یہ منطقی لگتا ہے کہ آپ کے جسم کو گولی فارم میں بجائے مائع میں بہتر وٹامن بہتر بنا سکتے ہیں. مائع وٹامنیں لے جانے کے لئے آسان ہیں، اگرچہ وہ منہ میں دواؤں کے بعد ٹھنڈے چھوڑ سکتے ہیں. کچھ لوگوں کو گولی کی شکل میں "گھوڑے کی گولیاں" کے طور پر بیان کیا جاتا ہے کیونکہ وہ بڑے اور نگلنے کے لئے مشکل ہیں، لیکن یہ صرف ایک وجہ نہیں ہے کہ آپ ایک گولی کے شکل میں وٹامن ضمیمہ کے بجائے مائع وٹامن لے جا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
خصوصیات
آپ کے جسم کو اس کے پل کے ہم منصبوں کے مقابلے میں مائع وٹامن بہتر بناتا ہے. اصل میں، جسم میں تقریبا 98 فیصد وٹامن اور معدنیات مائع کی شکل میں موجود ہیں. تاہم، جسم صرف وٹامن کی گولی میں وٹامن کے 3 سے 20 فیصد سے کہیں بھی جذب کرتا ہے. اس کے علاوہ، مائع وٹامنز ہضم پروسیسنگ بائی پاس اور براہ راست خون کے اندر اندر خون میں گھومتے ہیں.
اہمیت
غذائیت جسم کو مضبوط اور صحت مند رکھتی ہے، لیکن اینٹی آکسائڈنٹ عمر سے متعلق بیماریوں کی روک تھام میں کردار ادا کرتی ہے. وٹامن گولوں پر مائع وٹامن کا انتخاب آپ کے جسم میں غذائی اجزاء کو جذب کرسکتا ہے - خاص طور پر اہم اینٹی آکسائڈنٹ - بہتر. جسم کو وٹامن ای، سی اور ای کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے، جو اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو خلیات کی آکسائڈریشن کو روکنے کے لۓ ہیں. جب عمر، بیماری یا بیماری جسم پر حملہ آوروں کو آکسائڈائز کرتی ہے. آپ کو روز مرہ ملٹی وٹامن ضمیمہ لینے کے وقت سے قبل عمر بڑھنے اور کچھ بیماریوں کو روک سکتے ہیں.
مثال
جب جسم ضروری غذائی اجزاء کی ضرورت نہیں ہوتی تو اسے جسم کے اعضاء میں ذخیرہ شدہ ذخائر بدل جاتا ہے. مثال کے طور پر، کیلشیم کی مقدار میں کمی کی وجہ سے آپ کے جسم کی ہڈیوں سے کیلشیم کی ضروریات حاصل ہوجائے گی، جہاں آپ کا جسم اس کے زیادہ سے زیادہ کیلشیم ذخیرہ رکھتا ہے. کچھ کیلشیم آپ کے خون اور نرم بافتوں میں رہتی ہیں، لیکن جب آپ کے جسم کو ان ذخائر کا استعمال ہوتا ہے، تو یہ آپ کے کھانے یا وٹامن سپلیمنٹس سے کیلشیم حاصل کرنا لازمی ہے. دوسری صورت میں، آپ کے جسم ہڈیوں میں کیلشیم - ہنگامی ذخائر میں بدل جاتا ہے. وقت کے ساتھ، اگر آپ کے جسم ہڈیوں میں ان کیلشیم کے ذخیرے کی جگہ نہیں لے لیتے ہیں، تو یہ کمزور ہڈیوں یا آستیوپروزس کے نام سے ایک بیماری پیدا ہوتی ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، 40 ملین سے زائد لوگ یا تو آسٹیوپوروسس یا ہڈی کی بیماری کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. روزانہ وٹامن ضمیمہ دیگر معدنی حالات میں، آسٹیوپوروسس کو روکنے کے قابل ہوسکتا ہے.
انتباہات
آپ بہت سے وٹامنوں کو جذب کرنے کا خطرہ چلا سکتے ہیں. یہ جسم میں ایک زہریلا اوورلوڈ بن سکتا ہے. دوسری طرف، طبی حالات بعض وٹامن کے جذب کو روک سکتے ہیں. سٹینفورڈ یونیورسل آف میڈیکل آف میڈیکل سٹینفورڈ یونیورسٹی آف میڈیسن کے کلینیکل پروفیسر ڈاکٹر ایلن گرین کہتے ہیں کہ خون میں انمیا، ہائپر تھرایڈیزمیز، ہضم کی خرابی یا نلیاں بھی وٹامن B12 جذب کو روک سکتی ہیں.گولی سے وٹامن سے مائع وٹامن سے سوئچ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، خاص طور پر اگر آپ ایک طبی حالت کے لئے ڈاکٹر کی دیکھ بھال کے تحت ہیں.
