پیٹ کے بعد پیٹ میں سوزش ایک سنگین زخم یا طبی حالت کا اشارہ کرسکتا ہے جو ڈاکٹر کی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کے مشق کے بعد پیٹ میں سوزش کیا جاسکتا ہے اور یہ کیسے علاج اور روک سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
علامات
سوجن پیٹ میں نظر آنے والی بلج کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے. اس کے ساتھ تکلیف، ادویات، نیزہ، قریبی، بیماری اور جلد کی گرمی کے ساتھ ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، پیٹ کی جلد میں درد یا نمٹنے کا امکان ہوسکتا ہے. آپ کو انتہائی درد، محدود استحکام یا نقل و حرکت کے نقصان کو بھی ہلکا محسوس کر سکتا ہے. یہ علامات مشق کے بعد منٹ شروع کر سکتے ہیں اور 72 گھنٹوں سے زائد عرصے تک ختم ہوسکتے ہیں.
وجوہات
پیٹ کے پیٹ میں سوجن کئی حالات کی وجہ سے ہوسکتی ہے. پٹھوں پر قابو پانے، جس میں آپ کو زیادہ عضلات پائے جاتے ہیں اور مناسب وقفے نہیں لگاتے، سوزش، سوزش اور درد پیدا کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، پیٹ اور پٹھوں میں پٹھوں اور ٹھنڈوں کے پیٹ میں ہوسکتی ہے، جس میں سوجن ہو. یہ ایک ہرنیا کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، جس میں داخلی جسم کے مادہ پیٹ کی پٹھوں کے ذریعے پھیل جاتی ہے. پانی کی برقرار رکھنے کی وجہ سے آپ پیٹ میں سوجن تیار کرسکتے ہیں.
علاج
پیٹ سوجن کا علاج کرنے کے لۓ، آپ کے جسم کو آرام کرنے کے لۓ، جب تک علامات ختم ہوجائے تو مشق سے بچنے کے لۓ. یہ مزید سوجن اور چوٹ کو روکنے میں مدد ملتی ہے. تولیہ میں سرد پیک لپیٹ کریں اور سوزش اور کسی بھی درد کو کم کرنے کے لئے آہستہ آہستہ آپ کی جلد پر لاگو کریں. اگر آپ پانی کی رکاوٹوں کو شکست دیتے ہیں تو، ہضم نظام اور گردوں کو پھیلانے کے لئے مزید پانی پائیں. اگر آپ ایک ہرنیا کی ترقی کرتے ہیں تو، آپ کو ڈاکٹر کی طرف سے اس کی مرمت کے لئے طبی توجہ دینا ضروری ہے.
روک تھام
پیٹ کے بعد پیٹ میں سوزش کو روکنے کے بعد، مرک دستی کی ویب سائٹ کی آپ کو مشق کرنے سے پہلے گرمی کی پیشکش کی سفارش کی جاتی ہے. گرمی سے جسمانی طور پر آپ کی پٹھوں کو گرمی اور بڑھانے میں مدد ملتی ہے، بشمول پیٹ میں شامل ہیں. یہ ان کو مضبوط اور کم چوٹ پہنچانے کے لئے حساس بناتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کے دل کی شرح اور عضلات آہستہ آہستہ عام طور پر واپس کرنے کی اجازت دیتا ہے ورزش کے بعد نیچے ٹھنڈا کرنا ضروری ہے. پیٹ کی پٹھوں کو زیادہ کام نہ کرو. ضرورت کے طور پر وقفے لے لو اور 48 گھنٹوں کے پیٹ کی ورزش کے درمیان منتقل کرنے کی اجازت دے.
