جب بات مستحکم قدم پر رکھنا ہے تو بات کرنے اور حقیقت میں بات چیت کرنے میں بڑا فرق ہے۔ بہت سارے معاملات میں ، یہاں تک کہ سب سے زیادہ پیار کرنے والے جوڑے مہلک کمی محسوس کرسکتے ہیں جب وہ ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں تو ، شدید تناؤ ، ناراضگی ، یا حتی کہ اگر وہ محتاط نہیں ہیں تو اپنے تعلقات کو تحلیل کرتے ہیں۔ تاہم ، یہ صرف سراسر توہین نہیں ہے جو وقت گزرنے کے ساتھ آپ کی شادی کو نقصان پہنچا سکتی ہے - یہاں تک کہ بظاہر ایسی بے ہودہ باتیں جو آپ اپنے شریک حیات سے کہتی ہیں اس کی وجہ یہ خطرہ بہت اہم ہے۔
1 "آپ ہمیشہ…"
شٹر اسٹاک / ایک ساتھ مبارک ہو
جب آپ اپنے ساتھی پر یہ الزام لگاتے ہیں کہ وہ ہمیشہ کوئی خاص کام کرتے ہیں تو ، فرش پر موزے چھوڑیں یا اس کی روک تھام کے لئے کبھی پارکنگ نہ کریں ، نہ صرف آپ کا بیان ہی الزام تراشی ہے ، بلکہ اس کے بارے میں رائے کی راہ میں بھی اتنا پیش نہیں کرتا ہے کہ وہ چیزیں بدل سکتے ہیں۔
لائسنس یافتہ ذہنی صحت سے متعلق کونسلر سی جے ایورہارٹ ، ایم ایس ای ڈی کی وضاحت کرتے ہیں ، "جو آپ کے ساتھی کے لئے کچھ مختلف طریقے سے کرنے کی کوشش کرنا چاہتا ہے جب وہ کبھی محسوس نہیں کرتے۔" ان سے ملاقات نہیں کی جاسکتی ہے ، اور ان کی ضروریات کو کیا بیان کر کے بہتر انداز میں توجہ دی جاسکتی ہے۔
2 "میں آپ پر اعتماد نہیں کرسکتا۔"
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
یقینی طور پر ، آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے اپنے ساتھی کی گیند کو بائیں اور دائیں چھوڑنا ہے ، لیکن ان سے یہ کہنا کہ آپ ان پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں اس کا مطلب ہے کہ آپ کے تعلقات میں بنیادی خرابی ہے۔
بالٹیمور تھراپی گروپ کے مالک جوڑے کے معالج ہیدر زیڈ لیونس ، پی ایچ ڈی کی وضاحت کرتے ہوئے ، "ان الفاظ کا استعمال آپ کے ساتھی تک پہنچاتا ہے کہ آپ ان تعلقات کو بہتر بنانے یا تنازعہ سے نکلنے کے راستے کو دیکھنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں۔"
3 "میں اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا۔"
i اسٹاک
اگرچہ یہ بات درست ہوسکتی ہے جب آپ زیادہ جذباتی حالت میں ہوتے ہیں تو ، زیادہ تر رشتوں میں ، صرف ایک ہی راستہ ہوتا ہے — اور اگر آپ اپنے ساتھی سے کیا غلطی کے بارے میں بات کرنے کو تیار نہیں ہیں تو ، اس کا مطلب ہے کہ آپ اس پر راضی نہیں ہیں یا تو مرمت کرو۔
لیونس کی وضاحت کرتی ہے ، "آپ کے ساتھی سے گفتگو کرنا یا گفتگو بند کرنا آپ کی شریک حیات سے یہ بات کرسکتی ہے کہ وہ آپ کے لئے اہم نہیں ہیں ،" جو آپ کو اس طرح محسوس ہو رہے ہیں تو بعد میں بات کرنے کے لئے ایک مخصوص وقت مختص کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
4 "ہم الگ ہو چکے ہیں۔"
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
اگرچہ آپ کے تعلقات متحرک ہوسکتے ہیں ، اگر آپ اسے چھوڑنے کے ل call تیار نہ ہوں تب تک ، آپ اس جملے سے گریز کریں۔
شادی اور رشتے کے کوچ اسٹیسی گرین کی وضاحت کرتے ہیں ، "ایک دوسرے کا بڑھنا ایک انتخاب ہے ، جو ایک معالج یا کسی دوسرے سرپرست کی طرح ایک غیر جانبدار تیسری پارٹی تلاش کرنے کی تجویز کرتا ہے ، تاکہ آپ جوڑے کی حیثیت سے بڑھتے ہوئے بڑھتے رہنے کے طریقے تلاش کرسکیں۔
5 "میں تم سے پیار نہیں کرتا۔"
شٹر اسٹاک / سیڈا پروڈکشن
ایل ایم ایچ سی کے معالج ریبیکا وائلر کا کہنا ہے کہ ، اس لمحے کی تپش میں اپنے ساتھی کو یہ بتانا دلکش ہوسکتا ہے ، لیکن "اس کے کہنے کے بعد ، اس سے واپس آنا ناممکن ہے۔"
"یہاں تک کہ اگر بعد میں شریک حیات یہ کہے کہ وہ ناراض تھے اور ان کا مطلب یہ نہیں ہے تو ، دوسرے شخص کو ہمیشہ شک ہوتا ہے ، اور اس سے تعلقات میں رشتہ اور اعتماد پر اثر پڑتا ہے۔" اگر آپ واقعتا اپنے تعلقات کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے پارٹنر سے یہ سوال کیے بغیر آپ کو ایسا کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں کہ کیا آپ کے ساتھ شروع ہونا واقعی تھا۔
6 "آپ ایک سلوب ہیں۔"
شٹر اسٹاک
یہ جان کر آپ کو مایوسی ہوسکتی ہے کہ آپ کی شریک حیات کبھی بھی اپنے پیچھے نہیں اٹھتی یا مسلسل پانچویں دن ایک ہی جوڑے کے پسینے پہنتی ہے ، لیکن انھیں سلوب کہنے سے صرف ان کے جذبات مجروح ہوں گے اور آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچے گا۔
"آپ کو کبھی بھی ایسی شکایت نہیں کرنی چاہئے جس میں کسی کے کردار پر ذاتی حملہ شامل ہو۔" اس کے بجائے ، کوہن معروضی لحاظ سے صورتحال کی وضاحت کرنے اور پہلے فرد کے نقطہ نظر سے متعلق یہ تجویز کرتا ہے کہ یہ آپ پر کس طرح اثر انداز ہوتا ہے ، پھر ایسا متبادل تجویز کرتا ہے جو بہتر کام کرے۔
7 "تم مجھ سے ناراض نہیں ہو سکتے۔"
شٹر اسٹاک / راپکسل ڈاٹ کام
اپنے شریک حیات کو یہ بتانا کہ وہ ناراض ہوسکتے ہیں یا اس کے بارے میں ناراض نہیں ہوسکتے ہیں - شاذ و نادر ہی ، آپ کو کیا مشکلات درپیش ہوسکتی ہیں کہ وہ آگے آنے والی باتوں کے بارے میں کیسے محسوس کریں؟
"یہ الفاظ بے معنی ہیں اور جب کسی دلیل میں بیان کیے جانے سے عام طور پر زیادہ تناؤ اور مایوسی پیدا ہوتی ہے ،" معالج پیٹریسیا او لافلن ، ایم ایف ٹی کا کہنا ہے ، جو ان کو مسترد کرنے کی بجائے محض ناراض ہونے کی وجوہات پر بحث کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
8 "مجھے اپنے سابقہ سے محبت ہے۔"
i اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ کی سابقہ حیرت انگیز ہو ، لیکن آپ کو اپنے موجودہ شریک حیات سے موازنہ کرنے سے کبھی مثبت نتائج برآمد نہیں ہوں گے۔
او لافلن کا کہنا ہے کہ ، "جب ہم اپنے ذہنوں میں موازنہ کر سکتے ہیں ، خاص کر جب ہم ناراض ہوں ، اپنے ساتھی سے تفصیلات دینے سے محض دفاعی اور عدم تحفظ پیدا ہوجائے گا ،" او لافلین کہتے ہیں کہ ، ان خطوط پر کچھ کہنا عام طور پر حل سے زیادہ پریشانی کا باعث ہوگا۔.
9 "چپ رہو۔"
شٹر اسٹاک / eggeegg
جب آپ نے اپنے والدین سے یہ کہا تو آپ کی گرفت ہوگئی ، جب آپ نے اپنے اساتذہ سے یہ کہا تو آپ کو حراست میں لیا گیا ، اور آپ کو اپنے ساتھی سے کبھی بھی چپ چاپ چپچپا نہیں کہنا چاہئے۔
او لافلن کہتے ہیں ، "تعلقات میں شریک دونوں شراکت داروں کو اپنا ٹکڑا بیان کرنے کا پورا حق ہے۔ "اگر آپ اپنے آپ کو اس شخص سے 'چپ رہنے' کے بارے میں کہتے ہوئے پاتے ہیں تو آپ نے بات چیت بند کردی ہے۔" اس کے بجائے ، وہ اس وقت تک گفتگو سے وقفہ لینے کی سفارش کرتی ہے جب تک کہ آپ ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ اس معاملے کو نتیجہ خیز انداز میں بحث کر سکتے ہیں۔
10 "تو اور تو میاں بیوی ہمیشہ ایسا ہی کرتے ہیں۔"
شٹر اسٹاک / کیٹ باکس
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے تعلقات اور اپنے دوستوں کے تعلقات کے مابین واضح فرق دیکھتے ہیں — خصوصا اس کے معاملے میں کہ ان کے شریک حیات ان کے لئے کیا کرتے ہیں تو ، یہ کبھی بھی دانشمندانہ بات نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات سے اس کا موازنہ کریں۔
لائسنس یافتہ تھراپسٹ جائم برونسٹین کی وضاحت کرتے ہیں ، "یہ بیان دوسرے کو محسوس کرتا ہے کہ وہ اپنے شریک حیات کے لئے کافی نہیں ہیں اور یہ فیصلہ کن ہے" ، جو نوٹ کرتے ہیں کہ آپ کے شریک حیات سے کسی چیز کی درخواست کرنے کے احسان مند طریقے ہیں — اور یہ یقینی طور پر ان میں سے ایک نہیں ہے انہیں.
11 "آپ کو ایسا محسوس نہیں کرنا چاہئے۔"
شٹر اسٹاک / سیڈا پروڈکشن
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کے جذبات کو کتنا غلط سمجھتے ہیں ، اپنے شریک حیات کو یہ بتانا محض بے عزت ہے کہ انہیں کسی خاص طرح کا احساس نہیں کرنا چاہئے۔
برونسٹین کی وضاحت کرتے ہیں ، "جب آپ کسی کے سامنے یہ کہتے ہیں تو یہ ان کا خود سے دوسرا اندازہ لگاتا ہے ، اور یہ طاقت ور ہے۔"
12 "تمہیں یہ نہیں کھانا چاہئے۔"
شٹر اسٹاک
یہ تجویز کرنے کی ایک چیز ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات صحتمندانہ کھانا کھائیں یا ایک ساتھ جم کو ماریں۔ آپ کی اہلیہ نے ابھی کیا حکم دیا ہے یا کھانے کے لئے کیا ہے اس پر تنقید کرنا یکسر ایک اور بات ہے۔ جب تک کہ کوئی خاص کھانا ان کے ل medical طبی مسئلہ پیدا نہ کردے ، یہ آپ کی جگہ نہیں ہے کہ ان کو یہ بتائیں کہ ان کے منہ میں کیا رکھنا ہے: آپ کا ساتھی بالغ ہے اور وہ خود ہی اپنے فیصلے خود لے سکتا ہے۔
برونسٹین کی وضاحت کرتی ہے ، "یہ بیان چیخ اٹھا ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو قابو کرنے کی کوشش کر رہے ہیں ، اور کچھ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے ان کا شریک حیات موٹا ہو۔"
13 "میں چاہتا ہوں کہ آپ زیادہ سے زیادہ رقم کمائیں۔"
شٹر اسٹاک / پروٹوک اسٹوڈیو
یہاں تک کہ اگر آپ بمشکل ہی کھرچ ڈال رہے ہیں ، اپنے شریک حیات کو یہ بتائیں کہ وہ اپنا حصہ مالی طور پر نہیں کر رہے ہیں — خاص طور پر جب وہ ایسا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں only تو بعد میں ناراضگی اور تعلقات کی پریشانیوں کا باعث بنے گی۔
برونسٹین کا کہنا ہے کہ "اس پیغام کی ترجمانی اس طرح کی جاسکتی ہے ، 'آپ میرے لئے اتنے اچھے نہیں ہیں ،'" جو آپ کے شریک حیات کو مطمئن نہیں ہونے کی صورت میں اپنے کیریئر کا راستہ کیسے بدل سکتے ہیں اس کے لئے مشورے فراہم کرتے ہیں۔ انہوں نے مزید کہا ، "عام طور پر پیسہ ایک بہت ہی مشکل مضمون ہے اور اس پر ہمیشہ محبت کے ارادوں سے تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے۔"
14 "اگر میں تم ہوتا تو میں یہ نہیں کروں گا۔"
i اسٹاک
قابو پانے کو دیکھنے کے علاوہ ، اس جملے میں اس کے سیاق و سباق پر انحصار کرتے ہوئے ، یہ دھمکی آمیز بھی بن سکتا ہے۔
برونسٹین کا کہنا ہے کہ "صرف اس وجہ سے کہ آپ کچھ نہیں کرتے تھے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات کو یہ کام نہیں کرنا چاہئے۔" "یہ لاشعوری طور پر آپ کی شریک حیات سے کہہ رہا ہے کہ آپ کو ان کی فیصلہ سازی کی صلاحیت پر اعتماد نہیں ہے۔"
15 "اس پر قابو پاؤ۔"
شٹر اسٹاک
یہ مسترد اور معنی خیز جملے سے آپ کے مطلوبہ نتائج برآمد ہونے کا امکان نہیں ہے - لیکن ایک بڑی لڑائی کا اتپریرک ہونے کا امکان بہت زیادہ ہے۔ برونسٹین وضاحت کرتے ہیں ، "ہر کوئی انوکھا ہے اور کسی چیز کو حاصل کرنے میں اپنا وقت لگتا ہے۔ ہر شریک حیات کو جذباتی صورتحال سے گذرتے ہوئے دوسرے کے انداز کے احترام کرنا چاہئے۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا شریک حیات کتنا غیر معقول ہے ، ان کے جذبات کو تسلیم کرنے کا ایک عمدہ طریقہ تلاش کریں۔
16 "مجھے پرواہ نہیں ہے۔"
شٹر اسٹاک / موٹرشن فلمیں
یہاں تک کہ اگر آپ کے شریک حیات کی بات کے بارے میں خاصی جذباتی نہیں ہیں تو ، ان کو یہ بتانا کہ آپ کو پرواہ نہیں ہے یہ دونوں تکلیف دہ اور مسترد ہیں۔
"مجھے کوئی پرواہ نہیں ہے" صرف مواصلات کو بند کردیتی ہے اور غیر اہم ہونے کا احساس پیدا کرتی ہے ، "ماہر نفسیات کے معتبر اور تصدیق شدہ رشتہ دار کوچ ببیٹا اسپینییلی ، جو اوپننگ ڈورس سائکو تھراپی کے بانی ، کی وضاحت کرتی ہے۔ "شریک حیات کو ایسا محسوس ہوگا جیسے ان کی ضروریات کی دیکھ بھال نہیں کی جاتی ہے۔"
17 "معذرت ، لیکن۔"
i اسٹاک
اگر آپ واقعتا a مخلص معافی مانگ رہے ہیں تو ، اسے آخر میں "لیکن" نہیں آنا چاہئے۔
اسپینییلی وضاحت کرتے ہیں ، "معنی پیدا کرنے کے لئے معذرت کے بغیر کسی اضافی سامان کے مکمل ملکیت رکھنے کی ضرورت ہے۔ "'لیکن' یا 'تاہم' معذرت کے بعد اپنے شریک حیات کو عذر کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔"
18 "ہمیں بات کرنے کی ضرورت ہے۔"
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو واقعی بات کرنے کی ضرورت ہے ، تو یہ چیزیں شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ نہیں ہے۔ لائسنس یافتہ ماہر نفسیاتی ماہر اور مصنف جِل مرے ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ، "اس کا ہمیشہ مطلب یہ ہے کہ ایک مشکل گفتگو ہو رہی ہے ، اور شاید یہ بہتر نہیں ہو گا۔" "نامعلوم کا خوف اور اس کے ساتھ ہونے والی خوف نے اسے اور بھی خراب کردیا ہے۔"
19 "آرام کرو!"
شٹر اسٹاک
مٹیزی بوک مین کہتے ہیں ، "کسی تناؤ کے درمیان ، آپ کی شریک حیات کی طرف سے 'آرام' کا لفظ صرف چیزوں کو بڑھاتا ہے ۔ اس کے مشورے پر عمل کریں اور ہر قیمت پر اس ہدایت سے بچیں۔
20 "مجھے معلوم ہے کہ میں نے کہا تھا کہ میں یہ کروں گا ، لیکن…"
شٹر اسٹاک
یہ کہنا محو ہوسکتا ہے کہ آپ کچھ ایسا کرنے جا رہے ہو جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ آپ نہیں ہیں ، صرف اس کے بارے میں گفتگو ختم کرنے کے لئے۔ لیکن یہ طویل مدت میں کارگر حکمت عملی نہیں ہے۔ جیسا کہ متعدد شراکت دار تعل procrastق کرنے والوں کو بہت اچھی طرح جانتے ہیں ، "کام نہ کرنا جو وہ کہتے ہیں کہ وہ کر رہے ہیں یہ کہنے سے بھی برا ہے کہ وہ ایسا نہیں کرسکتے ہیں ،" بوک مین کہتے ہیں۔
21 "تم بالکل میرے سابقہ کی طرح ہو۔"
شٹر اسٹاک / پروٹوک اسٹوڈیو
اپنے شریک حیات کا ماضی کے عاشق سے موازنہ کرنا تکلیف دہ ہوسکتا ہے ، چاہے وہ عام طور پر مسابقتی یا غیرت مند ہی کیوں نہ ہوں۔ "زندگی میں اکثر اوقات موازنہ نفسیاتی طور پر ہمارے لئے غیر مددگار ثابت ہوتا ہے ،" سنجشتھاناتمک رویے کے معالج الیکس ہیجر کی وضاحت کرتے ہیں ، جو متحرک یو تھراپی کلینک کے کلینیکل ڈائریکٹر ہیں۔ "ایک ساتھی کا پچھلے ساتھی سے موازنہ کرنا اکثر خوف اور ناراضگی کا سبب بنتا ہے۔ یہ اس ساتھی کو بھی روک سکتا ہے جو اپنے موجودہ تعلقات کو مکمل طور پر اور صحت سے تجربہ کرنے سے موازنہ کررہا ہے۔"
22 "ہمیں کچھ جگہ کی ضرورت ہے۔"
شٹر اسٹاک
بعض اوقات اس جملے کو "میں اپنے تعلقات کو ختم کرنے کے لئے تیار ہورہا ہوں" کے بطور سنا جاسکتا ہے - لہذا اس کو اعلانیہ بیان کے بجائے گفتگو میں بنانا یقینی بنائیں۔
ہیجر کہتے ہیں ، "اگرچہ تعلقات میں اکثر ایک مفید حکمت عملی ثابت ہوسکتی ہے ، لیکن دونوں شراکت داروں کے لئے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کچھ وقت کے علاوہ کیوں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔" "جب تک کہ دونوں عقلی اصول اور ممکنہ فوائد کو پوری طرح سے نہ سمجھیں جو ٹائم ٹائم سے حاصل ہوسکتے ہیں ، تب یہ رشتے میں سننے کے لئے ایک دھمکی آمیز چیز کی طرح لگتا ہے۔"
23 "تم مضحکہ خیز ہو رہے ہو۔"
شٹر اسٹاک
ہیجر کہتے ہیں ، "سنا جانا ، اس سے ہمدرد ہونا اور 'توثیق' کرنا صحتمند تعلقات کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ "'آپ کو مضحکہ خیز قرار دیا جارہا ہے' جیسے بیانات سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کوئی یا تو جدوجہد کر رہا ہے یا ہمدردی کا اظہار کرنے کو تیار نہیں ہے۔ اس کی وجہ سے اکثر دوسرے ساتھی کے ساتھ تصادم کی کیفیت پیدا ہوجاتی ہے جس سے انھیں اپنے خیالات یا احساسات کا جواز پیش کرنا پڑتا ہے۔"
ہیجر تنازعہ کے لمحوں میں "آپ" کے برخلاف "میں" کے بیانات پر قائم رہنے کی تجویز پیش کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، "مجھے سمجھ نہیں آتی ہے کہ آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے" یہاں ایک اچھا متبادل ہوگا۔
24 "آپ مجھے اپنے والدہ / والد کی یاد دلاتے ہیں۔"
شٹر اسٹاک
یہ آپ کے سر میں ایک تعریف کی طرح محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن امکانات ایسے نہیں ہیں کہ آپ کی شریک حیات سن لیں۔ نیو یارک میں مقیم ایک تھراپسٹ ، ایل ایم ایس ڈبلیو ، کِمبرلی ہرسنسن کا کہنا ہے ، "کسی بھی خاندان کے ممبر سے موازنہ موڈ کو مکمل طور پر ختم کر سکتا ہے۔
25 "اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو ، چھوڑ دو۔"
شٹر اسٹاک
کسی کو الٹی میٹم پسند نہیں ہے ، لہذا جب تک آپ واقعی اپنے شریک حیات سے اتنا لمبا کہنے کے لئے تیار نہیں ہوجاتے ، اس جملے کو آپ کے لبوں کو کبھی نہیں گذارنا چاہئے۔ ایسٹروگلائڈ کے رہائشی سیکسولوجسٹ ، جیس او ریلی کا کہنا ہے ، "تعلقات کے بارے میں یہ ہر طرح کی بات چیت کرنے والا مکاری عمل ہے ، کیونکہ اس سے آپ کو جواب دینے کا کوئی معقول راستہ باقی نہیں رہتا ہے۔" ہر قیمت پر اس قسم کی مانگ سے بچنا بہتر ہے۔
26 "میں طلاق چاہتا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
کسی ردعمل کو بھڑکانے کے لئے طلاق دینے کی دھمکی دینا مذکورہ بالا الٹی میٹم سے بھی زیادہ خراب ہے۔ میکسم لا میں لیڈ اٹارنی ایلیسن میکسم نے نوٹ کیا ، "تو اکثر ، جوڑے اپنی شادیوں میں عارضی لمحوں کی تکلیف میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، اور تعلقات کو بہتر بنانے کے طریقوں سے منطقی گفتگو کرنے کی بجائے ، وہ سیدھے سیدھے ڈی-الفاظ کے لئے جاتے ہیں۔" "یہ نہ صرف غیرصحت مند بیانات ہے ، بلکہ ان تبصروں سے آپ کے شریک حیات کو غیر محفوظ اور غیر محفوظ ہونے کا احساس بھی چھوڑ سکتا ہے۔"
27 "تم بہت ڈرامائی ہو۔"
شٹر اسٹاک / فیبریکاسم
جو چیز آپ کو ڈرامہ کے طور پر پڑھتی ہے وہ آپ کے ساتھی کا حقیقی اور ان کے جذبات کا اظہار کرنے کا ایک انتہائی حقیقی طریقہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شریک حیات تناسب سے چیزوں کو اڑا رہی ہے تو ، آپ اس بات پر بھی اشتعال انگیز ڈی-لفظ کا سہارا لئے بغیر اس کا اظہار کرسکتے ہیں۔
28 "تم میری بات نہیں سن رہے ہو۔"
شٹر اسٹاک
الزام لگانے سے آپ کو بہت دور نہیں ملے گا۔ بہتر نقطہ نظر یہ ہے کہ اپنے شریک حیات سے ملاقات کریں اور پوچھیں کہ ان میں کن چیزوں کو پریشان کن ہے۔ پلاٹینم پوائر کے میچ میکر اور سی ای او ، روری ساسون کہتے ہیں ، "یہ سمجھنے کے بجائے کہ انہوں نے آپ کو نہیں سنا ، آپ اچھی طرح سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا وہ سن رہے ہیں۔"
29 "آپ بہتر…"
i اسٹاک
ساسون کا کہنا ہے کہ ، "جب تک یہ بات کھیل کے ساتھ اور سونے کے کمرے میں نہ کہی جائے ، تب تک یہ جملہ آسانی سے نہیں چلے گا۔" اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات کچھ کریں ، تو انہیں آرڈر دیں نہ دھمکائیں — صرف اچھlyی انداز میں پوچھیں۔
30 "میں ٹھیک ہوں۔"
شٹر اسٹاک / میٹامور ورکس
نیویارکٹی میچ میچ میکنگ کے بانی ، مشیل فرانکل کا کہنا ہے کہ ، 'میں ٹھیک ہوں' سے کچھ بھی بدتر نہیں ہے۔ وہ نوٹ کرتی ہے کہ جب آپ جذباتی ہو تو آپ اپنے ساتھی پر مدد کرنے پر بھروسہ نہیں کرتے جب یہ دونوں الفاظ آسکتے ہیں۔ اگر آپ اصل میں ٹھیک نہیں ہیں تو پھر اتنا ہی کہو۔
31 "یہ آپ کی غلطی ہے۔"
شٹر اسٹاک
تمام تر الزامات کسی اور پر ڈالنا مسئلہوں کو دور کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔ فرانکل کا کہنا ہے کہ "جوڑے کے لئے ایک ساتھی کو ذمہ دار ٹھہرانے کے بجائے بطور ٹیم مسائل حل کرنا انتہائی ضروری ہے۔
32 "آپ کبھی کیوں نہیں…؟"
i اسٹاک
"اس سوال کا اختتام کیا ہوا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، یہ مضمون دینے سے پہلے ہی یہ پہلے ہی منفی مفہوم اور شرم سے دوچار ہے ،" سائیک این سیکس کے لئے محبت اور رشتہ کے ماہر برٹنی بر نے نوٹ کیا۔ "کسی سے پوچھنا کہ وہ ایسا کچھ کیوں نہیں کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ انہیں کرنا چاہتے ہیں وہ انہیں کرنا چاہتے ہیں نہیں۔ یہ محض انھیں شرما رہا ہے اور انہیں کسی ایسی چیز کے بارے میں خراب محسوس کررہا ہے جس کی وجہ سے وہ نہیں جانتے ہو کہ آپ کو مطلوب ہے۔"
تو یہ کہنے کے بجائے ، "آپ مجھے اب رات کے کھانے پر کیوں نہیں لے جاتے ہیں؟" ساتھ جانے کی کوشش کریں ، "کیا اس ہفتے کے اوقات میں رات کے کھانے کے لئے باہر جانا خوشی نہیں ہوگا؟"
33 "یہ میرا کام نہیں ہے۔"
شٹر اسٹاک / ilkercelik
بہت سارے کام ہیں جو لوگ کرنا پسند نہیں کرتے ، چاہے وہ ڈایپر تبدیل کریں یا تندور صاف کریں۔ تاہم ، ایک شادی میں ، یہ دعویٰ کرنا کہ "کوئی چیز آپ کا کام نہیں ہے" اس سے ایسا لگتا ہے جیسے آپ کے دونوں نے گرہ باندھتے وقت مساوات کے کام کے بارے میں سوچا تھا کہ کسی طرح کھڑکی سے باہر اڑ گیا ہے۔
34 "آپ کبھی بھی گھر کے چاروں طرف مدد نہیں کرتے ہیں۔"
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ کی شریک حیات آپ کے گھر کے کام کے سلسلے میں آپ کی کاوشوں سے مماثلت رکھتا ہے تو ، مشکلات یہ ہیں کہ وہ مدد کے لئے کچھ کام کر رہے ہیں — اور یہ تسلیم کرنا کہ آپ کو ملامت کا کھیل کھیلنے کے بجائے مزید کام مل جائے گا۔
آپ کی شریک حیات کو مزید کام کرنے کے لئے بتانے کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ وہ پہلے سے کیا کرچکے ہیں اس کو تسلیم کریں ، اس کی تعریف کریں اور اس کے بعد صرف ان سے کہیں کہ جب وہ سامنے آئیں تو مخصوص کام سنبھال لیں۔
35 "ہم جنسی تعلقات کیوں نہیں رکھتے جیسے ہم استعمال کرتے ہیں؟"
شٹر اسٹاک
بغیر جنسی تعلقات کی شادی بالکل قابل توجہ ہے ، لیکن اس جملے سے آپ کے شریک حیات کو دفاعی کام کرنے کا امکان ہے۔ اس کے علاوہ ، جنسی تعلقات کے بارے میں غیر حقیقت پسندانہ توقعات رکھنا بھی آپ کو کہیں نہیں ملتا ہے۔
سوماٹک ماہر نفسیات اور مصدقہ جنسی معالج ہولی رچمنڈ ، پی ایچ ڈی نے نوٹ کیا ، "طویل المدت جوڑے کے لئے جنسی زندگی کی دلچسپ زندگی گزارنا قطعی طور پر ممکن ہے ، لیکن اس کا امکان کبھی نہیں ہوگا۔ "ماضی کو دوبارہ بنانے کی کوشش نہ کریں ، مستقبل میں جذباتی طور پر آگے بڑھنے کے لئے کھلا رہیں۔"
36 "رکو ، آپ نے کیا کہا؟"
شٹر اسٹاک / گیریٹ ورکشاپ
اگر آپ کے شریک حیات کو ان کی باتوں کو دہرانا پڑتا ہے کیونکہ آپ سن نہیں رہے تھے تو ، حیرت نہ کریں جب وہ اس سے کچھ زیادہ ناراض ہیں۔ کولوراڈو کے بولڈر میں ایک جوڑے کے اعتکاف کے بانی ، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات وائٹ فشر ، سائڈڈی کہتے ہیں ، "یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔"
37 "آپ نہیں سمجھ سکتے کہ میں کیا گزر رہا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
یہ خاص طور پر صحیح ہے جب حمل اور ابتدائی والدین کی بات آتی ہے ، جسٹن لیوئی ، ایل سی ایس ڈبلیو ، جو نیویارک میں مردوں کی ذہنی صحت اور تعلقات کے ماہر ہیں ، کی وضاحت کرتے ہیں۔ انہوں نے مرد شراکت داروں کے بارے میں کہا ، "یقینا وہ نہیں کرسکتے ، اور وہ اسے جانتے ہیں۔ لیکن وہ اس میں کوئی راہ تلاش کرنا چاہتے ہیں۔"
38 "اس وقت آپ کو بہت اچھا لگتا تھا۔"
شٹر اسٹاک
ماضی پر زور اس تعریف کو ایک بیک ہینڈ بنا دیتا ہے۔ اگرچہ آپ یہ بات محض نرمی کے ساتھ کہہ رہے ہیں ، تعجب نہ کریں اگر آپ کے ساتھی نے اس کا مطلب یہ لیا کہ آپ کاش وہ اس طرح بھی دکھائی دے رہے ہیں جیسے وہ عشروں پہلے کی طرح تھا۔
39 "آپ مجھے کبھی بھی وہ کام کرنے نہیں دیتے جو میں چاہتا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
شراکت میں ، اپنے شریک حیات کی ضروریات پر غور کرنا ضروری ہے ، اور بعض اوقات ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ بدلنے والے کی بجائے محفوظ ، قابل اعتماد کار خریدیں ، یا یہ کہ آپ مہنگی تعطیلات پر جانے کے بجائے اپنے مستقبل کے لئے رقم مختص کریں۔ اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو روکنے کی کوشش کر رہا ہے ، لیکن یہ سمجھنا ضروری ہے کہ وہ آپ کی شادی اور اپنے کنبہ کی بھلائی کے لئے ذمہ داری سے کام کررہے ہیں ، آپ کو سزا دینے کی کوشش نہیں کررہے ہیں۔ بصورت دیگر ، آپ یہ جملہ سن کر ختم ہوسکتے ہیں…
40 "ہم پیسہ سے محروم ہیں۔"
شٹر اسٹاک / فزکس
"جب شادی شدہ جوڑے خود کو اس صورتحال میں پاتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہے کہ ان دونوں میں سے کسی ایسے مالی منصوبے پر نہیں جاسکتے ہیں جس پر وہ دونوں متفق ہوسکتے ہیں۔" "عام طور پر ، ان میں سے ایک خرچ کنندہ ہے اور ان میں سے ایک سیور ہے۔ بہت سے معاملات میں ، انہیں مشترکہ زمین تک پہنچنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاکہ اس مہینے میں اتنے ڈالر نہ ہونے سے بچ سکے۔"
41 "آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ میں کیسا محسوس کر رہا ہوں۔"
i اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی شریک حیات آپ کو کتنی اچھی طرح جانتی ہے ، وہ شاید آپ کے عین مطابق جذبات کا اندازہ نہیں لگا سکتے ہیں۔ ایک مصدقہ مشیر اور تعلقات کے ماہر ڈیوڈ بینیٹ نے نوٹ کیا ، "انسان قدرتی ذہن کے قارئین نہیں ہیں۔" جیسا کہ بینیٹ کی وضاحت ہے ، زیادہ تر لوگ حقیقت میں یہ نہیں بتاسکتے ہیں کہ اگر کسی کو بتایا نہیں جاتا ہے تو وہ کیا محسوس کر رہا ہے ، چاہے وہ شخص ان کی شریک حیات ہو۔
42 "اسے ذاتی طور پر مت لو۔"
شٹر اسٹاک
یہ عملی طور پر ناممکن ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کی باتوں اور اعمال کو ذاتی طور پر نہ لیں ، لہذا تجویز کرتے ہیں کہ وہ کوشش کریں کہ وہ کسی بھی طرح سے مددگار نہیں ہے۔ کولوراڈو میں ایک لائسنس یافتہ کلینیکل ماہر نفسیات ، جوڈی جے ڈی لوکا نوٹ کرتے ہیں ، "ہمیں اپنے حقوق کو محسوس کرنے کا احساس ہے ، اور اپنے شراکت داروں کے ساتھ ان جذبات کے ذریعے کام کرنا ہے۔" "اس حق سے انکار کرنا یہ ہے کہ ہم کون ہیں اس کے ایک بہت ہی قریبی حصے کو باطل کردیں ، اور اس کے نتیجے میں اکثر نفسیاتی طور پر غیر محفوظ تعلقات پیدا ہوجاتے ہیں۔"
43 "آپ کو…
شٹر اسٹاک
آپ کی شریک حیات ان کی اپنی شخصیت ہے۔ انہیں کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کے خیال میں انہیں کرنا چاہئے ۔ آپ کی شریک حیات سے بات کرنا جیسے آپ ان کے استاد یا والدین سے ویسے بھی ان تبدیلیوں کا امکان نہیں رکھتے ہیں جن کی آپ امید کر رہے تھے۔
44 "آپ کو کتنا پینا پڑا؟"
شٹر اسٹاک
جب تک کہ آپ کے شریک حیات کو ضرورت سے زیادہ گھٹائو کی عادت نہیں ہے یا وہ کچھ خطرناک کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں ، جیسے پہیے کے پیچھے پیچھے ہٹنا ، مشکلات یہ ہیں کہ یہ سب ان کے محافظ کو اپنائے گا۔
اگر آپ کے شریک حیات نے جوڑے کو شراب پی تھی ، ایک ٹیکسی کا گھر لے جایا ، اور اب یہ بتانے کی کوشش کر رہا ہے کہ وہ تلاش کرنے کے نمو کے پیچھے چھپی معنی کیا ہے آپ کو یاد دلاتے ہوئے کہ آپ کتنے پیارے ہیں ، تو انہیں تفتیش کے بغیر ایسا کرنے دیں۔
45 "میں بور ہو گیا ہوں۔"
شٹر اسٹاک
صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے آپ کو تفریح کرنے کے طریقوں کے بارے میں نہیں سوچ سکتے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات کا مسئلہ یہی ہے۔ اگرچہ آپ کے عمر بڑھنے کے ساتھ ہی زندگی قدرے کم دلچسپ ہوسکتی ہے ، لیکن یہ آپ کے ساتھی پر الزام لگانا ناانصافی ہے sure یہ یقینی بنانا ان کا کام نہیں ہے کہ ہر وقت ہر وقت لطف اندوز ہوں۔
46 "جلدی کرو۔"
شٹر اسٹاک / ایلنور
یہ صرف آپ کو کہیں نہیں لے جانے والا ہے۔ کیا آپ نے کبھی اس جملے کو سن کر رش کرنے کی ترغیب دی ہے؟
47 "میں ابھی آپ کی طرف راغب نہیں ہوں۔"
شٹر اسٹاک
کیا آپ کے ساتھی کی طرف آپ کی توجہ موم اور مرجھانا ٹھیک ہے؟ بالکل — اور آپ کا مباشرت ہونے کو بھی نہ کہنا ہمیشہ آپ کا مغرور ہے۔ اس نے اپنے ساتھی کو بالکل خالی بتاتے ہوئے کہا کہ آپ ان کی طرف راغب نہیں ہو رہے ہیں صرف ایک ہی چیز حاصل ہوتی ہے: اس کی جڑ کو حاصل کیے بغیر انہیں برا محسوس کرنا کیوں کہ ان کی طرف آپ کی توجہ کم ہورہی ہے۔
48 "اپنے فون کی طرف دیکھنا چھوڑ دو۔"
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ چاہ سکتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات آپ پر زیادہ توجہ دیں اور فیس بک اور انسٹاگرام پر کم وقت دیں۔ لیکن کسی سمجھوتے کے ذریعہ کسی اور وقت کام کرنا بہتر ہے اپنے ساتھی کی طرح نصیحت کرنا جیسے وہ بچہ ہے۔
49 "مجھے گھسنا بند کرو۔"
شٹر اسٹاک / آئکووف فلیمونوف
اکثر جس کی ترجمانی "نگگنگ" سے کی جاتی ہے وہ صرف مدد کے لئے پوچھ رہا ہے۔
مبینہ طور پر یہ کام کرنے والے شخص کے ل hearing ، یہ سن کر خاص طور پر تکلیف ہوسکتی ہے — خاص کر جب ان کی شریک حیات انہیں کچھ کرنے کی یاد دلاتا ہے جس کا انہوں نے وعدہ کیا تھا۔
50 "آپ کی ماں نے زمین پر کیوں…؟"
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
ہاں ، بعض اوقات آپ کو فیملیئل ٹائٹنز کے اس تصادم کی کوشش کرنا ہوگی ، لیکن اپنے شریک حیات کو اپنے اور ان کے والدین کے مابین رکھنا شاید ہی کبھی ختم ہوجائے۔ ان تنازعات میں ، آپ کا شریک حیات نہیں جیت سکتا — اگر گھر کے محاذ پر پریشانی ہوگی کہ وہ اپنے والدین کا ساتھ دیں تو ، اور چھٹیوں کے دوران اگر وہ آپ کا ساتھ دیتے ہیں تو ، بہت سارے کندھوں سے۔
51 "مجھے آپ کے گھر والوں سے نفرت ہے۔"
شٹر اسٹاک
یہ جملہ fam جو خاندانی عدم اعتماد کا ایک اور بھی انتہائی ورژن ہے آپ کے شریک حیات کو چاقو کی طرح کاٹ سکتا ہے۔ اگر آپ کو اپنے ساتھی کے کنبہ کے ممبروں سے کوئی خاص پریشانی ہے تو ، پورے گروپ کی مذمت کرنے کے بجائے ان سے گفتگو کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں ، "جب آپ کی والدہ بچے کو دودھ پلانے کے بارے میں ہماری خواہشوں کے خلاف ہوئیں تو ، یہ بہت زیادہ احترام مندانہ نہیں لگتا ،" یا ، "جب آپ کا بھائی مجھے اس عرفیت سے پکارتا ہے تو میرے احساسات کو تکلیف پہنچتی ہے۔"
52 "مجھے آپ کے دوستوں سے نفرت ہے۔"
شٹر اسٹاک
ایک بار پھر ، یہاں تک کہ اگر آپ اپنے شریک حیات کے دوستوں (یا خاص طور پر صرف ایک دوست) کے بارے میں پاگل نہیں ہیں تو ، یہ کہنا بہتر نہیں ہے کہ آپ ان سے نفرت کرتے ہیں۔ بالغ ہونے کے ناطے دوست بنانا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا اپنے شریک حیات اور ان کے ساتھیوں کے درمیان پھیلاؤ چلانے سے آپ کے شریک حیات آسانی سے الگ تھلگ محسوس کرسکتے ہیں۔ جب تک کہ وہ دوست احترام یا خطرناک نہیں ہیں ، اس کا تذکرہ نہ کریں تو بہتر ہے۔
53 "یہ اچھا ہونا چاہئے کہ کسی کو بلوں کا خیال رکھنا چاہئے۔"
شٹر اسٹاک
اگر آپ اپنے تعلقات میں ابتدائی روٹی کھاتے ہیں تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی تعاون نہیں کر رہا ہے۔ اگر آپ زیادہ تنخواہ لے رہے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہے کہ بنیادی طور پر آپ کی شریک حیات مستقل چھٹی پر ہیں نہ صرف ان کی سرپرستی کررہی ہے ، بلکہ ان کے تمام کاموں کو بھی کم کردیتی ہے ، خواہ وہ کم معاوضہ ملازمت ہے یا آپ کے بچوں کی کل وقتی دیکھ بھال کرنا ہے۔
54 "کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ مجھ سے زیادہ پرکشش ہیں؟"
شٹر اسٹاک
اس کے پاس کوئی راستہ نہیں ہے کہ اس سوال کا جواب آپ کے چاہنے کے بعد ختم ہوجائے گا۔ اگر آپ کی شریک حیات نے ہاں کہی تو ، وہ لڑائی کے لئے حاضر ہیں۔ اگر وہ نہیں کہتے ہیں تو ، وہ اپنے آپ کو دس لاکھ سوالوں کے بارے میں کھول دیتے ہیں کہ آیا وہ سچ بول رہے ہیں یا نہیں۔
اعتماد کریں کہ آپ کی شریک حیات آپ کو پرکشش محسوس کرتی ہے ، اور اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ رک گیا ہے تو ، یہ کسی اور کی نظر کے بارے میں آف ہینڈ تبصرے سے کہیں زیادہ مباحثے کے قابل ہے۔
55 "مجھے نقصان پہنچانے سے نفرت ہے ، لیکن…"
شٹر اسٹاک / فرانک جیٹ
اس کے بجائے ، یہ واضح کردیں کہ آپ اس معاملے کو لے کر سنجیدہ ہیں ، اور اپنے شریک حیات کو یاد دلائیں کہ جب وہ ان درخواستوں کو نہیں مانتے ہیں تو آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے۔
56 "تم بہت زیادہ بات کرتے ہو۔"
شٹر اسٹاک
جب آپ کی شریک حیات کسی چیز کے بارے میں متحرک ہو تو اسے بات چیت کے خانے کے طور پر برخاست کرنا آپ کے تعلقات کا ایک لازمی جزو ہے۔ اپنے ٹکڑے کے بارے میں توقع کرنا پوری طرح معقول ہے ، لیکن یہ کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو یہ بتائیں کہ آپ نے ایسا کرنے کے لئے اسے زپ کرنا ہے۔
57 "میں آپ کے ساتھ گاڑی چلا نہیں سکتا۔"
شٹر اسٹاک
اپنے شریک حیات کو یہ بتانا کہ وہ کس طرح گاڑی چلائیں یا پہیے کے پیچھے ان کی تضحیک کریں تو یہ ایک عوامی کوڑے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ اگر انھوں نے یہاں تک ٹھیک کام انجام دیا ہے اور وہ ہفتے میں 82 بار یہ راستہ چلاتے ہیں تو ، انہیں شاید کان میں آپ کے انسانی GPS کے تاثر کی ضرورت نہیں ہے۔
58 "کیا یہ وہی ہے جو آپ نے پہنا ہے؟"
شٹر اسٹاک
اگر یہ آپ کے ساتھی کے جسم پر ہے تو ، پھر آگے بڑھیں اور فرض کریں کہ انہوں نے یہی پہننے کا فیصلہ کیا ہے ، چاہے وہ آپ کے چائے کا کپ ہی کیوں نہ ہو۔ اس خوش اسلوبی فقرہ سے نہ صرف آپ کی اہلیہ کو ان کے لباس کی پسند کا دوسرا اندازہ لگے گا - یہ ان کے اعتماد کو بھی متاثر کرے گا۔
ہم پر اعتماد کریں ، اس سے قطع نظر کہ سوال کتنی بار بھی اٹھایا جاتا ہے ، صحیح جواب ہمیشہ ملتا ہے ، "نہیں ، آپ بہت اچھے لگ رہے ہیں!"
59 "آپ نے پہلے کیا۔"
شٹر اسٹاک
اگر آپ کا ساتھی کسی شکایت کا اظہار کر رہا ہے تو ، اب وقت نہیں آ رہا ہے کہ کسی بچکانہ کے پیچھے اس کی شروعات کی جائے۔ چاہے وہ آپ کی گندگی سے نبردآزما ہونے میں مشکل سے گزر رہے ہوں یا انہیں ایسا محسوس ہو کہ آپ کو ان کی جذباتی ضروریات پر زیادہ سے زیادہ لگاؤ ڈالنا چاہئے ، انھیں یہ بتانا کہ وہ آپ کے ساتھ ایسا ہی کرتے ہیں ناپائدار اور تکلیف دہ ہے۔
60 "آپ مجھ سے زیادہ بچوں کے ساتھ بہتر ہیں۔"
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کسی حد تک درست ہے ، تو یہ صرف ایک پولیس اہلکار ہے۔ دو والدین کے گھر میں ، آپ اور آپ کے شریک حیات کو صرف آپ میں سے ایک نہیں ، بلکہ بچوں کو گھبرانے کی ضرورت ہے۔
"وہ چاہتے ہیں کہ ان کے شریک حیات اٹھ کھڑے ہوں اور بچوں کے ساتھ مدد کریں ، نہ کہ ان پر ہر چیز پر مکمل انحصار کریں ،" مشہور ماہر طلاق وکیل اور دی از میرٹل پلانر کے مصنف ، وکی زیگلر کی نشاندہی کرتے ہیں۔
61 "آپ کس کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟"
شٹر اسٹاک
گہری گفتگو یا بحث کے بیچ یہ سوال نسبتا harm بے ضرر ہوسکتا ہے۔ لیکن صحیح جواب کے ساتھ آنا کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ کیا آپ واقعتا یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کا دوسرا اہم ان کی خیالی فٹ بال ٹیم کے بارے میں سوچ رہا ہے ، ان کے باس کی جانب سے اس غیر فعال جارحانہ ای میل کا کیا مطلب ہے ، یا ان کا سابقہ کیا ہے؟ اگر جواب نہیں ہے تو ، پھر یہ سوال نہ پوچھیں۔
62 "میرے پاس ایس ٹی ڈی ہے۔"
شٹر اسٹاک / ٹورائیوسٹوڈیو
یہ خاص طور پر دلکش موضوع ہے کیونکہ اس کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ شادی سے متعلق کوئی چیز چل رہی ہے — اور اگر نہیں تو ، یہ ماضی کے تعلقات کی ایک ناپسندیدہ یاد دہانی ہے۔ زیگلر نے نوٹ کیا ، "یہ جاننا خوفناک ہے کہ آپ اپنے پیارے سے کچھ معاہدہ کرسکتے ہیں جس نے ماضی میں غیر محفوظ جنسی عمل کیا تھا۔" اس نے کہا ، "جانچ پڑتال اور متحرک رہنے سے میاں بیوی کو اپنے تحفظ میں مدد مل سکتی ہے۔"
63 "جب میں کال کرتا ہوں تو فون اٹھاو۔"
شٹر اسٹاک / گاڈی لیب
عمومی بشکریہ ، حقیقت میں ، لوگوں کو ایسا کرنے کا حکم دیتا ہے ، لیکن بعض اوقات ، آپ کے شریک حیات کے پاس دوسرے عہد و پیمان ہوتے ہیں جن سے بچنا ممکن نہیں ہے — یہاں تک کہ اگر اس نے محض 13 سیکنڈ پہلے ہی متن بھیجا تھا۔ اس کو اجتناب کی حیثیت سے نہ لیں ، لیکن ایک نشانی کے طور پر وہ کوشش کر رہے ہیں کہ ان کا بہترین انتظام کریں۔
64 "ایک منٹ میں۔"
شٹر اسٹاک
تعلقات کے ماہر اور مصنفہ جینا گارڈینر کا کہنا ہے کہ "یہ شاید 'کسی وقت ،' یا 'شاید کبھی نہیں' کے لئے کوڈ ہے۔ (اور سر اٹھائیں: آپ کی شریک حیات کو پہلے ہی اس کا احساس ہے۔)
65 خاموشی۔
شٹر اسٹاک / ویو بریک میڈیا
خاموش علاج سے بدتر کوئی اور بات نہیں ہے۔ گارڈنر کہتے ہیں ، "میرے تجربے میں ، جب مصروفیت کی کمی ہے ، سوالوں کا جواب نہیں ہے ، یا جب وہ پریشان ہیں تو ہمدردی کا اظہار نہیں کیا جاتا ہے ، یہ حیرت انگیز حد تک تکلیف دہ اور نقصان دہ ہے۔" "اس سے اعتماد اور خود کی خوشنودی کا احساس ختم ہوجاتا ہے۔"
لہذا یہاں تک کہ اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کیا کہنا ہے ، جان لیں کہ کچھ کہنا کچھ بھی نہ کہنا بہتر ہے۔
