وٹامن K عام خون کی دھڑکن میں اہم کردار ادا کرتا ہے. اضافی خون کی روک تھام کو روکنے کے لئے یہ ضروری ہے، جس سے انیمیا کی قیادت ہوسکتی ہے، ایسی حالت جس میں تھکاوٹ، کمزوری اور چکنائی کا سبب بنتا ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے کہ وٹامن ک خون میں خون کی کمی میں اتنا اہم ہے کہ نوزائیدہ بچوں کو اس ضروری غذائی اجزاء کی انجکشن دی جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
وٹامن ک اور خون کلٹنگ
آپ کے جسم کے خون سے نمٹنے والے میکانیزم ردعمل کی ایک پیچیدہ سلسلہ ہے جس میں کئی پروٹین اور معدنی کیلشیم شامل ہیں. وٹامن ک اس اینجیم کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے جو اس عمل کو چھلانگ دیتا ہے. یہ پروٹین پر بھی پابندی رکھتا ہے جو اسے آگے بڑھاتا ہے. اس وٹامن کے بغیر، عام خون کی پٹھوں کا اندازہ نہیں ہوتا. جگر پروٹین اور انزیمز پیدا کرتا ہے جو وٹامن K کے پابند ہوتا ہے، اس وجہ سے جگر کو نقصان سے انوائسڈ بلڈنگ بھی مل سکتی ہے.
لوہے کی کمی انمیا
آئرن کی کمی انمیا کی قسم ہے جو وٹامن K. سے منسلک ہوتا ہے اس عام حالت میں، آپ کے جسم میں کافی erythrocytes، سرخ خون کے خلیات ہیں جو ہیمگلوبن پر مشتمل نہیں ہیں، ایک لوہے سے متعلق پروٹین جو آکسیجن رکھتا ہے. امریکی سوسائٹی آف ہیماتولوجی کے مطابق، انمیاوں میں عورتوں میں 13 گرام سے کم گرام ہیملوبین سے کم کم از کم خون کی امتحان کی تشخیص کی جاتی ہے اور 13. مردوں میں فی صد 5 گرام. آئرن کی کمی انمیا عام طور پر خون کی کمی، غذائی غذا یا لوہے کی ناکافی جذب کی وجہ سے ہوتا ہے.
وٹامن ک کی کمی کی وجہ
یہ وٹامن ک کی کمی کے لئے نایاب ہے؛ وٹامن پلانٹ اور جانوروں کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے اور آپ کے گٹ میں بیکٹیریا کی طرف سے synthesized. آپ کے جسم کو یہ چربی گھلنشیل وٹامن بھی ذخیرہ کرسکتا ہے. وٹامن ک کی کم سطح غریب غذائیت یا آرتوں کی خرابی کی وجہ سے ہیں جو اسے مناسب طریقے سے جذب کرنے سے روکتا ہے. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے نوٹ کیا ہے کہ اینٹی بائیوٹکس جیسے دواؤں کی سطح بھی کم ہوسکتی ہے کیونکہ وہ صحت مند بیکٹیریا کو مارتے ہیں جو وٹامن K.
تجویز کردہ دوائز
غصہ شدہ سبزیاں اور برے ہوئے گوشت وٹامن ک کے ساتھ بھری ہوئی ہیں؛ حرارتی اس غذائی اجزاء کو توڑ نہیں دیتا، لیکن خوراک منجمد اسے تباہ کر سکتا ہے. وٹامن ک کے رچ ذرائع میں سیاہ سبز سبزیاں، کالی، پالنا، گوبھی، ایسپرگوس، ٹریپ گرینس، بیف جگر اور سبز چائے شامل ہیں. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی بالغوں کے لئے وٹامن K کی 90 سے 120 مائکروگرامس کی روزمرہ خوراک کی سفارش کرتا ہے.
