اناسب ایشیا جنوبی امریکہ کے لئے ایک اشنکٹبندیی پھل ہے. اس میں متعدد وٹامن جیسے وٹامن C اور B1، مینگنیج اور اینجیمیٹک پروٹین جیسے معدنیات شامل ہیں. برومیلین انناسپ کے اسٹیم اور کور میں پایا پروٹولوٹک انزمی ہے. یہ انناسب کے علاج کے اثرات کے بہت سے ذمہ دار ہیں جیسے ہستی میں اضافے، بہتر مصؤنیت، اینٹی سوزش اور اینٹتھوموبوٹو سرگرمی. انناس کا ٹکڑا صرف 40 کیلوری ہے اور بنیادی طور پر ریشہ اور پانی سے تعلق رکھتا ہے، جن میں سے دونوں وزن میں کمی کو روکتے ہیں اور وزن میں کمی کے لئے ضروری ہیں.
دن کی ویڈیو
برومیلین
برومیلین اناسکلیٹ کے اسٹیم اور کور میں پایا جاتا ہے. سوئر اور سوزش کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، زخموں کی شفا، بیماریوں کا علاج اور ہضم کو بہتر بنانے کے لئے، مریم لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر نوٹ. برومیلین کو پروٹین کو ہضم ٹریک میں ٹوٹ جاتا ہے اور آتش بازی میں پٹھوں کا سنکشیشن کو فروغ دیتا ہے. پروٹین کے بہتر عمل انہی کو سیلولر اور میٹابولک عمل کے لئے توانائی کے ذخائر کے ساتھ جسم فراہم کرتا ہے.
اضافی طور پر، مناسب عمل انہی توانائی کی پیداوار کا عمل ہے، لہذا خلیات کیلوری کو جلانے کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہیں، جس میں آپ کے مٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کے آکسیجن کی کھپت کو بڑھانے اور وزن میں کمی کے نتیجے میں اضافہ ہوتا ہے. غریب معدنیات بھی زہریلا جمع کرنے کے نتیجے میں ہو سکتی ہے جو آپ کے مدافعتی نظام سے محروم ہوسکتی ہیں، آپ کی توانائی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں، بیداری کا باعث بن سکتے ہیں، آپ کی میٹابولک شرح کو چھوڑ کر وزن بڑھانا پڑتا ہے.
غذائی فائبر
اناسب منفی کیلوری کے پھل کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے کیونکہ اس میں صرف 40 کیلوری اور اس کی ہجوم کرنے کے لئے استعمال ہونے والی توانائی کی مقدار کیلوری فائدہ سے کہیں زیادہ ہے. ایک خام انار میں مشتمل ہے 1. غذائیت ریشہ کی 4 جی. جسم میں کوئی کیلوری کا حامل نہیں ہے، جسم کے علاج کے احساس کو پورا کرنے یا مکمل ہونے کے لۓ زیادہ وقت لگتا ہے.
جب سے ریشہ میں اینجیمیٹک پروٹینوں کی طرف سے ریشہ نہیں کھایا جاتا ہے، تو یہ ہضم ٹریک کے ذریعے گزرتا ہے اور ایک جیل بناتا ہے جس میں چربی اور کولیسٹرول کی پابندی ہوتی ہے اور اس سے نجات حاصل ہوتی ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ کی رہائی اور جذب کو بھی منظم کرتا ہے، لہذا اس میں چربی اسٹوریج کی مخالفت کے طور پر توانائی کی تحابیل اور اخراجات کو فروغ دیتا ہے.
پانی
اناسب میں کافی مقدار میں پانی شامل ہے اور تغیر کے احساس کو روکتا ہے اور زیادہ سے زیادہ اور زیادہ سے زیادہ کیلوری کی کھپت کو روکتا ہے. جسم میں تمام جسمانی عمل کے لئے پانی ضروری ہے، جس میں دماغ کے 85 فیصد پانی ہیں. پانی بھی ہضم میں سوراخ کرنے والا ہے اور جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرتا ہے.
چونکہ پانی ہر جسمانی فنکشن میں اس اہم کردار ادا کرتا ہے، پانی کی کمی کی مدت میں، بدن کو اس کے بقا کو یقینی بنانے کے لئے پانی پر لگے گی، نتیجے میں خون کی مقدار میں اضافے اور وزن بڑھا جائے گا.پینے کے پانی سے، آپ کے جسم کا حجم باقاعدگی سے ہوتا ہے، ہضم بڑھ جاتا ہے، زہریلا ہوتا ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو روک سکتا ہے، آپ کو بھرا ہوا ہے، آپ کم محسوس کرتے ہیں، کم کیلوری کو کھاتے ہیں اور وزن کم کرتے ہیں.
غور و فکر
ایک کیلوری کی مقدار میں کم ہوگئی اور توانائی کے اخراجات میں اضافے کے نتیجے میں وزن میں اضافہ ہوا. انگور میں چینی یا ایک اہم مقدار میں کاربوہائیڈریٹ یا چربی شامل نہیں ہوتی ہے، لہذا یہ موٹی سٹوریج کے نتیجے میں نہیں ہے. صحت مند کھانے کی چیزیں جیسے اناسب جیسے پھل، گہری پتلی سبزیوں اور رلیوں کا گوشت آپ کو وزن میں کمی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
