کسی بھی وقت پیٹ میں سوزش ہوسکتا ہے - اپنے روزانہ ورزش کے معمول کے دوران بھی. یہ اتنی انتہائی ہوسکتی ہے کہ یہ آپ کے ورزش کے ساتھ مداخلت کرتی ہے، آپ کو ابتدائی طور پر روکنے کے لئے مجبور کیا جا سکتا ہے. اس کی وجہ سے، یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ پیٹ کے علاقے میں سوزش کیسے پیدا ہوسکتا ہے اور یہ کیسے علاج کیا جا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
علامات
مشق سے متعلق پیٹ میں سوزش شدت سے ہلکے سے شدید ہوتی ہے. یہ درد، درد، گرمی، لالچ اور سوجن کے ساتھ ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو معدنیات سے متعلق علامات جیسے بیلچ، متلی، چمکنے، آنتوں کے درد، پیٹ کے درد، قحط، اسہال اور پیٹ کے درد کی اطلاع مل سکتی ہے. انفلوژن اور درد اتنی انتہائی ہوسکتی ہے کہ آپ جسمانی سرگرمی اور مشق کے دوران غیر فعال ہو یا کچھ یا تمام حرکت و حرکت کو کھو دیں.
وجوہات
پیٹ کے علاقے میں اندرونی اعضاء، جیسے پیٹ اور چکن جیسے، مشق کے دوران ایک دوسرے میں ٹکرانا جب پیٹ کے علاقے میں انفلاسٹر ہوسکتا ہے. یہ کنکشی ؤتوں کے پھیلنے کی وجہ سے، سوزش اور درد کے نتیجے میں ہوسکتا ہے. ڈایافرام کے کنکریٹ ؤتھیوں کو بھی پیٹ کے پیٹ کی وجہ سے پھیل سکتا ہے. پیٹ میں سوزش اور درد بھی ہوسکتا ہے جب آپ مشق کے دوران سختی سے سانس لیں، جو آکسیجن کی پٹھوں کو پھینک دیتا ہے. ورزش بھی جستجو کی آنت کی خرابیوں کو روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، sprains، strains، اور overuse ورزش کے زخموں میں پیٹ میں سوزش اور درد کے نتیجے میں ہو سکتا ہے.
علاج کے اختیارات
آپ کے ورزش کے دوران مثالی طور پر سانس لینے سے مشق سے متعلق پیٹ میں سوزش کا علاج کریں. آپ کے پھیپھڑوں کو بھرنے اور ہر سانس لینے کے ساتھ آپ کے پیٹ کو آگے بڑھانے کی طرف سے گہری سانس کو مضبوط کریں. اگر سوزش اور درد سب سے زیادہ نہیں ہے تو، ایک وقفے اور آرام لے لو. اگر آپ کسی مریض یا کشیدگی کو شکست دیتے ہیں تو، اپنی کمر لچکدار بینڈریج سے سوزش اور درد کو کم کرنے کے لۓ لپیٹ کریں. اگر آپ جامد ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں تو، علامات کے علاج میں مدد کے لئے ایک اینٹیڈڈ یا ادویات شامل ہیں جس میں بسموت سبسیللیٹیٹ شامل ہیں.
روک تھام
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ پیٹ کی پٹھوں آپ کے ورزش میں ہتھیار ڈالیں، آپ کو مشق کرنے سے پہلے تقریبا ایک گھنٹے کے پانی کا پانی پائیں. اس کے علاوہ، آپ کے ورزش کے دوران ایک کپ پانی پر چپ. آپ کے مشق کے معمول سے دو سے چار گھنٹے پہلے بڑے کھانے سے نمٹنے. اپنی پیٹ کی پٹھوں کو بھوک اور جھکانے کے ساتھ گرم کریں. یہ آپ کی پیٹ کی پٹھوں کو زیادہ لچکدار بنا دیتا ہے، جس میں مشق کے دوران سوزش اور چوٹ کو روکنے میں مدد ملے گی.
