اگر آپ کو مہنگی جلد کی مصنوعات خریدنے کے بغیر خوبصورت نظر آتی ہے تو جلد ہی آپ کی خوراک کا حصہ بنائے گا. Avocados کریمی، سوادج، سستی اور ورسٹائل ہیں. آپ ان کے ساتھ guacamole، سب سے اوپر سینڈوچ یا سلاد بنا سکتے ہیں یا quesadillas اور tacos پر avocado شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ ان سے کھانے سے تھکا ہوا ہو تو، آپ کو چمک کے لئے براہ راست آپ کی جلد میں avocados درخواست دے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
صحت مند چکنائی
ایوکوڈس میں آپ کی جلد کی حفاظت کی جاتی ہے جس میں پالتو جانوروں کی مانند اور معدنیات سے متعلق فیٹی ایسڈ شامل ہوتی ہے. معدنیات سے متعلق برتن آپ کی جلد کی نمی کے اوپر کی پرت رکھتا ہے، لہذا یہ نرم اور صحت مند لگ رہا ہے. اوگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، پولیو پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، سورج کی نقصان سے پولیونسریٹور فیٹی ایسڈ کی حفاظت کی جلد اور جلد حساسیت اور سوزش کے علامات کے خلاف حفاظت.
اینٹی آکسائڈنٹ
جب آپ کھانے کی میٹابولیز یا آلودگی سے متعلق ہوتے ہیں تو، آپ کے جسم کو مفت ذہنیت بناتی ہے. مفت ریڈیکل سیلز کے خلیات سمیت سیلز کو نقصان پہنچاتے ہیں. ایوکوڈڈینٹس میں آڈکوڈس، جیسے کارٹینائڈز، وٹامن ای اور وٹامن سی، مفت ریڈیکلز کے نقصان سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ایک خاص carotenoid، lutein، جلد کی پانی کے مواد اور لچک کو فروغ دیتا ہے اور فائدہ مند جلد لپیٹ کی تباہی میں کمی. وٹامن ای آپ کو بالکنی روشنی سے بچاتا ہے. آپ کے جسم کو کولینج بنانے کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا جلد جلد کا مرکزی ساختہ جزو ہے اور اس کی لچک اور پائیداری کا ذریعہ ہے.
بایوٹین
اییوکوڈاس بایوٹین کے 2 اور 6 مائکروگرامس کے درمیان یا غذائیت کے حوالہ کے انٹیک کے 6 اور 16 فیصد کے درمیان موجود ہیں. بایوٹین بی پیچیدہ وٹامن کا حصہ ہے. لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، تمام بی وٹامن صحت مند جلد کے لئے ضروری ہیں. کافی بائیوٹین کے بغیر، آپ خشک جلد اور ایک شیخی، سرخ بھڑکڑی کی ترقی کر سکتے ہیں.
بنیادی جلد کے فوائد
سپا میں ایک گھر کے دن کے لئے avocados کا استعمال کریں. میش اویوکوادا اور آپ کے جسم میں پھیلاتے ہیں. اسے 10 سے 15 منٹ تک چھوڑ دو اور پھر ہلکی غسل یا شاور لے لو. تیل آپ کی جلد میں داخل اور نرم کرے گی. میشڈ آیوکوادا اپنے چہرے پر عمر بڑھنے کے علامات کو دور کرنے یا خام شہد اور دہی کے ساتھ ایوکوڈو کو یکجا کرنے کے لئے ایک چمکدار اور نوجوان چمک کے لئے مردہ جلد کے خلیات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ڈالیں. اگر آپ سورج میں بہت لمبے عرصہ سے باہر رہیں تو، براہ راست سورج باندھے ہوئے جلد میں درد کو کم کرنے کے لئے اییوکوادا کو لاگو کریں.
