Acacia ریشہ، یا گم عربی سے Acacia ریشہ حاصل کیا جاتا ہے، Acacia سینیگال یا Acacia سامی درخت کی طرف سے تیار ایک چپچپا ایسپ. Acacia فائبر پاؤڈر کٹائی، خشک کرنے اور پیسنے کے ذریعے ایک ٹھیک پاؤڈر میں پیدا ہوتا ہے. Acacia گم گھلنشیل ریشہ میں بہت زیادہ ہے، اور اس طرح، ریشہ کی انٹیک بڑھانے کے لئے اکثر یا ایک اضافی یا خوراکی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
غذائی امدادی
ایکواکیا ریشہ پاؤڈر آسانی سے پانی میں منحصر ہے اور سییلاک اور ذیابیطس دوستانہ ہے. ہنو سللاوارا اور ساتھیوں کے مطابق، ایکواکیا فائبر گلیسیمیک ردعمل کو منظم کرنے میں مدد کرنے میں خاص طور پر مؤثر ہے، یا جس کی شرح کاربوہائیڈریٹ کھا رہے ہیں اور خون میں رہائی کی شرح. یہ غیر فائی فائبر ہضم کے راستے میں ایک جیل بناتا ہے، جس کے نتیجے میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے زیادہ سستے عمل میں اضافہ ہوتا ہے. اس سے سٹول میں بلک اور نرمی شامل کرنے میں مدد ملتی ہے، باقاعدگی سے، صحت مند کٹ کے افعال کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
کولیسٹرول کی سطح پر اثر
فائبر کے دیگر اقسام کی طرح، ایکواکیا ریشہ پاؤڈر کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. کل کولیسٹرول کی سطح اور ایل ڈی ایل دونوں، یا "برا" کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مؤثر، ایکواکیا ریشہ مریض صحت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. ہنو سالواواارا اور ساتھیوں نے یہ بھی نوٹ کیا کہ، خون میں خون کی کاروہائیڈریٹ کی خرابی اور جذب کو کم کرنے سے، ایکواکیا فائبر بلڈ پریشر میں ممکنہ طور پر نقصان دہ بہاؤ کو کنٹرول اور روکنے میں مدد ملتی ہے.
وزن کنٹرول
عدم اطمینان کے احساسات اور باقاعدگی سے بہتر بنانے میں مدد کے علاوہ، ایکواکیا پاؤڈر وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اٹلی کے بولوگنا یونیورسٹی میں 2008 کے ایک مطالعہ میں، مورو برٹولوٹو اور ساتھیوں نے اس خیال کا تجربہ کیا اور وزن میں کمی سے محروم افراد کی خوراک کے مختلف قسم کے ریشہ شامل کر کے. ان محققین نے پتہ چلا کہ دیگر اقسام کے فائبر کے خلاف ایکاکسی فائبر، مسلسل مسلسل مدد کی اور آنتوں کی تکلیف کے بغیر جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد ملی. اس کے علاوہ، ان محققین نے ایک قسم کے ریشہ سے زیادہ زیادہ قابل اطمینان پایا، اس سے مشورہ دیا کہ یہ ایک مثالی طویل مدتی غذائی ضمیمہ ہوسکتی ہے.
بول ہیلتھ پر اثرات
جیسا کہ ہنو سال سلارا اور اس کے ساتھیوں نے نوٹ کیا ہے، اکیشیا ریشہ مؤثر ہے کہ اس پر قبضے اور اس کے دونوں نسبوں کو کم کرنے کے لۓ اور جلدی سے آٹومیبل کٹ سنڈروم کے علامات کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. آنتوں میں ایکواکیا فائبر کی خمیر بیکٹیریا کی پیداوار میں پایا جاتا ہے جو آنتوں کی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں اور آپ کو کولون کینسر کا خطرہ کم کرنے میں مدد ملتی ہے. جیسا کہ مورو برٹولٹو اور ساتھیوں نے ذکر کیا ہے، یہ خمیر غیر معمولی آنتوں کی گیسوں کی پیداوار میں نہیں ہے، جس میں "میٹھیورزم" جو عام طور پر گھلنشیل ریشہ کے دیگر اقسام کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
خطرات
آپکے آکسیہ پاؤڈر کے ساتھ آپ کی خوراک کو پورا کرنے کے ساتھ کچھ خطرات موجود ہیں. اگرچہ عام طور پر محفوظ، اگرچہ ایک چھوٹا سا فیصد اکیڈمی ریشہ کے لئے الرجی رد عمل کا تجربہ کرسکتا ہے. اکاکیا ریشہ کی بلکنگ جائیداد ممکنہ طور پر یا کافی پانی کے بغیر استعمال کیا جاتا ہے، esophagus، پیٹ یا اندرونیوں میں اہم بلاکس کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، ایکیکسی ریشہ بعض مخصوص قسم کے ادویات کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اس طرح، آپ کی خوراک کے لئے ایکواکیا ریشہ کے علاوہ آہستہ آہستہ اور احتیاط کے ساتھ رابطہ کیا جانا چاہئے. کسی اضافی شکل کے طور پر، آپ کو آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.
