بھوک اور رینج و ضوابط

رجحانات عورتوں میں زراعت کے اختتام کو نشان زد کرتی ہیں. ایک عام، قدرتی واقعہ جس میں 45 سال کے بعد کچھ وقت ہوتا ہے، رجحان میں ملوث ہونے والے دو ہارمونوں میں، رینج کے کاموں کو کم کرنے اور ایسٹروجن اور پروجسٹرون کے نچلے درجے میں کمی شامل ہوتی ہے. ہارمونل کی سرگرمیوں میں تبدیلی کو گرم چمک کے طور پر معروف علامات پیدا کر سکتے ہیں، لیکن آپ کی بھوک اور وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے ذمہ دار اپنے جسم میں رینج میں توانائی کے نظام میں تبدیلی بھی ہوتی ہے. بہت سے معاملات میں، مردپاسٹل عمر کے ارد گرد خواتین بھوک میں اضافے کا باعث بنتی ہیں جو زیادہ مہذب درمیانی عمر کے پھیلاؤ میں حصہ لیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مینجمنٹ میکانکس

آپ نے کم از کم 12 مہینے تک آپ کی مدت کو روکنے کے بعد آپ کو سرکاری طور پر رجحان درج کیا ہے. مہاسوں کو بند کرنے کے علاوہ، آپ کو رات کے پسینہ، اندرا، موڈ جھگڑے، مشغول مشکل، چہرے کے بال کی ترقی اور اندام نہانی خشک کرنے کا تجربہ ہوسکتا ہے. وزن کا کنٹرول عورتوں کے لئے ایک خاص چیلنج ہے جو آپ کے میٹابولزم میں تبدیلیوں کی وجہ سے رینج میں داخل ہوجاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کی طرز زندگی ممکن نہیں ہوسکتی ہے، لیکن آپ کی بھوک بڑھ سکتی ہے. شمالی امریکی منوپنس سوسائٹی کے مطابق، چوبیس سے متعلق بیماریوں کے واقعات جیسے ذیابیطس، نیند اپن اور تائیرائڈ کی خرابی رینج کے دوران بڑھ جاتی ہے.

رینج اور اپلییٹ ہارمونز

ہارمونز جیسے گہرین، لیپٹن، اڈپونٹیکن اور انسولین کو آپ کی بھوک، خاص طور پر ghrelin اور لیپٹین پر اثر انداز ہوتا ہے. Ghrelin آپ کے پیٹ سے آتا ہے. یہ آپ کی بھوک کو بڑھاتا ہے اور آپ کی چربی جلانے کی صلاحیت اور چال چلتا ہے. آپ سوتے وقت لیپٹین کی چربی خلیوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے. وہ آپ کے دماغ میں رسیپٹرز کے ساتھ پابند ہیں جو آپ کو مطمئن ہونے پر اپنے دماغ کو بتاتے ہیں. لیپٹین کو آپ کی بھوک کو بند کرنے اور اپنے کیلوری جلانے کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کی صلاحیت ہے. مارچ 2011 میں جرنل "رینج" کے ذریعہ شائع کردہ آن لائن تحقیق نے گری لنن اور اڈپونٹیکن رینج میں اضافہ کیا، جبکہ لیپٹن اور انسولین نے 200 وزن سے زیادہ پوزیشن پرست پوزیشن میں خواتین کو نمٹنے میں کمی کی. لیپٹن میں کمی وزن کا سب سے بڑا پیشن گوئی تھا.

وزن حاصل اور جسمانی موٹ

جسم کی چربی میں تبدیلی آپ کی بھوک ہارمون کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. جون 2008 "یورپی جرنل اینڈ آرکروولوجیولوجی" میں شائع کردہ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ پوسٹر مین پوسولال خواتین میں پیٹ کی چربی نے لیپٹن، گرین، اڈپونیکٹین اور انسولین میں بہت زیادہ تبدیلی کی. انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ جب آپ رینج میں منتقلی کرتے وقت وزن میں کم سے کم بھوک کنٹرول اور وزن کی بحالی کی سہولت فراہم کرسکتے ہیں.

رجحان کا مرحلہ

فروری 2009 میں "ایک مطالعہ" کے مطابق، آپ کی بھوک سطح رینج کے اپنے خاص مرحلے کی بنیاد پر تبدیل ہوسکتی ہے. "پہلے، پوسٹ اور پوسٹ پوزیشن میں خواتین کا مطالعہ، مصنفین کو پتہ چلا کہ گریلن کی بلند ترین سطح آپ کے دوروں کو روکنے سے قبل تین سے پانچ سال ہونے والے پریمینپولس کے دوران آئے.Premenopausal خواتین سب سے زیادہ لیپٹن تھا، جب تک وہ موٹے نہیں تھے.

بھوک کا نقصان

رجحان کے بعد، لیپٹن کی سطح کم ہوتی ہے اور بعض خواتین کو بھی ایک گہرائی کی کمی کا تجربہ ہوتا ہے. صحت مند وزن کی خواتین میں، "ماٹوریٹس" محققین کے مطابق، یہ بھوک کم ہوسکتا ہے. عام طور پر، بھوک کا نقصان نجات دہلی خواتین میں کم ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، یہ ڈپریشن، کشیدگی اور زندگی کی تبدیلیوں، کردار کی تبدیلیوں اور عمر بڑھنے کے بارے میں تشویش سے متعلق ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنی بھوک کھو تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں.