انگلی پریمیوں میں ان کی خوراک میں نیگسکو کی پیداوار، اکثر نیو نیٹن کوکیز شامل ہیں. یہ کوکی کی خصوصیات میں سے ایک آٹا سے بنا ہوا آٹا سے آٹا ہوتا ہے. آپ عام اور برانڈ کے نام کے تحت اسی طرح کے کوکیز فروخت کر سکتے ہیں. یہ میٹھا علاج ایک صحت مند انتخاب ہے جہاں تک کوکیز جانا جاتا ہے - ایک کیریئر اور چربی میں ایک خدمت کم ہے، اور ریشہ، معدنیات اور دیگر غذائیت مرکبات پر مشتمل ہے.
دن کی ویڈیو
کیلوری اور موٹی
فیگ نیوٹون کی ایک دو ککی کی خدمت آپ کے روز مرہ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں 110 کیلوری اور چربی کی 2 جی کا اضافہ کرتی ہے. نمک کرنے کے لئے خام انگور کھاتے ہوئے ایک بہتر انتخاب ہے جبکہ، یہ کوکی دو میٹھی بھری ہوئی چاکلیٹ کوکیز کی خدمت کرتے ہوئے بہت سارے دوسرے اختیارات سے تھوڑا بہتر انتخاب ہے، مثال کے طور پر، اس کی اعلی فیٹی سطح کے ساتھ 108 کیلوری فراہم کرتا ہے. 5 G.
کاربوہائیڈریٹ اور فائبر
اپنے کاربوہائیڈریٹ انٹیک میں چھوٹے فروغ دینے کے لئے فگ نیٹن کوکیز کی خدمت کرنا کھاتے ہیں - دو کوکیز کاربن کی 22 جی فراہم کرتے ہیں. ان کوکیز میں کاربوہائیڈریٹ آپ کے جسم کے لئے ایندھن پھیلاتے ہیں اور اپنے مرکزی اعصابی نظام کو صحیح طور پر کام کرتے ہیں. گیوٹ کی ویب سائٹ نے رپورٹ کیا کہ انجیر تازہ اور خشک دونوں کے دیگر پھلوں کے مقابلے میں ریشہ میں زیادہ ہیں. انگ نیوٹن کوکیز کی خدمت کریم کریم بھری چاکلیٹ کی کوکیز کی خدمت میں 0. 6 جی کے مقابلے میں 1 جی کی ریشہ فراہم کرتی ہے.
معدنیات
فورگ نیٹن کوکیز لوہے کا ایک ذریعہ ہے، روزانہ کی سفارش شدہ اناج کا 4 فی صد. آئرن سرخ خون کے سیل پیداوار کی پیداوار پر اہم اثر رکھتا ہے، آکسیجن کو آپ کے جسم کو الرٹ رہنے کی ضرورت ہوتی ہے اور اس کی حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے. کوکیز میں بھی 2 فیصد کیلشیم ہے جو آپ کو ہر دن کی ضرورت ہوتی ہے؛ یہ معدنیات آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کی صداقت کو بہتر بنا دیتا ہے.
فوائد
فگ نیوٹن کوکیز بھرنے کے اندھیرے میں فلیوونائڈز اور پالفینول فراہم کرتی ہیں، جو اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. یہ مرکبات آپ کے اعضاء اور دیگر ذیابیطسوں کو نقصان پہنچاتے ہیں جن کی وجہ سے مفت ریڈیکلز ہوتی ہیں. اس کے علاوہ، یہ پھل ومیگا 3 اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ فراہم کرتا ہے. اینٹی آکسائڈنٹ کینسر اور دل کی بیماری سمیت کئی بیماریوں کو روکنے میں کردار ادا کرتے ہیں. آپ کے مدافعتی نظام اور دل کے لئے انجیر میں صحت مند فیٹی ایسڈ اہم ہیں.
چینی
انگلیوں میں قدرتی شاکر موجود ہیں، لیکن فور نیو نیٹن کے کوکی کا حصہ شامل شکروں پر مشتمل ہے جو صحت مند نہیں ہیں. ایک دو کوکی خدمت انجام دیتا ہے 12 جی چینی ہے جو دانتوں کا مادہ اور گہاوں کی تشکیل اور ناپسندیدہ وزن میں اضافہ کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے ہر چینی کو تقریبا 25 سے 37 گرام چینی سے کم کرنے کا مشورہ دیا ہے.
انتباہات
کیونکہ فینگ فائبر میں بہت زیادہ ہیں، فگ نیوٹن کوکیز کا ایک بڑا حصہ کھانا پکانا ہو سکتا ہے. اس شرط کو ٹرگر کرنے کے لئے آپ کو کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، شخص سے شخص کو مختلف ہوتی ہے.یہ ممکنہ مسئلہ کو کم کرنے کے لئے، یہ کوکیز کھانے کے دوران ایک اعلی مقدار میں پانی پائیں؛ اس کے بغیر مسائل کے باعث آپ کے ہضم نظام کے ذریعہ انجیر بھرنے کی حرکت میں مدد کرنا چاہئے.
