کارنیوں، سفید چاول، ھٹا کریم، سالسا اور پنیر میں 910 کیلوری اور 40 گرام فی چربی مشتمل نہیں ہے. بالکل غذا کا کھانا تاہم، چپس کے غذا کے پیچھے لوگ صرف ان کی ویب سائٹ پر ایرک، جسٹن اور گریگ کے طور پر شناخت کرتے ہیں کہ دعوی کرتے ہیں کہ آپ کو کم کیلوری کے انتخاب کے لۓ چپپلے میں وزن کی ایک اہم مقدار کھو سکتے ہیں. ان کی منصوبہ بندی کے کچھ پہلوؤں کے مطابق یو ایس ایس زراعت کے غذایی ہدایات کے مطابق نہیں ہے. Chipotle غذا سمیت کسی بھی وزن کے نقصان کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دن کی ویڈیو
بنیادی مینو
Chipotless کے مطابق، Chipotle غذا کو فروغ دینے کے لئے وقف ایک ویب سائٹ، منصوبہ ہر روز chipotle سے ایک یا دو کھانے کے کھانے کے ارد گرد گھومتا ہے. ایک عام دن کے مینو کو کافی ناشتہ کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے اور اس کے بعد ایک چپچل فجیتا کٹورا، پیاز، مرچ، اسٹاک، ٹماٹر سال، گرین ٹماٹیلو سالسا، پنیر، گیوامام، کھیت کریم اور رومین لیٹ مشتمل ہے. دوپہر کے کھانے اور رات کا کھانا. سائٹ کی رپورٹ پر لوگوں کی جانب سے تعریف کرتے ہوئے انہوں نے اپنے ذائقہ کے مطابق خوراک کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی بیوی کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی بیوی کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق بنا دیا.
غذائیت کے برعکس
چپس کے بنیادی غذا کے بنیادی فجٹا کٹورا ورژن کی پیروی کرتے ہوئے، آپ ہر دن تقریبا 1، 480 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، کٹورا کے ساتھ تقریبا 670 کیلوری ہر ایک کی فراہمی کرتا ہے. آپ کل چربی کے 80 گرام سے زائد اور 30 گرام سے زائد سینٹی میٹر چربی روزانہ کھاتے ہیں، 3 سو، 500 ملیگرام سوڈیم کے ساتھ ساتھ. پروٹین اور ضروری غذائی عناصر جیسے لوہے، کیلشیم اور وٹامنز آپ کا اور زیادہ ہوں گے، لیکن آپ ہر دن 50 گرام کاربوہائیڈریٹ کے تحت استعمال کریں گے، صرف 17 گرام جن میں غذائیت ریشہ ہوگی.
ممنوع فوائد
آپ کو کامیابی سے وزن کم ہوجاتا ہے جب آپ کھاتے ہوئے زیادہ کیلوری جلاتے ہیں. اگر چپس کے غذائیت پر آپ کیلوری کی تعداد میں لے جاتے ہیں تو آپ پہلے سے ہی جو استعمال کرتے تھے اس سے بھی کم ہے، یہ ممکن ہے کہ آپ وزن میں کمی دیکھیں گے. چپوٹ غذا کی پیروی کرنے میں آسان ہے، کم یا کوئی کھانا پکانے کی ضرورت ہوتی ہے اور مصروف طرز زندگی کے ساتھ اپیل کرسکتا ہے یا اکثر سفر کرتے ہیں. اس پر عملدرآمد کی خوراک کی کم سے کم مقدار پر مشتمل ہے اور انفرادی افراد کے لئے سرمایہ کاری مؤثر ہوسکتی ہے جو پہلے سے مختلف قسم کے کراس اسٹور کی مصنوعات خرید رہے تھے.
ممکنہ نقصانات
اگر آپ بنیادی چپس کے غذا مینو پر عمل کرتے ہیں تو، آپ USDA کی تجویز سے کہیں زیادہ سوڈیم اور سنترپت چربی استعمال کریں گے. یہ آپ کے دل کی بیماری، اسٹروک، ہائی خون کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو بہت کم ریشہ کھایا جائے گا اور بیٹ وٹامن جیسے غذائی اجزاء میں کمی کی وجہ سے مختلف قسم کی خوراک کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.منصوبہ پر مشق پر زور نہیں دیتا اور ترقی پذیر عادات میں پیروکاروں کی مدد نہیں کرتا جو ان کے وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے تو وہ غذا ختم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں. ان کی معمولی کھانے کی عادات کو واپس آنا ممکن ہو سکتا ہے کہ وہ کھوئے ہوئے پاؤنڈ حاصل کر سکیں.
