ایکپولکو ریسٹورانٹ غذائیت کی معلومات

Acapulco نے 1960 ء میں پاداڈینا، کیلیفورنیا میں اس کا پہلا مقام کھول دیا اور کیلیفورنیا اور اوگن میں بھرپور بہت سے مقامات ہیں. وہ مختلف قسم کے کیلی فورنیا-اسٹائلڈ میکسیکن برتن، بشمول اشتہاریوں اور چھوٹے برتن، سلاد، سوپ، اہم برتن، مشروبات اور ڈیسرٹ کی خدمت کرتے ہیں. ان میں سے بہت سے برتن اعلی کیلوری اور اعلی چربی اجزاء جیسے کھیت کریم، گاکاامول اور پنیر کے ساتھ خدمات انجام دیتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنی کمر لائن دیکھ رہے ہیں تو چین بھی کم کیلوری کے اختیارات پیش کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

سالسا اور چپس

میری صحت پال کے مطابق، اکاپولکو کے گھر کے سلیما سپس اور چپس کی خدمت کرنا 320 کیلوری، چربی اور پروٹین کی صفر گرام ہے، اور 42 جی ہے. کاربوہائیڈریٹ کے.

سائیڈ برتن

ایک 5 اوز. ریفریجریش پھلیاں کی خدمت 235 کیلوری، چربی کی 7 جی، کاربوہائیڈریٹ کے 34 جی اور پروٹین کے 11 جی ہے. ایک 5 آانس. ہسپانوی چاول کی خدمت میں 170 کیلوری، چربی کی 3 جی، کاربوہائیڈریٹ کے 26 جی اور پروٹین کے 3 جی ہے.

اہم بیمہ

آپ کو چھوٹے اہم برتنوں کی ترتیب سے کیلوری کی تعداد میں اہم اثرات مرتب کریں. مثال کے طور پر، ایک چکن نرم ٹکو صرف 220 کیلوری ہے. آپ کی کیلوری کے انٹیک کو کم کرنے میں مدد کے لئے بھی طرف سے برتنوں سے دور رہیں. مثال کے طور پر، چکن فجیتیں 565 کیلوری، 25 جی چربی، کاربوہائیڈریٹ 25 گرام اور پروٹین کی 60 گرام ہیں، لیکن جب چاول، پھلیاں اور آٹے آتشیلوں کے ساتھ خدمت کی جاتی ہیں، کھانے میں 1، 060 کیلوری پر مشتمل ہوتا ہے، چربی کا 37 جی ، کاربوہائیڈریٹ کے 107 جی اور 76 جی پروٹین. ایک صحت مند اور کم کیلوری کا کھانا ان کے ہیلوبٹ فائل ٹیکوس ہے جس میں سسا ٹماٹیلو، جس میں 420 کیلوری، چربی کی 16 جی، کاربوہائیڈریٹ کے 18 جی اور پروٹین کی 51 جی ہے.

خیالات

اپنے کیلوری اور چربی کی مقدار کو محدود کرنے کے لۓ اپنے مجموعی حصہ کا سائز کم کریں. اگر آپ اپنے کھانے کے ساتھ سائڈ برتن حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، آپ کے کھانے کے آدھے حصے میں ایک بار پھر کھانے کے لئے باکس. ھٹا کریم سے دور رہو، جس میں میرا صحت پال ریاستوں میں ہر چمچ کی خدمت، اور ساتھ ساتھ گائامامول کے لئے 26 کیلوری اور چربی کی 3 جی کا اضافہ ہوتا ہے، جس میں 25 کیلوری اور 2 چربی کے چربی شامل ہیں. Acapulco sautéed سبزیوں کے لئے پھلیاں اور چاول کی اپنی تجارت، جس میں صرف 120 کیلوری، فی چربی یا پروٹین، اور فی کاربوہائیڈریٹ کی 9 جی ہوتی ہے.