HEPA دن دوبارہ آئے ہیں۔ اور اگر آپ ان 36 ملین امریکیوں میں سے ایک ہیں جنھیں الرجی کی وجہ سے چھینک اور گھر میں چھینک آتی ہے تو ، آپ اپنے والدین کو مورد الزام ٹھہرا سکتے ہیں۔ الرجی میں مبتلا ہونے کے ناطے ، آپ شاید خوفناک جین IL-13 لے جائیں۔
ایریزونا یونیورسٹی کے ایک مطالعے نے جین کی مختلف حالتوں کو الرجک سوزش سے مربوط کیا ہے ، جس میں بتایا گیا ہے کہ کیریئر نان کیریئرز کی نسبت ہوا سے پیدا ہونے والی جلنوں سے زیادہ حساس ہیں۔ الرجی ، دمہ اور امیونولوجی کی امریکن اکیڈمی کا حساب ہے کہ اگر آپ کے والدین میں سے کوئی ایک ایسا کرتا ہے تو آپ کو الرجی میں مبتلا ہونے کا 48 فیصد امکان ہے ، اور اگر والدین دونوں ایسا کرتے ہیں تو 70 فیصد کا امکان ہے۔
ایک بار جب آپ اپنے والدین کو مجرم سمجھنے پر مجبور ہوجائیں تو ، جرگوں ، دھول کے ذرات اور دیگر الرجیوں سے لڑ کر اپنی زندگی گزاریں جو آپ کو گھر کے اندر ہی رکھنے کا سازش کرتے ہیں۔ اور پھر 5 کے ساتھ ایک بہترین بہار کاک کے ساتھ جشن منانے کے لئے ابھی سے واپس لات ماریں۔
1 ہوا صاف کریں
الینوائے کے گلین ایلین ، میں ڈوپیج میڈیکل گروپ کے ایم ڈی ، برائن اسمارٹ کہتے ہیں ، "آپ کا گھر وہ جگہ ہے جس پر آپ سب سے زیادہ کنٹرول رکھتے ہیں ، لہذا اسے الرجین فری زون بنائیں۔" ایک ہیپا (اعلی کارکردگی والے پارٹکیولیٹ) ایئر فلٹر مدد کرسکتا ہے۔ ہمارا انتخاب: آئی کییئر ہیلتھ پرو پرو پلس ایئر پیوریفائر (5 795)۔ اولمپک ایتھلیٹوں کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے ، جو منشیات نہیں لے سکتے ہیں۔ (یہاں ایک خریدیں۔) نیز یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ ایک اچھا ہوا صاف کرنے والا اسمارٹ ، سجیلا مردوں کے ل for گئر کے 50 ضروری ٹکڑوں میں سے ایک ہے۔
2 تکیا کے ساتھ گندگی دانے کو دبائیں
آپ 8 گھنٹے اپنے سر کے ساتھ صرف ایک ملی میٹر دور دھول کے ذائقہ سے چلتے ہیں۔ مارکیٹ میں سب سے بہترین ہائپو ایلرجینک تکیوں کے ساتھ سمیکرز کو لپیٹ کر رکھیں۔ اوگیلالہ ہائپو ٹاؤن (2 122 سے 1 331) خاص طور پر صاف ہنس نیچے سے بھرا ہوا ہے ، نیز سریاکا (دودھ کی چھڑی) کلسٹرز جو الرجین کو مستحکم کرتے ہیں لہذا آپ ان میں سانس نہیں لیں گے۔ (یہاں ایک خریدیں۔)
3 غیر قانونی الرجن پکڑو
ویکیومنگ صرف دھول کے ذرات کو گھر کے دوسرے حصے میں ایک مفت شٹل فراہم کرتی ہے ، جب تک کہ آپ کوئی ایسی مشین استعمال نہیں کرتے جو ہیپا فلٹر سے ملتی ہو۔ مائل ریڈ مخمل S558 ($ 1،250) ہیپا کی ویکیومز کا BMW ہے۔ اس کا نیا اخراج-کنٹرول ڈسٹ بیگ غیر منقطع ہوا کو خارج ہونے سے روکتا ہے۔ (یہاں ایک خریدیں۔) اور جب آپ باہر سے باہر جا رہے ہو تو ، حیرت انگیز نئی لگژری بائیکس کی اپنی کمی کو مت چھوڑیں۔
4 کام کے بعد باہر ورزش کریں
الرجی اور دمہ کیئر کے ایم ڈی ، کلیفورڈ باسیٹ کہتے ہیں ، "صبح 5 بجے کے درمیان جرگ کی دھول کے ساتھ ہوا سب سے زیادہ موٹی ہوتی ہے لہذا" شام کے اواخر تک انتظار کرو ، جب جرگ کی تعداد عام طور پر کم ہوتی ہے ، یا مثالی طور پر ، اعلی جرگ کے دنوں میں گھر کے اندر ورزش کریں ، " نیو یارک شہر میں مرکز۔ الرجی ، دمہ اور امیونولوجی کی امریکن اکیڈمی کی امریکن اکیڈمی پر اپنے پڑوس کے لئے پولن کی گنتی چیک کریں۔ اور اگر آپ گھر کے اندر کام کر رہے ہیں تو ، 10 منٹ میں ان 5 مشقوں میں سے ایک آزمائیں جو آپ کے جسم کو بدل دے گی۔
5 آڑو مت کھاؤ
باسیٹ کا کہنا ہے کہ ، "اگر آپ کو موسمی درختوں سے جرگ کی الرجی ہوتی ہے تو ، کچھ پھلوں میں پروٹین اور ہوا میں ہونے والے جرگوں کے درمیان کراس ری ایکشن ہوسکتا ہے۔" سیب ، ہیزلنٹ ، گاجر ، آڑو ، چیری ، ناشپاتی اور کیوی فروٹ کھانے سے بھیڑ کی شدت ، منہ میں جھڑکنے ، اور گلے میں خارش میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو گھاس ، رگویڈ اور / یا دیگر ماتمی لباس سے جرگ سے الرجی ہے تو ، کیلے ، تربوز ، کینٹالوپ ، سورج مکھی کے بیج ، کیمومائل چائے ، اور ایکچینسیہ سے پرہیز کریں ، یہ سب ایک ہی ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں۔ کھانے سے بچنے کے ل Speaking بات کرتے ہو، ، اگر آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو یہاں 40 غیر صحت بخش فوڈز ہیں۔
6 قبل از وقت ہڑتال کا منصوبہ بنائیں
الرجی کا موسم شروع ہونے سے کم سے کم 2 ہفتوں پہلے ، ایک ناک اسٹیرائڈ استعمال کریں ، ایک رفقاء پروفیسر ربیکا گرچالہ ، پی ایچ ڈی سے پتہ چلتا ہے
ڈلاس میں یونیورسٹی آف ٹیکساس ساؤتھ ویسٹرن میڈیکل سینٹر میں داخلی دوائی کا۔ "اینٹی ہسٹامائن صرف ہسٹامائن کا علاج کرتی ہیں ، لیکن ناک اسٹیرائڈز سوزش خلیوں کو بھی مارتی ہیں۔" اچھ choicesی انتخاب میں ناسونیکس ، ناساکورٹ ، رائناکورٹ ، اور فلونیس شامل ہیں۔ (ایمیزون پر فلونیس خریدیں۔)
7 اینٹی ہسٹامائنز تک پہنچیں
علامت سے نجات کے ل An ایک اینٹی ہسٹامائن اب بھی اولین انتخاب ہے۔ الرجی ، دمہ اور امیونولوجی کے اینالس کے مطالعے میں یہ بات ثابت ہوئی ہے کہ گھاس بخار کی وجہ سے ہونے والی خارش اور چھینکنے کے علاج میں اینٹی ہسٹامائن بینیڈرل 20 فیصد زیادہ مؤثر تھی جو انسداد کی نسبت زیادہ دوائی تھی۔ اگر آپ کو تشویش ہے کہ اینٹی ہسٹامائن آپ کو سست محسوس کرے گی تو ، کلریٹن کی سب سے مشہور دوا کی کوشش کریں ، جو کہ غنودگی کا باعث نہیں ہے۔ (ایمیزون پر کلارٹن خریدیں۔)
8 ڈاکٹر بٹربر کا دورہ کریں
برٹش میڈیکل جرنل میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، بارہماسی جڑی بوٹی جو آپ کو نیند نہیں لائے گی ، بٹربر علامات کو دور کرنے میں نسخے کی دوائی کی طرح موثر ہے۔ ایک تحقیق میں ، جن لوگوں نے 2 ہفتوں تک بٹربر لیا ، انھیں چھینکنے ، کھجلی اور بھیڑ میں کمی کا سامنا کرنا پڑا جیسے لوگوں میں سیٹریزائن (زائیرٹیک) لیا گیا تھا۔ (ایمیزون پر بٹربر خریدیں۔) ان دیگر عظیم سپلیمنٹس کو بھی نہ چھوڑیں جو آپ لینا چاہ.۔
9 آف لیبل حل کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
دمہ کا نسخہ Xolair ، الرجی کے علاج کے طور پر وعدہ ظاہر کرتا ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتا چلا ہے کہ اس سے الرجک ناک کی سوزش میں 25 فیصد تک کمی واقع ہوئی ہے۔ "یہ امیونو تھراپی کی طرح ہے ،" ، نیبراسکا کے پاپیلین میں دمہ اور الرجی سنٹر کے سربراہ ، ایم ڈی لنڈا فورڈ کا کہنا ہے۔ "یہ بنیادی طور پر الرجی اینٹی باڈیز سے منسلک ہوتا ہے جس کو IgE کہا جاتا ہے اور انھیں باندھ دیتا ہے ، سوزش کو روکنے کا موقع ملنے سے پہلے اسے روکتا ہے۔ اب ، جب آپ اپنی الرجی کا خیال رکھتے ہیں تو ، ان 15 انسٹاگرام دیویوں کے ساتھ بہار منائیں۔
