وین کیمپ، جس کا دعوی ہے کہ امریکہ میں سورج اور پھلیاں کے سب سے بہترین برانڈ ہونے کا دعوی کرتے ہیں، اس خوراک کے مجموعہ کا خیال 1861 ء میں وان وان کیمپ کے خاندان کے ساتھ ہوا. ڈش مچھلی، سور، ٹماٹر چٹنی اور موسم بہار ہے. پورک اور پھلیاں فائبر کا ایک اچھا ذریعہ ہیں.
دن کی ویڈیو
فائبر اور دیگر ڈیٹا
یورپی یونین برائے زراعت کے قومی غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق معیاری حوالہ جات کے مطابق، سور اور پھلیاں کی ایک 1 کلو فیبرک فائبر ہے جس میں تقریبا 14 گرام فائبر ہے. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائییٹیٹکس نے بالغ عورتوں کو روزانہ 25 گرام روزانہ حاصل کرنے کی سفارش کی، جبکہ بالغ مردوں کو 38 گرام کی ضرورت ہے. سور کا گوشت اور پھلیاں کوئی موٹی نہیں ہیں اور ایک پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو ایک کپ میں 13 گرام ہے. تاہم، سوڈیم میں خام اور پھلیاں بھی ایک فی، 047 ملیگرام فی کپ کے ساتھ ہیں. انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ سوڈیم 500 سے زائد ملیگرام، 2، 300 ملیگرام کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے.
