اگر آپ صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کی تجویز کردہ روزانہ رقم کبھی کبھی چیلنج ہوسکتی ہے. تمام قدرتی پھل مشروبات کا انتخاب کرتے ہیں، جیسے ڈیل کے لوگ آپ کو صحت پسندانہ انتخاب میں مدد ملے گی. ڈول پھل پینے صحت مند ہیں کیونکہ دیگر پھلوں کے جوس کی طرح کسی اضافی شکر یا ذائقہ additives نہیں ہیں. ڈیل پھل پینے کے دوران جب آپ اضافی غذائی اجزاء حاصل کریں گے، لیکن آپ کو آپ کی کیلوری کی انٹیک سے محتاط رہنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
اقسام
ڈائل پھل کے جوس کے کئی مختلف قسم ہیں جنہیں آپ سہولت اور ذاتی ترجیح پر مبنی منتخب کرسکتے ہیں. یہ آپ کو کافی صحت مند پھل کے اختیارات کی اجازت دیتا ہے. ڈو کا رس پھل کا جوس اور پھلوں کے ریفریجریٹر سیکشن میں بوتلوں کے لئے تیار کرنے کے لئے تیار ہیں. منجمد رس بھی فریزر کے حصے میں دستیاب ہے جس سے آپ کو پانی اور مرکب کو شامل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے ذائقہ قسمیں منتخب کرنے کے لئے ہیں، بشمول انناسب، اناسب سنتری کیلے اور اناسپ سنتری کے ڈبے انتخاب. ٹھنڈے رس میں سنتری، اناسب، جنت کے مرکب، سنتری آڑو آم، سٹرابیری کیو اور اناسب سنتری اسٹرابیری شامل ہیں. منجمد پسندیدہ سنتری سٹرابیری کیلے، انناسب - سنتری اسٹرابیری، سنتری آڑو آم اور اناسن سنتری ہیں.
کم موٹی
فیملی ڈیکیکٹر کی وضاحت کرتا ہے، زیادہ سے زیادہ صحت اور فلاح و بہبود کی پیروی کرنے کے لئے ایک کم چربی غذا ضروری ہے. این جی، امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں سے ویب سائٹ. ڈالو پھل پینے کا ایک صحت مند انتخاب ہے کیونکہ وہ موٹی فری یا چربی میں کم ہیں. مثال کے طور پر، ڈیل اورنج سٹرابیری کیلے پھل کا رس کوئی چربی نہیں ہے اور 8 آز فی فی صرف 120 کیلوری. خدمت کرنا کیونکہ وہ موٹی فری ہیں، آپ سوادج علاج کے طور پر اپنے کھانے کے علاوہ ان کا استعمال کرسکتے ہیں. ڈول ایک پینا کولڈا کا ذائقہ پھل پینے کے میڈال پیش کرتی ہے جس میں ناریل کے پانی، کیلے خالص، سیب کے رس کی توجہ، انگورپیل کا رس توجہ دینا اور دیگر قدرتی ذائقہ شامل ہوتے ہیں تاکہ آپ شراب کے بغیر ایک اشنکٹبندیی طرز پینے کو جمع کریں.
صحت مند فوائد
ڈائل پھل کا رس پینے کے لئے بہت سے فوائد ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ روزانہ پھل اور پھل کا پھل کھانے یا پینے کے بعض مخصوص حالات کے لئے خطرے کو کم کرسکتے ہیں جیسے اسٹروک اور دل کی بیماری کی بیماری کی وضاحت کرتا ہے. آپ قسم 2 ذیابیطس اور گردے کی پتھروں کی ترقی کے لئے اپنے خطرے کو بھی کم کرسکتے ہیں اور ہڈی کے نقصان کے آغاز کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. پھل وٹامن سی اور پوٹاشیم میں امیر ہیں - دونوں دل کی صحت مند ہیں اور بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے غذائی ریشے کو دیکھ رہے ہیں تو ڈا پھل کا رس بہت سے فوائد رکھتے ہیں، جو رس میں فائبر کے مواد کی کمی کی وجہ سے پھل کا رس کا مخالف ہے.
ہدایت کے اختیارات
جبکہ آپ کے روزمرہ سروسز پھلوں پر قبضہ کرنے کے لئے ڈول پھل کا رس ایک صحت مند طریقہ پیش کرتے ہیں تو آپ ان کو بھی سوادج کی ترکیبیں بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. آپ رس، کم موٹی منجمد دہی اور اسٹرابیری اور کیلے جیسے اضافی تازہ پھل کا استعمال کرتے ہوئے ایک smoothie کو پکڑ سکتے ہیں. آپ کے پسندیدہ لن چکن یا گوشت کی ڈش کے لئے اچھال کے طور پر ڈول پھل کا رس استعمال کریں. آپ دو گرم پھل دوپہر پر ریفریجنگ ہدایت کے لئے پھل سوپ بنانے کے لئے ڈول پھل کا رس بھی استعمال کرسکتے ہیں.
