سبھی پھل کی غذائیت، جس میں پھل دار غذائیت بھی شامل ہوتی ہے، اس میں ایسڈ پھل، جیسے مینگور اور انگور کا پھل شامل ہے. سیب، چیری اور بیر جیسے ذیلی ایسڈ پھل؛ انگور اور خربے جیسے میٹھی پھل؛ ، ناریل پھل، جیسے ناریل؛ اور خشک پھل، جیسے تاریخوں. تمام پھلوں کی خوراک میں چینی اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، لیکن پروٹین، چربی، وٹامن B12 اور دیگر ضروری وٹامن اور معدنیات میں کمی ہے اور ذیابیطس کے لئے سنگین خطرات ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ناشتا
ایک گلاس ملبوس پومیس کا رس ڈالو اور توانائی کے ساتھ اپنے دن کو شروع کرنے کے لئے مخلوط خشک کا ایک کٹورا کھاؤ. تربوز پوما جوس گوشت اور رند سے جوس ہے جو میٹابولک سنڈروم کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، موٹاپا میں ایک خرابی کی شکایت، 2 ذیابیطس اور مریضوں کی بیماری کی قسم کو کم کرسکتا ہے. کبوتر رند امینو ایسڈ سیٹرول لائن میں امیر ہے کہ آپ کے جسم کے اندر ارجنائن بناتا ہے، نمیکک آکسائڈ گیس پیدا کرتا ہے، جس میں اینڈویلیلیل خلیوں کو پیدا کرتا ہے جو آپ کے رکاوٹوں کے اندر آرام کرتا ہے، خون کے بہاؤ کو بڑھانے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے، آپ لن ٹین کی طرف سے تحقیق کے مطابق 2007 ء میں "اداا پاڈاترا تائیوانکا" میں شائع کیا گیا. گویوؤ وو نے تحقیق میں 2007 میں "جرنل آف غذائیت" میں شائع کیا، اس کا پتہ چلا کہ کبوتر کیمیائی کا رس ارجنائن کی سطح میں اضافہ کرتا ہے، چینی اور چربی کے خون کی سطح کو کم کر دیتا ہے. ، اور قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ موٹے چوہوں میں رکاوٹیں کی خرابی کو بڑھانا. نتائج پہلی بار ظاہر کرتی ہیں کہ کبوتر کیمیائی کا رس بھوری کی چربی میں اضافہ کرتا ہے، زیادہ سفید چربی کو کم کرتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کے خون کی سطح کو کم کر دیتا ہے اور اساتذہ میں endothelial سیلولر سرگرمی کو بہتر بناتا ہے. بھوری کی چربی کے خلیات کیلوری کو جلا دیتے ہیں جبکہ سفید چربی کے خلیے چربی کو ذخیرہ کرتے ہیں. اگر آپ ذیابیطس ہو تو آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.
دوپہر کا کھانا
دوپہر کے کھانے کے لئے، سیب، ناشپاتیاں، زردال، آڑو اور بیر جیسے ذیلی ایسڈ پھلوں کا مرکب کھاؤ. ذیلی ایسڈ پھل کم گالییمیم ہیں اور تیزی سے آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ نہ کریں. اگر آپ ذیابیطس ہیں تو کم گلیمیائی پھل مثالی ہیں. بیراب، سٹرابیری، نیلے رنگ، بلب بریری اور راسبربر جیسے بیر، اینٹی آکسیڈنٹ میں زیادہ ہیں، مادہ جو عمر بڑھنے کے عمل کو سست اور کینسر اور دل کی بیماری کا خطرہ کم کرتی ہے.
نمکین
ایک نارنج، ٹینگرین یا خشک پھل، جیسے انجیر اور تاریخیں، آپ کے بھوک کو مسترد کر سکتے ہیں. کیلے فوری توانائی فراہم کرسکتے ہیں. اگر آپ ذیابیطس ہوتے ہیں تو انگور کا پھل کم گلیمیڈک اور ایک اچھا انتخاب ہے. تاہم، انگور پھلوں کو بعض قسم کے منشیات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، جیسے سیسن کو کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا گیا تھا، سوسن میرٹنس ٹالکوٹ نے 2006 میں "جرنل آف کلینیکل فارماسولوجی" کی اشاعت میں شائع کیا.
ڈنر
رات کے کھانے کے لئے ناریل، انناس، پپیہ اور آم.2010 میں "کیمیکل-حیاتیاتی تعاملات" میں شائع ہونے والی تحقیقات میں پتہ چلا ہے کہ ذیابیطس کی چوہوں کو کھانا کھلانا ناریل کیتیل پروٹین کو ذیابیطس کے ساتھ منسلک پینکریوں میں انسولین کی پیداوار بیٹا کے خلیوں میں نقصان پہنچا، اور خون کی شکر اور انسولین کے خلیوں کو عام طور پر واپس کر دیا.. تحقیق کا نتیجہ یہ ہے کہ پکنلا بیٹا سیل کی تخلیق نوکری کے ارجنائن کے مواد کی وجہ سے ہے.
