زبردست رشتے اس طرح راتوں رات نہیں مل پاتے۔ در حقیقت ، اس طرح کی شادی کو تیار کرنے میں سالوں کی مشق اور ان گنت یادوں کی ضرورت ہوتی ہے جو باہر سے آسانی سے نظر آتے ہیں۔ تاہم ، آپ جتنا زیادہ ساتھ ہیں ، آپ کی شریک حیات کو آسانی سے سمجھنا آسان ہوسکتا ہے ، اور صحتمند اور رومانوی رشتہ برقرار رکھنے کے لئے آپ نے جو کام ایک بار کیا وہ راستے سے گرنا شروع ہوجاتا ہے۔
خوشخبری؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی عمر کتنی ہے یا آپ کی شادی کتنے عرصے سے ہے ، ہمیشہ معاملات کو بدلنے کا وقت آتا ہے۔ تعلقات کے ماہرین کی مدد سے ، ہم نے 40 کے بعد بہتر شریک حیات بننے کے لئے آسان طریقے تیار کرلیے ہیں۔
1 زیادہ کمزور رہیں۔
شٹر اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے عرصے تک ساتھ رہے ہیں ، واقعی اپنے شریک حیات کے سامنے اپنی کمزوری کا اظہار کرنا شاذ و نادر ہی آرام دہ اور آسان ہے۔ اس نے کہا ، ایسا کرنا صحت مند تعلقات کا ایک لازمی جزو ہے۔
"صحتمند مواصلات کو برقرار رکھنے کا مطلب یہ ہے کہ اپنے ساتھی کے ساتھ کمزور ، دیانت دار اور سمجھنے کی بات ہو ،" اوپننگ ڈورس سائکیو تھراپی کے بانی ، ماہر نفسیات ببیٹا اسپینیلی کہتے ہیں۔ "مواصلاتی خلیج کی وجہ سے پیدا ہونے والے کسی فاصلے کو بند کرنا بہتر شریک حیات کے ل makes بنا دیتا ہے۔"
2 دن بھر رابطے میں رہیں۔
شٹر اسٹاک / جی اسٹاک اسٹوڈیو
ایل ایم ایچ سی ، کے معالج جیسکا مارچینا کا کہنا ہے کہ "ہر کوئی مصروف ہوجاتا ہے ، لیکن اپنے شریک حیات کو فوری متن یا کال کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔" "یہ آپ کی شادی کی صحت کے ل important اہم ہے کیونکہ اس سے آپ کی پرواہ ہوتی ہے اور اپنے ساتھی کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔"
3 ایک ہی بستر پر سوئے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے ساتھی کی لاوارث خرراٹی یا کمبل ہاگنگ نے آپ کو کچھ عرصہ پہلے سبز چراگاہوں seek غالبا the سوفی seek تلاش کرنے پر مجبور کردیا ہے۔ تاہم ، اگر آپ مستقبل کے لئے اپنے تعلقات کو مستحکم بنانا چاہتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اسی بیڈ پر واپس آجائیں۔
"براہ کرم اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں اور ان مسائل کا حل تلاش کریں کیونکہ آپ کی شادی کی صحت کے ل the ایک ہی بستر پر ایک ساتھ سونا بہت ضروری ہے ،" مارچینا نے کہا۔ وہ یہ بھی کہتی ہیں کہ ایک ہی جگہ پر سونے سے نہ صرف جوڑے کا جسمانی تعلق بڑھتا ہے ، بلکہ ان کا جذباتی بھی ہوتا ہے۔
4 اور اسی وقت سونے پر جائیں۔
5 اپنی مرضی کے لئے پوچھیں ، لیکن جان لیں کہ آپ ہمیشہ اپنی مرضی کے مطابق نہیں مل پائیں گے۔
شٹر اسٹاک
کلینیکل ماہر نفسیات اسٹیون ایم سلطانف ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ "صرف اس وجہ سے کہ آپ کچھ چاہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات اس کی فراہمی کے لئے ذمہ دار ہے۔"
6 اپنی لڑائیاں چنیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ گلاب کے رنگ کے شیشے پہن کر اپنے رشتے میں چلے گئے ہوں گے ، کچھ عرصے بعد ، آپ ان چیزوں سے زیادہ واقف ہوں گے جو ان کے اعصاب پر پیوست ہوتی ہیں۔ تاہم ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رشتہ مستقل مزاجی پر قائم رہے تو ، اس کے بارے میں ایک باضابطہ فیصلہ کرنا فائدہ مند ہے جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ ان کے ساتھ کن امور کو حل کرنے کے لائق ہیں ، اور کون سے معاملات بہتر ہوجائیں گے صرف ان کا سلائڈ ہونے دیں۔
"کیا جو بھی اس کے بارے میں بحث کرنا کافی ضروری ہے؟ اگر یہ اتنا اہم نہیں ہے تو اسے جانے دو۔"
7 معافی کی مشق کریں۔
i اسٹاک
کسی کا کامل نہیں — آپ کی شریک حیات بھی شامل ہے — لیکن اگر آپ اپنے تعلقات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، وقتا فوقتا ان کی کوتاہیوں کو معاف کرنا ضروری ہے۔
"کہ آپ کا شریک حیات اس وقت سب سے بہتر انداز میں انجام دے رہا ہے ،" سلطانف کا کہنا ہے کہ ، وہ ایماندارانہ غلطیوں پر انھیں معاف کرنے اور ان سمجھی غلطیوں پر غور کرنے کی بجائے آگے بڑھنے کی کوشش کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
8 ہمیشہ سمجھوتہ کرنے پر اصرار نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ سمجھوتہ خوشگوار اور صحتمند تعلقات کی کلید ہے ، اس کا یہ مطلب بھی ہوسکتا ہے کہ نہ تو کوئی شخص واقعی میں اپنی مطلوبہ چیزوں کو حاصل کر رہا ہے یا زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ان کی ضرورت ہے۔ وسط میں مستقل طور پر ملنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، قبول کریں کہ آپ کے ہر اختلاف رائے کی ایک مناسب برابری نہیں ہوگی۔
سلطانف کا کہنا ہے کہ "اگر آپ میں سے دونوں آپ کی خواہش کے بارے میں تنازعہ میں ہیں تو ، اس پر غور کریں کہ آپ کے لئے یہ کتنا اہم ہے کہ آپ کی شریک حیات کے ل to یہ کتنا اہم ہے۔" "اگر آپ جو چاہتے ہیں وہ کم اہم ہے ، تو اسے جانے دیں۔"
9 آپ جو سگنل بھیج رہے ہیں اس سے آگاہ رہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ جب آپ اپنے پارٹنر سے واضح طور پر ایک بات کہہ رہے ہیں ، تب بھی آپ کی باڈی لینگوئج ایک بالکل مختلف میسج پر گفتگو کر رہی ہو گی ، سٹی اسکیپ کونسلنگ کے ایل سی پی سی ، چیلسی ہڈسن کے مطابق۔
ہڈسن کا کہنا ہے کہ ، "جب آپ یہ کہہ رہے ہو کہ 'میں ٹھیک ہوں' یا 'آپ کا شکریہ' ، تو آپ کے لہجے اور چہرے کے تاثرات اس بات کا اشارہ دے رہے ہوں گے کہ آپ اصل میں ٹھیک نہیں ہیں اور آپ کا شکریہ بھی غیر فعال جارحانہ سمجھا جاسکتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل she ، وہ آپ کی آواز میں اخلاص پیدا کرنے کی کوشش کرنے اور آئینے کی جانچ پڑتال کرنے کی تجویز کرتی ہے تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کے چہرے کے تاثرات آپ کے الفاظ کی طرح ہی کہہ رہے ہیں۔
10 بدلے میں چیزوں کی توقع کیے بغیر دیں۔
i اسٹاک
بہت سے رشتوں میں ، روزمرہ کے سلوک کو کوئڈ پرو کے عنصر کو لے کر جانا شروع ہوسکتا ہے "میں نے رات کا کھانا بنا کر کھایا تاکہ آپ صاف ہوجائیں۔ میں بچوں کو سونے کے لئے سو گیا ، اس لئے مجھے اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جانا پڑتا ہے ،" وغیرہ۔ لیکن مہربانی کے ساتھ کام کرنا اتنا سود مند نہیں ہونا چاہئے ، اسی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ آپ کو کوشش کرنا چاہئے یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کا بدلہ لیا جائے گا۔
ہڈسن کا کہنا ہے کہ "آپ اپنے رشتہ دار کو اسی سطح کی کوشش کے ساتھ فوری طور پر جواب دینے کی توقع کیے بغیر اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے کیا کرسکتے ہیں۔"
11 ان کے جذبات کی توثیق کریں۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
اپنے ساتھی پر یہ واضح کرنا کہ ان کے جذبات درست ہیں اور غور کے مستحق ہیں آپ کو اپنے رشتے میں زیادہ جڑ جانے کا احساس دلانے کی طرف بہت لمبا سفر طے کیا جاسکتا ہے۔ اور آپ کو اپنے تعاون کو ظاہر کرنے کے لئے ان احساسات کو مکمل طور پر سمجھنے ، یا اس سے اتفاق کرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ سب صحیح زبان ہے۔
ایل پی سی ، ایل پی سی ، سے شادی کے مشیر برینٹ سویٹزر کا کہنا ہے ، "اگر آپ کو کیا کہنا ہے کہ نقصان ہے تو ، صرف وہی کہنا چاہیں جو آپ دیکھ رہے ہیں۔" "جیسے لگتا ہے کہ یہ آپ کے لئے مشکل دن تھا" یا "میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ نے اپنی گرل فرینڈز کے ساتھ آپ کو کتنا لطف اٹھایا ،" سویٹر کے کہنے کے لئے یہ ایک اچھی جگہ ہے۔
جب آپ اکٹھے ہوں تو 12 خیال رکھیں۔
i اسٹاک
اپنے شریک حیات کے ساتھ جسمانی طور پر موجود رہنا جذباتی طور پر موجود ہونے جیسا نہیں ہے۔ کامیاب شادی کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ آپ واقعی اپنے ساتھی کی طرف توجہ دے رہے ہیں اور صرف ان کے جیسے کمرے میں بیٹھے نہیں ہیں۔
ڈیٹنگ ڈاٹ کام کی ماہر اور نائب صدر ماریہ سلیوان کا کہنا ہے کہ ، "اپنے ساتھی کے ساتھ ذہن رکھنے سے انھیں ایسا محسوس کرنے کی اجازت ملتی ہے کہ آپ اس وقت موجود ہیں اور آپ ان کے ساتھ معیار کے وقت گزارنے کی قدر کرتے ہیں۔"
13 جب ہر چیز ٹھیک نہیں ہے تو یہ مت کہو۔
شٹر اسٹاک
لمبی شادی میں تناؤ کا سب سے عمومی ذریعہ یہ کہہ رہا ہے کہ جب واقعی وہ ٹھیک نہیں ہیں تو چیزیں ٹھیک ہیں۔ اگرچہ کچھ چیزوں کا اشتراک کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار رہنا آپ کی شادی کو طویل عرصے میں بہتر بنائے گا۔ سلیوان کہتے ہیں ، "آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں کھلا رہنا ہی واحد راستہ ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی پر سکون اور احترام کے ساتھ مسائل سے رجوع کریں گے۔"
14 لڑائی جھگڑے سے پرہیز نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
تعلقات میں دلائل ہمیشہ خوشگوار نہیں ہوتے ہیں ، لیکن وہ صحتمند شادی کا حصہ ہیں۔ 2008 میں ، 20 سال کے دوران 200 سے زیادہ شادیوں کا تجزیہ کرنے کے بعد ، یونیورسٹی آف مشی گن کے محققین نے معلوم کیا کہ جوڑے جنہوں نے عام طور پر تصادم یا اختلاف رائے سے گریز کیا تھا ، ان لوگوں کی نسبت چھوٹی زندگی گزارنی تھی جو تناؤ سے باز نہیں آتے تھے اور اس کے بجائے یہ سیکھتے تھے کہ کیسے جذباتی طور پر پختہ طریقوں سے بحث کریں۔ لہذا ، اگر آپ اپنے ساتھی سے کسی چیز کے بارے میں ناراض ہیں تو ، یہ سب کچھ کھلے عام ہی رکھنا بہتر ہے۔
15 چھیڑنا جاری رکھیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ ایک طویل عرصے سے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ہیں ، تو ایسے وقت بھی آ سکتے ہیں جب آپ اپنے آپ کو رومانٹک شراکت داروں سے زیادہ دوست کی طرح کام کرتے ہوئے دیکھیں۔ اگر آپ اپنی شادی کو بہت زیادہ دلچسپ بنانا چاہتے ہیں تو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنے کی کوشش کریں جیسا آپ نے پہلی مرتبہ ڈیٹنگ کر رہے تھے۔
"سلیون کا کہنا ہے کہ" ہنیمون کے مرحلے کے بعد کبھی کبھی چنگاری ختم ہوجاتی ہے۔ "کامیاب شادی کے ل. اس چنگاری کو زندہ رکھنے کے ل fun تفریح اور عجیب و غریب طریقوں کی تلاش میں ترجیح دینا ضروری ہے۔" زیادہ پیار کرنے کی کوشش کریں ، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ وہ کتنے اچھے لگتے ہیں ، یا رومانوی اشارے سے انہیں حیرت میں مبتلا کریں. آپ حیرت زدہ رہ جائیں گے کہ محبت کا بظاہر چھوٹا سا مظاہرہ کہاں تک جاسکتا ہے۔
16 اپنے شریک حیات کی تعریف کریں۔
i اسٹاک
سلیوان کا کہنا ہے کہ تھوڑی چاپلوسی بہت آگے جا سکتی ہے ، خاص طور پر جب آپ کی شادی کی بات آتی ہے۔ "جب آپ نے پہلی بار ڈیٹنگ کرنا شروع کی تھی تو شاباش شاید بہت تھیں۔" "ان کو یہ یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے — چاہے یہ بار بار معلوم ہو۔ ایک بار جب آپ رک گئے تو آپ کے ساتھی کی اس کی قدر کم ہوگی۔"
17 اپنے ساتھی کو تحفہ صرف اس وجہ سے دیں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کا بجٹ چھوٹا ہے تو ، اپنے ساتھی کو "صرف اس وجہ سے" تحائف دینے سے وہ مطلوبہ اور اس کی تعریف کر سکتے ہیں۔ " ایٹرنٹی گلاب تعلقات کے بلاگ کی مصنف کلینیکل ماہر نفسیات کیریسا کولسٹن کا کہنا ہے کہ" اپنے ساتھی کو پیغامات ، تحائف اور اشاروں سے حیرت سے کسی اور وجہ سے تازہ رکھیں۔ " "اگر آپ کوئی گانا سنتے ہیں اور یہ آپ کو اپنے ساتھی کی یاد دلاتا ہے تو ، انہیں بتادیں۔ آپ ہفتے کے آخر میں بھی اٹھ کھڑے ہوسکتے ہیں اور انہیں بستر پر ناشتہ بھی لاتے ہو— یہاں اور وہیں چھوٹی چھوٹی چیزیں جو تعریف کو ظاہر کرتی ہیں۔"
18 ان کے لطیفوں پر ہنس۔
شٹر اسٹاک
آپ کو ان کا ایڈ مک میہون بننے کی ضرورت نہیں ہے ، ہر بات پر دل کھول کر ہنسنا گویا کہ وہ آپ کے کام کا حصہ ہے۔ لیکن جب آپ کا شریک حیات جائز طور پر مضحکہ خیز کچھ کہے تو اپنی تعریف ظاہر کریں۔ اور بونس کے طور پر ، یاد رکھیں کہ ہنسی ایک حقیقی افروڈسیسی ہوسکتی ہے۔
19 ایڈونچر کا عنصر واپس لائیں۔
i اسٹاک
آپ کے تعلقات کے اوائل میں ، آپ اور آپ کی شریک حیات ہر ہفتے ایک نئے ریستوراں میں جاتے ، ہر سال چھٹیوں کے نئے مقامات آزماتے ، اور عام طور پر چیزوں کو تازہ اور دلچسپ بناتے رہتے ہیں۔ تاہم ، دریافت کرنے کے لئے وہ جذبات وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہوجاتے ہیں۔ اس مہم جوئی کو واپس لانے کے ل your ، اپنے روزمرہ کے معمول میں تھوڑی بہت اچھityی انجکشن لگانے کی کوشش کریں۔
سلیوان کہتے ہیں ، "اگر آپ نئی چیزوں کو آزمانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو آپ کے تعلقات کو ختم کر دیں گے۔ "اگر کوئی ساتھی کلاس کی طرح کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے یا کسی نئے مقام کی تلاش میں راضی نہیں ہوتا ہے تو ، یہ شراکت داروں کو شادی شدہ زندگی کی پیش کردہ خوشیوں کا تجربہ کرنے کی حوصلہ شکنی کرسکتا ہے۔"
20 اپنے ساتھی سے بات کرتے وقت ملٹی ٹاسک کرنے سے پرہیز کریں۔
شٹر اسٹاک / راس ہیلن
اگرچہ یہ ایک بار میں دو کام کرنے کا لالچ ہے تاکہ آپ اپنی کرنے والی فہرست میں کسی اور چیز کو عبور کرسکیں ، لیکن یہ ہمیشہ موثر مواصلت کے ل. نہیں ہوتا ہے۔
سلیوان کہتے ہیں ، "جب آپ کی شریک حیات آپ کے ساتھ کسی بھی طرح بات چیت کرنے کی کوشش کر رہی ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ ملٹی ٹاسکنگ نہیں کررہے ہیں۔" "ایک ساتھ آپ کے فون کی طرف دیکھنا یا لانڈری کرنا آپ کے ساتھی کو یہ اشارہ بھیج سکتا ہے کہ آپ ان کے کہنے کی بات کی حقیقی طور پر پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ اگر یہ جاری رہا تو آپ ممکن ہے کہ تفریق کا راستہ اختیار کریں۔"
21 ایماندار ہو ، یہاں تک کہ جب مشکل ہو۔
i اسٹاک
اگر آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو ، اسے کچھ وقت ہو گیا ہے جب آپ کے والدین آپ کو یہ بتانے بیٹھے کہ ایمانداری کیوں اتنا ضروری ہے۔ لیکن پیغام سچ ہی رہتا ہے — خاص طور پر آپ کی شادی میں۔
سلیوان کہتے ہیں ، "یہ بات واضح معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ کی شریک حیات آپ کو جھوٹ میں پائے گی ، چاہے وہ بڑا ہو یا چھوٹا ، اعتماد ختم ہوجائے گا۔" "ہر قیمت پر ایماندار ہونا یقینی بنائیں۔ جھوٹ جو عدم اعتماد کا باعث بنتا ہے ، غصے اور بعض اوقات کفر کا باعث بنتا ہے۔"
22 لیکن اپنے شریک حیات کو ذاتی معالج کی حیثیت سے استعمال نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
نیو یارک سے تعلق رکھنے والے تعلقات کے ماہر اپریل مسینی کا کہنا ہے کہ "شیئرنگ اہم ہے۔" لیکن اعصابی ، چپچپا اور محتاج رہنا کشش نہیں ہے۔ " اپنے دماغوں سے گزرنے والے ہر تیز احساس یا پریشانی کو شریک کرنے کی دعوت کے ل for اپنے جذبات کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونے کی غلطی نہ کریں۔
اگر آپ کے احساسات کو باہر کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے تو ، یہ تھراپی کی دریافت کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ مسینی کا کہنا ہے کہ آپ کے احساسات جتنے پیچیدہ ہیں ، اتنا ہی اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ان میں سے کسی کو موثر انداز میں عملدرآمد کرنے کا اہل معلوم ہوتا ہے۔
23 اپنے وعدوں پر عمل کریں۔
i اسٹاک
یہ ایک بڑی بات کی طرح نہیں لگ سکتا ہے ، لیکن ہر ٹوٹا ہوا وعدہ ، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا یا بظاہر معمولی سا ہی کیوں نہ ہو ، بقایا اثر چھوڑ دیتا ہے۔ مسینی کا کہنا ہے کہ "اگر آپ اپنے وعدوں پر عمل پیرا ہوجاتے ہیں تو آپ کا لفظ بے معنی ہوجاتا ہے اور آپ کے تعلقات میں اعتماد پیدا ہوجاتا ہے۔" اگر آپ کوئی وعدہ کرتے ہیں تو ، یہاں تک کہ اگر یہ آپ کو زندگی یا موت کی بات محسوس نہیں ہوتی saying جیسے یہ کہنا کہ آپ کام سے گھر جاتے ہوئے گروسری اٹھا لیں گے - اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس پر عمل کریں گے۔
24 "کبھی بھی" میں آپ سے پیار کرتا ہوں "کہنے سے مت روکو۔
شٹر اسٹاک / eggeegg
مسینی کا کہنا ہے کہ اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ ان سے نہ صرف نجی بلکہ دوسرے لوگوں کے سامنے بھی پیار کرتے ہیں۔ عوامی محبت کے اظہار کے پرستار نہیں؟ ٹھیک ہے ، ہم کمپنی کی موجودگی میں مکم.ل میک اپ سیشن کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ آخرکار ، وہ صرف تین چھوٹے الفاظ ہیں۔ لیکن یہ تینوں چھوٹے الفاظ ایک طاقتور کارٹون باندھ سکتے ہیں۔
مسینی کا کہنا ہے کہ "اپنے جذبات کی تصدیق کرنا اور بہت کم عوامی اعلانات کرنا آپ کی شریک حیات کو یہ بتانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ آپ ان کو قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھتے ہیں۔"
25 پہچانیں جب وہ صرف تنہا رہنا چاہتے ہیں۔
i اسٹاک
ہم سب کو اپنے ساتھی سمیت ہر وقت اپنے لئے کچھ وقت درکار ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ وہ اسے لینے میں راحت محسوس کریں۔ اور ان کے بجائے جگہ مانگنے کی ، پہل کریں اور انہیں بتادیں کہ آپ ہپ کے ساتھ جڑے ہوئے نہیں ہیں۔
مسینی کا کہنا ہے کہ ، "آپ کے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اگلے ہفتوں تک تنہائی میں تعمیر کرنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ "اس کو پہچانیں ، ان کا احترام کریں اور اس کی پیش کش کریں۔ آپ اپنے شریک حیات اور اپنے تعلقات کے ل great بہترین کام کر رہے ہوں گے۔"
26 ان کے مفادات میں دلچسپی لیں۔
i اسٹاک
مسینی کا کہنا ہے ، "اگر آپ کسی سے شادی کرنے کے لئے کافی پرعزم ہیں تو ، ٹک ٹک کس چیز کے بارے میں جاننے میں وقت لگائیں۔" اگر وہ گولف سے محبت کرتے ہیں تو ، ان کے ساتھ ایک گول کھیلیں۔ اگر وہ اوپیرا کے بارے میں پرجوش ہیں تو ، آپ دونوں میں سے ایک کو دیکھنے کے لئے ٹکٹ حاصل کریں۔ وہ کہتی ہیں ، "آپ کو برابری کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ "لیکن کم از کم اپنے شریک حیات کے مفادات کا احترام کریں ، اور نئی چیزوں کو آزمانے کے لئے پابندی لگائیں جو آپ کا بیگ نہیں ہے۔"
27 ایک ساتھ ورزش کریں۔
شٹر اسٹاک
مسینی کا کہنا ہے کہ جب آپ جوڑے کی حیثیت سے ورزش کرتے ہیں تو ، "نہ صرف آپ ایک ساتھ مل کر لطف اندوز ہو رہے ہو اور وقت گزار رہے ہو ، بلکہ آپ اپنی صحت کو ساتھ بنا رہے ہو۔" کسی ساتھی کے ساتھ جم کو مارنا ، یہاں تک کہ ورچوئل بھی آپ کو اپنے آپ کو زیادہ سختی سے آگے بڑھانے کے لئے متحرک کرسکتا ہے۔
28 اپنی شادی کو دوسری شادیوں سے موازنہ کرنا بند کریں۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ اپنے آپ کو کسی اور کی بظاہر کامل شادی سے رشک محسوس کرتے ہو ، اس کا آپ کے رشتے سے موازنہ کرنے سے ہی منفی اثر پڑے گا۔ فلوریڈا کے فورٹ مائرز میں مقیم ایک کونسلر اور لائف کوچ ، کہتے ہیں ، "اپنے کنبے اور تعلقات کا موازنہ کرنا چھوڑیں ، اور یہ تصور کرتے ہوئے کہ ہر کسی کے پاس اس سے کہیں زیادہ بہتر کام ہے۔"
29 ڈبل تاریخوں پر جائیں۔
i اسٹاک
جب تک آپ موازنہ نہیں کررہے ہیں ، دوسرے جوڑے کے ساتھ وقت گزارنا حقیقت میں آپ کو زیادہ خوش اور آپ کے اپنے رشتے میں مزید جڑ جاتا ہے۔ 2014 کے جریدے پرسنل ریلیشنشپ میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، "جوڑے کی دوستی کی تخلیق رومانوی رشتوں میں جذباتی محبت کے جذبات کو مسترد کرنے کا ایک اضافی طریقہ ہوسکتا ہے۔"
30 اس وقت بھی جب آپ ان سے متفق نہ ہوں تب بھی اپنے شریک حیات کی پیٹھ رکھو۔
i اسٹاک
مسینی کا کہنا ہے کہ "سب سے سیکسی اور انتہائی رومانوی اشاروں میں سے ایک یہ ہے کہ دوسروں کے سامنے اپنے شریک حیات کا ساتھ رکھیں۔ "یہ عہد اور وفاداری کی حقیقی علامت ہے۔" اس سے بھی زیادہ جب آپ لازمی طور پر متفق نہ ہوں۔
یہ ہم سب کے ساتھ ہوا ہے: آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہیں اور آپ کا ساتھی کچھ ایسا کہتا ہے جو بالکل واضح طور پر غلط ہے ، اور آپ کو معلوم ہے۔ کیا آپ ان کو درست کرتے ہیں ، چاہے اس کا مطلب ان کے دوستوں کے سامنے شرمندہ کرنا ہے؟ اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ ، آپ کے شریک حیات کو ہمیشہ ٹھیک نہیں رہنا ہوتا ہے ، اور نہ ہی آپ کو ایسا کرنا ہے۔ کبھی کبھی آپ کو ان کا وقفہ کم کرنا اور معاون بننا پڑتا ہے۔
31 ہر ہفتے ایک ساتھ کچھ کریں۔
شٹر اسٹاک
اپنے ساتھی کے ساتھ ہر ہفتے کچھ کرنے کا عہد کریں۔ ایسیل کا کہنا ہے کہ "یہ ان 'شراب سے پینٹ' کورسز میں سے کسی ایک میں جا رہا ہے ، یا یہ ہفتے میں ایک بار کھیلوں کا پروگرام ہوسکتا ہے۔ "یہ ہفتے میں ایک بار بولنگ کرسکتا ہے۔ یہ ہفتے میں ایک بار رقص کا سبق لے سکتا ہے۔ لیکن ایک جوڑے کی حیثیت سے آپ کے دونوں حصوں میں کسی قسم کی شمولیت ہوسکتی ہے۔"
32 ناراضگی چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے ، اور شادی شدہ چیلنجوں سے بھرا ہوا ہے۔ اس طرح آپ غلطیوں کے نتیجے اور ناراضگی اور ناراضگی کے احساسات کو نپٹتے ہیں۔ کیا آپ اسے اپنے پیچھے رکھتے ہیں یا آپ اسے خاموشی سے تیز کرنے دیتے ہیں؟
ایسیل کا کہنا ہے کہ "آپ کو اپنے ساتھی کے خلاف جو ناراضگی ہے اسے چھوڑنا پڑے گا ، یہ 30 سال پہلے یا تین ماہ قبل ہوا ہو گا۔" "ان ناراضگیوں کو چھوڑنے میں کئی ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے ، لیکن یہ آپ کے نکاح کا ایک واحد طریقہ ہے کہ ایک بار پھر صحت مند اور پورا ہونے کا امکان ہے۔"
33 اپنی شریک حیات کے بارے میں حیرت انگیز باتیں لکھ دیں۔
i اسٹاک
اپنے شریک حیات کے بارے میں جس کی آپ تعریف کرتے ہیں اور اس سے محبت کرتے ہیں اس کا نوٹ بنانا آپ کو بہتر شراکت دار بننے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایسیل کا کہنا ہے کہ ، "جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں ایک یا دو یا پانچ خصلتیں لکھنے میں دن میں صرف پانچ منٹ لیتے ہیں تو ، تعلقات میں ہی تبدیلی پیدا ہونے لگتی ہے۔"
34 اور انہیں کبھی بھی حقیر نہ سمجھو۔
i اسٹاک
شادی کے برسوں بعد ، نادانستہ طور پر اپنے شریک حیات کی قدر کرنا آسان ہوسکتی ہے۔ لیکن اگرچہ یہ ممکنہ طور پر جان بوجھ کر نہیں ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ تعلقات کو اب بھی زہر نہیں دے سکتا۔ اس لئے ان کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ ان کی کتنی تعریف کرتے ہیں اور ان سے محبت کرتے ہیں۔
اسپینییلی کا کہنا ہے کہ اور ان چیزوں کو لکھتے ہوئے ایک اچھی جگہ کا آغاز ہے ، "ایک بہتر شریک حیات اپنے ساتھی کی تعریف کرے گی جو صرف اس رشتے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔"
35 ایک دوسرے کو محبت کے نوٹ چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ نے اپنے ساتھی میں سے کچھ خصلتوں کی نشاندہی کی جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہوں تو ، انہیں چند رومانوی یاد دہانیوں کو چھوڑ دیں کہ وہ آپ کو کس طرح اور کیوں خوش کرتے ہیں۔ کلینیکل ماہر نفسیات کارلا میری مینلی کا کہنا ہے کہ ، "ہم اکثر رشتے کی عمر کی طرح ، ان چھوٹی چھوٹی باتوں کی تصدیق کرتے ہیں۔ "اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ شادی کتنی ہی پرانی ہو ، یہ بہت ضروری ہے کہ دونوں شراکت داروں کو پیار ، دیکھا اور ان کی تعریف کی جائے۔"
36 اپنی شریک حیات سے پیار کریں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کی عمر کے ساتھ ہی آپ کے تعلقات کا جسمانی اجزاء بدل جاتا ہے تو ، اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو دوسرے طریقوں سے پیار سے نہیں بہا سکتے ہیں۔ "امکانات ہیں ، آپ اور آپ کے پیارے سب سے پیار کرتے وقت ہاتھ چھونے اور ہاتھ تھامنا پسند کرتے تھے ،" مینلی کہتے ہیں۔ "اگر آپ اپنی رابطے کی عادات کو راستے سے جانے دیتے ہیں تو ، بار بار اور پیار سے چھونے سے اپنے رابطے کو دوبارہ زندہ کریں۔"
37 ایک ساتھ کھیلو۔
شٹر اسٹاک
چاہے آپ ہفتہ وار گیم کی رات کی میزبانی کر رہے ہو یا ایک ساتھ کھیلوں کی لیگ میں شامل ہو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ کھیلنا آپ کے تعلقات کو مزید تفریح بخش بنا سکتا ہے۔ "آپ بہت سارے کھیل میں مشغول ہوکر اپنے دماغ اور شادی کو صحت مند رکھیں گے۔" "ریسرچ سے ثابت ہوتا ہے کہ کھیل اور نئی سرگرمیاں جسم اور دماغ کو زیادہ جوان رکھتی ہیں۔"
38 اپنی ظاہری شکل میں کوشش کرو۔
شٹر اسٹاک
اپنے ساتھی کو واہ بنانے کے ل You آپ کو ایک مکمل طور پر تیار تبدیلی کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن وقتا فوقتا تازہ دم دیکھنے والی چیزوں کا اسسال لگانے سے آپ کے تعلقات میں بہت بڑا مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔
جنسی معالج اور تعلقات کے مشیر میرو گڈلسکی کا کہنا ہے کہ "اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں ، اس سے آپ کے تعلقات سمیت آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں پر اثر پڑے گا۔ "یہ پرانے زمانے کی بات ہوسکتی ہے ، لیکن آپ کی خود اعتمادی شادی میں ایک بہت بڑا جزو ہے۔"
39 ایک دوسرے کو ڈیٹنگ کرتے رہیں۔
شٹر اسٹاک
آج رات کی تاریخ کو زندہ رکھیں اور آپ کو اپنے تعلقات کو چند سال جدوجہد کرنے کا موقع نہیں ملے گا۔ "صرف اس وجہ سے کہ آپ کی شادی کچھ دہائیوں سے ہوئی ہے اس کا مطلب یہ نہیں کہ رومانویت ختم ہوجائے ،" گڈلسکی کہتے ہیں ، جو ایک اچھا ڈنر ، کنسرٹ یا پکنک کی تجویز کرتے ہیں۔ "گھر سے باہر کی کوئی بھی چیز جہاں آپ کو ایک دوسرے کو اچھا لگنے کی کوشش کرنی پڑے گی وہ کام کرے گا۔"
40 اپنی دلچسپی اور خواہشات کا پیچھا کریں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ مشترکہ مفادات رکھنا یقینی طور پر میاں بیوی سے تعلقات کو آسان بنا سکتا ہے ، کچھ سرگرمیاں ہونے سے جو آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ شریک نہیں ہوتا ہے وہ واقعی آپ اپنے رشتے سے حاصل ہونے والی خوشی کو بڑھا سکتا ہے۔
گڈلسکی کا کہنا ہے کہ ، "خود ہی اپنی باتوں کو یقینی بنائیں جو آپ کی روح کو کھلاتے ہیں۔" "اگر آپ خوشی اور مطمئن نہیں ہو رہے ہیں تو ، یہ بھی آپ کے نکاح میں بدل جائے گا۔" کچھ سرگرمیاں جو آپ اکیلے کرتے ہیں یا دوسرے دوستوں کے ساتھ جس کے بارے میں آپ اپنی شریک حیات کو بتاسکتے ہیں وہ آپ کے تعلقات میں ایک اور تعلقات کو جوڑ سکتا ہے۔
41 سونے کے کمرے میں اپنی ترجیحات کو معلوم کریں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کئی دہائیوں تک اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ہیں ، سونے کے کمرے میں آپ کی ترجیحات تبدیل ہونے کا خدشہ ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ جب آپ ان نئی ضروریات کو پیدا کریں تو انھیں معلوم کیا جائے۔ "گڈلسکی کا کہنا ہے کہ ،" جنسی ضروریات کے لئے پوچھتے ہوئے زیادہ آرام سے رہیں اور وہ پوری ہونا چاہتے ہیں۔ " اگر آپ 40 سال سے زیادہ کی شادی کو تازہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، ان میں تیار شدہ خواہشات کو اپنے پاس مت رکھیں!
42 سوالات کرتے رہو۔
i اسٹاک
اپنے ساتھی کے بارے میں اپنے تجسس کو صرف اس وجہ سے ختم نہ ہونے دیں کہ آپ نے سالوں یا عشروں تک ایک ساتھ گزارا ہے۔ لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج لارین قونصل کا کہنا ہے کہ ، "جب ہم پہلی بار کسی سے ڈیٹنگ کرنا شروع کرتے ہیں تو ہم اس شخص کو جاننے کے ل questions بہت سارے سوالات پوچھتے ہیں ، لیکن جتنا ہم ساتھ ہیں ، کم سوالات جو ہم پوچھتے ہیں۔"
وہ کہتی ہیں ، "لوگ متحرک اور ترقی پزیر ہیں اور یہ سوچنا کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے ساتھی کا جواب ان کے اور آپ کے تعلقات کو خراب کر رہا ہے۔" "آپ اپنے ساتھی کے بارے میں ہمیشہ کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں ، چاہے یہ ان کے نقطہ نظر میں محض ایک تبدیلی ہو۔"
43 اپنے تعلقات میں اچھ timesے وقتوں کی یاد تازہ کریں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی شادی کسی حد تک پیچیدہ ہے تو ، اچھ thingsے وقت کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں تاکہ چیزوں کو پٹری پر واپس لایا جا سکے۔ قونصل کا کہنا ہے کہ ، "آپ کے تعلقات میں اچھی یادوں کے بارے میں گفتگو کرنا ان تجربات کے دوران آپ کے مثبت احساسات کو دوستانہ کرتا ہے اور آپ اور آپ کے ساتھی کو مشترکہ تجربے سے جوڑنے کی اجازت دیتا ہے۔"
44 اور آپ کی ملاقات کی کہانی کو دوبارہ بیان کریں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ نے کبھی کسی جوڑے کو یہ کہانی سنائی ہے کہ ان کی ملاقات کیسے ہوئی جیسے یہ ان کی ذاتی داستانوں کا حصہ ہے؟ ممکن ہے کہ تفصیلات قدرے مبالغہ آمیز ہوں ، اور کسی رومانٹک مزاح سے باہر کی طرح اختتام پذیر ہو۔ لیکن آخر کار انھوں نے ایک دوسرے کو کیسے ڈھونڈ نکالا اس کے بارے میں ان کا مشترکہ پرانی یادوں محض دوستوں اور کنبہ والوں کو متاثر کرنا نہیں ہے۔ یہ ان کی محبت کو انوکھا اور خصوصی بنانے کی ایک یاد دہانی ہے۔ اگر آپ نے اور آپ کے ساتھی نے اپنی محبت کی کہانی برسوں میں نہیں سنا ہے ، تو اب وقت آگیا ہے کہ اس لازوال کہانی کے پردے کو دھول جھونک دیں۔
45 اظہار تشکر۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
جب آپ برسوں سے اکٹھے رہتے ہو تو اپنے ساتھی کو قدر کی نگاہ سے رکھنا آسان ہوجاتا ہے ، لیکن اس سے آپ کی شادی کو فائدہ پہنچے گا کہ آپ ان کے بارے میں اظہار احترام کریں۔ قونصل کا کہنا ہے کہ ، "یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی ہر رات کوڑے دان کو باہر لے جاتا ہے تو ، یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ ہر بار تھوڑی دیر میں کتنے شکر گزار ہیں why اور کیوں are۔" "آپ کے ساتھی کو یہ جاننا اچھا لگتا ہے کہ آپ ان کے لئے چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی دیکھتے ہیں۔"
46 ہر دلیل کو جیتنے کی کوشش نہ کریں۔
i اسٹاک
جب آپ کے تعلقات کو صحتمند رکھنے کی بات آتی ہے تو ، شفقت کو ترجیح دینے سے زیادہ فرق پڑ سکتا ہے۔ ڈیٹنگنگ ماٹ اور ڈیٹنگسکاؤٹ ڈاٹ کام کے بانی کرس پلیز کا کہنا ہے کہ "ہر دلیل کی کلید اسے جیتنا اور اپنے ساتھی پر اپنی فتح کا راج نہیں رکھنا ہے۔"
"دلیلیں آپ کے ساتھی کو زیادہ سے زیادہ جاننے اور ایک ساتھ قریب ہونے کا ایک طریقہ ہوسکتی ہیں۔" "جب حالات اس کے ل calls آئیں تو انہیں جیتنے دو۔ آپ کو یہ معلوم نہیں ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ بھی اسی طرح کے شائستگی کو بڑھا رہے ہوں۔"
47 اپنے کان کھلے رکھیں۔
i اسٹاک
جب کہ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ آپ کی کچھ گفتگو کا تبادلہ کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہو ، ان کی باتیں سننے کی کوشش کرنے سے دوستی کے رشتہ کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے تعلقات کو مستحکم رکھتا ہے۔ پلینز کا کہنا ہے کہ "سننے کے فن پر عمل کریں اور اس فرق پر آپ حیران رہ جائیں گے جو آسان عمل… آپ کی شادی میں لاسکتے ہیں۔"
48 اپنے ساتھی کے ساتھ سخاوت کریں۔
i اسٹاک
آپ کو کسی خاص چیز سے اپنے ساتھی کو حیرت میں ڈالنے کے لئے ڈسپوز ایبل آمدنی کی ایک بہت بڑی رقم کی ضرورت نہیں ہے یا شاہانہ اشارے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پلینز کا کہنا ہے کہ "فراخ دلی چھوٹی چھوٹی چیزوں میں دکھائی جاسکتی ہے جیسے وہ کیا پوچھتے ہیں ، اور ایسی بڑی چیزوں میں جیسے آپ کے تعلقات میں سمجھوتہ کریں۔" "بہرحال ، فراخ دلی سے ان کو خراب کرنے سے مختلف ہے۔"
اس کے بجائے ، آپ اپنے شریک حیات کے ناشتے کے پکوان صاف کردیں گے جب وہ بھول جاتے ہیں تو ، اس کی گاڑی کو گیس سے بھر دیں جب آپ کو یہ خالی نظر آئے گا ، یا اگر آپ نے اسے فراموش کرتے ہوئے محسوس کیا ہے تو اس کے سامنے والے دروازے کے ذریعہ ان کا ورک بیگ تیار کریں۔ ماضی میں.
49 ذاتی طور پر معافی مانگنا۔
50 اپنے شریک حیات کی محبت کی زبان سیکھیں۔
شٹر اسٹاک / ممیجفوٹوگرافی
ہر ایک رشتے میں ایک ہی طرح کی بات چیت نہیں کرتا ہے ، اور لوگوں کی محبت کی زبانیں وقت کے ساتھ ارتقا کر سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ برسوں سے رہ چکے ہیں تو ، جانچ پڑتال کرنے کا ایک نقطہ بنائیں اور دیکھیں کہ جب آپ کی پہلی بار ملاقات ہوئی اس کے بعد ان کا رخ بدلا ہے یا نہیں۔
پلینز کا کہنا ہے کہ ، "لوگوں میں محبت کی زبانیں مختلف ہوتی ہیں ، اور جب آپ کے ساتھی کی باتیں جانتے ہیں تو معاملات غلط ہونے پر آپ کو ایک کنارے مل سکتے ہیں۔ "جب آپ کو بہتر محسوس کرنے کے ل do آپ کو کامل کام کرنا معلوم ہو گا تو مشکلات کو حل کرنا اور مشکل اوقات سے گزرنا آسان ہے۔"
51 تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ ٹی وی شوز نہ دیکھیں۔
i اسٹاک
ایک اچھی نیٹ فِلیکس کھیرا آپ کے شریک حیات کے ساتھ رات گزارنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے ، لیکن اس سے زیادتی کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ جو ٹیلیویژن دیکھتے ہیں اور جس طرح کے پروگرام آپ دیکھتے ہیں اس سے آپ کے تعلقات پر ایک خاص اثر پڑ سکتا ہے۔ ماس ماس کمیونیکیشن اینڈ سوسائٹی جریدے میں شائع ہونے والے 2012 کے مطالعے کے مطابق ، "رومانٹک تیمادار پروگرامنگ پر بھاری نظریہ اور ٹیلی ویژن کے رومانٹک تعلقات کی تصویر کشی پر زیادہ اعتقاد کم ازدواجی وابستگی ، نکاح کے زیادہ متوقع اور سمجھے جانے والے اخراجات اور متبادلات کے زیادہ سازگار خیالات سے وابستہ تھے۔ کسی کے موجودہ تعلقات سے۔"
52 اپنے رشتوں میں کیا ہو رہا ہے اس پر توجہ دیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے تعلقات میں جو غلطیاں ہو رہی ہیں ان سب سے پریشان ہوجانا آسان ہے۔ لیکن اگر آپ بہتر شراکت دار بننا چاہتے ہیں تو ، اس کی بجائے اپنے اور آپ کے شریک حیات کے مابین کیا ہو رہا ہے اس پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں۔
سوزی پیلیگی پاؤلسکی ، ایم اے پی پی ، اور جیمس او پاؤلسکی ، پی ایچ ڈی ، جو کہ ٹوپیئر کے ساتھ ہیپی ٹیو گرڈ کے شریک مصنف : مثبت سائیکولوجی سائنس کا استعمال کرتے ہوئے محبت کی تخلیق کرتے ہیں ، نوٹ کریں کہ مثبت پر توجہ مرکوز کرنے کا تعلق زیادہ سے زیادہ ذاتی خیریت سے ہے۔ ہونے کے ناطے ، زیادہ تر رشتے کا اطمینان۔
53 اور جب کام ٹھیک ہوجائے تو اپنے شریک حیات کی مدد کریں۔
شٹر اسٹاک / میرلا
جب ہم کام غلط ہوجاتے ہیں تو ساتھی کی مدد کرنے کی اہمیت ہم سب جانتے ہیں ، لیکن جب سب کچھ ٹھیک ہو رہا ہے تو اس کا کیا ہوگا؟ جرنل آف پرسنلٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی میں 2006 میں شائع ہونے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جب معاملات ٹھیک ہوجاتے ہیں تو آپ کے شریک حیات کا سب سے بڑا خوش مزاج ہونا حقیقت میں مشکل وقتوں میں ان کی حمایت کرنے کے بجائے رشتہ کے لئے زیادہ اہم ہوسکتا ہے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کا رشتہ واقعی سب کے لئے ہے اور سب کے لئے ایک ہے ، اور آپ کو چھوٹی چھوٹی حسد یا مسابقت سے رہنمائی نہیں ہوتی ہے۔
54 ان کی مشکلات کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہ کریں۔
شٹر اسٹاک / گڈلوز
ہم میں سے کچھ مشکل حل کرنے والے افراد کے لئے سختی سے دوچار ہیں ، لیکن اس سے اکثر آپ کے ساتھی کو اس کے بارے میں غلط فہمیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ مسینی کا کہنا ہے کہ ، "زیادہ تر بار آپ کی شریک حیات صرف آپ کو حرکت کرنا چاہتی ہے ، اور وہ چاہتے ہیں کہ آپ سنیں۔" "جب آپ کودتے اور فکس اٹ موڈ میں جاتے ہیں تو ، وہ اپنی ضروریات پوری نہیں کرتے ہیں۔ وہ مایوسی ، ناراضگی اور غلط فہمی محسوس کرتے ہیں۔" کبھی کبھی آپ جو بہترین معاونت کر سکتے ہیں وہ صرف ایک ساؤنڈنگ بورڈ ہوتا ہے۔
55 ایک دوسرے کے ساتھ راز شیئر کریں۔
شٹر اسٹاک / موٹرشن فلمیں
سوچیں آپ کی شریک حیات کے ساتھ کئی دہائیاں گزارنے کے بعد اسرار ختم ہوگیا ہے؟ دوبارہ سوچ لو. جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہو تو اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ راز بانٹنے سے آپ کے تعلقات کو تازہ دم کرنے کی طرف بہت لمبا سفر طے کیا جاسکتا ہے۔ "یہ بچپن کی یادداشت ، زندگی میں بدلنے والا تجربہ یا ایک روشن خواب ہوسکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ مستند طور پر اس کے ساتھ اشتراک کریں ایک دوسرے کو معنی خیز چیز ، "پیویلسکیس کے مطابق۔ "یہ ضروری ہے کہ جوڑے متجسس ، کھلی اور رازوں اور غیرجانبداری کے استقبال کریں۔"
56 ہر صبح چومو.
شٹر اسٹاک
ہمارا مطلب ہر صبح ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ کافی ڈالیں ، صبح کاغذ پر ایک نظر ڈالیں ، یا دن کے لئے اپنا لباس منتخب کریں ، اپنے ساتھی کو ایسا بوسہ دیں جس میں کہا گیا ہے کہ "میں آپ کا شکر گزار ہوں۔ اس سے پہلے کہ دن کی آندھی ہماری توجہ چوری کرے ، میں بس چاہتا تھا آپ کو اس کی یاد دلانے کے لئے۔ " واقعی اہم بات کو ترجیح دینے میں یہ سب کچھ نیچے آتا ہے۔
57 ایک نینی کی خدمات حاصل کریں۔
شٹر اسٹاک
بچے ایک نعمت ہیں ، لیکن ان کی پرورش میں وقت کا عزم کرنا سخت ترین شادیوں سے بھی منفی نتائج لے سکتا ہے۔ جرنل آف پرسنیلٹی اینڈ سوشل سائیکالوجی میں 2009 کے مطالعے کے مطابق ، 90 فیصد جوڑے محسوس کرتے ہیں کہ وہ والدین بننے کے بعد کم از کم ازدواجی خوشی کا سامنا کرتے ہیں۔
تو ، آپ اسے کیسے ٹھیک کرتے ہیں؟ نرسری کی خدمات حاصل کرکے ، اور نہ صرف سالگرہ اور خصوصی مواقع پر۔ ابھی فون کریں اور دیکھیں کہ آیا نینی اس ہفتے دستیاب ہے ، کیوں کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اور آپ کے اکلوتے کے پاس صرف رات کی وجہ ہے۔
58 فیصلہ نہ کرو۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کے ساتھ اپنے پارٹنر کے طرز عمل کی تشریح کرنا آسان ہے ، چاہے وہ ایک لفظی جوابات سے جواب دے رہے ہوں یا جتنی جلدی وہ کرتے ہیں آپ کو جلد متنبہ نہیں کررہے ہیں ، ان کے افعال کے پیچھے ہونے کی وجوہات کو جاننے سے پہلے منفی نتائج پر نہیں جائیں۔ "اب میں محبت کے لوگوں میں صداقت ، ان کے سلوک اور ردtions عمل کی تلاش کرتا ہوں ،" نون ماہر نفسیات جان ہیرل ، پی ایچ ڈی ، جو اب محبت کے مصنف ہیں ، کہتے ہیں : غیر منسلک تعلقات ۔
59 مدد کی پیش کش کریں بغیر پوچھے۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ ذہن پڑھنے والے نہیں ہوسکتے ہیں ، اگر آپ بہتر شراکت دار بننا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی مرضی سے ایک ہاتھ ادھار دینا چاہئے یا کم از کم ایک پیش کش کرنا چاہئے۔
"گھریلو کاموں میں اپنے حصے کو نظرانداز نہ کریں" ، ماہر نفسیاتی ماہر کرسٹین اسکاٹ ہڈسن ، ایم اے ، ایل ایم ایف ٹی ، اے ٹی آر کا کہنا ہے۔ "جب آپ کے ساتھی کا مصروف دن ہو تو ٹیک آؤٹ آرڈر کریں اور اسے گھر واپس لائیں۔ ان کے لئے زندگی آسان بنائیں۔"
60 اپنے ساتھی کو بہکانے کی کوشش کریں۔
جب آپ کی شادی کو خوشگوار رکھنے کی بات آتی ہے تو تھوڑا سا بہکاوے بہت آگے جاسکتا ہے۔ سکاٹ ہڈسن کا کہنا ہے کہ "سیکسی فلمیں اور ٹی وی شو دیکھیں۔ سیکسی موسیقی سنیں۔ سیکسی آرٹ اور فوٹو گرافی کی کتابیں دیکھیں۔" "دن میں خواب دیکھنا ، تصور کرنا اور ان منظرناموں کا تصور کرنا جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔"
61 جنسی تعلقات کو ترجیح دیں۔
اگر آپ موڈ میں ہیں تو ، اس موضوع سے ہچکچاتے نہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اور آپ کا شریک حیات کچھ عرصے میں مباشرت نہیں رکھتے ہیں تو ، جنسی تعلقات صرف آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ در حقیقت ، سائیکولوجیکل سائنس جریدے میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق ، جنسی تعلقات کا "آٹ گلو اثر" دو دن تک رہتا ہے ، جوڑے خوشگوار اور زیادہ مطمئن ہوتے ہیں۔
62 زیادہ اچھ Beا رہو۔
i اسٹاک
کافی وقت ملنے پر ، یہاں تک کہ بہترین شادیاں بھی جھونپڑی میں پڑسکتی ہیں۔ ذمہ داریاں اور مالی ذمہ داریاں ہیں ، اور ایسا لگتا ہے کہ تفریح کے لئے وقت باقی نہیں ہے۔ ٹھیک ہے ، جب یہ سال بدل جائے۔ پیرس کے آخری منٹ کے سفر کے لئے آپ کو اپنا کام چھوڑنے یا اپنی بچت کو خالی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن ایک دوپہر کی فلم کی تاریخ کے لئے جھونکا کھیلنا ، بس اتنا ہی ہوسکتا ہے۔ آپ کی شادی کی ضرورت ہے۔
63 ریٹائرمنٹ کے منصوبوں کے بارے میں ایک ہی صفحے پر جائیں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر یہ برسوں کے فاصلے پر ہے ، اب آپ کی سبکدوشی کے اہداف کے بارے میں ایک ہی صفحے پر آنے سے آپ کے تعلقات کو فائدہ ہو گا جب آپ کی پیشہ ورانہ زندگی کو سست کرنے کا وقت آتا ہے۔ میگنیفیمونی کے 2017 کے سروے کے مطابق ، 21 فیصد طلاقوں نے بتایا کہ ان کی شادی کے خاتمے میں مالی اعانت ایک اہم عنصر ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ موجودہ وقت کی طرح کا وقت نہیں ہے کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کو اس بات کی نگاہ سے دیکھا جا how کہ آپ کے سنہری برسوں میں کیا چیز ہے۔
64 یاد رکھنا "ہم"۔
i اسٹاک
جیسا کہ کیلیفورنیا یونیورسٹی ، برکلے کے محققین نے 2009 میں سائکل ایجنگ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں دریافت کیا ہے ، جوڑے جو خود کو اکثر "ہم" کہتے ہیں وہ ازدواجی تنازعات کو حل کرنے میں میاں بیوی سے زیادہ بہتر ہیں جو انتہائی آزاد ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ اگر آپ "ہم" جیسے الفاظ "I" ، "" میں "،" اور "آپ" سے زیادہ کثرت سے استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ قریبی اور زیادہ جڑ محسوس کرتے ہو۔
65 اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے بہترین دوست کی طرح سلوک کریں۔
شٹر اسٹاک
اچھے ساتھی بننے کی کلید آپ کے تعلقات کو اسی احترام اور دیکھ بھال کے ساتھ پیش کرنا ہے جو آپ نے اپنے قریب ترین دوستی میں رکھی ہے۔ جرنل آف ہیپیئنیس اسٹڈیز میں شائع ہونے والے 2019 کے مطالعے کے مطابق ، جوڑے اپنے ساتھی کو اپنا بہترین دوست سمجھتے تھے وہ اپنے تعلقات میں صرف زیادہ خوش نہیں تھے ، بلکہ عام طور پر ان کی زندگی سے زیادہ مطمئن تھے۔
