خاص طور پر آج کے ہزاروں سالوں میں ٹیک کی لت کے عروج کو دیکھتے ہوئے ، سوشل میڈیا پر ہماری تمام تر تعامل کا اثر ذہنی صحت کے محققین کے لئے ایک مرکزی مقام بن گیا ہے۔ اب تک ، نتائج اچھے نہیں ملے ہیں۔
متعدد مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ انسٹاگرام اور فیس بک پر پیش کی گئی خوشگوار خوش زندگیوں سے اپنی زندگی کا موازنہ آپ کی خود اعتمادی اور زندگی کے اطمینان کو کم کرسکتا ہے ، اور اس طرح آپ کو خود کو زیادہ تنہا ، بے چین اور افسردگی کا احساس دلاتا ہے۔ اور ریڈڈیٹ اور ٹویٹر زہریلے ماحول کے طور پر جانا جاتا ہے جہاں ٹرولیں آنلائن غنڈوں کی طرح گھوم رہی ہیں۔
تاہم ، جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، سوشل میڈیا سب برا نہیں ہے ، کیونکہ یہ اجنبیوں میں اعانت کے نظام کی حیثیت سے بھی کام کرسکتا ہے۔
ہم سب نے دنیا بھر کے لوگوں کی ٹویٹر پر دل دہلا دینے والی کہانیوں کو دیکھا ہے کہ کسی کی مدد کے لئے ایک ساتھ مل کر بندھے ہوئے ہیں ، جیسے انٹرنیٹ جب آدمی کے آٹسٹک بیٹے کے لئے بند ٹیپ ڈھونڈنے کے لئے متحد ہو گیا ہو۔ اس جوڑے کی وائرل ہائیکنگ پروپوزل کی طرح ، یا ایک آدمی نے اپنی گرل فرینڈ سے پوچھتے ہوئے دوسرے آدمی کو جواب دیا ، جس سے انسانیت پر ہمارے اعتماد کو بحال کیا جاتا ہے۔ ایک تحقیق نے یہ بھی پایا کہ جب کسی آن لائن کمیونٹی کی مدد سے آپ کو تقویت ملتی ہے تو انسٹاگرام حقیقت میں آپ کی فٹنس اہداف تک پہنچنے میں مدد کرسکتا ہے۔
رواں ماہ میڈیکل انٹرنیٹ ریسرچ کے جرنل میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کچھ سبڈڈیٹس دراصل لوگوں کو افسردگی اور دماغی صحت کے دیگر امور سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یونیورسٹی آف یوٹھا کے محققین نے پانچ ممبروں پر فعال ممبروں کے ذریعہ کی جانے والی 20 لاکھ پوسٹوں کا تجزیہ کیا: آر / ڈپریشن ، آر / بائپولر ، آر / سکجوفرینیا ، آر / لوٹائٹ (ایک سبڈریڈٹ جو وزن میں کمی پر توجہ مرکوز کرتا ہے) ، r / خوش ، اور آر / باڈی بلڈنگ اکتوبر 2007 سے مئی 2015 کے درمیان بنایا گیا۔
آر / خوشی اور آر / باڈی بلڈنگ سبریڈیڈٹس کے مقابلے میں ، آر / ڈپریشن ، آر / دوئبرووی ، اور آر / شیزوفرینیا سبریڈڈیٹس میں بہت زیادہ منفی زبان شامل ہے ، اور ایسا لگتا ہے کہ صارفین کو اپنے خیالات اور جذبات کا اظہار کرنے میں مشکل وقت درپیش ہے۔ تاہم ، وقت گزرنے کے ساتھ ، انہوں نے محسوس کیا کہ ممبران بہتر ہو رہے ہیں اور اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں ، اور منفی زبان میں کمی کو نوٹ کیا ہے۔
"ہمارے نتائج یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ ان پلیٹ فارمز میں حصہ لینے سے ممبروں کی تحریری مواصلات کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے۔" "دوسرے افسردہ افراد کے ساتھ طویل تعامل کے باوجود ، r / افسردگی کے ارکان کی جذباتی حالتیں زیادہ مثبت ہوئیں۔"
یہ دیکھنا آسان ہے کہ ایسا کیوں ہوگا۔ اگرچہ دماغی صحت کے مسائل سے نبردآزما افراد کے ل for IRL کے بہت سارے سپورٹ گروپس موجود ہیں ، وہ لوگ جو معاشرتی اضطراب ، صدمے یا صرف خود اعتمادی کا شکار ہیں انٹرنیٹ کے نسبت سے تحفظ کے بجائے عوام میں اپنا اظہار کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ پوسٹ جاری رکھنے سے ، وہ اپنے جذبات کو زبانی بنانے کی اپنی صلاحیت بھی تیار کرتے ہیں۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ، جتنا خوفناک ہونا کبھی کبھی ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ ریڈٹ میں بھی اجنبی افراد سے اس قسم کی مدد فراہم کرنے کی صلاحیت موجود ہے جو کسی کو مشکل وقت سے گزرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ ہم نے اس بات کا مشاہدہ کیا جب ہم نے ایک ایسے شخص کے بارے میں لکھا جو "70 پاؤنڈ وزن اور افسردگی" کم کرنے پر ریڈڈٹ پر وائرل ہوا تھا۔ صارفین نے ان کی تعریف کے ساتھ تعزیت کی اور یہاں تک کہ کہا کہ وہ ڈزنی کے شہزادے کی طرح دکھائی دیتے ہیں۔
ان سب کا یہ کہنا ہے کہ اگر آپ جذباتی طور پر کسی چیز کے ساتھ جدوجہد کررہے ہیں تو ، کسی مخصوص سبڈیڈیٹ میں مدد لینا شاید برا راستہ نہیں ہوسکتا ہے۔ اور غموں کو پیٹنے کے بارے میں مزید حوصلہ افزائی اور رہنمائی کے ل check ، چیک کریں کہ ڈوین جانسن نے کس طرح دبے ہوئے افسردگی پر قابو پالیا۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔