گٹن ایک گندم، رئی، جڑی اور متعلقہ اناج، جیسا کہ سپلائی اور فاررورو میں پایا جاتا ہے پروٹین ہے. یہ عملدرآمد شدہ فوڈوں کو بھی موٹائی دینے والا ایجنٹ کے طور پر شامل کیا جا سکتا ہے. جب آپ کے شدید بیماری ہوتی ہے تو، آپ کا جسم غریب سے منفی طور پر رد عمل کرتا ہے، نتیجے میں آپ کی چھوٹی آنت کو نقصان پہنچا ہے. ریاستہائے متحدہ میں یہ بیماری تقریبا 3 ملین افراد پر اثر انداز کرتی ہے، لیکن 18 ملین اضافی افراد کو گلوٹین کو غیرقانونی سنویدنشیلتا ہوسکتا ہے، اس کی نیشنل فاؤنڈیشن کیبل بیداری کی اطلاع دیتا ہے. جب آپ کو ایک گلوبین فری غذائیت کھانے کی ضرورت ہوتی ہے تو، پھلیاں اور بین پھلیاں آپ کے کھانے میں شامل کرنے کے لئے عمدہ انتخاب ہیں.
دن کی ویڈیو
گلوبین فری پھلیاں
تمام پھلیاں قدرتی طور پر گلوبل سے پاک ہیں. اس میں گردوں کے پھلیاں اور چپس، دالوں، سویا اور مٹر شامل ہیں. حقیقت میں، پکا ہوا سامان کے لئے کچھ گلوبین فری ترکیبیں چکن آٹے کا استعمال کرتے ہیں - گہنیزو کا بین آٹا یا بھن آٹا بھی کہتے ہیں - باقاعدگی سے گندم کے آٹا کے لئے کھڑے ہونے کے طور پر، 7/8 کپ کے آٹے کے ساتھ 1 / مختلف قسم کے.
پھلیاں پھنسے ہوئے گلوٹین سے پاک 999
اگرچہ پھلیاں اپنے آپ کو کوئی گندگی نہیں رکھتے، برتن کے لئے دیکھتے ہیں، خاص طور پر ریستوران میں دیکھتے ہیں، جو گلوبل کے اجزاء کے اجزاء کے ساتھ ان کے پودے کو یکجا کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، چھوٹا برگر، روٹی کچن کے ساتھ مل کر منعقد کیا جاسکتا ہے اور گلوبل مفت نہیں ہوگا. اس کے علاوہ، کچھ پراسیسڈ فوڈ، جیسے سویا ساس، ورزش اور سلاد ڈریسنگ، گلوٹین ہے، لہذا پھلیاں ان کے ساتھ ملتی ہیں جن میں سییلیک بیماری یا گلیوں کی حساسیت کے ساتھ ایک رد عمل پیدا ہوسکتی ہے. آپ کی بین آمدورفتوں میں گلوٹین پر مشتمل غذا کی مصنوعات کا استعمال کرنے سے پہلے اجزاء کی فہرستیں احتیاط سے پڑھیں.
