آہ ، موسم سرما 'چھٹی کی پارٹیوں ، گرم کوکو کے کپ ، اور پورے کنبہ کے ساتھ آگ کے ذریعہ تفریحی اوقات کا موسم ہے۔ تاہم ، سردیوں کا وقت ہر طرح کا تفریح اور کھیل نہیں رہتا ہے۔ یہ موسم بھی ایسا ہے جو جلد کی جلد ، خشک دباؤ کی سطح اور معمول سے کہیں زیادہ سر درد ہوتا ہے۔ آنے والے وقت کے ل you آپ کو تیار کرنے میں مدد کے ل we ، ہم نے بتایا ہے کہ موسم سرما میں آپ کے جسم میں کس طرح بدلاؤ آتا ہے۔ درجہ حرارت میں کمی کے ساتھ ہی اپنی صحت کو بحال کرنے کا وقت آگیا ہے!
آپ کا بلڈ پریشر بڑھتا ہے۔
سردیوں میں ، آپ کے خون کی شریانیں جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے ل const محدود ہوتی ہیں۔ تاہم ، اگرچہ یہ سردی کے ل a قدرتی (اور ضروری) ردعمل ہے ، لیکن اس سے آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ کرکے آپ کی صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے۔ کیلیفورنیا کے فاؤنٹین ویلی میں میموریل کیئر ہارٹ اور واسکولر انسٹی ٹیوٹ کے امراض قلب کے ایم ڈی سنجیو پٹیل کے مطابق ، بلڈ پریشر میں یہ اضافہ "دل پر مزید تناؤ پیدا کر سکتا ہے" اور بالآخر دل کا دورہ پڑ سکتا ہے۔
آپ کے دماغ میں کم خون بہہ رہا ہے۔
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ سردیوں میں گرمیوں کے مقابلے میں زیادہ سر درد محسوس کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، اس کے لئے ایک سائنسی وضاحت ہے۔
"جب آپ باہر جاتے ہیں اور کڑوی ہوا ٹریجیمنل اعصاب نامی کسی چیز سے ٹکرا جاتی ہے تو ، دماغ میں خون کی شریانیں سردرد کا باعث بنتی ہیں ،" بلیو کراس بلیو شیلڈ کے اے ہیلتھیر مشی گن نے اپنی ویب سائٹ پر وضاحت کی۔ یہ رجحان عام طور پر درد شقیقہ کا شکار ہیں۔ لہذا اگر آپ جانتے ہیں کہ باقاعدگی سے آپ کو سر درد ہوتا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹوپی اور کچھ کان لگائیں۔
آپ کے سیرٹونن کی سطح گر جاتی ہے۔
سردیوں کے مہینوں میں افسردگی ایک عام تشویش ہے۔ دراصل ، موسم سے متعلق ذہنی صحت کا یہ مسئلہ اتنا مروجہ ہے کہ اس کا اپنا نام بھی ہے: موسمی جذباتی عارضہ ، یا SAD۔
لیکن موسم سرما میں صحت کے مسئلے کی اصل وجہ کیا ہے؟ جب ڈنمارک میں یونیورسٹی آف کوپن ہیگن کے محققین نے ایس اے ڈی والے افراد کا مطالعہ 2016 میں کیا تو انہوں نے اس مسئلے کی جڑ سیروٹونن ٹرانسپورٹر پروٹین ، یا ایس ای آر ٹی میں اضافے کی نشاندہی کی۔ جیسا کہ لیڈ اسٹڈی مصنف برینڈا میک میہون نے ایک بیان میں وضاحت کی ، "ایس ای آر ٹی نے سیروٹونن کو عصبی خلیوں میں واپس لے جایا جہاں وہ فعال نہیں ہے ، لہذا ایس ای آر ٹی کی سرگرمی جتنی زیادہ ہوگی ، سیرٹونن کی سرگرمی کم ہوگی۔"
آپ کی جلد سوکھ جاتی ہے۔
سردیوں میں ، نمی کی سطح میں کمی آتی ہے۔ اور یہ آپ کی جلد کو کچھ شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔
"جب باہر کی ہوا ٹھنڈی اور خشک ہو تو ، آپ کی جلد کا پانی زیادہ تیزی سے بخارات میں بدل جاتا ہے this اس سے آپ کی جلد خشک اور تنگ محسوس ہوتی ہے ، اور یہ چمکدار دکھائی دیتی ہے ،" ، لاس اینجلس میں مقیم ، بورڈ کی تصدیق شدہ ، ایم ڈی جیسکا وو لکھتی ہیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ ، ہر روز کی صحت پر۔ "در حقیقت ، آپ کی جلد موسم سرما میں نمی رکھنے کی 25 فیصد سے زیادہ صلاحیت کھو دیتی ہے۔"
سردیوں میں اپنی جلد کو زیادہ نمی بخشنے کے ل prot ، حفاظتی لباس پہننا یقینی بنائیں اور ہر روز لوشن لگائیں۔
آپ کا ایئر ویز پریشان ہوجاتا ہے۔
سردی اور خشک سردی کی ہوا صرف آپ کی جلد کو خشک نہیں کرتی ہے۔ امریکن پھیپھڑوں کی ایسوسی ایشن کے مطابق ، یہ آپ کے ایئر ویز کے ساتھ بھی خلل ڈال سکتا ہے — خاص طور پر اگر آپ سارا سال دمہ جیسے معاملات سے نمٹتے ہیں۔
اس تنظیم کی وضاحت کرتی ہے ، "خشک ہوا دمہ ، سی او پی ڈی یا برونکائٹس سے متاثرہ لوگوں کی ایئر ویز کو پریشان کر سکتی ہے۔" "اس سے وہ چیزیں پیدا ہوسکتی ہیں جو سردیوں کے تفریح کی راہ میں آجاتی ہیں جیسے گھرگھراہٹ ، کھانسی اور سانس کی قلت۔" ان تکلیف دہ پیش گوئوں سے بچنے کے ل the ، انجمن آپ کی ناک اور منہ کو ڈھانپنے کی سفارش کرتی ہے جب بھی آپ باہر ہوں اور موسم سرما میں بنیادی طور پر گھر کے اندر کام کریں۔
آپ کے کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
2014 میں ، جانس ہاپکنز سائکرون سنٹر برائے روک تھام کے امراض قلب کے محققین نے ایک مقالہ پیش کیا جس میں بتایا گیا ہے کہ سردیوں کے مہینوں میں کولیسٹرول کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ ، اس رجحان کی کم از کم جزوی طور پر ابھی تک ایک اور موسم سرما کے صحت سے متعلق مسئلہ کی وضاحت کی جاسکتی ہے: وٹامن ڈی کی کمی۔ سردیوں کے چھوٹے دن کا مطلب سورج کی کم نمائش ہوتی ہے ، اور چونکہ کولیسٹرول کو وٹامن ڈی میں تبدیل کرنے کے لئے سورج کی روشنی کی ضرورت ہوتی ہے ، لہذا سردیوں کے مہینوں کا مطلب خون کے بہاؤ میں کم وٹامن ڈی اور زیادہ کولیسٹرول ہوتا ہے۔
آپ زیادہ "بچے کی چربی" کو تھام لیتے ہیں۔
بھوری چربی - جو بصورت دیگر "چربی چربی" کے طور پر جانا جاتا ہے fat یہ ایک قسم کی چربی ہے جو توانائی کو گرمی میں بدل دیتی ہے۔ گرم رہنے کے ل The جسم موسم سرما میں اس چربی کو زیادہ سے زیادہ پکڑ کر رکھے گا result اور اس کے نتیجے میں ، درجہ حرارت کم ہونے کے بعد آپ خود کو کچھ اضافی پاؤنڈ میں پیک کر سکتے ہو۔
سائنسی ثبوت کی تلاش ہے کہ آپ کے موسم سرما میں وزن میں اضافہ قدرتی ہے؟ ذیابیطس جریدے میں شائع ہونے والے 2014 کے ایک مطالعے میں ، محققین نے چار مہینوں تک ہر رات ٹھنڈے ماحول میں مرد مضامین کو بے نقاب کیا۔ اس نمائش کے صرف ایک ماہ کے بعد ، مردوں میں بھوری چربی کے حجم میں اوسطا 42 42 فیصد اضافہ ہوا۔ اچھی خبر یہ ہے کہ جب مضامین کو غیر جانبدار درجہ حرارت میں واپس رکھا گیا تو ، ان کی بھوری چربی کا حجم معمول پر آگیا۔
