یہ پتہ چلتا ہے کہ چاکلیٹ چپس صحت مند ہیں. یہ نیم میٹھی چاکلیٹ مرسیل اکثر بیکنگ میں استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر چاکلیٹ چپ کوکیز. کوکی خود کو چاکلیٹ کے طور پر صحت مند نہیں ہوسکتا ہے، خاص طور پر گہری چاکلیٹ نیم نیم میٹھا ہے. آپ انہیں بیگ سے باہر کھا سکتے ہیں، لیکن آپ اپنی مقدار کو دیکھنا چاہتے ہیں.
دن کی ویڈیو
اجزاء
چاکلیٹ چپس عام طور پر چینی، چاکلیٹ، کوکو مکھن، دودھ فیٹ اور سویا لتھیتین سے بنائے گئے نیم میٹھی چاکلیٹ ہیں، جو یولولر کے طور پر کام کرتی ہیں. انہیں نیم میٹھی موڈل بھی کہا جاتا ہے. سب سے زیادہ مشہور قسمیں نیسلے، ہرسای اور غیرارڈیلی نے تیار کیے ہیں. برانڈز کے اجزاء تھوڑا سا مختلف ہوسکتے ہیں.
کیلوری اور موٹی
ایک چمچ یا نیم میٹھی چاکلیٹ چپس کی 15 جی ہے 70 کیلوری، جن میں سے 35 میں چربی سے ہیں. یہ فی چربی فی چربی کی 4 جی کی مقدار ہے. اس سے، 2. 5 جی سیراب شدہ چربی ہیں. اگر آپ چاکلیٹ چپس کے 1/4 کپ کی پیمائش کرتے ہیں تو، آپ کے پاس 280 کیلوری اور کل چربی کی 16 جی ہوگی.
کاربوہائیڈریٹ اور شوگر
کل کاربوہائیڈریٹ چاکلیٹ چپس کے چمچ فی 10 جی وزن میں وزن. اس میں 8 جی چینی شامل ہے. 1/4 کپ چپس میں، آپ 32 کلوگرام چینی حاصل کرتے ہیں.
صحت کے فوائد
مثلا نیم میٹھی چپس جیسے سیاہ چاکلیٹ اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہیں. یہ اس میٹھی نرس کے لئے خوش آمدید اضافی ہے. 2006 کے مطابق، "زرعی اینڈ فوڈ کیمسٹری جرنل"، قدرتی کوکوز میں اینٹی آکسائٹس کی اعلی سطح ہے جس کے بعد سیاہ چاکلیٹ جیسے نصف میٹھی مرسلز اور آخر میں دودھ چاکلیٹ اور شربت ہیں. چاکلیٹ میں اینٹی آکسائڈنٹ کو اعلی کثافت لپپروٹینن کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے مل گیا ہے - "اچھی" کولیسٹرول - بہتر دل کی صحت کے پروفائل میں حصہ لینے کے طور پر، نومبر 2004 میں "فری راولپنڈی حیاتیات اور طب.". امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے 17 اگست، 2010 کو ایک خبر جاری کی ہے، کہ اعلی معیار کے چاکلیٹ کے اعتدال پسند استعمال میں دل کی ناکامی کا خطرہ کم ہوتا ہے. خواتین جو ہر ہفتہ میں دو سے تین سرونگ کھاتے ہیں وہ دل کی ناکامی کی ترقی کا 32 فیصد کم خطرہ رکھتے ہیں.
