ایوویز نیکٹار بہتر شاکر اور مصنوعی مٹھائیوں کا قدرتی متبادل ہے. یہ شہد کی طرح سونا نیلے رنگ کے اگواڑے کے پتے سے آتا ہے، میکسیکو میں بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑھتی ہوئی پودے. اس کے پتلی، ہلکے استحکام کے ساتھ، آدیو نیک پھل سلاد، پینکیکس یا آئس کریم کے لئے ٹپنگ کے طور پر کام کرسکتے ہیں. یہ میٹھی والا بھی بیکڈ ریستورانوں میں چینی کی جگہ لے سکتا ہے. ایک میٹھی ایجنٹ کے طور پر اس کی استحکام کے علاوہ، ایوارڈ نیکٹر کو کچھ صحت کے فوائد فراہم کر سکتے ہیں. تاہم، یہ شربت اب بھی کیلوری میں زیادہ ہے اور بڑی مقدار میں استعمال ہونے والے وزن میں اضافہ یا دانتوں کی کمی میں حصہ لے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
گلیسیمیک انڈیکس ویلیو
اگروٹ اعطار کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ اس مٹھائی کے مقابلے میں چینی یا شہد سے زیادہ ذیابیطس کا نسخہ انتخاب ہوتا ہے کیونکہ اس کی نسبتا کم گالییمیک انڈیکس کی قیمت ہے. glycemic انڈیکس، یا GI، آپ کے خون کے گلوکوز کی سطح پر کاربوہائیڈریٹوں میں مشتمل فوڈز کے اثرات کا اطلاق. کیونکہ ایوارڈ نیکٹار میں فیکٹروز کی ایک بڑی حراست ہوتی ہے، جس میں خون کی شکر کی سطح پر مضبوط اثر نہیں بڑھتا ہے، دوسرے میٹھیروں کے مقابلے میں اگلی جی آئی کی قیمت کم ہے. "میئابابیس کی پیشن گوئی" میگزین نوٹ کرتی ہے کہ اگنے والے اعضاء تقریبا کاربوہائیڈریٹ کی ایک ہی تعداد پر مشتمل ہے. چینی کے طور پر - چار چکن فی چربی. کاربوہائیڈریٹ کے آپ کی انٹیک کو کنٹرول کرنے اور اپنے خون کی شکر کو صحت مند رینج میں رکھنا، آپ کو زرد یا شہد کے طور پر اجنبی نیکٹار کا استعمال محدود کریں.
قدرتی سویٹینر
اگوٹی نیکٹار قدرتی میٹھیر کے طور پر تیار کیا جاتا ہے، جو آپ کو اپیل کر سکتا ہے اگر آپ میٹھی ایجنٹ کی تلاش کر رہے ہیں جو اضافی اور اضافی چیزوں سے پاک ہے. تاہم، بہت سے برانڈز ایوارڈ میکٹر صارفین کو تقسیم کیے جانے سے پہلے کچھ کاروباری پروسیسنگ سے گریز کرتے ہیں. اگر آپ کو کھانے کے کھانے میں حفاظتی عناصر، مصنوعی رنگ یا دیگر کیمیائی additives کے بارے میں فکر مند ہے تو، آپ کے لیبل "100 فیصد نامیاتی" یا "نامیاتی. "100 فی صد نامیاتی لیبل کا کھانا مکمل طور پر نامیاتی اجزاء کے ساتھ ہونا چاہئے، اور کم از کم 95 فیصد نامیاتی اجزاء کے ساتھ نامیاتی لیبل کا کھانا.
تیز رفتار مٹھائی
اگرو نیکٹر 1. نچبل کے مطابق، 4 سے 1. 5 مرتبہ چینی سے زیادہ میٹھی، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس کھانے کی چیزوں اور مشروبات کے لئے اس کی مصنوعات کی کم ضرورت ہوسکتی ہے. تاہم، اگروٹ متعدار چینی سے کہیں زیادہ کیلوری ہے - بہتر کیلوری شکر میں 16 کیلوری کے مقابلے میں 20 کیلوری پر مشتمل ہے - جو آپ کیلوری کی کل تعداد میں توازن لے سکتے ہیں.
خدشات
دعوی کے باوجود کہ بہتر انداز میں ٹیبل شکر کے مقابلے میں آدھے اعضاء صحت مند ہے، یہ قدرتی میٹھا والا چینی یا شہد سے زیادہ غذائیت نہیں ہے. ایک لفظ غذائیت کی ویب سائٹ کے مطابق، وٹامن اور معدنی مواد بنیادی طور پر شہد یا چینی جیسے ہی ہے.شہد یا شکر کی بجائے ایوارڈ شربت کا استعمال بالآخر ہیلتھ فوائد کو بڑھانے کے بجائے ذاتی ترجیحات کے معاملے میں آسکتا ہے. اگر آپ زیادہ اضافی طور پر استعمال کرتے ہیں تو دوسرے اعلی کیلوری مٹھائینرز کی طرح، ایوارڈ نیکٹر وزن میں اضافے میں اضافہ کرسکتے ہیں. آپ کی صحت کو سمجھنے کے بغیر ایوارڈ اعطاری سے لطف اندوز کرنے کے لئے، آپ کو ضروری غذائی اجزاء کے لئے آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے بعد اختیاری کیلوری کے اپنے روزانہ بجٹ میں اس کی مصنوعات شامل کریں.
