کھانے کی اشیاء پر غذائیت کے لیبل کو سمجھنا ضروری ہے کیونکہ یہ آپ کو صحت مند کھانے کے انتخاب کی اجازت دیتا ہے. ان لیبلز کو پڑھنے کے لئے سرگرمیاں آپ کی مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے خاندان کو علم بن جاتا ہے جیسے کہ ایک صحت مند کھانے کے بغیر کوئی صحت مند کھانا نہیں ہوتا. غذائیت کے حقائق لیبل پیکیج پر موجود ہیں، زیادہ تر کھانے کے لئے تاکہ آپ کھانے کی مصنوعات کا اندازہ اور موازنہ کرسکیں.
دن کی ویڈیو
موازنہ لیبل
کھانے کی لیبل کا موازنہ ایک سرگرمی ہے جسے آپ اکیلے کر سکتے ہیں، لیکن یہ ان کے بارے میں بچوں کو بھی سکھانے کا بہترین طریقہ ہے. کھانے کی لیبلز کا موازنہ کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے، آپ اناج لیبل کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں. دو مختلف قسم کے اناج کا انتخاب کریں، جو آپ سوچتے ہیں صحت مند ہے اور جو آپ کو یقین ہے وہ نہیں ہے. سرگرمیوں میں حصہ لینے والے کو دو لیبل پر نظر آتے ہیں اور بات چیت کرتے ہیں کہ اناج میں زیادہ چربی، چینی، کیلوری اور وٹامن موجود ہیں. یہ معلومات آپ کو اس بات کا تعین کرنے کی اجازت دے گی کہ کس طرح اناج کو صحت پسندانہ انتخاب ہے. بڑے بچوں اور بالغوں کے لئے، آپ اس بات پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں کہ آپ کتنے کیلوری، کیلوری، چینی، نمک، اور وٹامن اور معدنی صحت مند کھانا منصوبہ میں کھیلتے ہیں اور آپ کو آپ کے کھانے میں ان غذائی اجزاء کی زیادہ سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے.
درجہ بندی فوڈس
کھانے کی درجہ بندی کی سرگرمی بچے اور بالغوں کے لئے صحت مند کھانے کے انتخاب کرتے وقت غذائی لیبل پر کیا اہمیت جاننے کے لئے ایک طریقہ ہے. اس سرگرمی کے لۓ، چھ یا اس سے مختلف کھانے والی اشیاء لیبل کے ساتھ جمع. لیبلز کی تلاش کے بغیر، شرکاء کو کھانے کی اشیاء کو درجہ بندی کرنا چاہئے جو ان کے بارے میں سوچتے ہیں وہ صحت مند ترین کم صحت مند ہیں. ایک بار جب وہ حکم کا تعین کرتے ہیں، تو پھر ہر ایک کو غذائیت کی لیبل کا تجزیہ کرنے کے لۓ دیکھ سکتے ہیں کہ وہ صحیح طریقے سے ان کی درجہ بندی کرتے ہیں. اس سرگرمی کی ایک تنازع لیبل پر ایک مخصوص جزو پر کھانے کی درجہ بندی کرنا ہے، جیسے زیادہ سے زیادہ کیلوری کم از کم کیلوری یا سب سے زیادہ وٹامن اے.
سوال و جواب
جب آپ کے خاندان کو غذائیت کے لیبل کے بارے میں سیکھنا پڑتا ہے، تو یہ یقینی بنانے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ وہ لیبل کو سمجھنے کا ایک سوال اور جواب سیشن ہے. اس سرگرمی کے لۓ، ہر شخص کو غذائیت لیبل دے اور ہر ایک کو اس کے لیبل کے بارے میں کچھ پوچھنا. جیسے سوال پوچھیں، "آپ اس کھانے کے لیبل کے بارے میں کیا بتا سکتے ہیں؟" اور "باکس میں کتنے سروسز ہیں؟" یا "دو سروسز میں کتنا موٹی ہے؟" ہر فرد اپنے سوالات کا جواب دیتے وقت اپنے لیبل دوسروں کو دکھا سکتا ہے.
