۔. یہ ہارمون ، جو آپ کی نیند کے بیداری کے دور کو بھی کنٹرول کرتا ہے ، "نیوروڈیجریٹو عوارض اور عمر بڑھنے میں پائے جانے والے کم ڈگری سوزش والے نقصان کو پلٹ دیتا ہے ،" بیونس آئرس ، ارجنٹائن میں پونٹیا یونیورسٹی آف کٹلیکا ارجنٹینا کے میڈیکل سائنس کے پروفیسر ، ڈینیئل پی. کارڈیناالی نوٹ کرتے ہیں ۔.
44 خون کے بہاؤ کی کمی کی خبرداری کے ل. اعضاء کو بے حسی کرنے کا سبب بنتا ہے
شٹر اسٹاک
جب آپ ایک لمبے عرصے تک ایک ہی پوزیشن پر رہتے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ جسم کے اس حصے میں بے حسی کا تجربہ کرنے لگیں۔ "یہ آپ کے جسم کی طرف سے ایک انتباہ ہے کہ آپ کے اعصاب کو خون کی روانی نہیں ہو رہی ہے جس کی انہیں ضرورت ہے۔" "نتیجے کے طور پر ، ہمیں اعصاب یا اعضاء کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لئے اس مقام سے ہٹنا چاہئے۔"
45 بوسے کے خلاف دفاع کے لئے دانت کا تامچینی بناتا ہے
شٹر اسٹاک
انسانی جسم میں سب سے مشکل مادہ کے طور پر ، دانت کے تامچینی میں معدنیات کی ایک اعلی فیصد ہوتی ہے۔ بیورلی ہلز ، کیلیفورنیا میں بیڈفورڈ ڈینٹل گروپ کے ڈاکٹر ڈینیئل نیسان نے بتایا کہ یہ معدنیات دانتوں کو بچانے اور دانتوں کے خاتمے کے خلاف جسم کی دفاع کی پہلی لائن کے طور پر کام کرنے کے لئے تامچینی فراہم کرتے ہیں۔
46 غیر ملکی اشیاء سے کان نہروں کو بچانے کے لئے ائرویکس تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ شاور کے بعد کانوں سے ائرویکس صاف کرنے کی عادت میں ہوسکتے ہیں ، لیکن حقیقت میں یہ ضروری ہے کہ یہ ایک اہم کام انجام دے۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، ائیر ویکس ، جسے سیرومین بھی کہا جاتا ہے ، جسم کانوں کی حفاظت کے لئے بنایا گیا ہے ، اور اس میں چکنا کرنے والی اور اینٹی بیکٹیریل دونوں خصوصیات ہیں۔
47 توازن کے لئے اندرونی کان استعمال کرتا ہے
شٹر اسٹاک
میو کلینک کے مطابق ، آپ کے اندرونی کان میں اوٹوکونیا نامی چھوٹے چھوٹے ذرات کشش ثقل اور لکیری حرکت کے سلسلے میں آپ کے سر کی حیثیت کی نگرانی میں مدد کرتے ہیں ، جیسے جب آپ لفٹ میں اوپر جاتے ہو۔ لہذا ، ہمارے اندرونی کانوں کی بدولت ، ہم چکر آتے ہوئے سیدھے چلنے کے قابل ہیں۔
پانی کی کمی سے خبردار کرنے کے ل lips 48 چیپس لب
شٹر اسٹاک
اگرچہ متعدد چیزیں ہونٹوں کا سبب بن سکتی ہیں ، لیکن آپ انھیں حاصل کرنے کی ایک اہم وجہ پانی کی کمی کی وجہ سے ہے۔ پنسلوینیا میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق ، "جب آپ کے جسم کو پانی کی کمی آتی ہے تو ، آپ کے ہونٹوں میں سوکھ کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔"
پھٹے ہوئے ہونٹوں کو روکنے میں مدد کے ل each ، ہر دن آٹھ آونس گلاس پانی پیتے ہیں۔
49 سر درد کے ذریعہ پانی کی کمی کا اشارہ
i اسٹاک
نیشنل ہیڈ درد کی فاؤنڈیشن کے مطابق ، بعض اوقات سر درد آپ کو یہ بتانے کا طریقہ ہوتا ہے کہ آپ کو پانی کی کمی ہے۔ اگر آپ نے کبھی بھی ایسپرین پاپ کیا ہے اور پھر گولی کو نگلنے کے لئے ایک گلاس پانی گرا دیا ہے ، تو یہ بالکل ممکن ہے کہ آپ کو دوائی سے زیادہ سیال کی ضرورت ہو۔
50 جگر کے ذریعے خون کے جراثیم سے جراثیم کو نکال دیتا ہے
شٹر اسٹاک / ڈائی 13
جان ہاپکنز یونیورسٹی کے مطابق ، جگر 500 سے زیادہ الگ الگ افعال انجام دیتا ہے۔ اور ان میں سے بہت سے جسم کو بچانے میں مدد دیتے ہیں ، جس میں خون کے بہاؤ سے جراثیم کو نکال کر انفیکشن کی مزاحمت بھی شامل ہے۔
51 گردوں کے ذریعے ضائع ہوتا ہے
شٹر اسٹاک
نیشنل گردے فاؤنڈیشن کے مطابق ، جگر کی طرح ، آپ کے گردے بھی متعدد اہم افعال انجام دیتے ہیں ، جس میں پیشاب کے ذریعہ جسم سے ضائع ہونے والی مصنوعات اور اضافی سیال کو ہٹانا بھی شامل ہے۔
52 بیڈروم کے مسائل کے ذریعے دل کے مسائل کی نشاندہی کرتا ہے
شٹر اسٹاک
اس پر یقین کریں یا نہیں ، عضو تناسل ایک بہت اہم کام انجام دے سکتا ہے: موجودہ یا آئندہ دل کی پریشانیوں کی انتباہی علامت کے طور پر کام کرنا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ کے سابق ایگزیکٹو ایڈیٹر کی حیثیت سے پیٹرک جے سکریٹ نوٹ کرتے ہیں: "خالص مکینیکل نقطہ نظر سے ، عضو تناسل ایک ہائیڈرولک واقعہ ہے۔ عضو تناسل میں اضافی خون پہنچایا جانا چاہئے ، اسے تھوڑی دیر کے لئے رکھا جاتا ہے ، اور پھر اسے نکال دیا جاتا ہے۔ عضو تناسل میں خون کے بہاؤ میں مداخلت کرنے پر کوئی عضو پیدا نہیں ہوسکتا ہے ۔یہ چیز اکثر اییتروسکلروسیس ہوتی ہے ، زیادہ تر انجائنا (ورزش یا تناؤ کے ساتھ سینے میں درد) کی جڑ میں دمنی سے رکاوٹ ، دل کا دورہ ، اسٹروک اور دیگر قلبی امراض ہیں۔"
53 اہم علامات کے ذریعہ اہم معلومات پیش کرتے ہیں
شٹر اسٹاک
اہم علامات ایک وجہ کے لئے ضروری ہیں: اگر آپ کے جسمانی کام عام ہیں یا نہیں تو وہ آپ کو آگاہ کرتے ہیں۔ آپ کی نبض ان اہم علامات میں سے ایک ہے اور آپ کو اپنی انگلیوں کا استعمال اپنی گردن میں یا اپنی کلائی پر ایک دھڑکن کا پتہ لگانے کے لئے کرنا ہے۔ جان ہاپکنز میڈیسن کے مطابق ، صحتمند بالغوں کے ل The عام نبض 60 سے 100 دھڑکن فی منٹ ہے ، لیکن ورزش ، بیماری ، چوٹ یا جذباتی پریشانی کی وجہ سے اس میں اتار چڑھاؤ آسکتا ہے۔
54 بلڈ شوگر کو منظم کرنے کے لئے انسولین تیار کرتا ہے
شٹر اسٹاک
ہم عام طور پر ذیابیطس کے تناظر میں انسولین کے بارے میں سنتے ہیں ، جب جسم اس میں کافی مقدار میں پیدا نہیں ہوتا ہے۔ لیکن انسولین ایک ہارمون ہے جسے ہم سب کو کام کرنے کی ضرورت ہے۔ جیسا کہ رجسٹرڈ ڈائیٹشینش ایمی ہیس-فِشل نے اینڈوکرائن ویب کے لئے لکھتے ہیں ، انسولین ہمارے بلڈ شوگر کو باقاعدہ کرنے کا ایک اہم کام انجام دیتی ہے ، اسے بہت زیادہ (ہائپرگلیسیمیا) یا بہت کم (ہائپوگلیسیمیا) ہونے سے روکتی ہے۔ اسی وجہ سے ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے انسولین کی سطح کو احتیاط اور مستقل طور پر نگرانی کرنے کی ضرورت ہے۔ ہیس فِشل کے مطابق ، "انسولین کو اکثر 'کلید' کے طور پر بیان کیا جاتا ہے ، جو خلیے کو چینی میں خلیوں میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے اور توانائی کے لئے استعمال ہوتا ہے۔"
55 آپ کو مطلوبہ غذائی اجزاء کے ل cra آپ کی خواہش کا باعث بنتا ہے
شٹر اسٹاک
بعض اوقات جب آپ کسی خاص غذا کو ترس جاتے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کو کچھ اہم غذائی اجزاء کھو رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ سنتری کھانے کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے تو ، آپ کو وٹامن سی کی کمی ہوسکتی ہے۔ یا اگر آپ رسیلی اسٹیک کی آرزو رکھتے ہیں تو آپ لوہے کی مقدار میں کم ہوسکتے ہیں۔ یقینا. ، ہر وقت ایسا نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ آپ کے خواہشات پر ہمیشہ دھیان دینے کے قابل ہے۔
