دل کی شرح کی نگرانی کا استعمال کرتے ہوئے، جبکہ تجارت پر آپ کے ورزش کی کیفیت کو بہتر بنانا ایک مؤثر طریقہ ہے. چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا یا آپ کے ایروبک برداشت کو بہتر بنانا ہے، دل کی شرح مانیٹر آپ کو اپنے دل پر مشق کے اثر سے متعلق صحیح معلومات فراہم کرتی ہے. یہ آپ کو آپ کی صحت کی تشخیص بھی دے سکتی ہے. دل کی شرح مانیٹر بہت سے ٹریڈمل پر ایک عام خصوصیت ہے. مانیٹر کی درستگی قسم اور آلات کے استعمال سے مختلف ہوتی ہے.
دن کی ویڈیو
فوائد
اپنے ٹریڈمل پر دل کی شرح کی نگرانی کے ساتھ، آپ اپنے ورزش کی شدت کو درست طریقے سے گراؤنڈ کر سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ دل کی فٹنس کے لئے، آپ کو آپ کی زیادہ سے زیادہ دل کی شرح سے 50 سے 75 فیصد کے اندر مشق کرنا چاہیے، یونیورسٹی مری لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کرتا ہے. ایک ٹریڈمل دل کی شرح مانیٹر کی سہولت آپ کو اصل وقت میں اپنے دل کی شرح کو چیک کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے، ضرورت کے مطابق ایڈجسٹمنٹ. تمہیں اضافی سامان خریدنے یا پہننے کی ضرورت نہیں ہے.
اقسام
آپ کے پاس ایک ٹریڈمل دل کی شرح مانیٹر کے لئے دستیاب دو اختیارات ہیں. کچھ ماڈلز میں ہاتھ گرفت کی نگرانی ہے جس سے آپ کام کرتے ہیں جیسے آپ کام کرتے ہیں. دوسرے ماڈل میں ایک انٹرفیس شامل ہے جو سینے پٹا ٹرانسمیٹر کے ساتھ بات چیت کرے گی. سینے پٹا آلہ سے معلومات ٹریڈمل پر نشر کی جاتی ہے، جو آپ کی موجودہ دل کی شرح کو ظاہر کرتی ہے. انتخاب آپ پر ہے. ہینڈ گرفت مانیٹر آسان ہے. کچھ افراد سینے کے پٹا ٹرانسمیٹر کو بے چینی محسوس کرسکتے ہیں.
خیالات
ٹرملل دل کی شرح مانیٹر کی درستگی آپ اور آلہ کے درمیان رابطے پر منحصر ہے. تحریک میں، آپ ہینڈبربار کے ساتھ رابطے کو برقرار رکھنا مشکل ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ چل رہے ہیں. یہ غلط پڑھنے کا سبب بن سکتا ہے. حل آپ کے ورزش کو روکنے اور اپنی دل کی شرح کو چیک کرنے کے لئے ہے، جو تربیت کے مقاصد کے لۓ اس کا استعمال کرنے کے مقصد کو مسترد کرتا ہے. سینے کے پٹا کے ماڈل زیادہ درست ہیں کیونکہ وہ جلد سے رابطے کے بارے میں زیادہ سے زیادہ رقم کے ساتھ جگہ میں طے کر رہے ہیں.
استعمال کریں
اگر آپ کام کرنے کے بعد ہینڈ گرفت مانیٹر یا سینے کے پٹا ٹرانسمیٹر کو استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرنا چاہیں تو، اگر آپ کی ٹریڈمل دونوں سے لیس ہے. ایک ہی وقت میں دو کا استعمال کرتے ہوئے غلط پڑھنے کا نتیجہ ہوگا. آپ کے ہاتھ ہاتھ گرفت کی مانیٹر کے ساتھ بہترین رابطے کے لئے صاف ہونا چاہئے. ہینڈ گرفت کی نگرانی کا استعمال کرنے کے لۓ، آپ کو پیر کی ریلوں پر ٹریڈمل سے دور کرنے کی ضرورت ہوگی. سب سے بڑی درستگی کے لئے، کئی سیکنڈ کے لئے ہینڈ گرفت مانیٹر پر رکھو.
روک تھام / حل
آپ کے ہینڈبیزر کو ہٹانے کے لئے ایک ہلکے ڈٹرجنٹ حل کے ساتھ وقفے وقفے سے صاف طور پر صاف کرنے کے لئے جو دل کی شرح کے پتہ لگانے میں مداخلت کرسکتے ہیں. اسی عام دیکھ بھال ایک سینے پٹا ٹرانسمیٹر پر لاگو ہوتا ہے.اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ غیر معمولی ریڈنگ حاصل کر رہے ہیں تو چیک کریں کہ پٹا محفوظ طریقے سے ہے. MP3 پلیئر یا سیل فون سگنل کے ساتھ بھی مداخلت کرسکتے ہیں. بیٹری کی نالوں کے طور پر، آپ غیر قانونی پڑھنے کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں. بنیادی خرابی کا سراغ لگانا سب سے زیادہ مؤثر ورزش کے لئے آپ کی ٹریڈمل دل کی شرح مانیٹر کی درستگی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.
