درد کے دوران درد کا درد عام طور پر عام بیماری ہے. امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ 50 سے 70 فی صد خواتین حاملہ حملوں کے بعد درد کے کچھ شکل کا تجربہ کرتے ہیں. اگرچہ آپ کی حمل کے دوران کسی بھی وقت تک درد کی اس قسم کی صورت حال ہوسکتی ہے، تو تیسرا ٹرمسٹر کے دوران یہ زیادہ مقبول ہوتا ہے جب آپکے بچے کو تیزی سے سائز میں اضافہ ہوتا ہے. الٹرا ٹیبل ایک متبادل قسم کے درد کے درد تھراپی میں استعمال کیا جاتا ہے. بعض صورتوں میں، اس قسم کی تھراپی درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، لیکن اگر آپ حاملہ ہیں یا دیگر صحت کے حالات میں ملوث ہونے والے خطرات ہیں.
دن کی ویڈیو
مستحکم فوائد
انوائس میزیں بنیادی طور پر بیک درد سے بچنے کے طریقہ کار کے طور پر استعمال کیے جاتے ہیں. میو کلینک وضاحت کرتا ہے کہ اس قسم کے تھراپی کے دوران اوپر پھانسی پھانسی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ آپ کے جسم میں جراثیمی پل کو ریورس کرنا ہو. یہ آپ کے برے حصے میں پھیلاتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی میں دباؤ اور پنچھا ہوا اعصاب کو کم کرتا ہے.
استعمال کرنے کے لئے کس طرح
الٹا تھراپی کا کام محفوظ طریقے سے ایک میز پر اوپر نیچے جھوٹ بول رہا ہے. صحت مند بیک انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، beginners 20 ڈگری اور زاویہ پر شروع کرتے ہیں اور 90 ڈگری پر ایک مکمل طور پر بدلاؤ پوزیشن پر کام کرسکتے ہیں. اس زاویے پر، آپ کو اپنے سر میں جلدی سے بہت زیادہ خون بہاؤ کا تجربہ ہوگا. حاملہ ہونے پر یہ پوزیشن سب سے بہتر نہیں ہے، کیونکہ یہ آپ کے بچے کو خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے. صارف بیٹھ اپ اور بحران جیسے بدبختی سے مشق کرتے ہیں.
حفاظتی اندراجات
اوپر کی نیچے کی پوزیشن پر آپ کے گردش کا نظام پر اثر انداز ہوتا ہے. میو کلینک کے مطابق، طویل عرصے تک انوائس میزیں استعمال کرتے ہوئے آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے اور آپ کی دل کی شرح میں کمی ہوتی ہے. یہ خاص طور پر حمل کے دوران خطرناک ہے، کیونکہ آپ کا بچہ صحت مند گردش کے نظام پر منحصر ہے. پلس، جیسا کہ آپ تیسری مثلث میں سر کرتے ہیں، آپ کے بلڈ پریشر تھوڑا قدرتی طور پر بلند ہوسکتے ہیں، کیونکہ آپ کے جسم کو آپ کے بچے کے لئے اضافی خون پیدا ہوتا ہے. گردش کے اثرات کی وجہ سے، مونو کلینک لوگوں کو ہائی ہائٹرنشن، آنکھوں یا دل کی بیماری میں ہائی بلڈ پریشر کے استعمال کے لئے الٹا ٹیبلز کی سفارش نہیں کرتا ہے.
نیچے لائن
حمل سے سختی سے درد واپس ہونا چاہئے ڈاکٹر کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہاں موجود سنگین پیچیدگی نہیں، جیسے قبل از کم محنت. امریکی امیدواری ایسوسی ایشن حاملہ خواتین کے لئے ہلکے مشقوں کی تجویز کو کم کرنے اور درد کے خاتمے کی روک تھام کا ایک ذریعہ بناتا ہے. ایک مثال یہ ہے کہ یوگا کلاس حاملہ خواتین کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ذہن میں رکھو کہ حمل کے دوران روایتی فرش کی مشقیں نہیں کی جانی چاہئے. اگرچہ بائیں ہاتھوں میں درد کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، میو کلینک کا کہنا ہے کہ اثرات صرف عارضی ہیں. اس قسم کے تھراپی میں حاملہ خواتین کے لئے بہت سے خطرات ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے جب تک اس کا استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
