1990 کی دہائی کے عرصے میں زہریلا مشینیں جیمز میں نظر آتے ہیں. مشق کرنے کے لئے اس مشین نے ایک نیا طریقہ پیش کیا جس نے اونٹ جسم میں پٹھوں ٹننگ کے ساتھ ایک یروبک ورزش کو شامل کیا. اس نے روایتی ٹریڈمل یا سٹیشنری موٹر سائیکل کو بھی ایک متبادل فراہم کیا، جس میں کچھ استعمال کرنے کے لئے زیادہ مزہ ملتا ہے. مشق کا ایک مقصد کیلوری جلانے کے لئے ہے، لیکن مشین کی نمائش کس طرح درست ہے؟
دن کی ویڈیو
کیلوری برن
اونچائی مشین کا استعمال کرتے ہوئے اس کی اعلی کیلوری جلا کے باعث کاریو ورزش کا ایک مؤثر شکل ہے. 160 پونڈ. پینہینڈل ہیلتھ ڈسٹرکٹ کے مطابق، شخص elliptical پر تقریبا 680 کیلوری جلاتا ہے. اونچی کیلوری جلانے والی بڑی تعداد میں پٹھوں کا استعمال کرتا ہے جو ایک ڑککن مشین پر ورزش کے دوران استعمال کیا جا سکتا ہے. بہت سے متغیر آپ کے ذاتی کیلوری جلانے کی درستگی کو متاثر کرتی ہے، اگرچہ، آپ کے مشق کی شدت بھی شامل ہے، جس میں آپ کو آپ کے یلڈیڈک پر نگہداشت، مزاحمت یا تناؤ کو تبدیل کرکے کنٹرول کیا جا سکتا ہے.
اعداد و شمار کا تعین کریں
آپ کے اختتامی ڈسپلے کے کنٹرول پینل آپ کے وقت، رفتار اور فاصلے پر احاطہ کرتا ہے کے مطابق ماڈل پر منحصر ہے. چونکہ مشینیں فیکٹری ہیں، ان بنیادی اعداد و شمار کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لۓ آپ کے ورزش کا درست انداز ہے. کیبل کو کیلوری جلا دیتی ہے. محققین کے دوران آپ محض آکسیجن کی مقدار کا اندازہ لگاتے ہیں، آپ کی ذاتی کیلوری جلتی ہے جب آپ اپنے elliptical مشین کا استعمال کرتے ہیں تو صرف ایک تخمینہ ہے. اس بات کا انحصار انحصار کرتا ہے کہ یہ اعداد و شمار حاصل کیے جاتے ہیں.
ورزش سائنس
کیلوری جل جلانے کا مشق کرنے والے مشقیں مشینیں استعمال کرتے ہوئے رضاکاروں پر جانچ اور تحقیق پر مبنی الگورتھم کے استعمال کے ذریعہ کرتے ہیں. عام طور پر، کمپنیاں جسم کے ردعمل کی زیادہ مکمل تصویر حاصل کرنے کے لئے کئی مضامین کی جانچ کرتی ہیں. مثال کے طور پر، زندگی فٹنس صارفین کے ذریعہ جمع کردہ اعداد و شمار پر مبنی اوسط کیلوری جلا دیتا ہے. ڈیٹا کاربن ڈائی آکسائڈ کی پیداوار پر مبنی ہے اور کنٹرول لیب کی ترتیب میں آکسیجن کی کھپت. تاہم، یہ ایک اوسط اعداد و شمار ہے. آپ کا اپنا اصل کیلوری جلا سکتا ہے.
مؤثر طریقے سے مشق کریں
اعداد و شمار مکمل طور پر درست ہیں یا نہیں، آپ اب بھی ایک یلسیڈی کا استعمال کرنے سے باہر قدر حاصل کرتے ہیں. اس کے باوجود کنٹرول پینل کا کہنا ہے کہ، آپ کو کیلوری جلانے اور صحت مند ایروبک ورکشاپ میں مصروف ہیں. آپ صحت مند مقاصد کو قائم کرنے کے لئے یلڈیڈک سے حاصل کردہ اعداد و شمار کو ٹریک کرسکتے ہیں. آپ آہستہ آہستہ آپ کے فاصلے یا کیلوری جلا جلدی کر سکتے ہیں، elliptical اعداد و شمار آپ کی بڑھتی ہوئی صحت کی ایک درست پیمانے پر بنانے.
