یہاں تک کہ دنیا کے سب سے کامیاب لوگ کمزور موخر کرنے کے وقفوں کا شکار ہوجاتے ہیں۔ ہماری انگلیوں پر ہر گھنٹوں پر ان گنت اطلاعات اور سوشل میڈیا کی وسیع دنیا کے ساتھ ، مشغول ہونا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لیکن شکر ہے کہ ان خلفشار کو دور کرنے اور موثر انداز میں فروغ دینے والا ماحول پیدا کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ در حقیقت ، آپ کی پیداواری صلاحیت کو سنجیدگی سے بڑھاوا دینے کے ل morning ، آپ کو اپنی صبح ، آپ کی دوپہر ، یا شام سے بھی ایک منٹ سے زیادہ وقت تک ، مقصد کے لئے وقف کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
ہاں ، صرف دو یا ایک چھوٹی سی تبدیلی کرنے سے آپ کی پیداوری کی سطح پر ایک بڑی تبدیلی آسکتی ہے۔ مثال کے طور پر: اپنی میز پر کچھ سرخ اور نیلے رنگ کے لوازمات شامل کرنا یا کسی پودوں والے پودے میں سرمایہ کاری کرنا۔ یا ، اگر آپ کچھ قابل عمل ہیکس سیکھنا چاہتے ہیں تو ، (10 + 2) * 5 کے طریقہ کار یا اب کی مقبول پومودورو ٹیکنیک سے کہیں زیادہ نظر نہ آئیں - جس کا پتہ چلتا ہے ، آپ غلط کام کر رہے ہیں۔ (پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں: ہم نے مناسب طریقے کا خاکہ تیار کیا ہے۔) اگر آپ کچھ پیداواری صلاحیتوں کو کھا رہے ہیں تو ، پڑھیں۔ جب تک آپ کام کرچکے ہوں ، آپ کام کرنے کے ل un ناقابل فہرست فہرست تیار کرنے پر بھی غور نہیں کریں گے۔ اور کام پر جیتنے کے مزید طریقوں کے ل Work ، ایک بہترین کام کی زندگی کے توازن کے 50 سر راز کو مت چھوڑیں۔
1 کمپیوٹر کھائی کریں
اپنے لیپ ٹاپ کے بجائے اپنی اگلی میٹنگ میں ایک نوٹ بک لائیں۔ ذاتی پیداواری راز کے مصنف ماورا تھامس کے مطابق ، اس سے کسی بھی ممکنہ تکنیکی خلفشار (جیسے ٹویٹر ، لنکڈ ان ، فیس بک ، انسٹاگرام… آپ کو خیال آجائے گا) کو ختم کردے گا۔ "ذہنی افراتفری کو ختم کرنے اور ان دانشورانہ جواہرات کو ننگا کرنے میں مدد ملتی ہے جہاں آپ جانتے ہیں کہ ، "تھامس کہتے ہیں۔ اور اچھ forے کے ل for ٹکنالوجی کو الوداع کرنے کے مزید طریقوں کے ل Smart ، اپنے اسمارٹ فون کی لت پر فتح حاصل کرنے کے 11 آسان طریقے سے محروم نہ ہوں۔
2 اپنا ای میل چیک کریں
شٹر اسٹاک
انتہائی پیداوری کے مصنف باب پوزن کے بشکریہ ، ایک پیداواری صلاحیت ہیک: ہر بار جب آپ کے فون کی آواز آتی ہے تو اپنے فون کی جانچ کرنے کے لئے اپنی جبلت کو نظرانداز کریں۔ ای میل کو پڑھنے کے ل every ہر چند منٹ میں اپنے ورک فلو کو روکنا ایک بہت بڑی خلل ہے اور اس سے آپ کے عمل میں خلل پڑتا ہے ، لہذا اس کے بجائے "ہر دو یا دو گھنٹے بعد اپنے ای میل کو دیکھنے کے ل yourself اپنے آپ کو تربیت دیں۔" اور اس بے وقوفانہ چیز کو زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل for ہم سب کو ناامیدی سے دیکھنے کے لئے ، 17 جینیئس ای میل ہیکس سیکھیں جو آپ کی زندگی کو بہتر بنائیں گے۔
3 اور "سب کو جواب دیں" سے پرہیز کریں
شٹر اسٹاک
اپنے ان باکس کو بے ترتیبی سے پاک رکھنے اور آپ کی پیداوری کو عروج پر رکھنے کے لئے ، پوزین لوگوں کو ای میل چین سے ہٹانے کا مشورہ بھی دیتے ہیں جو بالکل وہاں موجود نہیں ہوتے ہیں۔ ورک ان باکسز آسانی سے غیر منظم سطح پر بڑھ سکتے ہیں ، درجنوں غیر ضروری سی سی کی بدولت ، لہذا جب آپ جواب دیں تو صرف ان ساتھی کارکنوں کو ہٹادیں اور آپ کے پاس تقریبا nearly اتنے ہی ردعمل نہیں ہوں گے (پڑھیں: مشغولیتیں) جو آپ میں شامل ہوں گی۔
4 "دو پیزا قاعدہ" پر کان لگائیں
جب آپ میٹنگ کا شیڈول بناتے ہو تو جیف بیزوس کے "دو پیزا اصول" کو ذہن میں رکھیں۔ ارب پتی زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کبھی بھی کسی میٹنگ میں نہیں مدعو کرتا ہے جب کہ دو پیزا سیر کرسکتا ہے۔ کمرے میں کم لوگوں کے ساتھ ، میٹنگ میں کوئی موضوع نہیں ہوگا ، اور ہر کوئی اندر داخل ہوسکتا ہے اور وقتی طور پر باہر نکل سکتا ہے۔ اور بیشتر ملاقاتوں کے زیادہ طریقوں کے ل Your ، اپنی اگلی کاروباری میٹنگ پر فتح کے 14 طریقے سیکھیں۔
5 کچھ تازہ ہوا کے ل Pop باہر پاپ
شٹر اسٹاک
ہر ایک جانتا ہے کہ باہر میں بہت سارے فوائد ہیں ، لیکن ہفتے کے آخر میں چند جنگجوؤں کو اس بات کا احساس ہے کہ کھلی ہوا کی کمی کی وجہ سے وہ کام کرنے کی صلاحیت پر پڑسکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، ہم نے دفتر کے اندر جو گھریلو ہوا کا سانس لیا ہے وہ ہمیں کم پیداواری ، کم حکمت عملی ، اور عام طور پر اپنی ملازمتوں کے قابل کرنے کے قابل بناتا ہے۔ لہذا اپنے دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران باہر نکلیں اور اس میں سے کچھ تازہ ہوا لینا یقینی بنائیں — یہ فوری طور پر غصہ کو پرسکون کرنے کے 20 بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔
گرین پر جائیں Your اپنے ڈیسک پر
شٹر اسٹاک
باہر سے باہر جا کر لطف اٹھانے کے ل your اپنے ڈیسک سے کچھ منٹ کے لئے قدم نہیں اٹھا سکتے؟ پھر اندر ماں کا فطرت لائیں! اپنے ڈیسک پر پودے رکھنا آپ کے کام اور آپ کی پیداوار میں مجموعی جذباتی سرمایہ کاری کو بہتر بنا سکتا ہے۔
7 اسٹینڈنگ ڈیسک میں سرمایہ کاری کریں
ہم سب نے کھڑے ڈیسک کی مثبتیت پر مضامین پڑھے ہیں ، لیکن یہ صرف جسم ہی نہیں ہے جو اس مقبول آفس مانع ہونے سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ یقین کریں یا نہیں ، سارا دن بیٹھے رہنا اور ہماری تدبیر کے ل as اتنا ہی نقصان دہ ہے۔ ٹیکساس اے اینڈ ایم یونیورسٹی کے محققین نے بتایا کہ کھڑے ہوئے ڈیسک استعمال کرنے والے افراد 46 فیصد زیادہ پیداواری ہیں۔ اور کام کرنے کے دوران کھڑے ہونے کے لئے اور وجوہات کی بناء پر ، عین مطابق سیکھیں کہ آپ اپنے ڈیسک پر کھڑے ہوکر کتنی کیلوری کو جلا دیتے ہیں۔
8 ناشتا صحت مند
میٹھا یا نمکین نمکین کے لئے پہنچنے کے لئے یہ آپ کو بہت ہی دل چسپ ہے۔ (زندگی کے بہت سارے پریشانیوں کا حل کمفرٹ فوڈ ہے۔) لیکن اپنی کمر کا سائز کم کرنے کے علاوہ ، یہ تکلیف دہ سلوک آپ کو غمزدہ کردے گا اور آپ کے کام سے متعلق پریشانیوں میں بھی اضافہ کردے گا۔ اس کے بجائے ، ایک سیب ، کچھ بچے گاجر ، یا کچھ کٹے ہوئے کالی مرچ اور ہمس کو اپنے دوپہر کے ناشتے کی طرح پکڑیں۔ یہ صحت مند کھانوں سے آپ کو زیادہ متجسس ، تخلیقی اور خوشگوار ہوجائے گا اور اس کے نتیجے میں آپ کے تناؤ کو اطمینان میں بدل دے گا۔
9 پومودورو تکنیک میں ماسٹر ہوں
پومودورو تکنیک ، جسے ٹماٹر کے سائز والے ٹائمر کے نام سے منسوب کیا گیا تھا جس نے 1980 کی دہائی میں اس رجحان کو مقبول بنایا تھا۔ یہ بہت آسان ہے۔ یہ کیسے چلتا ہے یہ ہے: 25 منٹ تک ناکارہ رفتار سے کام کریں ، پھر پیچھے لات ماریں اور پانچ تک آرام کریں۔ کللا اور دوبارہ. ہر چوتھا چکر ، پورے 15 منٹ کے لئے آرام کریں۔ یہ صرف ایک ہی دن میں آپ کی پیداوری کو دوگنا کرنے کے لئے بہت سے نکات میں سے ایک ہے۔
10 آپ کو چبا سکتے ہیں اس سے زیادہ کاٹ نہ دو
آپ جتنا زیادہ کام کرنے کا وعدہ کرتے ہیں ، اتنا ہی آپ خود کو پتلا پھیلا رہے ہیں — لہذا جب آپ کی پلیٹ میں پہلے سے ہی بہت زیادہ چیز ہے تو نہ کہنے سے نہ گھبرائیں۔ مدد کے لئے کسی ساتھی کی درخواست یا کسی دوست کی دوپہر کے کھانے میں مدعو کرنے سے یقینا fun یہ لطف نہیں ہے ، لیکن آپ کی پیداوری اس کے ل all سب سے بہتر ہوگی۔
تاثر دینے کے لئے 11 کپڑے — جہاں آپ ہو وہاں کوئی اہمیت نہیں
شٹر اسٹاک
گھر سے کام کرنا اس فائدہ کے ساتھ آتا ہے جب آپ اپنے ڈھیر پر چپ چاپ جاتے ہوئے پی جے پہننے کے قابل ہوجاتے ہیں۔ لیکن جتنا آسان (اور آرام دہ) ہے ، یہ آپ کی پیداوری کو بھی ناکام بناتا ہے۔ لہذا جب آپ کا گھر آپ کا کام کا مقام بن جاتا ہے تو ، اسی دفتر کے لئے انتخاب کریں جو آپ دفتر میں پہنتے ہیں: اس سے آپ کو زیادہ قابلیت اور قابو پانے کا احساس ہو گا ، گولڈن ایپل کے مصنف میسن ڈونووین کہتے ہیں : متنوع کے لئے ورک لائف بیلنس کی اصلاح کرنا افرادی قوت۔
12 اپنی ڈیسک صاف کریں
شٹر اسٹاک
اپنے اگلے دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران ، اپنی میز پر ہر وہ چیز پھینک دیں جو مطلق ضرورت نہیں ہے۔ آپ کی نظر کی لکیر میں بہت زیادہ خلل ڈالنے سے آپ کا دماغ بے ترتیبی ہوسکتا ہے اور آپ کو اس کام سے دور کر سکتا ہے جس پر آپ کام کر رہے ہیں: آپ کو معلوم ہے ، آپ کا کام۔ اور اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو ، اپنے ڈیسک کو منظم رکھنے کے لئے ان 20 آسان ٹپس کو آزمائیں۔
13 سب سے مشکل جانور سے پہلے
شٹر اسٹاک
ایک چھوٹا سا مشورہ ، کیریئر کوچ اسٹیور رابنس کے بشکریہ: اپنے بڑے منصوبوں کو دن کے آخر تک نہ چھوڑیں۔ دن کے ساتھ ہی غیر متوقع مسائل اور آخری لمحات کی میٹنگیں بدستور پھیل جاتی ہیں ، لہذا بعد میں اپنے سب سے مشکل کام چھوڑنے سے آپ کے پیچھے پڑ جانے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، سب سے پہلے اپنی کرنے والی فہرست کو صبح کے وقت سب سے بڑی چیز کی جانچ پڑتال کرنے سے آپ کو اعتماد میں اضافے اور توانائی کے پھٹ جانے کی ضرورت ہوگی۔
ناشتے میں 14 کھانے کیک…
شٹر اسٹاک
یا آپ کا پسندیدہ کھانا جو بھی ہے۔ اس ہیڈ لائن پوڈ کاسٹ سے آگے میزبان جینا عبدو نے اس دن سے شروع کرنے والے طریقہ کی قسم کھائی ہے۔ جیسا کہ اس نے فاسٹ کمپنی کو سمجھایا ، ہر کاٹنے کے ساتھ ، اس کو شکر اور ذہنیت پائی جاتی ہے ، جس کے نتیجے میں وہ دن بھر اسے زیادہ نتیجہ خیز بنا دیتا ہے۔
15 مشق "ٹیبلس جمعرات"
شٹر اسٹاک
آن لائن خلفشار کی تعداد کے ساتھ ، درجنوں کھلی ٹیبز کے ساتھ ختم ہونا آسان ہے۔ خوش قسمتی سے ، بحر اوقیانوس کے مصنف جیمز ہیملن نے ایک حل نکالا: ٹیبلس جمعرات۔ ٹیبلس جمعرات کو ، آپ کو ایک نیا براؤز کرنے کے لئے ونڈو کو بند کرنا ہوگا ۔ اپنے آپ کو ایک وقت میں صرف ایک چیز سے نمٹنے کے لئے مجبور کرنے سے ، یہ چال آپ کی توجہ برقرار رکھنے میں مددگار ہوگی۔
16 بلاک ویب سائٹیں
17 پانی کے بہتے ہوئے آواز کو سنو
شٹر اسٹاک
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دفتر اتنا بلند ہو جاتا ہے کہ آپ توجہ نہیں دے سکتے ہیں؟ اپنے ہیڈ فون میں لگائیں اور بہتے ہوئے پانی کی پُرسکون آوازوں سے اپنے ساتھی ساتھی کے نہ جانے والی دلیٹ ٹونوں کا ڈرون نکالیں۔ یہ قدرتی شور اتنا واضح ہے کہ اس سے مزید خلفشار پیدا نہیں ہوتا ہے — نیز ، فطرت کی آوازوں میں اضطراب کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
ساتھی کارکنوں کے ساتھ 18 بات چیت کریں
صبح اپنے ڈیسک پر نہ اتریں اور جب تک یہ گھڑی 5:00 بجے تک نہ پڑے خاموشی اختیار کریں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کام کر کے اپنے آپ کو اور اپنی کمپنی کو ایک احسان بنا رہے ہو ، لیکن آپ لوگوں کے ساتھ اجتماعی بنائیں۔ صرف 10 منٹ تک کام کرنے سے آپ کی توجہ اور علمی کام کو تیز کیا جاسکتا ہے۔ اور اگر آپ کو گفتگو کا اچھا آغاز کرنے کی ضرورت ہے تو ، دفتر سے دوستانہ 30 لطیفے سیکھیں جو دراصل مضحکہ خیز ہیں۔
19 گھنٹے پہلے جاگیں
شٹر اسٹاک
چیزوں کو انجام دینے کا بہترین وقت یہ ہے کہ جب کوئی اور آپ کو بگاڑنے کے لئے بیدار نہ ہو ، کیونکہ انوسٹرو بینکر (ایک سنجیدہ پیداواری قسم) این کاسترو کو مشکل راستہ معلوم ہوا۔ کچھ سال پہلے ، وہ دن کی روشنی کی بچت کے ل her ایک گھنٹہ پہلے اپنی الارم گھڑی رکھنا بھول گئی تھی - لیکن غلطی کو ٹھیک کرنے کے بجائے ، وہ ایک گھنٹہ پہلے ہی جاگتی رہی اور اس وقت کو زیادہ محنت اور ہوشیار کرنے میں استعمال کرتی رہی۔ "شاید یہ دن کا سب سے زیادہ کارآمد گھنٹہ ہے کیوں کہ ابھی بھی دنیا سو رہی ہے۔"
20 1-3-5 کرنے کی فہرست کا استعمال کریں
شٹر اسٹاک
اپنے آپ کو غیر حقیقی ، کبھی ختم نہ ہونے والی کاموں کی فہرست سے دوچار کرنے کے بجائے ، بزنس بلاگ میوزک ہر دن ایک 1-3-5 سے کرنے کی فہرست بنانے کا مشورہ دیتا ہے۔ اپنی فہرست میں ، ایک بڑا کام ، تین درمیانے درجے کے کاموں ، اور پانچ چھوٹے کاموں کو لکھیں جن کی آپ کو امید ہے کہ وہ ہو جائیں۔ یہ سمجھدار چیک لسٹ آپ کی ترجیحات کو اپنی جگہ پر رکھ دے گی اور آپ کو ایسی پریشانیوں سے دوچار نہیں کرے گی جیسے اوورلوڈڈ لسٹ۔
21 منٹ کی قاعدہ کی پابندی کریں
شٹر اسٹاک
پیداواری صلاحیت کے مشیر ڈیوڈ ایلن کے ذریعہ تیار کردہ ، دو منٹ کا قاعدہ آسان ہے: اگر کوئی کام دو منٹ میں کیا جاسکتا ہے ، تو اسے بعد میں چھوڑنے کے بجائے اسے ابھی کریں۔ سطح پر ، ایلن کا قاعدہ لانڈری کرنے جیسے آسان کاموں پر بھی لاگو ہوتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ ایک طویل ، طویل مدتی مقصد کا آغاز کرنا ، کیونکہ کام شروع ہونے کے بعد فطرت کے ذریعہ ختم کرنا آسان ہوتا ہے۔
22 ٹباٹا آزمائیں
ہر کوئی جانتا ہے کہ مستقل طور پر جم کو مارنے سے آپ کو موڈ بڑھانے ، اینڈورفنز کی پیداوری اور بڑھتی ہوئی وار ملتی ہے۔ لیکن ، حقیقت پسندانہ طور پر ، وقت گذارنے والے ورزش باقاعدگی سے راستے سے گرتے ہیں۔ آسان حل: طباٹا کو آزمائیں — اس میں پانچ منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔ یہ کام کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔ 20 سیکنڈ تک خطرناک رفتار سے کام کریں۔ دس تک آرام کریں۔ تین سے پانچ بار دہرائیں۔ اس سے آپ کو معمول کی ورزش کے دماغ کو فروغ دینے کے سبھی فوائد ملیں گے - وقت کے ایک حصہ میں۔
دوسروں کے لئے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے کام
کام پر مدد طلب کرنا آپ کو کمزور نہیں کرتا ہے۔ اس کے برعکس ، کسی کو مدد کا قرض دینے کے ل to آپ کو اپنی پلیٹ میں مزید دشوار کاموں سے نمٹنے کے لئے وقت ملے گا — اور اچھے نمائندے کا ہونا ایک اچھ boے باس اور ملازم ہونے کا صرف ایک حصہ ہے۔
24 مجھ سے اس وقت تک بات مت کرو جب تک کہ میں اپنے…
شٹ اسٹاک
کافی نے ایک لت اور مہنگی بری عادت کے طور پر خود کو شہرت حاصل کی ہے ، لیکن اعتدال پسند جو جو کا ایک کپ اصل میں اس کے فوائد رکھتا ہے۔ چاہے آپ اسے صبح پیتے ہو یا اپنی دوپہر کی کھردری کے دوران ، ایک کپ کافی آپ کی توجہ کو تیز کرے گی ، آپ کی استدلال کو فروغ دے گی ، اور یہاں تک کہ آپ کو زیادہ خوش کر دے گی۔ اور چیزیں پینے کی زیادہ وجوہات کی بناء پر ، کافی کے 75 حیرت انگیز فوائد کو مت چھوڑیں۔
25 ہر صبح ایک مسکراہٹ کے ساتھ شروع کریں
شٹر اسٹاک
جب تک آپ اپنے دن کے بارے میں پرجوش محسوس نہ کریں تب تک بستر سے باہر نہ نکلو۔ کھٹی موڈ میں جاگنا آپ کے ہر کام کا لب و لہجہ مرتب کرے گا ، اور آپ کی پیداوری آپ کے منفی نقطہ نظر سے دوچار ہوگی۔ خوشگوار افراد واقعی کام میں زیادہ کارآمد ہوتے ہیں ، لہذا فوری طور پر خوش رہنے کے لئے 70 گنوتی ترکیبوں پر عمل کرنا یقینی بنائیں۔
26 ڈوڈل
صرف اپنے ڈیسک پر ڈوڈلنگ کے لئے ایک نوٹ پیڈ رکھیں ، چاہے آپ آرٹسٹ نہ ہوں۔ کاغذ کے خالی ٹکڑے پر بے مقصد طریقے سے ڈرائنگ آپ کی توجہ کو برقرار رکھنے ، نئے تصورات کو سمجھنے ، اور معلومات کو محفوظ کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ (پلس ، یہ مزہ ہے!)
27 آگے تین دن کا منصوبہ بنائیں
بہت پہلے سے چیزوں کی منصوبہ بندی غیر ضروری دباؤ کا باعث بن سکتی ہے۔ تاہم ، تین دن پہلے سے منصوبہ بندی کرنا ابھی بہت پہلے سے کافی ہے کہ آپ خود کو پاگل کیے بغیر نتیجہ خیز ثابت ہوسکیں۔ آپ کھانے کی تیاری ، تنظیموں کا انتخاب کرکے ، یا اپنے ورزش کا شیڈول ترتیب دے کر آگے کا منصوبہ بناسکتے ہیں۔
28 فور ڈی کی پیروی کریں
چار D: حذف کریں (اپنی فہرست میں غیر اہم اشیاء) تاخیر (جو کام انتظار کر سکتے ہیں)؛ نمائندہ (دوسرے ملازمین کو جو کام سنبھال سکتے ہیں)۔ اور کم کریں (آپ کے کام کا بوجھ۔) پیداواری ماہر جولی مورجسٹرن ان کی قسم کھاتے ہیں کہ وہ صرف انتہائی اہم کاموں پر توجہ مرکوز کریں اور بعد میں کام کا بوجھ ہلکا کردیں۔
29 (10 + 2) * 5 طریقہ آزمائیں
ڈراؤ مت: یہاں کوئی ریاضی شامل نہیں ہے۔ (10 + 2) * 5 کا طریقہ کار 43 فولڈر ڈاٹ کام کے مرلن مان نے تیار کیا تھا ، اور یہ اس سے کہیں زیادہ آسان لگتا ہے۔ بنیادی طور پر ، اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ 10 منٹ تک کوشش کریں ، دو منٹ کے لئے وقفہ کریں ، اور ایک گھنٹہ بھرنے کے لئے پانچ بار دہرائیں۔ آخر کار ، مان کا کہنا ہے کہ ، آپ اپنے کام میں اس قدر مگن ہوجائیں گے کہ آپ ان دو منٹ کے وقفے کو مزید نہیں لینا چاہیں گے۔
30 اپنے ڈیسک کو سرخ اور نیلے آبجیکٹ کے ساتھ سجائیں
شاید آپ کے ورک اسپیس کو کچھ سرخ اور نیلے رنگ کے لوازمات کے ذریعہ تیار کرنے سے بڑھ کر کوئی پیداوری کا ہیک آسان نہیں ہے۔ اس سے کس طرح مدد ملتی ہے: یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ سرخ ہماری توجہ کو تفصیل کی طرف بڑھاتا ہے جبکہ نیلے تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دیتا ہے۔
31 دو فہرست نظام کو آزمائیں
شٹر اسٹاک
مثالی طور پر حاصل کرنا چاہتے ہیں کے بارے میں سب سے اوپر 25 کام لکھیں۔ زبردست. اب اس فہرست میں ابتدائی پانچ اہم ترین کاموں کا چکر لگائیں۔ یہ وہ کام ہیں جن پر آپ توجہ مرکوز کرنے جا رہے ہیں ، اور باقی بے پردہ کام اب آپ کی "ہر قیمت پر بچنے" کی فہرست کا حصہ ہیں۔ یہ دو فہرستوں کا نظام ارب پتی وارن بفٹ نے تیار کیا ہے۔ اور اگر یہ ان کے لئے کام کرتا ہے تو پھر اس میں کچھ خوبی ضرور ہونی چاہئے۔
32 اپنے جذبات کا پیچھا کریں
شٹر اسٹاک
اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ اپنی زندگی کے لئے جو کرتے ہیں اس سے محبت نہیں کرتے ہیں۔ اس کے برعکس ، آپ خوش قسمت ہیں اگر آپ کو جتنا اپنا کام پسند ہے! لیکن ایک چیز جو کام کو قدرے آسان اور زیادہ قابل برداشت بناتی ہے اس میں مشغول ہونا ہے۔ جب گوگل نے ڈیزائن کیا ہے کہ اس میں 20 فیصد قاعدہ ہے — جس میں ہر ملازم کے وقت کا پانچواں حصہ ضمنی منصوبوں کے لئے مقرر کیا جاتا ہے — تو وہ زیادہ پیداواری اور حوصلہ افزائی عملہ کے ساتھ زخمی ہوجاتے ہیں۔ (اور جی میل اور گوگل میپ کی ایجادات۔) نہیں ، ہوسکتا ہے کہ آپ کی کمپنی آپ کو ایک ہی عین مطابق بندوبست پیش نہ کرے ، لیکن پھر بھی آپ اپنے جذبات کی کھوج کے ل work ہر دن کام کرنے کے بعد ایک گھنٹہ روک سکتے ہیں۔ اور اگر آپ ابھی بھی اس چیز کی تلاش میں ہیں کہ آپ کو کس چیز کی خوشی ہو ، تو ان 20 سمر شوقوں کو آزمائیں جو آپ کی زندگی بدل دے گی۔
33 وقت پر دکھائیں
ورجن گروپ کے سی ای او اور کامیابی گرو رچرڈ برانسن نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ ، "ایک بار جب آپ پیچھے ہو جائیں تو پھر سے پیچھے رہنا مشکل ہے۔" "وقت کی پابند ہونے کا مطلب یہ نہیں کہ سارا وقت گھومنا۔ اس کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ آپ کے وقت کا موثر طریقے سے استعمال کیا جائے۔"
34 اپنا بستر بنائیں
صبح اپنے بستر کو ایک ساتھ رکھنے کی عادت ڈالیں۔ پاور آف ہیبیٹ میں ، چارلس ڈوہیگ نے نوٹ کیا کہ اپنا بستر بنانا ایک "کلیدی پتھر کی عادت" ہے جو دن بھر میں دوسری اچھی عادات کو متحرک کرتی ہے۔
35 اپنا اے بی سی سیکھیں
شٹر اسٹاک
نہیں ، ان اے بی سی کے نہیں۔ ہم ہارورڈ بزنس ریویو کے بشکریہ ، حراستی میں اضافے کی ایک آسان چال کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ یہ اس طرح ہوتا ہے: پہلے ، اس بات کا خیال رکھنا کہ آپ کو کن کن چیزوں سے پریشان ہے۔ اگلا ، b گہرائی سے دوبارہ پڑھنا؛ اور آخر میں ، c ہوز جو آپ آگے کرنا چاہتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ جب آپ مشغول ہوجائیں تو بریک کو پمپ کرنا اور اپنا دماغ بحال کرنا ہے۔ اور مزاج میں اضافے کے مزید طریقوں کے لئے ، کام میں زیادہ ذہن سازی کے لئے ان 20 طریقے آزمائیں۔
36 اپنا کمپیوٹر ڈیسک ٹاپ صاف کریں
اپنے کمپیوٹر کے ڈیسک ٹاپ کو دیکھیں اور اپنے آپ سے پوچھیں: کیا آپ واقعی پس منظر دیکھ سکتے ہیں ، یا آپ کا ڈیسک ٹاپ فائلوں کے ساتھ بھی بے ترتیبی ہے کہ یہاں تک کہ آپ کا پس منظر کیا ہے؟ اگر آپ نے مؤخر الذکر جواب دیا ہے تو ، پھر اپنے ڈیسک ٹاپ کو منظم کرنے میں ایک سیکنڈ لیں۔ ماہر نفسیات پامیلا روٹلیج نے بزنس انسائیڈر کو بتایا ، "صاف ستھرا ڈیسک یا ڈیسک ٹاپ گہری سانس لینے کے مترادف ہوسکتا ہے ، جس سے آپ توجہ مرکوز کرسکیں ۔"
37 فون انتباہات بند کریں
شٹر اسٹاک
جب ہمیں اپنے فون پر الرٹ موصول ہوتا ہے تو ، ہمارے دماغ کو ایک پیغام بھیجا جاتا ہے جس میں کہا گیا ہے کہ کسی ضروری چیز کو ہماری توجہ کی ضرورت ہے۔ حقیقت میں ، یہ انتباہ شاید فارم وِل کی طرف سے صرف ایک یاد دہانی ہے کہ آپ کی فصلیں مر رہی ہیں - جو کہ اتنا ضروری نہیں ہے۔ اپنی اطلاعات کو بند کردیں ، اور آپ اپنے آلے کو مستقل طور پر چیک کرنے پر مجبور نہیں ہوں گے اور ، اس کے بعد ، ہر بار جب آپ کو پنگ یا بز سنتے ہیں تو ان کاموں پر توجہ مرکوز نہیں کریں گے۔
38 چھوٹی چیزوں کو پسینہ نہ کریں
جب کام پر کچھ خراب ہوجاتا ہے تو ، آپ مدد نہیں کرسکتے ہیں بلکہ خود کو مار سکتے ہیں۔ یہ بالکل فطری ہے — اور پریشان ہونا ٹھیک ہے those لیکن ان منفی جذبات پر روشنی ڈالنے میں زیادہ وقت نہ گزاریں۔ وہ دماغ کو دوسری چیزوں ، جیسے کام پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بناتے ہیں۔
39 ہائیڈریٹڈ رہیں
شٹر اسٹاک
پانی کی کمی کے ضمنی اثرات میں سے ایک ذہنی کاہلی ہے ، جو آپ کو کام کی جگہ پر سست کرسکتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ آپ ڈاکٹر کی سفارش کردہ آٹھ کپ پانی فی دن پی رہے ہیں۔ اور اگر آپ پینے کے بہترین پانی والے 25 امریکی شہروں میں سے کسی ایک میں رہتے ہیں تو آپ خاص طور پر ہائیڈریٹ رہنا چاہیں گے۔
40 کچھ گم چبائیں
شٹر اسٹاک
مرکوز رہنے کا راز تھوڑا سا دو مربع انچ انفیل کے ٹکڑے میں لپیٹا گیا ہے۔ سنجیدگی سے: مسو کے ٹکڑے کو چبانے سے علمی کام کو بہتر بناتا ہے جو ہمیں ہاتھ میں کام پر توجہ دینے پر مجبور کرتے ہیں۔
41 گھر سے کام کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کا آجر آپ کو گھر سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے تو اس کا بھر پور فائدہ اٹھائیں۔ اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے محققین کو ایسے ملازمین میں پیداواری صلاحیت میں نمایاں اضافہ ملا ہے جو روزانہ دفتر جانے والے افراد کے مقابلہ میں ٹیلی کام کرتے تھے۔ کام کرنے کے ل get جسمانی وقت اور دفتر میں خلفشار کی مقدار کے درمیان ، کام کا ماحول پیداوری کی تباہی کا ایک نسخہ ہے۔
42 پیزا پارٹی پھینک دو
43 تعطیل بک کرو
تھوڑا سا وقت نکالنے سے آپ کے کام پر آگے بڑھنے کے امکانات کم نہیں ہوں گے the اس کے برعکس ، وہ آپ کو بہتر کارکن بننے میں مدد کریں گے۔ یہ بات ہمارے بین الاقوامی دوستوں سے ہی لیں: یورپ کے بیشتر ممالک کو سالانہ چھٹی کے دن 25 یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اس کے باوجود وہ اقتصادی تعاون و ترقی کی تنظیم (او ای سی ڈی) کے 10 سب سے زیادہ پیداواری ممالک میں سے 9 کو تشکیل دینے میں کامیاب ہوگئے۔ 2015. اور اگر آپ راہگری کا منصوبہ بنانا چاہتے ہیں تو ، ان 10 بہترین تعطیل کے انداز کے لوازمات کو مت چھوڑیں۔
44 روایتی الارم گھڑی استعمال کریں
شٹر اسٹاک
آپ کے فون کو خطرے کی گھنٹی کے بطور استعمال کرنا آسان ہے ، لیکن آپ کے بیڈروم میں الیکٹرانک ہونا آپ کی اطلاعات کو مستقل جانچنے کے ل imp ایک تحریک پیدا کرتا ہے (اور خود کو دباؤ ڈالتا ہے)۔ اس کے بجائے ، روایتی الارم گھڑی کا انتخاب کریں ، اور آپ صبح اپنے فون پر سب سے پہلے پہنچنے پر مجبور محسوس نہیں کریں گے۔
45 ہر شیڈول. سنگل۔ سرگرمی
شٹر اسٹاک
ہاں ، یہاں تک کہ سوشل میڈیا کے ذریعے سکرول کرنے کے لئے ونڈو کو روکنا بھی شامل ہے۔ کاروباری ماہر کرس ڈوکر سختی سے اس طریقہ کار کی پابندی کرتے ہیں ، یہ نوٹ کرتے ہوئے کہ وہ جو بھی کام کرنا چاہتا ہے اسے بالکل بھی پورا کرنا آسان بنا دیتا ہے۔
46 کہیں کام کرنے کے لئے پرسکون ہو
کبھی کبھی دفتر اتنا زور سے اٹھ جاتا ہے کہ آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ جس جگہ پر کام کر رہے تھے۔ اگر آپ کو یہ بات آپ کے ساتھ کثرت سے محسوس ہوتی ہے تو پھر دفتر میں ایسی جگہ منتقل کرنے کی کوشش کریں جہاں شور کم ہی ہو۔ یہ سب کے لئے ممکن نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن وہ لوگ جو اپنے ماحول کو تبدیل کرسکتے ہیں وہ خاموشی کی آواز سے فائدہ اٹھائیں گے۔
47 ناشتہ کھائیں
شٹر اسٹاک
اس نے کسی وجہ سے "دن کا سب سے اہم کھانا" مانیکر حاصل کیا ہے۔ ناشتہ کھانے سے آپ کی میٹابولزم کی رفتار تیز ہوجاتی ہے ، آپ کی بھوک کو روکتا ہے اور علمی کام کو بہتر بناتا ہے۔ جب آپ ناشتہ کھاتے ہیں تو ، کم گلیسیمک کھانے کی چیزوں جیسے پوری اناج کی روٹیوں اور دلیا اور اومیگا 3 سے بھرپور کھانے جیسے فلیکس سیڈ اور تمباکو نوشی والے سالمن پر زور دیں۔ اور آپ کی صحت میں مدد دینے والے مزید کھانے پینے کے ل help ، 50 فوڈز کو مت چھوڑیں جو آپ کو جوان نظر آتے ہیں۔
48 کام پر مزاح کو تلاش کریں
بہت سارے ملازمین کام کی جگہ پر ہنسنے سے گھبراتے ہیں ، لیکن جب آپ کسی گھماؤ پڑے ہو تو دقیانوسی تعل.ق آپ کو تخلیقی صلاحیتوں کا بہت خیرمقدم بخشا کرتا ہے۔ بین الاقوامی بزنس اسپیکر مائیکل کیر نے فوربس کو بتایا ، "تخلیقی سوچ میں مزاح مزاح کا ایک اہم جزو ہے۔ "اس سے لوگوں کو نظریات سے کھیلنا ، اپنے اندرونی نقاد کو کم کرنے ، اور چیزوں کو نئے طریقوں سے دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔" اچھی ہنسی کی ضرورت ہے؟ ان 70 لطیفوں کو پڑھیں تاکہ کارنیاں وہ آپ کو ٹانکے میں چھوڑ دیں گے۔
49 اپنے ان باکس کو صاف کرنے کے لئے ایک ایپ استعمال کریں
آپ کے ان باکس میں جتنے بھی کم ای میلز ہوں گی ، آپ اپنے فون کی جانچ پڑتال کے ل the اتنا ہی کم لالچ میں مبتلا ہوں گے۔ یقینا، ، کسی کے پاس بھی روزانہ ان سینکڑوں اسپام ای میلز کے ذریعے کلیئر کرنے کا وقت نہیں ہوتا ہے — لیکن خوش قسمتی سے ایسی ایپس موجود ہیں جو آپ کے کام آئیں گی۔ ہم کچھ پسند کرتے ہیں: انرول۔می ، جو آپ کو ای میل کی فہرستوں سے ان سبسکرائب کرنے دیتا ہے جس کی آپ کو مزید مطلوبہ ضرورت نہیں ہے ، اور میل اسٹورم ، جس میں اسپام پیغامات کو گروپ بنایا جاتا ہے تاکہ آپ ان کو ایک ساتھ ہی ختم کردیں۔
50 مراقبہ کریں
شٹر اسٹاک
ذہانت کا مظاہرہ کرنا آپ کو اپنے ارد گرد کے بارے میں زیادہ سے زیادہ شعور دیتا ہے اور اس طرح آپ کے کام سے ہائپر ویئر ہوتے ہیں۔ اور خوش قسمتی سے ، ذہن رکھنے کے فوائد حاصل کرنے کے لئے صرف 10 منٹ کی دھیان کافی ہے۔ اپنا سر صاف کرنے کی ضرورت ہے؟ مراقبہ کے دوران بہتر توجہ کے ل these ان 10 طریقے آزمائیں۔
51 گلاب کو بند کرو اور بو آؤ
شٹر اسٹاک
ہم نے پہلے بھی یہ کہا ہے ، اور ہم اسے دوبارہ کہیں گے: صبح جو آپ کرتے ہیں اس سے آپ کی پیداوری پر گہرا اثر پڑتا ہے۔ دل کا ناشتہ کھانے اور اپنے بستر کو بنانے کے علاوہ ، آپ کو صبح کے وقت بھی اپنے آپ کو روشن رنگوں سے آشکار کرنا چاہئے۔ وہ آپ کو ایک توانائی اور موڈ کو فروغ دیں گے ، جو دن کے دن کے لئے اپنا لہجہ ترتیب دیں گے۔ اپنے آپ کو ہر ممکن حد تک موثر بنانے کے ل flowers پھولوں کا ایک اچھا گلدستہ ہے۔
52 اپنے فیصلوں کی تعداد کو محدود کریں
تمام خواتین (اور کچھ مرد) صبح کام کے ل an کپڑے کا انتخاب کرنے کی جدوجہد کو جانتے ہیں۔ اچھے دن پر ، وقت ضائع ہوتا ہے۔ خراب دن پر ، یہ ہمیں کام کرنے میں دیر کر دیتا ہے اور ہمیں کھردرا موڈ میں ڈال دیتا ہے۔ اس تناؤ کو یکسر ختم کرنے کے ل why ، کیوں نہ صرف ایک سادہ کام کی الماری پر قائم رہیں؟ زیادہ تر لوگ اس بات پر توجہ نہیں دے رہے ہیں کہ آپ آفس میں کیا پہنتے ہیں ، لہذا وہ آپ کو پانچ یا چھ ٹکڑوں میں گھوم رہے ہیں تو شاید اس کی توجہ نہیں ہوگی۔ طویل مدت میں ، اس سے آپ کا وقت اور بہت سے سر درد کی بچت ہوگی۔
53 شب بخیر کا آرام کرو
ہم واقعی اس پر کافی زور نہیں دے سکتے ہیں۔ آپ کی توجہ ، فیصلہ سازی ، اور مزاج کے ل a کافی مقدار میں نیند لینا بہت ضروری ہے۔ یہ سبھی آپ کے کام میں کتنے کام کرنے میں معاون ہیں۔ اور اگر آپ کچھ زیڈز کو پکڑتے ہیں تو ، یہ صرف آپ کا کام ہی نہیں ہے جس سے اس سے فائدہ ہوگا: آپ زیادہ نیند لے کر یہ وزن کم کرسکتے ہیں۔
54 لنچ بریک لیں
اپنے ڈیسک پر لنچ کھانا آفس سے جلانے کی مانگ کے مترادف ہے۔ اس کے بجائے ، دوپہر کے کھانے کے وقفے سے لطف اندوز ہونے اور ساتھیوں کے ساتھ مل جانے کے لئے مقررہ وقت نکالیں۔ تھوڑی دیر کے لئے دفتر سے دوری آپ کو تندرستی اور تازگی کا احساس دلائے گی ، تاکہ آپ باقی کام کے دن آسانی سے نمٹ سکیں۔
دن کے دوران 55 آلات کھودیں
آپ کا اسمارٹ فون کام کی جگہ پر ایک بہت بڑی خلل ہے conscious شعوری اور لاشعوری طور پر۔ بظاہر ، محض نظر کی روشنی میں ہی آلہ رکھنا آپ کے علمی کام کو کم کرنے کے ل enough کافی ہے ، لہذا زیادہ سے زیادہ پیداوری کے ل your اپنے فون کو چھپا کر رکھیں۔ اور جب آپ اس پر قابو پا رہے ہو تو ، آپ ان 30 حقائق کو چیک کرنا چاہیں گے جو آپ سوشل میڈیا کے استعمال کے طریقے کو بدل دیں گے۔
56 ایک کپ گرین ٹی لیں
شٹر اسٹاک
کافی پینے والا نہیں یہ ٹھیک ہے! گرین چائے میموری اور دماغی کام کو بہتر بنانے کے ل. پایا گیا ہے۔ نیز ، اس جڑی بوٹی والی چائے کو پینا 30 کے بعد آپ کے تحول کو فروغ دینے کے 30 بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔
57 باہمی تعاون کے اوزار استعمال کریں
باہمی تعاون کے پروجیکٹ پر ای میل کے ذریعہ بات چیت ہر بار جب آپ کے ان باکس میں کوئی نیا میسج لگاتا ہے تو اس میں مستقل خلفشار آتا ہے۔ اس کے بجائے ، گوگل دستاویزات جیسی ایپلی کیشن کا استعمال کریں ، جہاں ہر شخص براہ راست تبصرے کرسکے اور زیادہ آسانی سے مواصلت کرسکے۔
58 اپنے جوان خود کی تصویر کے ارد گرد کیری کریں
شٹر اسٹاک
گوگل ایسوسی ایٹ پروڈکٹ مارکیٹنگ کے منیجر مارٹن اگینیس نے فوربس کو بتایا ، "جب مجھے کسی سخت فیصلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، میں خود ایک چھوٹا بچہ کے طور پر اپنی تصویر دیکھتا ہوں۔ "میں اپنے آپ سے پوچھتا ہوں ، 'کیا میں اپنے اس چھوٹے ورژن کو فخر بنا رہا ہوں؟' اس تصویر کو پیچھے دیکھنا مجھے یاد دلاتا ہے کہ مجھے اور زیادہ پیدا کرنے کے لئے خود سے مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے۔"
59 دن کے خواب
جب آپ اپنی توجہ مرکوز کرنے کی جدوجہد کرتے ہوئے پائیں تو ، ایک یا دو منٹ تک اپنے ہی سر میں گھومنے سے نہ گھبرائیں۔ دن میں دیکھنا آپ کے دماغ میں "تخلیقی انکیوبیشن" نامی چیز کو متحرک کرتا ہے جس سے آپ ایسے کنکشن بنانے کی اجازت دیتے ہیں جو آپ پہلے نہیں بناسکتے تھے جب آپ کا دماغ اوور ڈرائیو پر تھا۔
60 پیارے بیبی جانوروں کی تصاویر دیکھیں
ایک پیارے کتے یا بلی کے بچے کو دیکھنا (آپ جس کو بھی ترجیح دیں this یہ فیصلہ سازی کا علاقہ ہے) ہماری پرورش کی جبلت کو متحرک کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں ہمیں اور زیادہ چوکس اور مصروف ہوجاتا ہے۔ اور اگر آپ روزانہ ایک کتے کو گوشت میں دیکھنا چاہتے ہیں تو ، امریکہ میں پالتو جانوروں کی دوستانہ 30 کمپنیوں میں سے ایک پر ٹمٹم کے لئے درخواست دیں۔
