تعطیلات ختم ہوچکی ہیں ، نیو ایئرز کی بال گرا دی گئی ہے ، اور اب لاکھوں امریکی اس موسم کی روایات پر قائم ہیں: قراردادیں بناتے ہیں ، جیمز میں شامل ہوجاتے ہیں ، ڈائیٹ میں جا رہے ہیں ، اور خشک جنوری کے عزم کا اظہار کرتے ہیں۔
پورے مہینے پئے بغیر جانا آسان نہیں ، خاص طور پر جب آپ کچھ ہفتوں سے مستقل چھٹیوں کے کارٹون سے باہر آ رہے ہو ، اور جب اتنا ٹھنڈا پڑتا ہے کہ آپ سب کچھ کرنا چاہتے ہیں تو گھر میں صوفے پر ایک بوتل کے ساتھ رکھے ہوئے رہنا ہوتا ہے۔ شراب لیکن اگر آپ یہ کرسکتے ہیں (اور آپ یہ کر سکتے ہیں!) تو نتائج اس کے قطعی قابل ہیں!
یہاں شراب سے پاک مہینے کے چند حیرت انگیز فوائد ہیں۔ اور اگر آپ اب بھی دسمبر سے دیر تک سر درد محسوس کررہے ہیں تو ، ان 10 بہترین سائنس سے چلنے والے ہینگ اوور کے علاج کو مت چھوڑیں۔
1 آپ کی وزن کم کرنے کی ضمانت ہے۔
ہر کوئی جانتا ہے کہ شراب خالی کیلوری ہے اور اس میں ان میں سے ایک ٹن۔ ریڈ وائن کے ایک معیاری گلاس میں ریڈ ویلویٹ کپ (تقریبا 160) کی طرح زیادہ کیلوری ہوتی ہے ، اور دن میں صرف ایک گلاس کاٹنا آپ کو مہینے میں 10،00 کیلوری زیادہ بچاسکتا ہے۔
اگرچہ اسپرٹ میں کوئی کارب نہیں ہوتا ہے اور شراب نسبتا کم کارب ہوتا ہے ، لیکن بیئر اور کاکٹیل خراب کاربس سے بھرے ہوتے ہیں ، اور بعد میں بھی ٹن چینی ہوتی ہے۔ الکحل ایسٹروجن جاری کرتا ہے ، پٹھوں کی نشوونما کو کم کرتا ہے ، اور چربی کے ذخیرہ کو فروغ دیتا ہے۔ حتمی لیکن کم از کم ، یہ آپ کے جگر میں ذخیرہ شدہ گلوکوز کو کھاتا ہے ، جس سے آپ کو بھوک لگی ہے ، اور ڈھیلی ہوئی سندوں کے ساتھ ہی اس کا امکان بہت زیادہ ہوجاتا ہے کہ آپ کسی اور گلاس میں پہنچ جائیں گے یا تلی ہوئی چکن کی پوری بالٹی کھا لیں گے ، جن میں سے کوئی بھی وزن کم کرنے کے ل good اچھا نہیں ہے۔ اور وزن کم کرنے کے مزید عمدہ طریقوں کے لئے ، موسم سرما میں وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے۔
2 آپ کو پھولا ہوا محسوس نہیں ہوگا۔
جو لوگ شراب پینا چھوڑ دیتے ہیں وہ اکثر اس بارے میں ریمارکس دیتے ہیں کہ چوتھے پینے کے چند دن میں ہی وہ کتنا ہلکا اور پتلا محسوس کرتے ہیں۔ اگرچہ الکحل ایک موترقی ہے جو آپ کو پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے کیونکہ آپ شراب سے زیادہ مائع نکالنے میں مدد دیتے ہیں ، لیکن یہ پانی کی برقراری کا بھی سبب بنتا ہے۔
بنیادی طور پر ، عارضی طور پر اینٹی ڈیوورٹک ہارمون کی رہائی کو روکنے سے ، گردے جسم کے پیشاب کو گھٹا دینا شروع کردیتے ہیں ، اور اس طرح جسم اپنے قیمتی پانی پر قبضہ کرلیتا ہے ، جس سے اس کے پھولنے کے غیر آرام دہ احساس ہوتا ہے۔
3 آپ پہلے سے کہیں زیادہ سو جائیں گے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ الکحل آپ کو بہتر نیند میں مدد دیتا ہے ، لیکن یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ بعد میں زیادہ نیند میں خلل پڑتا ہے ، جس کے نتیجے میں آرام کی رات بدتر ہو جاتی ہے۔ الکحل آپ کے گلے کے ؤتکوں کو بھی سکون بخشتا ہے ، جس سے آپ کو خرراٹی کے زیادہ امکانات ہوتے ہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ اس وقت صاف ستھرا نیند تمام غصے میں ہے ، اس نقطہ تنہا ہی جدوجہد کو فائدہ مند بناتا ہے!
4 آپ کو زیادہ توانائی حاصل ہوگی۔
ڈرائی جنوری میں حصہ لینے والے برطانیہ کے 857 بالغوں کے ایک مطالعہ میں ، 2/3 رضاکاروں نے بتایا کہ انہیں لگا ہے کہ ایک مہینے شراب سے پاک رہنے کے بعد ان میں زیادہ توانائی ہے۔ یہ حیرت کی بات نہیں ہے کہ ، کم شراب پینے کا مطلب ہے راتوں میں کم رات ، بہتر نیند ، اور ، سب سے اہم بات ، کوئی ہینگ اوور! اور اپنے دن کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے مزید طریقوں کے ل here ، فوری طور پر اعلی توانائی کے فرد بننے کے 15 طریقے یہ ہیں۔
5 آپ کے پاس زیادہ رقم ہوگی۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ صرف غوطہ خوروں کو جانے کے لئے جاتے ہیں یا تاجر جو کی دو بکس چک گھر پر پیتے ہیں ، اس نائٹ کیپ کی قیمت میں تیزی سے اضافہ ہوسکتا ہے۔ ایک سروے میں بتایا گیا ہے کہ بہت سے لوگ ایک ہفتے میں spending 400 سے زیادہ خرچ کرنے کی اس غیر ضروری عادت پر ایک ہفتہ میں-50-. 100 تک اڑاتے ہیں۔ جنوری کے لئے خشک جانے کا مطلب ہے کہ آپ آخر میں اپنے آپ کو ایک عمدہ لگژری آئٹم کے ساتھ انعام دے سکتے ہیں جو شراب کے برعکس ، حقیقت میں آپ کو اچھ lookا نظر آئے گا۔ نیز: 2018 میں رقم کے ساتھ بہتر بننے کے لئے ان 52 طریقے کو مت چھوڑیں۔
6 آپ کی صحت مند جلد ہوگی۔
جیسا کہ زیادہ تر لوگ جانتے ہیں ، شراب آپ کی جلد کو پانی سے پاک کرتا ہے ، اور اسے ضروری وٹامنز اور غذائی اجزاء سے محروم کرتا ہے۔ اس کا تعلق روساسیا سے بھی ہے ، جلد کی خرابی جس سے چہرہ بھر جاتا ہے۔ یہ نسبتا m ہلکا ہے ، لیکن اگر یہ خراب ہوتا ہے تو یہ آپ کے چہرے کو سرخ ، کچے ، پیپ سے بھرا ہوا علاقے میں بدل سکتا ہے۔ سب سے خراب بات یہ ہے کہ اس کا کوئی علاج نہیں ہے۔ ایک مہینے میں تھوڑی بہت دیر تک شراب سے پرہیز کرنا آپ کو جوان لگ سکتا ہے ، خاص طور پر چونکہ اس سے یہ امکان زیادہ ہوجاتا ہے کہ آپ کو کھانے سے کیلوری کی مقدار مل جائے گی ، اور اس طرح زیادہ وٹامن پائے جاتے ہیں۔
7 آپ بہتر فیصلے کریں گے۔
شٹر اسٹاک
ایتھنول الکحل ہمارے دماغ کے راستے کو سست کردیتی ہے ، اس طرح ہماری تقریر ، سوچنے کے عمل اور فیصلے کرنے کی ہماری صلاحیت کو خراب کرتی ہے۔ بہت سے ، زندگی کو تباہ کرنے والے بہت سے انتخاب اس کے زیر اثر رہے ہیں۔ اس سے بھی زیادہ خطرناک بات یہ ہے کہ ، حقیقت یہ ہے کہ اتینول این ایم ڈی اے کے استقبال کرنے والوں کو روکتا ہے ، اس طرح ہماری یادداشت میں مداخلت کرتا ہے اور بلاک آؤٹ ہوتا ہے۔
پورے مہینے شراب نوشی اپنے آپ میں ایک حقیقی سفر ہوسکتی ہے ، اور اس میں لوگوں / چیزوں کو الگ کرنے کا ایک طریقہ ہے جو آپ اپنی عادات کی بناء پر کرتے ہیں۔ کیا آپ واقعی اسٹیو کو پسند کرتے ہیں جب آپ آرام سے ہو؟ کیا آپ واقعی اس فیڈورا کو کھینچ سکتے ہیں؟ آپ جانتے ہو ، ایشلے ، نہیں ، مجھے افسوس ہے ، میں آپ کے ساتھ اس ڈیتھ میٹل فیسٹیول میں نہیں جانا چاہتا ہوں۔ میں ایک اچھی کتاب اور چائے کا کپ لے کر گھر جاؤں گا ، شکریہ!
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔