سمندری غذا سمیت جانوروں کی خوراک، کچھ کولیسٹرول بھی شامل ہے. چاہے آپ کو کولیسٹرول مواد کی وجہ سے کچھ کھانے کی اشیاء کو محدود کرنے یا اس سے بچنے کی ضرورت ہے، آپ کے باقی غذا پر منحصر ہے اور کیا آپ دل کی بیماری کے لئے خطرے میں ہیں. آپ کا ڈاکٹر عام طور پر آپ کی کولیسٹرال کی انٹیک کو محدود کرنے کی تجویز کرتا ہے اگر آپ کے دل کو ڈالنے کے لۓ آپ کی کولیسٹرول کافی زیادہ ہے.
دن کی ویڈیو
آپ کیا کر رہے ہیں
Uuss S. ڈیپارٹمنٹ آفس کے مطابق، مچوں کی خدمت کرنے والے 3 آونس میں 1 گرام سے زیادہ سنتری چربی سے کم اور دل کی صحت سے متعلق غیر محفوظ شدہ چربی کے 2 گرام کے قریب. تاہم، کولیسٹرول میں مسلز اعلی ہیں. جب یہ سمندری غذا سے آتا ہے تو عام طور پر خدمت کرنے کا سائز 3 اور 6 ونس کے درمیان ہوتا ہے. mussels کی خدمت کرنے والے 3 آونس کو کولیسٹرول کے 48 ملیگرام، اور 6 آونس کی خدمت میں 95 ملیگرام شامل ہیں. مقابلے میں، ٹی ہڈی سٹیک کی خدمت کرنے والے 3 آونس کولیسٹرول کے 51 ملیگرام پر مشتمل ہے.
فائدہ مند غذائی اجزاء
مسلز خاص طور پر آئیڈین اور سیلینیم میں زین اور لوہے کے حامل ہیں. ان میں وٹامن بی -12 کی زیادہ مقدار ہوتی ہے اور یہ بھی بھوک لگی ہے. اگر آپ کے پاس ہائی کولیسٹرول ہے تو، عام طور پر ابھی بھی آپس میں مسمول کھا سکتے ہیں جب تک کہ آپ اپنے حصے کو کنٹرول نہ کریں. 6-آون حصہ کے بجائے 3 اونس حصہ کا انتخاب ایک اچھا خیال ہے.
