ادویاتی تھکاوٹ کی وجہ سے چینی اور نمک cravings اور کشیدگی کے لئے کم مزاحمت پر کھڑے ہونے کی وجہ سے علامات کی ایک حد ہوتی ہے. تمام معاملات میں کم توانائی کی سطح موجود ہیں. ادویاتی تھکاوٹ کا انتظام بہت سے لوگوں کو چیلنج ثابت کر سکتا ہے، معدنی توازن تبدیل کرنے کے ساتھ، پوٹاشیم کی مقدار ایک متعلقہ مسئلہ بناتی ہے.
دن کی ویڈیو
پوٹاشیم
ایک الیکٹرویٹ معدنی، جسم میں ہر سیل میں پوٹاشیم موجود ہے. اس کی بنیادی ملازمتوں میں سے ایک میں آتش پذیرانہ طور پر کافی حدود کو برقرار رکھنے کے لئے خلیوں کے اندر پانی ڈرائنگ شامل ہے. آپ کے جسم کی طرف سے پوٹاشیم کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ معدنی خود کو نہیں بنا سکتا. پھل، سبزیوں اور گری دار میوے پوٹاشیم کے خاص طور پر اچھے ذرائع ہیں، اگرچہ زیادہ تر غذا میں غذائی اجزاء کی کم سطح موجود ہے.
ایڈورڈنٹل تھکاوٹ
مسلسل مسلسل کشیدگی کے بعد ایڈنڈر تھکاوٹ ہوسکتا ہے. چاہے نفسیاتی تشویش کی وجہ سے، زیادہ سے زیادہ پرجوش ورزش یا ایک دائمی انفیکشن کی وجہ سے، ادویاتی تھکاوٹ کے علامات شروع ہو جاتے ہیں جب ادویاتی کوٹیکس کے اندر ٹشویں اب ہارمون کی کافی سطح نہیں بن سکتی ہیں. اس طرح کے ہارمون میں جسم کی اہم کشیدگی ہارمون بھی شامل ہوتی ہے جو خون کے شکر کی سطح کو بھی بڑھانے اور مدافعتی نظام کے ردعمل کو متاثر کرتی ہے، اور الڈسٹرسٹن.
پوٹاشیم عدم توازن
ادویاتی گراؤنڈ جسم میں معدنی توازن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے الڈسٹرسٹون تیار کرتی ہیں. معدنی کرٹیکڈڈ گردوں کو سوڈیم برقرار رکھنے کے لئے ہدایت دیتا ہے، جو عام طور پر سوڈیم کلورائڈ نمک کے طور پر پایا جاتا ہے. سوڈیم بھی جسم میں ہائیڈریشن کے ذریعہ osmosis کے ذریعے برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، خلیوں سے باہر پانی کی سطح سے پوٹاشیم کی مخالفت کرتا ہے. اس کے نتیجے میں، جسم کے ہائیڈرڈریشن کو یقینی بنانے میں یہ سوڈیم سے پوٹاشیم توازن انتہائی اہم ہے اور خون کا دباؤ عام ہے. ایڈورڈک تھکاوٹ میں، کم الڈسٹرسٹون کی سطح کا نتیجہ سوڈیم نقصان میں اضافہ ہو سکتا ہے؛ اس کے نتیجے میں کم بلڈ پریشر اور چکنائی کا سبب بنتا ہے جب تک کہ اس حالت میں افراد اپنی نمک کی مقدار میں اضافہ نہ کریں.
غذایی مشورہ
اگرچہ سمندر میں پانی بہت زیادہ موجود ہے، کوئی خوراک نہیں بناتا ہے تو نمک کے مربع ذریعہ کی نمائندگی کرتا ہے. علامات کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے اپنے کھانے کی اشیاء میں سمندر نمک شامل کریں. اپنے پودوں میں پھل کھانے کی وجہ سے آپ کو پیش کرتا ہے جو اعلی پوٹاشیم کے مواد کی پیشکش کرتا ہے.
